생활과건강] 건강한 생활양식

소개

▣ 2018년 1학기 방송대 생활과건강-건강한생활양식 중간과제물
건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오.
2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오.
▣ 2018년 1학기 한국방송통신대학교 생활과건강 공통 중간과제 참고자료
▣ 참고문헌을 명시하였습니다.
▣ 주제와 관련없는 내용으로 채워진 자료를 유의하세요.
▣ 자세한 내용은 목차를 참고해주시기 바랍니다.
▣ 여러가지 참고자료를 활용하여 설득력이 있게 작성했습니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1] 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오.
1. 금연
2. 수면
3. 식습관

2] 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오.
1. 금연
1) 금연의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)
2) 흡연 위험성에 대한 과학적 근거
2. 수면
1) 수면의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)
2) 수면의 중요성에 대한 과학적 근거
3. 식습관
1) 식습관의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)
2) 식습관의 중요성에 대한 과학적 근거

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점)
2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점)

Ⅰ. 서론

생활과건강-건강한생활양식: 건강을 유지하기 위해서는 건강한 생활양식을 유지하는 것이 중요하다. 생활양식이란 인간의 행위 중 사람들이 살아가는 매일의 습관 및 행위양식을 말하는데 건강행위와 밀접하게 연관되어 있다.
건강한 생활양식의 효과를 다룬 여러 연구들을 살펴보면, 합리적인 건강증진 생활양식이 개인의 수명을 연장시키고 삶의 질을 높이며 건강관리 비용을 감소시키는 데 잠재적이고 장기적인 이익이 있음을 일관성 있게 보고하며, 건강을 유지 하고 증진시키기 위해서는 지속적인 건강행위의 실천이 선행되어야 함을 강조한다. 또한 다양한 신체활동 프로그램을 대상자들에게 실험처치한 후, 건강한 생활양식이 긍정적으로 변화되었음을 밝힌 연구들도 있다.
여러 학문적 측면에서 사용하였던 개념들에서 생활양식의 의미를 요약해 보자면 하나의 사회과학적 개념으로서 특정 개인이나 집단의 생활상의 특성을 보이는 총체적 행위로 볼 수 있다.
개인의 독특한 생활습관이라 할 수 있는 생활양식은 건강에 긍정적이거나 부정적인 영향을 줄 수 있으며, 개인의 생활양식을 변화시킴으로써 건강증진을 도모 할 수 있다는 것에서 건강을 증진시키기 위한 다양한 연구가 지금까지도 증가하고 있다.
따라서 본 보고서에서 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시해보고자 한다.

참고자료

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· 박정완, 여성고령자의 수면시간과 건강체력 요인에 관한 연구, 동국대학교 사회과학대학원, 2014.
· 박유정, 대학생의 성별 및 식생활 상태에 따른 건강상태, 심리상태에 관한 연구, 울산대학교 대학원, 2011.
· 김미은, 우리나라 성인의 수면시간과 자살생각 및 자살시도와의 관련성 연구, 연세대학교 보건대학원, 2014.
· 이시은, 중년 여성의 건강과 생활양식에 대한 주관성 연구, 한양대학교 대학원, 2014.
· 신현진, 일부고등학생의 신체특성 및 건강관련 생활양식에 관한 연구, 경기대학교 교육대학원, 2014.
· 김은성, 국내 성인에서의 수면시간과 주관적 건강상태 인식과의 관련성 : 국민건강영양조사 제4기 3차년도(2009년) 자료를 이용하여, 연세대학교 보건대학원, 2012.
· 이재형 이용률, 대학 무도선수 무도전공학생의 건강관련 생활양식 실천에 관한 연구, 경기대학교 스포츠과학대학원, 2012.
· 신은주, 식습관과 신체활동이 체질량지수(BMI)에 미치는 영향 : 인천시 일부 지역 직장여성대상자, 가천대학교 보건대학원, 2015.