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[통계학-영문]기초 개념 정리

RESEARCH DESIGNA. Research design refers to the plan that we have for what we do with our sample and how we will make our measurementsThe basic technique in research design is comparison. Through comparison we can answer questions that imply a contrast.Example: Are depressed people more likely to commit suicide than nondepressed people?The ways in which we make these comparisons differ:We can compare individuals to themselves over timeWe can compare one group to another groupWe can contrast our sample statistic with our knowledge of the population parameterWe can contrast our sample with our knowledge of other samples that were studied at some other time or other populationsResearch designs also vary in whether we attempt to manipulate what we are observing (these are called experiments) or we simply observe the phenomena (called observational studies)ExperimentsDefinition: An experiment is when a researcher imposes a treatment on elements in the sample (such as persons, animals, neighearcher maximum control over scores on the outcome variable of interest Example: Does shock improve performance of rats running a maze?Observational studiesCan be used to describe and to find associations Example: What is the prevalence of marijuana use among high school students?Can be used to examine evidence for cause-effect associations where experiments are impossible Example: Does an earthquake in Southern California increase the likelihood of an earthquake in Northern California?Each has its limitationsExperiments can be unethical and impractical. Example: Does child abuse cause depression in adulthood? (Can we assign children to the abuse condition to observe what happens to them in adulthood?)Observational studies can be misleading when we attempt to make causal inference Example: Recent studies from worldwide research suggest that being tall is a risk indicator for breast cancer. What could the biological link be? Is it because women in developed countries have differentx provides more information about what the value of y might beBecause a correlation contains two pieces of information it is not enough to say two variables are correlated. You have to convey both pieces of information by saying they are positively correlated or negatively correlated.Calculating the correlation coefficientIn the book, the calculation involves converting both x and y into standard units and then taking the average of the product of the joint standard scores.r = (sum (zx)(zy))/(number of elements in the sample)More typically you will do this automatically in your hand calculatorThe formula for r introduces the notion of covariance.Covariance refers to the extent to which changes in x result in changes in yThere are several formulas for r, all of which are just ways of stating the same thing:or a computational formula for raw data:or another computational formula, making use of the mean and standard deviation which we probably have already calculated or may know:CORRELATI--for it to reflect the relationship between x and y it would have to be weighted for the number of (x,y) points at each sliceExample of problem: does not necessarily cross the y axis at a place that makes sense when x is 0Plot the averages at each joint occurrence of x and yThis does take into account the distributions of x at any point of y, and the distributions of y at any point of x, so it does weight for the relationship between x and y.But--it may not be a straight line exactly, and therefore does not simplify many details into two or three things to communicatePlot a straight line that tries to position itself as close to the averages of the joint occurrences of x and y as possibleIn effect, this line is the two dimensional average of the scattergramAlong the line for y on x is the smoothed version of the average value for y corresponding to a particular value of xUnlike the SD line, the slope of this line is (r * SDy)/SDX--that is it takes into account the relationship between We would pick the center of the joint distribution at that point on the regression line that corresponds to the age of the subject. If the subject were 31 years old, we would predict a cholesterol level of 120--the mean for all 31 year olds. This is more accurate than 170, because the age of this individual is not average for the age distribution.But we are off by the vertical distance from the line to the point that represents our subject. We are off by the residual. This variation around the center of the distribution can be thought of as a standard deviation. It is deviation from the average in our observed distribution.We can calculate this standard deviation around the regression line, but here it is called the standard error of the estimate. The estimate is the point on the least squares regression line in the joint distribution.Remember, however, there are two possible regression lines so we must specify which one we are talking about.The formula for the r.m.s. error for the re

경영/경제| 2006.12.14| 8페이지| 2,000원| 조회(281)

통계, 실험, 관계, 상관, regression

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[사회] 서울 선언과 그 의미

[ASEM] 서울 선언 전문1.서울에서 개최된 제3차 ASEM에 참석한 각국 정상들은 대한민국(ROK) 과 조선민주주의인민공화국(DPRK) 간의 관계가 고무적으로 발전하고 있는 가운데 한반도 상황을 논의했다.정상들은 한반도의 평화와 안정이 아시아촹태평양지역과 나아가 전세계의 평화와 안정에 밀접하게 연계돼 있다는 데 인식을 같이 했다.2.한반도 긴장완화와 남북관계 개선을 위한 남북한의 현재까지의 노력을 상기하며 정상들은 2000년 6월 13~15일 평양에서 개최된 남북 정상회담을 환영하고 이러한 역사적인 조치를 취한 김대중 대통령과 김정일 국방위원장의 용기와 비전을 축하했다.3.정상들은 또한 양측이 한반도의 항구적인 평화와 궁극적으로 통일이라는 목표 하에 인도주의적 문제, 특히 이산가족 상봉, 경제협력, 군사문제에 대한 대화를 포함해 남북 공동선언을 이행하는 조치가 이미 취해지고 있는 점을 평가했다. 정상들은 이와 관련해 계속적인 진전이 있기를 기대했다.4.남북한 문제 해결을 위해 지속적인 대화가 중요하다는 인식 하에 정상들은 남북한간 화해와 협력 과정에 대한 지지를 새로이 하는 한편, 이 지역에서의 평화와 안보를 위해 남북 정상회담의 성공을 바탕으로 남북한이 이러한 과정을 지속하도록 성원을 표명했다.이러한 맥락에서 정상들은 조선민주주의인민공화국과 미국간 관계에 있는 최근의 긍정적 발전을 환영했다.5.이러한 목적을 추구하는 데 있어 정상들은 한반도와 역내의 평화와 안보를 증진하고 신뢰 구축에 기여하고자 하는 ASEM 회원국들의 의지를 확인했다.정상들은 한반도에너지개발기구(KEDO) 에 대한 그들의 지지를 확고히 했다. 정상들은 또한 대화.인적 교류.경제적 연계뿐 아니라 북한의 다자 대화 참여를 통해 ASEM과 북한간 및 ASEM 개별 회원국과 북한간의 관계를 개선해 나가는 노력을 강화하는 것이 중요함을 강조했다.서울 선언 의미20일 아시아.유럽 정상회의(ASEM) 26개 회원국 정상들이 만장일치로 채택한 '서울선언' 은 최근의 남북관계 발전을 평가하고 한반도 평화정착을 위한 회원국들의 노력을 강조하는 데 초점이 맞춰졌다.특히 ▶남북관계의 고무적 발전▶남북 정상회담 환영▶남북공동선언 이행조치 평가▶남북간 화해.협력의 지속▶한반도 평화에 대한 회원국의 기여 등 5개항 모두가 남북 문제를 중심축으로 하고 있다는 점이 눈길을 끈다.외교통상부 당국자는 "남북 정상회담 이후 급진전되고 있는 화해.협력과 한반도 평화정착에 대한 국제사회의 지지분위기를 반영한 것" 이라고 평가했다.서울선언은 지난 7월 오키나와(沖繩) 에서 열린 '주요 8개국 회담(G8) ' 과 방콕 동남아국가연합(아세안) 지역안보포럼(ARF) , 9월 유엔 밀레니엄 정상회의에 이어 네번째로 다자(多者) 회의에서 채택한 한반도 관련 선언문이다.또 유엔은 총회 결의안을 통해 이에 대한 공식적인 지지의사를 밝힐 것으로 알려져 김대중(金大中) 대통령의 노벨 평화상 수상과 더勞?한반도 문제에 대한 국제사회의 관심을 증폭시키는 계기가 될 것으로 보인다.ASEM이 1996년 출범 이후 처음으로 특정지역의 정치적 문제를 특별 문서로 다룬 것은 그동안 경제문제에 치중했던 관심영역을 정치분야로 넓혀나가게 됐다는 의미도 있다.

사회과학| 2000.10.22| 3페이지| 1,000원| 조회(673)

유럽, ASEM, 아셈, 서울선언

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IMF 2년

[IMF 2년]국내외 여건과거 다른 나라에 비해 한국은 위기 초기의 경제안정 노력이 더 어려울 수밖에 없었다. 과거에 다른 나라들은 대부분 홀로 위기를 맞았다. 그래서 위기극복이 쉬울 수 있었다.한국의 경제위기는 '나홀로 위기' 가 아니었다. 태국.인도네시아 등 동남아시아 국가들이 외환위기를 맞고 나서 연이어 위기를 맞음으로써 단독으로 위기에서 빠져나오기 어려운 상황이었다. 그러나 아시아 경제위기가 '동시다발 위기' 라는 점이 결과적으로 한국의 위기극복에 유리하게 작용했다. 국제통화기금(IMF) 이 과거처럼 강력한 긴축정책으로 위기를 극복하라는 압력을 오랫동안 지탱할 수 없었기 때문이다.IMF식의 긴축처방으로 아시아의 불황이 너무 심해지면 위기극복 능력 자체를 상실할 수 있고, 또 위기 전 십수년 동안 세계경제성장을 이끌어 오던 아시아의 불황이 선진국의 경기침체로 이어질 위험이 점차 커졌기 때문이었다.둘째, 위기극복을 향한 사회적 일체감이 비교적 강하게 또 오랫동안 유지될 수 있었다. 여기에는 위기발발과 정권교체가 동시에 일어나 위기극복 전과정을 통해 정치.사회적 안정이 유지될 수 있었다는 점이 작용했다.정치.사회적 안정은 또 한국 경제가 원래부터 쉽게 식고 빠르게 달아오르는 '냄비경제' 라는 점과 겹쳐 강하고 빠른 경제안정과 경기회복을 연출했다.셋째, 위기후 금융.재벌.노동.공공부문 등 경제 전체에 걸친 개혁정책이 과감히 추진될 수 있었던 것도 한국의 위기극복을 용이하게 한 요인이다.이에는 위기가 터지기 전 수년동안 한국 경제의 구조적 취약성에 대한 인식과 관련 개혁정책에 대한 논의가 있었다는 점이 크게 작용했다. 더구나 그 개혁정책들은 위기 직후 서슬이 퍼런 상황에서 IMF 금융지원의 전제조건이기도 했다. 개혁에 대한 조직적인 반발이 있을 수 없었다.결국 위기발발로 조성된 위기감이 개혁을 거역할 수 없는 사회적 합의로 시현된 것이 한국이 구조개혁을 핵심으로 하는 위기극복 노력을 과감히, 심각한 반발 없이 추진할 수 있었던 바탕이 됐다.대외 관련 지표경제위기는 환율로 시작해 환율로 끝났다. 초기의 긴축과 신뢰회복 노력으로 98년 봄 1천4백원 수준으로 안정된 후 경기가 바닥을 친 12월부터 1천2백원대에 진입해 1년 가까이 그 수준을 유지하고 있다.다른 나라의 외환위기(14개월) 에 비해 한국은 비슷한 기간(약 1년) 을 들여 환율을 안정시켰다.그러나 초기의 환율급등 폭이 워낙 컸기 때문에 안정후 환율수준이 다른 나라에 비해 아직도 높다.환율이 더 내려가지 않는 것은 환율하락에 따른 수출의 국제경쟁력 약화를 꺼려서다.외환시장 안정에, 특히 초기 안정에 가장 큰 몫을 했던 것은 국제수지 흑자였다. 원화가치가 폭락한 후 거의 1년동안 매달 30억달러가 넘는 국제수지 흑자가 기록됐다. 98년말 이후의 경기회복 기대심리에 이끌린 외자유입도 일부 작용했다.국제수지 흑자는 수출회복보다는 수입붕괴가 큰 몫을 했다. 수출은 외환위기 직후부터 수출세가 꾸준히 회복돼 위기후 약 8개월이면 '평상수준'을 회복하는 것이 국제적 상례다. 우리나라는 1년반이 걸렸다.엄청난 환율절하에도 불구하고 수출이 오랫동안 기지개를 펴지 못한 것은 외환위기와 기업부도로 무역금융과 원자재 공급이 여의치 않았고, 동남아에 대한 수출기반이 붕괴했기 때문이다.보통 수입은 위기 초기에 주춤하다가 경제안정과 더불어 서서히 되살아나서 1년 정도 지나면 평상 수준을 회복한다. 우리나라도 비슷했다. 그러나 수입감소 폭이 예상을 벗어난 규모였다.위기가 터진 후 1년동안 감축세를 유지했고, 그 중에서 10개월은 30%가 넘는 축소폭을 보였다. 2년동안 이어진 국제수지의 흑자행진은 외환보유액의 급속한 누증으로 나타났다. 97년 말 바닥을 드러냈던 외환보유액(가용 외환보유액 기준으로는 38억달러) 이 지금은 6백80억달러를 넘어섰다.보통 외환보유액이 평상수준을 회복하는 데 약 10개월 걸리는데, 한국은 3개월밖에 걸리지 않았다. 일찍부터 외국 투기자본이 함부로 원화에 대한 공격을 할 수 없는 상태가 된 것이다.경제정책 변화과정'국제통화기금(IMF) 위기' . 잊고 싶은 두 해였다. 많은 기업이 쓰러지고 헤아릴 수 없는 근로자들이 거리로 내몰리는 악몽에 시달렸고, 정부정책에 관한 IMF의 시어머니 짓을 감수해야 했다.그 위기를 벗어났다는 지금, 어떤 노력으로 위기를 벗어났는지, 그 성과가 과거 같은 경험을 한 나라들에 비해 얼마나 의미 있는 것인지를 차분한 마음으로 돌아볼 수 있는 시점이 됐다. 한국경제가 지난 두해 걸어온 길을 70년부터 95년까지 세계 각국이 겪었던 76번의 위기극복과 비교한다.사상 초유의 위기가 전개되면서 한국의 경제정책은 전통적인 단계를 밟아왔다. 초기에는 '위기진정' , 다음에는 '구조조정 및 개혁' , 그리고 '경기부양' 으로, 경제여건과 정책효과에 따라 초점을 옮겨왔다.초기의 긴축은 IMF로부터 긴급 금융지원을 받기 위한 불가피한 선택이었다. IMF가 경제위기를 맞은 나라들에 요구하는 '쓴 약' 은 "긴축을 해야 돈을 덜 쓸 것이고, 고금리를 해야 외국에서 자본이 들어올 것이고, 그래야 환율이 안정될 것" 이라는 경제정책관에 바탕을 두고 있기 때문이다.긴축정책은 대외지원 확보와 구조개혁에 대한 약속 등 신뢰회복 노력으로 보완됐다.약효를 보이지 않았던 IMF 긴급 지원은 '크리스마스 선물' 격인 선진국 지원약속으로 이어지면서, 2천원대로 치솟았던 달러환율이 고개를 숙이기 시작했다.환율은 98년 1월말 외채상환 연장협상의 성공적 타결로 1천6백원대로, 3월말 국채의 해외발행으로 1천4백원대로 내려왔다.위기진정 노력이 진행되는 동안 신(新) 정부는 금융.기업.노동.공공부문 등 IMF와 합의한 구조개혁을 어떤 순서로 실시할 것인가에 고심했다(정리해고 등 노동개혁과제는 신정부가 들어서기 전에 이미 대강이 마련됐다) . 환율이 어느 정도 진정되자 정부는 은행의 구조조정에 손을 대기 시작했다. 98년 6월말에 5개 은행을 퇴출시켰는데도 금융경색이 풀리지 않자 9월말 은행권 전체에 대해 64조원의 공적자금 투입을 통한 구조개혁 방안을 마련했다.재벌개혁의 밑그림은 98년 2월 김대중 대통령 당선자와 재벌총수간에 '5대 개혁과제' 에 대한 합의를 시작으로 마련됐다. 그 중 일부는 가을 초 빅딜(대기업간 사업교환) 형식으로 드러났다.재벌개혁이 본격화한 것은 은행 구조조정 방안이 마련된 후부터였다. 금융경색이 풀리기 시작했기 때문이다. 정부도 위기극복에 대해 자신감이 생겼다.98년 가을 IMF에 대한 끈질긴 설득, 국내외 경제전문가들의 끊임없는 비판에 IMF도 손을 들었다. 저금리와 경기부양이 필요하다는 식으로 입장을 바꾸게 된 것이다.

경영/경제| 2000.10.22| 4페이지| 1,000원| 조회(581)

외환위기, IMF, 경제, 위기

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[광케이블] 트랜스 유라시아 초고속통신망 구축사업이란

트랜스 유라시아 초고속통신망 구축사업이란제3차 아시아.유럽정상회의(ASEM)에서 새로운 협력사업으로 채택된 `트랜스 유라시아 초고속통신망 구축사업'은 아시아와 유럽간 정보통신및 과학기술분야에서의 인적.물적교류를 통해 동반자관계를 확립하자는 취지에서 비롯됐다.다시말해 아시아와 유럽을 초고속 정보통신망으로 연결해 각종 공동연구를 수행하자는 것을 골자로 한다.`정보 실크로드'로 상징되는 이 사업은 올 3월 김대중(金大中) 대통령의 유럽순방때 우리나라와 유럽연합(EU)간 연구시험망을 연결하자는 제의가 모태가 됐다. 이후 올 5월 한국과 EU간에 네트워크 연결을 위한 협의가 전개됐고, 결국 우리나라와 EU집행위외에 싱가포르가 공동제안하는 형식으로 이번 정상회의 협상 테이블에 오르게 된 것이다.당초 김대통령의 제안은 우리나라와 EU국가들간의 기술개발협력과 대학.연구소의 학술정보 교류를 증진하기 위해 유럽 역내 각 연구기관 사이에 지난해 구축된 연구시험망(TEN-155)과 서울∼대전간에 구축된 연구시험망(KOREN)을 내년까지 연결하자는 것이 주내용이었다.이에 비해 트랜스 유라시아 초고속 통신망은 2002년까지 KOREN에 미국, 일본, 중국, 싱가포르 등 아시아.태평양경제협의체(APEC) 국가의 연구시험망까지 연결하는 것을 목적으로 한다. 한마디로 APEC국가와 EU국가간 정보유통채널을 만들자는 것.현재 TEN-155에는 독일과 프랑스, 이탈리아 등 EU 국가는 물론 미국, 이스라엘과도 연결돼있다.우리나라와 일본, 싱가포르는 APEC 회원국간 정보통신 협력체제(APⅡ)로 묶여있고 이 APⅡ에는 중국과 미국의 가입도 추진되고 있다.우리나라는 현재 각국 통신회사들이 컨소시엄으로 참여해 이미 구축해놓은 우리나라와 유럽 사이의 통신망(FLAG.SMW-3 등)의 일정 대역폭을 임대해 트랜스 유라시아 초고속 통신망을 구축할 계획이다.이를 위해 향후 ASEM회원국 전문가들이 참석하는 `트랜스 유라시아 네트워크' ASEM 전문가회의를 내년초 우리나라에서 개최해 구체적인 비용분담, 접속범위, 네크워크의 용량 등 기술적이고 전문적인 사항을 본격 협의할 방침이다.

사회과학| 2000.10.20| 2페이지| 1,000원| 조회(532)

북한, 통신, 유라시아, 광케이블, 초고속통신

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[건강] 왜 운동을 해야하는가? 평가A+최고예요

왜 운동을 해야 하나최근 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 여성들 중에는 '통통해 보인다'는 말 자체를 비만으로 생각하고 심각하게 받아들이는 경우가 많다.예전에는 무조건 굶으면 살이 빠진다는 생각을 했으나, 요즘은 여러가지 다이어트법이 공개되고 있고 운동을 해야 살이 빠진다고 생각하는 사람도 늘고 있다.그러면 운동으로 어떻게 살은 뺀단 말인가? 운동은 다이어트의 한 방법인가? 다이어트를 위해 억지로 하는 운동이 과연 건강을 유지하면서 살을 뺄 수 있단 말인가? 정신적인 건강은 해치지 않을까? 등등 각종 의문을 제기할 수 있겠지만 운동의 역할은 다이어트 뿐만 아니라 또 다른 이점이 있기에 권하는 것이 아닐까 싶다. 그럼, 운동을 해서 얻어지는 효과는 어떤게 있을까?먼저, 운동을 하면 건강하고 활기찬 생활을 할 수 있다.불과 20년 전까지만 해도 사회·경제적으로 여유가 있는 일부 계층을 제외한 대부분의 사람들은 그저 살기 위해 일을 했고 자신의 장래와 건강의 유지 증진 등은 생각조차 할 수 없었다. 짜여진 일과대로 일하지 않으면 안되었기 때문에 장래를 생각할 여유조차 없었던 것이다.그러나 경제 성장으로 신체적 노동량이 줄어들고 풍부한 영양공급과 보건·의료환경이 정비된 오늘날 인간의 평균수명은 대략 30년쯤 증가하였다.이와 같은 수명연장과 더불어 신체적 노동량이 줄어든 운동부족증상과 영양과다는 "성인병"으로 총칭되는 만성 퇴행성 질환을 유발시키고 있다.최근에 경제적으로 다소 여유가 생긴 우리나라에서도 많은 사람들이 인생을 "보다 오래, 보다 건강하게" 살기를 갈망하고 있는 실정이다.적절한 운동강도로 규칙적인 전신운동을 하면 신체기능이 전반적으로 향상된다. 신체가 단련되면 신체에 미치는 육체적인 부담(Stress)이 증가하더라도 보다 쉽게 적응한다. 단련된 심장은 한번의 수축으로 보다 많은 혈액을 심장 밖으로 내보냄으로써 적은 수의 박동으로 충분한 산소와 영양분을 인체의 각 세포에 공급하며 휴식시에는 심장의 수축빈도가(심박수) 신체단련 이전보다 감소되어 쉽게 피로해지지 않는다.또한 산소를 이용하는 능력이 증가함으로써 더 많은 생활에너지를 생산할 수 있게 하여 인생을 즐겁게 한다. 다시말해, 규칙적인 운동이 만병통치약은 아니지만 보다 많은 활동을 할 수 있는 능력을 제공해 주며 모든 것을 보다 쉽게 할 수 있도록 해준다는 것이다.이와 같이 신체가 단련되었다는 것은 그 사람의 심장, 혈관. 폐와 근육이 아주 효율적으로 작용하는 것을 의미하며, 그 결과 매일매일의 작업과 여가활동 등 일상생활에 즐거움을 가지고 적극적으로 임할 수 있게 되는 것이다.둘째, 운동을 하면 성인병을 예방할 수 있다.운동을 하면 성인병을 예방할 수 있으며, 건강이 유지되고 증진된다는 사실을 어떻게 설명할 수 있을까?이에 대한 설명을 위해서는 우선 "건강한 상태"의 의미를 정의할 필요가 있는데, 건강하게 살아간다는 것은 체내에서 신진대사가 정상으로 이루어지는 상태를 말한다. 다시 말해서 신체가 필요로 하는 물질이 충분히 공급되고 노폐물이 몸속에 머물지 않고 배설이 원활한 것을 건강한 상태라고 하는 것이다.이러한 물질의 보급과 배설에는 체내의 다양한 기관과 기능이 관여하지만 중심이 되는 것은 근육이다.1992년 우주정거장 "미르"에서 313일간 체재한 후 지구로 귀환한 비행사 세르게이 크리카리프는 생활에 필요한 물질을 엄밀히 조합한 식사를 함으로써 영양부족이나 비만이 되지 않았음에도 불구하고 지구에 다시 귀환되었을 때 혼자 서 있거나 걸을 수가 없어서 여러 명의 도우미에게 안겨 있는 상태로 보도된 적이 있다.이는 주로 걷거나 달리는데 사용되는 다리근육에서의 물질 대사가 정상적으로 이루어지지 않고 중력이 거의 제로(0)에 가까운 우주공간에서는 체중을 움직일 필요가 없어 운동 인자가 스트레스를 받지 못해 전신근육이 위축된 상태였기 때문이다.지구라는 중력의 영향권에서 생활하는 인간이 중력에 저항하여 운동하는 것은 생존을 위한 기본조건이며, 근육을 건강한 상태로 유지하게 하는 유일한 방법이다. 이러한 근육활동은 여분으로 섭취한 당질이나 지방을 연소시키게 되며, 비만을 예방하게 되어 정상체중을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 성인병의 원인을 제거하게 되어 건강한 인생을 즐길 수 있는 바탕이 되는 것이다.오늘날 현대인은 신체활동이 부족하기 때문에 반드시 운동을 통해서 신체를 가꾸는 계획을 별도로 가지지 않으면 안된다. 시간에 쫓기고 있는 피곤한 일과 중에 별도의 운동시간을 할애한다는 것은 쉬운 일은 아니나 건강보다 더 중요한 것은 없기 때문에 이를 위한 시간을 우선적으로 할애할 수 있는 마음의 여유를 갖는 것이 자신의 장래는 물론 가족의 건강과 건강한 사회건설의 기초임을 잊지 말아야 한다.인간이 행하는 운동은 이야기하거나 사무를 보는 일 등 소근군의 움직임에 의한 부분적 신체운동과 축구를 하거나 수영을 할 때처럼 대근군을 사용하는 전신운동으로 나눌 수 있다.인간의 건강이나 체력을 유지·증진하는데 필요한 운동은 대근군의 움직임에 의한 전신운동이 필요하다. 사람이 하루에 필요로 하는 소비에너지는 안정상태에서도 많은 칼로리(kcal)를 요구한다.그러나 신체기능을 유지하려면 이것만으로는 불충분하다. 즉 건강과 체력을 양호한 상태로 유지하기 위해서는 전신 운동으로 1주일에 적어도 3,000칼로리의 에너지는 소비해야 된다는 것이다. 이와 관련하여 운동생리학자들은 신체를 유지하는데 필요한 운동의 필요성을 다음과 같이 설명하고 있다.첫째, 이야기하거나 서 있거나 하루에 약 1시간을 움직임을 300칼로리(kcal)를 소비할 것,둘째, 30분에서 45분 정도를 속보로 걷거나 조깅을 하여 하루에 약 250칼로(kcal)를 소비하는 운동을 주 3회 이상 실천하도록 권하고 있다.전신을 움직이는 실천운동은 큰 힘을 발휘하거나 20-3Om를 질주하는 것과 같이 단시간에 격렬한 움직이는 무산소 운동과 장시간을 계속해서 걷는 등 천천히 움직이는 유산소 운동으로 크게 구분된다.무산소 운동은 문자 그대로 운동 중에 산소를 거의 소비하지 않는 운동이며, 유산소 운동은 산소를 소비하면서 하는 운동이다. 다시 말해서, 무산소 운동은 인체가 대근군을 움직여 활동 에너지를 생산할 때 산소가 소비되지 않는 것을 뜻하며, 이와 반대로 유산소 운동은 인체가 움직일 때 산소가 소비되는 운동형태라고 할 수 있는데 이들 운동은 생리적 기능의 관여가 서로 다른 것으로 이해해야 한다.일반인들의 체력을 강화하기 위한 운동은 스포츠선수들이 경기력 향상을 도모하는 트레이닝에 해당된다. 골프공의 비행거리를 늘리기 위해 상체의 근력과 어깨관절의 유연성을 강화한다던가 산악자전거를 즐기기 위해 근력(다리근육)을 강화하는 것은 체력을 단련시킨다는 의미를 지닌다.스포츠는 복잡한 요인이 서로 관여하고 있기 때문에 테니스에서의 아킬레스건 절단, 골프경기 도중의 갑작스런 사망 등 예상치 않은 사태가 발생할 수 있어서 스포츠를 한다고 반드시 건강해진다고 말할 수는 없다.그러나 건강과 체력을 유지시키는 원리는 단순하고 특별한 기술을 필요로 하지 않으며, 전문가에 의하여 처방된 운동프로그램을 수행하는 것으로 충분하므로 운동의 생활화가 반드시 스포츠이어야 한다는 생각은 잘못된 생각이라고 할 수 있다.이처럼 일상생활에서 운동을 적극적으로 실천하면 운동능력이 향상되고 건강상태가 개선되며, 운동이 부족하면 건강이 저하되고 성인병의 발병이 증가된다는 사실은 누구나 알고 있지만 운동을 하지 않는 사람이 많은 것이 현실이다.건강에 적신호가 나타난 후에 삶에 대한 애착을 느끼고 최선을 다해보지만 때를 놓치고 마는 경우가 대부분이다. 이러한 면을 볼 때 현대인은 지혜로운 듯 하나 미련하고 둔하기 그지없다. 다행히도 성인병은 건전한 생활습관과 운동을 규칙적으로 하게 되면 65세 이전에는 90%정도 예방이 가능하며, 불치의 병으로 간주되는 암도 예방될 수 있다는 것이다.셋째, 운동을 하면 튼튼하고 강해진다.요즈음 청소년들의 생활환경은 지식편중의 입시지옥, 따돌림에 의한 자살, 등교거부, 가정폭력 및 학교폭력 등 뉴스꺼리가 될 만한 심각한 상황에 놓여있다.생활이 편리해진 요즘 집안밖에는 편리한 생활기구와 기계들이 넘쳐 나고, 간단한 일에도 몸을 사용하던 번거로움은 잊혀져 가고 있다.그러나 올해의 옷을 내년에는 못 입을 정도로 쑥쑥 자라 가고 있는 청소년의 몸과 정신은 문명의 이기와 함께 날로 오염되고 쇠약해져 가고 있는 것은 아닐지 생각해 볼 필요가 있다.또한 어린이들의 보금자리인 가정의 포근함도, 정겹던 사람끼리의 만남도 사라져가고 있는 것은 아닐까? 우리가 살아가면서 안타깝게 느끼며 애타게 간직하고 싶어하는 것들이 사뭇 사라져가는 상황 속에서 우리의 자녀는 성장하고 있는 것이다.이러한 현상을 어떻게 해결할 방법은 없을까? 그리고 우리의 자녀들을 어떻게 키울 것인가? 이러한 현상에 대한 해결책으로서는 "건전한 정신은 건강한 신체에서 시작된다"는 말이 있듯이 튼튼한 몸을 육성한다는 취지에서 접근하는 것이 현명할 것이라고 생각된다. 건강은 평생을 지켜주는 등불이므로 아무리 강조해도 지나치지 않다.체격과 체력의 기초는 청소년기에 완성된다. 이 때 건강하고 튼튼한 몸을 관리하는데 주의를 기울인 사람은 평생을 건강에 대한 걱정없이 지낼 수 있다. 건강을 지키려고 노력하는 것이 공부를 열심히 하는 것보다 어쩌면 더 중요한 것인지도 모른다.

의/약학| 2000.10.19| 6페이지| 1,000원| 조회(1,098)

운동, 다이어트, 건강

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