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[생로병사의 비밀] 생로병사 - 트랜스지방의 두얼굴. (방송요약) 평가A+최고예요

[생로병사의 비밀] 트랜스지방의 두얼굴.뉴욕시. 트랜스지방 사용하지 말게 하는 공청회 열었다.트랜스지방은 음식의 독, 쓰레기, 혈관을 막는다.자발적으로 트랜스지방 쓰지 않는 캠페인 벌이다가 제대로 안되자 법으로 규정했다. 트랜스지방은 불필요할 뿐만 아니라 심장질환 위험을 증가한다.대표적인 식품은 쇼트닝, 마가린같은 부분경화유다.이는 식물성기름을 인위적으로 반고체 상태로 만든 것으로 맛이 좋고 보관이 쉬워 오래 사용해왔다각종 패스트푸드, 과자, 빵에 쓰인다.트랜스지방의해 사망하는 미국인 사망률이 높다녹색 하트카드달린 식당 - 모든 음식에 트랜스지방 사용하지 않음시민들. 식품표기성분에 깊은 관심가진다(트랜스 지방의 폐해로 어린이에게 트랜스지방 들어있는 회사에 소송벌임.)트랜스폐해로 뉴욕 곳곳에서 노력해 왔다.튀김요리 전문 식당. 각종 튀김요리 기름에서 베어나오는맛이 중요 사용하는 기름은 올리브유실제 고유맛 살리고 건강지킴조리과정에서 트랜스지방 없앰 -사람들 건강하게 해줌트랜스지방 안쓴다는 소문에 사람들이 많이 찾는다. 맛있는 튀김을 마음껏 먹을수있다야누스 동상서로다른 두 개의 얼굴팝콘. 야누스같은 존재트랜스지방은 인스턴트식품, 과자같은 가공식품 빵류에 많은 인공지방이다트랜스지방의 폐해 인정하고 이를 추출하려는 노력이루어지고있다혈액,비만도,복부촬영혈액검사 - 한국인평균보다 훨씬 높게 나타남혈중 트랜스지방 증가가 혈관에 부정적영향 미쳐 동맥경화에 영향혈관염증과 동맥경화 위험있다대사증후군 원인 되는 복부비만트랜스지방 섭취는 체중증가시킴내장지방의 과다한 증가는 체내 인슐린 저항성 유발인슐린 저항성 증가- 고혈압, 당뇨병 유발하는 매개체트랜스 지방 인슐린 저항성 증가한다당뇨병의 주요 원인. 트랜스지방트랜스지방 많이 먹는사람은 당뇨병 바로전단계인 인슐린 저항성이 높은 것으로 나타남인슐린, 우리몸 혈당조절 호르몬트랜스지방 많이 먹을 경우 인슐린 조절 능력 떨어짐그래서 트랜스지방 많이 먹으면 당뇨병 걸릴 확률 높다여성 경우 트랜스지방 섭취 2프로 늘어날 때 당뇨병 걸릴확률 39프로 증가한다.트랜스지방을 많이 먹을수록 당뇨병과 심장병 걸릴 위험 더 높아짐 - 건강위해선 적게 먹어야함이상적인건 트랜스지방 완전 제거하는것. 필요영양소 하나도 없고 우리몸에 해로움트랜스. 우리몸에 어떤영향 미칠까?첫 번째 그룹. 트랜스지방식. 두 번째 그룹. 고기포함 고지방식단, 세 번째 그룹- 저지방식단. 동일 칼로리로 실험식사 전, 후 변화를 관찰저지방식- 식후 경직도 감소. 혈관의 탄력이 강화됨.그러나 고지방식, 트랜스지방은 오히려 경직도 증가문제는 4시간뒤 고지방식에선 혈관경직도가 감소하기 시작. 트랜스지방식은 혈관경직이 지속됨포화지방, 트랜스지방 모두 혈관 염증일으킴. 오래지속. 강렬 -> 심해지면 동맥경화로콩기름, 옥수수기름과 같은 기름은 구부러진 모양이다.인공적 수소 첨과되면 펴지면서 동물성 포화지방과 비슷한상태로 고체가 된다. 이것이 트랜스지방.우리몸 들어갈 경우 나쁜콜레스테롤 LDL 과 염증물질 증가시킨다.그러나 동물성포화지방은 우리몸 콜레스테롤 증가하지만 트랜스지방은 좋은 콜레스테롤 감소시켜 동맥경화 비롯 각종 심혈관 질환 일으켜 문제트랜스지방 섭취가 2프로만 들어나도 심장질환문제가 28프로 늘어나는걸로 밝혀짐최근 트랜스지방과 다른질병 관련 논란성많다트랜스지방 섭취가 2프로만 늘어나도 심장질환문제가 28프로 늘어나는걸로 밝혀짐트랜스지방이 심장질환과 당뇨병 유발한다고 알려지자 2003년 WHO는 트랜스지방 하루 섭취량은 1퍼센트 미만으로 제한2000칼로리 먹는 성인 경우 하루 2.2g 트랜스지방이 좋다 어린이 경우는 그 양이 더 적어짐과자류 트랜스지방 함유는 2.2g 많은거 70퍼센트 이상이다. 트랜스지방 함양은 예전보다 낮아짐각 회사 주력상품은 소비자 맛에 충족하려고 감소율 낮다트랜스지방 섭취에 있어 고온에서 식용유 정제할 때 생기는게 트랜스 지방식용유 속 트랜스 지방 양을 쇼트닝과 비교요리 후 트랜스지방 함양 비교횟수 반복할수록 탁해지고 찌꺼기 많아짐올리브유에선 약간 트랜스지방생김기름 속 트랜스지방이 음식으로 들어감식품자체가 트랜스 지방 갖고있지 않지만 재차 사용하면서 그 식품안에 트랜스지방이 증가하는것사용하는 기름따라 좌우됨좋은기름 사용하면 그만큼 트랜스지방 확연히 줄일수 있다마가린 사용하지않은빵- 거칠고 질기다사용하면 - 부드럽다마가린,쇼트닝 많이 들어갈수록 부드럽다원재료명에 쇼트닝, 정제가공유지, 쇼트닝, 마가린 표기될 경우 트랜스지방 높을 가능성 높다 가급적 피해야 한다도넛에 들어있는 트랜스지방양이 다른거보다 많다여러식품속에서 아직 트랜스지방 많다고소한맛 그대로하고, 트랜스지방 적은 거 있을까?한 연구소. 가공유지의 트랜스지방 1퍼센트로 줄어듬현재 가공유지는 경화과정 통하기 때문에 필연적으로 트랜스지방 따른다. 그 과정중 고소한 냄새 (경화냄새 ) 발생 여기에 소비자는 선호감가짐경화과정 거치지 않기 때문에 고소한 냄새가 안나는게 문제트랜스지방 최소화하기 쉽지않다트랜스지방함량 함께 표기하도록 법정해짐0.5g미만은 트랜스지방 없다고 표기되는것은 문제가된다.우리나라 영양표시기준. 지방 종류 구분 하지않고 표기하던 영양표시기준이 포화지방, 트랜스지방으로 나누어 표기하도록 바꾸었다. 2007년도부터 의무적으로 시작그러나 분량기준을 업체가 선택하게 되있어 소비자가 오해하기 쉽다덴마크. 트랜스 지방의 폐해 심각해지자 발빠른대책강구덴마크. 비만과 심장질환 사망률 증가해서 트랜스지방에대해 문제제기초콜릿케익만드는 공장. 트랜스지방 2프로 미만의 음식 생산. 트랜스지방 거의 들지않은 기름 비싸다. 시설도 비싸다 더 많은 인력필요했다. 트랜스지방 안들어가게 꼼꼼 관리해야 하니까생산비는 증가했지만 소비자 호응좋다.덴마크 - 식품안전법 : 가공식품에 함유된 지방 트랜스지방 2프로 넘지못하는 규제마련.고의적으로 위반시 최고 징역 2년.FTA에서 트랜스지방 함양 표기하도록 의무화덴마크엔 그 표기의무 없다하지만 법령에 위배트랜스지방 아무리 없애도 1프로는 들어있을수 있다. 총지방중 트랜스지방 함양 2퍼센트 넘지않도록 유지 가능하다트랜스지방이 심장질환과 당뇨병 유발한다고 알려지자 2003년 WHO는 트랜스지방 하루 섭취량은 1퍼센트 미만으로 제한가정의 몫이 중요우리아이들, 우리는 무엇 먹을까 를 잘생각해야함금식을 반복할수록 지방을 더 선호하게됨한번 지방 맛본사람이라면 안먹으려 할수록 지방의 유혹 더 느낀다. 지나치게 섭취하면 건강해치는 지방

의/약학| 2010.12.20| 4페이지| 1,000원| 조회(535)

생로병사, 생로병사의 비밀, 트랜스지방의두얼굴

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[생로병사의 비밀] 생로병사 - 중년뱃살 (방송요약본)

생로병사의 비밀 - ▶ 소리 없는 살인자, 뱃살!평소 고혈압과 당뇨를 앓던 그녀가 뇌졸중 증세까지 보이게 된 원인은 바로 복부비만이었다! 복부비만은 성인병을 불러오는 대사증후군의 주원인으로 지목되고 있는데, 의식하지 못하는 동안 어느새 자신의 몸이 치명적인 상태에 빠져있을 수 있다.▶ 왜 나잇살은 붙는가? - 노화의 과정에서 오는 호르몬의 변화와 비만중년비만과 뱃살은 노화의 과정에서 자연스럽게 찾아올 수 있는 결과물이다. 최근, 노화에 따른 성장호르몬과 성호르몬 등 호르몬계의 변화가 나잇살과 밀접한 연관이 있다는 사실이 속속 밝혀지고 있다. 성장호르몬과 복부비만 간의 관계를 알아보기 위해,▶ 다이어트에 왕도는 있는가? - 절식(節食), 초저열량 식이요법의 위험성단기간에 비교적 적은 노력을 들여 살을 뺄 수 있는 다이어트 식품의 유혹은 길거리나 인터넷 등 우리 주변에서 매우 흔하게 접할 수 있다. 무리한 다이어트 후, 어김없이 찾아오는 요요현상... 더구나 중년의 경우 무리하게 초저열량식을 지속할 때 인체에 치명적인 영향을 미칠 수 있다.▶ 하루 15분만 투자하면 뱃살에서 탈출할 수 있다! - 환자들에게 유산소와 무산소 운동이 혼합된 순환운동을 6개월간 실시한 결과, 체중이 평균 7kg 줄었을 뿐 아니라 위험 수준이던 각종 당뇨 수치도 현저히 낮출 수 있었다는 것이다. 이 뿐 아니라, 미국에서도 몇 년 전부터 비만인들을 위한 체중감량법으로 30분 순환운동이 폭발적인 인기를 얻고 있다. 미국 베일러 대학의 클라이더 교수는 무산소와 유산소 운동을 결합한 순환 운동이 다른 운동에 비해 효과적으로 체중을 감량시킬 수 있는 이유를 실험을 통해 입증했다. 일주일에 5일, 15분 동안 하는 대사증후군 환자의 심근경색 발병률은 3배, 당뇨병 발생확률은 9배비만한 사람의 심혈관 질환 발생 위험률이 증가한다.식생활습관, 비만상태가 직장압 유발할수 있는 환경적 요인됐다.대사증후군 - 혈당과 저밀도 콜레스테롤 높고 중성지방도 위험한상태.허리둘레 남성 90cm이상 ( 여성 80cm이상)HDL 콜레스테롤 40미만혈중중성지방 150이상공복시 혈당 110이상혈압 130/85이상이중 3가지 이상 해당되면 대사증후군이다.체지방중에서도 문제되는것은 복부 내장지방내장에서 분비된 지방산은 포도당을 분해하는 인슐린을 공격. 기능이 떨어진 인슐린은 혈관 떠돌아 다니다가 염증일으킴. 상처 난 혈관에 혈전이 생김. 혈전이 늘어나면 혈관 막음 -> 뇌졸중 일으킬수 있다복부비만인 핵심. 전체비만보다는 복부비만이 위험. 사이즈 조절하는것이 동맥경화를 예방하는 지름길인간은 나이들면서뇌하수체에 이상이 없는 건강한 성인들이 나이가 증가함에 따라 더 많은 비율로 성장호르몬과 인슐린 유사 성장인자의 분비량이 줄어든다는 것은 최근 명확해 지고 있다.연령에 따른 성장인자의 변화 - 30대 이후부터 서서히 감소잠잘 때 분비되는 성장 호르몬은 청소년기 지나면 뇌하수체 전엽에서 분비되는 성장호르몬은 온몸에 퍼져 뼈와 연골 성장 시키고 성인되면 뼈와 근육 단단하게 해줌. 지방분해 촉진시켜주어 뱃살 주어들게 한다.장기 안의 내장지방이 문제성장호르몬이 지방에 주는 영향은?성장인자가 낮은 사람은 내장이 지방으로 가득차있다.지방의 활성도가 높고 문제가 되는것이 내장지방. 성장호르몬의 조직이 내장지방의 조직에 중요역할한다는것 시사.

의/약학| 2010.12.20| 2페이지| 1,000원| 조회(981)

생로병사, 생로병사의 비밀, 중년뱃살

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[생로병사의 비밀] 생로병사 - 여성이여 근육을 키워라 (방송요약본)

생로병사의 비밀 - ▶ 20대 50kg과 50대 50kg은 다르다 - 나잇살의 비밀!30대에 들어서면서 여성의 몸은 빠르게 변화한다. 노화의 속도가 빨라지면서 오는 생리변화 중 하나는 근육량과 지방량의 변화다. 체중이 같을지라도 근육은 매년 감소하는 반면, 지방은 늘어나게 된다. 근육이 많을 때는 기초대사량이 높아서 열량이 쉽게 소모되지만 근육이 줄어들면 기초대사량이 떨어지면서 덜 먹어도 살이 찐다. 그것이 '나잇살'이다. 20대, 식이조절만으로 가능했던 다이어트가 30대 이후에는 잘 통하지 않는 이유가 여기에 있다. 이유없이 늘어나는 나잇살, 출산 이후 불어난 살을 빼고 싶다면 근육을 키워라. 남성에 비해 근육이 훨씬 적은 여성의 경우 근육의 강화는 골다공증 예방 등 건강한 삶의 질에 직접적인 영향을 미친다.▶ 내 몸에 맞는 근육운동을 찾아라 - 여성들은 접근하기 쉬운 이유도 있고 여러가지 이유에서 걷기 등의 유산소운동을 선호한다. 물론 안 하는 것보다 낫지만 근력운동과 비교해서 근육이 자라나는데 약하다. 유산소운동과 근육운동을 병행하는 것이 최상의 체력 유지 비결이다.근육이 많고 지방이 작은.여성몸은 20대 후반거쳐 30대 들어서면 많은변화 일어난다. 30대 들어서면서 노화 속도가 급격 빨라짐생리변화중 대표적인 하나가『Sarcopenia 사르코페니아 』- 나이가 들수록 근육의 양이 줄어들어 근력이 떨어지는 현상, 일명 근육 퇴화근육량 감소하며 증가하는건 지방지방 늘어나면서 불필요한 살 늘어나는게 이것이 흔히 나잇살여성들의 경우 성장이 멈추는 25세 이후 근육량이 서서히 감소해 50대 후반의 경우 20대의 10-15%. 70대는 약 30% 정도 감소한다.노화방지를 위해 반드시 근육운동이 필요하다.다이어트도 운동도 몸에 따라 달라져야 한다.우리가 하루 소모하는 1/3은 근육의 움직임 때문. 하나의 근육은 수많은 골격근으로 이루어져 있는데 그 안에는 미토콘드리아가 있다. 세포호흡에 관여하는 미토콘드리아는 혈액속에 떠다니는 지방을 에너지원으로 쓴다. 근육이 강하되면 미토 크기와 양이 증가하면서 지방이 더 많이 연소되어 기초대사량이 증가한다. 결국 근육이 많을 수록 체내 에너지량의 감소가 이루어진다.하루 100kcal * 365 - 36500kcal 체지방으로 환산하면 5kg에 상당한다.기초대사량은 나이들며 급격히 감소. 특히 나이들고 폐경기 온 여성의 경우 체지방 감소 정도가 남편보다 훨씬 빠르다. 기초대사량 적어져 몸무게 늘어난다.자신의 몸에 맞는 운동의 강도를 맞추는 것이 중요자신이 들 수 있는 최대 중량의 70~80% 강도로 8~12회, 3세트 반복하는 것이 적당여성의 경우 나이들면서 특히 약해지는 것이 다리. 근육이 가장 빨리 감소하기 때문.우리몸속에는 400여개의 많은 근육이 움직이고 있다. 근육들은 몸을 움직이는 것 뿐만 아니라 심장이 움직이고 소화기능을 할 때도 필요하다. 따라서 근육의 약화는 우리의 일상생활에 직접적 영향 준다.근육운동을 지속적으로 할 경우 체지방 감소, 근력 증가, 골밀도 증가중년 여성의 비만 예방을 위한 근육운동, 일주일에 2번 정도의 근육운동이 중년여성에게 좋다, 특히 지속적인 근육운동은 체지방의 변화를 가져와 몸매를 좋게한다.중년여성의 뱃살의 빼는 데 근육운동이 비만해소에 도움이 되지만 식이조절을 함께하는것이 중요.산후비만 해소를 위한 고강도 운동은 몸에 무리가고 가볍게 시작해 서서히 운동량을 늘리는 것이 중요

의/약학| 2010.12.20| 2페이지| 1,000원| 조회(747)

생로병사, 생로병사의 비밀, 여성이여근육을키워라

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[생로병사의 비밀] 생로병사 - 참을 수 없는 유혹, 야식 (방송요약본)

생로병사의 비밀 - 국제 보건기구(WHO)가 '전 세계에 퍼지고 있는 유행병'으로 규정할만큼 비만 인구는 급속히 늘고 있다. 2003년 국제비만특별조사위원회(IOTF)에 따르면 영국, 그리스, 아르헨티나의 경우 100명중 20명이상이 비만이다. 미국의 경우, 이미 비만인구가 30%를 넘어섰고, 2025년이면 50% 이상에 이를 예정이다. 비만이 국가적 문제로 등장한 미국, 최근 이곳의 비만연구자들은 야식에 주목하고 있다. 비만환자의 1/3이상, 42% 가량이 야식습관을 갖고 있다는 연구결과가 발표되면서부터다. 에서는 왜 낮에 먹는 것보다 밤에 먹는 야식이 비만의 주범인지, 그것이 건강에 미치는 나쁜 영향을 알아본다. 또, 야식이 건강에 나쁘다는 사실을 알면서도 끊기란 쉽지 않다. 참을 수 없는 야식을 끊을 수 있는 구체적인 방법을 공개한다.비만의 주범 - 야식그가 지킨 식사원칙은 단 두 가지, 하루 세끼를 규칙적으로 먹는 것, 그리고 잠들기 4-5시간 전부터는 음식섭취를 하지 않는 것이었다. 만약 참을 수 없을 경우, 오이 등의 야채로 공복감을 이겨냈다고 한다. 병원 진찰 결과, 체중감소에도 오히려 근육량은 늘었고, 지방량은 현저히 줄어든 것으로 나타났다.야식이 더 살이 찌는 이유는 무엇인가? - 인슐린 저항성이 발생해 지방축적이 많아진다.밤 시간에 활동량이 적을뿐만 아니라 인슐린 저항성이 발생하기 때문이다. 야식습관을 가진 경우 인슐린이 많이 분비됨에도 불구하고 혈당조절이 전혀 되지 않았다. 그 결과 혈당이 분해되지 못하고 내장과 간 등에 지방으로 축적돼 비만이 되는 것이다. 야식은 비만을 부르고, 연쇄적으로 고지혈증, 고혈압, 당뇨 나아가 관상동맥 질환을 부르는 것이다.야식, 호르몬 교란을 일으켜 건강 전체를 위협한다. 야식, 수면의 질을 저하 시킨다.야식은 비만뿐만 아니라 신체전체에 이상을 부른다. 밤사이 위액이 올라와 역류성 식도염을 부르고, 수면시간을 뒤로 미뤄 만성피로를 일으킨다. 30대 직장인을 대상으로 밤참을 일주일간 먹게 한 결과, 깊은 수면 시간이 짧아져 수면의 질이 저하되는 것으로 나타났다. 야식, 수면호르몬 멜라토닌과 식욕억제 호르몬 렙틴을 저하시킨다. 미국 유펜대학의 실험결과, 야식을 할 경우, 수면호르몬인 멜라토닌이 정상인의 절반정도로 줄어들고, 식욕억제 호르몬 렙틴 분비까지 저하시킨다. 그 결과 우리의 생체시계까지 망가뜨리는 것이다. 특히 멜라토닌이 지속적으로 저하될 경우, 여성의 유방암 발병 위험이 50%이상 증가한다는 덴마크 암협회의 연구결과는 충격적이다.미국 비만학자들의 핫이슈, Night Eating Syndrome (야식증후군)비만치료에 한해 200조원을 쏟아 붓고 있는 미국, 최근 비만학자들은 야식과 비만의 상관관계를 연구중이다. Night Eating Syndrome (야식증후군)은 '저녁 7시 이후 식사량이 하루 전체의 50%이상을 차지하는 경우'를 말한다. 비만 환자 중 42%가 야식증후군을 가진 것으로 나타나 충격을 주고 있다. 미래질병으로 불리고 있는 야식증후군에 대한 미국의 최근 연구를 소개한다.어떻게 먹고 어떻게 잘 것인가?야식이 습관되면 우리의 건강 위협.얏기 후 바로 잠자는 사람일 수록 비만이 된다. 야식습관야식습관으로 인슐린 분비가 높아지면 비만, 고지혈증, 고혈압, 동맥경화 등의 혈관질환 발생위험있다.인슐린 저항성 (대사증후군). 체내에 인슐린 농도가 높아지면서 몸 전체에 안좋은 영향 나타남체내 음식들어오면 췌장에서 인슐린 분비- 혈관따라 포도당과 간에서 에너지로 쓰이도록 하는데 그 결과 혈당이 떨어짐 - 야식 먹으면 혈당 떨어뜨리지 못하는 인슐린 저항성일어나 인슐린 제기능 못하게 함. 체내에 그대로 축적되어 비만으로 이어짐인슐린 저항성은 질병으로 이어진다 - 뇌졸중 , 고혈압, 동맥경화, 심근경색, 고지혈증, 당뇨병, 관절염식사시기도 인슐린 분비 자극하고 복부비만 연결되어 대사증후군 된다같은 음식이지만 언제 먹느냐에 따라 독이된다.전체인구의 1/4. 약 25%(17억명)이 비만.유행병이라 할정도미국의 비만율 전체인구의 31%.야식증후군(신조어) - 저녁 늦게 먹는 음식량이 하루 식사량의 50% 이상일 경우, / 아침 식욕저하, 저녁 7시 이후 식사량이 하루 전체 50%이상고도비만환자 3명중 1명이 야식 증후군. - 체중감량이 훨씬 힘들다호르몬 교란까지 일으킴.위장장애 문제. 역류성 식도염.야식증후군 있는 사람은 자는 시간이 1,2시에. 자면 깊은 잠 못자서 자도 피로함 느낌야식 후 수면의 질도 저하시킴, 생체리듬 깨뜨려 호르몬교란을 일으킴,

의/약학| 2010.12.20| 3페이지| 1,000원| 조회(644)

생로병사, 생로병사의 비밀, 참을수없는유혹 야식

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[생로병사의 비밀] 생로병사 - 남성뱃살 빼기 5계명 (방송요약본)

생로병사의 비밀 - ▶ 허리둘레 90cm 이상의 배둘레햄 - ‘대사증후군’의 위협은 시작됐다매년 허리 치수가 1인치씩 늘어간다는, 그래서 바지를 허리가 아닌 골반에 걸쳐 입어야 한다는 한국의 중년 남성들. 그들 4명 중 한 명이 대사증후군이라는 연구결과가 발표됐다. 대사증후군이란 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 뇌졸중, 심근경색 등 각종 성인병이 한 사람에게 동시다발적으로 발병하는 것. 아직 발병하지 않았더라도 배가 나온 한국의 중년 남성이라면 누구나 그 위험에 노출되어 있다고 전문가들은 경고한다. 특히 한국 남성의 경우, 세계 최고의 비만국가인 미국보다 중년 남성의 대사증후군 유병률이 높다.▶ 한국 남성 4명 중 한명이 대사증후군 - 당신도 40대 돌연사의 예비군? 대사증후군의 원인은 뱃살. 따라서 살이 찔 때 주로 피하지방이 늘어나는 서양인이나 여성과 달리 배에 집중적으로 살이 찌는 한국 남성들의 경우는 대사증후군의 위험이 더욱 크다. 40-50대 남성 돌연사의 주범인 심혈관질환과 각종 성인병, 그 원인은 모두 ‘뱃살’에 있다.▶ 연봉이 오를수록 뱃살이 늘어간다? - 중년 직장 남성 뱃살의 원인을 찾아라직급이 오를수록 허리치수가 늘어간다는 30-40대 직장 남성들. 과연 직장생활에서의 어떤 문제들이 그들을 대사증후군의 위협으로 몰아넣는 것일까? 복부 내장 지방. 그 결과 내장지방의 많은 원인이 직장인들이 하루의 스트레스를 풀기 위해 모여 앉은 ‘회식자리’에 있었는데. 칼로리가 없을 것이라 생각했던 ‘술’, 끊으면 살이 찐다는 ‘담배’에 뱃살의 원인이 숨어있다.▶ 중년 남성의 뱃살, 생각보다 빼기 쉽다 - 뱃살을 빼기 위한 5계명 제시남성들은 대부분 제일 빼기 힘든 부위로 ‘뱃살’을 꼽는다. 과연 그럴까? 허리둘레 90cm 이상, 대사증후군의 위험군이었던 4명의 지원자가 2주간의 다이어트에 들어갔다. 유산소 운동과 식습관 조절은 기본. 그 외 그들에게는 복부내장 지방 제거를 위한 5가지 특명이 주어졌다. 2주간의 짧은 기간, 그러나 지원자들 대부분이 허리둘레는 물론 대사증후군의 지표인 중성지방, 콜레스테롤, 혈당 등에 있어서도 놀라운 변화를 나타냈는데. 4인의 다이어트 도전자에게 주어진 뱃살 제거를 위한 ‘5가지 특명'은 무엇일까?직장남성 100명 가운데 35명이 복부비만자.여성보다 남성에게서 뱃살이 더 많이 발견되는것인 노화의 자연스러운 현상. 팔, 다리 근육량이 감소하게 되고 배에 지방이 몰리게 된다. 여성은 엉덩이, 허벅지에 몰리다가 폐경되었을때 배에 살이 찜생활습관병은 한사람에게 2~3개 동시에 나타나기도함. 원인알수 없어 X증후군이라 이름붙임. 소리없는 살인자라고 묘사함.4-50대 가운데 1/3이 X증후군.- 5년이내에 심장관상동맥, 암, 심장병, 당뇨병, 고혈압에 걸림공통점은 25%가 체중. 25%는 신체활동에 따라. 복부비만자일수록 X증후군일 확률 높다1998년 WHO를 X증후군을 대사증후군이라 고쳐 부르게 됨.대사증후군 기준, 허리둘레 90 중성지방 150이상, 코밀도 콜레스테롤 40미만. 공복시 혈당 150이상. 혈압 130 85이상심각한 질병의 조기 질환이다.내장지방은 췌장의 역할 방해해 당뇨병 유발., 관상동맥 좁혀 각종 심장질환과 뇌졸중까지 일으킴복부는 생명선. 복부둘레 커질수록 생명과 반비례우리나라 남성들 대사증후군 유병률이 나이에 따라 증가 . 50대 이후엔 여성이 높다남성들이 이미 사망하였기 때문에 유병률이 적어보임

생활/환경| 2010.12.20| 2페이지| 1,000원| 조회(2,359)

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