(정신건강2017)자기관리의 의미와 구체적인 방안에 대해 논하시오.

소개

(정신건강2017)자기관리의 의미와 구체적인 방안에 대해 논하시오.

목차

1. 서론
2. 자기관리의 개념
3. 자기관리의 의미
4. 자기관리의 적용 분야
5. 자기관리에 대한 관점
6. 자기관리기법의 형태
7. 자기관리기법의 구성
8. 자기관리의 구체적인 방안
9. 자신만의 자기관리 방법
10. 결론
11. 참고자료

본문내용

1. 서론
자기관리능력의 발달에 관한 대부분의 연구들은 행동제지, 유혹저항, 만족지연행동을 중심으로 다루어져 왔다. 세 하위영역의 발달은 아동의 인지적 성장에 따른 사려성의 증가와 심상적 사고능력을 전제로 한다.사려성이 발달함에 따라 충동제지행동도 증가된다. 만족지연행동이나 유혹저항능력행동의 발달에는 효과적인 적절한 전략이 필요한데 이러한 전략은 다양한 대안선택이 가능한 문제 상황의 특수한 조건에서 문제해결의 타당성을 고려할 수 있는 사려성과 병행해서 발달하며 외부적 상황과 분리된 내적인 심상은 현실적인, 즉각적인 외부상황에 스스로의 미래적인, 내적인 결과나 보상을 예기할 수 있기 때문에 즉각적인 행동을 통제할 수 있게 된다.
자기관리를 잘하면 성취감, 자기주도적인 학습력,자신감,자기효능감,대인관계,생활만족감, 학교생활 적응력 등이 증가하게 된다. 김진하(2004)는 자기관리를 잘하게 되면 매일 좋은 상태를 유지하고, 스트레스를 덜 받게 되며, 비만 또는 체중 미달을 예방하고, 해야 할 일을 미루지 않고, 긍정적인 사고를 하게 되고,집중력이 향상되고, 일의 능률이 오르고, 편안하고 즐거운 기분을 유지하고, 현재와 미래의 삶에 자신감이 생긴다고 하였다. 반면, 자기관리가 잘 안되면 자기존중감이 감소되고 학교생활에 부적응하게 되어 문제행동을 일으키고 학교생활에서 소외감을 느끼며 학습에서도 흥미를 잃고 의욕없는 태도를 보이기 쉽다. 따라서 중학생을 대상으로 자기관리능력을 향상시키는 방법에 대한 연구가 필요하다.
자기관리 능력은 인생 전반에 걸쳐 필요한 개념이다. 나이에 상관없이 삶을 영위하는 동안 끊임없는 자기관리가 필요하다. 또한 시간, 학습, 생활습관, 건강, 체중조절, 담배, 음주, 중독, 장애, 우울, 불안, 진로, 물질, 인간관계, 자기표현 등 심리적, 물질적 모든 분야에 자기관리가 필요하다고 할 수 있다.

2. 자기관리의 개념
국내 포털사이트인 네이버 어학사전 중 국어사전에서의 ‘자기관리’는 ‘자기(自己)’와 ‘관리(管理)’의 합성어로 ‘자기’는 ‘그 사람 자신’을,‘관리’는 ‘사람을 통제하고 지휘하며 감독함’이라고 정의되어 있다.

참고자료

· 박복식(2015).자기관리기법 훈련이 초등학교 아동의 인성특성 변화에 미치는 효
· 과.한국교원대학교 석사학위논문
· 전균승(2005)시간관리 자기관리, 중앙경제평론사
· 홍순정, 이규미 (2010) 정신건강, 한국방송통신대학교 출판부
· 강미(2014).자기관리기술 향상 집단상담 프로그램이 초등학교 6학년의 학교생활 적응에 미치는 영향.한국교원대학교 석사학위논문.
· 박선환 외 (2008) 정신건강론, 양서원
· 구현정·전영옥, 의사소통의 기법, 박이정, 2005
· 이태연, 최명구 (2006) 생활 속의 정신건강, 신정
· 권인순(2014).자기관리전략을 이용한 학교 적응행동교수가 정신지체 초등학생의 수업참여행동에 미치는 영향.이화여자대학교 석사학위논문.