정신역동이론의 '자아의 방어기제'에 대한 학습

문서 내 토픽

• 1. 취소

  취소 방어기제는 자신의 공격적 욕망이나 성적 충동 등으로 인해 다른 사람에게 피해를 주었다고 생각할 경우 이에 대한 죄책감을 줄이고 피해를 다시 되돌리기 위해서 나타나는 방어기제를 의미한다. 나는 다른 사람과 갈등이 발생할 경우 취소를 사용하고는 하는데, 이를 통해 불안감을 줄이고 죄책감을 해소하려 했음을 알 수 있다.

• 2. 합리화

  합리화는 의식하지 못했던 공기에서 발생하는 용납할 수 없는 충동 또는 행동과 관련하여 지적으로 그럴듯한 설명이나 이유를 대는 것이다. 나는 주로 레몬형 합리화를 사용하는데, 운동 목표에 실패했을 때 어느 정도 달성했다고 합리화하여 불안감과 자존감 저하를 해소하려 했다.

• 3. 전치

  전치는 자신의 욕망이나 충동을 직접 당사자에게 표출하는 것이 아니라 자신에게 위협적이지 않는 것으로 판단되는 상대나 안전한 상태에서 그 당사자에 대한 불만을 표출하는 방어기제이다. 나는 모임에서 불만을 가졌지만 표현하지 못했고, 집에 와서 남편에게 그 불만을 표출하는 전치를 사용했다.

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• 1. 취소

  취소는 때로는 불가피하거나 필요한 선택일 수 있습니다. 하지만 그것이 단순히 책임을 회피하거나 문제를 피하려는 수단으로 사용되어서는 안 됩니다. 취소는 신중하게 고려되어야 하며, 그에 따른 결과와 영향을 충분히 인지하고 있어야 합니다. 때로는 취소가 더 나은 선택일 수 있지만, 그것이 항상 쉬운 결정은 아닙니다. 취소에 대한 책임감 있는 태도와 함께 상황에 맞는 적절한 대안을 모색하는 것이 중요합니다.

• 2. 합리화

  합리화는 우리가 자신의 행동이나 선택을 정당화하려는 심리적 기제입니다. 이는 때로는 자신의 잘못을 인정하기 어려운 상황에서 발생하곤 합니다. 하지만 지나친 합리화는 문제를 해결하기 어렵게 만들 수 있습니다. 우리는 자신의 행동을 객관적으로 바라보고 솔직하게 인정할 수 있어야 합니다. 그리고 그에 따른 책임을 지는 것이 중요합니다. 합리화 대신 자기성찰과 개선의 노력이 필요합니다. 이를 통해 우리는 더 나은 선택을 할 수 있게 될 것입니다.

• 3. 전치

  전치는 우리가 어려운 상황에 직면했을 때 자신의 감정을 다른 대상으로 전가하는 심리적 기제입니다. 이는 자신의 문제를 회피하고 책임을 회피하려는 시도일 수 있습니다. 하지만 이러한 전치 행동은 문제를 해결하기 어렵게 만들 수 있습니다. 우리는 자신의 감정과 행동을 직면하고 이해하려는 노력이 필요합니다. 그리고 그에 따른 책임을 지는 것이 중요합니다. 전치 대신 자기성찰과 건설적인 대처 방식을 모색해야 합니다. 이를 통해 우리는 더 성장할 수 있게 될 것입니다.