[건강관리]건강관리 요점정리 노트

소개

교수님의 강의노트와 교재를 바탕으로 해서 꼼꼼하게 정리한 시험대비 총정리 자료입니다. 평소 노트필기가 부족하시거나 짧은 시간 내에 시험준비를 하셔야 하는 분, 혹은 발표를 준비하시는 분들께 도움이 되리라 생각됩니다.

목차

제1장 건강과 질병

제2장 인간의 이해와 건강

제3장 일상생활과 건강

제4장 보건의료전달체계

제5장 노동과 건강

제6장 식사와 건강관리

제7장 영양소의 종류와 체내작용

제8장 영양과 질병

제9장 성인병의 영양관리

제10장 건강과 체력

제11장 건강을 위한 운동의 효과

제12장 운동과 질병

제13장 운동상해와 응급처치

본문내용

1. 인체의 구조와 생리
가. 근골격계
인체의 골격: 206개의 뼈와 600개 이상의 근육이 건에 의하여 뼈에 연결
뼈: 치밀골과 해면골로 구성 기능은 지주, 보호, 조혈
근육: 뜻대로 움직일 수 있는 수의근인 골격근, 불수의근인 평활근 및 심근의 세 종류
골격근; 관절, 표정, 저작 등의 운동에 관여 평활근; 내장벽에 분포 심근; 심장에만 존재
근육의 최대 등장성 구축 유지시간은 2-3초, 이 시간 초과시 근에 피로가 오며 불쾌감과 통증이 생김
근육통은 운동 후 12시간 후에 나타나며, 4-6일 후 사라짐
추운 날에는 근육의 수축으로 체온 조절
1) 두 개부
뇌두개와 안면두개로 구분되며, 22종의 분리골로 구성
뼈는 상악부와 하악부로 구분되어 치아를 보호하고 구강을 형성
2) 척추
33개의 추골로 구성되어 있으며, 추간판이 겹쳐져 척주가 됨
3) 흉곽; 12개의 흉추, 12쌍의 늑골, 1개의 흉골이 모여서 형성되며, 흉강을 이루어 주요 장기 보호
4) 상지; 쇄골, 견갑골, 상완골, 척골, 요골, 수근골, 중수골, 지절골 등으로 구성
5) 하지; 과골, 골반, 대퇴골, 슬개골, 경골, 비골, 족근골 등으로 구성
나. 호흡기계
외호흡(호흡기계 관련); 폐환기, 폐포공기와 혈액 사이의 가스교환, 혈액에 의한 산소와 이산화탄소의 교환, 혈액과 조직세포 사이의 가스교환
내호흡; 조직세포의 산소이용과 이산화탄소 생성
1) 상기도; 호흡기관에 들어가기 전 공기정화
2) 하부기도; 공기를 인두로부터 기관으로 이동

참고자료

· 없음