1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 관리 방법
(1) 스트레스 인식 일지에 대한 이해
(2) 스트레스 인식 일지 작성
2. 가장 유용한 스트레스관리 방법 및 구체적인 실행계획
(1) 스트레스관리 방법 - 시간관리
(2) 구체적인 실행 계획
3. 시간관리 방법 실천결과 평가

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
스트레스는 질병과 관련하여 일상생활에서 평상시와 다른 사건을 경험할 때, 혹은 의사결정을 할 때 자주 언급된다. 스트레스의 어원은 라틴어 ‘stringer(팽팽하게 죄다)’에서 유래되어 현재까지 의학적 용어로 사용되었다. 1960년대 이후로는 스트레스가 인간에게 불가피 하지만 개인적인 대처능력에 따라 적응결과가 다르다는 것을 언급하였고, 라자루스와 포크만(Lazarus & Folkman, 1984)은 스트레스를 ‘인간과 환경 간의 상호작용으로, 개인이 가진 자원의 한계를 초과하여 안녕을 위협하는 것’으로 정의하였다. 스트레스는 내외적 요구가 개인에게 과다한 부담이 되거나 개인이 가지고 있는 역량이나 대처능력을 넘어서는 포괄적인 경험으로 정의할 수 있다. 스트레스원이란 스트레스 반응을 일으키는 사건이나 신체적, 정신적, 영적인 모든 자극을 의미한다. 스트레스원은 실제로 존재하는 것일 수도 있고, 생각 자체일 수도 있지만 스트레스 반응은 실제로 일어나게 된다. 스트레스원에는 부정적, 긍정적인 생활 사건들이 모두 포함되는데 ......<중 략>

참고자료

· 박영숙 저(2013). 『정신건강과간호』. 한국방송통신대학교 출판부
· 이정숙,김수지,고규희,공수자,김수진,김은희,박후남,이강오,정순아 외 편저(2002). 『정신건강과간호 Ⅰ』. 현문사
· 톰 맥코낼로그(2007). 『잘나가는 직장상사의 시간관리비법』. 새론북스