[정신건강론 과제] 자신의 주요 스트레스 파악, 관리방법 분석하기

소개

숙명여자대학교 [정신건강론] 과제 리포트입니다.

과제 소개
[정신건강론]
자신의 주요 스트레스 및 가장 심각한 스트레스를 파악하고 관리방법 분석하기
-자신이 일상생활에서 경험하는 스트레스 및 가장 심각한 스트레스와 그 정도, 특징, 현재 관리 방법을 분석, 관리방법의 적절성을 분석하고 대안을 제시합니다.
-Psychology and Challenges of Life, 오경자, 강성록, 김현수, 양재원, 이주은 (역) 시그마프레스 교재를 참조할 것.

목차

1. 주된 스트레스의 정도와 특징
2. 현재 관리 방법 분석
3. 적절성 평가와 대안 제시

본문내용

1. 주된 스트레스 정도와 특징
(1) 취직/취업 스트레스
4학년이고 내년 졸업 후 직장을 찾거나 일을 구해야 한다. 하지만 내게 맞는 직업을 찾기 어려울 것이라는 생각이 들고, 취직하더라도 부적응으로 곧 밀려나듯 퇴사하게 될 것이라는 생각을 지배적으로 하고 있다. 현재 가장 주된 스트레스 원이다.

(2) 대인관계 스트레스
장기적인 친분을 맺는 것이 상당히 어렵다. 이는 과거의 실패했던 경험에서 비합리적인 신념(A-B-C)이 도출된 결과물이 아닌가 생각한다. 과거에 친구 관계에서 배신당하거나 실망을 한 일이 많았고(A) 나는 오랜 기간 우울함과 외로움을 느꼈는데(C) 그게 시간이 지나고 보니 “나는 사람들과 잘 못 어울려. 누군가를 새로 만나게 되더라도 금방 떠나가겠지.”(B) 라는 비합리적인 신념을 가지게 된 것이다.

참고자료

· Psychology and Challenges of Life 오경자, 강성록, 김현수, 양재원, 이주은 역 시그마프레스 2010