젠탱글을 통한 스트레스 예방, 성인 마음 치료 힐링 프로그램

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1. 젠탱글을 통한 스트레스 예방, 성인 마음 치료 힐링 프로그램

사회적 거리 두기 장기화로 우울감이 바이러스처럼 퍼지고 있다. 코로나19로 인한 우울감, 코로나 우울(Corona Blue)의 대표적인 증상 불면증, 소화불량, 불안, 무기력은 모두 스트레스로부터 야기되는 것이다. 우리는 자신의 대처 능력이나 지각된 능력을 벗어나는 일상 기능을 파괴하거나 파괴하려고 위협하는 환경적 상황에 적응하거나 대처하려고 할 때 스트레스를 받게 된다. 따라서 스트레스 원에 직면했을 때 손쉽고 편리하게 대처하는 방법을 아는 것이 현대사회를 사는 우리에게 필요하다. 이번 프로그램은 이러한 현대인들의 불안감과 우울감을 감소시키고 스트레스를 관리하는 방법에 대한 해결책을 제시할 수 있을 것이다.

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1. 젠탱글을 통한 스트레스 예방, 성인 마음 치료 힐링 프로그램

젠탱글은 단순하고 반복적인 도형 그리기 활동을 통해 마음의 안정과 집중력을 높이는 효과적인 스트레스 관리 및 마음 치료 방법입니다. 성인들의 경우 일상생활의 스트레스와 불안감으로 인해 정신적 건강이 악화되는 경우가 많은데, 젠탱글 활동은 이러한 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 반복적인 도형 그리기를 통해 마음의 안정을 찾고, 집중력과 창의력을 향상시킬 수 있습니다. 또한 이 활동은 개인적으로 또는 집단 프로그램 형태로 진행할 수 있어 성인들의 사회적 관계 형성과 소통에도 도움이 될 것입니다. 젠탱글은 성인들의 마음 치료와 힐링에 효과적인 방법이 될 것으로 기대됩니다.