소개글
"에너지시스템 대사적단계"에 대한 내용입니다.
목차
1. 서론
1.1. 에너지대사와 관련된 운동능력 유형
1.2. ATP-PC 시스템 개요
1.3. 연구의 필요성 및 목적
2. ATP-PC 시스템
2.1. 에너지 대사 과정
2.2. ATP-PC 시스템의 특성
2.3. ATP-PC 시스템이 필요한 운동 종목
3. 종목별 ATP-PC 시스템 적용
3.1. 역도
3.2. 단거리 달리기
3.3. 투척 경기
4. 결론 및 제언
4.1. 연구 결과 요약
4.2. 운동 선수 육성을 위한 제언
4.3. 일반인의 건강증진을 위한 제언
5. 참고 문헌
본문내용
1. 서론
1.1. 에너지대사와 관련된 운동능력 유형
인간의 운동수행능력은 무산소성 운동능력과 유산소성 운동능력으로 나누어진다. 무산소성 운동능력은 ATP(adenosine triphosphate)와 같이 인산기를 가진 PC(phospho creatine)를 분해하여 에너지를 생성하는 ATP-PC(인원질) 시스템과 산소의 이용없이 글루코스(Glucose)를 분해하여 초성포도산(Pyruvic Acid)을 생성하는 과정에서 ATP를 생성하는 무산소성 해당과정인 젖산시스템으로 구분된다. 유산소성 운동능력은 혈액으로부터 활동근으로 공급되는 산소를 이용해서 글리코겐(Glycogen)1mole이 CO2와 H2O로 분해되어 ATP를 생성하는 산소 시스템이다.
이 에너지 시스템과 운동 간에는 각각 서로 다른 밀접한 관계를 가지고 있으며 이는 운동종목에 따라 에너지 시스템의 상대적 기여도 또는 상대적 의존도가 서로 다르다. 경기 중에 폭발적이고 강도 높은 기술 수행이 단속적으로 이루어지거나, 경기 내내 최대의 강도나 최대의 속도로 수행되어야 하는 경우에는 어느 특정 에너지 시스템이 다른 시스템보다 더 많은 공헌을 하게 된다.
즉, 모든 운동 중에는 유산소와 무산소성 시스템이 특정 비율로 ATP 생성에 함께 동원되지만, 일정한 운동 중에 특정 시스템이 다른 시스템보다 더 많은 공헌을 하게 되는 것이다. 이에 대해 구기 경기를 에너지 공급 체계 면에서 평가한 결과, 85:15의 비율로 높은 무산소성 운동능력이 주로 이루어진다고 보고되었다. 이는 특정의 에너지 시스템이 다른 에너지 시스템보다 더 발달되어 있다면 운동 적합성을 예측하고 적절한 트레이닝을 시킬 수 있으며, 그 시스템이 주로 사용되는 스포츠에서 성적이 더 향상될 수 있기 때문에 운동 경기에 매우 중요한 의미를 지닌다.
특히 무산소성 운동능력은 무산소성 대사과정을 통해 발휘할 수 있는 폭발적인 근수축력과 근지구력을 의미하며, 근력 및 근지구력에 높은 상관을 가지고 있다. 에너지 대사 측면에서 볼 때 무산소성 파워의 최고점은 피험자의 ATP-PC 시스템의 이용 능력을 의미하며, 무산소성 운동능력은 무산소성 해당과정과 ATP-PC 시스템에서 방출되는 에너지를 동원하는 총체적인 능력이라고 할 수 있다. 따라서 무산소성 능력을 이해하고, 종목별 맞는 운동을 제시하기 위해서는 ATP-PC 시스템을 이해할 필요가 있다.
1.2. ATP-PC 시스템 개요
우리는 운동수행에 필요한 에너지는 ATP의 분해에 의해서 얻게 되며, 체내에 이미 저장된 ATP와 PC를 분해하는 과정을 통해서 에너지를 얻는 시스템을 ATP-PC 시스템이라고 한다. 구체적으로 Phosphocreatine이라는 또 하나의 고에너지 인산분자가 존재하는데 이 PC는 ATP와 같이 근세포에 저장이 되어 있으면서 ATP와는 다르게 작용한다. 근수축에 사용되는 에너지는 ATP가 분해될 때에 생성되는 에너지를 이용하며 PC가 분해될 때에 생성되는 에너지는 직접적으로 근 수축에 사용되지 않고, ATP분자의 재합성에 사용된다. 즉 ATP가 ADP와 무기인산 Pi로 분해되면서 에너지를 방출하고 PC가 크레아틴(C)과 무기인산(Pi)으로 분해되면서 나오는 에너지에 의해서 ADP와 Pi가 ATP로 다시 재합성된다. 또한 Pi와 C를 PC로 재합성하는 데에는 ATP의 분해에 의해서 생기는 에너지에 의해 이루어진다.
최대 스프린트 운동 시 운동초기 몇 초 동안 ATP의 수준(함량)은 일정하게 남아 있는 반면, PC의 수준(함량)은 활동을 통하여 일정하게 감소한다. 이를 통해서 심한 피로상태에서는 ATP나 PC의 수준이 상당히 낮으며 더 이상의 근수축과 이완을 위한 에너지를 제공할 수 없다. 또한 근육내에 저장할 수 있는 ATP의 수준은 제한적이며 회복을 위해선 충분한 회복시간이 필요하다. 이러한 ATP-PC 시스템은 산소의 전달에 의한 장시간의 화학적 반응은 필요치 않기 때문에 매우 짧은 시간의 운동능력과 관련성이 높지만, 그 저장량의 제한성을 말미암아 매우 제한적인 특성을 가진다.
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참고 자료
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운동 중에 에너지원은 어떤 요인들에 의해 선택 결정되는가?/이윤희/아웃소싱타임스/2021
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