웰니스와 삶의 질 A+ 중간고사 교안 (족보) 강의, 퀴즈 모든 내용 포함

소개

웰니스와 삶의 질, 전혀 공부하지 않고 만든 교안으로 Ctrl + F (검색) 해서 중간고사 95점, 최종 A+ 받았습니다. (강의에서 언급하지 않은 문제 한 개가 출제됨, 95점 이상 에이쁠에는 무리 없음)
교수님이 하시는 말씀에서도 시험 문제가 출제되기 때문에, 모든 대본의 내용과 퀴즈가 다 포함돼 있습니다. (강의 중간 퀴즈, 마지막 퀴즈 문제 및 해설 전부 수록)
빠짐없는 작성을 위해 대략적인 내용이 중복되는 파트가 있습니다 (세부적인 양의 차이는 있음)
공부하지 않으셔도 검색만 무리없이 잘하시면 모든 내용이 들어있기 때문에 에이쁠 받으실 수 있을겁니다!
총 150페이지로 강의의 모든 것이 다 들어 있고, 텍스트로 이해하기 어려운 경우 텍스트와 함께 강의가 캡쳐된 이미지가 있으니 시험 볼 때 바로 이미지를 참고하시면 됩니다.

목차

1. 1강: 웰니스와 삶의 질이란?
2. 2강: 생활습관의 변화와 운동
3. 3강: 면역과 웰니스
4. 4강: 신체조성과 웰니스
5. 5강: 심혈관 질환과 웰니스
6. 6강: 저항성 운동과 웰니스
7. 7강: 유연성 운동과 웰니스

본문내용

세포의 노화 > 세포가 분열할 수 있는 능력이 떨어지거나 감소되는 형상
1.스트레스에 대처하는 능력 저하
2.항상상성을 유지하는데 어려움 노출
3.질병에 걸리는 위험이 증가하는 것이 특징
노화(면역력 저하와 결핍현상) >> 사망

T세포의 점진적 감소현상 > 염증활성화 면역물질 분비의 증가

면역의 노화 > 면역 작용의 역할과 기능이 점점 감소하는 형상
>림프구의 기능과 능력에 큰 변화가 나타남
>NK세포, T세포 수는 크게 감소하지 않음
(하지만 병원체를 죽이는 세포의 활성화는 현저히 감소됨 > 면역반응의 기능저하)

비만과 관련된 가장 많은 연구는 당뇨병
제 2형 당뇨병 > 비만 임신 약물 등으로 인슐린 생산되지만 기능적으로 잘 분비가 되지 않음
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환자의 70% 발병 다시 비만, 비만과 관련된 주요 질환
대사증후군/심장마비/고혈압/관절염
비만인 : 관상동맥 질환,고혈압, 심장마비 발생 가능성이 높음

비만으로 인해 인슐린 저항성이 지속적일 경우 > 고혈압,당대사장애,지질대사 이상등 (건강에
위협을 느끼는 합병 증상을 일으킴)

대사증후군 > 각종 심혈관질환관 제2 형당뇨병의 위험 요인들이 합쳐져 나타나는 현상

비만 > 대사증후군의 원인 / 비만증의 시작을 알리는 중요한 요인으로 인식

전신에 걸쳐 경도의 만성염증반응이 나타남
지방조직에서 염증 변화를 발견할 수 있음

염증성의 과정
> 지방세포의증식
> 비대화를 동반한 지방조지에 대식세포(Macrophase의 침투의 증가가 발생함)

참고자료

· 없음