건운사 건강운동관리사 필기

소개

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목차

I. 스포츠심리학
1. 스포츠심리학의 개관
2. 인간운동행동의 이해
3. 스포츠수행의 심리적 요인
4. 스포츠수행의 사회 심리적 요인
5. 운동심리학
6. 스포츠심리학

II. 운동생리학
1. 운동생리학의 개관
2. 에너지대사와 운동
3. 신경조절과 운동
4. 골격근과 운동
5. 내분비계와 운동
6. 호흡순환계와 운동
7. 환경과 운동

III. 운동상해
1. 스포츠 손상의 예방
2. 스포츠 손상의 위험관리
3. 스포츠 손상의 기전
4. 스포츠 손상의 관리기술
5. 스포츠 손상의 일반적인 의학상태
6. 스포츠 손상의 재활운동

IV. 기능해부학
1. 기초
2. 근골격계
3. 역학
4. 자세와 보행

V. 건강체력평가
1. 운동참여 전 평가
2. 체력검사와 평가

VI. 병태생리학
1. 기본적인 질병 과정
2. 심혈관계 질환
3. 호흡계 질환
4. 척추관절 질환
5. 골 질환
6. 대사계 질환
7. 신경계 질환

VII. 운동처방론
1. 운동처방의 기초 이론
2. 체력향상을 위한 운동처방
3. 생활습관병과 운동처방
4. 특수대상자의 운동처방

VIII. 운동부하검사
1. 운동부하검사의 개요
2. 운동부하검사의 준비
3. 운동부하검사의 수행
4. 운동부하검사 결과의 해석

본문내용

1. 스포츠심리학의 개관
· 넓은 의미 : 전부 · 좁은 의미 : 운동행동 or 스포츠수행, 스포츠심리학 + 운동심리학
· 태동기(1890년대 프리플렛 사회적 촉진) → 창립기(1925년 그리피스 운동연구소) → 정착기(과학적 이론)
→ 도약기(국제스포츠심리학) → 번영기(연구 및 현장 적용)
· 정보처리이론 (슈미츠)
1. 감각지각 : 병렬처리 / 스트룹, 칵테일파티 / 자극 명확, 강도에 영향
2. 반응선택 : 통제적 처리(초보), 자동적 처리(숙련) / 자극 반응 부합, 선택 대안 수에 영향
3. 반응계획 : 계열처리 / 병목현상(심리적 불응기) / 운동실행

2. 인간운동행동의 이해
· 운동제어 : 개인(인지 지각 동작), 과제(이동 안정 조정), 환경(조절 비조절)
· 감각기억 → 단기기억(선택적 5~9개, 청킹) → 장기기억(반복학습, 저장 부호화 인출)
· 폐쇄회로 : 목표설정 → 운동수행 → 연속 피드백 → 참조기제와 비교 → 효과기 수정 (오류 수정, 회상 재인)
· 개방회로 : 입력 → 지시 → 실행 (피드포워드)
· 가변 요소 : 전체 지속시간, 근육선택, 전체 힘, 공간
· 불변 요소 : 순서(동작), 순서화(정형화), 시상화(시간적 구조), 조력(비율)
· 연속적 : 반복, 스피드 / 비연속적 : 정확성 자세, 시작과 끝 / 계역적 : 비연속 + 비연속
· 속도-정확성 상쇄 : 속도 강조 시 정확성↓, 정확성 강조 시 속도↓ / 타이밍 정확성 : 정보처리시간↑, 운동시간↓
· 다이나믹시스템 : 번스타인, 유기체 과제 환경, 제한요소는 자유도↓, 자기조직 및 비선형 원리
자유도 고정(관절 최소화) → 자유도 풀림(모든 관절) → 반작용 활용
· 피츠 포스너 : 인지(운동기술 이해 개발) → 연합(수행 전략 결정 해결) → 자동화(간섭 없이 수행)

참고자료

· 없음