Ellis의 합리적 정서행동치료와 Beck의 인지행동치료의 특성과 과정 비교

문서 내 토픽

• 1. Ellis의 합리정서행동치료(REBT)

  엘리스의 REBT는 인지 요인을 강조한 최초의 상담이론으로, 인간의 부적응 행동을 이해하는 ABC이론을 제시하였다. REBT에서는 내담자의 비합리적인 신념을 논박을 통해 합리적 신념으로 변화시키는 것이 핵심이다. 비합리적 신념에는 당위적 요구, 파국화, 낮은 인내력, 타인과 자신에 대한 질책 등이 있으며, 이를 소크라테스식 문답법, 설명식 문답법 등의 방법으로 논박한다.

• 2. Beck의 인지행동치료(CBT)

  벡의 CBT는 정신장애를 유발하는 인지적 요인에 초점을 맞춘 치료이론이다. CBT에서는 우울증 환자의 인지삼제(자기, 타인, 세상에 대한 부정적 사고)와 자동적 사고, 인지적 오류, 역기능적 신념 등이 중요하다. 치료기법으로는 소크라테스식 대화, 협동적 경험주의, 역기능적 사고 기록지 등이 있다.

• 3. REBT와 CBT의 공통점 및 차이점

  REBT와 CBT는 모두 인지적 측면을 강조하고 부적응적 가정을 변화시키는 데 초점을 둔다는 점에서 공통점이 있다. 그러나 REBT는 상담자 주도의 논박 사용, 단순한 ABC 모델 사용, 철학적 부분 강조 등의 차이가 있고, CBT는 협동적 관계, 구체적인 인지 모델, 후속 연구 풍부 등의 차이가 있다.

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• 1. Ellis의 합리정서행동치료(REBT)

  Ellis의 합리정서행동치료(REBT)는 인간의 감정과 행동이 자신의 신념과 사고에 의해 결정된다는 이론을 바탕으로 합니다. REBT는 비합리적인 신념을 합리적인 신념으로 바꾸는 것을 목표로 하며, 이를 통해 부정적인 감정과 행동을 긍정적으로 변화시킬 수 있습니다. REBT는 단기간에 효과적인 치료 결과를 보이며, 내담자 스스로 자신의 문제를 해결할 수 있도록 돕는다는 점에서 장점이 있습니다. 하지만 REBT가 지나치게 인지적인 접근법에 치중한다는 비판도 있습니다. 따라서 REBT를 다른 치료 기법과 병행하여 사용하는 것이 효과적일 수 있습니다.

• 2. Beck의 인지행동치료(CBT)

  Beck의 인지행동치료(CBT)는 부정적인 사고와 신념이 우울증, 불안 등의 심리적 문제를 유발한다는 이론을 바탕으로 합니다. CBT는 내담자의 부정적인 사고와 신념을 파악하고, 이를 합리적이고 건강한 사고로 대체하는 것을 목표로 합니다. CBT는 단기간에 효과적인 치료 결과를 보이며, 내담자 스스로 자신의 문제를 해결할 수 있도록 돕는다는 점에서 장점이 있습니다. 또한 CBT는 다양한 심리적 문제에 적용될 수 있다는 점에서 유용합니다. 하지만 CBT가 지나치게 인지적인 접근법에 치중한다는 비판도 있습니다. 따라서 CBT를 다른 치료 기법과 병행하여 사용하는 것이 효과적일 수 있습니다.

• 3. REBT와 CBT의 공통점 및 차이점

  REBT와 CBT는 모두 인지적 접근법을 바탕으로 하며, 부정적인 사고와 신념을 변화시켜 심리적 문제를 해결하는 것을 목표로 합니다. 두 치료법 모두 단기간에 효과적인 치료 결과를 보이며, 내담자 스스로 자신의 문제를 해결할 수 있도록 돕는다는 점에서 공통점이 있습니다. 그러나 REBT와 CBT는 몇 가지 차이점이 있습니다. REBT는 비합리적인 신념을 합리적인 신념으로 바꾸는 것에 초점을 맞추는 반면, CBT는 부정적인 사고와 신념을 긍정적인 사고와 신념으로 바꾸는 것에 초점을 맞춥니다. 또한 REBT는 인지적 접근법에 더 치중하는 반면, CBT는 인지적 접근법과 행동적 접근법을 병행합니다. 따라서 REBT와 CBT는 서로 보완적인 치료 기법이라고 볼 수 있습니다. 내담자의 특성과 문제에 따라 두 치료법을 적절히 활용하는 것이 효과적일 것으로 판단됩니다.