정신간호

목차

1. 과제 : 1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오
1) 스트레스 인식일지 작성
2) 스트레스 인식 일지를 통해 발견한 내용이나 특성

2. 과제 : 2) 스트레스관리 방법 선정 이유와 구체적인 실행계획
1) 스트레스관리 방법 선정 이유
(1) 생각의 변화를 통한 긍정적인 마음가지기
(2) 선정 이유
2) 구체적인 실행계획

3. 과제 : 3)계획실행 및 평가
1) 효과 및 유용성
2) 어려운 점

4. 결론

본문내용

1. 스트레스의 개념
1) 정의와 종류
(1) 스트레스의 정의
물리학에서 본 스트레스란 본래 개체에 가해지는 압력이나 물리적 힘을 의미한다.
의학적 견지에서의 스트레스란 물리학적 개념이 도입되면서 외부의 압력이나 힘에 대한 인체의 압박감이나 근육긴장과 같은 신체반응으로 다시 말해 정신과 신체 간에 상호작용을 포함하는 흥분상태라고 정의한다. 스트레스를 개체에 부담을 주는 외적 사건이나 자극으로 보는가 하면 스트레스 인자에 대한 개체의 반응으로 보기도 하고 또는 개체와 환경 간의 상호작용에 의해서 개체가 위협받는 상태로 일컬어지기도 한다.

(2) 스트레스의 종류
① 물리적 스트레스 : 더위, 추위, 소음 등이 대표적이다.
② 생리적 스트레스 : 각종 질병과 통증, 과로, 감염 등이 대표적이다.
③ 사회 심리적 스트레스 : 직장이나 친구들이나 가족과의 인간관계 등이 대표적이다.

참고자료

· 방송통신대학교편집부(2014) 정신건강과 간호, 한국방송통신대학교출반부
· 한광일(2008) 스트레스치료법, 삼호미디어
· 김정호 외(2010) 스트레스의 이해와 관리, 시그마프레스
· 이민규 외(2017) 현대인의 적응과 정신건강, 교육과학사
· 김지혁(2001) 만병의 근원 스트레스 원인과 퇴치, 가림출판사
· 알릭스 키르스타(2001) 스트레스 풀기, 하남출판사
· 최유정(2007) 직장인의 직무스트레스에 관한 연구, 동국대 행정대학원
· 변광호(2009) 스트레스 반응, 한국정신과학회 추계학술대회논문집