가족 스트레스 연구에서 긍정적 관점으로 주목받은 대처, 적응, 레질리언스

문서 내 토픽

1. 대처

개인을 둘러싼 환경적 요구와 개인의 내적 요구 사이에 발생한 갈등을 다루는 행위나 인지적 노력을 '대처'라고 한다. 부모와 자녀 간의 대화, 부부 사이의 소통 등 갈등을 이겨내려는 내부적인 노력이 대처의 예시이며, 대처는 적응과 함께 중요한 요소로 볼 수 있다. 적응이 수동적인 반면 대처는 능동적이며, 긍정적이고 적극적인 대처는 문제해결력과 성취감, 행복감을 경험할 수 있기 때문에 그 중요성이 크다.
2. 적응

갈등 상황에서 개인의 내·외적 자원을 활용하여 스트레스 원에 대해 대처한 결과를 뜻하며, 한 개인이 일생동안 변화하는 환경에 적응하려는 적극적인 노력을 의미한다. 학교 교육, 재사회화 교육과 같은 지역사회 활동은 가족이 사회에 적응하기 위한 외부적 적응 예시이며, 기존 가족기능의 유지를 목적으로 하는 차례, 제사와 같은 행사 또한 적응의 예이다. 적응은 환경 변화에 민감할 수 있다는 점에서 중요하다.
3. 레질리언스

레질리언스(resilience)란 어떠한 역경이나 변화, 그로 인한 스트레스를 겪고도 환경에 문제없이 적응하고 긍정적인 결과에 도달하는 능력을 말한다. 가족구성원 중 누군가 사망하였을 때 장례식과 49제와 같은 예식을 통해 가족, 친지들과 함께 슬픔을 나누며 망자를 추모하는 과정 후에 일상으로 돌아가는 것은 레질리언스라고 볼 수 있다. 레질리언스는 어떠한 역경, 스트레스, 고난을 겪은 후 다시 일상으로 돌아오는 힘을 말하는 것이며, 이를 극복하지 못하고 일상으로 복귀하지 못했을 경우 구성원뿐만 아니라 가족의 생활까지 영향을 미칠 수 있으므로 그 중요성이 크다.
4. 가족레질리언스

가족레질리언스란 가족구성원이 위기 상황에 적절하게 대응하고 다양한 문제에 직면했을 때 이를 극복하고자 하는 가족의 특징, 속성, 차원을 말한다. 가족레질리언스의 구성요인은 가족신념체계, 조직유형, 의사소통과정이다. 가족신념체계는 가치관, 태도, 편견과 가정 등을 포함하는 것으로 가족의 모든 기능의 핵심이자 레질리언스의 가장 강력한 힘이다. 가족의 조직유형은 가족 단위의 통합을 지지하며, 효율적인 가족기능을 위한 요소들에 의해 형성된다. 의사소통과정은 가족구성원이 욕구와 관심사를 표현하고 반응하는 과정으로, 개방적인 감정표현, 문제해결의 협력성, 명료함 등으로 형성된다. 이러한 가족레질리언스의 구성요인들이 위기 상황에서 잘 작동하면 가족은 일상으로 복귀할 수 있으며, 더 나아가 성장할 수 있다.

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1. 대처

대처는 개인이나 집단이 직면한 어려움이나 스트레스에 대응하는 능력을 의미합니다. 효과적인 대처는 개인의 심리적, 신체적 건강을 유지하고 삶의 질을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 대처 방식에는 문제 중심적 대처, 정서 중심적 대처, 사회적 지지 추구 등이 있습니다. 개인의 성격, 상황, 자원 등에 따라 다양한 대처 방식이 필요할 것입니다. 대처 능력을 기르기 위해서는 자신의 강점과 약점을 파악하고, 스트레스 관리 기술을 익히며, 사회적 지지 체계를 구축하는 것이 중요합니다. 또한 어려움에 직면했을 때 유연하게 대응할 수 있는 능력을 기르는 것이 필요합니다.
2. 적응

적응은 개인이나 집단이 변화하는 환경에 맞추어 자신을 조절하고 변화하는 과정을 의미합니다. 효과적인 적응은 개인의 심리적, 사회적 안녕을 유지하고 발전하는 데 중요한 역할을 합니다. 적응 과정에는 새로운 상황에 대한 이해와 수용, 기존 행동 패턴의 수정, 새로운 기술 습득 등이 포함됩니다. 개인의 성격, 경험, 자원 등에 따라 적응 방식이 다양할 수 있습니다. 적응력을 기르기 위해서는 변화에 대한 개방성과 유연성을 기르고, 문제 해결 능력을 향상시키며, 사회적 지지 체계를 활용하는 것이 중요합니다. 또한 실패를 두려워하지 않고 도전적인 태도를 가지는 것이 필요합니다.
3. 레질리언스

레질리언스는 개인이나 집단이 역경이나 스트레스에 직면했을 때 이를 극복하고 성장할 수 있는 능력을 의미합니다. 레질리언스는 개인의 심리적, 신체적, 사회적 건강을 유지하고 발전하는 데 중요한 역할을 합니다. 레질리언스에는 긍정적 정서, 자기 효능감, 문제 해결 능력, 사회적 지지 등이 포함됩니다. 개인의 성격, 경험, 자원 등에 따라 레질리언스 수준이 다양할 수 있습니다. 레질리언스를 기르기 위해서는 자신의 강점과 약점을 파악하고, 스트레스 관리 기술을 익히며, 사회적 지지 체계를 구축하는 것이 중요합니다. 또한 역경을 기회로 삼아 성장할 수 있는 긍정적인 마인드셋을 가지는 것이 필요합니다.
4. 가족레질리언스

가족레질리언스는 가족이 역경이나 스트레스에 직면했을 때 이를 극복하고 성장할 수 있는 능력을 의미합니다. 가족레질리언스는 가족 구성원의 심리적, 신체적, 사회적 건강을 유지하고 발전하는 데 중요한 역할을 합니다. 가족레질리언스에는 가족 간 유대감, 의사소통, 문제 해결 능력, 사회적 지지 등이 포함됩니다. 가족의 구조, 경험, 자원 등에 따라 가족레질리언스 수준이 다양할 수 있습니다. 가족레질리언스를 기르기 위해서는 가족 구성원 간의 유대감을 강화하고, 효과적인 의사소통 기술을 익히며, 가족 문제 해결 능력을 향상시키는 것이 중요합니다. 또한 가족이 겪는 어려움을 기회로 삼아 성장할 수 있는 긍정적인 마인드셋을 가지는 것이 필요합니다.

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