★ 무용과 치료☆ 무용치료란 무엇인가인간의 기본지식은 신체의 움직임을 통해서 얻어지며, 그 움직임을 통하여 자신을 둘러싸고 있는 환경과 주변사람들을 먼저 경험하게 되는데, 무용치료는 인간의 신체를 사용해서 개인의 감정과 정서를 자유롭고 즉흥적인 동작 또는 움직임을 통해 표현과 경험함으로서 신체와 정신을 통합시키는 것을 목적으로 합니다. 즉 무용치료는 자유로운 움직임을 통해 인간의 감정을 완화시키거나 자극을 줌으로써 자기 발달과 자기표현, 내적갈등 등을 승화시키고 잠재능력을 개발시켜줌으로서 정신적,신체적 건강을 유지 또는 증진시키는 심리치료적 가치를 갖습니다.☆ 무용/동작 치료의 개념무용/동작치료는 개인의 정서적, 인지적, 신체적 통합을 위해 움직임을 정신치료의 목적으로 사용하는 것이다. 신체와 정신, 감정과 신체성의 통합에 도달하기 위해 무용의 정해진 규칙이나 형태에 얽매이지 않고 다만 무용의 일반적인 요소들을 사용하게 된다.움직임 자체에 언어가 있는 무용은 감정이입과 표현이 단순히 신체에 의한 율동인 것은 아니며, 그 안에 사상, 감정, 상징적인 의미도 내포하고 있다. 또한 신체는 성격의 표현으로 무용치료에서 움직임의 사용은 한 개인에 대한 마음 상태: 기분이나 활동성, 무기력, 경직성 등등을 말하며 움직임을 통한 상호작용은 새로운 경험이나 감각을 일으킬 수 있다.☆무용치료의 역사적 배경춤은 인류(人類)가 시작되면서부터 제례나 의식 속에 종교와 함께 있었다. 원시사회에서 춤은 그들의 목적을 달성하기 위해 주술적으로나 종교적으로 사용되었다. 언어로 표현될 수 없는 두려움, 공포, 경외, 숭배 등을 춤으로 표현했으며 집단적으로 함께 공유했다.치료로서 유용한 종교적인 유형의 춤에는 이미 원시부족시대부터 춤추는 행위자가 일으키는 엑스터시(ecstasy) 현상이 자리하고 있었다. 춤에 의해 유도된 엑스터시의 치료적 가치는 바로 그 황홀경의 상태에서 억압되어 짓눌려 뭉쳐진 감정의 격렬한 발산을 통해 카타르시스(catharsis)를 경험하게 했던 것이다.한국 무속(巫俗)계로 볼수 있습니다.첫째, Warm up 단계로서 편안한 움직임을 이용한 근육의 이완, 호흡운동, 집중하기, 유도된 상상 등을 이용하여 신체중심에 대한 자각과 신체 에너지의 흐름을 경험하게 하며, 자연스러운 신체 움직임의 표현을 유도합니다.둘째, Action phase 단계로 치료사와 환자 또는 환자들 사이의 접촉을 통하여 경계심을 없애고, 자발적이고 창조적인 움직임을 유도하여 표현을 통한 경험을 촉진시킵니다.세째, Thema 단계로 감정의 변화나 기억을 이끌어 낼 수 있는 주제나 소재를 줘서 각자의 감정인 슬픔, 분노, 갈등, 공격성 등을 표현하게 함으로서 억눌린 감정 등을 승화시킵니다.네째, Arrangement 단계로서 호흡이나 명상등으로 앞에서 일어났던 감정과 생각을 정리하는 단계로서 그룹 전체가 함께 생각과 느낌 등을 나눔으로서 각자의 문제점을 해결할 수 있게 서로에게 도움을 줍니다.무용치료는 어떤 효과가 있나?움직임을 통해 정신을 조정하고 또 정서적 기억과 관련된 근육의 반응을 이용하여 심리적 균형과 움직임-자세를 지각하거나 통제하는 근육운동감각의 발달을 촉진시킵니다. 또한 움직임을 통한 내적 변화로부터 외적 변화까지 이끌어내며 동작을 바탕으로 왜곡된 신체상을 바로 잡고, 신체상의 변화를 통해 자아구조에 변화를 줄 수 있습니다. 이와같이 무용치료는 움직임을 통해 올바른 신체상과 자아상을 정립함으로서 정신·신체적 건강을 유도하는 치료입니다.☆ 치료과정무용동작 치료자는 인격발달에 대한 특별한 지식을 가지고 있어서 환자에게 치료적으로 도움이 되는 동작 상호활동을 이끌어 낼 수 있어야 한다. 시작시의 워밍업과는 다르게 무용동작치료에서 즉흥적인 움직임이 중요한데, 치료자는 이러한 즉흥 움직임이 일어나도록 어떤 틀을 제공해야 한다.초기의 무용동작 치료사인 마리안 체이스(Marian Chace)는 환자들이 하나의 원을 형성하고서 그 뒤를 따르거나 차례로 서로의 즉흥적인 동작을 바라보는 것과 같은 포맷을 발전시켰다(Chaiklin. 1975) 치료자는 동작의 특성거나 화가 날때는 슬픔이 분노를 이기는 원리를 이용한다. 강도를 만나거나 도둑이 들었을 때 불쌍하게 보이는 것이 상책이다. 왜냐하면, 연민(슬픔)은 강도나 크게 화가 난사람의 흥분을 급속히 가라앉혀 준다. 예를 들어,아버지가 화가나서 얼굴이 벌게 지고 쓰러지려 한다면, 자녀는 최대한 불쌍히 보여라, 따지거나, 그냥 화를 참으라고 하는 것보다는 불쌍하게 보이는 것이 최고다.춤: 우리의 살풀이 춤은 슬픔으로서 상대의 분노를 가라앉히는 퍼포먼스이다.2. 기쁨(불)의 치료공포(위압)로 치료 기쁜 것은 좋지만, 괠히 실실 웃는 사람을 보고 미쳤다고 한다. 과도한 항진 상태에 있는 조증도 마찬가지다. 이런 경우 무당의 위압적인 복장과 호통이 치료 방법이었다.실제로 중국의 고전에 이런 방법으로 환자를 치료한 기록이 있다(목소리 큰사람)춤: 무당의 춤3. 고민(흙)의 문제 - 분노(표출)로 치료30대 미혼, 회사원, 평소 자기 생각을 표현하지 못하고, 억울한일이 있어도 참는다.30대 기혼 여성, 고부간의 갈등이 있으나 표현을 하지 못하고 잦은 어깨통증 호소고민이 많으면 병이 생기기 쉽다. 이 경우 막연히 고민하지 말라는 것은 도움이 되지 않는다. 근본적으로는 표출(나무)을 하는 것이 좋지만, 간접적인 자기 표현과 대리경험도 좋은 치료가 될 수 있다. 이런 사람은 나이트에 가서 소리를 지르며, 춤을 추거나, 다소 과격한 영화를 보면서 대리 만족을 느끼는 것이 도움이 된다.춤: 사회 비판적인 퍼포먼스나 락커의 춤과 노래가 이에 해당한다.반대로 화를 잘내는 1번과 같은 사람이 이런 춤을 즐기면 부작용이 생긴다.중국문헌에 이런 방법으로 치료한 의사의 예가 있다(술로 부인의 병을 고친이야기)4. 슬픔(쇠)의 문제 - 기쁨(읏음)으로 치료20대 미혼여성, 연인과 이별 후 극심한 소화장애와 체중증가, 생리불순40대 여성, 특별한 일이 없는데도 심한 우울증세에 시달린다.이런 경우 슬픔을 참는 것은 도움이 되지 않는다. 괜히 옆에 사람에게 화를 내거나 짜증을 내면 병은 심해질 뿐이다. 이 러 신체 부분과 과다한 경직인 활동할 수 없는 상태이다.(3) 낮은 강도정상적인 동작은 강한 강조, 빠른 몸짓, 머리를 천천히 돌리는 등의 역동적인 색채를 가지고 있다. 이 항목은 실질적인 동작 역학이나 노력에 의한 질적 움직임의 결여를 언급하며, 긴장형태가 변하지 않고 중립적인 상태를 보여준다.(4) 낮은 공간적 복합성정상적인 동작은 공간에의 투명성과 방향성, 그리고 이것에 의한 복합성을 보여준다. 이와 대조적으로, 이 항목에서의 형태는 공간적인 토영과 복합성이 결여된 상태이다.(5) 보존/고정되어 변하지 않음동작은 종종 반복적이다. 사람들은 발로 똑똑 차는 행동을 오랫동안 한다. 이 항목은 이러한 반복의 특수한 경우이다 : 즉 동작의 크기와 강도, 공간적 경로, 신체부분에서 완전히 독같은 반복이다.(6) 무기력, 또는 지체운동 지체는 노력에 의한 역동적 면에서의 지속적인 느림이나 낮은 긴장에 의한 동작 수행과 각 동작에서 가속이 없기 때문에 행동이 매우 긴 주기를 가진다. 무기력은 일반적인 행동적 긴장을 잃어버려 보통 사람의 탄력성과 생기를 나타내지 못한다.(7) 산만이 항목은 모호하고 형태가 없고 명확한 목적이 없는 시작과 끝이 다른 동작을 다룬다. 정확한 방향이나 경로를 확인할 수 없는 공간적 산만이다. 즉 한 행동이 끝나기 전에 다른 행동을 시작하는 산만한 중첩이 있다.(8) 과장만약 동작이 크기가 변하고 작은 신체부분으로 변화한다면 이 항목에 속하지 않는다. 이 항목에 속하는 것은 기괴하게 보일 정도로 강하고 크며, 과장적인 행동이다.(9) 과 운동증이 항목은 동작이 매우 빠르게 수행되고 동작 사이에 멈춤이나 약화가 생기지 않은 상태를 말한다. 이 항목은 또한 필요하지 않은 기간에도 매우 자주 위치를 이동하는 것도 포함한다.(10) 일정한 조절/ 부유 상태동작이나 정지상태에서 신체 중심이 조절된다. 따라서 일시적으로 중력을 느끼지 않거나 긴장이 없어진다. 이것은 전체적 상태를 통해 일정한 긴장이 계속적으로 심하게 유지되는 상태이다. 특히 장기적인 외 있습니다.환자나 장애인들이 무용 움직임을 통해서 무의식 속에 잠재되어 있는 개인의 갈등요인을 표출해 내고 신체의 올바른 자각을 느낄수 있는 무용치료 프로그램의 치료효과는 크게 세 가지로 나누어 볼 수 있습니다.첫째, 정서·감정의 긴장상태를 순화하여 그들의 감정을 신체적으로 표현하며 자아를 지시하고 자신의 역할을 수행해 자아실현을 일으킬 수 있습니다. 환자는 신체의 표현적인 움직임을 통해 무의식속에 깊게 자리잡고 있는 정서·감정을 억압하는 갈등요인을 전이시키고, 심리적 정화를 느껴 정서적, 감정적인 안정을 되찾을 수 있습니다.둘째, 긴장된 근육을 이완시켜 신체 운동성의 마비를 회복시킵니다. 심리적 갈등 상태로 인한 신체의 긴장은 환자들의 정서를 더욱 억압하며, 지속적 신체의 근육긴장상태는 환자들의 갈등을 더욱 고조시키며 그로 인한 신체의 왜곡된 상과 기능을 저하시킵니다.근육의 긴장은 정서적 혼란에 의한 신체의 물리적 반응입니다. 그러나 무용치료는 창조적이고 자연스러운 움직임의 기본으로 단순히 긴장을 이완 시키는 효과 뿐 아니라 육체를 긴장시키는 심리적인 억압과 갈등을 표출하도록 돕기도 합니다.셋째, 환자의 재사회화 능력을 길러줍니다. 병원에 소속되어 치료받고 있는 환자들은 사회로부터 격리되어 소외와 적대감을 느끼게 됩니다.이때에 무용치료는 이전의 사회관계에서 얻은 실패의 결과로 나타나는 증상은 방어기제를 바로 잡는 집단프로그램을 이용하여 실행합니다.무용치료에서의 집단치료는 대인 관계속에서 자신의 문제를 탐색하고, 움직임으로 표현해내는 과정 속에서 상호 인식하게 되어 심리적으로 신체적으로 만족감을 얻게 되겠지요.따라서 무용은 신체적, 정신적, 정서적, 사회적 제면에 있어서 치유효과가 있다 하겠습니다.이미 미국이나 유럽에서는 무용치료가 미술치료, 음악치료와 함께 학문적으로나 실제적으로 치료기법으로 자리매김 하고 있습니다. 계속 배워 보시면서 무용치료 분야를 개척하시기를 바랍니다.무용으로 정신병 치료/국립서울병원,내일 댄스세러피 발표회 (1993.05.12)무용으로붙였다.
★댄스 스포츠☆ 댄스 스포츠란 ?스포츠 요소가 가미된 사교댄스(social dance)를 말하며,스포츠댄스 또는 경기댄스라고도 한다.경기용(competition dance)과 시범용(demonstration dance)으로 나누는데,일반 사교댄스와는 달리 많은 운동량과 고도의 수련을 필요로 한다.댄스스포츠라는 용어는 1924년 ISTD (Imperial Society of Teachersof Dancing :영국황실무도교사협회) 가 볼룸댄스분과위원회를 설치하고왈츠(waltz),탱고(tango), 퀵스텝(quickstep),폭스트롯(fox-trot), 빈왈츠(viennese waltz) 등 5개 종목의 도형과 기법을 정리하여모던볼룸댄스 (또는 스탠더드댄스)의 개정기법을 발표하면서 처음 사용되었다.ISTD는 뒤이어 1974년 룸바(rhumba),차차차(cha cha cha),삼바(samba),파소도블레(paso doble),자이브(jive) 등 5개 종목을 정리하여 라틴아메리카댄스의개정기법을 발표하였으며, 그에 따라 국제선수권대회의 경기종목은모던(스탠더드)댄스 부문 5개 종목과 라틴아메리카댄스 부문 5개 종목으로 통일되었다.그 후 영국에 본부를 둔 WD&DSC(World Dance & Dance Sport Council:세계댄스·댄스스포츠평의회)와 독일에 본부를 둔 국제아마추어단체인IDSF(International Dance Sport Federation :국제댄스스포츠연맹)가 1987년부터IOC(International Olympic Committee:국제올림픽위원회) 가입을 추진하면서볼룸댄스보다는 댄스스포츠라는 용어가 더욱 적합하다는 결론을 내리고,회원국들에게 사용을 권장하면서 공식적으로 사용되기 시작하였다.1995년 4월 4일 IOC로부터 경기종목으로 잠정 승인을 받았고,1997년에 IDSF가 정식회원으로 가입하였다.1998년 제13회 방콕아시아경기대회에서 시범종목으로 채택되었으며,2008년 올림픽에서는 정식종목으로 채택될 것으로 예상된다.볼룸댄스는 고종 황함으로써 몸의 높낮이를 부드럽게 주어 물결 치는 모양을 낸다.◈ Standard Routine (Waltz)카운트 : 1, 2, 3박 자 : 3/4액센트 : 1박 (왈츠는 3박자로 쿵작작(1, 2, 3)이며, 첫박자에 강이 있다.)템 포 : 29~30** 탱 고탱고(Tango)의 유래와 특성18세기말 아르헨티나 동해안의 라 프라토 팜파스(La Plato Pampas) 지방의 원주민인 가우초(Gauchos)족 기마병이 술집에서 쉴 때 들여오는 리듬에 맞추어 춘 춤이라 한다.초기의 탱고는 오늘날의 것과는 아주 다르며 현재도 아르헨티나 탱고는 독특한 특성을 지녀 라틴 아메리카댄스에 가깝다.이 춤이 영국에 도입되면서 더욱 세련된 춤으로 발전하였다.(Continental Tango, 유럽 탱고) 탱고는 낭만적이며 이국적이고 환상적인 춤으로 누구에게나 매혹적인 레퍼토리(Repertoire)로 되어 있다.음악 : 2/4박자로 각 박자에 액센트가 있다 리듬의 특징은 음이 끊어지는 듯한 스타카토(Staccato)에 있다.1분에 대략 33∼34 소절 정도의 템포이다.Standard Routine (Tango)카운트 : SSQQS박 자 : 2/4액센트 : 양박자템 포 : 30~33** 폭스트롯폭스트롯의 유래폭스트롯은 매우 편안한 그 느낌 뒤에 생동감있는 동작과 격조높은 리듬 표현이 감춰져 있는 매우 독특한 춤으로서 아마도 전형적인 영국 스타일 댄스의 특성을 가장 많이 가지고 있는 춤일 것이다.그 댄스는 1차 세계 대전 직후까지는 그 명칭이 잘 알려지지 않았고 그로부터 훨씬 뒤에야 비로소 표준화 되었지만, 그 기본 모티브는 '새로운 비트'를 반영하여 만들어진 다른 수 많은 춤들과 함께 꽤 오랜 기간 동안 미국에서 성장해오고 있었다.미국 뉴욕에서 1912년경버드빌 댄서(극장 무대에서 노래를 부르며 춤을 추는 배우)인 해리 폭스(Harry Fox)라는 사람이 창안한 전혀 새로운 스타일의 이 춤은 댄스 애호가들의 찬탄을 금치 못하게 하였습니다. 이 춤은 영국에서 더욱 발전하여 우아하고도leston Quietly"를 줄인 말인데, "찰즈턴 춤을 조용히 추십시오."라는 뜻이었다.한편, Detroit 교외인 Black Bottom 이라는 곳에서는 Black Bottom 이라는 dance 가 생겨났는데, George White 의 1926년 stage show "Scandals" 를 통하여 유행을 하게 되었다.또 한편, Shimmy 라는 dance 가 1910-1920년대에 미국에서 유행했다. 원래 Shimmy 는 Nigeria 의 dance "Shika"로부터 유래된 것이었다. 1919년 "Sometime" 라는 show에서보여 주었고, Guilda Gray 에 의하여 1922년에 "Ziegfeld Follies" stage show 에서소개된 후에 미국 전국으로 유행되었다.Shimmy 는 양손을 hip 에다 놓고, step 은 디뎌 나가지 않는 채로 어깨, 힙, 몸을 빠르게 움직이는 동작의 춤이었다.이런 여러 가지 dance 들이 융합이 되어 Foxtrot 의 빠른 형태가 만들어졌는데, 이것이 나중에 Quickstep 으로 발전된 것이다.Standard Routine(Quick Step)카운트 : SQQS박 자 : 4/4액센트 : 1박3박템 포 : 48~50** 비엔나 왈츠비엔나 왈츠'의 기원과 발전의 과정은 오랜 역사를 가지고 있다.'이 춤은 크로즈드 홀드(Closed Hold)를 한 상태에서 3박자의 음악에 맞추어 연속 회전을 하며 추는 것이 특징이며, 다양한 이름으로 수 백년 동안 전래되어 왔다. 원무(Round Dance)인 이 춤의 명칭이 Wheeler(큰 수레바퀴), Spinner(실감는 기계) 등으로 묘사한 것이 그 좋은 예이다. 프랑스 7월 대혁명(1789년)으로 루이왕조의 몰락과 함께 특권계층의 춤인 군무의 궁중무도(Court Dance)가 18세기에서 19세기에 걸쳐 대중화되면서 거리의 술집 등에서 추어진 남녀1조(Couple)의 왈츠가 상류사회의 넓은 무도장으로 옮기게 되어 오늘날의 형태인 완전한 사교무도로 발전하였다.19세경 뉴욕의 하렘이란 흑인 집단 거주지에서 재즈 음악의 일종인 스윙(Swing) 리듬에 맞추어 처음으로 추어졌기 때문에 지금까지 아메리칸 스윙(American Swing)이라 불리기도 한다.1936년경 미국을 휩쓸 정도로 인기가 절정에 달했으며, 제2차 세계대전 중에 미국 군인들에 의해 유럽 전역에 퍼졌고 세계대전이 끝날 때가지 놀랄만한 인기는 계속되었다.재즈 댄스의 일종인 지러북(Jitterbug)의 '원 스텝(One Step, Single step)'을, 영국의 댄스 강사들이 '투 스텝(Two Step, Chasse)', '쓰리 스텝(Triple Step)'으로 개량하고 발전시킨 것이 현재의 자이브이다.댄스스포츠 10종목 가운데 현재 우리나라에서 가장 인기 있는 종목이 자이브이며, 댄스스포츠에 입문하는 초보자들이 제일 먼저 배우는 춤의 대부분이 자이브이다.준비 자세 : 차차차 기본과 같으나, 양발을 10센치 정도로 모야서 11자로 놓고 체중을 양발에.....!Latin Dance Routine (Jive)카운트 : QQQaQQaQ박 자 : 4/4액센트 : 2박4박템 포 : 42~44** 룸바룸바는 16세기경 아프리카에서 노예로 끌려와 서인도 제도에 정착한 흑인들의 리듬으로 만들어낸 춤이다.19세기 초 쿠바의 아프리카 계통 흑인들 사이에서 발달하여 미국을 거쳐 유럽으로 보급되었으며, 영국에서 1930년경 현재와 같은 춤의 형태로 정리되었다. 기본적으로 룸바는 라틴 아메리카 음악과 댄스의 기본이며 정수라고 표현할 수 있다.영국식 룸바는 이제 국제화 되어 라틴댄스 중에서 가장 인기있는 종목의 하나로 인정받고 있다. 룸바는 4/4박자이며, 느린 템포(1분간, 27~29소절)의 이 춤은 육감적이며 매우 로멘틱한 특징을 가지고 있다. 룸바는 매우 환상적인 리듬과 동작을 가졌고, 여성이 여성다운 아름다움과 춤사위를 자연스럽게 표현할 수 있게 하는 춤이다. 처음 만난 남녀가 룸바 한곡을 추고나면 달콤한 연인이 된다는 속설이 있을 정도로 룸바는 다정다감한 연인들의 춤이다.크 그러므로 차차차를 출 때에는 2, 3, 4&1의 리듬에 발의 동작을 맞추어서 춤을 추어야 한다. 영국무도계는 1960년 경부터 약 10년에 걸쳐서 차차차의 표준피겨를 설정하고 전반적인 문제점을 여러 각도에서 세밀히 연구하고 검토하여, 1972년 10월 ISTD가 공식적인 지도서를 출간하였으며 1983년 5차 개정판을 내었다.차차차의 박자4/4 박자 1분간 28-30 소절, 첫째 박자에 액센트가 있음기본 박자차차차는 4분의 4박자이다. 쿵작작작으로 맨앞에 강이 들어간다.항상 마음 속으로 "투, 쓰리, 퍼엔, 원"(two, three, four and, one)을 되뇌이며 움직인다.Latin Dance Routine (Cha Cha Cha)카운트 : 234&1박 자 : 4/4액센트 : 1박템 포 :30~32** 삼바삼바의 유래는 브라질의 목화밭에서 목화 경작을 위해 아프리카로부터 노동인력으로 수입된 노예들이 노동에 혹사를 당하면서 겪는 고통을 잊으려고 그들의 원시적인 특유의 노래 가락에 맞추어 율동 하였던 몸의 움직임에서 발생하였다고 한다.이러한 삼바는 아프리카 흑인들의 독특한 율동인 거치른 바운스(Bounce)와 골반 전후좌우의 힙 무브먼트(Hip Movement) 등의 동작들과, 유럽 포르투칼인의 매끈한 무브먼트를 기초로 한 내추럴 롤(Natural Roll)이나 리버스 턴(Reverse Turn) 등의 이질적인 두 댄스가, 시간의 흐름에 따라 유니크한 형태로 혼합되면서 발전하였다.삼바는 브라질 흑인 계통의 주민들 사이에서 집단 댄스의 일종으로 시작되어 1910년대 댄스음악으로 발전하였으며, 아주 특별한 리듬을 가지고 있고 강렬하고 매우 고혹적이며 독특한 율동을 지닌 생동감 넘치는 춤이다. 그러나 댄스스포츠에서 비교적 높은 인기를 끌고 있는 삼바는 속도가 빠르고 몸의 움직임이 어려운 관계로 상급에 속하는 사람들에게서 제한적으로 추어지는 안타까움이 있다.브라질에서는 삼바 축제일이 국경일로 지정되어 있으며, 가장 성대하게 열리는 리오 카니발(Rio Carniva