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젠탱글을 통한 스트레스 예방, 성인 마음 치료 힐링 프로그램2025.01.241. 젠탱글을 통한 스트레스 예방, 성인 마음 치료 힐링 프로그램 사회적 거리 두기 장기화로 우울감이 바이러스처럼 퍼지고 있다. 코로나19로 인한 우울감, 코로나 우울(Corona Blue)의 대표적인 증상 불면증, 소화불량, 불안, 무기력은 모두 스트레스로부터 야기되는 것이다. 우리는 자신의 대처 능력이나 지각된 능력을 벗어나는 일상 기능을 파괴하거나 파괴하려고 위협하는 환경적 상황에 적응하거나 대처하려고 할 때 스트레스를 받게 된다. 따라서 스트레스 원에 직면했을 때 손쉽고 편리하게 대처하는 방법을 아는 것이 현대사회를 사는 우...2025.01.24
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어르신들을 위한 힐링 프로젝트- 행복하데이!2025.01.031. 노인복지 프로그램 이 프로그램은 00구에 거주하는 노인들의 삶의 의욕을 높이고 무기력감을 없애는 것을 목적으로 합니다. 주요 내용으로는 노래교실과 자랑을 통한 자존감 향상 및 우울지수 감소, 자연 체험을 통한 마음 힐링, 원예치료 프로그램을 통한 정서적 치료와 외로움 감소 등입니다. 총 30명의 어르신들을 대상으로 하며, 3명의 인력이 투입되어 다양한 활동을 진행할 예정입니다. 1. 노인복지 프로그램 노인복지 프로그램은 고령화 사회에서 매우 중요한 역할을 합니다. 노인들은 신체적, 정신적 건강 문제와 경제적 어려움을 겪는 경우...2025.01.03
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평생교육실습일지, 모의프로그램계획안, 발표PPT, 홍보포스터2025.05.031. 식물을 이용한 마음의 힐링 이 프로그램은 갱년기 여성들의 삶의 무기력감과 미래에 대한 고민을 해소하기 위해 식물을 만지고 다루는 과정을 통해 정신적, 신체적, 감정적, 영적인 차원에서의 치유와 개선 효과를 가져오는 전인적 치료요법을 제공합니다. 이를 통해 주부들의 삶의 질 향상, 의욕 향상, 소규모 창업 지원 등의 목적을 달성하고자 합니다. 1. 식물을 이용한 마음의 힐링 식물을 가꾸는 것은 마음의 힐링에 매우 효과적이다. 식물을 돌보는 과정에서 우리는 자연스럽게 긍정적인 감정을 느끼게 된다. 식물을 키우면서 우리는 자신의 삶...2025.05.03
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글로벌여행과 호텔디자인 "나만의호텔디자인"2025.01.241. 플랜테리어 테마 호텔 'LoV' 최근 ESG에 대한 관심도가 높아지고 있으며, 코로나19 상황이 심화하면서 인테리어와 힐링에 대한 관심이 늘어났습니다. 이러한 상황을 고려하여 도심 중심에 위치한 플랜테리어를 컨셉으로 한 힐링 호텔을 디자인하고자 합니다. 식물을 위주로 한 인테리어를 계획하고, 도심 속의 숲과 비슷한 이미지를 통해 힐링을 키워드로 잡고자 합니다. 대학생이 많은 대구를 중심으로 사업을 시작하여 후에는 전국에 체인점을 낼 계획입니다. 2. 호텔 기본 설정 사항 호캉스를 즐겨하는 MZ세대를 표적시장으로 잡아 대구 내 ...2025.01.24
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법 수행 경험2025.01.041. 명상의 과학적 근거 명상에 대한 과학적 연구가 활발해진 것은 1993년 미국 국립보건원 산하 대체의학연구소에서 명상의 의학적 연구를 위해 공식적으로 연구비를 지원하면서부터이다. 명상 수행 시 뇌의 활동 변화, 긍정적 감정 상태 증가 등 다양한 과학적 근거가 밝혀졌다. 특히 오랜 시간 명상을 수행하면 뇌 반구 활동성이 우측 우세성에서 좌측 우세성으로 바뀌어 열정적이고 행복한 마음으로 변화한다는 연구 결과가 있다. 2. 개념성 명상 개념성 명상은 특정 개념의 의미에 초점을 두는 집중 명상 방법이다. 15분간 조용한 시간을 가지며 ...2025.01.04
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자연이 내게 준 교훈2025.05.111. 자연에 대한 인식 변화 자연에 대한 관심이 적었던 과거와 달리, 고등학교 3학년 때부터 자연을 찾기 시작했다. 스트레스와 불안감을 해소하기 위해 속초 여행을 떠났고, 산과 바다의 풍경에 매료되어 힐링을 경험했다. 이후 자연 속 동물들과 교감하며 자연의 소리와 향기에 취해 힐링하는 시간을 가졌다. 이를 통해 자연에 대한 인식이 변화하고 자연이 주는 교훈을 깨달았다. 2. 새로운 장소 탐험 과거에는 익숙한 장소만 다녔지만, 자연을 찾으면서 새로운 장소를 탐험하게 되었다. 처음에는 낯설고 불편했지만, 점차 적응하며 자연 속에서 보물...2025.05.11
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.05.121. 명상의 과학적 근거 명상에 관한 과학적인 연구가 활발하게 나타나게 된 것은 미국의 국립보건원 산하의 대체의학 연구소에서 명상의 의학적인 연구를 위하여 공식적인 연구비를 지원한 이후부터라고 할 수 있습니다. 최근 기능적 자기공명영상기록 장치가 개발되어서 명상, 이완, 일반적인 휴식 상태에서 나타나는 두뇌 활동을 실시간으로 볼 수 있게 되었습니다. 신경과학자들이 자기공명영상 기술이 발전함에 따라 직접 뇌를 관찰하였고 신경 가소성에 따라 뇌 구조가 변화하며 명상을 통해 뇌의 특정한 부분이 더 두껍고 튼튼해진다는 것을 발견했습니다. ...2025.05.12
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.05.121. 명상의 과학적 근거 명상은 명상을 하는 사람으로 하여금 신체의 이완과 함께 각성 상태를 유발하도록 한다. 이를 통해 산소 섭취율과 근육의 긴장 정도, 호흡, 심장박동이 낮아지며 피부 저항은 증가한다. 이러한 신체 변화는 사람이 신체적인 위기나 심리적인 위기를 느꼈을 때 나타나는 반응과는 대조되는 것으로, 명상을 통해 사람의 긴장이 풀어진다는 것을 알 수 있도록 해주는 지표라고 할 수 있다. 명상에서 가장 중요한 것은 호흡이며, 호흡은 사람의 마음과 매우 큰 연관성을 가지고 있다. 또한 명상은 일반 생활에서와는 달리 분석적인 관...2025.05.12
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창의력 더하기 프로그램2025.01.161. 창의력 증진 프로그램을 통해 이용자들이 자유롭게 표현하고 창의력을 높일 수 있도록 한다. 점토 활동을 통해 감각을 자극하고 소근육을 발달시킬 수 있다. 2. 심신 안정 및 정서적 힐링 노래하며 춤추고 산책하는 등의 활동을 통해 이용자들의 심신을 안정시키고 정서적 힐링을 할 수 있도록 한다. 3. 사회적응 능력 및 삶의 질 향상 지역사회 활동을 통해 이용자들의 사회적응 능력 및 삶의 질을 향상시킬 수 있다. 4. 신체적 건강 증진 다양한 프로그램을 통해 이용자들의 건강을 증진시키고 면역력을 강화할 수 있다. 1. 창의력 증진 창...2025.01.16
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템플스테이, -차와 명상을 중심으로2025.01.211. 템플스테이 개념과 역사 템플스테이는 산사에서 수행자들의 생활을 체험하는 프로그램이다. 비록 불교에 귀의해 수행을 하는 사람은 아니지만 짧은 기간이나마 산사에서의 생활을 체험할 수 있다. 템플스테이는 다양한 기간 동안, 다양한 방식으로 운영되고 있다. 우리나라에서 템플스테이 관련 정보를 종합적으로 확인할 수 있는 통합 홈페이지 '템플스테이'에서는 '1천 7백 년에 이르는 한국 불교문화의 역사와 문화가 숨쉬는 산사에서 수행자의 일상을 체험하는 전통문화 체험 프로그램'이라고 정의하고 있다. 2. 템플스테이 목적 템플스테이에는 종교적...2025.01.21
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