비합리적 사고와 합리적 사고, 주장행동

문서 내 토픽

1. 비합리적 사고

비합리적 사고에는 '내가 한 일이나 행동으로 인해 나쁜 결과가 나타난다면 나는 망하게 된다', '나는 어떤 일이나 행동을 할 때 실수를 해서는 안 된다', '좋아하는 사람, 상사, 부모님, 선생님들로부터 나는 항상 칭찬과 인정을 받아야만 한다', '나는 능력이 모자라기 때문에 아무것도 할 수 없다' 등이 있다. 이러한 비합리적 사고에서 벗어나 합리적 사고를 가지는 것이 중요하다.
2. 합리적 사고

합리적 사고에는 '일단 결과를 개선할 수 있는지 노력해 보자, 개선할 수 없다면 결과를 그대로 받아들이고 이 경험을 전화위복의 계기로 삼자', '나는 완벽하지 못하지만 최선을 다하는 가운데 배우고 성장할 것이다', '나를 희생하면서 사랑과 인정을 받기 위해 노력하기보다 내가 먼저 사랑을 베풀고 창조적인 사람이 되기 위해 노력함으로써 사랑과 인정을 받자', '나뿐만 아니라 이 세상에 존재하는 모는 것은 나름대로 존재하는 가치가 있을 것이다' 등이 있다.
3. 주장행동

주장행동에는 언어적 주장행동과 비언어적 주장행동이 있다. 언어적 주장행동에는 하고 싶은 말하기, 솔직하게 말하기, 대화 초반에 말하기, 직접 말하기, 예절, 경청, 공감, 나-전달법, 감정 예견, 이유 설명, 타협 등이 있다. 비언어적 주장행동에는 단호한 음성, 또렷한 음성, 생동감 있는 자연스러운 억양, 적당한 목소리 크기, 거리 유지, 주저하거나 서두르지 않기, 시선 접촉, 내용과 일치하는 표정과 몸짓, 자연스러운 자세와 몸짓 등이 있다.

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1. 비합리적 사고

비합리적 사고는 우리의 의사결정과 행동에 큰 영향을 미칩니다. 이는 감정, 편견, 잘못된 정보 등에 의해 영향을 받아 객관적이고 논리적인 판단을 내리기 어렵게 만듭니다. 비합리적 사고는 개인과 사회에 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 우리는 비합리적 사고를 인식하고 이를 극복하기 위해 노력해야 합니다. 이를 위해 객관적인 정보를 수집하고, 편견을 인식하며, 감정적 반응을 조절하는 등의 노력이 필요합니다. 또한 비판적 사고와 합리적 의사결정 능력을 기르는 것이 중요합니다. 이를 통해 우리는 더 나은 선택을 할 수 있고, 개인과 사회의 발전에 기여할 수 있을 것입니다.
2. 합리적 사고

합리적 사고는 객관적이고 논리적인 판단을 내리는 것을 의미합니다. 이는 편견, 감정, 잘못된 정보 등의 영향을 최소화하고 사실에 기반한 의사결정을 하는 것입니다. 합리적 사고는 개인과 사회에 많은 이점을 가져다 줍니다. 개인적으로는 더 나은 선택을 할 수 있고, 사회적으로는 건전한 토론과 의사결정이 가능해집니다. 또한 합리적 사고는 문제 해결 능력을 향상시키고, 창의성과 혁신을 촉진할 수 있습니다. 따라서 우리는 합리적 사고를 기르기 위해 노력해야 합니다. 이를 위해 비판적 사고 훈련, 객관적 정보 수집, 편견 인식 등의 노력이 필요합니다. 합리적 사고를 통해 우리는 더 나은 미래를 만들어 갈 수 있을 것입니다.
3. 주장행동

주장행동은 자신의 권리와 의견을 적극적으로 표현하는 것을 의미합니다. 이는 자신감과 자존감을 높이고, 타인과의 관계에서 균형을 유지할 수 있게 해줍니다. 주장행동은 개인의 목표 달성과 자기실현에 도움이 될 수 있습니다. 또한 사회적으로도 개인의 목소리가 반영되어 더 나은 변화를 이끌어낼 수 있습니다. 그러나 주장행동은 때로는 공격적이거나 불합리한 형태로 나타날 수 있습니다. 이 경우 타인과의 갈등을 초래하고 관계를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 주장행동을 할 때는 상대방의 입장을 이해하고 존중하는 태도가 필요합니다. 또한 자신의 주장을 논리적으로 설명하고 상대방과 협력하는 자세가 중요합니다. 결국 주장행동은 개인과 사회 발전에 기여할 수 있지만, 이를 위해서는 균형잡힌 태도와 의사소통 능력이 필요할 것입니다. 우리 모두가 주장행동을 통해 자신의 목소리를 내되, 타인을 존중하고 협력하는 자세를 갖추어야 할 것입니다.

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