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[운동과 건강] 건강 연령과 체력 연령.

건강연령과 체력연령1. 건강연령1)정의 : 달력연령이 아니라 몸의 기능을 측정한 건강연령을 말한다. 만약 당신의 생리적 연령(이하, 건강연령)이 달력연령보다 5년 낮으면 그것은 당신의 노화속도에 따른 현재의 생체 상태가 5년 연하인 사람들의 평균과 같다는 뜻이다. 건강 연령은 최신 컴퓨터와 건강연령의 편차를 수량화하여 통계적인 방법을 활용하여 건강 위험도를 햇수로 정교하게 환산한다. 실제연령 프로그램은 나이보다 정말 젊어진다는 것이 얼마나 간단한 것인지 우리에게 보여준다는 사실이다. 우리는 노화를 늦출 수 있으며, 심지어는 되돌릴 수도 있다. 젊어진다는 것은 힘과 활력이 솟아나고 몸이 건강해져서 행복한 삶을 누릴수 있는 것이다.2) 건강 연령 계산법각종 수치를 통한 건강 연령 계산법은 다음과 같다.①콜레스테롤과 건강 연령표 4-1. 혈중 콜레스테롤 수치와 건강연령총 콜레스테롤 수치가 160mg/dl보다 낮고,HDL콜레스테롤 수치가59mg/dl보다 높을 때 35-59mg/dl일 때 35mg/dl보다 적을 때달력 연령건강 연령■ 남성 355570● 여성 35557032.9 34 35.351.7 53.2 57.266 66.9 7033.7 34.6 35.352.6 53.2 56.468.5 68.5 71.8총 콜레스테롤 수치가 160-200mg/dl이고,HDL콜레스테롤 수치가59mg/dl보다 높을 때 35-59mg/dl일 때 35mg/dl보다 적을 때달력 연령건강 연령■ 남성 355570● 여성 35557033.9 34.6 35.952.1 54.2 57.566.9 66.4 71.634 34.6 35.652.8 53.4 56.568.5 68.5 71.8총 콜레스테롤 수치가 200-240mg/dl이고,HDL콜레스테롤 수치가59mg/dl보다 높을 때 35-59mg/dl일 때 35mg/dl보다 적을 때달력 연령건강 연령■ 남성 355570● 여성 35557034.1 35.1 36.152.3 55 58.367.6 70.3 72.334 35.1 35.652.8 54.7 56.46 극복하면 건강연령은 8-16세 낮아진다.⑨사건과 건강 연령과거 1년간 겪은 큰 사건의 횟수0 1 2 3달력 연령건강 연령■ 남성 355570● 여성 35557027 34 36 4249 54 61 6862 69 77 9427 34 38 4349 54 61 6763 69 76 84?자신의 건강상태를 점검하고 잘 돌보면 건강연령은 약 9세 낮아진다. 자기의 몸은 자신이 가장 잘 알고 있으며, 신체의 어떤 부위가 아프면 제대로 기능이 돌아가지 않는다는 신호이다. 난이도는 약간 어렵다.⑩건강상태와 건강 연령자신의 건강상태 점검과 건강 연령(같은 연령대와 비교하여)아주 좋다 좋다 모르겠다 나쁘다달력 연령건강 연령■ 남성 355570● 여성 35557033.8 35.1 37.7 40.751.8 53.5 58.7 60.868.4 69.6 71.9 72.631.9 34.8 38.6 40.850.9 54 57.6 60.966.4 69.5 71.7 73.1?수명과 유전은 관계가 있는가? 유전적으로 질병이 있는 사람은 그 자식도 유전적인 인자를 가지고 있지만 부모와 자식간의 수명이 관련 있는 비율은 6%에 불과하고 나머지는 후천적인 환경요인 때문이라고 프레밍엄 연구에서 밝혔다.⑪부모의 수명과 건강 연령부모의 수명과 건강 연령(부모가 75세 이상 생존)둘 다 아니다 아버지 어머니 둘 다달력 연령건강 연령■ 남성 355570● 여성 35557038.3 36 34 3258.6 56.1 53.7 51.573.9 71.2 68.6 66.238 35.9 34.1 32.358.2 56 53.9 5273.4 71 68.9 66.8?약을 너무 많이 복용하거나 남용하면 건강연령이 4-5세 높아진다. 필요한 약을 복용하지 않아도 건강연령은 1세 높아진다. 난이도는 쉬운 편이다.⑫약의 복용과 건강 연령약의 복용과 건강 연령(하루에 복용하는 알약의 양(비타민제 제외))0-4개 5-7개 8-14개 15개 이상달력 연령건강 연령■ 남성 355570● 여성 35557034.9 35.1 35.3 35.754.)①전신지구력 측정방법(1200m달리기)400m트랙 3바퀴를 최대한 빨리 달린 기록을 측정하여 전신지구력을 평가하는 것으로, 호흡?순환계, 근골격계의 기능상태에 따라 수행능력이 결정된다고 할 수 있으며, 전신지구력 수준이 낮을 경우 심혈관계 질환에 걸릴 위험성이 크며, 이로 인한 사망률 또한 높다.표 1200m 달리기 기록에 의한 등급표(단위 : 초)연 령1등급2등급3등급4등급5등급남자 초 1초 2초 3초 4초 5초 6중 1중 2중 3고 1고 2고 319-2425-2930-3435-3940-4445-4950이상464.2이하452.9이하423.2이하365.4이하357.0이하340.8이하315.4이하312.0이하300.7이하302.0이하285.6이하288.8이하268.2이하282.6이하296.9이하305.6이하296.3이하325.5이하326.0이하464.3-536.4453.0-492.6423.3-475.7365.5-443.7357.1-410.3340.9-391.4315.5-343.7312.1-338.2300.8-324.8302.1-331.4285.7-326.4288.9-323.5268.3-298.4282.7-314.2297.0-322.9305.7-333.7296.4-338.5325.6-364.1326.1-393.7536.5-632.2492.7-552.7475.8-533.3443.8-489.9410.4-457.1391.5-436.3343.8-392.5338.3-382.4324.9-360.7331.5-381.2326.5-358.6323.6-356.5298.5-340.3314.3-366.7323.0-369.5333.8-383.3338.6-390.2364.2-423.3393.8-480.2632.3-739.7552.8-617.6533.4-587.6490.0-542.3457.2-485.0436.4-486.1392.6-444.3382.5-427.0360.8-415.2381.3-427.5357.7-400.4356.6-401.2340.4-379.4366.8-412.8369.6-4 운동반복 횟수를 증가시킴. 20회 이상 반복하여 운동할 수 있게 되면 체 중에 부가적 중량이나 저항을 더하여 실시함.?세트 수 : 처음에는 1-2세트를 실시하고, 점차로 3세트 이상으로 늘려감.?운동빈도 : 주당 3회 이상을 규칙적으로 하고, 8-12주 이상 지속토록 함?주의사항 : 운동전후에 스트레칭 운동을 5-10분 정도 실시해야 함. 무리한 힘을 가하거나 지나치게 빠 른 속도로 운동하는 것은 삼가야 함③팔굽혀 펴기 측정방법팔굽혀 펴기는 상지의 근지구력을 측정하는 종목으로, 팔, 어깨, 가슴부위의 근력과 근지구력을 강화하기 위해서 필요하다. 상지의 근력과 근지구력은 물건을 들어올리기, 당기기, 밀기 등 일상생활에서 중요한 역할을 하며, 위급한 상황에서 생명을 구하고, 위험을 극복하는데 중요한 기능을 한다.측정방법은 30cm높이의 봉을 잡고 똑바로 엎드려 뻗친 준비자세에서 똑바로 팔을 굽혀 가슴 부분이 손잡이에 닿을 정도까지 유지한 다음 다시 팔을 펴서 준비자세의 상태가 1회 동작이 되고 시간은 무제한으로 이상과 같은 동작을 반복하여 가능한 한 많이 실시하도록 한다. 여자는 운동강도를 줄이기 위해 무릎을 지면에 닿도록 하여 하지근의 부담을 줄이도록 하며, 상체의 팔굽혀펴기 실시방법은 남자의 파굽혀 펴기와 동일하다.표 팔굽혀펴기 기록에 의한 등급표(단위 : 회)연 령1등급2등급3등급4등급5등급남자 초 1초 2초 3초 4초 5초 6중 1중 2중 3고 1고 2고 319-2425-2930-3435-3940-4445-4950이상27.6이상34.8이상27.3이상32.7이상28.1이상29.3이상33.6이상36.8이상34.9이상44.6이상41.0이상49.5이상49.4이상49.9이상48.7이상38.1이상39.9이상36.8이상29.3이상27.5-17.334.7-19.827.2-20.032.6-19.228.0-19.029.2-19.433.5-20.136.7-25.734.8-26.644.5-30.340.8-34.449.4-40.049.3-35.049.8-35.848.6-30.3 정도로 신전시킨다.▶운동시간 : 천천히 움직여 충분히 신전된 자세를 열 셀 동안(약 6-6초) 유지토록 함. 점차로 10-30초 간 유지토록 늘려간다▶운동빈도 : 일주일에 3-4회, 가능하면 매일 실시하도록 하고, 최소한 4주 이상 지속토록 한다.▶호 흡 : 멈추지 말고 자연스럽게 호흡한다.▶주의사항 : 반동을 주어 스트레칭 하는 것은 위험하며, 지나친 고통을 참고 스트레칭 하지 않도록 해 야 한다. 특히 허리 부위의 스트레칭을 할 때는 상해의 위험이 크므로 주의해야 한다.⑤제자리 멀리 뛰기 측정방법제자리 멀리뛰기는 순발력을 측정하는 종목으로 가능한 짧은 시간에 폭발적인 힘을 발휘하는 능력을 측정하는 것으로 이는 경쟁적인 스포츠 활동에 있어서 기본적인 체력 용인이라 할 수 있다. 특히 나이가 듦에 따라 감퇴현상이 두드러지게 나타나는 특성이 있다. 제자리 멀리 뛰기를 위해서는 다리부위의 근력 강화를 통해 순발력을 향상시켜야 한다.측정방법으로는 편평한 바닥에서 양다리를 모으고 가능한 멀리뛰기를 실시한다. 준비자세의 발끝으로부터 멀리뛰어 착지한 발뒤꿈치까지의 직선거리로 측정한다. 이때 발 구름에 의해 반동을 이용해서는 안된다.표 제자리 멀리뛰기 기록에 의한 등급표(단위 cm)연 령1등급2등급3등급4등급5등급남자 초 1초 2초 3초 4초 5초 6중 1중 2중 3고 1고 2고 319-2425-2930-3435-3940-4445-4950이상140.8이상157.6이상165.8이상175.0이상182.4이상200.8이상210.7이상229.7이상236.1이상255.4이상254.4이상261.5이상251.3이상251.9이상245.6이상239.3이상234.2이상234.3이상218.0이상140.7-124.5157.5-139.4165.7-150.9174.9-159.0182.3-170.2200.7-182.2210.6-192.3229.6-213.8236.0-217.7255.3-239.6254.3-239.7261.4-245.3251.2-239.8251.8-237.1245.5-231.6239한다.

예체능| 2009.06.10| 26페이지| 1,000원| 조회(347)

운동, 운동량, 수명, 건강연령, 체력연령

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[네트워크와 프로토콜] 네트워크 와 프로토콜 & 안전장치.

네트워크란 ? 둘 이상의 연결된 노드 컴퓨터나 프린터와 같이 서로 연결되고 통신을 하는 장치들의 모임 인터넷(internet)이란 ? 둘 상의 노드로 연결된 서로 통신을 하는 둘 이상의 네트워크를 의미 인터넷(Internet)이란 ? 대규모(약 134,000 개 이상)의 네트워크들의 집합네트워크인터넷프로토콜통신이란 한 지점에서 원하는 다른 지점까지 의미 있는 정보를 보다 적절히 상대방이 이해가 될 수 있도록 전송하는 것. 두 개의 시스템간이나 그 이상의 시스템간에서 통신을 하려는 경우라면 각각의 프로토콜이 다른 경우에는 자유스러운 통신을 할 수 없다. 프로토콜이란 통신을 원하는 두 개체간에 무엇을, 어떻게, 언제 통신할 것인가를 약속한 상호 규약이다.교환기술Packet 교환 VS Circuit 교환송수선 데이터는 전체적으로 하 나의 연속된 스트림으로 취급된다. 송수신 데이터에 송수신측 주소 가 포함될 필요가 없다. 데이터 전송 동안 교환기에서 지 연이 발생하지 않는다.송수신측 간에 전용 회선이 제공되지 않는다. 각 패킷은 같은 라우팅 정보(송 수신측 주소)를 포함하며 교환 기는 패킷의 라우팅 정보를 보고 출력 포트를 정한다. 데이터 전송 동안 각 교환기에 서 약간의 전송지연이 발생한다.특징두 지점 사이의 단일 접속에 전념하기 위해, 접속 시간 동안 물리적인 경로가 취득되는 네트워크의 한 형태.패킷이라고 불리는 비교적 적은 데이터 단위가 각 패킷에 담긴 목적지 주소를 기반으로 네트워크를 통해 발송되는 네트워크의 한 형태.정의Circuit 교환Packet 교환전송매체트위스티드 페어(Twisted Pair) 꼬여 있어 잡음을 제거시켜 줌 설치 간편, 가격이 저렴 잡음에 약함 전송 거리와 전송 속도에 제한 피복의 유무에 따라 STP(Shielded Twisted Pair) 와 UTP(Unshielded Twisted Pair) 로 나눔STP와 UTP 비교동축케이블 통신선을 전열체와 그 주위를 둘러싸고 있는 금속 끈으로 구성하고, 전열체를 비 전도성 물체로 감싸고, 그 둘레를 구리망으로 감싼 후 다시 플라스틱 물체로 외부 자켓을 만든 전송선로. 트위스티드페어 보다 높은 주파수에서 빠른 데이터의 전송이 가능 직류를 포함한 저주파에서 수십 MHz의 고주파까지의 전기신호를 전송 동일 케이블 속에 복수(複數)의 동축케이블을 수용해도 상호간의 신호누설 적음 외부의 간섭 현상이 적음광섬유 빛의 전송을 목적으로 하는 섬유 모양의 도파관 광케이블 : 광섬유를 여러 가닥 묶어서 케이블로 만든 것 중앙의 코어(core)라고 하는 부분을 주변에서 클래딩(cladding)이라고 하는 부분이 감싸고 있는 이중원기둥 모양 외부의 전자파에 의한 간섭이나 혼신(混信)이 없음 도청이 힘듬. 소형·경량으로서 굴곡에도 강함. 하나의 광섬유에 많은 통신회선을 수용할 수 있음 외부환경의 변화에 강하다. 효용도가 높다.연결장치리피터 디지털 방식의 통신선로에서 전송신호를 재생하여 전달하는 전자통신장치 LAN을 서로 접속시킬 수 있음 하나의 LAN 중간중간에 설치하여 거리나 접속 시스템 수를 확장시킬 수 있음 허브 LAN을 구성할 때 한 사무실이나 가까운 거리에 있는 장비들을 케이블을 사용하여 연결해 주는 장치 컴퓨터나 프린터들과 네트워크 연결 근거리의 다른 네트워크(다른 허브)와 연결 라우터 등의 네트워크 장비와 연결 네트워크 상태 점검 신호 증폭 기능브리지(bridge) 데이터 링크 계층 중 MAC 계층에서 통신을 하며 두 세그먼트를 연결해주는 장비. 동축케이블이나 TP(Twisted Pair)케이블과 같이 종류가 서로 다른 네트워크 매체를 연결시켜 주는 역할을 하기 때문에 서로 다른 종류의 케이블을 사용하는 네트워크 카드들을 연결할 수 있고 네트워크에 연결할 수 있는 컴퓨터의 수와 네트워크의 사용 길이 연장을 가능하게 한다. 스위치 스위치는 브리지 보다 더 많은 수의 세그먼트들을 연결해 준다. 브리지는 하나의 세그먼트에서 하나의 컴퓨터가 네트워크를 사용하고 있는 동안에 다른 컴퓨터들은 네트워크를 사용할 수 없다. 스위치의 경우는 세그먼트간에 독립적인 연결 상태를 만들어 주어 각각 여러 세그먼트가 동시에 통신을 할 수 있다.라우터 동일한 프로토콜을 사용하는 분리된 네트워크를 연결하는 장치로 정보를 주고 받을 때 송신정보(패킷:packet)에 담긴 수신처의 주소를 읽고 가장 적절한 통신통로를 이용하여 다른 통신망으로 전송하는 장치 통신망 내의 수신처(노드)를 결정하여 여러 경로 중 가장 효율적인 경로를 선택하여 패킷을 보냄 경로 배정표에 따라 다른 통신망을 인식하여 경로를 배정 통신 흐름을 제어하며 통신망 내부에 여러 보조 통신망을 구성 게이트웨이 프로트콜이 다른 통신망을 상호 접속하기 하기 위한 장치기타장비네트워크 인터페이스 카드(NIC) 두 대의 컴퓨터를 네트워크로 구성하기 위해서 각각의 컴퓨터에 장착하는 장비로 LAN카드, 네트워크 어댑터라고 함 컴퓨터 안에서는 여러 통로를 통해 전달되는 데이터가 네트워크에 연결 될 때 하나의 연결선에서 전달되므로 패러럴한 데이터를 시리얼 데이터로 바꾸어 주는 기능 독립적으로 존재하던 두 대의 컴퓨터가 서로 통신 할 수 있도록 연결해 줌네트워크 케이블 각 컴퓨터에 장착된 네트워크를 연결하는 선 크로스 케이블 : 컴퓨터의 네트워크 카드를 직접 연결하는 케이블 다이렉트 케이블: 네트워크 카드와 허브를 연결하는데 사용하는 케이블크로스크로스 케이블과 다이렉트 케이블 (케이블의 연결 방식에 따른 분류)커넥터 네트워크 케이블을 네트워크 카드에 연결시켜 줌 사용되는 커넥터 동축케이블 : BNC(British Naval Connector) 트위스티드 케이블 : RJ-45인터넷 공유기 하나의 가입자 회선을 통해 2대 이상의 PC에서 인터넷을 쓸 수 있게 해주는 장비 모뎀 디지털 신호를 아날로그 신호로 바꿔주고 (MOdulation) 다시 아날로그로 온 신호를 디지털 신호로 (DEModulation) 바꿔주는 장비 bps (bit per second): 1초당 전송하는 비트 수 baud (보): 두 모뎀 사이에 1초동 안 신호가 바뀌는 속도 두 모뎀 사이의 신호가 1초에 2400번 바뀌면 그 모뎀은 2400 baud로 통신하는 것이다. 컴퓨터와 모뎀은 RS-232C라고 부르는 통신 인터페이스로 연결DTE (Data Terminal Equipment) 컴퓨터나 단말기 같은 것을 데이타 단말장치 DCE (Data Circuit-terminating Equipment) DTE로 부터의 신호를 부호화(encoding)하여 상대편 DCE에 전송하고 또 수신한 신호를 복호화(decoding)하여 DTE에 전달하는 것 DTE는 DCE 를 통해 전송매체에 연결되는 것이다.표준화표준화의 필요성 표준화란 서로 다른 업체의 장치들 사이에도 서로 통신하여 의사 전달을 할 수 있도록 하기 위해 기준을 정하는 것을 말한다. 표준이 완성되고 모든 장치가 이것을 따름으로 해서 이 기종간의 통신이 가능하게 되는 것이다.표준화 기구인터넷 표준, RFCRFC 표준문서 개방된 환경에서 아이디어를 내고 그에 대한 의견을 모으고 수정하고 심사하여 구체적으로 만들어 가는 것. 표준 문서로 채택되면 그 표준에 따라 새로운 기술을 개발하는 것. 국내 인터넷 표준 문서 IETF의 RFC와 같은 형태로 국내 인터넷 관련 문서를 체계적으로 관리한다. 국내 인터넷 관련 정보들의 오류를 최소화하고 합의를 추구한다. 참고 RFC-KR.NIC.OR.KR{nameOfApplication=Show}

공학/기술| 2004.04.12| 23페이지| 1,000원| 조회(490)

네트워크, 프로토콜, 안전장치, stp, utp, 연결 장치

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영양과 운동1. 건강한 식생활사람은 누구나 즐겁게 먹으면서 체중을 줄일 수 있는 손쉬운 방법을 찾는다. 그러나 그러한 방법은 없으며, 설령 효과가 나타나려면 상당기간이 필요하게 된다. 가장 좋은 식생활을 실천하고 있는 사람은 먹는 일을 즐기며, 건강에 좋은 맛있는 식사를 하려고 노력하는 사람들이다. 그러기 위해서는 많은 식품에 대해 알고 있어야 하고, 영양이 풍부하고 신선한 재료를 골라내는 안목이 있어야 한다. 그러한 과정에서 자신에게 맞고 맛있는 건강식사를 알게 될 것이다. 음식종류가 다양하고 균형 잡힌 저지방식이어야 하고, 야채나 신선한 과일을 충분히 먹어야 한다. 건강해지는 식사가 어떤 것인가는 알고 있어도 그것을 실천하기는 어렵고, 요령과 조리과정도 중요하다.□ 좋은 식생활을 하기 위한 유의 사항을 다음에 몇 가지 소개하기로 한다.?지방의 섭취는 가능한 조금만 할 것 : 저지방 식생활을 실천해야 하는데, 이것은 혈관 내에 플라크(plaque)가 축적되는 것을 억제하고, 심근경색이나 뇌졸중의 발생률을 감소시킨다. 소시지나 가공육, 튀김요리, 트랜스지방(예를 들면 마가린 등 고체지방) 등은 피하고, 유제품은 저지방 우유, 요쿠르트 등을 선택하는 것이 좋다. 지방은 우리 몸에 필수적이지만 과도하게 섭취하면 오히려 병이 되고, 그것을 언제 섭취하느냐에 따라 노화에 미치는 영향도 달라진다. 따라서 지방을 섭취하고 싶을 때는 올리브유나 아보카도와 같은 불포화 지방을 먹는 것이 좋다.?섬유질이 많은 음식을 섭취할 것 : 과일, 야채, 곡류가 풍부한 식사를 하면 건강에 좋은데, 그 이유는 노화를 늦추기 때문이다. 섬유질은 대개 천연 식물에만 존재하고, 대부분 소화되지 않고 소화관을 통과하기 때문에 칼로리는 적고 포만감이 빨리 느껴지기 때문에 과식을 하지 않게 된다. 또한 소화관의 원활한 작용을 촉진하여 소화과정을 빠르게 하고, 신체가 노폐물을 체외로 빠르게 배출하도록 돕는 작용을 한다. 섬유질을 많이 섭취하는 사람은 대장암을 비롯한 암 발생률이 낮으며, 살이 찌는 것근육 생성을 돕도록 한다.?탄수화물 섭취를 복합성으로 선택하자 : 탄수화물 형태는 단일성과 복합성의 두 종류가 있으며, 단일성은 당질을 말한다. 정제된 설탕, 벌꿀, 과일 등에 포함되어 있는 당분이다. 복합 탄수화물은 곡류, 빵, 면류, 야채, 콩 등에 포함되어 있는 전분질(녹말)인데, 전분은 몸 속에서 분해되어 당질이 된다. 그러면 왜 복합 탄수화물이 좋은가. 그 답은 복합 탄수화물의 경우 비타민, 영양소, 섬유질을 포함하고 있고, 에너지 분해작업을 천천히 하며, 신진대사 에너지를 더 많이 사용하고, 그 결과 안정된 혈당치를 유지하게 된다. 따라서 복합 탄수화물이 많이 함유된 식사를 하면 체중감량에도 도움이 되고, 젊음을 유지하는데도 도움이 된다.?생선을 많이 먹자 : 연어, 대구, 농어 등 흰살 생선에는 중성 지방을 감소시키는 오메가 3지방산이 많이 포함되어 있다. 학자들에 의하면 이 지방산은 혈압을 낮추는 작용을 하며, 심근 경색 발병률을 낮추고, 혈관 내 질환이 생기는 것을 예방한다고 주장하고 있다.2. 젊어지는 식생활포화지방 섭취량을 줄이고 양질의 지방을 섭취하는 것이 젊음을 유지하기 위해서 중요하며, 포화지방 섭취량을 하루에 20g이하로 낮추면 건강연령은 6세 낮아진다. 또한 식사를 통하여 콜레스테롤 섭취를 감소시키면 약 3.7세 낮아지며, 이상적인 체중을 유지하면 약 6세 낮아진다. 이상적인 체중유지를 위해서는 비만도 지수의 계산법을 배우고, 올바른 식습관과 운동을 병행하면 체중유지가 가능하다.3. 영양성분 중 지방의 모든 것1)포화지방모든 지방 중 포화지방이 가장 나쁘다. 포화지방은 붉은색 고기나 지방이 많이 포함된 유제품, 팜유, 코코넛유, 동물성 식품 등에 포함되어 있다. 포화지방이나 트랜스 지방(고체지방)은 동맥 노화와 관련성이 크며, 심장질환 발병률을 높인다. 또한 최근에는 포화지방과 암과의 깊은 관련성을 제기하고 있다.2)트랜스 지방트랜스 지방은 포화지방을 경화(수소와 결합) 시켜서 인공적으로 만든 지방으로, 열을 가하면 액체이지만 실온C) 수치를 떨어뜨리고, 고밀고 지단백 콜레스테롤(HDL-C) 수치를 높이는 작용이 있고, 다 불포화 지방은 몇몇 암 발생과의 관련성도 제기되고 있지만 이 지방이 노화를 촉진시키거나 억제한다는 결론은 나지 않았다. 올리브와 올리브유는 단 불포화 지방의 주요 공급원이다. 아보카도도 단 불포화 지방이 높으며, 섬유질이 풍부하고, 베타카로틴이나 칼륨, 비타민 E가 풍부하다.4)콜레스테롤콜레스테롤이란 지방의 일종이며, 세포, 식품, 혈액 속에 존재한다. 콜레스테롤은 신체의 기본적이며, 중요한 구성 요소이다. 콜레스테롤의 요구에 따라 신체는 호르몬을 생산하거나 세포막을 만들거나 지방분해와 소화에 필요한 담즙산을 만든다. 신체에서 콜레스테롤은 피부에 많이 존재하여 건조해지는 것을 막아주며, 뇌에도 많이 있다.콜레스테롤이란 동맥의 노화를 촉진시키기 때문에 나쁜 것으로 인식하고 있는 사람이 많지만 신체에 필수적으로 필요한 물질이다. 총 콜레스테롤 수치가 240mg/dl를 넘어 심혈관계에 질환을 일으키는 경우는 전체의 9-12%에 지나지 않는다. 중년 남성의 경우 촐 콜레스테롤 수치가 1%상승할 때마다 심혈관계 질환의 발생률은 2% 상승한다. 높은 콜레스테롤 수치가 영향을 미치는 것은 연령에 따라 차이가 있다. 예를 들면 청년기에서 중년기의 남성의 경우 콜레스테롤 수치가 높을수록 노화 현상이 현저히 증가한다. 그러나 고령의 남성과 여성은 콜레스테롤 수치에 그만큼의 영향은 받지 않는다. 일반적으로 여성 성 호르몬인 에스트로겐은 혈중 콜레스테롤을 감소시키고, 남성 호르몬인 안드로겐은 콜레스테롤을 증대시킨다고 한다. 그러면 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤에 대해 살펴보자.총 콜레스테롤 수치보다 중요한 것이 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL-C)과 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL-C)의 비율이다. 체내에는 이외에도 초저밀도 지단백 콜레스테롤(VLDL-C)이 있다. LDL-C은 콜레스테롤을 신체의 세포로 보내는 작용을 하는데, 콜레스테롤이 증가하면 이 분자는 세포의 내벽을 손상시키고 하여 총 콜레스테롤에 대한 HDL-C의 비율을 확인하도록 하자. 이 비율이 낮을수록 좋다. 그리고 HDL-C가 높고 LDL-C가 낮으면 혈관은 그만큼 깨끗하다고 할 수 있다. HDL-C를 높이고 LDL-C를 낮추기 위해서는 낮은 강도의 지구성 운동을 규칙적으로 할 경우 약 8주 이후부터 이러한 변화가 일어나고, 특히 최근에는 75%정도 이상의 높은 강도에서 강력한 운동을 할 경우 HDL-C가 높아진다고 한다. 그 밖에 LDL-C를 줄이기 위한 방법으로 식품속의 콜레스테롤과 포화지방 및 트랜스 지방 양을 감소시키는 방법과 약물을 이용하는 방법 등이 있다.4. 스포츠와 체력을 위한 영양섭취당신은 어떤 운동을 하고 있는가? 구기 운동인가? 개인 운동인가? 장시간 운동인가? 단시간 운동인가? 매일 하고 있는 운동인가? 이와같이 다양한 운동형태에 따라 영양섭취의 형태가 달라져야 할 것이다. 또한 활동적인 사람은 비활동적인 사람에 비해 영양 요구량은 보다 더 다양할 것이다. 만약 당신이 육체적 활동을 한다면 많은 에너지를 소비하게 되고, 체중의 증가도 둔할 것이다. 그럼에도 당신은 특별한 음식을 필요로 하지 않는다. 사실 운동 초기나 저항운동시 및 운동선수들에게는 단백질의 양이 일반인들보다는 약 2배 가까이 필요하지만 너무 많은 단백질의 섭취는 이익이 되지 않을 뿐 아니라 돈의 낭비가 된다. 근육 단련의 주 원료는 탄수화물에서 분해되어 저장되는 글리코겐이다. 많은 양의 비타민과 미네랄을 공급하는 최선의 방법은 복합 탄수화물이다. 이러한 종류로는 빵, 파스타, 감자, 쌀, 과일, 면류 등이다.운동하기 30분 -1시간 전에 높은 당분의 섭취는 혈당을 높여 췌장에서 인슐린의 분비를 유도하여 글리코겐 사용을 증가시킴으로서 경기력에 나쁜 영향을 미칠 수 있다. 따라서 당분의 섭취는 운동하기 최소한 1시간 이전에 섭취하여야 하며, 식사로는 3시간 전에 섭취하는 것이 좋다. 그러나 2시간 이상 마라톤과 같은 장시간 운동을 하는 사람들에게 근육의 글리코겐을 증가시키는 글리코겐 로딩법. 그리고 정제 염분도 필요하지 않다. 우리나라처럼 식사시 김치나 된장과 같은 음식물에 다량의 염분이 들어 있기 때문에 별도로 염분을 보충하지 않아도 된다. 우리 몸에 염분의 분배를 위해 중요한 것은 물을 마시는 것이다. 그리고 장시간 운동 후에는 빠른 회복을 위해서 탄수화물이 많이 들어있는 음식을 먹으면 좋고, 수일간 반복되는 운동에서도 탄수화물이 많이 들어있는 음식을 섭취하는 것이 피로회복에 많은 도움이 된다.? 영양학적인 측면에서 체력을 위한 제언?당신이 먹는 음식이 무엇인지를 잘 살펴보아라?가공되지 않은 것으로 신선한 것을 먹어라?각종 음료수 보다 과일이나 야채를 많이 섭취할 것?복합 탄수화물을 섭취를 증가시킬 것?단백질이 많은 닭 고기를 많이 먹되 지방이 많은 부위인 껍질은 제거하여라?고기를 먹을 때는 지방을 가능하면 제거하고 먹어라?저 지방 유제품을 많이 먹어라?음식 조리시 짜지 않도록 해서 먹어라?포화 지방이 많은 것은 제외시키고 불포화 지방이 많은 것을 먹어라?튀긴 음식이나 인스턴트식은 가능한 적게 먹어라?1주일에 한 두 번 생선을 섭취하라?매일 동일한 음식보다는 다양한 음식을 섭취하라?음식은 천천히 씹고 맛을 음미하면서 즐겁게 먹어라5. 운동을 하기 전 알아야 할 상식운동은 건강과 활력을 가져다주지만 잘못하면 오히려 병이 될 수 있다. 안전하고 위험이 없도록 하기 위한 방법은 다음과 같다.①몸에 맞는 운동부터 선택하고, 시간과 강도는 서서히 시작하자. 처음부터 격렬하거나 장시간의 운동, 그리고 강한 운동은 건강을 위협할 수 있다. 따라서 건강이 나쁘거나 단련되지 않은 사람, 그리고 노인들은 자신에게 적당한 운동을 선택하고 이것을 5분이나 10분을 해도 운동효과가 있으며, 20대의 젊고 건강한 사람일 경우에는 1-2시간 정도는 해야 한다. 따라서 자신의 몸에 맞는 운동부터 선택하고 시간과 강도를 조절하여 천천히 하도록 하자.②운동시간이나 운동강도를 서서히 높여가자. 자신의 운동시간과 거리가 적당하다고 느껴지면 1-2주마다 서서히 늘려가고 높여가자 좋다.

예체능| 2004.04.09| 6페이지| 1,000원| 조회(500)

운동, 식생활, 건강, 영양, 콜레스테롤

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[컴퓨터] PC 의 구성과 운영체제 평가A좋아요

PC의 구성과 운영체제1. 정보사회와 컴퓨터1.1 정보사회란 ?지식과 정보가 힘이 되는 사회라 정의할 수 있으며, 정확한 정보를 빠르게 습득하여 필요한 분야에 사용할 수 있는 능력이 요구되는 사회이다.1.2 컴퓨터란 ?입력된 자료의 단순한 계산에서부터 비교, 판단, 분석 등을 통하여 원하는 결과를 생성할 수 있으며 방대한 자료를 저장, 가공, 처리 할 수 있는 전자식 자료처리 시스템이다.그러므로, 정보사회에서 컴퓨터는 정보를 다루기 위한 필수 도구이다.1.3 자료 / 정보 / 지식▣ 자료(Data) : 현실 세계에서 관찰이나 측정을 통하여 수집한 단순한 사실이나 값▣ 정보(Information) : 자료를 수집한 다음 이를, 가공, 재처리하여 어떤 목적에 활용 될 수 있도록 체계적으로 정리한 것으로 단순한 사실뿐만 아니라 그 자료의 해석이나 자료간의 관계를 나타낸다.▣ 지식(Knowledge) : 축적된 정보가 체계적이고 논리적으로 적용 가능하도록 정리된 상태2. 컴퓨터의 구성컴퓨터는 하드웨어와 소프트웨어로 구성된다.▣ 하드웨어(Hardware)컴퓨터 본체를 비롯하여 모니터, 키보드, 보조기억 장치 등과 컴퓨터에 내장된 각종 회로 등의 기계장치▣ 소프트웨어(Software)컴퓨터를 운영하는데 필요한 프로그램과 사용자의 필요에 의해 만들어진 모든 프로그램3. 하드웨어의 구성3.1 입력장치(Input Unit)외부로부터 처리하고자 하는 자료와 정보를 읽어 그것을 중앙처리장치(CPU)의 주기억장치로 전달하는 장치이다.1) 키보드(Keyboard)키보드는 사용자가 명령어와 데이터를 입력할 수 있는 입력장치로 기계적으로 글자를 찍는 타자기 방식을 개선한 전자적인 방식의 입력장치를 말한다.2) 마우스(Mouse)마우스는 일일이 타이핑하는 키보드의 번거로움을 줄인 쉽고 간편한 3차원 입력 장치이다. 마우스가 패드 위에서 움직여 발생한 전기적 신호를 컴퓨터가 인식하는데, 컴퓨터가 마우스의 위치에 따른 수치를 분석해 커서가 있는 위치를 알아내는 것이다.3) 트랙 볼(Track 디지털로 변환된 영상 데이터를 컴퓨터에 전송할 수 있으며 컴퓨터에서 편집 및 수정을 할 수 있어 응용 범위가 매우 다양하다.3.2 출력장치(Output Unit)컴퓨터에서 기억하고 있는 내용이나 연산의 결과 등을 외부의 출력매체를 통하여 외부로 표현하는 장치이다.1) 모니터흑백 또는 컬러로 된 CRT(cathode-ray tube)표시 화면을 갖춘 장치로 종래의 TV화면보다 고 밀도의 선명한 영상을 만들어내는 디스플레이 장치를 모니터라고 한다.디스플레이에는 CRT디스플레이, LCD디스플레이 등이 있는데, CRT가 전자빔을 구부려서 유리 표면의 정확한 지점에 착륙시키는 것이라면 LCD는 정해진 자리에서 전기적 신호에 따라 액정을 on/off하는 방식으로 이루어지는데 LCD디스플레이가 CRT디스플레이보다 얇고 전력 소모도 적으나 더 비싸다.2) 스피커음향이 최종적으로 나오는 장치로써 여러 스피커 유닛을 모아 울림통 안에 배열하고 앰프와 연결할 수 있는 단자로 이루어진 스피커 시스템을 의미이다.3) 프린터컴퓨터를 이용해 만들어진 문서를 출력하는 장치인 프린터는 도트, 잉크, 레이저로 그 제품이 분류된다.① 도트 프린터도트 프린터(Dot Printer)는 미세한 점(DOT)을 찍어서 인쇄하는 도트매트릭스 방식의 프린터를 말한다.도트 프린터는 전광판에 나오는 문자나 그림처럼 바둑판 모양의 판 위에 가로 세로로 점을 찍어 인쇄한다. 도트프린터는 보통 1㎜에 약 16개의 점을 찍어 한층 미려하게 인쇄하는 방식을 비롯하여 바늘로 찌르는 기계적인 충격방식과 전열이나 빛, 잉크의 알갱이 등으로 점을 만드는 비충격방식이 있는데 점이 미세할수록 문자와 그림이 매끄럽게 인쇄된다.② 잉크젯 프린터잉크젯 프린터는 잉크의 미세한 입자를 용지에 대고 내뿜어 인쇄하는 방식의 프린터를 말한다. 잉크젯 프린터는 여러 색의 잉크를 이용한 컬러 인쇄가 가능하다.③ 레이저 프린터레이저 프린터는 출력할 데이터를 프린터에 내장된 메모리에 입력하여 감광 드럼 위를 레이저 광선을 통과시켜 스캐닝 하여 영상내 컴퓨터의 주기억장치에 기억된 내용을 꺼내어 해독?실행한다. 또 레지스터는 주기억장치로부터 입력된 데이터나 어드레스를 일시 기억?저장하여 제어 부로 전달하는 장소로 사용된다.컴퓨터를 부를 때 흔히 386, 486, 펜티엄이라 하는 것은 PC에 장착되어 있는 CPU의 종류에 따라 붙여진 것이다. 286, 386, 486, 펜티엄을 거쳐 현재의 CPU에 이르기까지 CPU 성능의 구분은 데이터를 16비트로 처리하느냐 32비트로 처리하느냐, 또는 보조프로세서가 있느냐 없느냐에 따라 성능 판단을 할 수 있는데 인텔 제품을 중심으로 CPU의 발전을 살펴보면 다음과 같다.?8086?8088?80286?80386?80486?Pentium?Pentium Pro?Pentium MMX?Pentium II?Pentium III?Pentium IV3.5 기억장치(Memory Unit or Storage Unit)입력장치를 통하여 읽어들인 데이터나 처리된 중간결과와 출력시킬 정보를 기억하는 장치3.5.1 주 기억 장치중앙 처리 장치의 내부에 있는 기억 장치로써 CPU에서 처리할 데이터와 처리에 필요한 프로그램을 기억하는 곳이다. 주기억장치는 크게 RAM(Random Access Memory) 과 ROM(Read Only Memory)으로 구분된다.1) RAM?Random Access Memory의 약자로 읽기와 쓰기가 모두 가능한 메모리?컴퓨터의 전원이 들어와 있는 상태에서만 정보를 지닐 수 있으며 전원을 단절시키면 기록되어 있던 모든 내용이 지워진다.2) ROM?Read Only Memory의 약자로써 기억된 정보를 변경하거나 지우지 못하고 읽을 수만 있도록 만들어진 메모리?한 번 기억시킨 DATA를 영구적으로 보존하는 메모리?전원이 꺼져도 기억된 내용이 지워지지 않는다.(비휘발성)?기억된 정보를 전혀 변경할 필요성이 없는 정보나 변경해서는 안 되는 정보를 일정하게 유지하면서 읽어내는 데만 사용하는 메모리?IBM-PC에서 주로 부트스트랩 로더(Bootstrap Loader)라 불리 기억장치로써, 사용되는 디스크는 크기에 따라 5.25인치, 3.5인치 등이 있으며 최근에는 3.5인치 디스크가 주류를 이룬다.3) CD-ROM (Compact Disc Read Only Memory) 드라이브CD-ROM이란 CD 미디어로 하는 컴퓨터용의 읽기 전용 메모리를 말한다. CD는 방대한 저장용량과 대량생산의 장점을 갖고 있으며 레이저광선을 CD에 투사해 반사되는 빛을 읽어들임으로써 데이터를 처리하는 저장매체다. 직경은 12cm이며 기억용량은 약 600MB 이고 전송속도는 1백50Kbps이며 평균액세스 시간은 0.5초~1초이다.최근에는 CD-ROM의 읽기 전용 단점을 보완한 읽고, 쓸 수 있는 CD-R, CD-RW 가 보조기억 장치로 큰 역할을 하고 있다.4) Zip 드라이브ZIP 디스크를 사용하는 ZIP 드라이브는 패러렐, EIDE, SCSI, USB 등의 여러 인터페이스에 따라 각 제품이 존재한다. 이들 제품은 일반 3.5" 디스크가 1.44MB의 데이터 밖에 저장하지 못하는데 비해 약 250MB의 데이터 저장공간을 제공한다.5) DVD (Digital Video Disc)일반 CD크기의 디스크 1장에 약 4.7 GB 의 정보를 담을 수 있는 차세대 기록매체이다. DVD는 용도에 따라 DVD-Video, DVD-ROM, DVD-Audio, DVD-R, DVD-RAM 등이 있다.3.5.3 데이터의 저장용량1) 기억용량RAM, DISK 등의 기억장치에 사용하는 단위. KB(Kilo Byte) =1024 Byte. MB(Mega Byte) =1024 KByte. GB(Giga Byte) =1024 MByte. TB(Tera Byte) = 1024 GByte2) 데이터 처리 및 표시단위① 표시단위. bit → Byte(8bit) → word(32bit, 64bit). Byte → Field → Record → File → DataBase② 데이터 처리 및 전달단위 : (CPU ↔ Memory ↔ Storage). 16 bit 단위처리 ??????? 286터 교환에 사용하는 버스확장 버스: CPU와 주변 기기와의 데이터 신호 통로4. 소프트웨어(S/W)4.1 S/W의 종류S/W는 그 성격에 따라 크게 System S/W와 Application S/W로 나눌 수 있는데 해당 S/W는 다음과 같다.4.1.1 System S/W1) OS(Operating System)2) Compiler, Linkage Editor, Loader3) Utility Program4.1.2 Application S/W1) Package S/WWP용 : ?글, 훈민정음, 아리랑, MS-워드 ...SP용 : LOTUS, MS-EXCEL ...DB용 : MS-Access ..2) User 작성 Program고객관리 시스템, 병원관리 시스템, 비디오 숍 관리 ...4.2 운영체제(OS)4.2.1 운영체제 란?컴퓨터를 사용하기 위해 필요한 가장 기본적인 소프트웨어로 컴퓨터 하드웨어와 사용자 응용프로그램 사이에 위치하여 응용프로그램이 하드웨어를 쉽게 사용할 수 있도록 해 주고, 전체적인 시스템의 효율을 극대화시키기 위해 하드웨어 및 소프트웨어 자원을 관리하는 프로그램의 집합이다. 모든 컴퓨터는 컴퓨터의 종류나 크기에 관계없이 운영체제를 가지고 있으며 컴퓨터로 문서를 작성하거나 그림을 그리거나 게임을 하는 등의 작업을 하는 중에도 운영체제는 기본 프로그램으로 항상 작동하는 것이다.4.2.2 운영체제의 목적?사용자 인터페이스(user interface)의 제공?처리능력(performance)의 증대?응답시간(response time)의 단축?사용가능도의 증대?신뢰성(reliability)의 향상4.2.3 운영체제의 종류1) MS-DOS?1980년 경 마이크로소프트사에서 개발한 16비트와 32비트 IBM-PC를 위한 표준 운영체제?명령을 사용자가 직접입력(CUI : Character User Interface)?단일 사용자용2) 유닉스(UNIX)?미국의 AT&T 벨 연구소에서 개발한 미니 및 마이크로 컴퓨터용 운영체제?1978년에 AT&T가 처음으로 채택

공학/기술| 2004.04.09| 13페이지| 1,000원| 조회(472)

컴퓨터, 운영체제, 정보화 사회, PC의 구성

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[네트워크] OSI 표준 모델과 TCP/IP 프로토콜 평가A좋아요

표준화표준화의 필요성 표준화란 서로 다른 업체의 장치들 사이에도 서로 통신하여 의사 전달을 할 수 있도록 하기 위해 기준을 정하는 것을 말한다. 표준이 완성되고 모든 장치가 이것을 따름으로 해서 이 기종간의 통신이 가능하게 되는 것이다.표준기관 ISO (International Standards Organization) : 표준화를 위한 국제기구로 1947년 2월 23일 설립되었다. ISO 는 과학, 기술, 경제 등의 분야에서 여러 부분의 활동을 하며 네트워크 통신 분야에서 OSI 표준 모델을 제안하였다. ITU-T (International Telecommunications Union - Telecommunication Standardization Sector) IEEE (Institute of Electrical and Electronics Engineers) ; ANSI (American National Standards Institute) ;인터넷 관리 기관인터넷 표준, RFCRFC 표준문서 개방된 환경에서 아이디어를 내고 그에 대한 의견을 모으고 수정하고 심사하여 구체적으로 만들어 가는 것. 표준 문서로 채택되면 그 표준에 따라 새로운 기술을 개발하는 것. 국내 인터넷 표준 문서 IETF의 RFC와 같은 형태로 국내 인터넷 관련 문서를 체계적으로 관리한다. 국내 인터넷 관련 정보들의 오류를 최소화하고 합의를 추구한다. 참고 RFC-KR.NIC.OR.KROSI 표준 모델과 TCP/IP 프로토콜학습목표OSI 7 계층 구조를 이해한다. TCP/IP 프로토콜을 이해한다. 데이터의 전송 과정을 이해한다. OSI와 TCP/IP 를 비교하여 설명할 수 있다.목차OSI 표준모델 OSI 개발 배경과 목적 OSI 7 계층 구조 TCP/IP 프로토콜 TCP/IP의 특성 TCP/IP의 계층구조 TCP/IP의 동작과정 OSI 계층모델과 TCP/IP 프로토콜의 비교OSI 표준 모델개발배경과 목적 네트워크 구조 사이에 통신 호환이 없고 異 기종 시스템에 회선에 의한 접속이 불가ystem)간의 연결을 의미하는데 여기에서 개방형이란 같은 종류의 시스템끼리만 통신이 가능하던 종래와는 달리 시스템의 종류와 구현의 방법, 시스템의 규모 등의 조건에 제약 받지 않고, 서로 다른 시스템끼리도 연결하여 통신이 가능하도록 하는 것을 의미한다. OSI 참조 모델은 응용 프로그램의 정보가 네트워크 매체를 통해 다른 컴퓨터의 응용 프로그램에 어떻게 전달되는가를 설명한다. 통신 기능을 7개의 계층으로 나누어 각 계층의 역할을 정의하였다.OSI 7 계층 구조표현계층세션계층전송계층네트워크계층데이터링크계층물리계층응용계층사용자 인터페이스/응용프로그램네트워크의 물리적 구조(케이블, 신호방식)물리적 주소 관리논리적 주소관리 / 경로설정패킷생성 / 패킷 오류 처리연결유지데이터 포멧 / 암호화각 계층의 역할응용(Application)계층 사용자에게 서비스를 제공하고 사용자가 제공한 정보나 명령을 하위계층으로 전달하는 역할을 수행한다. Telnet, FTP, SMTP, POP, SNMP, WWW 등이 이 서비스에 해당된다.각 계층의 역할(계속)표현(Presentation)계층 네트워크로 보내질 데이터의 형식을 결정한다. 두 장치 사이에서 동일한 전송이 동일한 방식으로 이해되도록 서로 다르게 사용하는 다양한 정보의 표현형식(제어코드, 문자 및 그래픽 등)을 공통의 전송 형식으로 변환한다. 암호화, 데이터 압축 수행세션(Session)계층 응용 프로세스 간의 연결 확립/해제 및 데이터 전송 기능 데이터 교환을 위한 동기화 및 동작 관리 데이터 전송 도중에 중단하고, 후에 재개하는 기능전송(Transport)계층 상위계층과 하위계층의 중간단계 사용자가 네트워크로 보낸 데이터가 목적지에 정확하게 도착하도록 관리하는 역할 데이터를 패킷으로 나누는 역할 수신측의 컴퓨터의 경우는 패킷들을 원래의 파일로 다시 재조합 하는 역할네트워크(Network)계층 송, 수신간의 패킷의 전달 경로를 결정하고 중계하는 기능을 한다. 상위 계층인 트랜스포트 계층에서 만든 패킷을 전달 받아서 목적지 컴토폴로지, 회선 사용 규칙, 오류 검출, 프레임 전달 그리고 흐름 제어 등에 관계한다.물리(Physical)계층 데이터 링크 계층으로부터 전달된 데이터를 비트 단위로 쪼개어 전기적 신호로 변환하여 물리 회선에 보내거나 그 반대의 역할을 한다. 디지털 정보를 회선에 내보내기 위한 전기적 변환이나 기계적 작업을 담당한다. 시스템간에 물리적 링크를 작동시키거나 유지하며 전기, 기계, 절차 그리고 기능적 측면의 문제들을 정의한다.OSI 7계층에서의 데이터 전송7. 응용계층6. 표현계층5. 세션계층4. 전송계층3.네트워크계층2.데이터링크계층1.물리계층응용계층표현계층세션계층전송계층네트워크계층데이터링크계층물리계층전송매체Datadatah7data+h7h6data+h7+h6h5data+h7+h6+h5h4Data+h7+h6+h5+h4h3Data+h7+h6+h5+h4+h3h2T2Data bit각 계층에 헤더를 붙여 새로운 데이터 형태로 묶어 줌으로써 각 계층에 독립적으로 그 정보를 감출 수 있다. 서로 인터페이스 하는 계층간의 정보만 관심을 갖고, 다른 관계는 알 수도 없고 알 필요도 없다.통신매체응용계층표현계층세션계층전송계층네트워크계층데이터링크계층물리계층응용계층표현계층세션계층전송계층네트워크계층데이터링크계층물리계층네트워크계층데이터링크계층물리계층호스트A호스트BTCP/IP 프로토콜개발 배경 초기 네트워크는 다르게 만들어진 컴퓨터, 다른 회사 제품들, 그리고 각 컴퓨터의 다른 운영체제 등 매우 복잡한 환경에서 사용되어짐 1960년대 후반과 1970년대 초, 이때의 네트워크는 각기 다른 네트워크에 속하는 사용자들이 자원을 공유하도록 지원하지 않았다 이런 상황에서 국제적인 표준안의 필요성을 느끼고 미국 정부가 이러한 필요성에 기인하여 만들어낸 것이 바로 TCP/IP이다 보안상의 문제와 자원을 여러 사용자들이 공유하는 것이 좋다는 점을 점차 인식하고 네트워크간의 접속에 필요한 프로토콜로서 TCP/IP 프로토콜이 탄생, 발전하게 됨1969년 APPA(Advanced Research Proje 상의 다른 컴퓨터와 통신할 수 있도록 하는 것TCP/IP 프로토콜이란 ? TCP와 IP 두 프로토콜 뿐만 아니라 인터넷 동작의 기본이 되는 UDP(User Datagram Protocol), ICMP(Internet Control Message Protocol), ARP(Address Resolution Protocol), RARP(Reverse ARP)등 관련된 100여 개 이상의 프로토콜 모음 전체를 가리키는 대표이름을 가리킴 TCP/IP 프로토콜 족(TCP/IP Protocol Suite)이라고도 한다TCP/IP의 특성 개방형 프로토콜 표준 특정 컴퓨터 하드웨어나 운영체제에 독립적으로 자유롭게 사용 가능 TCP/IP는 서로 다른 하드웨어나 소프트웨어들을 통합하는데 이상적 특정한 물리적 네트워크 하드웨어에 대한 독립성 TCP/IP가 많은 다른 종류의 네트워크를 통합할 수 있도록 해줌 이더넷, 토큰 링, 전화선, FDDI net, 그리고 가상적으로 어떤 다른 종류의 물리적 전송 매체에서도 실행 가능 공통적인 주소 체계 인터넷은 전세계에 흩어져 있는 네트워크들의 집합체이다 이러한 인터넷에서 어떤 호스트라도 다른 호스트를 유일하게 찾아낼 수 있는 공통적인 주소 체계를 가짐네트워크 인터페이스 계층인터넷계층전송계층응용계층TCP응용 프로그램FTP HTTP Telnet SMTPUDP응용 프로그램NFS TFTPTCPUDPRARPARPIPICMPHardware Interface응용(Application)계층 네트워크를 실제로 사용하는 응용 프로그램으로 이루어짐 파일 전송 프로그램, 문자집합 변환, 프로토콜 변환 등의 서비스가 존재 SMTP(Simple Mail Transfer Protocol) FTP(File Transfer Protocol) TELNET : 원격지의 네트워크 호스트에 접속을 가능하게 하는 서비스 DNS(Domain Name System) SNMP(Simple Network Management Protocol) : 네트워크 관리 기능을 제공전송(Trans(Internet)계층 데이터그램을 정의하고 데이터그램을 routing하는 일을 담당, 즉, 데이터를 정확한 곳에 보내는 역할을 함 인터넷 계층의 프로토콜들 IP(Internetworking Protocol), ICMP(Internet Control Message Protocol), ARP(Address Resolution Protocol), RARP(Reverse Address Resolution Protocol) 인터넷 계층의 주요기능은 상위 트랜스포트 계층으로부터 받은 데이터에 IP 패킷 헤더를 붙여 IP 패킷을 만들고 이를 전송하는 것네트워크 인터페이스 계층 (데이터링크계층 + 물리계층) 네트워크 인터페이스 계층의 프로토콜은 시스템이 네트워크를 이용해 네트워크에 직접 붙어 있는 다른 장치들에게로 데이터를 전달하는 수단을 제공 상위 레벨의 프로토콜과는 달리 네트워크의 규칙에 따르고 전송되는 데이터를 올바르게 포맷하기 위해서 네트워크 인터페이스 계층의 프로토콜은 실제 네트워크의 상세한 정보를 알고 있어야만 한다. (패킷 구조, 주소 지정 방식 등) IP 데이터 램을 네트워크에서 전송되는 프레임으로 만드는 작업과 IP 주소를 네트워크에서 사용되는 물리적 주소로 대응시키는 작업TCP/IP의 동작과정데이터링크와 물리계층IPTCP응용계층데이터링크와 물리계층IPTCP응용계층데이터링크와 물리계층IPSubnetworkSubnetwork호스트A호스트B게이트웨이 또는 라우터OSI계층모델 VS TCP/IP프로토콜응용(Application)계층표현(Presentation)계층세션(Session)계층전송(Transport)계층데이터링크(Data Link)계층네트워크(Network)계층물리(Physical)계층응용계층 (Application) Telnet, FTP, SMTP, HTTP전송계층(Transport) TCP, UDP인터넷계층(Internet) IP, ICMP, ARP, RARP네트워크 인터페이스계층 이더넷, 토큰링OSI계층모델 VS TCP/IP프로토콜TCP/IP는 OS}

공학/기술| 2004.04.09| 33페이지| 1,500원| 조회(1,220)

네트워크, 인터넷, OSI, TCP/IP, RFC

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