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몽골과 한국의 종교

◈ 목 차 ◈Ⅰ. 종교(宗敎)란 무엇인가……2Ⅱ. 몽골의 샤머니즘과한국의 무교(=샤머니즘)……21. 몽골의 샤머니즘……22. 한국의 무교(=샤머니즘)……43. 몽골의 샤머니즘과 한국의 무교……5Ⅲ. 몽골의 라마교(티베트 불교)와한국의 불교……71. 몽골의 라마교……72. 한국의 불교……93. 몽골의 불교와 한국의 불교……11Ⅳ. 마치며……12◈ 참고문헌 및 사이트 ◈……12Ⅰ. 종교(宗敎)란 무엇인가종교란 신이나 초자연적인 절대자 또는 힘에 대한 믿음을 통하여 인간 생활의 고뇌를 해결하고 삶의 궁극적인 의미를 추구하는 문화 체계이다. 인간의 여러 가지 문제 중에서도 가장 기본적인 것에 관하여 경험을 초월한 존재나 원리와 연결지어 의미를 부여하고 또 그 힘을 빌려 통상의 방법으로는 해결이 불가능한 인간의 불안·죽음의 문제, 심각한 고민 등을 해결하려는 것이다. 이러한 종교의 특징 중 하나는 신앙을 함께하는 자들끼리 신앙적 공동체를 갖는 데 있으며 이러한 이유로 종교는 기원에서 오늘날에 이르기까지 인간의 내적 생활에 크게 영향을 끼치고 있다. 따라서 한 나라 혹은 한 사회의 문화를 알기 위해서 가장 접근하기 쉬운 부분이 종교라는 부분일 것이다.종교는 그 대상·교리·행사의 차이에 따라 여러 가지가 있는데, 애니미즘·토테미즘·물신 숭배 따위의 초기적 신앙 형태를 비롯하여 엑스터시와 같은 이상심리 상태에서 초자연적 존재와 직접 접촉·교섭하여, 이 과정 중에 점복(占卜)·예언·치병(治病)·제의(祭儀)·사령(死靈)의 인도(引導) 등을 행하는 주술·종교적 직능자인 샤먼을 중심으로 하는 종교현상인 샤머니즘이나 다신교·불교·기독교·이슬람교 따위의 세계 종교에 이르기까지 비제도적인 것과 제도적인 것이 있다.여기서 내가 다루게 될 것은 몽골의 샤머니즘과 한국의 무교(巫敎), 즉 한국의 샤머니즘, 그리고 몽골의 라마교(티베트불교)와 한국의 불교에 대해 다루려 한다.Ⅱ. 몽골의 샤머니즘과 한국의 무교(=샤머니즘)1. 몽골의 샤머니즘(1) 몽골족 역사에서의 샤머니즘몽골족 역사에 관한 가해야 한다. 이는 사브닥의 노여움을 사지 않으려는 믿음에서인데 장례식에서 무덤자리를 팔 때 향불을 먼저 피우는 것 그리고 뜨거운 물과 재를 땅에 버리지 않거나 유목민이 이동할 때 집자리를 철저히 청소하는 것도 이런 이유 때문이다. 로스-사브닥 관념과 관행은 신앙적 차원에서 이루어진 것이겠지만 조금 더 생각해보면 여기에는 자연을 보호하고 사랑하는 생각과 그들이 아껴야 하는 자연을 위해 금기를 만들어 보호할려는 의지가 보인다. 자연의 보호는 곧 그들 자신의 미래를 위하는 것임을 그들은 알고 있기 때문이다. 만약 그들이 살고 있는 그 땅이 황폐해져 더 이상 풀들이 자랄수 없다면 그들의 음식과 가축들은 더 이상 얻을 수도 기를 수도 없게 된다.(3) 현대 몽골의 샤머니즘몽골 사람들에게 전통 종교를 묻는다면 대다수 사람들은 불교라고 답한다. 그 중 상당수는 이와 함께 예전에는 샤머니즘을 신봉했다는 말을 덧붙인다. 이 말은 몽골 사람들이 샤머니즘을 자신들의 전통종교로 간주하고 있다는 확실한 증거이다. 또한 그만큼 샤머니즘의 기원이 오래되었음을 말해 준다. 또한 그만큼 샤머니즘의 기원이 오래되었음을 말해 준다.샤머니즘은 라마교의 보급후 몽골 사람들이 본격적으로 라마교를 믿기 시작한 16세기 말기부터 쇠퇴의 길로 접어든다. 이후 20세기 들어 샤머니즘에 대한 종교 탄압속에서 많은 샤먼들이 죽임을 당하게 되었다. 샤머니즘을 비롯한 전통 종교에 대한 탐압과 쇠퇴는 몽골 지역의 정치 상황에 전반적인 변화가 올 때까지 지속 되었다. 변화의 파고는 중국령 내몽골 자치지구에서부터 밀려왓다. 1970년대 후반에 시작된 중국의 개혁?개방 정책은 몽골족을 비롯한 소수 민족의 전통 문화와 종교에 대한 관용으로 이어졌다. 이에 수반하여 한정된 범위에서나마 종교의 자유가 주어졌다. 이 과정에서 사회주의 시절에 억압되었던 전통종교와 신앙이 제자리를 찾기 시작했으며 샤머니즘도 전통 문화의 하나로서 되살아나고 샤먼들의 활동도 재개 되었다.몽골 샤머니즘 연구자들의 보고에 의하면 이 지역 일부 주민들은 족 생활 전반에 깊이 뿌리 내리고 있는 것은 바로 생생지생(生生之生)과 접화군생(接化群生)의 대 원칙에 충실하였기 때문이다. 그러므로 우리 무교는 자연의 모든 것에 생명이 있다고 생각을 하고 그것을 아끼고 사랑하며 또한 몸소 실천하기 위하여 신으로 승화시킨 것이라 생각을 한다. 이 말의 뜻을 가장 잘 나타낸 말이 바로 무당을 다른 말로 부르는 만신(萬神)이라는 말이 아닌가 한다. 이 말은 또 여러 군생들과 잘 화합하여 지내왔다는 것을 의미하기도 한다. 우리는 마을의 도당굿이나 부군굿 등에서 굿의 중간이나 또는 굿을 다 마치고 난 뒤 무당과 그 굿판에 참여한 사람들이 모두 한데 어우러져 한마당 걸죽하게 춤을 추고 즐긴다. 우리는 이렇게 굿판 마지막을 함께 즐기는 가운데 자연스럽게 우리는 같은 민족으로 너와 내가 아닌 우리라는 하나의 공동체를 만들어 내면서 굿의 대미를 장식한다. 이렇게 함으로써 일상생활에서 생긴 이웃 간에 생긴 반목과 개인 간의 오해와 갈등을 모두 한 순간에 다 풀어버리고 서로 협력하여 마을의 발전과 개인의 번영을 위하는 상생의 관계로 발전시키는 것이다. 이렇게 굿을 통하여 민족의 대동단결을 이끌어 내는 하나의 구심점 역할을 하여 온 것 또한 무교의 큰 역할이었다.3. 몽골의 샤머니즘과 한국의 무교몽골의 샤머니즘과 한국의 무교는 많은 유사점을 보인다. 몽골의 만신전과 같은 경우도 우리나라에서 찾아 볼 수 있는데 산신을 모시는 서낭당, 산신당 등은 옛 우리 선조들의 삶의 터전인 산과 들에서의 안녕과 기원을 바라는 뜻에서 만들어 진 것이다. 옛날 가정의 연료였던 나무를 산으로부터 베어 오고 많은 먹을 거리와 생활 필수품들을 산으로부터 얻었기에 그리고 대개의 경우 산신은 산을 주관하며 그 아래에 사는 마을 주민들도 수호한다고 믿었기 때문에 그들은 이런 신들을 모신 것이다. 그리고 옛날 우리나라에는 몽고에서와 같이 많은 금기들이 있는데 여기에는 옛 조상들의 지혜가 엿보인다. 특히 금줄과 같은 것인데 금줄은 신성한 곳임을 표시하고 부정한 사람의 접근을 막필자의 생각으로는 최근 몽골인들의 샤머니즘에 대한 우호적인 태도는 신앙으로서가 아니고 전통문화로서의 샤머니즘이다.결국 미신으로 여겨지는 한국의 무교와 신앙체계로서 우호적 성향을 가진 몽골의 샤머니즘간의 차이는 발생하게 된다.Ⅲ. 몽골의 라마교(티베트 불교)와 한국의 불교1. 몽골의 라마교(1) 라마교의 전파몽골의 불교는 지구상에서 가장 신실하게 부처님을 따르는 가장 아름다운 티벳불교이다.몽골과 티베트 불교의 첫 접촉은 본질적으로 정치적인 이유에서 비롯된 것이었다. 이러한 만남은 몽골군이 티베트 변경지대로 진격해 들어감으로써 이루어졌다. 1247년 몽골의 왕자 쿠덴은 구육의 즉위식에 즈음하여 열린 쿠릴타이에 참석하고 본거지로 돌아가던 길에 티베트의 불교 지도자 사캬 판디타를 만났다. 사캬 판디타는 이 기회를 이용하여 그에게 불교 교리를 전해 주었다. 티베트 라마교 승려들이 몽골 궁정에 처음 나타난 것은 몽골 사람들의 정신적인 필요성에 의하여 이루어졌다기보다는, 원나라 세조쿠빌라이의 요청 때문이었다. 쿠빌라이는 티베트에 대한 우호의 징표로서 당시 티베트를 지배하고 있던 사캬바 교단의 대표를 자기 곁에 두고자 했다. 하지만 그 당시 까지는 샤머니즘이 지배적이었다.이후 몽골사람들은 개종을 하게 되는데 그 시기는 명나라에서 시작되었다. 원나라 시대에 티베츠 불교 성직자와 사원 수는 중국에서 크게 늘어났고, 그들은 거기에서 특권적 지위를 획득했다. 그러나 1368년 몽골 사람들이 중국에서 퇴각하고 몽골 정권이 무너지자 한때 그들의 영향력은 쇠퇴했다. 그러나 그로 인해 라마교가 중국에서 완전히 세력을 잃은 것은 아니었다. 기이한 현상이 벌어진 것은 이때였는데, 14세기 몽골 사람들에게 라마고가 완전히 잊혀진 종교가 된 반면에, 중국에서는 다시 번창하기 시작했던 것이다. 원나라 시대의 몽골 사람들을 위해 기획된, 신상이 그려진 네 언어로 된 만트라와 다라니 합집본이 출반된 곳은 1431년경의 중국이었다. 하지만 명나라 영종과 세종 치세기에는 반불교, 반라마교 운동이 중국에서단 몽골 뿐만 아니라 밀교권으로 분류될 수 있는 라다크, 부탄, 시킴 등지에서의 불교전통이 모두 ‘티베트 불교’라는 하나의 틀거리 속에서만 해석될 수 있는 것이 아님에도 세간에 알려진 지명도와 영향력으로 인해서 오해받는 경우들이 많다. 크게 보아 라닥, 티베트, 부탄, 시킴, 몽골 등으로 묶이는 대승불교권은 각자의 전통을 유지하면서도 용광로 같은 커다란 틀을 유지한다고 볼 수 있다. 그 속에서 몽골불교 역시 밀교의 지역성이 구현된 한 갈래로써 생각될 수 있을 것이다. 몽골인들의 자신들의 문화적 정체성을 고민하지 않는다면 몽골불교는 우리가 현재 오해하는대로 완전히 자신들의 전통을 잃어버리고 그냥 티베트불교의 복사판으로 존재하게 될지도 모른다.(3) 현재의 몽골불교16세기 말부터 몽골 땅에 뿌리내리기 시작한 티베트불교의 일파인 게룩바 불교는 그 후 몽골사 전개 과정에 절대적인 영향을 미치면서 20세기를 맞이했다. 20세기 몽골 불교는 몽골 사람 그 자신들만큼이나 영광과 좌절을 경험했다고 할 수 있다. 1911년 외몽골이 청나라로부터 독립했을 때 외몽골의 라마교 수장 제 8대 젭춘담바 쿠툭투가 신정부의 수반으로 추대될 정도로 불교는 정교 양면에서 몽골 사회를 지도하는 전성기를 구가했다. 그러나 20세기 초기에서 중엽에 걸쳐 몽골 사람 거주지 전 지역에 사회주의 정권이 수립되면ㅅ거부터 불교는 다른 전통 신앙과 똑같이 불법화 되고 이단으로 취급되는 시련을 겪게 된다. 이 시기 불교에 대한 탄압으로 몽골 사람들이 처음 경헙한 역사상 초유의 종교 탄압이었을 뿐 아니라 그 과정도 매우 잔인하고 극단적으로 진행되었다.울란바타르 간등사원1989년 이후 몽골국에서는 정치적인 민주화 운동과 함께 전통 문화 복원의 작업이 활발히 전개되었다. 민족주의 기운이 고조되는 가운데 사회주의 시절에 탄압받았던 전통 종교와 신앙이 제자리를 찾기 시작했다. 라마교는 이 시기에 몽골 민족주의의 상징으로서 사람들에게서 뜨거운 지지를 받고 민족 종교로서 굳건한 지위를 확보한다.1990년대 이후는 몽골 보였다.

인문/어학| 2007.11.20| 12페이지| 1,000원| 조회(559)

불교, 몽골, 샤머니즘, 무교, 샤먼

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[생명공학] 다이어트 식품및 식품다이어트 평가B괜찮아요

목 차◈ 다이어트 식품 조사 !!!!⊙ 다이어트에 대해......1 . 비만이란.......2 . 다이어트의 정의⊙ 다이어트 음식은 어떤 것이 있을까요?1 . 키위샐러드....2 . 명란찜........3 . 미역문어초무침4 . 그 밖에 칼로리가 낮은 요리Tip !!! 칼로리 제거 요리법⊙ 그럼 이번엔 식품 다이어트에 대해서 ^^▶ 분유 다이어트▶ 감자 다이어트▶ 냉면 다이어트▶ 검정콩 다이어트※ 참고 사이트◈ 다이어트 식품 조사 !!!!⊙ 다이어트에 대해......1 . 비만이란......비만이란 과다한 체지방을 가진 상태를 의미한다. 남자는 체지방이 체중의 25％, 여자는 체중의 30％ 이상일 때, 임상적으로는 BMI(Body mass index:체질량지수)가 30.1 이상인 경우, 현재체중이 이상체중을 20％ 초과하는 경우로 정의된다. 비만의 원인으로는 유전적 요인, 환경적 요인, 에너지 대상의 이상 등이 있다. 비만의 종류에는 원인에 따라서, 단순 비만과 증후성 비만으로 분류할 수 있다. 단순 비만은 과식과 운동 부족이 그 원인이며, 증후성 비만은 내분비, 시상하부성, 유전, 전두엽 및 대사성 등으로 발생한다.2 . 다이어트의 정의다이어트(diet)의 사전적 의미는 비만 치료, 체중 조절을 위한 규정식이다. 이는 과다 체중으로 인한 질병에 대한 치료방법으로서 다이어트를 정의해 놓은 것일 것이다. 그러나 이제는 정상적이거나 마른 상태의 사람들까지도 다이어트라는 강박관념에서 벗어나지 못하고 있는 실정이다. 이로 인하여 육체의 건강을 잃는 것은 물론이고 정신적인 질병으로 확대되고 있다. 다이어트를 하는 목적은 건강하고, 자신 있게, 행복하게 살기 위해서이다. 이 목적을 보면 고통스럽게 굶어 체중을 빠른 시일 내에 줄이는 것은 절대 다이어트가 아니다. 왜냐면 이에 따르는 크나큰 부작용이 생기고 다시 체중이 늘어나기 때문이다.⊙ 다이어트 음식은 어떤 것이 있을까요?1 . 키위샐러드칼로리는 낮아도 포만감이 있게 먹는 샐러드요리! 다이어트 음식은 칼로리는 낮아도 포라 알맹이만 긁어 낸다.③ 표고는 미지근한 물에 불려 물기를 짜서 곱게 채썰고, 실파는 잘게 썬다.④ 달걀물에 명란과 표고, 실파, 소금을 넣고 10분 찐다.3 . 미역문어초무침해조류는 열량이 거의 없고 무기질이 풍부하다. 배불리 먹으면서 칼로리는 걱정하지 않아도 되는 된다. 미역과 문어의 조합된 맛 맛 맛 !!!!4인분/ 398Kcal/ 30분주재료 : 불린미역100g, 오이2개, 방울토마토5개, 문어200g양념초 : 식초3큰술, 다시물3큰술, 설탕,간장 1큰술씩, 소금1/2작은술, 생강약간① 미역은 불려서 살짝 데쳐서 먹기 좋게 썬다.② 미역은 먹기 좋게 3cm로 자른다.③ 오이는 2mm 두께로 썰어 소금에 살짝 절인 후 물기를 짠다.④ 문어는 삶아서 한입 크기로 자른다.⑤ 방울토마토는 반으로 잘라 놓는다.⑥ 양념장(식초,간장,설탕,소금,다시물)을 만들어 식힌다.⑦ 미역,오이,문어,방울토마토를 양념장을 끼얹고 버무린다.⑧ 바늘생강(생강을 얇고 길게 채썰어 찬물에 담가 사용한다.)을 얹어 모양을 낸다.⑨ 먹기 직전에 버무려 낸다.4 . 그 밖에 칼로리가 낮은 요리(1) 북어찜▶재료:북어2마리, 간장 4큰술, 설탕, 다진 파 2큰술, 다진 마늘, 참기름 1작은술, 식용유 2큰술①북어를 물에 불려 길이로 자른다.②양념장을 만들어 내열 용기에 북어를 한 켜 깔고 양념장을 끼얹는 순서로 반복한다.③용기에 랩 또는 뚜껑을 덮고 레인지 강에서 4분간 가열한다..(2) 찐감자▶재료:감자 3개(1개당 100g), 물2~3큰술, 베이컨 2장① 감자를 깨끗이 씻어 포크로 몇 번 지른 다음 비닐 봉지에 담고 물을 흩뿌려 준 후봉해서 6분(레인지 강)정도 가열한다.②베이컨을 지져 기름을 뺀 다음 다진다.③감자에 베이컨을 곁들인다..(3) 볶음밥▶재료:찬밥 2공기, 당근 1/2개, 햄 50g, 피망 1개, 양파 1/2개, 식용유, 버터, 소금, 후추,치커리①당근 햄 양피 피망을 잘게 썬다.②①에 식용유 1큰술을 넣고 전자레인지의 '볶음'에서 가열한다.③우묵한 내열 용기에 밥과 식용 토마토①감자를 껍짓을 벗겨 5cm 두께로 자른 다음 내열 그릇에 담고 물을 약간 부은 후뚜껑을 덮어 전자레인지에 넣고 약 7분간 가열하여 찐 다음 으깬다.②오이는 소금으로 문질러 1cm 정방형으로 썰어 소금에 살짝 절여 물기를 짠다.③당근도 1cm 정방형을 썰어 전자레인지에 넣고 살짝 익힌다.④햄도 같은 크기로 썬다.⑤달걀은 완숙하여 노르자는 체에 내린다.⑥불에 으깬 감자와 오이, 당근, 햄을 넣고 마요네즈, 소금, 흰 후추를 넣어 섞는다.⑦토마토를 곁들여 접시에 담는다.(6) 인절미▶재료:찹쌀 2컵, 소금, 콩가루 1컵, 김 1장, 치커리, 딸기 약간①찹쌀은 깨끗이 씻어 5~6시간 정도 물에 담가 불린 다음 물기를 빼고 소금을 섞어곱게 빻는다.②찹쌀 가루에 설탕 3큰술을 넣고 물을 조금씩 부어 가며 나무주걱으로 저은 뒤 랩을씌워 약 5분간 가열한다.③손에 물을 묻혀 가며 익힌 찹쌀 가루를 반죽한다. 어느 정도 식으로 적당량씩 떼어둥글 납작하게 빚어서 콩가루를 묻힌다.④1~2cm 두께로 김을 잘라 ③에 두르고 또 치커리에 싸 주기도 한다.(7) 미역국▶재료:불린 미역 100g, 쇠고기 50g, 국간장, 다진 마늘, 소금, 후추, 참기름①미역은 5cm 길이로 자른다.②쇠고기는 납작하게 썰어 양념하여 용기에 담고 참기름으로 잘 섞은 후 미역, 마늘을넣고 고루 섞어 준다.③②에 물을 붓고 간을 맞춘 다음, 랩이나 뚜껑을 덮어 다시 한번 가열한다.Tip !!! 칼로리 제거 요리법(1) 돼지고기는 데쳐서 사용한다.동물성 지방은 칼로리가 높아 다이어트에 좋지 않다. 돼지고기를 한 번 데쳐 조리하면 지방기가 제거되어 칼로리를 줄이는 데 효과적이다. 또한 고기를 푹 끓인 다음 식혀 기름기를 걷어 내고 국물을 이용하는 것도 효과적인 저칼로리 테크닉이다.(2) 야채는 조리하지 말고 이용한다.야채를 기름에 튀기고 볶으면 그 만큼 칼로리가 증가한다. 야채는 제철에 난 것을 생것으로 먹는 것이 영양상으로도 좋다.(3) 고기 대신 두부를 이용한다.두부는 식물성 단백질인 콩을 이용해 유부를 끓는 물에 데쳐 내면 기름기가 빠져 그만큼 저 칼로리 식품이 된다.(8) 찜통에 쩌내면 칼로리가 준다.익힌 요리를 할 때 튀기거나 부치는 방법 대신 쩌내는 방법을 이용하면 칼로리가 확실하게 준다. 육류 요리는 물론 생선 요리도 마찬가지이다.(9) 구이를 할 때 쿠킹호일을 이용.쿠킹호일에 싸서 요리하면 기름은 적게 들이고도 담백하고 맛있는 요리를 해낼 수 있다. 단 호일이 찢어지지 않도록 주의한다.(10) 잡채를 만들 때 전자레인지를 이용한다.잡채는 고구마 전분을 이용한 당면에 여러 가지 재료를 넣고 볶은 음식, 맛있지만 기름을 사용하므로 칼로리가 높다. 이때 재료를 무쳐 랩을 씌운 후 전자레인지에 넣고 익히면 기름을 넣지 않고도 맛있는 잡채를 만들 수 있다.(11) 육류는 기름기가 낮아지도록 석쇠를 이용해 조리한다.저칼로리 부위를 선택해서 조지를 해도 조리방법으로 기름을 이용하면 마이너스 효과, 스테이크 등 고리를 구울 때는 프라이팬보다 석쇠를 이용하면 여분의 기름이 아래로 떨어지므로 에너지가 낮아진다.(12) 기름기 줄인 요리를 맛있게 하는 법.유지는 짠맛과 신맛의 자극을 억제하고 요리를 부드럽게 맛있게 하는 작용을 한다. 유지를 제거한 요리는 퍼석거리기 쉽지만 녹말가루로 윤기를 내면 음식이 부드러워지며 맛을 풍부하게 해준다.(13) 고칼로리 재료는 야채로 바꾼다.볶음밥을 할 때는 밥 양을 줄이고 양상추 등 야채를 늘리며, 돈가스는 얇게 썬 럽적다리 고기를 선택하고 그 안에 야채를 넣어 조리하는 방법을 선택하면 저칼로리로 풍미를 즐길 수 있다.(14) 적은 양의 기름으로 조리가 가능한 테프론 팬을 이용한다.테프론 가공 프라이팬은 재료가 눌러붙지 않으므로 볶음요리 등이 사용하면 적은 기름만으로 조리가 가능하다. 튀김요리를 할 때도 테프론 강공 프라이팬을 이용, 볶음식 요리로 전환하면 저칼로리가 된다.(15) 육류는 칼로리가 낮은 부위를 선택한다.쇠고기나 돼지고기는 로스보다 등심이나 넓적다리를, 닭고기는 다리보다는 가슴살을, 쇠고기는 허벅지살과 정강이살을활동을 억제하기 때문에 좋지 않다.④물에 탄 분유가 너무 진하다고 생각되면 두 번에 나누어 마신다.⑤분유 마시기가 거북한 사람은 커피나 코코아,녹차 등을 약간 섞어 마시면 좋다. 맛이 한결 부드러워진다.⑥분유와 함께 식빵 1/4쪽 정도를 먹으면 배변이 좋아진다.⑦분유 다이어트는 하루 한끼를 분유로 대신하면서 2주~1개월 동안 하는 것이 기본이다.⑧하지만 하루 두 끼씩 분유를 먹어 기간을1주일로 당길 수도 있다.⑨배 고플 땐 바나나 요구르트를 먹는다.⑩분유는 포만감이 오래 간다고는 하지만, 그래도 일찍 배가 고파오는 것이 사실이다. 이때는 바나나를 작게 썰어 플레인 요구르트와 섞어 먹는다. 바나나에는 칼슘과 비타민,식물섬유가 많고 플레인 요구르트는 저칼로리이기 때문에, 다이어트에 크게 지장을 주지 않고 소화도 잘된다. 바나나 1개와 요구르트 500g을 섞은 것이 180kcal 정도이다.3 . 분유 다이어트에서 제시한 분유의 장점① 분유는 아기가 성장하는데 필요한 영양소가 골고루 들어가 있는 식품이다.② 분유로 다이어트를 하면 우리에게 필요한 영양소를 섭취하면서, 포만감을 느끼고, 변비를 없애준다고 한다.③ 분유의 주성분인 유당(lcatose)은 아기들에게는 소화 흡수가 잘 되지만, 유아기 이후에는 소화가 되지 않아서 성인이 분유를 먹으면 섭취한 분유의 열량의 반정도만 흡수된다고 한다.④ 또한 유당이 대장을 자극하여 변의 양을 늘려주고, 숙변을 없애주어 변비해소에 도움을 준다고 한다.⑤ 그리고 장 속에 머무르는 시간이 길어 포만감을 느끼고, 분유의 유당이 장 속에서 비피더스균을 번식시키는 역할을 하기 때문에 신체면역력을 높여주고, 성인병 예방에도 좋다고 한다.4 . 분유 다이어트의 문제점분유 다이어트에서는 성인이 분유를 먹으면 섭취한 분유가 반정도만 흡수된다고 하였는데,이 말은 분유의 유당이 유아기에는 잘 분해되다가 이유기가 지나면서 유당 분해 효소인 락테이즈의 분비가 충분치 않아서 분해되지 못한 채로 남아 있게 되는데서 비롯된 말인 듯하다. 분유 다이어트에서 제먹는다.

자연과학| 2002.12.02| 10페이지| 1,000원| 조회(1,197)

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1. E-Biz란 무엇인가......E-Business란 인터넷을 전략적으로 경영활동에 활용하는 비지니스“인터넷을 전략적 도구로 활용하여 다양한 경영활동을 수행함으로써 인터넷으로부터의 수익창출이나 원가절감을 달성하고자 하는 비즈니스”E-Biz 정의를 좀 더 명확히 파악하기 위하여 이러한 정의에 내포되어 있는 의미를 살펴볼 필요가 있다. 우선 인터넷을 전략적 도구로 활용한다는 것이다. E-Business 기업이 목표하는 바를 달성할 수 있도록 인터넷을 활용하는 것이지 목표에 따른 전략없이 단순히 기업의 홈페이지를 인터넷에 올리는 것은 의미가 없다는 것을 뜻한다. 웹사이트를 만들기 전에 이를 어떻게 활용할 것인가라는 뚜렷한 목표의식을 가지고 있어야 한다.둘째로 인터넷을 이용하여 다양한 경영활동을 수행한다는 것이다. 기업의 경영활동은 원재료의 구매에서 생산, 판매라는 본원적인 활동외에 이를 지원하는 다각적인 마케팅 활동 및 인사, 재무, 회계 등 매우 광범위하다. 이처럼 광범위한 기업의 경영활동 중에서 일부 또는 전부가 인터넷을 활용하거나 인터넷을 이용할 수 있도록 도와주는 경우를 E-Business 할 수 있다.셋째로 인터넷을 통해 수익을 창출하거나 원가를 절감할 수 있어야 한다는 것이다. E-Business라고 한다면 단기적이든 장기적이든 무언가 기업에 기여를 할 수 있어야 하는 데 이러한 기여가 없는 활동은 E-Business라 보기 어렵다..이러한 차원에서 보면 인터넷을 통하여 물건을 판매한다거나 광고 수입을 얻는 것 이외에도 원재료를 구매하거나 필요한 인력을 모집하는 것 또한 인터넷 비지니스의 하나로 볼 수 있게 된다.◎ 가치의 생산과 유통과정에서의 주요 변화는?이러한 E-Business는 인터넷이 지닌 특성에 의하여 현실 세계와는 다른 또는 현실세계에서는 구현하기 어려운 것을 가능케 하는 몇 가지 특징을 지니고 있다. 이러한 특징은 고객에게 요구할 수 있는 가치의 생산과 유통과정의 변화라는 관점에서 살펴볼 때 가장 명확히 드러날 것이다. E-Busines패러다임을 바꾸는 핵심적인 역할을 수행하고 있다고 보기는 어렵다. 다시말해, 인터넷 접속 서비스는 인터넷 비지니스가 발전하면서 주도적인 역할보다는 보조적이며 기본적인 역할을 수행하고 있다.◎ 소프트웨어 개발 비지니스 : 각종 응용 소프트웨어, 시스템 소프트웨어 솔루션을 만들어 제공함으로써 인터넷을 보다 쉽고 풍부하게 사용할 수 있도록 하는 비지니스를 말한다. 예를 들면 웹서버, 브라우저, 보안솔루션, 검색엔진, 웹에디터, 마케팅툴, 전자상거래 구축 및 지불 소프트웨어 등이 있다.◎ 콘텐츠 비지니스 : 네트워크와 소프트웨어 등의 기반 인프라를 바탕으로 다양한 콘텐츠를 제공하는 비지니스를 말하며, 향후 인터넷 비지니스에서 가장 큰 시장점유율이 예상되는(전체시장의 57%) 비지니스 분야이다. 예를 들면 뉴스, 신문, 투자금융, 예매, 교육, 전자출판, 체팅오락, 전자상거래 등이 있다. 콘텐츠 비지니스는 인터넷 비지니스에서 가장 창의적이고 역동적으로 움작아는 분야로서 인터넷 비지니스의 패러다임을 변화시킨 구체적인 모습들은 바로 콘텐츠 비지니스 영역에서 발견할 수 있다. 이러한 콘텐츠 비지니스는 크게 수입창출형과 비용절감형으로 나눌 수 있다. 수입창출형에는 온라인 판매, 검색 에이전트, 전자출판, 온라인 광고 등이 있으며, 비용절감형에는 구매 유통 관리, 고객지원서비스, 직원채용, 온 라인 교육훈련 등이 있다.3. E-Business의 운영시 유의 할 점인터넷을 사용하는 층은 아직까지는 20-30대가 대다수를 차지한다. 물론 40대 이후의 많은 사람들도 인터넷에 관심은 있지만 적극적으로 인터넷을 사용하고 있지는 않다. E-Business를 생각할 경우 일단 20-30대층을 주고객으로 하는 사업을 생각하는 편이 좋을 것이다. 물론 10대들도 인터넷을 많이 사용하지만 실제 소비 결정 계층이 아니므로 일단 10대는 미래 고객으로 생각해 두어야 한다.◎ 인터넷을 많이 사용하는 20-30대의 특징은 무엇일까?첫째로 생활 자체의 풍요로움을 삶의 목표로 생각하는 사람들이 많다. 2이 필요로 하는 상품이나 정보를 재미 있고 다양하게 제공할 수 있어야 할 것이다.셋째로 인터넷을 사용하는 사람들에게 공통적으로 나타나는 현상이지만 특히 20-30대 인터넷 사용자들은 인터넷이라는 공간 속에서 얼굴을 직접 맛대는 것보다는 자신의 정체가 드러나지 않는 익명성을 선호한다. 실명을 걸고 통신을 하기 보다는 가명 내지는 닉네임을 이용한 의사 전달을 많이 한다. 따라서 물건을 사거나 정보를 사게 할 때도 전화로 연락하게 하는 것보다는 그들이 자신의 실명을 숨긴다는 점을 인정한 상태에서 전자 메일이나 인터넷 홈페이지 상에서 직접 주문이 들어 오는 비지니스를 운영하는 것이 좋을 것이다.넷째로 인터넷을 사용하는 사람들은 전세계 인터넷 공간에 수많은 정보와 상품이 널려 있으므로 어떠한 인터넷 비지니스 홈페이지가 자신의 마음에 들지 않으면 냉정하게 떠나 버리는 경향이 있다. 특히 20-30대는 싫고 좋고가 분명한 계층이다. 이들을 대상으로 하는 사업은 기존 비지니스처럼 끈끈한 인간 관계로 이루어 지는 비지니스가 될 수 없다. 인터넷 비지니스는 그런 이유로 해서 다른 업체들과의 경쟁이 더 치열해 질 수밖에 없다.다섯째로 20-30대 인터넷 사용자들은 그들이 종사하고 있는 사업체에서 이미 많은 정보를 가지고 있다. 그들이 이미 가지고 있는 정보에 비추어 볼 때 터무니없이 비싼 가격을 매긴 상품이나 전혀 말이 되지 않는 정보를 제공하는 인터넷 비지니스는 살아 남을 수가 없다. 또한 그들은 이미 인터넷을 통하여 나름대로 정보망이 있어서 자신이 판단하여 전혀 좋지 않는 인터넷 비지니스라고 생각되면 다른 사람들에게도 연락하여 결국은 잠재 고객이 완전히 없어져 버릴 위험성도 있다. 기존 비지니스에서는 한 고객을 잘못 맞이해도 다른 고객들에게는 별 영향이 없었으나 인터넷 비지니스에서는 한 사람 한 사람 의 고객을 정성껏 대하지 않다가는 큰 코 다칠 수 있다.마지막으로 가장 중요하게 생각해야 할 것이 인터넷 비지니스를 시작하였으면 가능하면 처음에 인터넷에 올려 놓은 비지니스 디자점을 되새겨 보면 인터넷 비지니스의 승패는 계획 단계의 비중이 70% 이상이다. 어떤 고객들을 상대로, 어떤 비지니스 아이템으로, 또 어떠한 인터넷 홈페이지 디자인을 가지고 시작하느냐에 따라서 이미 시작 단계에서 승부가 결정난다. 인터넷 비지니스에 한번이라도 들어 온 고객은 절대 놓치지 않으면서 신규 고객을 점차 늘려 나가는 전략을 가지지 않는 비지니스는 절대 살아 남을 수 없다는 것을 명심하고 인터넷 비지니스를 계획하는 첫 단계에 가장 많은 노력을 기울여야 한다.4. E-Business의 성공 조건인터넷 비지니스 성공의 가장 중요한 관건은 고정고객의 확보이며, 일반 이용자들을 실질 구매 고객으로 확보하는 것이 인터넷 업체의 최대 과제다. 최근들어 인터넷 업체들의 경쟁이 가열됨에 따라 적극적인 마케팅 전략수립이 인터넷 비지니스의 성공비결이 될 것이다. 이는 곧 '고정 고객의 확보'가 인터넷 비지니스의 가장 중요한 성공요인으로 손꼽히는 이유이기도 하다. 현재 인터넷 쇼핑업체들이 인터넷 마케팅을 위해 주로 사용하는 전략은 E메일 마케팅, 마일리지 제도, 가격할인, 이벤트 등이 있다. 인터넷 쇼핑객의 첫 쇼핑은 소액구매가 특징이다. 대개가 네번 정도 시험구매를 거친 후 안심하고 정상적 쇼핑이 이루어지는 것으로 조사되고 있다. 또 첫 주문 후 네번째 주문으로 이어지는 고객의 비율은 10-30%다. 이들은 고정고객으로 분류할 수 있다. 이 비율을 높여야 성곡적으로 인터넷 쇼핑몰을 운영할 수 있는 것이다. 이를 위해 인터넷 쇼핑업체들은 장기적인 고정고객 확보를 위해 고객 점유율 확대에 최대한의 노력을 기울이고 있다. 동시에 고객 데이터베이스 구축도 중요한 전략이다. 고객들의 E메일 주소 확보 등이 인터넷 비지니스의 미래 중요 자산이 될 수 있기 때문이다. 이와 함께 관련업종과의 연계를 통해 사업제휴 를 확대하는 것도 장기적인 성공비결일 수 있다.성공적이라고 평가되는 기업들의 고객관리 노하우를 살펴보면 다음과 같다.- 고객 한명 한명을 중시하라.- 고객을 올바로 타겟팅하라을 창출하고 경쟁력을 유지하며 커뮤 니티를 형성할 수 있을 것이다. 예를 들어 야후의 인터넷 검색 서비스, 아마존의 도서주문 및 서평 서비스, 핫메일의 무료 메일 서비스는 모두 인터넷 이용자의 기본적인 욕구를 정확히 충족시켜 줌으로써 성공했다. 또 하나 중요한 점은 이용자들과 사이트 운영자가 지속적으로 커뮤니케이션할 수 있는 신뢰있는 사이트 운영이 무엇보다 중요하다.4-1. E-Business 의 성공 사례◎ 골드뱅크 (www.goldbank.co.kr)창업 2년만에 골드뱅크는 인터넷 대표기업으로 손꼽히고 있다.1997년 창업 첫해 3억 9,000만원이던 매출은 지난해에는 12억 4,000만원으로 급증했다. '광고를 보면 돈을 줍니다.'라는 획기적인 아이디어가 적중하면서 골드뱅크는 설립 한달만에 2만명의 회원을 모집할 수 있었다.골드뱅크의 출발은 인터넷 쇼핑이다. 또한 현재는 쇼핑몰 이외에도 여행, 설문조사 등을 수행하면서 비지니스를 다각화하고 있다. 골드뱅크는 단순한 인터넷 쇼핑몰이 아니라 다양한 정보와 오락을 제공하고 편리한 서비스를 받을 수 있는 공간으로 꾸미는 데 주력하고 있다. '광고를 보면 돈을 줍니다.'아이디어도 회원들에게 수익이 되면 회사에도 수익이 돌아온다는 발상에서 나온 것이었다. 지난해 회원들을 상대로 인터넷 공모를 통해 9억 7천만원 규모의 증자에 성공할 수 있었던 것도 이 같은 신뢰가 있었기 때문이다. 인터넷 증자 과정에서 금융분야의 성장가능성을 확인한 것은 또 하나의 수확이었다. 골드뱅크는 유통과 금융을 골드뱅크의 인터넷 비지니스의 핵심축으로 설정했다.이처럼 골드뱅크의 최대 강점은 양방향 의사소통을 잘 이용한 회원들과의 깊은 유대관계로 보여진다. 현재 골드뱅크의 가장 큰 이점은 회원과의 신뢰와 국내 인터넷 이용자라면 누구나 인지하고 있는 '브랜드 파워'일 것이다.◎ 옥션 (www.auction.co.kr)1998년 4월1일 오픈한 국내 최대의 인터넷 경매사이트로 자리잡았다. 취급제품은 생활용품, 가전제품, 유아용품, 컴퓨터, 자동차, 이템선정

경영/경제| 2002.04.29| 7페이지| 1,000원| 조회(848)

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