[생활과건강] 1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용을 상세히 기술하시오. 2) 제시한 내용 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해 3) 제시한 내용 각각에 대한 과학적 근거 제시

소개

1. [생활과건강]
1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오.
2) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체적으로 제시하시오.
3) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

2. 서론-본론-결론의 형식을 갖추었습니다.
3. 다양한 서적, 학술지, 논문 등을 참고하여 작성하였습니다.
4. 참고한 부분은 각주와 인용부호를 활용하였습니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오.
1) 비만 관리
2) 식습관
3) 스트레스
4) 대인관계 지지
2. 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체적으로 제시하시오.
1) 비만관리
2) 식생활
3) 스트레스
4) 대인관계 지지
3. 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
1) 비만관리에 대한 과학적 근거
2) 식습관에 대한 과학적 근거
3) 스트레스에 대한 과학적 근거
4) 대인관계 지지에 대한 과학적 근거

Ⅲ. 결론

참고자료

본문내용

Ⅰ. 서론
Pender(1982)는 건강증진 생활양식이란 건강한 생활양식을 향상시키기 위해 개인적으로 또한 지역사회의 활동으로서 안녕의 수준을 높이고 자아실현, 개인적 만족감을 유지하거나 높이기 위한 방법으로 취해지는 활동이라 했으며, 인간이 건강을 유지하기 위해 스스로 행하는 행동이며 자기책임, 영양에 대한 인식, 운동, 스트레스 관리, 최적의 건강상태를 유지하는 원리에 기초를 두고 있다.
현대인의 건강을 저해하는 요인으로는 운동부족, 불규칙한 생활, 그리고 정신적, 육체적 스트레스가 있으며, 이러한 생활이 오래 누적된다면 건강에 이상이 생기는 것이 당연하다.
건강증진 생활양식은 적정 건강 수준에 도달하기 위한 것으로 생활양식을 확립하는 과정과 긴밀한 연관성이 있으며, 부정적인 건강행위를 회피하는 것 이상을 의미하며 건강과 관련된 지식, 태도, 행동의 복잡한 망을 포함한다. 또한, 개인 집단의 건강과 관련된 생활양식은 그를 둘러싸고 있는 경제적, 문화적, 사회적 상황에 영향을 받는다고 볼 수 있다.
그러면 본문에서는 건강한 생활양식 중 관련된 내용을 기술하고, 그 내용 각각에 대한 효과와 견해를 제시하고, 그 내용 각각에 대한 과학적 근거를 제시하여 보도록 하겠다.

Ⅱ. 본론
1. 건강한 생활양식 중 관련된 내용을 상세히 기술하시오.
1) 비만 관리
비만이란, 체내에 지방조직(피하지방조직)이 과잉 축적되어 있는 상태를 말한다(대한비만학회, 2001). 즉 비만이란 단지 과체중(overweight)상태가 아니라 체중에 비례한 지방의 량에 기인한 것으로 신체활동에 의해 소비된 칼로리보다 음식물을 통해 섭취한 칼로리가 많은 경우 여분의 칼로리가 지방으로 바뀌어 몸속에 정상보다 많이 축적된 상태이다(대한비만학회, 2006). 비만은 원인 질환이 명확히 밝혀지지 않은 단순성 비만과 원인질환이 있는 증후성 비만으로 신체가 필요한 에너지보다 많은 에너지를 섭취하거나 섭취한 에너지를 소비하지 못하는 운동부족에 기인하여 에너지의 불균형으로 체내에 지방조직이 과잉 축적되는 것이다.

참고자료

· 김명인(2011)「경기지역 일부 초등학교 5학년의 식생활교육 후 식습관 및 영양 지식에 관한 연구」단국대학교대학원 석사학위논문
· 김성연(2003)「아동이 지각한 부모의 역기능적 의사소통과 아동의 스트레스 및 사회적 적응」이화여자대학교 대학원 석사학위논문
· 김송이(2012)「대학생의 스트레스와 주관적 안녕감의 관계에서 자기자비의 매개효과」홍익대학교 대학원 석사학위논문
· 김진영(2009)「고등학교 학생의 스트레스와 대처 방식에 관한 연구」계명대학교 교육대학원 석사학위논문
· 박선주(2000)「여고생의 영양지식, 식행동, 체중조절간의 상관관계에 관한 연구」서울대학교 대학원 석사학위논문
· 안귀여루(1988)「스트레스와 관련된 우울에 대한 사회적 지지 완충효과의 성차」고려대학교, 심리학과 석사학위 논문
· 유지혜(2014)「중학생의 가족스포츠 활동 실천이 건강증진 생활양식 및 가족건강성에 미치는 영향」이화여자대학교 교육대학원 석사학위논문
· 이윤정(2008)「사무직 근로자의 비만과 건강실천행위와의 관계」연세대학교 대학원 석사학위논문
· 이재(2003)「고교생의 생활습관이 비만에 미치는 영향」용인대학교 교육대학원 석사학위논문
· 정인아(1993)「사회적 지지와 대인관련 스트레스에 따른 대인관계 행동」이화여자대학교 대학원 석사학위논문
· 조경희(2013)「가족식사의 식생활만족다가 삶의 질 및 가족건강성에 미치는 영향」숙명여자대학교 전통문화예술대학원 석사학위논문
· 지복희(2011)「대인관계훈련 프로그램이 학교생활 부적응 학생의 자아존중감과 학교생활적응에 미치는 영향」한국교원대학교 교육대학원 석사학위논문
· 한명주,조현아(1998)「서울지역 대학생의 식습관과 스트레스 정도에 관한 조사」한국식생활문화학회지, 제12호