제주대학교 신체활동과 웰니스 중간고사 요약 및 족보

소개

제주대학교 신체활동과 웰니스 중간고사 범위 시험자료입니다.

해당 수업이 별도 강의자료를 제공하지 않습니다.

중간고사 범위 1~8주차 녹화강의 강의내용에 대한 모든 설명을 작성 및 정리해두었습니다.

추가로 시험 직후 출제되었던 모든 문제와 유형을 "빨간색"으로 표시해두었습니다.

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목차

없음

본문내용

1주차 Key Point
2. 현대사회의 특징
● 현대사회는 편리함, 다양함, 신속함이라는 단어로 정의될 수 있으며, 우리는 풍요로움 속에서 살아가고 있음
● 이러한 풍요로운 선택 속에 우리의 삶이 행복하고 건강한지에 대한 질문에 즉답을 하기는 다소 어려움

3. Quality of Life
● 지난 수십 년간 인간수명과 전세계 인구는 기하급수적으로 증가하였고, 이러한 양적인 팽창과 더불어 건강한 수명연장을 위해 우리는 노력해야 함
● 우리의 삶을 양적인 것 뿐만 아니라 질적인 것을 고려하며 살아가야 함
● Quality of Life를 실천하기 위해서는 Fitness, Wellness, Well-Being, Healing 등이 필요함
● 그동안 사회적, 문화적으로 용인되었던, 흡연, 음주, 건강하지 못한 여가 문화와 우리에게 부정적으로 영향을 미치는 현대사회의 제도, 문화, 시설 및 도구 등을 냉철하게 분석하고 우리의 건강과 수명에 긍정적으로 영향을 미칠 수 있는 범위까지만 활용해야 함
● 건강하게, 우리가 도전하고 성취하고 싶은 것들을 죽는 순간까지 평생 수행하면서 살 수 있도록 우리의 삶을 계획하고 실천해야 함

2주차 Key Point
2. 건강생활습관
● 건강생활습관은 질병예방, 체력증진, 비만도 감소, 건강유지를 위해 필수적임
● 유전, 노화, 성별이 건강·질병·수명을 결정짓는 가장 중요한 요인이지만 조절이 불가능함
● 따라서 우리는 조절이 가능한 규칙적인 신체활동, 건강한 식습관, 건강검진, 예방접종, 절주·금주, 금연, 최소한의 좌식생활, 안전한 교통문화, 청결 등을 실천해야 함

3. Leading Health Indicators(건강을 결정짓는 요인들)
● 미국 Healthy People 2020에서 총 12가지 Leading Health Indicators
1) Access to Health Services(의료기관의 접근성) 2) Clinical Preventive Services(예방의학 서비스)
3) Environmental Quality(환경) 4) Injury and Violence(사고, 폭행)
5) Maternal, Infant, and Child Health(임산부, 유아, 아동건강) 6) Mental Health(정신건강)
7) Nutrition, Physical Activity, and Obesity(영양, 신체활동, 비만) 8) Oral Health(구강건강)
9) Reproductive and Sexual Health(성생활) 10) Social Determinants(사회적환경)
11) Substance Abuse(약물중독) 12) Tobacco(흡연)

참고자료

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