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[체육통계학] 신장이 농구의 슛 성공률에 미치는 영향

신장이 농구의 슛 성공률에 미치는 영향자연 3조 :조사목적 가설 조사방법 SPSS 구동 (교차분석) 조사결과◎ 키가 크면 농구 슛 정확도가 높다 ? ◎ 키가 작아도 연습정도에 따라 슛정확도 도 달라진다 ?신장의 차이에 따른 농구의 슛 정확도에 차이가 있는지 알아 보고자 한다.신장에 따른 슛 성공률의 차이가 있다.신장에 따른 슛 성공률의 차이가 없다.귀 무 가 설대 립 가 설신장 = 슛성공신장 ≠ 슛성공조사대상조사 방법조사 장소일반 남성프리드로우 5개동아대학교 운동장☞ 분할표 (교차분석)를 통하여 결과를 얻고자 한다. (유의확률 : 0.05 이내) ☞ 교차분석 결과를 얻고자 신장을 3군으로 구분.170 ~ 최소값171 ~ 180cm181 ~ 최대값3군 2군 1군N(실험수) = 250⊙ 해설 ☞ 분석에 투입된 사례수에 대한 요약표가 제시되어 있다. ☞ 분석에 사용된 사례수는 250개이며 결측치는 없는것으로 나타나고 있다.⊙ 해설 ☞ 교차표에서 보면 1군집단의 신 장대비 슛성공률이 54%이고, 2군집단 슛성공률이 59.1%, 3군 집단 슛성공률이 62.2% 인것을 알 수 있다.⊙ 해설 ☞ 신장이 농구 슛성공률에 미치는 영향을 검정한 분석 결과를 보면 피어슨 χ2 값은 0.901이며, 자유도는 2이며, 유의확률은 0.637(p 0.05)이다.피어슨 χ2 값 = 0.901 자유도 = 2 유의확률 = 0.637(p 0.05)교차분석 결과유의확률이 0.05보다 크므로 귀무가설을 채택하고 대립가설을 기각하게된다. 즉, 신장이 농구의 슛성공확률에 미치는 영향은 있다는 것을 알 수 있다.{nameOfApplication=Show}

예체능| 2007.05.10| 12페이지| 1,000원| 조회(705)

농구, 체육통계학, 성공률, 슛 성공률

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배구 수업계획서 평가A+최고예요

1. 배구 (Volleyball) 수업 계획서[1] 배구의 특성 및 효과배구는 미국 YMCA 체육지도자인 모건이 직장인의 레크레이션 활동을 위하여 1895년에 창안하였다. 유럽에서는 주로 6인제가 성행되었으며 아시아지역에서는 9인제 배구가 성행하였다.배구는 좁은 장소에서 간단한 시설과 용구로 누구나 쉽게 어울려 즐길 수 있는 운동이다. 그리고 규칙이 간단하고 상대편과의 신체적 접촉도 없어서 매우 안전한 운동이다. 또한 배구는 전신운동으로 순발력, 유연성, 민첩성, 등의 체력을 기를 수 있고, 정확한 판단력, 협동심, 준법성 등을 기르는데 효과가 크다.[2] 수업계획1) 학습목표① 배구 경기의 역사와 특성을 알게 한다.② 배구의 기초기능을 한층 숙달시키고 체력을 높인다.③ 바람직한 사회적 성격인 판단력, 교치성을 기른다.④ 응용 기술을 지도하여 실제경기에서 공격, 방어 및 작전을 수립할 수 있는 능력을 기른다.⑤ 단체 경기를 행하게 하여 희생정신, 봉사하는 마음, 심판에 대한 존경과 복종심을 기른다.2) 평가방법① 평가는 기능, 태도, 이해에 대하여 실시한다.② 기능평가(수행평가)는 다음 사항 등을 고려하여 4단계로 평가한다.- 언더핸드 패스와 오버핸드 패스의 정확도 및 자세- 서브의 종류별(오버핸드, 언더핸드, 플로트) 성공률 및 자세- 스파이크의 성공률 및 자세- 게임에서의 승률③ 태도평가는 다음 사항 등을 고려하여 평가한다.- 다른 학생들과 협력하고 있는가.- 자신감을 가지고 열심히 수업을 하는가.- 수업 후 주변 정리정돈 및 기구 정리를 잘하는가.배 구기 초 기 능기본자세, 패스, 토스, 서브,리시브, 스파이크↓운동의 역사특성과 가치←복 합 기 능공격 : 3단공격, 2단공격, 페인트방어 : 블로킹, 커버 플레이→건강 증진체력 향상↓경 기 기 능경기방법 심판법 경기규칙3) 지도 방법 및 유의점① 배구의 기능과 관련된 과학적 지식을 적용하여 학생이 쉽게 이해할 수 있도록 제시한다.② 개개인의 기능 수준을 고려하여 학습목표를 제시하며, 능력별 집단을 구성하여 체육관 수 업6/7서 브서브를 종류별(언더핸드, 오버핸드, 플로트)로 이해하고 각기 어떻게 다른지 연습으로 확인 후 과학적 원리를 이해한다.체육관 수 업8/9스파이크배구의 고급기능인 스파이크를 이해하고 부분 동작으로 연습을 하면서 정확도를 기른다.체육관 수 업10~11간이경기배구경기를 통해 협동심을 기르고 배구의 흥미를 유발시킨다.(조별토너먼트 경기)체육관 수 업3평가및 정리12우리조의 성적은?평가는 각 기능 평가와 경기성적은 교사가 한다 수업 참여도는조장이 평가를 한다.체육관 수 업[3] 수업평가 진단1. 진단의 관점심동적영역인지적영역정의적영역각 기능의 정확한 자세배구 경기에 대한 전반적인 이해바람직한 운동태도2. 진단의 내용1) 심동적 영역의 진단 내용① 스파이크를 정확한 스텝으로 공을 칠 수 있고, 서브를 종류별로 정확하게 구사를 하며언더핸드 오버핸드 패스를 정확하게 상대방에게 보낼 수 있다.② 스파이크는 넘기는 정도하고, 서브를 종류별로 구사를 하며 언더핸드 오버핸드 패스를정확하게 상대방에게 보낼 수 있다.③ 스파이크는 못하지만 서브를 종류별로 구사할 수 있으며 언더핸드 오버핸드 패스를 정확하게상대방에게 보낼 수 있다.④ 스파이크는 못하고 서브는 한 가지 정도 할 수 있으며, 언더핸드 오버핸드 패스를 정확하 게 상대방에게 보낼 수 있다.⑤ 스파이크와 서브는 못하고, 언더핸드 오버핸드 패스를 할 수 있다.⑥ 위 사항을 전혀 못한다.2) 인지적 영역의 진단 내용① 배구는 몇 점 몇 세트 경기인가?② 배구에서 한 선수가 두 번 이상 계속해서 공을 치거나 공이 몸에 닿을 때 어떤 반칙인가?③ 배구는 한 세트에 몇 명의 선수를 교체할 수 있는가?④ 오버타임은 어떠한 경우에 발생하는 반칙인가?3) 정의적 영역의 진단 내용① 배구 경기에 대하여 어떻게 느끼는지 한 가지 항목에 ○표 하시오.흥미 있음별 동요 없음시간가는 줄 모름따분함시간 투자할 가치있음시간 낭비임대단한 경기임시시해 보임재미있음재미없음② 배구 경기에 대하여 여러분이 주로 느끼는 단어에 동그라미표 하시오활동과 특기적성 교육을 통하여 활동범위를 다양화 한다.- 게임을 통하여 흥미를 갖도록 한다.3) 보충 및 심화학습① 보충학습- 언더핸드 서브와 오버핸드 서브의 자세를 먼저 연습한다.- 네트를 넘기는 것보다 공을 정확하게 맞출 수 있도록 공을 맞추는 연습을 한다.- 두 명씩 서서 점점 거리를 늘려가며 연습 한다.(교내에 벽이 있으면 벽에다 네트그림을 그린 후 연습을 하면 더 효과적인 방법이다.)② 심화학습- 상대 코트에 물체를 놓고 맞추는 연습을 하여 자신이 보내고 싶은 위치에 보낼 수 있는연습을 한다.- 플로트 서브의 강약을 조절하며 서브를 한다.- 플로트 서브의 과학적 원리를 이해하며 서브를 한다.배구 학습 지도안단원단체운동주제배 구학습제재언더핸드 패스오버핸드 패스수업 준비물배구공, 화이트보드, 예시자료 , 새천년 건강체조학습목표? 기능(심동적) : 패스의(언더핸드,오버핸드) 기본 동작을 할 수 있다.? 지식(인지적) : 패스의(언더핸드,오버핸드) 원리 및 방법을 알 수 있다.? 태도(정의적) : 패스(언더핸드,오버핸드)를 통해서 자신감과 판단력을 기를 수있다.학습단계학습내용학 습 활 동유의점 및 자료시간교사학생도 입1.출석확인 및 환자파악2.새천년 건강체조 실시3.보강운동 실시1.모둠별 인원파악실시한다.(ABC)2.교사의 정확한 동작을 학생이 따라 할 수 있도록 정확한 시범을 보인다.3.1교사의 시범으로 손목관절, 슬관절, 주관절, 견관절을 스트레칭 한다..2학생의 주의를 환기시키고 기능 설명을 위해 각 모둠별로 집합한다.(집합, 분산, 정리) 상규적 절차 사용한다.(호각사용)1.자신이 속한 팀의 인원을 확인 할 수 있다.2.교사의 시범을 보면서 정확한 동작을 행할 수 있다.3.1운동 중 상해가 발생하지 않도록 자신의 몸을 충분히 스트레칭 할 수 있다..2교사의 신호를 본 후 집합, 분산, 정리 등의 절차를 수행 할 수 있다.1.환자 발생 및 특이사항 발생시 수업 참관록을 작성토록 지시(3매)2.1MP3 및 스피커.2모둠별 조끼준비3.1운동상해 예방.2안전을 공격수에게 스파이크 할 수 있도록 올려주는 것입니다.)2. A, B, C 각 조는 학습목표를 한 가직씩 대답하며 수업목표를 인지한다.3.1(언더핸드패스).2(15-20cm)4.교사의 설명과 시범을 본 후 언더핸드패스의 정확한 동작을 행할 수 있다.?5.자신의 파트너와 일정거리 간격을 유지할 수 있다.1.1동기유발과 학습 목표를 위한 질문(Why - How를 해결하기 위한 발문사용).2적절한 대답 및 수업 태도가 좋은 팀에게 팀 점수인 보상 부여(고무줄 대체) +2.3심상화2.전지활용3.1전지활용(도전과제1).2그림제시(언더핸드패스)4.안전에 유의하며실시한다.(17)25‘학습단계학습내용학 습 활 동유의점 및 자료시간교사학생전 개6.과제수행방법?어깨에 힘을 빼고 양팔을 앞으로 내민다.?뒤꿈치를 들고 체중은 양발 엄지 발가락에 두도록 한다.?준비 자세에서 볼의 낙하지점으로 이동한다.?양 팔꿈치를 완전히 펴고 앞으로 내민다.?허리는 충분히 낮게 하여 손으로만 치지말고 무릎과 팔꿈치를 세우며 몸 전체로 앞으로 민다는 기분으로 패스한다.6.1안전에 유의하고 교사의 시범을 심상화하여 원리를 생각하고 움직이도록 한다..2교사는 순회지도 실시(동료 피드백 강조)(17)25‘7.도전과제2제시(오버핸드패스)8.도전과제발문7.교사는 도전과제2를 수행하기 위하여 모둠별로 집합시키고 (오버핸드 패스)를 설명하고 시범을 보인다.8.1허리보다 높은 위치로 오는 공을 어떻게 패스 할까요?.2오버핸드 패스를 어떻게 하면 효율적으로 할 수 있을까요?7.교사의 설명과 시범을 본 후 오버핸드 패스를 정확히 수행할 수 있다.8.1(오버핸드 패스).2(공이 떨어지는 위치로 재빨리 이동하여 손가락을 벌려서 공을 감싸듯이 하여, 얼굴 바로 위에서 몸 전체의 탄력을 이용하여 공을 앞으로 보냅니다.?7.1심상화.2전지활용(도전과제2).3그림제시(오버핸드패스)8.적절한 대답 및 수업 태도가 좋은 팀에게 팀 점수인 보상 부여(고무줄 대체)(10)35‘학습단계학습내용학 습 활 동유의점 및 자료시간교사학생전 개리를 생각하고 움직이도록 한다.학습단계학습내용학 습 활 동유의점 및 자료시간교사학생전 개11.변형게임 실시11.1학생들의 흥미 유발과 패스의 정확도를 위해 변형게임을 실시한다..2변형게임 설명한다..3교사는 화이트보드를 이용하여 팀 점수를 기록한다.11.1교사의 설명을 들은후 변형게임을 실시 할 수 있다..2조의 조장은 팀원에게 토스를 정확하게 실시 할 수 있다..3 팀 점수의 획득을 위해 각 팀원은 서로 협력할 수 있다.11.1색지를 이용하여 점수판을 준비하도록 한다.?.2 단C조는 인원 편 성상 1회 더 실시 한다..3안전에 유의하며 실시하도록 한다.(10)45‘정 리1.형성평가2.정리운동3.차시예고4.변형게임 우승팀 발표1.1오버핸드 패스는 어는 위치에서 하는 것이 좋은가요?.2언더핸드 패스에서 중요한점 세가지를 말해보세요.2.정리운동은 정적스트레칭을 실시한다.3.다음 차시에 수행할 과제에 대하여(도전과제3) 학생들에게 설명한다.4.변형게임 우승팀 발표 후 보상을 실시한다.1.1오버핸드 패스는 이마위에서 패스해야 정확히 할 수 있습니다..2팔을 곧게 펴고, 낙하지점으로 이동 후 몸 전체로 민다는 기분으로 패스를 실시합니다.2.교사의 동작을 따라하고 손목 및 견관절을 스트레칭 하여 부상예방을 할 수 있다.3.차시예고 설명을 듣고 도전과제를 선수학습 할 수 있다.4.자신의 팀에 대한 소속감을 가지며 차후 학습에 대한 노력과 협동심을 유발 수 있다.1.1학생이 과제에 대해 생각할 수 있도록 시간을 제공하도록 하고, 교사가 답을 유도하는 방법으로 발문한다.2.정리 운동은 교사가 정확한 동작을 학생에게 시범 보인다.4.변형게임 우승팀에 대한 보상체계준비.(5)50‘도전과제 1언더핸드 패스1활동 편성각 조는 2인 1조로 마주보며 파트너를 만드세요!2과제수행 방법3성취 기준파트너와 연속 5회(10)를 언더핸드 패스와 오버핸드패스를 하면 성공입니다.4활동 장소*체육관* (교사로부터 지정받은 적당한 장소)5활동 유의점과제활동을 처음 시작할 때는 공을 두 손으로 들어올려 !

예체능| 2006.12.07| 15페이지| 2,000원| 조회(2,113)

배구, 수업계획서

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태권도의 모든 것 평가A좋아요

1. 태권도의 발생.인간은 자기보존의 본능과 종족보존의 본능을 가지고 있으며, 이를 위해서 의식적, 무의식적으로 신체활동을 하게 된다. 무기가 발달하지 못했던 원시 사회에 있어서는 생활영위와 종족보존을 위한 식량의 획득, 외적방어라는 인간 본능의 생활요구에 따라 자연발생적으로 도수공권(徒手空拳)의 투쟁형태가 투기 또는 자위무술로 발달하여 그 시대의 유일한 체육활동으로 행해지게 되었다. 그리고 인간의 지혜가 발달하게 되면서 육체의 힘만으로는 동물보다 우세할 수 없음을 깨닫고 무기를 발명하게 되고, 개인의 힘이 단체의 힘보다 약함을 느껴 인간은 모여 살기 시작하였다.그러나 무기를 사용할 수 있게 된 후에도 자기의 몸을 튼튼히 하려는 생존의식은 계속되었고, 자기의 체력을 발휘하고자 하는 인간의 본능이 유희(遊戱) 또는 투기(鬪技)로 발전하였다우리나라의 태권도 발생에 대한 역사적 사실을 입증할 수 있는 유적은 여러 곳에 있다. 그 중 하나는 지금의 중국 만주 통화성 집안현 통만에 자리잡았던 고구려의 국도 국내성의 고구려 고분 각저총과 무용총, 삼실총 등에서 볼 수 있는 현실벽화로서, 이 벽화들은 태권도의 원형 그대로를 보여준다. 각저총에는 두 사람이 맞붙잡고 씨름하는 장면이 있고, 무용총에는 고구려인들의 생활과 여인들이 춤추는 모습을 표현한 그림이 험세하게 그려져 있다. 또한 현실 천장에는 두 장정이 서로 겨루는 품새를 취하고 있는데, 이것은 오늘날의 태권도의 겨루기와 거의 같은 품새이다. 고구려가 국도를 환도성으로 정하고 424년 평양으로 천도하기까지 고구려 사람들은 환도성에 무덤을 조성하였는데, 그 당시에 벌써 태권도가 무덤속 벽화에까지 그려졌다는 것은 고구려인들의 태권도에 대한 관심이 컸음을 알 수 있으며, 또한 부족국가들 간의 불가피한 전쟁을 위해서도 무인들은 태권도를 필수과목으로 훈련받았던 것으로 짐작된다. 이렇듯 태권도의 원형이 벽화에 나타난 것으로 보아 고구려인들은 벽화에 그려지기 훨씬 이전부터 태권도를 알았을 것이고, 태권도에 관심이 군중들 속에 뿌리깊체가 난립한 가운데 5 · 16 혁명을 맞았다. 국가재건최고회의가 포고령 제6호를 내려 사회단체 재등록을 명(命)함으로써 문교부는 1961년 7월 12일자로 공문을 보내 대한수박도회 · 공수도송무관 · 강덕원무도회 · 한무관중앙공수도장의 대표들을 소집해 놓고 통합을 주선했으나 명칭 문제로 결론이 나지 않자 옵서버로 참석했던 이종우가 중재에 나섰다. 결국 엄운규, 이남석, 이종우가 최홍희에게 타협안을 내놓음으로써 '대한태수도협회'로 낙찰을 보게 되었다. 마침내 9월 14일 통합창립위원회를 구성하고 그 업무 추진을 7인위원회에 위촉했다. 9월 19일에는 이사회를 조직하고 임원진을 구성, 대한태수도협회가 공식 출범을 했는데, 회장은 공석, 부회장에는 엄운규, 이종우가 선임되었다. 62년 6월 25일 대한체육회에 가입하고, 10월 5일 사무실도 그곳으로 이전한 대한태수도협회는 그 다음해인 63년 6월 24일 임원을 개선, 회장에 채명신, 부회장에 이종우, 전무이사에 엄운규가 선임되었는데, 65년 8월 5일에 와서 대한태수도협회는 대한태권도협회라는 명칭으로 개칭하게 되었다. 그로부터 대한태권도협회는 66년 1월 30일 회장에 노병직, 부회장에 엄운규, 배영기, 김영택, 67년 1월 30일 회장서리에 김용채, 부회장에 노병직, 이강익, 68년 1월 회장에 김용채, 부회장에 엄운규, 이강익 69년 1월 12일 회장에 김용채, 부회장에 엄운규, 이남석으로 이어져 왔으며, 태권도가 매년 개최되는 전국체전에 정식 종목으로 참가한 것은 64년 9월 제 45회 대회부터였다. 그 외에도 63년부터 매년 5, 6회 이상의 태권도 경기 대회가 개최되어 왔는데, 66년부터는 대통령기 쟁탈 전국단체대항 태권도 대회(10월 28일), 68년부터는 주한 외국인 개인선수권대회96월 16일), 70년부터는 전국초등학교 태권도 개인선수권대회(10월 24일)와 함께 여자부 태권도 선수권대회가 열광적인 인기를 끌었다. 이같이 태권도가 각계 각층의 호응을 받으며 확산되고, 온 국민적인 관심의 대상으로 부 있는 것이다.(4) 시간의 길도 짧음에 구애받지 않는다.태권도의 품새는 20개 동작에서부터 70개 동작으로 구성되어 있다. 하나의 형(품새)에 소요되는 시간은 30초에서 2분이면 족하고, 돌발시에 대비할 수 있는 보신법(保身法) 겨루기라 할지라도 20~30분이면 충분하다.그러므로 태권도 수련은 그 수련의 시간이 문제가 아니라, 중단하지 않고 꾸준히 실천하느냐 않느냐 하는 지속성이 중요한 것이다.(5) 한사람이 여러사람을 지도할 수 있어 개인 또는 단체수련이 가능하다.태권도는 혼자서도 할 수 있고 여럿이 함께 연습할 수도 있는 융통성 있는 무도이다.혼자일 경우에는 단련 또는 형을 하면 될 것이고, 둘일 경우에는 1 대 1 겨루기, 셋이면 1 대 2, 넷이면 1 대 3 혹은 2 대 2 겨루기 등이 가능하기 때문에 인원의 많고 적음을 떠나서 연습할 수 있다.또한 태권도는 반드시 상대가 있어야만 행할 수 있는 무도가 아니기에 사범이 혼자서 구령하여 수십 명을 일제히 가르칠 수 있는 것이다.(6) 경제적 부담이 적다.특별한 연습기구 또는 소모성 장비를 필요로 하지 않고 어떠한 복장으로도 연습을 할 수 있기 때문에 경제적인 부담이 적은 운동이다.(7) 손과 발, 전신을 이용하는 운동으로 균형있고 강건한 신체를 만들어 주며, 호신능력을 배양한다.태권도는 손과 발을 이용하여 상대의 공격을 박고, 지르고, 차는 운동으로 어떠한 방향이나 자세에서도 방어와 공격을 할 수 있도록 하는 많은 형태의 동작이 있다. 이 때문에 평상시에 사용하지 않는 신체의 근육을 훈련시키며 죄 우 신체에 똑같은 훈련량을 줌으로써, 타 운동에 비해 균형 있고 강건한 신체를 형성시켜 준다. 또한 불의의 기습이나 위험으로부터 자신을 보호하는 호신능력을 배양하는 것이 태권도의 주요 특성이라 할 수 있다.6. 태권도의 기본동작.(1) 기본자세어떤 무술이나 기본적인 준비동작과 기본자세가 있다. 기본자세와 기본기법이 그 무도의 모든 것을 대표하며, 태권도에서 동작을 시작하기 위한 기본자세는 기본서기이다.태권도의 모양을 배우는 데 있다. 기압 시선 구성 각도가 중점사항이며 동작의 정확성이 목표이다.2) 뜻 모양을 알고 난 다음의 과정으로 중점사항은 강약 완급 숨쉬기 품새선이다. 동작의 뜻, 품과 품이 연결된 법의 뜻, 전체 품새의 뜻을 배운다..3) 실용 뜻으로 풀은 동작과 법을 실전사용이 가능하게 수련하여 직접적으로 실전에 적용한다.4) 자기류 실전에 쓰여진 기술의 효과 정도를 자기의 체격과 속도, 힘, 근력, 순발력, 태권도수련 중점 등으로 평가하고 기술을 변화시켜 가장 뛰어난 효과가 있는 기술을 알아내어 자기 화 시키는 과정이다.5) 완성 자기류에서 발전하여 태권도의 참 정신을 알고 태권도 기법 자체를 완전 소화하여 종합적으로 완성하는 태권도의 최고 경지이다.(6) 품새의 유형 - 품새의 전수나 수련에 의한 유형은 기법 구성 중점에 의해 구분되나 서로 상관관계를 유지하고, 각 유형은 다시 3가지로 세분화 된다.1) 기법기법은 품새 전체의 기술형태를 뜻한다. 태권도의 본질이 무예이므로 실전에 응용이 가능한 기법에 의한 유형의 분류가 가장 중요하다.① 다양한 기법의 품새 치고 막는 기술 자체가 실전에 응용할 수 있는 기술보다 더 많이 포함된 형태이며 수련을 통해 실전기술을 간추려 단순화시켜야 하는 품새이다.② 실전기법의 품새 실전 체험기술만으로 이루어지며 차기 위주의 품새와 막기 위주의 품 새, 그리고 치기와 막기의 법이 균등한 품새로 구분된다. 기술이 직접적으로 표현되어 품 새 연성의 제 2단계인 뜻의 풀이는 필요 없다.③ 단순한 기법의 품새 초급과정과 고급과정의 양극으로 구분된다. 고급과정에서는 숨쉬기 를 통해 인체내부의 힘을 기르는 내공의 수련방법이 포함되어 있고 기술이 간접적으로 표 현되어 수많은 변화는 수련을 통해 체득해야 한다.2) 구성품새의 동작구성은 수많은 형태가 있으나 품과 법, 손기술과 발기술, 서기와 진행방향의 비율 등으로 크게 나누어 진다. 품새의 동작은 신체의 고른 발달을 위해 특별한 경우를 제외하고 앞뒤와 왼쪽과 오른 쪽이 같은 동작으로 대에치기, 헤쳐산틀막기 등이다. 준비서기, 모아서기, 왼겹손은 땅이 삶의 시작과 근본인 것 같이 인체의 힘의 근원인 하단전의 기운을 모으고 얻어서 행동하기 위한 서기이다. 품새선 一은 평원의 본디와 바뀜을 뜻한다.십진 - 십진은 십장사상에서의 십장생을 의미하며 십장생은 해, 달, 산, 물, 돌, 소나무, 불로초, 거북, 사슴, 학을 일컫는 것으로 이러한 두개의 천체와 세개의 자연, 두개의 식물과 세개의 동물은 사람의 믿음과 바램과 사랑을 나타내므로 이를 상징하고 변화하는 품새가 십진이다. 새로운 동작은 십장생의 수에 따른 열가지로 황소막기, 손바닥거들어막기, 엎은손날찌르기, 손날아래 막기, 바위밀기, 손날등몸통헤쳐막기, 걷어올리기, 쳇다리지르기, 손날엇걸어아래막기, 손날등몸통 막기이다. 품새선은 十자로 십장생의 사상근본과 십진법에 의한 무한대의 숫자 형성 그리고 무궁한 발전을 뜻한다.지태 - 지태는 땅위의 사람이 하늘을 향해 두 발을 딛고 지상인(地上人)을 의미하며 지상인은 사람이 삶의 터전인 땅위에서 두 발로 차고 밟고 뛰는 삶과 싸움을 나타내고 사람의 생존경쟁 속에서 나타나는 갖가지 양상을 동작으로 엮은 것이 지태품새이다. 새로운 동작은 한손날 얼굴막기, 금강몸통지르기, 메주먹 옆표적치기 뿐으로 대단히 적은 편이며 품새선 ㅗ는 땅위에서 선 사람과 땅위에서 하늘을 향해 솟구치는 사람의 모양으로 땅에서 나고 자라며 죽는 사람과 그 땅을 뜻한다.천권 - 천권은 만물의 근본이며 우주 그 자체이기도 한 하늘이 가진 대능력을 의미하며 그 무한한 능력은 창조와 변화와 완성을 나타내므로 사람이 대능력을 무서워하고 경외하는 마음이 생겨서 으뜸가는 지상의 모양이나 뜻에는 하늘의 이름을 붙였다. 9천년도 더된 아득한 옛날에 한민족의 시조이신 환인 임금님은 하늘나라 임금이라 불리우시면서 하늘바다와 하늘산 근처에 하늘도읍을 정하셨고 하늘민족인 한민족의 사상과 행동에서 태권도가 생겨났다. 이런 웅대무비한 역사와 사상의 바탕 위에 천권품새는 제정되었다. 새로운 동작은 날개펴기, 밤주먹

예체능| 2003.06.05| 25페이지| 1,500원| 조회(793)

태권도, 품새, 겨루기

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[태권도] 태권도 역사와 특성

태권도의 역사적 배경비록 무술의 기원이 미스테리속에 감추어져 있다하더라도 인간의 역사로 부터 자신의 방어를 위해 손과 발을 사용하는 육체적인 움직임이 있어 왔다는 것은 부인 할 수 없는 사실이다.우리가 이러한 움직임을 태권도라고 정의한다면 어느 나라든지 태권도를 자신들의 것으로 주장할 수 있을 것이다. 그러나 오늘날 행해지고 있는 태권도와 과거에 있어 왔던 비무장 전투에서의 손과 발을 사용하던 형태 사이에는 아주 극미의 유사점이 있을 뿐이다. 그렇기 때문에 우리는 한국이 태권도의 종주국이라고 감히 말 할 수 있는 것이다.현대의 태권도는 다른 종래의 무술과는 아주 크게 다르다. 사실 어떠한 무술도 그들이 수련생들에게 주고 있는 총체적인 육체적 Fitness나 기술의 섬세함과 효율성인 측면에서 태권도만큼 뛰어나지 않다.이론, 용어, 기술, 체제, 방법, 규칙, 도복 그리고 정신적 기본자세들은 과학적으로 개발 되고 체계화 되어 졌으며 창시자에 의해 명령되어졌기 때문에 자신의 방어를 위해 손과 발을 사용하는 육체적 활동을 태권도라고 생각한다면 이는 큰 오산이다. 정통 태권도 원래의 이론, 원칙과 철학을 근간으로 하는 기술을 수련하는 사람들만이 진짜 태권도의 수련생이라고 말할 수 있다.그러면 언제, 어디서 태권도가 시작 되었는가 ?환경의 조화와 창시자의 택견에 대한 사전지식이 그로 하여금 태권도를 창시하고 발전시키것을 가능하게 하였다. 그는 불행했던 일본통치 36년간의 기간 동안에 일본에서 가라테를 배울 수 있었다. 1945년 해방 직후 그는 새롭게 창설되는 국군의 창설 요원의 위치에 있게 되었으며 이로 인해 그는 극렬한 반대에도 불구하고 전군에 태권도를 보급할 수 있었다.상대적으로 짧은 시기에 국제적 무도로서 태권도가 대두 될 수 있었던 데는 많은 요소가 있다. 당대의 사회악(윤리적 타락, 물질주의, 이기주의 등)이 정신적 공허함을 만들어 냈다. 태권도는 이러한 공허함, 불신, 타락 그리고 자신감의 결여등으로부터 이겨낼 수 있는 능력을 키워 줄 수 있었다. 게다가 사를 제외하고 어떠한 다른 목적을 위하거나 이웃의 침략을 위해 군사력을 이용한 단 하나의 예도 가지고 있지 않다.기술적 측면에서 그는 거의 모든 상황에서 사용되어질 수 있는 아주 광범위한 기술을 만들어 냈다. 이들은 아래와 같은 것을 기반으로 하고 있다.1. 모든 동작은 최대의 힘을 발휘 할수 있도록 과학적 이론과 운동에너지의 원칙을 기반으로 설계 되어져야 한다.2. 기술을 뒷받침 하고 있는 원칙들은 태권도를 모르는 사람도 정확한 동작과 부정확한 동작을 구분할 수 있을 만큼 명확하여야 한다.3. 각동작의 거리과 각도는 더 효율적인 공격과 방어를 얻기 위해 정확하게 정의 되어져야 한다.4. 각동작의 방법과 목적은 가르치고 배우는 과정을 용이하게 하기 위해 간단하고 분명하여야 한다.5. 합리적인 교수방법이 개발 되어져 태권도의 이점을 남녀노소 구분없이 모두가 즐길수 있어야 한다.6. 동작의 속도와 피로의 감퇴를 향상 시키는 정확한 호흡방법이 연구 되어져야 한다.7. 몸의 어떤 급소 대해서도 공격이 가능해야 하고 공격의 모든 형태에 대해 방어가 가능해야 한다.8. 각 공격방법은 명확하게 정의 되어지고 건전하게 몸의 구조를 기반으로 하여야 한다.9. 각동작은 수련생들이 하나의 스포츠나 레크리에이션으로 즐기면서 실행하기 쉬워야 한다.10. 특별한 헤아림이 건강을 증진시키고 상처를 막아 줄수 있도록 해야 한다.11. 각동작은 조화롭고 리듬미컬해 예술적으로 만족스러워야 한다.12. 틀에서의 각동작은 개성과 그의 이름을 딴 위인들의 정신적 특성을 나타내야 한다.이러한 기본 규칙들의 고수가 태권도를 하나의 무도 즉, 심미적 예술, 태권도, 스포츠로 간주하고 있는 것이다.역사에서 시대를 구분하는 방법은 여러 가지가 있으나, 여기에서는 고대, 중세, 근세, 현대의 넷으로 나누되 편의상 나라별로 구분해 보면 고대는 삼국 시대까지, 중세는 고려 시대, 근세는 조선과 대한제국, 일제하 그리고 현대는 대한민국 정부 수립 이후로 한다.[순서] 1.고대의 태권도( 태권도의 발생, 고구려의 선대로 의 사회와 문화를 이룬 민족 국가로 성장했다.전기한 바와 같이 시대적 환경이 무에를 중시한 관계로 무예를 수련하는 무사단의 창설을 촉진 하였으니 그 대표적인 예가 고구려의 '선배(帛衣仙人)와 신라의 '화랑'이었으며 이들의 심신 단련과 무예 수련의 방법으로 태권도가 행하여졌다고 추찰된다.2. 고구려의 '선배'와 택견고구려는 원래 주위의 적(漢族)과의 투쟁 과정에서 성장 발달한 관계로 신라나 백제보다 기력 (氣力)이 있고 호전적인 국민이었다.고구려는 초기의 국가 체제를 갖추기 시작한 2세기경 태조 대왕과 차대왕의 2대에 걸쳐 '선배' 라는 강력한 무사단을 형성하였는데 이는 국가의 강성과 중앙 집권 체제의 강화를 위해 창설된 것으로 풀이된다.역사책에서는 '선배'를 선인(先人, 仙人), 조의선인(早衣仙人), 백의선인(帛衣仙人), 예속선인 (隸屬仙人) 이라 기록되어 있다.여기서의 선인(仙人)은 선배의 소리말 '선'이요 인은 '선배'의 배를 빌려 쓴 이두문이며, 백의 (帛衣), 조의(早衣)는 우두머리 [上首]의 옷과 빛깔, 예속은 무사 모의 깃 절풍(折風)에서 유래 한 것이다. 학자들간의 선인(先人, 仙人)을 관직으로만 보는 견해가 있으나 발해사에 선인을 '사 정병(士正兵)'이라 하고, 삼국사기에 '선비는 싸움에 당(當)하여 물러서지 아니한다'고 한 것을 보아도 선인이 '선배'라 부르던 무사단(武士團)에서 유래한 이름을 알 수 있다.해상잡록(海上雜錄)에서도 '명립답부 연개소문(明臨答夫淵蓋蘇文)은 조선선인 출신이다.' 라 고 하였고 또 연개소문의 아들 남생(男生)이 '총명하여 9세에 선인의 한 사람이 되었다.' 하였으니 그 사실로도 선인이 단순한 관직명이 아니고 무사단 '선배'에서 비롯된 것임을 알 수 있다.조선 상고사에는 이에 대해 '태조 때에 와서는 매년 3월 10월에 신 수두 대제(大祭)에 모든 군중을 모아 칼로 춤추고, 활도 쏘며, 앙감질도 하였다. 또는 수박(手搏;태견)도 하며, 강의 얼음 을 깨고 물 속에 들어가 물싸움도 하였다. 가무(歌舞)를 연(演)하이 불교와 영합하면서, 여기서 그들의 모습이 불교 조각에 등장하게 된 것으로 이해된다.여기서 특기 할 것은 수박이란 용어와 덕견이(택건이)가 같이 나타남을 보아 지금까지 체계가 불분명하던 태권이 신라로 넘어오면서 손 기술과 발기술이 분화되었다고 추측된다.수박(手搏)이란 손 기술의 명칭으로 무기를 사용하는 무인이나 상류층에 치중된 기술이 검술이 나 다른 무술의 기초 수련으로 실시되었고, 일반 평민들은 몸 이외에는 다른 무기가 없었으므로 위력이 강한 발을 중심으로 술(術)을 발전시켰다.이는 '태견'이란 말이 이두(吏讀)에서 비롯되었다는 것과 후 일, 이 말이 탁견(托肩)이란 글자 로 표기되었음을 보아도 충분히 짐작할 수 있다.석굴암금강역사상금강역사의 주먹 모양동조금강역사상4. 고구려 태견의 신라 전승택견은 시대의 진전에 따라 발전되어 왔으며 고구려에서 신라로 전해지게 되었는데, 다음과 같은 점에서 그러한 근거를 찾을 수가 있다.첫째, 어원으로 볼 때 화랑은 선랑(仙郞)이라고도 했으며 선랑의 '선'은 음이요, '랑'은 선인 (仙人, 先人), 선배(先輩)의 사람이라는 뜻을 취한 이두문으로 선배의 배와 같으며 화랑의 연원 사를 선사(仙史)라 함을 보아도 선랑, 화랑, 선배(선인)가 다 같은 청년 무사단을 지칭함을 알 수 있다.둘째, 화랑과는 선배의 조직과 상하 구분이 같다.셋째, 신수두 경기에서 선배가 택견을 하였듯이 팔관회나 한가위 같은 모임에서 화랑이 겨룬 경기에 택견(수박, 덕견이, 택건이)이 포함되었다고 말한 점으로 보아 적어도 2세기경에는 옛부터 내려오던 투기가 택견으로 체계화되어 더욱 발전하여 무용총 벽화에 나타날 정도로 일반인에 게까지 보급되었다고 한다.또, 택견은 신라에 전해져 더욱 발전하였으며 손기술과 발기술이 나누어져 조직적으로 체계를 이루었다고 한다.이러한 사실은 이 시대의 조각이나 불상에 있는 인물들의 동작에서 손 기술과 발기술이 다같이 나타나고 있음을 보아 알 수 있다.[중세의 태권도]삼국 시대에 기본 동작, 손기술 그리고 발기술로 분화 발전된 자는 모두 합격시켰다.''시위 군사에게 수박희를 시키고 상을 주되 차등이 있었다.'또 용제총화(傭濟叢話)에,'어함종은 어릴 때부터 기운이 장사였다. 그는 날마다 수박희를 행하는 것이 일과였다.' 라고 기록하고 있음을 보아 수박희가 일반 대중 사이에 널리 보급되고, 정부의 관리 채용에도 특기를 인정받고 있음을 알 수 있다.그러나 나라의 기틀이 잡혀 안정을 찾게 되고 군대 조직이 정비되면서 화약의 발명과 새로운 무기의 사용으로 수박희에 대한 제도적인 뒷받침은 사라지게 되었다. 이와 더불어 다른 무예도 경시되었으며 위정자들은 문치와 당쟁에 휘말리고 선비들은 무예를 무시하고 무관심하다가 임진왜란을 겪은 조선은 치욕의 역사를 되풀이하지 않기 위해 군제를 재정비하고 창, 활, 검 등의 고 대적 무기 외에 화포, 대통, 창술, 택견(권법) 등 무예를 일정한 방침 밑에 체계적으로 훈련하기 시작하였다. 서울에는 훈련도감을 두고 5부의 장정을 뽑아 무예를 가르쳤으며 지방에는 호관 또 는 속오군이란 것을 두어 군사 기술을 가르쳤다.정조때 이르러서는 무관을 양성하기 위해 무과를 두어 평소 군사 훈련과 무예 수련을 장려하였으며 이덕무, 박제가 등을 시켜 무예도 보통지란 무예서를 만들었다. 이 무예 도도 보통지 제 4 권에 권법이란 이름으로 태권의 품세와 동작을 싣고 있는데 이때 기효신서, 무편, 내가권법 등 중국 서적을 참고한 관계로 중국의 용어를 그대로 빌어 쓴 단점을 가지고 있다.무예 도보 통지의 권법 총도를 보면 다음의 순서로 진행된다. 1.탐마세, 2.요란주세, 3.현각허 이세, 4.순란주세, 5.칠성권제, 6.고사평세, 7.도삽세, 8.일삽보세, 9.요단편세, 10.복호세, 11. 현각허이세, 12.하삽세, 13.당두포세, 14.기고세, 15.중사평세, 16.도삽세, 17.도기룡세, 18.요 단편세, 19.매복세, 20.현각허이세, 21.하삽세, 22.당두포세, 23.기고세, 24.고사평세, 25.도삽 세, 26.일삽보세, 27.요단편세, 28.오화전신세, 안신측신세, 과호

예체능| 2002.10.18| 12페이지| 1,000원| 조회(1,045)

역사, 특성, 태권도

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[생리학] 생리학 평가B괜찮아요

∮우수선수의 생리적 특성1 육상선수우수선수의 생리적 특성이라 하면 일반인 보다 운동을 통해서 그 분야에 특히 뛰어난 사람을 말할 수 있다.예를 들어 100m달리기를 볼 때 이론적으로 본다면 8초벽이 한계라고 생각이 든다. 그러나 수 없는 훈련을 통해 우린 기록에 도전 한다. 세계적인 스프린터가 나오기까지는 신체적인 조건과 개인의 능력을 향상시키기 위한 수 없는 노력과 과학적인 자료 등...우수선수는 쉽게 나오는 게 아니라 생각된다.단거리뿐만 아니라 마라톤을 두고 볼 때 42.195km 뛰는 것도 보통일이 아니다 그러나 기록을 세우고 갱신하는 일은 더 힘들거라 생각된다.우리가 뛴다 꾸준한 속도로 뛰기란 정말 어렵다.그러나 우수 선수들은 인터벌 트레이닝을 통해서 스피드 지구력을 키우기 위한 훈련을 한다.한 시합을 위해선 약 3개월의 준비트레이닝 기간을 두고 준비를 한다. 그 결과 마라톤너들은 100m를 17-18초 정도 뛰는 스피드로 달린다. 우리에겐 생각하기도 어려운 문제라 생각이 된다.또 하나 맥박수를 재어 볼 때 일반인들의 심박수는 70-80회 정도 되겠지만 황영조를 예를 들러 볼 때 분당 40-50회 정도 심폐기능에서도 많은 차이를 볼 수 있다.물론 유전적으로 타고나는 문제도 있지만 꾸준한 반복훈련으로 자신의 능력을 끌어올릴 수 있는 부분이라고 생각된다.육상경기를 예를 들러 볼 때 사람마다 물려받은 유전인자가 틀리듯이 각각의 운동능력 또한 다르다고 본다.또 100m 달리기를 잘하는 운동선수와 마라톤을 잘하는 운동선수의 생리적 특성도 다르듯 개발 여하에 따라 생리적 특성도 다를꺼고 발전시킬 수 있다고 생각된다.2 골프골프라는 운동종목을 예를 들어보자.쉽게 생각하면 운동량이 많지 안구 누구나 쉽게 접할 수 있다고 생각할 수 있다 그러나 골프를 잘 치려면 산소 섭취량과 소비량을 늘리고 다리와 아래쪽 등의 근 지구력 및 무릎과 엉덩이의 신근이 견고해야 하는 것으로 연구 결과로 나왔다.연구 조사대상의 우 집단은 98년 여자프로 상금랭킹 20위 이내 비 우수 집단은 99년 시드순위 70위 이하의 선수중 각각 7명을 임의 선정했다.실험은 99년 6월 체육과학 연구원 스포츠 생리학 실험실에서 진행됐다. 먼저 가스 호흡기로 테스트한 유산소성 파워에서는 우수집단이 비 우수 집단에 비해 평균 17% 이상 높게 나타났고 좌우 대퇴 근의 평균파워에서는 우수집단이 비 우수 집단보다 16% 이상 근 파워가 뛰어난 것으로 조사 됐다.생리적 체력적 특성이나 골프 선수들의 근력에 관한 연구는 전무한 실정이다. 이번 연구는 앞으로 프로가 되려는 선수들이 트레이닝시 자신이 해야 할 운동부문을 아는데 도움이 되었으면 좋겠다. 시각적으로 볼 때 쉬워 보이고 운동량이 적고 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이라 생각이 되는데 위자료만을 볼 때도 절대 자신의 신체적 조건을 향상시킬 수 있다고 생각이 된다.3 트레이닝과 유전의 비교일반적으로 트레이닝 프로그램은 VO2max를 5-25% 증가시키며 증가의 정도는 프로그램 시작 때의 수준에 좌우된다 VO2max가 낮았던 사람은 트레이닝 프로그램의 결과로서 높은 퍼센티지의 변화를 경험하게 될 것이다.결국에는 추가적으로 트레이닝을 하더라도 VO2max를 더 이상 증가시키지 않는 지점에 도달하게 된다 뛰어난 경기력의 마라톤 선수들에게서 볼 수 있는 아주 높은 수준의 최대 유산소 파워의 약 40%는 우수한 심혈관계를 소유하도록 해주는 유전적인 특성과 관련이 있음을 연구들에서 보여 주었다.전형적인 지구력 트레이닝 프로그램은 VO2max를 겨우 20% 정도 증가시키므로 VO2max가 40ml/kg/분인 사람이 일부 우수한 장거리 달리기 선수들에서 측정되는 수준인 80ml/kg/분으로 증가하리라고 기대하는 것은 비현실적이다.그와는 달리 힘드는 인터벌 트레이닝을 실시하는 사람은 44%의VO2max 증가를 가져올 수 있다.수수선수는 유전적인 요인과 반복적인 트레이닝을 통해 자신의 최대의 생리적 효과를 가져올 수 있다고 생각이 된다.4 에너지 저장량비교에너지의 최대저장 탄수화물과 지방은 운동을 하는데 사용되는 에너지의 주요 원천이다.단백질은 비교적 적은 기여를 하는데 이것을 불충분한 에너지 섭취나 저장된 찬수화물이 고갈될 때 더 중요한 의미를 가지게 된다. 탄수화물은 설탕과 같은 단순 탄수화물이나, 녹말 같은 복합 탄수화물로 음식물을 통해 섭취할 수 있다. 선수들은 단순 탄수화물 보다 복합 탄수화물을 섭취했을 때의 이득은 다음과 같다♣ 에너지 방출 유지♣ 높은 섬유소 함량♣ 저지방과 저콜레스테롤♣ 중요 비타민 함유코겐의 형태로 간과 골격근에 저장된다. 에너지가 필요한 경우에 글리코겐이 방출되어 포도당을 공급하기 위하여 분해된다.글리코겐 저장은 제한적이며 매일 새로 보충한다. 저장된 탄수화물에서 사용 가능한 에너지의 평균량은 200kcal뿐인데 이것은 약40km를 뛸 수 있을 정도의 연로에 불과하다. 지구력 훈련은 글리코겐을 저장하는 근육의 용량을 증가시킨다 훈련받은 사람이 근육에 저장하는 글리코겐이 80-90mmol/kg인데 반하여 훈련받은 사람은 130-135mmol/kg만큼이나 많이 저장할 수도 있다.지방의 에너지 저장량은 탄수화물이나 단백질의 2배가 넘는다.체지방을 7kg밖에 가지고 있지 않은 깡마른 선수일지라도 1200km를 달릴 수 있는 저장된 에너지를 지방으로 가지고 있다.1 단기간/고강도 운동을 위한 연료단시간 동안 높은 강도의 운동을 할 때에는 거의 모든 에너지는 골격근내에 저장된 글리코겐으로부터 공급된다. 근육에 필요한 산소가 불충분한 경우 에너지를 제공해주는 유일한 영양소이다.

예체능| 2001.11.15| 6페이지| 1,000원| 조회(480)

생리학, 우수선수, 생리적특성

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