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[간호학] 신경생리와 관련된 증상과 질환 평가B괜찮아요

신경 생리와 관련된 증상과 질환★목차가.중추신경계1.혈관장애2.감염성 질환.3.탈수초 질환.4.변성질환5.종양6.대사이상7.영양장애8.중독증9.외상10.선천성 이상나. 말초신경계1.말초 신경 질환2.말초 신경의 종양신경계신경계는 중추신경계와 말초 신경계로 구분되며 , 중추신경계는 뇌와 척수로 구성 되어 있다. 중추신경계는 두개골 및 척추골에 싸여 있어 외계로부터 보호되며 내적으로는 혈액 뇌장벽이 있어 유해 인자가 혈액으로부터 뇌실질내로 침입하지 못하도록 되어 있다. 뇌는 인체에서 대단히 중요한 장기로 운동, 감각, 인식, 기억, 사고 등을 관장한다. 성인 뇌의 중량은 1200~1500g 정도이며 신생아의 뇌 중량은 체중의 10% 약 380g 이다.뇌는 대뇌, 소뇌 및 뇌간으로 되어 있다. 좌우 대뇌반구의 표면에는 많은 대뇌회와 대뇌구 가 있고, 전두엽, 두정엽, 측두엽 및 후두엽으로 나눈다. 대뇌심부에도 회백질이 있고 미상핵, 피각, 담창구 등의 기저핵과 시상, 유두체 등이 있다. 소뇌는 좌우의 소뇌반구와 중앙의 충부로 구분되며, 뇌간은 대뇌와 척수 사이에 있고 중뇌, 뇌교, 연수로 이루어진다. 뇌에는 좌우의 측뇌실 , 제3뇌실, 제 4뇌실 등 4개의 뇌실이 있다.척수는 중앙부에는 회백질, 외부에는 백질로 이루어져 있다. 중심부에 있는 H 자형의 회백색을 띤 곳이 회백지로 전각, 측각, 후각으로 구별되며, 백질은 전삭, 측삭, 후삭으로 구분되며 중앙에는 중심관이 있다.신경계는 신경원(neuron)이라는 신경세포와 신경교세포(gilia cell)로 구성되어 있다. 신경세포는 신경세포체와 돌기로 이루어져 있으며 신경세포체내에는 닛슬소체(Nissl‘s body)와 신경원 섬유가 있다 돌기는 1개의 축삭돌기와 여러 개의 수상돌기가 있으며 , 축삭돌기는 신경섬유를 이루며 수초가 둘러싸고 있다. 신경교세포는 중추 신경내 에서는 신경세포 사이를 메우고 있으나 말초신경에서는 슈반초(sheath of schwann)를 이루고 있다. 신경교세포는 성상교세포(astrocyte), 허혈성 괴사를 일으키는 뇌경색과 혈관이 파괴되는 두개 내 출혈이 있다. 임상적으로는 40~70대의 성인에 많이 발생하고 급속히 의식장애나 운동감각 장애, 언어장애 등을 일으켜 소위 뇌졸중 발작을 가져온다.(1). 뇌경색(Cerebral infarction)대부분의 경색은 혈전이나 색전에 의해 뇌혈관이 막혀서 발생하며, 국소허혈이 심하게 일어나는 경우 혈류가 완전히 차단되면 빈혈성 경색을 일으키고, 이 경색부위에 측부순환을 통해 혈류가 다시 통하면 혈관벽에 출혈이 일어나서 출혈성 경색이 된다. 혈관의 폐쇄는 내경동맥, 전대뇌동맥, 중대뇌동맥, 후대뇌동맥, 추골뇌저동맥 등 여러 동맥에서 일어나고 각 동맥의 관류 영역에 크고 작은 경색소를 형성한다. 정맥성경색은 상시상정맥동(superior sagittal sinus) 이 막히는 경우가 가장 흔하다. 경색이 생긴 부위의 뇌기능에 따라 편마비, 편측감각 장애를 시작으로, 반맹, 공동성사시, 실어증, 실인증 등 여러 가지 신경증상이 생긴다. 뇌 혈전증은 큰 동맥의 동맥경화가 현저한 부위에 생기기 쉽다. 뇌색전증은 심장질병 환자의 심장 내 혈전이나 내경동맥 벽에 있는 혈전이 유리 되어 뇌로 운반되어 뇌의 혈관을 폐쇄함으로서 일어난다. 뇌 색전증은 종종 다발성으로 출혈성 경색으로 되기 쉽다.경색소는 뇌 조직이 연화 융해되고 붕괴된 뇌 조직은 소교세포 및 단핵구에 탐식되고 차례로 낭포화한다. 낭포벽에는 성상교세포가 증식해서 신경교 섬유를 방출해 교세포증을 일으킨다.(2).두개강 내 출혈(Intracranial hemorrhage)두개강 내 출혈은 고혈압, 동맥류 파열, 혈액질환 등의 출혈성 소인과 외상, 모야모야병, 동, 정맥기형 같은 혈관기형이나 종양 등에 의해 일어날 수 있다.?뇌출혈(cerebral hemorrhage)고혈압이 지속되면 약한 부위의 혈관이 파열되어 뇌 내로 출혈한다. 중대뇌동맥의 가지인 외측 선조체 동맥(lateral striate artery)이 제일 파괴되기 쉽고 이 동맥이 파괴되면 피각에 출혈이 스는 척수의 전각운동신경세포 , 대상포진 바이러스는 척수의 후근신경세포, 단순포진 바이러스는 주로 전두엽의 하방과 측두엽을 주로 침범하는 등 침범 부위가 다르다.?일본뇌염절지동물(arthropoda)에 의해 매개 되는 뇌염으로서 ,빨간 집모기가 주된 매개체이며, 돼지가 증폭숙주로서의 역할을 한다. 우리나라에서는 7월부터 10월 사이에 발병한다. 전체 감염자의 약 5%에서 전형적인 뇌염이 발생하고 , 환자의 90%이상이 15세 미만의 소아로서 고열 , 구역질, 설사 등의 전구증상에 이어 뇌막자극 증상, 혼수 등의 증상이 나타난다.?slow virus disease일반적인 바이러스는 감염증과는 다르게 일부의 바이러스성 감염질환은 잠복기간이 수년 또는 수 십년 동안으로 길고 ,또한 발병 후 질병이 매우 느리게 진행된다. 여기에는 홍역바이러스에 의해 어린이에 발증하는 아급성 경화성범뇌염, papovirus 에 의한 백혈병 등에 감염되어 면역력이 저하된 성인에 발증하는 진행성 다초점성 뇌백질병증 , 바이러스는 발견되지 않지만 감염성이 있고 성인에게 치매를 가져오는 Creutzfeldt-Jakob 병 등이 있다.(2).세균성 감염화농균에 의한 급성 화농성수막염이나 , 뇌종양, 결핵균에 의한 결핵성 수막염 등이 있다.?급성 화농성 뇌막염(acute pyogenic meningitis)일반적으로 뇌막염은 지주막과 연막으로 구성된 연수막(leptomeninges)의 염증을 의미하며 연령층에 따라 원인균이 다르다. 신생아에서는 wterptococci 나 E.clli , 영아나 소아에서는 Hemophilus influenza , 청소년과 성인에서는 Neisseria mengititis 그리고 노인들이나 외상후에는 pneumopcocci 감염에 의한 경우가 많다. 임상적으로는 감염증에 의한 일반증상과 함께 두통, 목의 강직, 의식장애, 흥분성 등의 수막자극증상을 나타낸다.?뇌농양(brain abscess)뇌농양은 뇌실질에 발생된 국소적인 화농성 괴사성 병변이다. 뇌종양의 염증을 일가 감고 있다. 이 수초에 대한 자가 면역 반응에 의해 수초가 붕괴되어 탈수가 일어나는 것이 탈수질병으로 다발성 경화증은 그 대표적인 질병이다.(1).다발성 경화증(Multiple sclerosis)젊은 성인(20~40세)에서 발생하며, 시신경 및 척수를 포함한 중추신경의 주요수질에 무늬모양의 탈수초 병소가 비계통적으로 다발한다. 탈수초 병소는 희돌기교세포와 수초가 소실되어 지방 과립세포의 출현과 교세포증이 나타난다. 축삭이나 신경세포는 장애되지 않고 임상적으로는 복시, 시력장애, 사지마비 등의 여러 가지 신경증상이 악화와 완화를 반복해 수년에서 10수년의 경과를 취한다.(2).광범성 경화증대뇌, 소뇌의 수질에 미만성으로 탈수가 보인다. 이것은 다발성 경화증과 달리 수초형성 과정에 있어서 지질대사 장애로 수초가 형성되지 않는다는 것이 밝혀지게 되었다. 대부분 유전성으로 유아와 어린이에 발병한다. 부신백질의 이영양증을 시작으로 하는 몇 개의 형이 있다.4). 변성 질환 (Degenerative disease)신경세포 및 신경섬유가 원인불명으로 변성, 위축, 탈락을 가져와서 같은 부위에서 백모증이 생기는 질병이다. 대뇌피질, 추체 외로, 소뇌, 운동 신경 등이 각각 좌우대칭성, 계통적으로 침범한다. 이들 병은 일정한 연령에 잠재성으로 발생하여 만성 진행으로 수년에서 10수년의 경과를 취하고 예후는 매우 나쁘다.(1). 알츠하이머 병(Alzheimer disease)대뇌피질을 침범하는 변성질병으로, 주로 50~60대에 증상이 시작되는 진행성의 치매를 가져온다. 소위 노인노망의 대표적 질병이다. 소위 노인노망의 대표적 질병이다. 대뇌는 전체적으로 위축해서 무게는 1000 gm 내외이며 , 조직학적으로는 대뇌피질의 신경세포가 위축, 탈락한다. 잔존신경세포에는 신경원섬유의 변성이 보이고 노인반이라고 부르는 연접의 변성물이 증가하는 것이 특징이다. 노인반의 중앙에는 B단백으로 이루어진 아밀로이드가 침착해있다.(2). 파킨슨병(Parkinson's disease)추체 외로의 발육하는 수막종은 수막의 어디에서나 발생하는 양성종양으로 수술시 완전 격출이 가능하다.(2) 전이성 종양전이성 종양ㅇ로서는 남자에서는 폐암, 여자에서는 유방암으로부터 전이가 아주 많고 그 외에 직장암, 피부악성흑색종, 신장암, 전립선암, 췌장암 등 여러 가지 암에서 전이한다. 전이성 종양은 대부분이 다발성이다.임상적으로는 두통, 구토 등의 두개내압 항진증상과 종양발생 부위에 의해 국소적 증상이나 자극증상이 나타난다. 특히 뇌하수체선종은 시신경을 압박해서 시력 및 시야장애를 초래하거나 여러 가지의 내분비장애를 일으키며 청신경초종은 이명, 난청이 초기증상으로 나타난다. 뇌종양은 양성, 악성에 관계없이 직 ,간접적으로 생명 중추를 위협하고, 또한 완전한 적출이 곤란하기 때문에 일반적으로 예후가 불량하다.(3)척수종양척수종양은 뇌종양보다 발생빈도는 낮다. 발생부위에 따라 척수내종양과 척수외종양으로 나누며, 척수종양의 60%이상이 양성종양으로 신경섬유종, 수막종이 있다. 악성의 경우에는 척수 실질내 병소를 만들기 때문에 적출이 어려워 예후가 좋지 않다.임상증상은 동통, 감각상실, 근육소모 및 근육쇠약 등이며 척수가 압박받는 경우에는 하지 또는 사지마비가 나타난다.6)대사이상특정 효소의 결핍에 의한 유전성 대사장애가 주된 증상이며, 종종 전구물질이 분해되지 않고 축적되어 축적증이 나타난다. 대사이상은 중추신경뿐만 아니라 전신을 침범하는 계통적 질병이지만 중추신경을 침범하는 질병은 다음과 같다.(1). 지질 및 점액 다당류 대사이상.지질 대사이상의 Tay-Sachs 병 , Gaucher 병 , Pick 병, 점액다당류 대사이상의 Hurler 병은 신경세포를 주로 침범하는 질환이며 , 이 질환이 망막을 침범하면 망막벽의 심한 변성과 위축을 초래한다.(2).구리 대사 이상Wilson 병은 상염색체 열성유전병으로 간, 뇌 및 각막에 구리가 축적되는 질환이다. 구리의 축적이 간에서 가장 빨리 일어나므로 간 질환으로 발견되는 경우가 대부분이나 때로는 뇌 기저핵에 구리가 축적되어

의/약학| 2004.06.28| 15페이지| 2,500원| 조회(496)

병리학, 생리학, 신경생리, 증상 질환, 신경생리와 관련된 증

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[대체의학] 대체 요법과 간호

제도권 의학이 대부분 화학적으로 합성된 약 물과 수술 등을 주요 치료 매개수단으로 삼는데 비해 準(준) 또는 非(비)제도권에서 권장되거나 실행되는 각종의 질병 치료법·건강법·미용법·정신수련법·음식 조절법·민간요법 등은 인간의 자생력, 즉 자연치유력을 중요한 치료 매개수단으로 삼는다는 특징을 갖고 있다.그래서 대체의학은 약물을 사용하더라도 합성 약물이 아닌 천연 약물만을 주장하는 등 '자연' 이라는 커다란 체계 안에서 인간의 몸도 자연의 이치를 따라야 한다는 의학적 관점을 벗어나지 않으려 하고 있어 자연(自然)의학이라 불린다.그런가 하면 인간의 육체에 나타나는 모든 질병의 원인이 육체에 한정되는 것이 아니라 정신과 불가분의 관계가 있으므로, 항상 정신과 육체를 함께 다루어야 한다는 철학적 관점 때문에 심신(心身)의학 이라 불리기도 하는 등 다양한 이름으로 불리고 있다.최근 들어, 대체의학에 대한 관심이 늘어나면서 기존 제도권 의료계는 제도권이 수여하지 않고 있는 대체요법 가운데 공식적으로 치유기전을 인정할 수 있는 단계에는 이르지 못했지만, 부분적으로 치유효과가 현저한 대체요법들을 보완(補完)의학이라는 이름으로 부르기로 결정했다. 이는 "제도권의학을 대신할 수 있는 대체의학이라는 분야를 인정할 수 없다는 의미를 갖는다. 그러나 한 편으로는 향후 연구결과에 따라 제도권으로 수용할 수 도 있다는 가능성을 부여하고 있다는 의미이기도 하다는 양면성을 갖는다.결국 제도권 의료계는 현재의 대체의학은 의학으로 인정하지 않지만 언젠가 의학으로 인정할 수도 있다는 형태로 입장을 정리한 것으로 보인다.정확한 검증이나 축적된 경험도 없는 단방 약 처방 기술이 급격하게 유행하고 있다. 날씬한 몸매를 위한 다이어트 요법만 해도 사과 다이어트·포도 다이어트·토마토 다이어트에 이어 커피관장 다이어트까지 한지만 먹거나 실행하는 다이어트 방법들이 번갈아 가며 유행하는 것만 보면 더욱 그렇다.그런가하면 '이것만 먹으면 기운이 난다' '암이나 당뇨병, 혈압 등 소위 말하는 불치병-제도권에서는 완인 치유력을 증강시키는 데 있다. 어떤 환자는 자신의 치료 방법에 강렬한 흥미를 가짐으로써 스스로 과식과 술을 금하며 치료기간의 전후에 스트레스 받을 일을 하지 않음으로써 치료를 돕는다.치료가 끝난 후에는 특수한 교정운동을 지시받거나 호흡이나, 휴식, 음식 조절에 다만 충고를받을지도 모른다. 치료중이나 후에는 눈물이 난다거나 몸 안의 에너지 이동으로 인한 가벼울불쾌감, 기쁨, 웃음과 고요함 등 다양한 반응을 경험할 수 있을 것이다. 이러한 반응들은 걱정할 것이 아니다. 사실상 그런 반응들은 인체가 오래된 에너지의 구조를 깨뜨리는 것을 나타내므로, 오히려 좋은 것이다.3.정골 요법(Osteopathy)정골 요법은 손으로 치료하는 의학체계이며, 이는 인체의 구조적, 물리적인 문제와 연관이 있다.정골 요법은 척추뿐만 아니라 인체의 제반 골격 및 기본구조인 뼈, 관절, 근육, 인대, 그리고 기타인체를 지지하는 부드러운 조직 등을 다룬다. 이 치료법의 목적은 부드러운 손의 압력과 이에 의한조합의 수단으로 인체의 모든 구조에 적절한 움직임과 기능을 회복시켜 주는 것이다.★현대 정골 요법의 정수진단과 치료는 세 가지 근본 원리에 근거한다. 먼저 인체의 자연적 경향은 스스로 치유한다는 것이다. 끊임없이 변화하는 주위환경 속에서 적절한 기능 수행능력을 유지하는 힘은 인체의 복합통신망, 즉 순환계, 호르몬 그리고 신경시스템에 의존한다는 것이다. 둘째로 인체 구조와 기능 사이에 관절의 총체적인 움직임과 가장 작은 세포의 작용 사이에 아주 친밀한 상호연관 관계가 있다는 것이다. 마지막으로 인체는 구조적으로 ,또 역학적으로 건강한 경우에 모든 수준에 있어서 그 기능을 더 적절히 수행할 수 있는 보다나은 기회를 가지고 있다는 점이다. 이는 척추와 인체기관의 신경통제, 그리고 다른 인체구조 사이의 관계 때문이다. 만약 척추에 역학적 결함이 발생한다면, 그 주위를 둘러싼 근육 경련은 척추손상 조직이나 부위에 아주 짜증 섞인 신경파장을 보낸다. 이 척추 손상조직으로부터 뻗어 나온 신경은 몹 식사 때마다 신선한 과일을 먹어야 한다는 날 음식 식사보다 엄격한 변형판이다. 날 과일은 날 음식 식사보다 더 인체의 자정작용을 도우며 따라서 피부발진(發疹), 점액정체, 류머티즘을 감소시키는데 도움을 준다. 하지만 과일이 아주 미세하게 길어지지 않거나 정제되지 않으면노인들이나 소화력이 예민한 사람들에게는 적합하지 않을 수도 있다. 이 식사법을 1∼7일간 따른다.f.민감한 소화기관을 위한 가벼운 식사이는 기대하지 않았던 불편함을 야기치 않고 적당한 선까지 소화계가 휴식할 수 있도록 하는손쉽게 쓸 수 있는 방법이다. 이 식사법은 날 음식 식사법을 시행하기가 어려운 사람들에게적당하다고 할 수 있겠다. 이런 식이요법을 3∼3일간 따를 수도 있고 만약 적응하기가 그리어렵지 않다면 약간 더 기간을 길게 잡을 수도 있다. 증상의 개선은 날 음식 식사법을 따를때보다 약간 늦어질 것이다.· 기상 시에 - 박하 차 또는 사과주스· 아침 - 밀의 배종(手種)또는 정제된 사과에 요구르트를 첨가한 죽, 음식에 단맛이 날 정도로 꿀을 조금 사용한다.5.응용 근 운동학(Applied Kinesiology)응용 근 운동학은 근육과 여타 인체 기능의 불균형을 찾아내고 교정하기 위해 근육테스트를 사용해서 치료하고 진단하는 방법이다. 이에서 개발된 자가치료 요법은 인체 균형을 회복시키기 위해 고안된 부드럽고 가벼운 접촉 기법과 결합하여 몇몇 동일한 근육테스트를 사용하고 있다. 응용 근 운동학은 인체가 스스로 무엇이 잘못되었는지 알고 있다는 믿음을 전제로 하고 있다. 이 지식은 특정근육의 테스트에 의해 접근할 수 있는 성질의 것이다. 근육 테스트는 일반적인 생리 활동을 흩뜨리는 정신적, 물리적, 생화학적 스트레스 요인이나 에너지 스트레스 요인 중의 어느 하나에 기인하는 에너지 과잉이나 결핍을 발견해 내는데 쓰인다. 진단적, 치료적 방법들은 둘 다 아주 안전하고 특히 두통, 목과 등의 통증 같은 근 골 이상, 그리고 스트레스, 피로, 과도긴장(고혈압) 등의 이상 치료에 빠른 효과를 얻을 수 있를 하고 자세한 의약적 경위를 설명해 준다. 자격을 부여받은 오늘날의 약초요법 의사들은 인간의 몸에 대한 섬세한 이해와 크게 확장된 약초 약전에 대한 지식을 결합시킨다. 그러나 가장 중요한 것은 그들이 병의 근본 원인을 찾아내도록 훈련받았다는 사실이다.★정통의학과 대비해 본 약초요법훈련받은 약초요법 의사가 병이나 알레르기에 접근하는 방법과 대증 요법적 방법 사이의 차이점을 이해하는 것이 중요하다. 대증 요법에서는 편도선염을 항생 물질로 다루어질 필요가 있는, 연쇄구균과 같은 특정 매개체에 의해 목이 감염된 것으로 간주한다. 그러한 감염은 항생제를 씀으로써 신속하게 가라앉힐 수 있다. 그러나 병의 근본적인 원인을 뿌리 뽑지는 못한다. 따라서 약초요법은 감염이라는 것이 아픈 사람의 몸이 대처할 수 없는 삶의 방식에 부차적인 것이라는 가정 위에 기초한다. 아이들에게는 질병의 가장 흔한 원인이 과식과 인스턴트 음식의 섭취이다. 한편, 어른들은 영양소의 부족이나 알레르기적 조건, 식이요소일 가능성이 높다. 따라서 병에 필요한 조정이 이루어지고 증상을 부드러운 약초 치료법으로 완화하면, 재감염의 가능성이 줄어들게 되고 수술과 같은 과정은 필요없게 된다.★치료 .간호a. 가정 상비약 으로서의 약초요법약초의 준비는 가정에서의 건강관리를 위해 필수적이다. 약초는 사용하기 쉽고 아주 효과적이기 때문이다. 특히, 균형 있는 식사와 건강한 생활과 결합되면 더욱 효과적이다.b.약초의 수집과 저장정원이나 야생지대에서 신선하게 채집한 식물만큼 가치있는 것은 없다. 우선, 그 지역에 화학약품이 사용되지는 않았는지, 식물채집이 허용돼 있는 곳인지를 먼저 확인해 둔다. 그리고 식물을 잘 선별할 줄 알아야 한다. 초급자들은 컴프리나 목향류, 멀린과 같은 식물들을 폭스글로브와 같은 유독성 식물과 쉽게 혼돈할 수도 있다. 식물채집은 아침에 하되, 일단 이슬이 사라지고 난 후 건조해지면 가장 신선해 보이는 식물만을 채집한다. 가능한 한 1년 마다 식물을 채집해서 말린다. 약초는 오래 되면 그 효과가 될 것이다.당신이 치료법을 시술하는 동안 환자의 질병이 왜 발생했는가 하는 원인이 마음에 확연하게 와서 닿을지도 모른다. 만약 그런 일이 일어나더라고 당신의 생각을 환자에게 말하지 말라. 왜냐하면 그 원인을 병을 진단함으로써 알아낸 것으로 여길 수도 있기 때문이다. 다만 환자가 스스로의 힘으로 그 원인을 밝혀낼 수 있도록 옆에서 그를 돕는다.e.환자에게 에너지 치료법 시술하기일단 자신의 에너지 영역 안의 변화를 느낄 수 있다면 당신은 다른 사람에게도 치료법을 시술할 수 있다. 환자를 의자에 앉히거나 바닥에 눕혀 환자가 따뜻함과 편안함을 느끼도록 만든다. 그리고 당신의 마음을 집중한 다음 환자의 병이든 부위나 상처 입은 부위에 어느 정도 간격을 두고 당신의 손을 댄다. 그리고 자신의 에너지 영역을 마음으로 느끼며 치료력이 환자에게 이전되도록 한다. 2∼3분 동안 손을 그대로 두거나 당신이 본능적으로 이전시킬 준비가 되었다고 느낄 때까지 손을 그대로 둔다. 이제 손을 직접 환부 위에 접촉시킨다. 그리고 나면 따뜻함을 느낄지도 모른다. 그리고 그 환자도 당신의 손이 매우 뜨겁거나 차갑다는 것을 느끼게 될 것이다. 이러한 현상은 치료력이 환자에게 이전되고 있음을 나타낸다. 이러한 감각이 지나간 후에는 당신의 에너지 영역을 밀폐시킬 것을 마음속으로 지시한다. 이것은 에너지 치료력의 방출을 막는 것이다.9.바이오 피드백(Bio feedback)바이오 피드백 방법은 근육의 긴장이나 체온과 같은 신체상의 기능에 있어서 미묘한 변화를 감시하는 방법이며 다양한 기기들을 사용한다. 바이오 피드백은 신체의 자율신경체계의 기능을 자발적으로 조절하기가 한때는 불가능하다고 생각했던 과정의 한 수단을 제공하고 정신과 신체 상태간의 상호작용에 대한 지각을 증대시켜 준다. 바이오 피드백 혹은 감시장치는 빛과 소리, 미터(meter)의 방법에 의해 다른 신체 기능에서 영향받는 것처럼 지각상태나 근육 이완 상태에 대한 정보를 제공한다. 바이오 피드백은 그 자체로써 요법은 아니지만 요법과 근육이.

의/약학| 2004.06.28| 28페이지| 2,500원| 조회(1,224)

간호, 대체요법, 대체, 요법, 대체요법과 간호

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[기상학 ] 기상 변화시 나타나는 동물, 식물 , 인간의 생리적 변화 평가B괜찮아요

주제 :기상 변화시 나타나는 동물 .식물 ,인간의 생리적 반응에 대해 논하시오.Ⅰ.기상변화시 나타나는 인간의 생리적 반응1. 생활과 기상조지 스튜어트는 '폭풍우'라는 소설에서 "건초 수확기의 뇌우는 내각을 뒤엎고 조그만 기온의 변화는 왕좌를 위협한다"고하였다. 과학 기술은 각 분야에서 놀라울 정도로 발달해 왔지만 기상재해는 지금이나 몇 백년전이나 그 위기에서 벗어날 수 없으며 오히려 예전보다 정도가 더 커졌다고 조차할 수 있다.안개의 예를 들어보자. 1579년 어느날 영국의 항해자 드레이크경은 짙은 안개 때문에 샌프란시스코 항의 입구를 발견하지 못한 적이 있다. 물론 요즘은 어떠한 농무중에서도 레이다에 의한 항해가 가능하게 되었지만 그래도 실제로 농무에 의한 선박의 충돌사고가 변함없이 일어나고 있다. 또 1952년 12월 런던에서는 4일간 계속된 안개로 약 4천명이 생명을 잃게 되었는데 그것은 안개 이외에 공장으로부터의 아황산 가스나 기타 유독 물질이 안개에 겹쳐버린 것 때문이다.태풍에 의한 재해도 그렇다. 19세기 중엽 미국과 스페인의 전쟁 당시 매캔리 대통령은 "스페인의 전 해군보다 서인도 지방의 허리케인이 더 무섭다"고할 정도였다. 금세기에 들어와서도 태풍으로 인해 미국에서만도 만 이천명의 생명이 희생되고 1백 50억달러의 재산 손실을 보고 있다.기상은 전쟁에도 큰 역할을 담당하여 왔다. 로마에의 진군을 계획한 한니발은 알프스의 눈을 계산에 넣었으나 모스크바를 침공한 나폴레옹은 러시아의 큰 눈을 염두에 두지 않았기 때문에 실패하였다. 또 2차대전 중에도 하늘이 도운 기상조건이 작용한 적이 있다. 유명한 노르만디 상륙작전때 연합군의 수뇌부는 기상전문가들의 조언을 받아들여 이상적인 상륙시기를 선택하였다. 그런데 바로 그날은 폭풍우 때문에 계획이 다음 날로 연기되었고 다음 날도 날씨는 역시 개이지 않아 안개비가 짙게 내렸으며 파도가 높이 일었다. 그러나 이런날 상륙을 시도하여 결과적으로는 이런 날씨에 설마하고 마음놓고 있던 독일군을 항복시켜 성공을 가져온 것이주민이 유럽의 주민보다도 활동적이지만 반드시 유능하지는 않은 이유를 기후의 영향 때문이라고 해석하고 있다. 즉 미국인들은 기온의 빈번한 변화로 자극을 받기도 하고 휴식을 얻어내기도 하여 생활의 촉진제가 되긴 하지만 혹한이나 혹서로 인해 상당 기간 칩거해야 하기 때문이다.이상과 같이 북방인과 남방인의 성격 차이는 일사량의 차이 탓이라고 볼 수 있다. 남쪽은 북쪽보다 햇볓이 강하고 밝기 때문에 성격도 명랑해지고 또 야외에서의 활동이 용이하여 활동적이고 기만한 성격이 된다. 그렇지만 온난한 기후가 지배하는 지방은 농업 생산물이 풍족하여 생산 활동에 별 노력을 기울 이지 않아도 되므로 모든 면에 게으른 성격이 형성되는 경향이 있다.극단적으로 추운 기후 환경에 사는 에스키모인이나 북부 시베리아의 오스탸크족 등은 열대 지방에 사는 사람들처럼 지둔하고 무능한 성격을 가지고 있다. 정반대인 극한 지방과 혹서 지방에 사는 사람의 성격이 이처럼 유사한 이유는 그 곳에서의 기상변화가 단조롭기 때문이다3. 기상병날씨나 계절이 바뀔 때쯤이면 병이 악화되기도 하며 요통 환자가 더욱 통증을 느끼게 되면 비가 올 것이라는 등은 흔히 통용되는 얘기다. 이와 같이 기온, 습도, 기압 등의 기상 변화에 따라서 병세가 달라지거나 발병하기도 하는 병을 기상병이라고 한다.과연 기상과 인체는 어떤 관계가 있는 걸까?인체는 기상의 변화에 대해서 조절기능을 가지고 있지만 조절능력이 불충분한 경우에는 심신부조가 일어나고 이것이 발전하여 병으로 진행하는 수가 있다. 기상병을 일으키는 기상조건으로서는 저기압의 접근이나 전선 특히 한랭전선의 통과, 푄이 불 때이다. 그것은 이들 기상계에 수반되어 기압, 기온, 습도, 바람 등이 급격히 변화하기 때문이다.기상병의 전형적인 예로서는 신경통, 류머티즘, 상처의 통증, 천식의 발작, 뇌출혈, 심근경색, 급성충수염, 혈전, 담석등이 있다. 난치병의 하나로 꼽히는 베체트병의 발작이나 정신장애도 기상변화와 관계가 깊다고 한다. 자살자의 수와 기상과의 관계를 조사한 결과를 보운 기준점으로 맞추려는 노력을 시도하게 되고 혈관 수축이나 떨림 등의 기전을 시작하게 된다.우리 몸이 체온을 일정하게 유지하기 위해서는 신체와 주위 환경과의 계속적인 열 교환이 이루어지게 된다. 열 교환은 열역학적 법칙에 의거하여 이루어진다. 체열은 일차적으로 체내의 대사과정을 거쳐 생산되고, 신체와 외부환경간에는 전도(conduction), 대류(convection), 복사(,radiation), 증발(evaporation)의 네 가지 기전을 통해서 열 교환이 이루어진다.우리 몸이 고온 환경에 노출되었을 때는 다음의 세 가지 기전에 의해서 체온조절이 이루어지게 된다.① 심혈관계 조절(cardiovascular regulation): 고온 하에서는 피부 혈관 확대가 일어나 피부 온도를 높임으로서, 복사에 의한 체열 방출을 크게 하려는 생체 반응이 나타난다. 심장에서는 피부 표면의 순환 혈액량을 증가시키기 위해 맥박이 빨라지고 심박출양량을 증가시키게 된다.. 고온 하에서는 매우 중요한 체온조절 기능이다.② 화학적 조절(chemical regulation): 고온 하에서는 기초대사에 의한 체열 발생이 감소하는데 식욕부진이 오고 음식의 섭식량이 감소한다.③ 물리적 조절(physical regulation): 고온환경에서 발한에 의한 증발열을 통해 체열 방출을 하는데 1cc의 땀은 0.58Kcal의 증발열을 체외로 방출시킬 수 있다. 특히 환경 온도가 34℃이상이 되면 모든 체열 방출은 증발에만 의존한다. 따라서 고온 질환 특히 열사병의 발생에는 증발의 역할이 절대적으로 중요하다.2). 고온순화(acclimatization)사람이 40℃이상의 고온 환경에 갑자기 노출되면 땀의 분비 속도는 느리나 피부 온도, 직장 온도 및 심장 박동 수는 증가한다. 이러한 상태에서 계속 활동을 하게 되면 내성과 작업 능력이 한계에 이르게 된다. 그러나 이러한 환경에 계속적으로 노출되면 심장 박동 수, 직장 온도 및 피부 온도는 다시 정상으로 돌아오고 반면에 땀의 분비 속도만 증가한다.일, 1990). 벼의 재배시기를 결정할 때 맨 먼저 따져야 할 지표는 그 지역의 알맞은 출수기다. 자포니카는 출수기 이후 40일간(등숙기간)의 일평균기온이 21.5℃일 때 가장 높은 소출을 내는 것으로 알려져 있다(農村振興廳, 1981). 따라서 지역에 따라 이 알맞은 등숙기온을 가질 수 있는 출수기가 언제인가를 알고 나서 재배양식과 품종이 결정되어야 한다.출수후 40일간의 일평균기온이 21℃가 되는 출수기와 등숙기간을 현재와 2℃ 상승되었을 때를 비교한 결과는 에서 보는 바와 같다. 2℃가 상승되었을 때 알맞은 출수기는 지역간 차이 없이 현재보다 대충 열흘 늦어지게 된다. 그러면 이 시기에 맞춰 벼가 출수하도록 조치해야 하는데, 그 조치가 현재의 자포니카 품종 특성으로는 쉽지 않을 것이다.벼는 식물학적으로 단일성 작물로 알려져 있지만, 실제로 감온성 품종과 기본영양생장형 품종은 일장의 영향을 거의 받지 않고, 다만 자포니카 만생종은 고온 단일조건에 출수가 유도된다(尹成浩, 1987). 중위도지방에서 일장에 민감하게 반응하여 출수하는 자포니카 만생종은 본논에서 파종기 또는 이앙기를 다르게 한 만큼 출수기가 달라지지 않는다는 것은 일반화된 사실이다. 보기를 들면 수원에서 현재 자포니카에 알맞은 출수기는 8월 20일이고, 대부분의 벼 품종이 이 시기를 중심으로 출수한다. 그런데 기온이 2℃ 더 올라가면 알맞은 출수기는 8월 29일로 늦어지는데, 이 시기에 맞춰 출수하게 하려면 현재 품종의 특성으로는 재배적 조치가 어렵다. 그 이유는 첫째, 온도는 올라가지만 일장은 변함이 없기 때문이고, 둘째, 일장에 민감한 품종도 온도가 올라가면 그만 큼 출수가 앞당겨지는 데 있다.따라서 이 문제는 품종육성의 과제로 보는데, 바람직한 특성은 자포니카인 경우는 기본영양생장기간이 긴 만생종으로서 통일형처럼 등숙온도를 다소 높게 요구(農村振興廳, 1981)하는 것이면 좋을 것이고, 그 다음의 대안은 미질이 자포니카와 같은 통일형이면 좋을 것이다.2) 맥류맥류는 월동기간의 혹한을 피하 때 많이 발생하고, 유과기에는 비교적 적게 발생한다.2)원인토양 수분의 급격한 변화와 관련이 깊으며 과실비대기에 고온 건조하거나 또는 수확기에 가물었다가 일시에 많은 비가 내리면 심하게 발생되는데 과실에 흡수된 다량의 수분으로 과육이 팽창함에 따라 과피 조직이 팽압을 견디지 못하여 갈라지는 현상이다. 점질 토양보다는 사질 토양이, 심근성 나무보다는 천근성 나무에서 열과율이 높고 토양에 칼슘이 부족할 때 펙틴 물질의 합성이 억제되어 과피의 신축성 저하되므로 열과가 조장된다. 또한 열과 되는 부위의 과피는 정상 부위보다도 높은 삼투압을 나타내며 이들 조직들이 부풀게 되는데 주변 조직이 따라서 확장되지 못하면 열과로 이어지게 되며 특히 봉지를 씌우지 않은 과실에서 햇빛을 많이 받는 면은 과피에 두께가 얇고 신축성이 약하므로 열과가 심하며 과피 표면의 증산과도 관련이 있는 것으로 알려져 있다.3.버들눈1)증상버들눈(유아, Crown bud) 이란 측아는 화아 분화 하지 않고 정아한 미숙 꽃눈이 되는 현상으로 장일 기간중에 어떤 요인에 의해 분화된 꽃눈이 장일조건에 의해 발달이 억제 되는데 총포가 증가하고 외부의 것은 신장해서 유엽(bract like leaf)으로 되고 꽃대가 신장하게 된다. 특히 스탠다드 국화에서 치명적인 장해를 나타낸다.2)원인버들눈 발생의 생리적 원인은 꽃눈의 분화와 발달의 한계 일장이 다르기 때문에 분화된 화아가 그후 꽃눈발달에 필요한 한계일장을 받지 못하여 봉오리 발달이 저해될 때, 장일시기에 기상 불량이 수일간 계속되고 그동안 아침, 저녁의 광부족에 의해 단일 상태가 된 후 화아분화 전후 다시 기상이 회복되어 장일조건이 절대 꽃눈의 발달을 저해한다. 또한, 식물체의 노화에 의해 장일 조건하에서 화아분화하는 경우, 단일기간중 고온에 의한 화아의 분화 및 발달이 저해될 때, 번식 모주가 노화되었거나 도장된 신초에서 삽수를 채취할 때 등이다.4.조기 추대-무1).증상 및 특징무가 조기추대를 하면 뿌리의 비대가 정지되거나 둔화되며 품질이 나빠지기된다.

자연과학| 2004.06.28| 21페이지| 3,000원| 조회(1,084)

동물, 기상, 날씨, 기상변화, 식물의 변화

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공중보건학의 개념

공중 보건학의 개념♠공중보건의 정의공중보건은 지역사회 또는 국가전체의 공동협력으로 이루어지는 질병의 예방, 건강의 증진, 더 나아가서 생명의 연장을 목표로 하는 사업이다.(건강의 정의: 건강이란 육체적 정신적 사회적으로 완전한 상태를 의미한다.)☞ C. E. A. Winslow(1877~1957)조직화된 지역사회의 공동노력을 통해 질병을 예방하고 생명을 연잔시키며, 신체적/정신적 효율을 증진시키는 기술이며 과학이다.☞ Disraeli ( 영국수상, 1804 - 1881 )공중보건은 국민의 행복과 국력을 꾀함에 있어서 기반이 된다. 공중보건에 대한 관심이 정치가의 첫 번째 의무이다. "Public health is the foundation on which purposes the happiness of the people and the power of the country. The care of the public health is the first duty of a statesman "☞ Hygiene (위생학) : 독일 일본에서 즐겨 표현? 협의: environmental hygiene? 광의: Public health☞ Preventive medicine (예방의학) 혹은 Public health (공중보건학) : 영 미 의 표현♠목표환경위행 향상, 전염병 관리, 개인위생에 대한 보건교육, 질병의 조기진단을 위한 의료와 간호봉사의 조직화, 개인의 건강유지를 위한 적절한 생활수준을 보장받는 사회제도의 확립♠미국 의학협회(1948년)“공중보건학이란 조직적인 l역사회의 노력으로 주민들의 건강을 유지하고 보호하며 증진시키는 기술이며 과학이다.”♠“지역사회(community)"; 동일한 일반 규범 아래 공통된 관심과 조직을 가지는 어느 정도 한정된, 공동이익을 위해 서로 협조하고 노력하는 사회적 집단공중보건의 최소단위♠사업수행의 3대 요소보건교육, 보건행정, 보건관계법♠사업내용질병관리분야- 역학, 전염병관리, 기생충질환관리환경보건분야- 환경위생, 환경오염, 식품위생, 산업보건보건관리분야- 보건행정, 사회보장, 모자보건, 인구 및 가족계획, 보건교육, 학교보건, 보건영양,성인병관리, 정신병관리, 보건통계♠공중보건학의 범위 (의학의 사회화라는 점에서 분야가 극히 넓다)? 기초분야: 식품위생학, 환경위생학, 영양학, 역학, 정신보건, 인구학, 보건통계학, 보건행정학, 사회복지, 보건교육? 임상분야: 모자보건학, 학교보건, 성인 및 노인병학, 가족계획, 보건간호학? 응용분야: 공해관리, 산업보건, 동시 및 농촌보건♠건강☞정의WHO(1048) : 단순히 질병이 없거나 허약하지 않은 상태가 아니라 신체적,정신적,사회적 으로 완전 무결한 상태☞실용적 개념요전적, 환경적으로 주어진 조건 하에서 적절한 생체 기늘을 나타내고 있는 상태우리가 계속적인 노력으로 성취하고자 방향을 설정해 놓은 이상적 목표건강이란 상대적인 개념으로 주어진 유전적,한경적 조선에서 신체의 각 부위가 적절하 게 기능을 발휘할 수 있는 개체의 상태 혹은 자질을 의미☞Social well-being: 사회복지제도나 사회보장제도가 완비된 곳에 산다는 뜻이 아니라 복 잡한 사회환경 속에서 각자의 기능과 역할을 충실히 수행해 갈 수 있는 만족스런 상태 의 생활을 의미하는 이른바 생활개념인 것이다.즉 인간의 건강이란 신테적, 정신적, 사회적으로 상호 밀접한 관련을 지닌다고 할 수 있다.☞Claude Bemard(1859): 건강이란 외부환경의 변동에 대하여 내부환경의 항상성이 유지되 는 상태이다.☞Wylie: 건강이란 유기체가 외부환경조건에 부단히 잘 적응하여 나아가는 것이다.☞H.E. Sigerist: 자연과 문화,습관과의 제약하에서 일정한 리듬속에 살고 있는 우리들의 신 체가 생활상의 요구에 잘 견디고 여러 가지 생활조건의 변화에 대하여 일정한 범위내 에서 신속히 적응할 수 있도록 내부 제 기관의 조화와 통일이 유지되는 상태이다.☞Talcott Parson: 건강이란 각 개개인이 사회적인 역할과 임무를 효과적으로 수행할 수 있는 최적의 상태이다.

자연과학| 2004.05.10| 2페이지| 1,000원| 조회(911)

위생, 보건, 보건학, 공중 보건학, 공중

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[영양학] 운동과 영양 평가A좋아요

A.운동양상별 영양1.운동 전의 영양섭취우리 몸은 근육에 저장되어 있는 글리코겐을 에너지원으로 하여 운동을 한다.이러한 글루코겐은 탄수화물로부터 얻을 수 있다는 것을 중요한 영양소의 탄수화물 에서 보았다. 즉, 우리 몸이 움직이기 위해서는 근육내의 글리코겐이 사용된다는 것이다.따라서 운동 전에는 글리코겐을 합성할 수 있는 탄수화물 식이를 하여야만 근육이 지치지 않고 운동을 할 수 있다.2.운동 중의 영양 섭취운동 중에는 어떤 영양소를 섭취하는 것보다는 많은 양의 수분을 섭취하는 것이 운동 중의 땀분비를 원활하게 도와준다.땀으로는 노폐물이 함께 배설되므로 운동 중에는 수분을 충분히 섭취해야한다. 영양분을 섭취하면, 운동에 사용할 에너지를 영양소의 소화 흡수에 빼앗기게 되므로, 필요 하면, 극소량의 꿀, 주스 등을 물과 함께 섭취해야 한다.3.운동 후의 영양섭취운동을 하면서 근육내의 글리코겐이 다량 사용되었으므로, 우리 몸은 탄수화물을 갈구하게 된다. 따라서 운동 직후 30분 안에는 탄수화물을 섭취하여야 하며, 운동 후, 특히 웨이트 트레이닝 후 1-2시간 안에는 성장 호르몬의 분비가 활발하므로 운동 후 2시간 안에는 반드시 단백질을 섭취하여 근육의 단백질 갈증을 해소해 준다.4.취침 전의 영양섭취우리 몸은 수면 중에도 활발하게 신진대사가 진행된다. 특히 성장 호르몬의 분비가 왕성하므로, 체내의 성장이 이루어지는 시간이다. 물론 근육의 성장도 이때에 가장 활발하다. 따라서 취침 전에는 소화 부담이 적은 단백질 식품을 먹는 것이 근육의 생성 및 발달에 도움이 된다. 정신노동자의 경우도 단백질은 필수적이고. 성장기의 청소년에게는 취침 전의 단백질 섭취는 성장발육에 매우 도움이 된다.5.운동과 올바른 영양섭취, 휴식최적의 몸 상태를 유지하기 위해서는 올바른 영양섭취와 운동, 그리고 휴식이 절대적이다. 운동할 때는 가장 중요한 에너지 공급원인 탄수화물이 필요하며, 충분한 양의 탄수화물의 섭취로 간과 근육에 글리코겐을 보충해야 한다. 또한 성장호르몬과 근육형성, 근력 향상 ATP(adenosine triphosphate)인데, 이것은 에너지의 저장 형태이다. 탄수화물의 기본적인 기능 중의 하나가 에너지의 공급이다.혈당(blood glucose)의 상태로 뇌, 신경뿐만 아니라 운동을 할 때 쓰이는 근육의 연료가 되는 것이다. 지방의 경우에 체내에 흡수, 소화되어 주로 농축된 에너지 급원의 역할을 한다. 단백질은 소화와 대사과정을 거쳐서 아미노산(amino acid)으로 되어 사용되는데, 그 기능은 조직의 성장과 유지해주고(우리 몸을 건물이라고 한다면 벽돌), 호르몬과 효소, 항체의 주요 구성 성분이 되어 준다. 운동을 함으로서 많은 열량 소모되기도 하지만, 또한 그 과정에서 많은 비타민과 무기질이 소모된다. 특히 비타민B와 철분, 구리는 에너지 대사에 필수적인 요소이므로 운동을 할 때 충분히 섭취해 주어야 한다.운동을 할 때에 근육이 받는 스트레스를 견디기 위해서는 비타민 B, C와 β-카로텐을 섭취해야 한다는 연구결과도 있다. 비타민B군(티아민, 리보플라빈, 나이아신, 판토텐산)의 경우 탄수화물 및 에너지 대사에 조효소로 작용하기 때문에 부족하면 안 되는 영양소이다.(비타민과 무기질은 우리 몸의 대사에서 과정과 과정을 연결해주는 끈이나 체인 같은 것이다. 그래서 부족해지면 대사과정의 단계가 넘어가기 힘들어 지는 것이다. 하지만 다이어트를 위해서 1200~1600kcal 정도의 열량만을 섭취할 경우에는 이러한 미량영양소가 부족해져서 운동의 효율을 낮출 가능성이 있다. 그러므로 적절한 보조식품을 선택해서 섭취하는 것이 현명한 방법이다.★ 운동과 영양 섭취법운동에 따른 영양섭취법이 다른데 운동선수들은 자신의 운동에 따라 전체 칼로리중 탄수화물의 비율이 다르게 섭취되어야 한다. 일반적으로 적절한 탄수화물, 단백질, 지방의 비율은 70: 15: 10의 비율을 권한다.단백질의 하루섭취량은 체중에 따라 다르지만 약 1Kg 당 1.13g의 단백질을 권장하는데 자신의 체중 * 1.13g이면 하루권장량이 된다.단백질을 과잉 섭취하면 인체에 필요 식품에 지방이 같이 들어 있으므로 지방을 제거한 저지방 고단백식품을 먹어야한다.★ 운동과 영양밸런스체력향상을 위한 트레이닝 계획을 실천할 때 영양소 소요량은 성별, 연령별로 차이 가 나타나며, 특히 운동 강도와 시간에 따라 상이하다. 일반적으로 가벼운 운동을 실천하면 1일 약 2,500kcal,중등정도의 운동을 하면 3,000kcal, 장시간의 강도 높은 운동 프로그램을 실천 한다면 약 3,500kcal 이상의 에너지가 요구된다. 이러한 소요열량은 탄수화물 ,지방, 단백질 등 열원영양소를 통하여 주로 충당되지만, 비타민이나 무기질의 섭취도 고려되어야 한다.예를 들면 다음의 표에 제시된 바와 같이 체력 트레이닝 의 목표에 따라 다소 차이가 나기도 한다. 즉 지구성 능력을 향상시키기 위한 트레이닝을 할 때는 근력 및 민첩성 트레이닝을 할 때보다 비타민 B1 과 C를 50-100% 정도 더 섭취해야 한다. 규칙적인 운동과 비타민. 무기질의 1일 요구량트레이닝의 목표비 타 민무 기 질AB1B2C식 염칼슘철 분근력.민첩성 지구력6,600 I.U5mg2mg100mg20-30g1.0g20-25mg6,60010mg2.5mg150mg20-30g1.0g20-25mg그러나 트레이닝시에 무엇 보다 중요시되어야 할 영양소는 열원영양소로써 특히 이들을 섭취하는 구성비율을 적정화시키는 일이 아주 중요하다. 탄수화물, 지방, 단백질을 4 : 1 : 1의 비율로 섭취하는 것이 균형 잡힌 식사로 권장되고 있다.물론 이와 같은 구성비율 은 트레이닝의 강도 또는 목표에 따라 융통성 있게 조절되어야 한다. 근력 운동에는 단백질, 지구성 운동에는 탄수화물의 공급이 중요하다.★우리가 섭취해야 하는 것들1. 탄수화물 - 우리가 운동을 하거나 활동을 할 때 가장 기본이 되는 에너지원이다. 이 탄수화물의 섭취에 따라서 운동의 효율성이 결정되는 운동들이 많다. 특히 장거리를 뛰는 운동이나 오랜 시간동안 운동을 해야 하는 경우는 더 많은 탄수화물을 필요로 한다.2. 단백질 - 근육을 형성하는 영양분이다. 운사람보다 운동할 때 지방 소비가 훨씬 잘 된다. 지방은 운동 강도가 너무 높지 않은 유산소 운동을 할 때 원할하게 이루어진다.4. 비타민 - 비타민은 운동을 한다고 해서 더 많이 필요하지는 않는다. 일반인 보다 더 많이 필요한 비타민은 비타민 B군으로 알려져 있지만, 그 차이도 미비하다.5. 미네랄 - 보통의 미네랄은 부족한 일이 없지만 부족하기 쉬운 것이 철분과 칼슘이다.철분은 남자들의 경우에는 별 문제가 없지만, 여자들의 경우에는 부족하기 쉬운 영양소이다. 특히 생리를 하는 여자들은 철분이 모자라서 빈혈이 있는 경우도 있다. 보통 임신했을 때만 철분이 모자라다고 생각하는 여자들이 있는데 여자들은 생리를 하기 때문에 빈혈에 걸릴 위험성이 더 높다. 하지만, 그렇다고 철분을 너무 많이 복용하는 것도 좋지는 않다.칼슘도 소홀하기 쉬운 영양소이다. 특히 우리 나라의 경우는 칼슘의 섭치가 더 적은 것으로 알려져 있다. 충분한 칼슘섭취를 해야지 뼈를 튼튼하게 할 수 있다.6. 수분 - 하루에 800g 이상의 수분을 땀으로 배출하는 경우도 있는데, 회복을 위해서 최소한 손실된 수분의 양이거나 그 이상의 수분을 보충하여야 하며, 동시에 식염, 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 인 등의 무기질이나 비타민의 보충도 요구된다. 그리고 열량 소모가 크기 때문에 탄수화물과 단백질의 섭취량을 증가 시켜야한다. 특히 하루에 평균 15-20g 정도의 식염을 섭취하면 충분하지만 발한이 심할 경우에는 30g 이상을 섭취해야 하는 경우도 있다.수분 손실이 심할 때 수분과 무기질을 동시에 보충하기 위해 스포츠음료를 섭취하는 것도 좋은 방법인데, 한꺼번에 많은 양을 마시면 복부의 팽만감 등으로 불쾌감을 느낄 수 있으므로 4-8도C의 물이나 음료를 80- 120cc 씩 10-15분 간격으로 자주 마시는 것이 좋다. 특히 지구력을 향상시키기 위한 조깅, 등산, 싸이클 등 장시간의 운동을 할때는 수분공급에 대한 대책이 마련되어야 한다.C.운동 종목별 영양1,축구축구는 순발력과 지구력을 동시에 필요로 하는 은 살코기, 간, 우유, 계란, 말린 콩) 파워를 높이기 위해서는 우유, 치즈, 계란, 돼지고기, 쇠고기, 간, 어패류, 야채, 과일류를 많이 섭취하고, 또한 에너지원이 되는 밥, 빵, 면류, 감자류도 충분히 섭취해야한다.2.야구야구는 빠른 동작과 파워, 스피드를 필요로하는 스포츠 이다. 기술 습득을 위해서 격렬한 연습이 계속되고 특정 부분의 근육과 관절을 혹사 시키는 반복연습에 대응하는 영양섭취를 해야 된다. 투수는 팔의 어깨 근육을 무리하게 사용하기 쉬우므로 근육의 성분이 되는 단백질을 충분히 섭취해야한다. (함유 식품 : 우유, 치즈, 계란, 돼지고기, 쇠고기) 팔 근육의 에너지원인 탄수화물을 많이 섭취해야 한다. 특히 시합 3일 전부터는 탄수화물 중심의 식사를 하도록 배려하는 것이 중요하다.건, 인대, 관절 부분의 강화에는 비타민C가 풍부한 식품이 좋다.3.에어로빅댄스에어로빅댄스는 주로 건강유지와 다이어트를 목적으로 하는 경우가 많다. 무엇보다 각각의 연령과 신장에 맞도록 에너지를 섭취하는 것이 중요하고, 자주 몸을 움직여서 에너지를 소비시키도록 한다. 운동을 시작한 지 얼마 안 되었을 시기에는 식욕이 증가하여 음식을 많이 먹게 되므로 주의해야 한다. 간식으로 단 케잌과 과자류는 피하고 과일이나 야채류를 섭취하고, 수분 보급을 위해서는 쥬스보다 물을 마시도록 한다. 혈액 성분인 철분은 산소 운반에 중요하므로 충분히 섭취하도록 한다.(철분 함유 식품 : 기름기가 적은 붉은 살코기, 간, 우유, 계란, 말린 콩)4.테니스, 스쿼시많은 체력이 소모되고 장시간 경기를 진행해야 되는 테니스나 스쿼시는 에너지원을 충분히 비축하느냐가 중요한 요인이다. 경기나 훈련을 위해서는 항상 균형 잡힌 식사가 중요하며, 특히 고강도의 파워와 유산소성 동작을 필요로 하기 때문에 탄수화물의 비축이 필수적이다.고탄수화물, 저지방 식사는 혈액중의 콜레스테롤 수준을 낮춰 관상동맥 심장질환 위험과 결장암의 위험을 줄여주고, 효율적인 에너지를 제공하는 식단이다. 육류, 생선, 무지방/저지방.

예체능| 2004.05.10| 8페이지| 1,000원| 조회(1,580)

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