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사회체육의 계획

체육계획론 - 사회체육의 계획05510387 천 주 영사회체육의 계획1)계획사회체육 계획의 이론은 사회사업으로부터 문제를 해결하기 위한 의미로써 사용되었던 법인조직 또는 사업 분야로부터 경영방식의 변화와 같은 방법을 보여 준다.계획은 기록된 다른 어느 문헌의 역사보다 오히려 짧다. 1960년 전의 단지 몇 개의 서적들과 몇 개 안되는 논문의 종류만이 계획으로 이용되었다. 해가 갈수록 다양한 계획 방법에 관심이 늘어나고 사업상에 이용되기 시작했다. 그리고 영리 적인 사업의 계획 방법과 비영리단체 안에서 급속히 퍼져갔고 행정의 지방 관청의 관리에 급속히 지속되어 갔다.사회과학에 있어서 조직적인 계획의 역사는 아직 서류화 되지 않았다. 최근의 사회적 계획 방법의 역사는 본질적으로 부분적이고 다른 종류의 개념이나 스타일, 그리고 단지 한정된 방법 중에 하나에서 계획의 활동과 연구, 개인이 추구하는 사회적 복지 그리고 디자인과 산업건설의 대표자들에 의해 연구되어진다. 계획은 세계일차대전 전에는 자선적인 모임으로 간단하게 나타났고 오늘날은 다른 방향인 프로그램 봉사 쪽으로 계속 노력하고 있다. 요즈음 계획에 있어서 관심은 자원 부족의 해결책에 있으며, 자원의 부족과 자연의 재정 관리와 통제의 과정은 사회체육 전문가들이 책임을 져야 한다는 신념을 갖게 되었다.사회 사업구조의 체계계획은 오히려 사회체육 전문가가 정말로 중요한 방법의 과정이 연구되고 발달되어야겠다.1. 계획은 영리적 사업의 상황 보다는 비사업적인 사람들에게 중요하다.2. 추상적으로 계획된 수준보다 실행하는 계획으로 연구되게 한다.3. 관리자들의 책임 활동을 해결해야 하는 데는 계획을 통해서 이런 활동의 시간을 해결할 수 있다.4. 계획 부분에서 전문인의 연구가 부족하다.5. 계획분야에서 가장 중요한 사실은 이론 보다는 활동이다.아직 인간의 복지를 위한 사회체육 자원들은 부족하며 이러한 상황들은 향상되어야 함에 틀림없다.2) 계획을 위한 합리적인 접근서기 2000년에는 거의 대다수 시민이 한국의 4개 주요 도시적인 계획의 과정은 믿음과 능력을 가지고 미래에 영향을 갖게 하여 성취하는 목적을 갖게하기 때문이다. 계획자들은 책임을 갖고 미래를 주시하고 현재의 일을 선택하게 하는 의미가 있다. 이 관념은 일반적인 계획의 초점에서 하나의 중심적인 정책을 결단하고 특히 사회체육의 참석자며, 활동적이고 발전적인 현상은 사회체육 활동이 산출물을 일련의 상호작용과 일반적인 계획으로 사회체육을 선택하게 하는 과정이다. 일반적으로 계획된 프로그램은 다양한 선택들까지 시도해서 적합한 것을 찾게 하는 것이다. 계획자는 사실을 계획하려는 경향을 갖고 있지 않는 다면 입안자들은 다른 선택의 계획된 것을 시도한다. 계획은 권고와 실행을 함께 하는 프로그램 계획으로부터 사회체육 현실의 동기를 사람들에게 활동할 수 있도록 개선되어야 한다.3)계획의 준비이 부문은 사회체육 활동 장소와 이웃모임 및 정부기관 정보모임과 전통적 공청회 등을 포함한다.다른 한편으로 「조직화된」기술은 계획자들에게 어떤 시민들이 참여할 것인지에 관해 어떤 통제력을 제공해 준다. 왜냐하면 시민들은 보통 계획자들에 의해 사전에 미리 선택되기 때문이다. 조직화된 기술은 교육과 지지기반을 갖는 목적들이 요망될 때 적절히 이용된다. 계획자들은 제안된 기획의 노력에 대해 시민들을 교육하거나 함께 일할 수 있다. 계획자는 지역주민의 대표하는 시민들을 교육하여 사회체육 프로그램 계획을 위해 사회에서 많은 지지를 얻도록 한다.이 부문에서의 교육의 범위는 시민 자문위원회나 이사회들, 그리고 시민 조사위원회와 시민단체 등을 포함한다.조직적인 운영에 더욱더 적극적인 계획의 준비는 잘 발달되는 과정으로서 참여자가 유도되는 노력들이다. 그리고 시민들의 대표들은 기획과정의 특별한 부문에 직접 참여하는 것이다. 왜냐하면 조직화된 기술로 계획자들은 참가할 사람이 누구며 몇 명인가를 통제해 왔으며, 또한 정확히 참여를 하게 되는 방법까지도 통제해 왔기 때문이다. 예를 들어, 「단계별 계획과정」은 단계적인 절차이다. 단계의 분석은 평가를 산출키 위해 정책의참여에 결정하기에 앞서, 손해와 이익이 고찰되어야 하겠다. 시민참여의 손해는 다음과 같다.1. 시간과 돈의 상당한 양을 빼앗는다.2. 행정상의 능률에 반(反)한다.3. 발전된 시민의 기대들을 실망하게 할 수 있다.4. 역점의 합의의 최종결과에 둘 때 기획의 합리성에 의문을 일으킨다.5. 시민이 자발적으로 참석하게 하는 것을 어렵게 한다.6. 지속적인 시민훈련과 기술적인 지원이 요구된다.다른 한편으로 시민참여는 다음과 같은 이득들이 있다.1. 기본적2. “견제와 균형”의 기회를 제공한다.3. 우선 해야 할 상항을 지정함에 있어서 정부기관을 돕는다.4. 토착적(土着的) 지도력을 발전시킨다.5. 사회문제를 격렬한 문제와 냉담한 문제로 일치결속시킨다.6. 문제 정책의 인식을 발전시킨다.7. 정부기관의 노력을 지역주민의 요구와 같은 태도를 취하도록 돕는다.8. 프로그램 소비자들에게 그들의 정력을 봉사의 생산에 사용할 수 있도록 할 기회를 제공함으로 해서 긍정적인 활동을 조정한다.9. 때때로 사호문제를 해결하는데 실제적으로 작용한다.시민참의 손해와 이득에 대한 주의 깊은 평가 후에 조차도 계속적인 주의가 필요하다. 그것이 정확하고도 신중하게 행해지지 않는다면, 향상되지 않을 것이다. 기획자가 시민참여를 프로그램 기획과정으로 향상하려고 시도하기에 앞서서, 계속적인 사회체육에 관계된 독서와 연구를 권한다. 정부기관으로부터의 시민 참여를 하게하는 것은 경험이 있는 전문의 사전 협의는 현명한 방법이 될 것이다.(나)계획 위원회사회체육 프로그램 계획에는 정부기관과 시민들이 관계하는 것은 성공적인 기획을 위하여 매우 중대한 요소가 될 수 있다. 사회체육 계획위원회에 관련된 사회체육 정부기관과 기술적인 지원회사의 대표자들로 구성된다. 오늘날 여가(餘暇) 봉사의 프로그램 계획자는 사호체육의 분야 외로부터 많은 전문가의 전문적 의견을 필요로 한다. 그리고 프로그램 봉사를 기획하는 것은 더 이상 사회체육 프로그램 전문가의 고립된 관심사만이 될 수는 없다.그러나 여러 전문분야로 이루어진 계 수호하는 규정에 의해서 진행되는 과정이다. 계획은 그들의 사회적 구조의 책임을 부여해야만 하는 것으로 매우 유용한 사회적 가치를 갖게 하여야 하는 것에 개인적으로 사회화하는 것으로 대중적 계획을 실행하고 사회체육을 선택할 수 있는 합리적인 계획이 되어야 한다. 계획 방법은 참가하게하는 것에서 성숙되고 진지한 관계의 필요성으로 향상하는 계획으로 개인적 자존심을 손상시켜서는 안된다.이것은 전문적 성격이 중대하다는 것을 의미하며 참가하기위한 사회체육 프로그램 형태의 중요한 규칙과 참가자를 관리하는 다양한 프로그램계획의 중요한 것을 제공한다. 이같은 다양성은 복잡하게 적용해서는 안되며 계획하는 다양성 때문에 사회체육의 계획은 책임성을 갖고 행해야 한다. 그리고 사회체육 프로그램의 계획을 참가자에게 다양한 선택을 해야하고 의무감을 갖고 임해야 된다. 만약 계획이 객관적으로 효과적일 것이라고 평가를 한다면 계획은 사람들의 생리적 발달 과정에 기초로 한다.이러한 논리와 함께 특별한 개인의 성격관찰과 신체적 능력으로 사회체육 프로그램 계획의 본질적 능력을 따라 진행한다.(가)성취의 목적이 장의 합리적 계획의 정의는 원하는 방향 과정의 목적된 관계와 결과의 포함을 원하는 프로그램 변경으로 새로운 프로그램을 계획한다.좋은 계획을 위한 사회체육 프로그램은 다음과 같다.1. 모든 인간은 세상에 태어나는 순간부터 그들의 삶에 대한 분배된 가치가 있다는 믿음을 포함한다.2. 사회체육의 계획의 중요성이 생활의 건강을 향상되게 하는 것을 이해하고 믿게 하여야 한다.(나)선택된 활동계획은 공식적인 평가를 함으로서 선택의 의지를 갖게하는 행동이다. 계획의 정의는 개성적으로 사회체육을 선택을 할 수 있는 능력에 있다. 좋은 선택을 하기 위하여 사회체육 프로그램 계획에 다음 사항을 제시한다.1. 명확하고 논리적으로 문제를 검토해서 이해하고 합리적인 결론을 개발한다.2. 인간 본성의 지식의 이해는 전달에 의존한다. 추상적인 의미와 실용적인 의미에 인간의 반응을 이해해야 한다.3. 훌륭한 판단력의은 새로운 계획변화의 결정과 결과의 성공을 갖게 한다. 때때로 계획은 인원의 결핍으로 할당된 절박한 필요로부터 보조금을 포함한 계획의 자원으로 요구됨으로부터 시작된다. 마지막 계획은 실행의 완성에 기여 때문에 착수되어진다. 그리고 한번 계획을 세우고 결정하면 필요한 계획에 진행 순서를 확정한다. 순서의 각 단계의 성분들이 시도를 통해 자세히 포괄성 있게 설명하고 있다.(단계1~6)계획의 진행지역사회의 흥미인구통계학 가치→→단계1 : 문제성, 필요한 부분←←참가자의 흥미정책↓목록, 인터뷰, 설문지↓단계2 : 프로그램, 목표를 정의 한다↓기록된 목표 진술↓전문직실험영감→→→단계3 : 일반적으로 문제 해결←←←사회체육활동의 종류활동적 구조↓이용할 수 있는 자원목적을 위해 충당함→→단계4 : 프로그램, 설계를 선택한다.←←정책효율적인 비용↓저변화된 적용기록→→단계5 : 프로그램, 설계를 수행한다.←←실제적 행동시간표↓참석자의 가치 만족반응→→단계6 : 프로그램 평가←←실시효과사회체육의 목적↓기록단계 1 특별한 문제와 필요의 부분 : 이상적인 계획 과정을 위한 문제가 무엇인지의 연구는 기본적인 것이다. 그것은 목적을 확정짓고, 객관적으로 연구하고, 문제 증거제시를 하는 우선순위를 필요로 하는 것이다.문제에 요구되는 해결의 자료 이용은 계획하는 과정 속에서 모든 단계를 위한 기초로 발전한다. 문제 해결에 필요한 것들에 관해 가능성 있는 프로그램은 사회체육에 참가하기 위한 인구의 샘플(표본조사)로 인한 조사에 의해서 확정되어 간다.다양한 방법들은 문제의 양적, 질적인 중요성에 대한 정보를 얻는데 사용될 수 있다. 즉, 전체적 인구로부터 샘플에 설문지?인터뷰?전화?목록(구청, 군청, 도서관 등)을 통해서 가능하다.이러한 모든 연구들의 목적은 사회체육 계획의 필요성이 적합한가에 결정을 갖는 것으로 문제 상황과 관계되는 참가자의 선택권이 계속되는 필요성에 의하여 조사가 된다.이것은 계획이 무엇인가를 결정하며 프로그램 문제는 완성의 결과로부터 나타난다. 계획과정의 첫 번째 단계로다.

예체능| 2008.01.15| 13페이지| 2,500원| 조회(251)

사회체육, 사회체육의 계획, 체육의 계획

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스포츠심리학, 스포츠심리학의 개요, 스포츠심리학 소개, 스포츠심리학의 발전

REPORT-스포츠 심리학의 개요▶스포츠 심리학소개스포츠심리학05510387 천 주 영운동선수들은 경쟁상황에서 압박감을 많이 느끼기도 하고, 그렇게 느끼지 않기도 한다. 과연 이러한 이유는 무엇일까? 아이스 하키 선수들이 배구 선수들보다 더 공격적인 성격을 소유하고 있을까? 자신감이 높은 선수들이 운동수행을 더 잘 하는지? 관중의 적극적인 응원은 선수들에게 도움이 되는지? 연령이 증가하면 스포츠의 참여 형태가 달라지는지? 여자 선수들이 남자 선수들만큼 심리적으로 경쟁적이 될 수 있는지? 유소년 스포츠의 참여가 아이들의 친사회적 행동에 영향을 주는지? 심리적으로 약점이 있는 선수들이 심리기술훈련을 하면 과연 경기를 잘 할 수 있는지? 이와 같은 많은 의문점들이 스포츠 상황에서 있어왔다. 많은 학자들이 과학적 연구를 통해 그 답을 찾으려 노력했다. 스포츠심리학은 스포츠 상황에서 발생하는 인간의 모든 행동들을 이해하려는 학문이다.1.스포츠 심리학스포츠 심리학이란 스포츠와 운동상황에서의 인간과 인간 행동을 과학적으로 탐구하고 그 지식의 현장의 보급에 초점을 둔 운동과학(체육학)의 한 분야라고 정의할 수 있다. 스포츠 및 운동심리학자들은 엘리트 운동선수, 어린이, 지체 장애자, 노인층 및 일반 운동 참여자들을 이해하고 그들이 운동참여를 통해 최고의 수행, 개인적 만족감 그리고 성취감을 느끼도록 돕기 위한 방법을 찾는다.스포츠와 운동 상황에서 인간과 인간행동을 과학적으로 탐구하고지식의 현장 적용을 담당하는 스포츠과학의 한 분야스포츠심리학은 두 가지 관점에서 접근한다. 스포츠 심리학을 거대한 심리학 분야내의 하위영역이라는 관점에서 볼 때, 스포츠 심리학은 응용심리학 혹은 심리학의 원리가 스포츠에 적용된 연구 분야로서 정의될 수 있다. smith(1989)은 스포츠심리학은 주류 심리학에 포함되려고 준비하는 단계라고 주장했다. 이러한 증거로 스포츠심리학은 1986년 미국심리학회 내에서 47분과로 승인 받았고, 유럽에서는 심리학 내의 전공으로 인식되어왔다.또 다른 관점인 스포츠ort Psychology)Exercise Psychology → 운동심리학한국스포츠심리학회 → 한국체육심리학회(Korean Society for Psychologyof Sport and Physical Activity; KSPSPA)미국에서의 용어정립 문제는 어느 정도 정리가 되었다. 그러나 한국스포츠심리학에서는 아직까지 근간이 되는 통합적 용어나 명칭을 마련하는데 실패하였다. 몇 해 전부터 통합적 몇칭에 대한 필요성이 제기되었으나 관심부족과 구성원들 간의 논쟁을 피하기 위해서인지는 몰라도 별다른 진전이 없다. 류호상(2001)은 스포츠 심리학의 과제와 전망이라는 주제발표에서 새로운 스포츠 심리학 관련 용어 정의를 주장하였다.표1-1. 새로운 스포츠 심리학의 용어 정의(류호상, 2001)3. 스포츠심리학의 발전스포츠 심리학이 학문 분야로 인정을 받고 과학적인 연구의 대상이 된 것은 30년의 일이다. 하지만 스포츠 심리학의 기원은 20세기 이전으로 거슬러 올라간다. 스포츠 심리학의 역사는 시기별과 패러다임별로 나누어 살펴볼 수 있다.1) 시대에 따른 구분스포츠 심리학 연구는 초창기 소수의 관심있는 학자에 의해 주도되었다. 이들 학자들은 개인적으로 전문 서적을 출판하거나 실험실을 운영하기도 했지만 다른 학자들과의 연결망을 갖추기 위해 학회를 결성하게 된다. Weinber and Gould(995)는 심리학의 발전을 태동기, Griffithtleo, 준비기, 학문적 발달기, 현재의 스포츠 심리학 등 5단계로 나누고 있다.(1) 태동기(1895-1920)인디애나 대학의 심리학자이자 사이클 경주 광이었던 Norman Triplett은 사이클 선수가 혼자 달릴 때 보다 둘 이상 무리를 이루어 달릴 때가 더 빠른 이유를 규명하였다(Triplett, 1898). 이 연구는 스포츠 심리학 최초의 연구로 간주된다. 따라서 북미에서 스포츠 심리학은 1890년대에 태동되었다. 이후에 Triplett은 어린이들은 혼자일 때보다 다른 친구들이 존재할 때 낚시줄을 더 빨리 끌어당길 수관점은 그 학문을 둘러싼 다양한 사회적 영향력에 의해 결정된다. 스포츠 심리학도 예외는 아니었으며, 지금까지의 스포츠 심리학 연구는 일반 심리학과 거의 유사한 경향이었다. Feltz(1992)는 스포츠 심리학의 연구 역사를 되돌아 보면서 스포츠 심리학 패러다임의 발달과정을 세 단계로 나누고 있다. 첫째는 경험주의를 기초로한 성격연구시대이며, 둘째는 사회촉진 및 각성과 수행의 관계 연구시대이고, 셋째는 인지적 접근과 현장 연구의 시대이다.(1) 성격 연구 시대(1950-1965)성격과 신체활동 참여와의 관계는 스포츠 심리학에서 가장 흔한 연구 주제 중의 하나이다. 스포츠 심리학의 연구는 1950년부터 1965년 사이에 주로 경험주의에 토대를 두고 일반 심리학의 특질적 접근을 따라 선수들의 성격 프로파일을 연구하였다. 당시의 연구자들은 주위에서 접할 수 있는 선수들을 대상으로 이론적 배경이 없이 성격검사를 실시하였다. 예를 들면, 선수와 비선수, 단체경기선수와 개인경기 선수, 우수 선수와 일반 선수간의 성격적 특성의 판별 등에 관심을 두고 연구가 수행되었다.Feltz(1992)를 비롯한 여러 학자들은 이와 같은 성격 연구에서 특정 성격 검사지를 이용하는 이론적 근거가 없고, 연구에 일관성이 결여되어 “산탄총식 연구”라고 비판하고 있다.성격 연구에 대한 다른 비판으로는 성격 연구의 이론 및 방법론적 결함을 들 수 있다. 또한 성격 검사지를 스포츠 상황이나 신체 활동 분야에 적용할 수 있는지에 대해서도 의문이 제기되었다(Kroll,1970). 스포츠 성격 연구에 대해 이와 같은 비판이 제기되자 스포츠 심리학에서 성격분야에 대한 매력이 일시적으로 사라지게 되었다.(2) 사회촉진, 각성과 수행의 관계 연구 시대(1966-1976)이 기간동안 스포츠 심리학 분야에서는 많은 양의 연구가 이루어졌다. 이 시기의 특징은 사회심리학 이론의 도입과 실험실연구 패러다임이라고 할 수 있다. 당시의 주요 연구주체인 사회촉진과 각성과 운동 수행의 관계에서 알 수 있듯이 사회 심리학 이론이임에 불만을 느끼면서 새로운 접근법을 찾아 나서야만 했다. 이러한 연구 주제와 방법에 관한 불만과 이에 대한 도전의 결과 오늘날의 스포츠 심리학은 오히려 일반 심리학에 역으로 공헌을 하는 단계에 이르렀다.4. 스포츠심리학자의 역할스포츠 심리학자는 주로 다음과 같은 세 가지 역할을 수행하고 있다(Weinber and Gould, 1995). 첫째 역할은 이 분야에서 이론을 검증하고 지식을 창출하는 연구자로서의 역할이다. 두 번째로 대학에서 관련 과목을 강의하는 역할이다. 세 번째는 스포츠 장면에서 스포츠 심리학 지식을 현장에 적용하는 실천가, 즉 제공자나 상담자로서의 역할이다.1) 연구학문의 역할은 해당 분야의 지식을 발전시키는 것이다. 대다수의 스포츠 심리학 전문가는 대학에 재직하고 있으면서 다양한 연구활동에 참여한다. 스포츠 심리학자들은 스포츠 참여 동기, 정신연습의 효과, 경기력 향상을 위한 정신 훈련 프로그램의 개발, 선수들의 심리적 특성, 스트레스 대처 전략, 스포츠 집단의 역학적 관계, 최상의 경기력을 위한 심리상태, 심리 상태 측정도구의 개발 등에 관심을 기울여 왔다.스포츠 심리학자들은 자신의 연구 성과를 동료 학자와 전문가에게 발표를 하기도 하고 검증을 받기도 한다. 연구자로서 스포츠 심리학자는 학회에서 토론을 하고 학술지에 논문을 게재함으로써 새로운 지식을 축적하고 전달하기 위해 끊임없이 노력한다.2) 교육대다수의 스포츠 심리학 전문가들은 대학에서 학부생과 대학원생을 대상으로 스포츠 심리학, 건강 운동 심리학, 코칭론, 스포츠 사회?심리학 전문가가 등의 교과목을 가르친다. 외국의 경우 심리학과 재직해 있는 스포츠 심리학 전문가가 성격 심리학이나 발달 심리학을 가르치는 경우도 있다. 하지만 전통적으로 스포츠 심리학자는 운동 과학(체육학) 관련학과에 재직해 있으면서 스포츠 심리학과 더불어 운동학습, 운동제어, 운동발달, 연구법 등의 과목을 강의한다.3) 상담스포츠 심리학자의 중요한 역할의 하나는 선수들의 경기력을 향상시키기 위하여 선수들에게 상담을 츠 현장에서의 연구를 촉진시켰다(Martens 등, 1990). 이 중 주목할만한 결과는 경쟁 상태불안의 하위 차원(인지적 불안, 신체적 불안, 자신감)이 운동 수행에 서로 다른 영향을 미친다는 점일 것이다. 불안의 다차원적 특성을 토대로 최근에는 카타스트로피 이론(catastrophe theory) 등 새로운 불안 이론이 나타나게 되었다.(4) 불안 감소 기법과도한 상태불안은 심리상태의 변화를 일으켜 선수의 운동수행에 나쁜 영향을 미친다. 따라서 불안을 효과적으로 감소시키기 위한 기법을 개발하여 적용하는데도 많은 연구 노력이 투입되었다. 연구들은 다양한 불안감소 기법이 불안과 긴장을 낮추고 경기력을 향상시는데 도움이 된다는 사실을 밝혀냈다. 불안을 감소시키기 위해 사용되는 이완기법에는 점진이완법, 자생법, 초워명상, 최면, 바이오피드백 등이 있다. 이들 기법의 공통된 특징은 주의집중과 자율신경계의 조절에 의존한다는 점이다. 그 외에 정신연습과 시각 운동 행동 시연(VMBR) 같은 인지적인 방법의 효율성도 증명된 바 있다.(5) 보상, 처벌 및 내적 동기의 관계보상과 처벌은 운동 기술의 학습 상황에서 행동 수정의 방법으로 자주 사용되어 왔다. 보상과 처벌이 어떻게 사용되느냐에 따라 스포츠 참가자의 동기에 큰 영향을 미치게 된다. 인지 평가 이론을 바탕으로 보상과 처벌이 내적동기에 미치는 영향이 체계적으로 규명되었다. 즉, 외적 보상은 정보 측면과 통제 측면의 강약에 따라 내적 동기를 높일 수도 있고, 낮츨 수도 있다. 정보 측면이 높은 보상은 내적 동기를 높이지만, 보상이 통제의 속성을 지니면 내적 동기가 낮아진다. 한편, 내적 동기의 극치를 이루는 스포츠 체험으로서의 ‘몰입(flow)’의 특성과 그 측정 방법에 관한 연구는 많이 이루어졌다.(6) 집단역학대부분의 스포츠 활동은 팀을 중심으로 이루어진다. 따라서 팀과 같은 스포츠 집단을 이해하는 것이 스포츠 행동의 이해와 설명에 필수적이다. Steiner(1972)의 모형을 토대로 집단과정에서 오류가 발생하거나

예체능| 2008.01.15| 16페이지| 2,000원| 조회(1,611)

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감각정보와 반사, 뇌의 운동조절 기능, 전정기관

REPORT-감각정보와 반사, 뇌의 운동조절 기능, 전정기관목 차Ⅰ. 감각정보와 반사1.반응과 반사2. 척수반사3. 뇌간반사4. 무조건반사와 조건반사Ⅱ. 뇌의 운동조절기능1. 뇌간2. 대뇌3. 소뇌4. 척수의 운동기능Ⅲ. 전정기관Ⅰ. 감각정보와 반사운동생리학1.반응과 반사05510387 천 주 영중추신경계는 내?외부 환경의 변화에 대하여 신체의 수용기로부터 계속적인 메시지를 받는다. 이러한 수용기는 감각기관으로 일상생활 에너지의 형태를 신경자극 에너지의 형태로 바꾸어 감각신경을 통하여 중추신경계에 정보를 전달한다.반사경로는 수용기로부터 중추신경까지의 중추신경에서 운동신경을 따라 움직임을 일으키는 효과기관까지의 신경전달과정을 말한다. 골격근은 감각정보에 의해 근수축이 일어날 수 있으며 대뇌 중추신경계의 자극에 전적으로 의지하지는 않는다. 반사 신경의 주요목적은 통증의 자극으로부터 사지의 움직임을 빠르게 하도록 하는 것이다. 어떤 사람이 뾰족한 물건을 만졌다면 이러한 고통스런 자극에 대한 정확한 반사는 고통의 원천으로부터 재빨리 손을 제거하는 행동을 하게 된다. 이렇게 재빠르게 손을 치우는 행동은 반사행동을 통해서 성취되며 신경반사의 전달과정은 다음과 같다. (1)감각신경의 통증수용기는 척추에 신경자극을 보낸다. (2)척수 내의 연결신경이 흥분되어 운동신경을 자극한다. (3)흥분된 연결신경은 통증의 원인이 되는 신체를 수축하는데 필요한 굴근을 조절하는 특정 운동신경을 탈분극 시킨다. 동시에 신근과 같은 상반되는 근육그룹은 억제성 연접후 막전압으로 억제한다. 이러한 동시 다발적인 흥분성과 억제성의 신경활동을 상호억제라 한다.그림1-1. 반사와 반응경로도피반사(withdrawal reflex)의 또 하나 흥미로운 특징은 부상부위를 움직이는 동안에 반대쪽 부위를 신전시켜 신체를 지탱할 수 있도록 한다는 것이다. 이러한 현상을 교차신근반사라 하며 굴근은 억제되면서 신근이 수축된다.중추신경계는 각종 수용기에서 임펄스(정보)를 받고 그것들을 종합하여 정확한 판단을 하며, 과거 기억과의 비교 등을 하여 가장 적절한 대응(반응)을 선택해서 효과기에 임펄스를 보내고 있다. 그 일련의 경로에는 대뇌피질의 의식연합영역을 지나는 복잡한 경로와 그것을 지나지 않는 경로가 있다. 전자를 의식적 운동(반응:reaction)이라고 부르고, 후자를 무의식적 운동(반사:reflex)라고 부르고 있다. 예를 들면, 차를 보고 위험을 위식해 몸을 피한다. 피부로 바람의 방향을 알고 요트의 돛을 조절한다. 시각장애자가 소리를 듣고 안전하게 걷는다 등은 모두 반응이다.한편, 무의식적 반응 운동은 모두 반사경로를 개재시켜 운동이 수행된다. 반사경로는 구심성 경로와 원심성 경로에 의해 반사궁(reflex arc)을 구성하고 있는데, 그 중계점을 반사중추(reflex center)라고 부르고 있다. 그 반사중추가 존재하는 장소에 따라 척수반사, 연수반사, 중뇌반사 등으로 구분되고 있다.2. 척수반사척수반사(spinal reflex)는 그 중에서도 가장 간단한 반사경로로 성립되어 있다. 근 또는 건은 신장하면 반대로 그 근이 수축하려고 하는 신장반사(strech reflex)가 나타난다. 슬개건반사나 아킬레스건 반사라고 하는 건반사라든가 근성반사는 이에 속한다. 이것은 반사자극의 수용기와 효과기가 같은 근이기 때문에 고유반사(proprioceptive reflex:자기수용반사)이다. 그림에 나타나듯이 신근에 신장자극을 주면 근방추에서 임펄스가 형성되고 그것이 척수에서 직접 운동신경으로 전달되어 그 신근에 반사(수축)가 나타난다. 이 경로를 2뉴런 반사궁이라고 부른다. 그때 길항근인 굴근은 이완한다. 이와 같은 신경기구를 상반성 신경지배(reciprocal innervation)라고 부르고 있다.반사자극이 일정 수준 이상으로 강해지면 반대측근에도 영향이 파급되며, 반대 측의 굴근긴장이 증가하고 신근은 이완한다. 이것을 교차성 반사(crossed reflex)라고 하는데, 이신경기구는 보행의 기본적 요소로서 중요한 의미를 갖고 있다.동물을 사용하여 척수반사 실험을 할 경우, 척수와 연구 사이를 절단한 척수 동물(spinal animal)이 자주 이용된다. 척수동물의 다리끝 피부를 강하게 자극하면, 그 다리에 굴곡반사(flexor reflex)가 나타난다. 이것은 자극에서 멀어지려고 하는 반사로 도피반사(avoidance reflex)라고도 불리고 있다. 자극을 받는 장소(피부)와 반사가 나타나는 장소(근)가 다르기 때문에 비고유반사(exteroceptive reflex)이다.반사경로는 보다 복잡하여 뉴런반사궁(multi-neuron arc)을 형성하고 있다. 반사자극을 더 강하게 하면 반대쪽 다리에 신전반사가 나타나는 것을 교차성 신전반사(crossed extension reflex)라고 한다. 척수동물 체간의 피부에 자극을 주면 뒷다리에서 그 자극을 제거하려고 하는 복잡한 반사가 나타나는 것을 제어반사(scratch reflex)라고 한다.그림1-2. 척수반사그림1-4. 척수의 신장반사3. 뇌간반사자율계반사(autonomic reflex)에 속하는 각종 반사중추가 척수 및 연수에 무수히 존재하고 있는데, 신체운동에 직접 관계하는 체성계반사(somatic reflex)의 중추는 척수 이외에 뇌간에도 존재하고 있다.자율계반사는 자율신경이 관여하는 반사로 각종 내장기능이나 분비선의 기능은 모두 자율계 반사에 의해 조절되고 있다. 체성계반사는 체성신경이 간여하는 반사로 주로 골격근에 반사가 나타난다. 그 대표적인 것으로 긴정성경반사(tonic neck reflex)가 있다.(그림1-5) 제뇌동물(decerebrated animal)이나 뇌성마비 소아에게 이 현상이 많이 보이는데, 건강한 성인이라도 이 반사효과는 잠재적으로 나타난다. 각종 스포츠의 자세나 동작 중에 이 반사를 이용한 것이 많다. 이 반사를 유발하는 수용기는 경부의 근방추 및 경추의 관절인대 내의 수용기라고 생각되고 있다.신체의 공간적인 자세를 급격히 바꾸면 미로(전정 및 반규관)에서 임펄스가 만들어지고, 체간 및 4지에 반사적 근긴장이 나타난다.(그림1-6) 이것을 미로반사(labyrinthine reflex)라고 부르고 있다. 이 반사도 운동수행상 적합한 방향으로 작용하고 있다.체간과 하지가 이루는 각도, 즉 허리를 여러 방향으로 구부리는 것에 의해 4지의 긴장이 반사적으로 변화한다. 이것을 요반사(lumbar reflex)라고 부르고 있다. 반사의 발현방식은 경반사의 경우와 거의 같다.그림1-5. 긴장성 경반사4. 무조건반사와 조건반사이상과 같은 체성계의 척수반사 및 뇌간 반사는 자율계 반사도 더해 모두 운동을 원활하게 하는데 공헌하고 있다. 반사운동의 반사적 조절은 사람이 갖고 태어난 무조건 반사(uncondotioned reflex)와 생후 획득한 조건반사(conditioned reflex)가 더해져 작용하고 있다고 생각된다.자율계의 조건 반사에 대해서는 동물 및 사람에게 있어서 운동을 무조건 자극으로 한 조건반사를 몇 가지 만들어내는 것이 가능함이 증명되고 있는데, 체성계의 조건반사를 사람을 대상으로 한 연구는 적다.Ⅱ. 뇌의 운동조절기능1. 뇌간뇌간은 척수 바로 위의 두개골 기저에 위치하며 여기에는 일련의 복잡한 신경계통과 신경세포의 군집인 핵으로 구성되어 대사의 기능, 심폐기능 조절, 복잡한 반사작용을 조절한다. 뇌간의 주요 구성 요소는 연수(mrdulla), 뇌교(pons), 중뇌(midbrain)이며 일련의 복잡한 그물모양(reticular formation : 망상체)의 신경이 뇌간에 흩어져 있다. 이러한 구조는 중추신경의 모든 지역으로부터 정보를 받아들여 통합하며 골격근활동을 조절하는 상위 뇌중추(higher brain centers)와 함께 작용한다.그림1-6. 뇌의 기본구조일반적으로 뇌간의 신경회로는 안구운동의 조절, 근육의 긴장 상태, 균형감각, 중력에 대한 신체조절과 대부분의 특이 반사작용에 관여한다. 신체의 움직임 조절에 있어서 뇌간의 가장 중요한 역할 중 하나는 자세를 정상적인 상태로 유지하는 것이다. 다시 말해서 뇌간은 신체의 직립자세를 유지하는데 필요한 신경활동을 제공하여 중력에 대하여 몸을 유지한다. 신체가 직립자세를 유지하기 위해서는 뇌간이 전정수용기, 피부의 압력수용기, 시각 등의 감각 전달기관으로부터 정보를 받아야 한다. 일정 부분의 뇌간이 손상되면 운동조잘에 장애요인이 발생한다.2. 대뇌대뇌는 오른쪽과 왼쪽 대뇌반구로 분리되며 커다란 돔의 형태다. 대뇌의 가장 바깥층을 대뇌피질(cerebral cotex)이라 부르며 빽빽이 정렬된 신경으로 구성되어 있다. 비록 피질이 약1/4인치의 두께이지만 여기에는 약 8백만개 이상의 신경원을 갖고 있으며 매우 중요한 세 가지 운동행위 기능을 수행하는데, 그것은 (1)복잡한 운동의 조직화, (2)학습된 경험의 저장, (3)지각정보의 수용이다. 수의적 운동과 가장 관련 깊은 대뇌피질 부분은 운동피질이다. 운동피질이 운동조절에서 가장 중요한 역할을 할지라도 대뇌와 같은 피질하(subcortical) 구조에 의해 정보를 받는다. 이는 조화로운 움직임에 매우 중요하다. 따라서 운동피질은 피질하의 정보입력이 한 군데로 모아 최종의 움직임을 설정하고, 척수로 운동명령을 보낸다. 이러한 동작의 움직임은 미세한 움직임까지 감독하는 피질하와 척수중추에 의해 수정된다.3. 소뇌소뇌는 뇌교와 연수 뒤에 위치하고 있으며 그림과 같이 소용돌이 모양을 하고 있다. 비록 소뇌 기능에 대한 완전한 정보는 없지만 움직임 조절에 있어서 소뇌의 역할은 많이 알려져 있다. 소뇌는 복잡한 운동에서 조정과 감시의 중요한 역할을 하며 이는 소뇌로부터 운동피질, 뇌간, 척수까지의 연결을 통해 이루어진다. 소뇌의 중요한 역할은 고유수용기로부터 전달된 신호에 반응하여 움직임을 더욱 빠르게 만든다. 소뇌가 손상되면 빠르게 움직이는 동안에 움직임 조절이 미숙해지고 근육의 떨림이 심하게 나타난다. 스포츠 활동에서의 뇌손상은 대뇌 또는 소뇌에서 기능상실이나 손상을 일으킬 수 있다.

예체능| 2008.01.15| 11페이지| 2,000원| 조회(1,702)

반사, 감각정보, 전정기관, 뇌의 운동조절

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운동 중 산-염기 평형 평가A+최고예요

REPORT-운동 중 산-염기평형목차Ⅰ. 운동 중 산-염기 평형1. 산- 염기 대사(1)산-염기(2)pH2. 수소이온의 발생원(1)식사를 통해서 공급되는 산(2)유기산(3)휘발성 산3. 산-염기의 조절(1)세포 내 완충제(2)세포외 완충제4. 운동 중 산-염기 평형조절Ⅰ. 운동 중 산-염기 평형운동생리학05510387 천 주 영1. 산- 염기 대사수소이온을 방출하는 전해질을 산이라 하며 이온은 전자를 잃거나 얻는 원자(atom)를 말한다. 수소이온(hydrogen ions)과 쉽게 결합하는 물질을 염기라 한다. 생리학에서 수소이온의 농도는 pH 단위로 표현된다. 체액의 pH는 항상성 유지를 위해 중요한 역할을 담당한다. 체액의 pH조절은 산도의 변화가 대사반응을 조절하는 효소의 속도를 바꿀 수 있고 많은 다른 정상적인 신체의 반응을 수정할 수 있기 때문에 매우 중요하다. 그러므로 산-염기 평형은 주로 산도 조절과 밀접한 연관성을 맺고 있다. 고강도 운동은 젖산생성으로 인해 수소이온은 조절시스템에 심각한 문제를 일으킬 수 있으며, 수소이온은 일부 형태의 강도 높은 활동에서는 경기력을 제한하는 요인이 될 수 있다.(1)산-염기인체는 제한된 범위 내에서 산-염기평형을 허용하기 때문에 산성체질이나 알칼리성 체질처럼 우리의 몸이 산-염기에 큰 차이가 있다면 상당히 위험해진다.산(acid)이란 수소이온을 방출하여 수용액의 수소이온 농도를 순수한 물보다 높이는 분자이다. 이에 반해 염기(base)란 수소이온과 결합하여 용액의 수소이온 농도를 낮추는 분자이다.보다 완전하게 수소이온을 방출하는 산을 강산(strong acid)이라 한다. 예를 들어 심한 운동 중에 해당 작용의 결과로 생기는 젖산은 비교적 강산이다. 정상적인 신체의 pH에서, 젖산은 수소이온의 거의 대부분을 방출하는 경향이 있어서 신체의 수소이온 농도를 높인다. 완전히 이온화하는 염기를 강염기(strong base)라 한다. 중탄산 이온(HCO3-)은 생물학적으로 중요한 강염기를 가진 대표적인 예이다. 중탄산이온은 혈액에서 비교적 높은 농도를 가지기 때문에 수소이농과의 결합능력이 강해 탄산이라는 약산을 만들 수 있다.(2)pHpH는 수소이온의 농도를 log로 환산하는 것으로 보통 10-7(m/ℓ)보다는 앞에 -log를 붙여서 계산을 하는데, 그 이유는 10-7을 pH로 표시하면 7이 되기 때문에 표시하거나 이해하는데 쉬워지기 때문이다.순수한 물의 수소이온농도는 10-7(m/ℓ)이지만, 혈액의 수소이온농도는 순수한 물의 수소이온농도와 정확하게 맞지 않다. 혈액의 수소이온농도는 0.4×10-7(m/ℓ)로, pH로 나타내면 7.4가 된다(인체에서는 이것을 기준으로 한다).건강한 사람의 정산동맥 pH는 7.4이며, 0.05pH 이내에서 다양하다. 흥미롭게도 몸은 알칼리증보다는 산성증에 내성이 강하다. 생존을 위한 최저 pH는 정상에서 0.6pH 감소한 6.8인 반면에 견딜 수 있는 최고 pH는 정상에서 0.4pH 증가한 7.8이다.체내에서 산-염기 항상성의 유지가 깨지면 치명적인 결과를 초래할 수 있다. 심지어 혈중 pH의 작은 변화만으로도 기관계의 기능에 부정적인 영향을 미친다. 예를 들어 동맥 pH가 증가하거나 감소하게 되면 심장에 비정상적인 전기적 활동을 일으켜 리듬장애를 초래할 수 있다. 사실, 동맥혈 pH항상성의 커다란 장애는 생명을 위협하는 심장 리듬장애와 관련이 있다.산증과 알칼리증이 초래되는 경우를 간단히 정리하면 그림과 같다.그림1-1. 산증과 알칼리증의 발생경로2. 수소이온의 발생원인체의 산-염기대사에서 산성이나 염기성을 결정하는 것은 수소이온농도인데, 인체에 있는 수소이온들은 모두 어디에서 오는 것 일까? 수소이온이 발생하는 곳은 다음과 같이 정리할 수 있다.(1)식사를 통해서 공급되는 산이것이 바로 인산이나 발연황산인데, 발연황산은 단백질을 구성하는 아미노산 중에서 황을 포함하는 아미노산들이 공급원이다. 그리고 인산은 핵산이라고 하는 것처럼 핵단백이나 인단백의 가수분해를 통해서 공급된다. 이런 것은 주로 우리가 먹는 식사를 통해서 공급되는 것이다.(2)유기산유기산(organic acids)에는 젖산(lactic acid)이나 아세토아세틱산(acetoaceticacid)이 있다. 이것은 각각 탄수화물과 지방의 불완전 연소가 이루어지는 경우에 발생한다. 평소의 안정 상태라면 모두 연소되어 이산화탄소로 대사되어 인체의 산-염기 상태에 영향을 미치지 않지만, 강도 높은 운동을 할 경우에는 이렇게 발생하는 유기산으로 인해서 산-염기상태에 영향을 미칠 수 있다.(3)휘발성 산휘발성 산(volatile acid)이란 이산화탄소를 말한다. 폐의 기능 중에서 산-염기 조절기능이 있는데, 이것은 탄산(H2CO3)을 이용하는 것이다.이산화탄소는 탄산으로 전환된 다음에 다시 수소 이온을 방출하기 때문에 산으로 작용하게 된다. 이렇게 발생한 이산화탄소는 폐를 통해서 제거된다. 따라서 폐가 산-염기대사를 조절하게 된다. 물론 이렇게 발생하는 이산화탄소는 대사를 통해서 발생하는 이산화탄소이다.그림1-2. 수소이온을 생성하는 대사과정 요약한편, 수소이온은 다양한 곳에서 공급되고 있다. 특히, 운동으로 젖산이나 산성케톤체, 탄산 등이 발생하면 수소이온의 공급이 더 많아지게 된다.인체에서 일어나는 화학적 반응에는 대부분의 경우 효소가 참가한다. 요소들의 활성에 따라 신체 상태에 많은 영향을 미치게 된다. 이런 효소들이 제대로 기능을 발휘하기 위해서는 그에 적당한 온도와 pH가 유지되어야 하나, 높은 강도의 운동을 하면 pH의 변화로 인해서 효소들이 제대로 기능을 발휘하지 못할 수 있다. 특히, 운동 시에 필요한 APT생산에 관여하는 효소들의 활성이 떨어지면 운동효율이 떨어지는 것은 당연하다.인체의 산-염기대사의 산성화로 인한 또 다른 영향은 근육이 수축하기 위해서는 칼슘과 결합해야 하는데, 수소이온의 양이 많아지면 칼슘이 결합해야 할 자리에 수소이온이 결합하여 결국 근육의 수축력이 떨어지게 된다.3. 산-염기의 조절산-염기평형에 문제가 생겨 pH에 변화가 생기면 효소의 활성이나 근육 수축 등에 여러 가지 문제가 발생하게 된다. 그다지 큰 변화가 아닌 0.2~0.4정도의 변화에도 그러하다. 따라서 갑작스런 변화가 생기는 것을 막기 위해서 인체는 방어선을 가지게 된다.체액의 수소이온 농도를 조절하는 가장 중요한 수단 중 하나는 완충제(buffer)의 도움에 의해서이다. 완충제는 수소이온의 농도가 증가하면 수소이온을 제거하고 농도가 감소하면 수소이온을 방출하여 pH 변화를 막는다.갑작스런 수소이온농도의 상승을 막기 위해서는 완충작용을 해야 하는데, 이를 완충제(buffer)라고 한다. 이런 완충제는 세포내에도 있고, 세포 외(혈액)에도 있다.(1)세포 내 완충제세포내 완충제(intercellular buffers)는 단백질과 인산염이다. 세포 내의 단백질은 수소이온과 결합이 가능하기 때문에 수소이온의 양이 많아지면 인산염도 세포 내의 pH가 급격히 떨어지는 것을 예방한다. 그리고 근육 내의 중탄산염은 운동 중에 발생하는 수소와 결합하여 근육세포 내의 pH의 급격한 하락을 방지하려는 성질을 가진다.(2)세포 외 완충제세포외 완충제(extracellular buffers)에는 주요한 3종류가 있다. 첫째는 단백질인데, 이것은 세포 내에서와 마찬가지로 수소이온의 급격한 상승에 따라서 수소이온과 결합하기는 하지만, 양이 많지 않기 때문에 그다지 도움이 되지 않는다. 두 번째는 헤모글로빈인데, 이것은 다른 단백질(알부민이나 면역글로불린)에 비해서 농도가 높기 때문에 다른 단백질의 6배 정도나 되는 완충력을 가지고 있다고 한다. 역시 운동을 할 때는 그다지 큰 역할을 하지 못하지만, 안정 시에는 제역활을 한다. 세 번째는 중탄산염(HCO3-)인데, 가장 중요한 완충제로서 중탄산염의 가장 큰 공급원은 탄산이다.CO2 + H2O ↔ H2CO3 ↔ H+ + HCO3-그림1-3. 폐환기에 따른 체액 pH의 변화(휴식시=0)위의 분자식은 화살표가 양쪽으로 표시되어 있다. 따라서 탄산에서 수소를 방출할 수도 있지만, 이산화탄소와 물로 분해가 될 수도 있다. 이런 방향을 결정하는 것은 농도의 차이이다. 수소이온이 많으면 왼쪽 방향으로 진행되고, 이산화탄소가 많으면 오른쪽 방향으로 진행된다. 물론, 운동을 할 때는 수소의 양이 많으므로 완쪽으로 진행된다. 또한, 탄산 외에 탄산수소나트륨(NaHCO3)도 중탄산염의 공급원이 된다.완충시스템성 분작 용중탄산염중탄산나트륨(NaHCO3)탄산(H2CO3)강산을 약산으로 바꿈강염기를 약염기로 바꿈인산염인산나트륨(Na2HPO4-)

예체능| 2008.01.15| 10페이지| 2,000원| 조회(946)

산-염기, 운동 중 산-염기 평형, 운동과 산-염기, 산-염기 평형

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운동과 심폐기능 평가A+최고예요

REPORT-운동과 심폐기능운동생리학Ⅰ. 운동과 심폐기능05510387 천 주 영훈련에 의한 심장과 순환계의 변화는 주로 산소공습계에 영향을 미치는 것들이 대부분이다. 산소공급계라고 하면 순환계, 호흡계, 그리고 조직의 여러 요소를 말한다. 이러한 것들은 공동목표를 수행하기 위해서 협동적으로 활동하게 되는데, 그 목적은 활동하는 근육에 충분한 산소를 공급하는 것이다.1. 안정시의 변화훈련의 결과로 안정시 순환계에서 볼 수 있는 중요한 변화는 몇 가지 요인으로 구별된다. 지금까지 심장크기의 변화, 심박수의 감소, 1회 박출량의 증가, 혈액량과 헤모글로빈의 증가에 대한 연구가 활발히 진행되어 왔다.항목내용대상이 되는 운동심장의 변화심실강의 크기 증가심근층의 두께 증가지구성 운동비지구성 운동심박수 감소고유 심방수축률 감소부교감 신경자극 증가교감신경자극 감소1회 박출량 증가심근수축력 증가표1-1. 안정시 순환계의 변화(1)심장크기의 변화운동선수의 심장이 운동선수가 아닌 사람의 심장보다 크다고 하는 사실은 오래 전부터 잘 알려진 사실이다. 흉부 X-ray나 초음파 심장촬영술로서 심장 근육벽의 두께와 심실의 강(cavity)을 측정하여 선수와 일반인의 심장에 관한 정보를 얻을 수 있다.지구력을 요하는 선수(중거리 주자 및 수영선수)의 심장 비대는 심실이 크며, 심실벽 두께는 정상적인 것으로 나타났다. 이는 확장시 심실에 차는 혈액의 양이 크다는 것을 뜻한다. 이 효과로 인하여 지구력 운동종목선수가 1회박출량이 더 크다. 레슬링이나 투포환같은 저항이 크거나 등척성 근수축형태의 운동을 하는 비지구력 운동경기 선수들의 심장비대는 심실은 정상적인 크기이나 심실벽이 더 두꺼운 특징이 있다. 따라서, 이 선수들의 심장비대의 정도가 지구력 운동종목 선수들과 동일하다고 하더라도 이들의 1회박출량운 일반인들과 별 차이가 없다.과거에는 심장의 크기에 유전적인 요인이 큰 역할을 하는 것으로 생각되었으나, 훈련 혹은 수행되는 스포츠 활동의 형태와도 큰 상관관계가 있음이 증명되었다.선수의 심장비대 형태는 지구성 운동종목 선수는 심작용적이 크고, 비지구성 운동종목 선수는 심실벽이 두껍다.그림1-1. 남,여 일반인 및 지구성 운동선수의 심장 비교(2)심박수의 감소훈련의 결과로 나타나는 안정시 운동성 서맥(bradycardia:심박수 감소)은 장기간의 강도있는 훈련에 달려 있고, 훈련에 의한 안정시 심박수 감소의 크기는 체력이 우수할 때는 적다. 운동성 서맥의 크기는 지구력 및 비지구력 운동종목 선수에서도 동일하다.분명히 운동선수에서 나타나는 훈련프로그램의 차이나 심장비대의 차이 모두 운동성 서맥의 크기에 뚜렷한 영향을 미치지 않는다. 심장은 자극을 받았을 때 심박수를 증가시키는 교감신경과 심박수를 감소시키는 두 미주신경의 지배를 받는다.이같은 기전에 의해서 심박수는 부교감신경의 제어작용(즉, 미주신경의 긴장력 증가), 교감신경 영향의 감소, 그리고 두 요소의 결합에 의해서 나타난다. 트레이닝으로 인한 안정시의 운동성 서맥은 주로 부교감신경의 억제작용에 의한 것이다.그림1-2. 안정시와 최대하운동시 심박수?1회박출량?심박출(3)1회 박출량의 증가안정시 심박출량은 거의 비슷하지만, 운동선수 혹은 훈련된 사람들이 일반인보다 안정시 1회 박출량이 크다.지구성 운동종목 선수들에게서 1회 박출량의 증가가 가장 뚜렷하게 나타났는데, 이는 장기간의 집중적 훈련 때문에 생겨난 것으로 보여진다. 그러므로 일반인을 단지 몇 달간 훈련시킨 몇몇 연구에서는 안정시 1회박출량의 증가가 나타나지 않는 것으로 보고되고 있다.(4)혈액량과 헤모글로빈의 증가훈련에 의해서 총혈액량과 헤모글로빈량이 증가한다. 총혈액량과 헤모글로빈량이 산소운반계의 기능에 중요하며, 이들 변인 모두 최대산소섭취량(VO2max)과 밀접하게 관련하고 있다. 혈액량과 헤모글로빈량은 고지(high altitude)에서 운동할 경우에 매우 중요한 역할을 한다. 게다가, 신체 내부에서 발생된 열은 혈액에 의해서 말초부위로 운반되므로 혈액량은 고온에서 운동할 때 매우 중요하다.2. 최대하 운동 중의 순환계 변화훈련후 산소운반계의 기능과 관련되는 기전에 있어서 몇 가지 중요한 변화는 최대하 운동을 시작하여 항정상태에 도달했을 때 뚜렷해진다.(1)심박출량 변화와 1회박출량의 증가최대하 운동을 수행할 때 훈련된 피험자의 심박출량이 비훈련된 피험자와 동일하거나 약간 낮은데, 그 이유는 확실치 않다. 그러나 트레이닝 프로그램의 강도?형태?시간과 관계가 있을 것으로 추측된다.트레이닝에 의하여 안정시와 최대하 운동 중의 1회박출량이 모두 증가한다. 1회 박출량의 증가는 트레이닝에 의해 촉진되는 심실강(ventricular cavity)의 크기 증가와 주로 관계가 있다. 즉, 심실에 혈액이 많이 들어오면 올수록 1회박출량도 증가할 것이다.(2)효율성의 증대주어진 강도의 최대하 운동을 행할 때 산소소비량은 훈련 전과 훈련 후를 비교하여 같거나 약간 낮아진다. 고도로 훈련된 선수와 훈련되지 않은 피험자를 비교해보면 산소소비량의 감소는 매우 뚜렷하게 나타난다. 이러한 차이는 훌륭한 선수와 보통의 선수 사이에도 뚜렷하다. 이같은 결과는 운동 중의 인체 효율성이 증대된 것으로 볼 수 있다.그림1-3. 장기간 지속적인 운동강도에 따른 심박수?1회박출량?심박출량의 변화(3)심박수의 감소훈련과 관련된 가장 일관되고 뚜렷한 변화는 훈련 후의 최대하 운동부하시에 심박수가 감소하는 것이다. 안정시의 운동성 서맥은 고도로 훈련된 선수와 훈련되지 않은 피험자를 비교하면 뚜렷한 차이점을 보인다. 안정시의 운동성 서맥이 부교감신경의 억제작용으로 인한 것이기는 하지만, 운동시 서맥은 교감신경충격 감소에 의한다.그림1-4. 최고심박수와 연령과의 관계교감신경충격이 감소하는 원인은 심내부 기전과 심외부 기전의 2가지를 들 수 있다. 심내부 기전(intracardiac mechanism)은 심장근육의 직접적인 효과가 원인이다.예를 들면, 훈련으로 인해 최대하 운동 중의 1회박출량이 증가되어 심박출량이 동일하거나 조금 감소하며, 교감신경의 자극을 통한 심박수가 증가하려는 필요성이 크게 감소되는 것이다.심외부 기전(extracardiac mechanism)은 훈련된 골격근의 변화로 인한 간접적인 효과가 원인이다.(4)근혈류량의 증가동일한 최대하 운동 중에서 운동할 때에는 근육 1kg당 혈류는 훈련된 피검자가 훈련되지 않은 피검자보다 낮게 나타난다. 훈련자의 활동근육은 작은 혈류량하에서도 많은 산소를 추출해내어 이를 보충한다. 이 현상은 동정맥산소차가 크다는 것이며, 골격근의 생화학적 변화와도 관련된다.총 혈류량(심박출량)은 훈련 전과 같은 동일한 운동부하로서 훈련한 후에도 같거나 약간 감소한다. 심박출량이 같은 경우에 근혈류량의 감소는 피부와 같은 비활동부위에서 더 많은 혈액을 이용한다는 것을 나타낸다. 고온하에서의 운동 중에는 이것이 열순환에 대해서 유리하게 작용한다. 반대로 근육으로의 혈류감소는 심박출량의 감소를 설명할 수 있도록 해준다.따라서, 훈련 후 최대하 운동 중의 순환계 변화를 살펴보면 산소섭취량이 변하지 않거나 다소 감소 즉, 젖산생성량이 감소하고, 심박출량이 변화없거나 약간 감소하고, 1회 박출량도 증가하고 심박수가 감소하여 운동근육의 kg당 혈류가 감소한다.3. 최대운동 중의 순환계 변화최대 운동이 순환계에 미치는 영향을 보면 다음과 같다.(1)최대심박출량과 1회박출량의 증가 및 심박수의 변화

예체능| 2008.01.15| 9페이지| 2,000원| 조회(1,194)

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