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업무 스트레스와 가족 관계 문제 해결을 위한 인지행동치료 사례2025.01.041. 인지행동치료 인지행동치료는 내담자가 자신의 생각과 행동을 인식하고 조절하는 능력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있는 치료 방법입니다. 업무 스트레스와 관련하여 내담자는 자신의 업무에 대한 부정적인 생각과 자신감의 부족을 인지하고 이를 긍정적인 방향으로 변화시킬 수 있게 될 것입니다. 또한 가족과의 소통 문제에 대해서도 내담자는 자신의 의사를 표현하는 방법을 배우고 상호간의 이해와 소통을 증진시킬 수 있을 것입니다. 이를 통해 내담자는 업무 스트레스와 가족과의 관계 문제를 해결하고 더욱 안정적인 삶을 살아갈 수 있을 것입니다. 1...2025.01.04
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인지심리-수용전념치료와 변증법적 행동치료2025.01.021. 인지행동치료의 발전과 새로운 흐름 1990년대 초반 불안장애 심리치료에 관한 다양한 효능(efficacy)연구가 발표되었고, 인지행동치료는 실증근거를 갖추어 효능이 검증된 치료로 주목을 받기 시작했다. 불안장애의 인지행동치료는 불안유발자극을 의도적으로 접하는 노출(exposure)과, 불안 유발 자극과 연결된 생각을 중재하는 인지 재구성(congninive restructuring)의 치료 요소로 이루어졌다. 제3세대 인지행동치료는 '무엇을'하는가보다는 '어떻게'하는가에 더 중점을 두며, 마음챙김, 가치 및 목적 지향적 삶, ...2025.01.02
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심리학을 공부해야 하는 이유와 심리학 이론과 원리가 일상생활에 도움이 되었던 사례2025.01.211. 심리학의 중요성 심리학은 인간의 마음과 행동을 과학적으로 연구하는 학문으로, 우리 삶의 다양한 측면에서 중요한 역할을 한다. 심리학을 공부하는 이유는 개인적으로는 자신의 행동과 감정을 이해하고 조절할 수 있는 능력을 기르는 데 도움이 되고, 사회적으로는 타인과의 소통 및 관계 형성에 중요한 역할을 한다. 현대 사회에서 정신 건강 문제가 점점 더 많은 사람들이 겪고 있는 중요한 이슈로 떠오르고 있어 심리학의 중요성이 강조되고 있다. 2. 인지행동치료(CBT) 인지행동치료(CBT)는 부정적인 사고 패턴을 인식하고 바꾸는 데 효과적...2025.01.21
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Ellis의 합리적 정서행동치료와 Beck의 인지행동치료의 특성과 과정 비교2025.04.291. Ellis의 합리적 정서행동치료 엘리스의 합리적 정서행동치료는 정서 및 행동의 문제를 지닌 아동의 장애를 해결하기 위해 도입된 치료법으로, 행복하고 더 가치 있는 삶을 살기 위한 포괄적이고도 적극적 치료요법이다. 이는 비합리적 신념을 합리적 신념으로 바꾸는 것에 초점을 두며, 인지적, 행동적, 정서적 기법을 사용한다. 2. Beck의 인지행동치료 백의 인지행동치료는 인간의 우울 및 정서 장애의 원인이 사람들이 현실을 직시할 때 자기 평가와 기대되는 부정적 결과로 바라보는 인지적 왜곡에 있다고 보았다. 이에 따라 임의적 추론, ...2025.04.29
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엘리스의 합리적 정서행동치료와 벡의 인지행동치료의 특성과 과정 비교2025.05.071. 엘리스의 합리적 정서행동치료 엘리스의 합리적 정서행동치료는 인간이 겪는 어려움의 근본 원인을 인지 과정이나 사고 과정의 문제로 보고 있습니다. 엘리스는 사람들이 정서적 문제를 겪는 이유는 구체적인 사건 때문이 아니라 사건을 지각하는 방식이 잘못되었기 때문이라고 주장했습니다. 엘리스는 먼저 신념을 합리적인 것과 비합리적인 것으로 분류하고, 상담의 목표는 내담자의 비합리적인 신념을 합리적인 신념으로 바꾸는 것이라고 보았습니다. 상담 과정에서는 내담자의 비합리적인 신념에 반박하여 합리적인 신념을 가지게 하는 것이 중요합니다. 2. ...2025.05.07
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멘탈이 약한 학생을 위한 인지행동치료 및 긍정심리학2025.01.161. 멘탈이 약한 학생들의 특징 복원력 부족, 부정적인 자기 이야기, 부족한 문제 해결 기술, 감정 조절 부족, 불편함에 대한 낮은 내성과 같은 특징을 보이는 멘탈이 약한 학생들의 특징을 살펴보았다. 이러한 특징들은 성격심리학의 빅파이브 이론, 인지적 관점, 긍정심리학과 연관지을 수 있다. 2. 인지행동치료(CBT) 인지행동치료는 정신 건강 문제에 기여할 수 있는 부정적인 사고와 행동 패턴을 바꾸는 데 초점을 맞춘 심리 치료 방법이다. 청소년을 대상으로 한 연구에서 인지행동치료가 우울, 불안, 사회불안 등을 감소시키고 자기개념을 긍...2025.01.16
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인지행동치료와 수용전념치료의 공통점과 차이점2025.04.261. 인지행동치료 인지행동치료는 아론 벡에 의하여 개발되었고 그 이론과 기법을 발전해 정서장애에 대하여 사용하기 시작하여 이후에 벡과 그 동료에 의하여 여러 가지 정신과적 장애가 있는 집단에 적용했다. 인지행동치료는 개인의 정서와 행동은 개인이 자신의 경험을 구성하는 방식에 의하여 결정되는 것이라고 가정하므로 모든 심리적 장애에서 왜곡된 역기능적 사고가 공통으로 나타나고 이러한 역기능적 사고는 개인의 기분과 행동에 영향을 준다고 보았다. 인지행동치료는 심리적 장애에 대해 인지 이론에 기반을 두고 있으며 심리적 장애가 있는 사람의 인...2025.04.26
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[상담심리학] 다음의 상담 사례에 적용할 만한 상담 이론 및 기법을 제시하고, 모의 상담(총 6회)을 계획하시오.2025.01.231. 인지행동치료(CBT) 내담자의 부정적인 사고 패턴을 인식하고, 이를 긍정적이고 현실적인 방식으로 바꾸는 것을 목표로 한다. 내담자가 타인의 시선을 과도하게 의식하고, 자신을 부정적으로 평가하는 인지적 왜곡에서 비롯된 불안을 다룰 수 있다. 2. 노출 치료 내담자가 두려워하는 상황에 점진적으로 노출되도록 하여 불안에 대한 내성을 키우는 기법이다. 내담자가 학교에서 아는 학생을 만났을 때의 불편함과 긴장감을 피하려는 경향을 다루고, 그 상황에 반복적으로 노출되도록 하여 불안이 점차 줄어드는 경험을 하게 한다. 3. 심호흡 및 이완...2025.01.23
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사고변화기록지2025.01.041. 인지행동치료 이 자료는 인지행동치료 과정에서 사용되는 사고변화기록지에 대한 내용입니다. 사고변화기록지는 자신의 상황, 자동적 사고, 감정, 합리적 반응, 결과 등을 기록하여 자신의 사고 패턴을 파악하고 변화시키는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 부정적인 사고를 긍정적으로 전환하고 건강한 감정 반응을 유도할 수 있습니다. 1. 인지행동치료 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 정신건강 분야에서 널리 사용되는 효과적인 치료 방법 중 하나입니다. 이 치료법은 개인의 부정적인 사고 패턴과 행동을 ...2025.01.04
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학령기 이전 유아의 공격적 행동에 대한 상담 기법2025.01.231. 학령기 이전 유아의 공격적 행동 이해 학령기 이전 유아는 언어적으로 자신의 감정과 욕구를 명확하게 표현하지 못하는 경우가 많습니다. 이로 인해 좌절감, 불안, 분노와 같은 감정이 신체적 공격성으로 변화되어 표출될 수 있습니다. 이러한 공격적 행동은 또래 친구들과의 갈등을 유발하고, 생활환경에서도 문제를 초래할 수 있습니다. 공격적 행동의 원인은 가족 내 갈등, 환경적 스트레스, 발달적 지연 등 다양할 수 있으며, 이러한 행동이 장기화될 경우, 아동의 사회적 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 놀이치료 상담 기법 놀...2025.01.23
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