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알렉산더 테크닉에 대하여 알아보자!2025.04.271. 알렉산더 테크닉 알렉산더 테크닉은 오스트레일리아 출신 연극배우 프레데릭 마티아스 알렉산더가 창안한 수련법으로, 인체의 기본 동작에 큰 영향을 끼치는 목과 머리 등의 관계를 연구하여 바른 자세를 유지하도록 하는 방법이다. 이를 통해 척추의 과도한 압박을 막아 최상의 컨디션으로 자유롭고 정확한 동작이 가능해진다. 알렉산더 테크닉은 자기의 몸을 어떻게 바르게 사용할 수 있도록 신체 정렬을 훈련시키는 기법으로, 의식적 자제, 중추조절, 의식적 지시, 목적의식 등의 원리를 통해 일상생활에서의 올바른 자세와 행동 습관을 기르는 것을 목적...2025.04.27
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다음 3가지 근육의 분류에 대하여 기술하시오. 1) 안면근육 2) 저작근 3) 목근육2025.05.081. 안면근육 안면근육은 얼굴과 머리 주변에 분포되어 있으며, 표정을 표현하고 제어하는 역할을 합니다. 안면근육은 다른 근육과 달리 의식적으로 제어하기 어려우며, 감정이나 신체 반사에 따라 자동적으로 수축됩니다. 2. 저작근 저작근은 얼굴과 턱 주변에 위치한 근육으로, 주된 기능은 턱 관절을 움직여 하악을 내리고 올리는 것입니다. 이로써 씹는 운동을 가능하게 하며, 말초적인 두개골 관절의 움직임을 조절합니다. 저작근은 작은 근육 중 하나이지만 턱 관절의 움직임을 조절하는 중요한 역할을 수행합니다. 3. 목근육 목근육은 목과 어깨 부...2025.05.08
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간호진단 신체 기동성 장애 SOAPIE2025.01.031. 간호진단 환자는 심한 통증으로 인해 팔을 움직이기 어려워하고 있습니다. 오른쪽 팔이 부종으로 부어있고 피부 탄력이 없으며 접촉에도 통증을 호소합니다. 또한 오른쪽 팔의 말초 부위에 조직괴사가 관찰되고 있습니다. 환자는 혈압 측정을 위해 팔을 들어올리는 것도 어려워하며 고정된 자세로 누워있습니다. 통증 수준은 NRS 4-5점으로 확인되었습니다. 2. 간호목표 장기목표는 퇴원 전까지 통증으로 인한 오른쪽 팔의 수동적 관절 가동 범위를 정상 범위(0~180도)까지 향상시키는 것입니다. 단기목표는 2일 이내에 혈압 측정 시 불편감 없...2025.01.03
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편마비와 관련된 신체기동성 장애(간호진단1개, 진단적,치료적,교육적 간호계획,수행 총 16개)2025.01.271. 편마비 편마비는 뇌졸중 등의 중추신경계 손상으로 인해 한쪽 신체 기능이 저하되는 증상입니다. 이로 인해 운동기능 저하, 관절 구축, 피부 손상 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 간호사는 대상자의 운동기능, 피부 상태 등을 주기적으로 사정하고, 관절 운동, 자세 관리, 보조기구 사용 등의 중재를 통해 기능 회복과 합병증 예방을 도모해야 합니다. 또한 대상자와 보호자에게 질병과 치료에 대한 교육을 제공하여 재활 과정에 능동적으로 참여할 수 있도록 해야 합니다. 1. 편마비 편마비는 뇌졸중, 외상성 뇌손상, 뇌종양 등 다양한...2025.01.27
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중앙대 다빈치스포츠 신체활동 평가서 작성지-중간대체 과제 (2022년 겨울계절학기)2025.04.271. 비중격 만곡증 비중격 만곡증은 코의 중앙에 수직으로 위치하여 콧구멍을 좌우로 나누는 칸막이벽인 비중격이 한쪽으로 휜 상태이다. 비염, 축농증, 코막힘 등의 증상이 만성화 될 수 있다. 동생이 만성비염으로 불편함을 겪어서 비중격 만곡증 수술을 받았다. 나도 이비인후과 진료를 통해 비중격 만곡증이라는 진단을 받았으나 정도가 심하지 않아 수술은 원할 때 받으면 된다고 들었다. 코를 통해 호흡을 해야 필터링도 되고 얼굴형 관리에도 좋다고 들었다. 하지만 나도 모르게 입으로 호흡할 때가 많고, 특히 심폐지구력을 필요로 하는 오래달리기나...2025.04.27
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자신의 신체적 수준 파악 및 맞춤형 신체훈련 프로그램 작성2025.01.041. 신체적 수준 파악 자신의 신장, 체중, BMI, 근력, 유연성, 지구력 등 신체적 수준을 파악하는 것이 중요합니다. 이를 통해 체중 관리, 근력/유연성/지구력 향상을 위한 맞춤형 신체훈련 프로그램을 작성할 수 있습니다. 2. 신체훈련 프로그램 작성 개인의 신체적 특성과 능력에 맞는 운동 프로그램을 작성하는 것이 중요합니다. 이를 통해 스트레스 해소, 자신감 향상, 자세 교정 등의 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다. 주 6일 지루하지 않게 운동할 수 있는 프로그램을 구성하는 것이 좋습니다. 1. 신체적 수준 파악 신체적 수준을 ...2025.01.04
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3가지 근육(안면근육, 저작근, 목근육)의 분류에 대하여 기술하시오.2025.01.241. 안면근육의 분류와 특징 안면근육은 얼굴 표정을 형성하고 조절하는 데 핵심적인 역할을 하는 근육들로 구성되어 있다. 이 근육들은 주로 표정 근육으로 분류되며, 다양한 움직임을 통해 감정을 표현하고 소통을 가능하게 한다. 안면근육의 건강은 표정의 자연스러움과 얼굴의 탄력성 유지에 직접적인 영향을 미치며, 시력 유지와 눈의 피로를 줄이는 데에도 기여할 수 있다. 2. 저작근의 분류와 특징 저작근은 음식 섭취와 소화를 돕는 근육으로, 주로 턱 주변에 위치하며 다양한 움직임을 통해 음식을 씹고 삼키는 과정을 지원한다. 저작근의 건강은 ...2025.01.24
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성인간호학 실습 골관절염 수술환자 casestudy2025.01.151. 골관절염 골관절염은 뼈의 관절면을 감싸고 있는 관절 연골이 마모되어 연골 밑의 뼈가 노출되고, 관절 주변의 활액막에 염증이 생겨 통증과 변형이 발생하는 질환입니다. 흔히 퇴행성 관절염이라고도 불리우며 관절 질환 중에서 가장 많이 발생하는 질환입니다. 연령에 따라서 발생이 증가하며 70대에 가장 발병율이 높습니다. 50세 미만인 경우 여성보다 남성의 발병률이 높고 50세 이상의 경우에는 여성>남성이며 2배가량 높습니다. 잘 알려져 있지 않으나 연령, 선천적 기형, 유전적 소인, 물리적 긴장, 외상, 비만, 골격기형, 신경, 내분...2025.01.15
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아동학대교사교육2025.05.011. 신체적 학대 교육을 하기전 요즘 언론에서 보도되는 아동학대를 동영상으로 확인하였다. 동영상안에서 신체적 학대를 볼 수 있었는데 눈을 뜨고 보기가 힘들 정도로 마음이 아프고 아이들에게 어른으로서 미안하다는 생각이 들었다. 피해아동의 부모마음을 생각하니 더 마음이 아팠다. 이런일들이 생기지 않도록 교사교육과 토론을 통해 함께한 교사들 모두 같은 마음으로 아이들을 사랑으로 함께하자고 다짐했다. 2. 정서적 학대 원에서도 생길수 있는 상황에 대해 알아보고 서로 토론을 하며 상황시 대처방법에 대해 알아보았는데 영유아를 훈육하는 과정에서...2025.05.01
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[어린이집/유치원] 유아 키즈요가 연간계획안2025.01.051. 키즈요가 키즈요가는 유아들의 신체 발달과 정서적 안정을 위한 활동입니다. 연간 계획안에 따르면 매월 다양한 요가 자세를 익히고 실천하게 됩니다. 1월에는 요가의 의미와 명상하기, 2월에는 산 자세, 3월에는 나무 자세와 메뚜기 자세 등을 배웁니다. 이후 휴식 자세, 나비 자세, 강아지 자세 등으로 점차 난이도가 높아지며, 마지막에는 전사 자세와 음악에 맞춰 요가하기 등을 경험하게 됩니다. 이를 통해 유아들의 신체 협응력, 균형감, 집중력 등이 향상될 것으로 기대됩니다. 1. 키즈요가 키즈요가는 어린이들의 신체적, 정신적 건강을...2025.01.05
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