Ⅲ. 수상스키의 실제 1. 기본 훈련1) 지상 훈련 ① 수상스키에 적합한 복장을 갖춘다. (수영복을 입는 것이 좋다. 가랑이가 헐렁한 하의는 스키를 신고 부상할 때 물이 들어가 부상을 어렵게 만든다.)② 발을 어깨 넓이로 벌리고 두 다리를 쭉 편 상태로 편안하게 앉는다.③ 발목은 90도 정도를 유지하고 무릎을 구부린다.④ 두 팔을 뻗어 무릎은 팔 사이에 두며 무릎의 간격은 주먹 하나 정도면 된다.④ 핸들(손잡이)의 양쪽 끝을 손등이 위로 향하게 잡는다.⑤ 자세가 준비되면 `고(Go)`라고 외친다.⑥ 강사가 로프를 당기면 가슴이 끌려가 무릎에 닿고 엉덩이가 바닥에 미끌려가 허벅지가 종아리에 닿는다. * 이 때 팔을 구부리거나 줄을 당기려고 하면 안된다. 몸의 힘을 빼고 강사가 끄는대로 그냥 끌려가기만 하면 된다.⑦ 6번 자세가 완성되면 바닥에 쪼그리고 앉은 자세가 된다. ( 일명 ` 화장실 자세 `)⑧ 발바닥 전체에 힘을 주어 몸의 중심을 잡고 서서히 엉덩이를 든다.⑨ 상체를 세워 기마 자세를 취한다.⑩ 골반과 무릎을 동시에 앞쪽으로 눌러(내밀어) 상체가 일직선이 되도록 만든다. 2) 물 적응 훈련
