
REBT 주요개념_합리적-비합리적 정의 및 개념
본 내용은
"
REBT 주요개념_합리적-비합리적 정의 및 개념
"
의 원문 자료에서 일부 인용된 것입니다.
2023.03.28
문서 내 토픽
-
1. REBT의 인간관REBT는 인간의 복합성과 유연성에 강조를 둔 가정에 기초하고 있다. REBT에서 인간은 합리적 즉 올곧은 사고를 할 수도 있으며 비합리적 즉 왜곡된 사고를 할 수도 있는 잠재기능을 지니고 태어났다는 가정에서 출발한다. 또 다른 가정은 모든 인간은 생각하고 감정을 나타내며 행동하는 것을 동시에 할 수 있다고 한다.
-
2. REBT의 원리REBT에서 주장하는 6가지의 중요한 원리는 인지가 인간정서의 가장 중요한 핵심적 요소이며, 역기능적 사고가 정서장애의 중요한 결정요인이라는 것이다. REBT는 사고의 분석부터 시작하며, 유전적이고 환경적 영향을 포함하는 중대요인은 불합리한 사고나 정신병리에 대한 원인적 선행사건들이다. 또한 REBT는 현재에 초점을 맞추며, 비록 쉽게 이루어지지는 않지만 신념은 변화한다고 믿는다.
-
3. 심리적 장애의 본질과 형성REBT에 의하면 정신병리는 원래 학습되며 아동기의 중요한 타인으로부터 배운 잘못된 신념체계의 주입에 의해 더욱 악화된다. 인간은 서서히 잘못된 신념체계를 자기 암시나 자기반복의 과정에 의해서 다시 주입해 간다. 그러므로 REBT에서는 내담자에게 합리적인 생각을 갖도록 도와서 보다 적절한 정서와 행동이 이루어지도록 하는 것이 핵심과제이다.
-
4. ABC 모델Ellis의 성격이론의 핵심이 되는 ABCDE는 인간이 비합리적인 신념으로 인해서 부적응적인 정서와 행동에 고착되는 것을 잘 설명해 주고 있다. A(선행사건)→B(신념체계)→C(정서적 행동적 결과)↑D(논박하는 중재)→E(효과)→E(새로운 감정)의 과정을 통해 내담자의 비합리적 신념을 합리적 신념으로 변화시키는 것이 REBT의 핵심 치료 절차이다.
-
5. 합리적 생각과 비합리적 생각Ellis는 합리적 사고와 비합리적 사고의 차이를 논리성, 현실성, 실용성, 융통성 등의 기준으로 구분하였다. 합리적 사고는 논리적으로 모순이 없고, 경험적 현실과 일치하며, 삶의 목적 달성에 도움이 되고, 융통성이 있는 반면, 비합리적 사고는 논리적으로 모순이 많고, 경험적 현실과 일치하지 않으며, 삶의 목적 달성에 방해가 되고, 절대적/극단적/경직되어 있다. 이러한 비합리적 사고가 부적절한 정서와 부적응적 행동을 유도한다.
-
6. 비합리적 사고의 유형Ellis는 내담자의 비합리적 신념을 몇 가지 주요한 범주로 개념화하였다. 이에 따르면 비합리적 사고에는 당위적 사고, 과장적 사고, 인간비하적 사고, 낮은 인내성 등이 포함된다. 이러한 비합리적 사고가 부적절한 정서와 행동을 유발한다.
-
7. 인간의 정서에 대한 관점REBT에서는 인간의 정서에 적절한 정서와 부적절한 정서가 있다고 본다. 적절한 정서에는 행복, 기쁨, 호기심, 사랑 등의 긍정적 정서와 불쾌감, 걱정 등의 부정적 정서가 포함된다. 반면 부적절한 정서에는 우울, 불안, 적개심, 초조감, 무가치감 등이 포함된다. REBT의 핵심 과제는 비합리적 생각을 합리적 생각으로 변화시켜 적절한 정서와 행동으로 이어지게 하는 것이다.
-
1. REBT의 인간관REBT(Rational Emotive Behavior Therapy)는 인간을 합리적이고 자기실현적인 존재로 바라봅니다. REBT는 인간이 자신의 생각과 신념에 의해 감정과 행동이 결정된다고 보며, 비합리적인 신념을 가지고 있을 때 심리적 문제가 발생한다고 주장합니다. REBT는 인간이 자신의 신념을 변화시킴으로써 건강한 감정과 행동을 할 수 있다고 강조합니다. 이는 인간이 자신의 삶을 능동적으로 통제할 수 있는 존재라는 긍정적인 인간관을 반영합니다. REBT는 인간의 자율성과 자기결정권을 중요하게 여기며, 이를 통해 인간이 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있다고 봅니다.
-
2. REBT의 원리REBT의 핵심 원리는 인간의 감정과 행동이 자신의 신념에 의해 결정된다는 것입니다. REBT는 인간이 가지고 있는 비합리적인 신념이 심리적 문제의 근원이라고 보며, 이를 합리적인 신념으로 변화시키는 것이 중요하다고 강조합니다. REBT는 ABC 모델을 통해 이러한 원리를 설명하는데, A(Activating Event)는 사건이나 상황, B(Belief)는 개인의 신념, C(Consequence)는 감정과 행동을 의미합니다. REBT는 B가 C를 결정한다고 보며, 따라서 B를 변화시키는 것이 중요하다고 주장합니다. 이러한 REBT의 원리는 인간의 자율성과 자기결정권을 강조하며, 개인이 자신의 신념을 변화시킴으로써 심리적 문제를 해결할 수 있다는 점에서 의미가 있습니다.
-
3. 심리적 장애의 본질과 형성REBT는 심리적 장애의 본질을 비합리적인 신념에서 찾습니다. REBT에 따르면, 인간은 자신의 경험을 해석하고 평가하는 과정에서 비합리적인 신념을 형성하게 되며, 이러한 신념이 심리적 문제의 근원이 됩니다. 예를 들어, 어린 시절 부모로부터 사랑받지 못했던 경험이 있는 사람은 '나는 사랑받을 자격이 없다'는 비합리적인 신념을 가지게 될 수 있습니다. 이러한 신념은 이후 대인관계나 자아존중감 등의 문제로 이어질 수 있습니다. REBT는 이러한 비합리적 신념을 합리적인 신념으로 변화시키는 것이 심리적 장애 해결의 핵심이라고 강조합니다.
-
4. ABC 모델REBT의 핵심 모델인 ABC 모델은 인간의 감정과 행동이 사건(A)에 대한 신념(B)에 의해 결정된다는 것을 설명합니다. A는 사건이나 상황, B는 개인의 신념, C는 감정과 행동을 의미합니다. REBT는 B가 C를 결정한다고 보며, 따라서 B를 변화시키는 것이 중요하다고 강조합니다. 예를 들어, 시험에 떨어진 사건(A)에 대해 '나는 실패자다'라는 비합리적인 신념(B)을 가지게 되면 우울감(C)을 경험하게 됩니다. 하지만 '실패는 성장의 기회다'와 같은 합리적인 신념(B)을 가지게 되면 실망감(C)을 경험하게 됩니다. ABC 모델은 REBT의 핵심 원리를 잘 설명하고 있으며, 심리적 문제 해결을 위한 실천적인 틀을 제공합니다.
-
5. 합리적 생각과 비합리적 생각REBT는 합리적 생각과 비합리적 생각을 구분합니다. 합리적 생각은 현실에 기반하고 유연하며 자기수용적인 반면, 비합리적 생각은 비현실적이고 경직되며 자기비난적입니다. 예를 들어 '나는 완벽해야 한다'는 비합리적 신념은 현실적으로 불가능한 기준을 설정하고 있으며, 자신을 비난하게 만듭니다. 반면 '나는 최선을 다하고 있다'는 합리적 신념은 현실적이며 자기수용적입니다. REBT는 내담자가 가지고 있는 비합리적 신념을 찾아내고 이를 합리적 신념으로 변화시키는 것을 목표로 합니다. 이를 통해 내담자가 건강한 감정과 행동을 할 수 있도록 돕습니다.
-
6. 비합리적 사고의 유형REBT는 다양한 유형의 비합리적 사고를 제시합니다. 대표적인 유형으로는 '반드시 해야 한다'는 당위적 사고, '나는 완벽해야 한다'는 완벽주의적 사고, '내가 실패하면 나는 실패자다'는 전면적 사고, '이 상황은 견딜 수 없다'는 참을 수 없음 사고 등이 있습니다. 이러한 비합리적 사고는 현실과 동떨어져 있으며, 개인의 감정과 행동에 부정적인 영향을 미칩니다. REBT는 내담자가 이러한 비합리적 사고를 인식하고 합리적 사고로 전환할 수 있도록 돕습니다. 이를 통해 내담자가 건강한 감정과 행동을 할 수 있도록 지원합니다.
-
7. 인간의 정서에 대한 관점REBT는 인간의 정서에 대해 독특한 관점을 가지고 있습니다. REBT는 인간의 정서가 사건 자체가 아니라 사건에 대한 신념에 의해 결정된다고 봅니다. 즉, 같은 사건에 대해서도 개인의 신념에 따라 다른 정서 반응이 나타날 수 있다는 것입니다. REBT는 부정적인 정서가 반드시 나쁜 것이 아니며, 오히려 그러한 정서를 수용하고 이해하는 것이 중요하다고 강조합니다. 다만 비합리적인 신념에 기반한 정서는 문제가 될 수 있으므로, 이를 합리적인 신념으로 변화시키는 것이 중요하다고 봅니다. REBT의 이러한 정서에 대한 관점은 기존의 정서 중심 치료와는 차별화되는 특징이라고 할 수 있습니다.
-
자아정체감을 형성해야 하는 시기의 아동 청소년의 정신건강은 다양한 요인들에 의해 영향을 받는다1. 정신건강의 개념 정신건강이란 단어는 아돌프와 클리포드(Adolf Clifford)에 의해 처음 사용되었고 그 정의는 시대에 따라 연구자에 따라 다양하게 정의되어왔다. 정신건강의 전통적 개념은 '정신병리가 없는 상태'로(Keyes,2010) 일상적인 기능의 수행을 손상시킬 수 있는 우울감이나 불안감, 조현증 등의 심리적 장애가 없는 상태로 정의되어져 왔...2025.01.19 · 심리/행동
-
이상심리학을 설명하는 여러 이론들 중 본인이 선호하는 이론을 하나 선택하여 서술1. 이상심리학의 정의와 관점 이상심리란 사회적 규범에서 벗어나 역기능적이고 일반적으로 일탈되어 있고 괴로움과 기능장애가 내포되어 있어 때때로 위험을 수반하는 심리의 기능 방식을 말한다. 이상심리학은 이러한 이상행동을 과학적으로 연구하는 분야를 말한다. 이상심리학의 관점으로 설명하는 이론으로는 심리적 원인의 이론과 신체적 원인의 이론으로 나눌 수 있다. 2...2025.01.17 · 심리/행동
-
합리적 정서적 행동치료_REBT 전체 정리 25페이지
합리적 정서적 행동치료(Rational Emotive Behavior Therapy : REBT)Ⅰ. 인지적 접근의 기본 성격상담과 심리치료에 대한 인지적 접근은 인간의 인지나 사고가 인간의 심리적 장애의 주요 근원의 하나라는 개념에서 출발한다.1970년대 중반까지 상담과 심리치료 분야에서의 대표적 접근방법은 정신분석적 치료, 인간중심의 치료 및 행동수정이 있다. 이들 중에서 정신분석은 무의식적 정서 및 동기가 심리적 장애의 근원이라고 보는 접근이며, 행동수정은 환경자극 및 반응의 유관조건에 대한 잘못 학습된 행동이 장애의 근원이라...2023.03.27· 25페이지 -
인간중심상담, 합리정서행동상담(REBT), 현실치료 중 본인이 선호하는 상담접근 방법을 한 가지 선택 5페이지
청소년복지주제: 인간중심상담, 합리/정서/행동상담(REBT), 현실치료 중 본인이 선호하는 상담접근 방법을 한 가지 선택하여 주요개념 및 상담과정과 기술을 정리하시오.- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 합리/정서/행동상담(REBT) 주요 개념1) A-B-C 모델2) ABCDEF 모델3) 비합리적 신념2. 합리/정서/행동상담(REBT) 상담과정3. 합리/정서/행동상담(REBT) 기술1) 인지적 기법2) 정서적/경험적 기법3) 행동적 기법Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론청소년상담은 청소년이 가진 문제와 함께 청소년의 건강한 발달과 성장에...2025.01.14· 5페이지 -
인간중심상담, 합리정서 행동상담, 현실치료 중 본인이 선호하는 상담접근 방법을 한 가지 선택하여 주요개념 및 상담과정과 기술을 정리하시오 4페이지
청소년복지론인간중심상담, 합리정서 행동상담, 현실치료 중 본인이 선호하는 상담접근 방법을 한 가지 선택하여 주요개념 및 상담과정과 기술을 정리하시오.서론내가 선호하는 상담적 접근 방법은 효과가 빠르고, 내담자의 문제를 직시할 수 있도록 도와주는 합리정서 행동상담이다. 인간중심상담 등으로 내담자인 청소년의 역량을 키워주는 것도 매우 중요하지만, 과거에서부터 누적되어 있는 스키마를 관철하고, 자신의 문제를 해결하기 위한 올바른 반박 및 논박 과정을 스스로 수행할 수 있는 논리적인 작업을 학습하는 것도 매우 중요한 일이라고 생각하는 까닭...2024.07.19· 4페이지 -
비합리적 신념과 합리적 신념의 차이를 논하시오 6페이지
비합리적 신념비합리적 신념과 합리적 신념의 차이를 논하시오- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 비합리적 신념2. 합리적 신념3. 비합리적 신념과 합리적 신념의 차이 비교4. 나의 의견Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론‘신념(belief, 信念)’이란 판단·주장·의견 따위를 진리라고 생각하는 마음의 상태, 또는 자기생각을 굽히거나 의심하지 않으려는 정신적 태도를 말한다. ‘신념’은 개인의 현실에 대한 지각이며 자기 자신에 대한 의견이나 평가뿐만 아니라 세상에 대한 해석이며 과거 경험에서 형성되어 문화적으로 공유된 것이라고 하였다. Elli...2024.08.09· 6페이지 -
인간중심상담, 합리적, 정서적 행동적상담(REBT), 현실치료 중 본인이 선호하는 상담 접근 방법을 한 가지 선택하여 주요개념과 상담 과정 및 기술을 정리하시오 5페이지
인간중심상담, 합리적, 정서적 행동적상담(REBT), 현실치료 중 본인이 선호하는 상담 접근 방법을 한 가지 선택하여 주요개념과 상담 과정 및 기술을 정리하시오 - 현실치료 선택목차인간중심상담, 합리적, 정서적 행동적상담(REBT), 현실치료 중 본인이 선호하는 상담 접근 방법을 한 가지 선택하여 주요개념과 상담 과정 및 기술을 정리하시오 - 현실치료 선택1) 이론의 기본입장2) 인간의 기본욕구3) 상담목표4) 상담기법(1) 질문하기(WDEP 기법)(2) 유머 사용(3) 토의와 논쟁* 참고문헌인간중심상담, 합리적, 정서적 행동적상담...2023.01.18· 5페이지