인간관계론_대인사고 과정에서 일어날 수 있는 인지적 왜곡(인지적 오류)의 유형 중 5가지

문서 내 토픽

• 1. 이분법적 사고

  이분법적 사고는 극단적으로 나뉘는 두 가지로 사고하는 것으로 설명할 수 있는데, 흑백논리로 사고하거나 해석하여 극단적인 해석과 행동을 보일 수 있다. 즉, 좋고 나쁨이 있을 뿐 중간이 없으므로 완벽함을 추구하게 되며, 조금이라도 부정적인 면을 보인다면 완전히 실패로 간주하는 등 지나치게 양극화된 사고를 하게 된다.

• 2. 과일반화

  과일반화는 성급한 일반화의 오류라고도 볼 수 있는데, 충분한 근거가 있지 않음에도 부정적인 사건 하나로 인해 실패가 반복된다고 규정한다. 한 번의 사고가 발생하였더라도 그 일이 계속 반복해서 일어날 것으로 생각하며 부정적인 태도를 보이게 되는 것이다.

• 3. 선택적 여과

  이는 특정 상황에서 긍정적인 부분은 여과하고 극단적으로 부정적인 부분에만 집중하는 인지적 왜곡이다. 충분한 칭찬을 받았지만, 개선사항에 대한 조언을 들었을 때 많은 칭찬은 흘려듣고 개선사항으로 지적된 부분에만 신경을 쓰는 상황에 해당한다.

• 4. 개인화

  개인화는 자신과 상관없는 일임에도 발생한 사건들이 자신과 관련이 있다고 생각하는 인지적 왜곡이다. 이는 지나치게 자기 자신을 중심으로 사고하기 때문에 발생할 수 있다.

• 5. 긍정격하

  긍정격하는 자신이 경험한 긍정적 경험이 유의미한 일이나 훌륭한 일이 되지 못한다고 생각하며 깎아내리는 것을 의미한다. 자신을 칭찬하지 못하고 존중받아야 할 마땅한 존재로 여기지 못함으로써 스스로 이분법적 사고로 판단한다.

• 6. 과일반화의 경험

  다양한 인지적 왜곡 중 나는 과일반화의 경험을 자주 하는 것으로 판단된다. 부정적인 일에 대한 경계심이 많은 편이라 누군가 나쁜 일을 겪었다는 이야기를 들으면 요즘 저런 나쁜 일이 많이 발생한다는 생각을 하여 조심하게 된다. 하지만 이러한 내 생각을 직접 입 밖으로 내뱉었다가 지인과의 관계가 틀어지는 경험을 하기도 하였다.

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• 1. 이분법적 사고

  이분법적 사고는 복잡한 문제를 단순화하여 바라보는 경향이 있습니다. 이는 상황을 흑백논리로 바라보게 하여 객관적이고 균형 잡힌 시각을 가지기 어렵게 만듭니다. 이분법적 사고는 편향된 판단을 초래할 수 있으며, 다양한 관점과 맥락을 고려하지 않고 문제를 해결하려 한다는 점에서 한계가 있습니다. 따라서 이분법적 사고에서 벗어나 복잡성을 인정하고 다양한 관점을 고려하는 균형 잡힌 사고가 필요합니다.

• 2. 과일반화

  과일반화는 특정 사례나 경험을 일반화하여 전체로 확대 적용하는 경향입니다. 이는 복잡한 현실을 단순화하여 바라보게 하고, 편향된 판단을 초래할 수 있습니다. 과일반화는 개인의 경험이나 편견에 의해 영향을 받기 때문에 객관성이 결여될 수 있습니다. 따라서 과일반화를 지양하고 다양한 정보와 관점을 고려하여 균형 잡힌 판단을 내리는 것이 중요합니다. 이를 통해 복잡한 현실을 보다 정확하게 이해하고 효과적으로 대응할 수 있습니다.

• 3. 선택적 여과

  선택적 여과는 자신의 신념이나 가치관에 부합하는 정보만을 선별적으로 받아들이는 경향입니다. 이는 편향된 정보 처리로 이어져 객관적인 판단을 내리기 어렵게 만듭니다. 선택적 여과는 자신의 기존 신념을 강화하고 다른 관점을 배제하게 되어 편협한 사고를 초래할 수 있습니다. 따라서 다양한 정보와 관점을 균형 있게 고려하고, 자신의 편견을 인정하고 극복하려는 노력이 필요합니다. 이를 통해 보다 객관적이고 균형 잡힌 판단을 내릴 수 있습니다.

• 4. 개인화

  개인화는 개인의 특성, 선호도, 행동 패턴 등을 고려하여 맞춤형 정보와 서비스를 제공하는 것입니다. 이는 개인의 니즈를 보다 효과적으로 충족시킬 수 있지만, 동시에 편향된 정보에 노출될 위험이 있습니다. 개인화는 개인의 선호도와 행동 패턴에 기반하기 때문에 다양한 관점과 정보를 접하기 어려워질 수 있습니다. 따라서 개인화된 정보와 서비스를 활용할 때는 다양한 관점과 정보를 균형 있게 고려하는 것이 중요합니다. 이를 통해 편향된 판단을 피하고 보다 객관적인 의사결정을 내릴 수 있습니다.

• 5. 긍정격하

  긍정격하는 긍정적인 상황이나 경험을 과도하게 부정적으로 평가하는 경향입니다. 이는 현실을 왜곡하여 바라보게 하고, 부정적인 감정과 태도를 강화시킬 수 있습니다. 긍정격하는 자신의 경험이나 감정을 과도하게 일반화하여 적용하는 경향이 있어 객관성이 결여될 수 있습니다. 따라서 긍정적인 상황이나 경험을 균형 있게 평가하고, 다양한 관점을 고려하는 것이 중요합니다. 이를 통해 보다 건강한 사고와 태도를 가질 수 있습니다.

• 6. 과일반화의 경험

  과일반화의 경험은 개인의 특정 경험이나 사례를 일반화하여 전체로 확대 적용하는 것입니다. 이는 복잡한 현실을 단순화하여 바라보게 하고, 편향된 판단을 초래할 수 있습니다. 과일반화는 개인의 경험이나 편견에 의해 영향을 받기 때문에 객관성이 결여될 수 있습니다. 따라서 과일반화를 지양하고 다양한 정보와 관점을 고려하여 균형 잡힌 판단을 내리는 것이 중요합니다. 이를 통해 복잡한 현실을 보다 정확하게 이해하고 효과적으로 대응할 수 있습니다.