정신역동이론의 '자아의 방어기제'에 대한 학습

문서 내 토픽

• 1. 방어기제의 개념

  프로이트에 의하면 자아방어기제라고 하는 것은 내적인 갈등과 불안을 감소하게 하는 정신적인 조작이라고 했다. 사람들이 받아들이는 것이 어려운 사고와 감정 등을 막아내기 위해서 무의식적인 과정을 통하여 이들의 사고와 감정을 덜 혼란스럽게 만드는 것이 바로 방어기제에 해당한다.

• 2. 방어기제의 유형

  방어기제의 유형에는 억압, 합리화, 유머 등 매우 다양한 유형들이 있다. 억압은 의식에 있어서 용납이 어려운 생각이나 욕망, 충동 등을 무의식의 영역으로 눌러버리는 것이고, 합리화는 잘못된 견해와 행동에 대해 자신만의 이유를 만들어 조정하는 것이며, 유머는 불편한 감정을 즐겁게 표현하는 방식이다.

• 3. 본인의 방어기제 사용

  본인이 주로 사용하는 방어기제는 억압, 합리화, 유머이다. 억압의 경우 스스로 무딘 척하며 당황스러운 일에 대해 표현하지 않으려 한다. 합리화의 경우 실수에 대해 과하게 자책하지 않으려 이유를 만들어낸다. 유머의 경우 딱딱한 분위기를 피하고 가벼운 분위기를 만들려 한다. 이러한 방어기제 사용의 이면에는 본인의 심리적 특성이 반영되어 있다.

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• 1. 방어기제의 개념

  방어기제는 개인이 자신의 심리적 안녕을 유지하기 위해 무의식적으로 사용하는 전략입니다. 이는 개인이 스트레스나 불안, 갈등 상황에 직면했을 때 자신을 보호하기 위해 사용하는 무의식적인 메커니즘입니다. 방어기제는 개인의 심리적 건강과 적응력에 중요한 역할을 하지만, 과도하게 사용되거나 부적절한 방식으로 사용될 경우 오히려 문제를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 자신의 방어기제를 이해하고 적절하게 활용하는 것이 중요합니다.

• 2. 방어기제의 유형

  방어기제에는 다양한 유형이 있습니다. 대표적인 유형으로는 억압, 부인, 투사, 합리화, 퇴행, 전위, 승화 등이 있습니다. 각각의 방어기제는 개인의 심리적 특성과 상황에 따라 다르게 나타나며, 때로는 복합적으로 사용되기도 합니다. 방어기제의 유형을 이해하고 자신의 행동 패턴을 파악하는 것은 자신의 심리적 건강을 증진시키고 건강한 대처 방식을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 3. 본인의 방어기제 사용

  개인마다 자신만의 방어기제를 가지고 있으며, 이는 자신의 성격, 경험, 환경 등에 따라 다르게 나타납니다. 나 자신의 경우, 스트레스나 불안 상황에 직면했을 때 주로 합리화와 투사의 방어기제를 사용하는 편입니다. 예를 들어 실패의 책임을 외부 요인에 돌리거나, 자신의 감정을 다른 사람에게 투사하는 등의 방식으로 자신을 보호하려 합니다. 이러한 방어기제는 단기적으로는 도움이 될 수 있지만, 장기적으로는 문제를 해결하는 데 장애가 될 수 있습니다. 따라서 자신의 방어기제를 인식하고 건강한 대처 방식을 찾는 것이 중요하다고 생각합니다.