심리위생 ABC 이론
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심리위생 abc이론 心理卫生 abc理论
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2024.01.05
문서 내 토픽
  • 1. ABC 이론
    ABC 이론은 미국 심리학자 엘리스가 개발한 이론으로, 감정과 행동의 결과(C)는 사건(A)에 대한 개인의 신념과 평가(B)에 의해 직접적으로 발생한다고 설명합니다. 즉, 같은 사건(A)에 대해서도 개인의 신념과 평가(B)에 따라 다른 감정과 행동의 결과(C)가 나타날 수 있습니다. 이 이론에 따르면, 부정적인 감정과 행동 장애는 비합리적인 신념(B)에서 비롯되므로, 이를 바로잡는 것이 중요합니다.
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  • 1. ABC 이론
    ABC 이론은 인지행동치료의 핵심 모델로, 개인의 감정과 행동이 상황에 대한 신념(Belief)에 의해 결정된다는 이론입니다. 이 이론에 따르면, 특정 사건이나 상황(Activating event)이 발생하면 그에 대한 개인의 신념(Belief)이 형성되고, 이 신념이 감정(Consequence)과 행동(Consequence)을 결정하게 됩니다. ABC 이론은 개인의 부적응적인 신념과 사고 패턴을 파악하고 이를 수정함으로써 긍정적인 변화를 이끌어낼 수 있다는 점에서 매우 유용합니다. 예를 들어, 어떤 사람이 시험에 떨어졌다는 사실(A)에 대해 '나는 실패자다'라는 부정적인 신념(B)을 가지게 되면, 이로 인해 우울감과 좌절감(C)을 느끼게 됩니다. 하지만 이 신념을 '실패는 성장의 기회다'와 같은 긍정적인 신념으로 바꾸면, 보다 건강한 감정과 행동을 이끌어낼 수 있습니다. 이처럼 ABC 이론은 개인의 내적 신념 체계를 이해하고 변화시키는 데 도움을 줌으로써 심리적 문제를 해결하는 데 효과적입니다. 또한 이 이론은 다양한 분야에서 활용되고 있으며, 특히 우울증, 불안장애, 중독 등의 치료에 널리 사용되고 있습니다. 따라서 ABC 이론은 개인의 심리적 건강을 증진시키는 데 매우 중요한 역할을 하고 있다고 볼 수 있습니다.
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