인지행동 상담 중 엘리스의 abcde 모형 적용

본 내용은 " 인지행동 상담 중 엘리스의 abcde 모형에 관해서 서술한 후, 학습자 자신의 문제 중 하나의 사례를 제시하고, 아래 제시한 내용을 포함해서 abcde 모형으로 문제해결 과정에 관해 서술하시오. " 의 원문 자료에서 일부 인용된 것입니다. 2023.01.24

문서 내 토픽

• 1. 인지행동 상담

  인지행동 상담은 사람들이 행동과 감정에 부정적인 영향을 끼치는 파괴적이거나 교란적인 사고 패턴을 식별하고 변경하는 방법을 배우는데 큰 도움이 되는 정신 치료 요법입니다. 이러한 인지행동치료는 정서적 어려움, 우울증 및 불안에 기여하고 악화시킬 수 있는 자동 부정적인 생각을 변화시키는데 큰 중점을 둡니다.

• 2. 엘리스의 ABCDE 모형

  엘리스의 ABCDE 모형에 따르면 사람들이 정서적 문제를 겪는 이유는 구체적인 사건 자체가 아니라 그 사건을 지각하고 받아들이는 방식이 잘못되었기 때문입니다. 즉 어떤 사건을 자신이 이미 가지고 있는 기존의 비합리적 신념에 비추어 해석하기 때문에 정서적 문제를 경험하게 됩니다. 따라서 이 모형에서는 비합리적 신념을 합리적 신념으로 변화시키는 것이 핵심입니다.

• 3. 비합리적 신념 변화

  학습자의 사례에서 고등학교 시절 성적 부진으로 인한 부모님의 꾸중으로 자신을 쓸모없는 사람이라고 생각하는 비합리적 신념을 가지고 있었습니다. 이를 ABCDE 모형에 적용하여 열심히 공부하고 자신감을 잃지 않는 합리적 신념으로 변화시킴으로써 우울증세가 사라지고 자신감이 생기는 긍정적인 결과를 얻을 수 있었습니다.

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• 1. 인지행동 상담

  인지행동 상담은 개인의 부적응적인 사고 패턴과 행동을 변화시키는 데 초점을 맞추는 심리치료 방법입니다. 이 접근법은 개인의 인지적, 감정적, 행동적 측면을 모두 고려하여 문제를 해결하고자 합니다. 내담자의 비합리적이고 부정적인 사고를 파악하고 이를 보다 현실적이고 건강한 사고로 변화시키는 것이 핵심입니다. 또한 부적응적인 행동 패턴을 개선하기 위한 구체적인 전략을 수립하고 실천하도록 돕습니다. 이를 통해 내담자가 자신의 문제를 보다 효과적으로 해결할 수 있도록 지원합니다. 인지행동 상담은 우울증, 불안장애, 강박장애 등 다양한 심리적 문제에 적용될 수 있으며, 단기간에 가시적인 효과를 보이는 것이 특징입니다.

• 2. 엘리스의 ABCDE 모형

  엘리스의 ABCDE 모형은 인지행동 상담의 대표적인 이론 모델 중 하나입니다. 이 모형은 개인의 신념과 사고가 감정과 행동에 미치는 영향을 설명합니다. A(Activating event)는 특정 사건이나 상황을 의미하며, B(Belief)는 그에 대한 개인의 신념과 해석을 나타냅니다. C(Consequence)는 B에 따른 감정적, 행동적 결과를 말하며, D(Disputing)는 비합리적인 신념을 논박하고 대안적 신념을 찾는 과정을 의미합니다. 마지막으로 E(Effect)는 D를 통해 변화된 결과, 즉 긍정적인 감정과 행동을 말합니다. 이 모형은 내담자가 자신의 사고 과정을 이해하고 합리적인 신념을 형성할 수 있도록 돕는 데 활용됩니다. 특히 비합리적 신념을 파악하고 이를 변화시키는 데 초점을 맞추어 효과적인 상담 개입을 가능하게 합니다.

• 3. 비합리적 신념 변화

  비합리적 신념 변화는 인지행동 상담의 핵심 목표 중 하나입니다. 개인이 가지고 있는 비합리적이고 부적응적인 신념은 부정적인 감정과 행동을 유발하므로, 이를 보다 현실적이고 건강한 신념으로 변화시키는 것이 중요합니다. 상담사는 내담자와 함께 비합리적 신념을 파악하고 그 근거와 영향을 탐색합니다. 그리고 이를 논박하고 대안적인 신념을 찾아 실천하도록 돕습니다. 이 과정에서 내담자 스스로 자신의 신념 체계를 이해하고 변화시킬 수 있도록 지원합니다. 비합리적 신념 변화는 단순히 사고의 변화뿐만 아니라 감정과 행동의 긍정적인 변화로 이어지므로, 인지행동 상담의 핵심 과제라고 할 수 있습니다.