감정과이성(요약)이 책의 목적은 우리 자신의 감정 밑에 깔려있는 개인적인 의미들은 이해하면 우리 내부에서 생기는 그 감정들을 더 잘 받아들일수 있을 것이고 통제할수 있다고 말한다.그러면 그런감정이 우리가 아끼는 사람들과 맺는 관계를 방해하는 일이 없을것이고,우리는 삶을 좀더 능숙하게 운영해 나갈수 있을것이다.그런이해를 돕는 것이 이책의 목적이다.개별적감정들의 초상분노-분노에서 가장 큰 문제는 분노와 분노를 자극한 상황을 어떻게 처리할 것이냐 하는 것이다.분노를 느낄 때 보통 우리가 가지게되는 충동은 보복을 하여 우리의 에고가 입은 피해에 대처하자는 것이다.분노의 극적인 플롯은 나또한 나의것에 대한 모욕적인 불쾌한 언행이다.분노를 자극하는 상황은 다양하다.어떤경우에는 강하고 분명한 공격들이 자극이 된다.선망-선망의 극적인 플롯은 단지 다른 사람이 가진 것을 원한다는 것이다.선망하는 사람의 주관적인 상태는 자신이 부당하게 빼앗겼다고 느끼는 것에 대한 갈망의 상태이다.선망의 개인적의미는 다른사람이 내가 원하거나 필요로 하는 것을 가지고 있는데,그 사람보다 내가 그것을 가질 자격을 더 잘 갖추고 있다는 것이다.질투-질투의 극적인 플롯은 어떤 사람의 호의의 상실,또는 상실의 위협에 대해 제3자를 원망하는 것이다.질투의 특징 가운데 하나는 분노가 일어나고, 그결과 공격성을 통제하지 못하고, 결국 상처받은 에고 정체성을 복구하고자 폭력을 행사하고자 하는 강한 충동이 생기는 것이다.불안-공포-우리의 개인적인 안전 우리의 개인으로서의 정체성만이 아니라 삶과 죽음의 문제에도 초점을 맞추고 있다.불안 발작의 3가지 공통적인 특징은 1구체적인 자극이 불안을 일으키는 과정2특정상황에서 개인적인 의미가 불안에 특별히 취약한 상태를 만들어내는 과정3위협에 성공적으로 대처하지 못함으로써 불안이 악화되는 과정.불안의 극적인 플롯은 불확실한 위협이고 자극은 닥쳐올 어떤 사건이다.죄책감-죄책감의 플롯의 자극은 우리가 지키며 살아야 한다고 믿고 행동규범을 침해하는 생각이나 행동이다.그 뒤에 깔린 개인적 의미는 우리의 우리 자신과 세상에 대한 도덕적 책임,그리고 이런 책임의 위반의 결과로서 예상되는 것에 대한 우리의 관점과 관계가 있다.죄책감은 일시적인 특정한 행동이나 생각. 그 가운데도 우리가 보상할수 있는 행동이나 생각과 관련되어 있을 때 대처하기가 쉽고,우리의 성격의 도덕적 약점들을 표현하고 있다고 믿게될 때 대처하기 어렵다.수치심-우선, 죄책감과 수치심의 다른점은 죄책감은 우리의 잘못을 공적으로 씻고,수치심일 경우 그것을 남들에게 감춘다는 점이 다르다.수치심의 극적인 플롯은 개인적인 좌절이 자신의 개인적 이상 또는 에고 이상에 맞추어 행동하지 못한다는 것이다.수치심에 대처하는 일반적인 방법은 부끄러워 할만한 일을 전혀 하지 않았다고 말하는 것이다. 스스로에게나 다른 사람들에게 수치스러운 행동을 인정하는 것을 거부하는 것이다.잠재하는 수치심이 많아지면 분노도 강해진다.안도감-안도감의 개인적인 의미는 다시 모든 것이 괜찮아졌고,이제 삶을 계속해 나갈수 있겠다는 것이다.안도감은 늘 어떤 목표의 좌절에서 시작되어, 순간적으로 몇가지의 괴로운 감정들을 낳는다. 그것들은 보통 분노,불안,죄책감,수치심,선망,질투의 감정들을 낳는다.희망-희망의 극적인 플롯은 최악을 두려워하지만 나아질 것을 갈망하는 것이다.희망을 자극하는 것은 삶의 나쁜 조건인데 보통 그 결과는 불확실하지만 운명의 역전과 희망의 여지는 남아있는 상태이다.사람들은 문제에 대처하는 한 방법으로 희망의 느낌을 만들어낸다.슬픔과 우울-슬픔의 극적 플롯은 복구 불가능한 상실의 슬픔이다.분노,불안,죄책감,희망은 모두 애도가 슬픔으로 바뀌는데 나름의 역할을 한다.애도에서 생기는 불안은 삶과 죽음의 중심적 의미와 개인적 정체성에 대한 위협의 결과이다.애도에서 생기는 죄책감은 자신이 죽음을 막기위해 죽기전에 그사람과 의사소통을 하기위해, 그사람에게 충분히 감사하기위해,편안하게 죽게 해 주기위해, 가능한 모든 노력을 기울이지 못했다는 믿음에서 나올수도 있다.애도에서 생기는 희망은 예를들면 죽음이 실제로 일어나지 않은 악몽이기를 바라는 것이다.행복감-행복감의 극적인 플롯은 목표들을 성취하는 방향으로 적당한 진전을 이루는 것이다.복지와 행복감은 일상적인 기능을 하고 다른사람들과 관계를 맺는데 영향을 준다. 그 자극은 우리 삶에 대한 약간의 좋은 소식이다.우리는 그것을 우리가 직접적이고 장기적인 목표들을 성취하는 방향으로 나아가고 있음을 보여준다고 생각한다.긍지-긍지의 플롯은 가치있는 물건이나 업적을 자기 공로로 인정함으로써 자신의 개인적 가치를 고양시키는 것이다.긍지를 느낄때는 행복감과 마찬가지로 개방적이 되며 다른사람들에게 이야기를 하고 싶어한다.긍지를 자극하는 것은 어떤 좋은 일이 일어나는 것이다.개인적의미는 어떤일이 한 개인으로서 우리자신을 특별하게 만든다는 것이다.사랑-사랑이라는 격렬한 감정은 사랑하는 관계에 나타났다 사라졌다 한다.그것은 특별한 대화,좋은기회,로맨틱한 분위기,상대를 보거나 목소리를 듣는것,그리고 성 호르몬이 솟구치는 것과같은 매우 신체적인 것에 자극을 받는다.사랑의 종류에는 성적 친밀감을 표현하는 로맨틱한 사랑과 사랑의 느낌과 친밀감에 중심을 둔 우애적인 사랑이 있다.감사-감사의 극적은 플롯은 이타적인 은혜를 높이 평가하는 것이다.동정심-동정심의 개인적인 의미는 다른 사람이 나처럼 고통을 겪고 있고 도움을 받을 자격이 있다는 것을 이해하는 것이다.감정을 이해하는 방법구성요소 6가지1.개인적목표들의 운명-감정을 일으키는데 2가지 동기 부여요소들이 필요하다.1어떤사건 때문에 평범한 상황이 개인적인 해나 이익과 관련된 상황으로 바뀌어야한다.2우리가 목표의 운명을 판단하는 방식에 따라 감정이 긍정적이냐 부정적이냐가 달라진다.2.자아나 에고-자아라는 말은 보통 우리가 어떤 사람인지에 대해 우리 스스로 가지고있는 이미지,즉 우리의 개성에서 나를 가르킨다.에고는 세상과 어떻게 관계를 맺을 것인가를 결정하는 나를 가르킨다.이것들은 우리가 누구이고,우리가 사회적 세계와 맺는 기능적 관계가 무엇인지 확인해준다.3.평가-평가는 두 가지의 주요한 종류의 판단으로 이루어진다.1일어나고 있는 일에 우리와 관련된 뭔가가 걸려 있는지 아닌지2만일 우리가 어떤 상황이 우리의 개인적 복지에 중요하다고 판단했다면 우리는 그것을 처리하기 위해 선택 가능한것들을 평가해 보아야한다.평가는 단지 환경에 대해 수동적으로 정보를 받는 것 만이 아니라 그것은 늘 우리의 개인적 특징들과 환경의 특징들 사이의 적극적인 교섭이다.4.개인적의미-상황의 개인적 의미는 관계에 속한 다른 사람이 어떻게 행동하느냐에 달려있다.우리의 목표들,그리고 우리 자신과 세계에 대한 믿음,그리고 우리가 관계를 맺고있는 다른사람의 행동,이런것들이 결합되어 일으키는 개인적 의미를 만들어낸다.5.자극-자극의 4가지 유형1특정한 피해나 이익을 낳거나,아니면 이런 결과들 가운데 하나에 대한 기대를 낳는 어떤 현실적 사건.피해가 아직일어지 않고 예상만되고있을때2기존의 손해를 제거하지 모하거나 바라던 이익을 유지하지 못하는 사건3긍정적이나 부정적인 감정을 낳을수 있는 사건4바라던 사건이 없어서 감정이 일어나는 경우6.행동경향-행동경향들은 매우 강력해서 억누르기도 어렵고 효과적인 사회적 행동으로 바뀌기도 어렵다.충동적이 된다는 것은 심각한 곤경에 처할 위험을 무릅쓴다는 것이다.
![[심리] 감정과이성책요약](https://image4.happycampus.com/Production/thumbnail/2002/11/18/data1152513-0001.jpg)
