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인지행동 상담 중 엘리스의 ABCDE 모형을 활용한 문제해결 과정2025.04.291. 인지행동 상담 인지행동 상담은 1960년대에 등장한 주요 상담 이론 중 하나로, 인간의 사고가 정서 및 행동을 중재하거나 선도한다는 전제에 기반합니다. 이 접근법은 심리 장애의 근원을 인지과정에서 밝히고자 합니다. 2. 엘리스의 ABCDE 모형 엘리스의 ABCDE 모형은 인지행동 상담의 대표적인 모형 중 하나입니다. 이 모형은 내담자의 문제에 ABC 이론을 적용하고, 비합리적 신념을 확인한 후 논박을 통해 합리적 신념으로 변화하는 과정을 거칩니다. 이를 통해 적절한 정서와 행동을 경험하고 새로운 감정을 형성하게 됩니다. 3. ...2025.04.29
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대인관계론 A+ 과제2025.01.201. 대인신념 대인신념은 타인과 교류할 때 우리가 가지는 기본적인 신념이며, 대체관계에도 큰 영향을 미칩니다. 긍정적인 대인관계 신념을 갖는 것은 사람들과 소통할 때 열린 마음과 긍정적인 에너지를 유지할 수 있습니다. 이는 대체 관계에서 특히 중요하며 서로의 신뢰와 이해를 바탕으로 긍정적인 환경을 조성할 수 있습니다. 2. 대인지각 대인지각이란 타인을 어떻게 지각하느냐 하는 것으로 대인관계에서 중요한 역할을 합니다. 긍정적이고 이해심 있는 대인인식을 갖는 것은 타인과의 더 나은 의사소통으로 이어질 수 있습니다. 다른 인간관계에서는 ...2025.01.20
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Ellis의 합리적 정서행동치료와 Beck의 인지행동치료의 특성과 과정 비교2025.04.301. Ellis의 합리정서행동치료(REBT) 엘리스의 REBT는 인지 요인을 강조한 최초의 상담이론으로, 인간의 부적응 행동을 이해하는 ABC이론을 제시하였다. REBT에서는 내담자의 비합리적인 신념을 논박을 통해 합리적 신념으로 변화시키는 것이 핵심이다. 비합리적 신념에는 당위적 요구, 파국화, 낮은 인내력, 타인과 자신에 대한 질책 등이 있으며, 이를 소크라테스식 문답법, 설명식 문답법 등의 방법으로 논박한다. 2. Beck의 인지행동치료(CBT) 벡의 CBT는 정신장애를 유발하는 인지적 요인에 초점을 맞춘 치료이론이다. CBT...2025.04.30
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합리적정서행동과 인지(생활지도및상담)2025.01.231. 합리적 정서행동 이론 합리적 정서행동 이론은 인간의 부적응적 행동의 원인이 비합리적인 신념에 있다고 보며, 이를 합리적 신념으로 변화시키는 것이 중요하다고 강조합니다. 인간을 구성하는 세 가지 핵심 영역인 인지, 정서, 행동이 상호작용하는 과정에서 인지가 정서와 행동에 영향을 미치므로, 비합리적 신념체계에 대한 철학적 논박을 통해 인간이 더 유연하고 합리적인 삶의 주인이 되도록 변화를 제안합니다. 2. Albert Ellis의 생애 Albert Ellis는 1913년 9월 17일 뉴욕에서 태어났으며, 12세에 부모님이 이혼하는...2025.01.23
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첫번째 문장의 You can only find out의 동사2025.05.031. 행동과 신념의 관계 이 내용은 사람들이 자신의 행동을 통해 실제로 무엇을 믿고 있는지 알 수 있다는 것을 설명합니다. 우리는 자신의 행동을 관찰함으로써 자신의 진정한 신념을 발견할 수 있지만, 그렇지 않으면 우리 자신에 대해 잘 모르게 됩니다. 이는 우리가 너무 복잡하기 때문에 스스로를 이해하기 어렵다는 점을 시사합니다. 1. 행동과 신념의 관계 행동과 신념은 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 우리의 행동은 우리의 신념과 가치관에 의해 크게 영향을 받습니다. 우리가 가지고 있는 신념과 가치관은 우리가 어떤 선택을 하고 어떤 행동...2025.05.03
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나의 대인관계는 어떤 대인동기가 어떻게 작용하고 있을까2025.01.181. 대인관계의 심리학 인간은 누군가와 상호작용을 하는 데 있어 기본적인 호감이나 상대방을 인식하는 데 있어 좋은 의미를 가지는 각자만의 기준이 있다. 이는 너와 나 사이의 대인동기, 대인신념, 대인기술이 어느 정도 일치할 때, 상대방을 친구나 아군으로 받아들이며, 친밀한 관계를 형성할 수 있다. 2. 대인동기와 대인신념 나의 대인동기 및 대인신념은 대체로 큰 문제가 없는 것 같다고 생각한다. 다른 사람들과 어울려서 이야기를 하는 일부터 시작해, 다른 사람들과 협업을 하는 일, 다른 사람이 나를 좋지 않게 보더라도 크게 신경 쓰지 ...2025.01.18
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인지상담이론의 발달배경, 기본 전제, 주요개념, 주요목표 및 치료기법2025.01.251. 인지상담이론의 발달배경 인지상담이론은 1960년대에 개발되었으며, 아론 벡과 앨버트 엘리스라는 두 명의 심리학자가 중심적인 역할을 했다. 베크는 우울증 치료를 위해 인지치료를 개발했고, 엘리스는 합리적 정서적 행동치료(REBT)를 제시했다. 이 이론들은 인간의 사고과정이 감정과 행동에 미치는 영향을 연구하며, 행동주의와 정신분석이론의 한계를 보완하고자 했다. 2. 인지상담이론의 기본 전제 인지상담이론의 기본 전제는 인간의 정서와 행동이 인지, 즉 생각에 의해 결정된다는 것이다. 따라서 부정적 정서와 비합리적 행동은 왜곡된 사고...2025.01.25
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바울의 담대한 증언2025.01.181. 바울의 재판 사도행전 22:30-23:11에서 바울은 최고의 정치, 종교 권력자들 앞에 서서 담대하게 증언합니다. 비록 적대적인 상황이었지만 바울은 하나님께서 함께하신다는 확신 속에서 자신의 신념을 굽히지 않고 진리를 전합니다. 천부장도 바울을 보호하며 결과적으로 예수 그리스도의 복음이 증거되는 기회가 됩니다. 2. 바울의 신념 바울은 자신이 양심을 따라 하나님을 섬겨왔다고 고백합니다. 그는 비록 현실적으로 불리한 상황에 처해 있었지만, 하나님께서 함께하신다는 확신 속에서 담대하게 자신의 신념을 지켜냅니다. 이러한 바울의 모습...2025.01.18
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나의 대인관계는 어떤 대인 동기가 어떻게 작용하고 있을까2025.04.271. 인간관계와 대인 동기의 심리학적 의미 인간관계는 사람들 간의 상호작용 관계이며, 타인과의 관계 속에서 나의 성공과 행복이 영향을 받는다. 인간관계의 중요성은 인간을 인간답게 해주고, 가치 있는 존재가 되게 해주며, 개인의 정체감 및 발달을 이루게 하고, 직장생활과 건강에도 영향을 미친다. 대인동기는 특정한 목표를 향해 행동하게 하는 내면적 원동력으로, 대인행동을 결정하는 주요한 심리적 요인이 된다. 2. 나의 대인관계 양상 나는 내향형 성격으로, 혼자 있을 때 최상의 행복을 느낀다. 하지만 직장생활을 하면서 외향적인 '척'을 ...2025.04.27
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심리위생 ABC 이론2024.12.311. ABC 이론 ABC 이론은 미국 심리학자 엘리스가 개발한 이론으로, 감정과 행동의 결과(C)는 사건(A)에 대한 개인의 신념과 평가(B)에 의해 직접적으로 발생한다고 설명합니다. 즉, 같은 사건(A)에 대해서도 개인의 신념과 평가(B)에 따라 다른 감정과 행동의 결과(C)가 나타날 수 있습니다. 이 이론에 따르면, 부정적인 감정과 행동 장애는 비합리적인 신념(B)에서 비롯되므로, 이를 바로잡는 것이 중요합니다. 1. ABC 이론 ABC 이론은 인지행동치료의 핵심 모델로, 개인의 감정과 행동이 상황에 대한 신념(Belief)에 ...2024.12.31
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