가트만(Gottman)의 역기능적인 의사소통과 일상생활에서의 예시

본 내용은 " 가트만(Gottman)의 역기능적인 의사소통에 대해 간략히 쓰고 일상생활에서 자신이 자주 사용하는 " 의 원문 자료에서 일부 인용된 것입니다. 2024.02.10

문서 내 토픽

• 1. 가트만의 역기능적 의사소통

  가트만은 부부 간의 의사소통에서 나타나는 4가지 역기능적 패턴을 '묵시록의 네 기사'라고 비유했다. 이는 비난, 경멸, 방어, 담쌓기로 구성된다. 비난은 상대방의 성격이나 행동에 대한 전반적인 비판, 경멸은 상대방에 대한 우월감 표현, 방어는 상대방의 공격에 대한 자기방어, 담쌓기는 상호작용을 회피하는 것을 의미한다. 이러한 역기능적 의사소통 패턴은 부부 관계의 만족도를 낮추는 주요 요인으로 작용한다.

• 2. 역기능적 의사소통의 예시와 변경

  비난, 경멸, 방어, 담쌓기와 같은 역기능적 의사소통 유형의 예시를 제시하고, 이를 보다 건설적인 방식으로 변경하는 방법을 설명하였다. 예를 들어 비난을 '나 전달법'으로, 경멸을 호감과 존중의 표현으로, 방어를 부분적 인정으로, 담쌓기를 관계 유지를 위한 소통으로 변경하는 방식을 제안하였다. 이를 통해 부부 간 갈등 상황에서 보다 건강한 의사소통 방식을 모색할 수 있다.

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• 1. 가트만의 역기능적 의사소통

  가트만의 역기능적 의사소통 이론은 부부 관계에서 나타나는 부정적인 의사소통 패턴을 잘 설명하고 있습니다. 그는 비난, 방어, 경멸, 철수 등의 4가지 주요 역기능적 의사소통 유형을 제시했는데, 이는 부부 간 갈등을 악화시키고 관계를 파괴하는 주요 요인으로 작용합니다. 이러한 역기능적 의사소통 패턴은 상대방을 공격하거나 무시하는 등 부정적인 감정을 표현하는 것으로, 상대방의 자존감을 훼손하고 상호 이해와 신뢰를 저해합니다. 따라서 부부 관계에서 이러한 역기능적 의사소통을 인식하고 건설적인 의사소통 방식으로 전환하는 것이 중요합니다. 상대방의 입장을 이해하고 공감하며, 문제 해결을 위해 협력하는 자세가 필요합니다. 또한 갈등 상황에서 감정을 조절하고 건전한 대화를 나누는 것이 관계 개선을 위한 핵심 요소라고 할 수 있습니다.

• 2. 역기능적 의사소통의 예시와 변경

  역기능적 의사소통의 대표적인 예시로는 비난, 방어, 경멸, 철수 등을 들 수 있습니다. 비난은 상대방의 행동이나 성격을 공격하는 것이고, 방어는 상대방의 비난에 대해 자신을 정당화하려는 것입니다. 경멸은 상대방을 무시하거나 업신여기는 태도를 보이는 것이며, 철수는 갈등 상황에서 대화를 회피하거나 관계를 단절하는 것입니다. 이러한 역기능적 의사소통 패턴은 상대방과의 관계를 악화시키고 갈등을 증폭시키는 결과를 초래합니다. 이를 변경하기 위해서는 상대방의 입장을 이해하고 공감하는 자세가 필요합니다. 상대방의 감정과 요구사항을 경청하고 이를 존중하는 태도를 보여야 합니다. 또한 자신의 감정을 솔직하게 표현하되, 상대방을 비난하거나 공격하지 않도록 주의해야 합니다. 문제 해결을 위해 협력하는 자세를 보이고, 상호 이해와 신뢰를 바탕으로 건설적인 대화를 나누는 것이 중요합니다. 이를 통해 역기능적 의사소통 패턴을 긍정적인 방향으로 전환할 수 있을 것입니다.