노화에 의한 골격근 감소에 대해 간단히 설명하고, 노화에 의한 근감소에 대해 효과적인 운동 방법을 제시하거나 실제로 노화에 의한 근감소에 있어 기관이나 병원에서 사용하고 있는 운동법을 기술하시오

소개

노화에 의한 골격근 감소에 대해 간단히 설명하고, 노화에 의한 근감소에 대해 효과적인 운동 방법을 제시하거나 실제로 노화에 의한 근감소에 있어 기관이나 병원에서 사용하고 있는 운동법을 기술하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 노화에 의한 골격근 감소
2. 노화에 의한 근감소에 대해 효과적인 운동 방법
3. 실제로 노화에 의한 근감소에 있어 기관이나 병원에서 사용하고 있는 운동법 - 레지스턴스 밴드
4. 나의 의견

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론

인구의 급격한 성장과 함께 인구의 고령화는 세계적으로 주목을 받고 있는 인구 이슈이다. 2022년 기준으로 우리나라 총 인구의 15.7%인 65세 이상 인구는 점차 늘어나 50년 후인 2070년에는 약 46%에 육박 할 것으로 예상한다. 노인인구의 수는 평균수명과 관련이 되는데. 평균수명이 증가함과 달리 건강수명은 상대적으로 적게 늘어나 건강하지 않은 상태로 보내는 노년이 길어지게 되었다. 근육이 노화 될 시 가장 흔히 발병하는 근감소증은 Rosenberg 등에 의해 1989년 처음 연구되어졌으며, 이는 노인성 질환의 대표적 질병이다. 30세 이상부터는 매년 골격근량이 1%씩 감소하며 65세 이상에서는 급격히 감소한다. 노화 됨에 따라 근육은 질량의 감소 뿐 아니라 힘, 기능의 저하도 일어나는데, 이러한 근육량과 근기능의 감소를 근감소증 (Sarcopenia)이라 한다. Rosenberg에 의해 근감소증의 개념이 처음 등장 할 시에는 노화에 따른 근육량의 감소의 측면만 소개 되었으나, 최근에는 근육량의 감소 및 근력의 감소, 신체 수행력의 감소를 포함한다. 따라서 본론에서는 노화에 의한 골격근 감소에 대해 간단히 설명하고, 노화에 의한 근감소에 대해 효과적인 운동 방법을 제시하거나 실제로 노화에 의한 근감소에 있어 기관이나 병원에서 사용하고 있는 운동법을 기술해 보겠다.

참고자료

· 김태년, 최경묵(2013). 근감소성 비만. 대한당뇨병학회. 14(4), 168-169. 대한비만학회. 비만치료지침 2003.
· 장필호(2015). “대둔근 및 중둔근 강화에 도움을 주는 20가지 운동에 대한 근전도 분석”. 석사학위논문, 단국대학교 스포츠과학대학원.
· 강형숙, & 전정희.(2014). 필라테스 운동이 노인여성의 슬관절 등속성 근력, 고유수용성 감각 및 정적균형에 미치는 영향. 한국생활환경학회지 21, 205-213.
· 신재숙, & 김현준.(2022). 12주 저항운동이 비만인 근 감소증 노인의 근 감소 및 대사증후군 관련 변인에 미치는 영향. 대한통합의학회.