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[당뇨]당뇨관리를 위한 운동의 효과

교육 내용당뇨관리를 위한 운동의 효과 당뇨에서 운동의 위험성 운동전 평가사항 운동시 주의사항 운동프로그램 형태/빈도/강도/시간 교육시 고려점1. 운동의 효과당뇨관리 측면 심혈관계 질환의 감소 건강과 웰리스운동의 효과당뇨관리 측면 인슐린 민감도 향상 혈당조절을 원활하게 함 운동을 통해 혈당이 적절하게 조절되면 인슐린 및 경구 혈당 강하제를 줄일 수 있음 합병증 예방 및 지연 당화 혈색소 감소 제 2형 당뇨병 예방운동의 효과심혈관계 질환의 감소 기능적 능력(functional capacity) 향상 심혈관계질환의 위험인자 개선 지질 수치 개선(고밀도 콜레스테롤 , 중성지방) 체 지방(% fat) 및 중심성 비만도 감소 혈압 강하 심혈관계 질환의 일차적 및 이차적 예방 효과운동의 효과건강과 웰리스 (Wellness)측면 자신감 및 자긍심 향상 우울증 예방 및 치료 삶의 질(Quality of life) 향상 자신의 삶, 가족 , 직장에서의 스트레스 관리 건강한 생활 영위2. 운동의 위험성심혈관계 미세혈관/ 대사계 근 골격계운동의 위험성심혈관계 잠재되어 있는 허혈성 심장질환(무증상 허혈증) 때문에 발생할 수 있는 부정맥이나 심장마비 운동 중 과도한 혈압 상승 운동 후 저혈압운동의 위험성미세혈관 / 대사 망막증 악화 요단백 증가 미세혈관 병소 악화 고혈당 및 케톤산증 유발 인슐린이나 경구혈당 강하제 치료를 받는 환자들에게서 나타나는 저혈당운동의 위험성근 골격계 족부 궤양(특히 신경병변이 있는 경우) 유발 신경병변으로 인한 정형외과적인 문제 퇴행성 관절염의 악화3. 운동 전 평가혈관계통 및 신경계 합병증 조사 무증상 허혈성 심장질환 당뇨병 관리에 대한 환자의 지식수준 약물치료 상태(인슐린 또는 경구혈당 강하제) 자가 혈당 측정 정도 식이요법 정도 규칙적인 운동 및 신체활동 정도평 가진단이 안 된 고혈압 무증상 심장 질환을 포함한 혈관 및 신경 합병증 35세 이상인 경우 운동부하검사 실시 체력 측정 혈당조절 상태 확인운동 전 운동부하검사가 필요한 경우 (미국당뇨협회/미국스포츠의학회 추천)35세 이상인 경우 제 2형 당뇨병이 10년 이상 된 경우 제 1형 당뇨병이 15년 이상 된 경우 당뇨병외에 심혈관계 위험인자가 2개 이상 있을 경우 미세혈관 질환(망막증, 신장질환)이 있을 경우 말초혈관 질환(간헐적 파행)이 있는 경우 자율신경 장애가 있을 경우4. 운동 시 주의사항Ⅰ혈당조절이 잘 안되는 기간에는 운동을 실시 하지 않음 운동 중 및 운동 후 나타날 수 있는 저혈당의 증세와 대처 방안을 지도 함 저혈당은 운동 중, 운동 직후 뿐만 아니라 운동 후 4 - 6시간 뒤에도 나타날 수 있음 운동 후 수 시간 지난 뒤에도 혈당을 측정해 보도록 환자를 지도 함운동시 주의사항Ⅱ운동 중 탄수화물을 휴대하도록 함 인슐린의 효과가 가장 높은 시간대에는 운동을 피함.또는 간식을 약간 섭취하고 운동을 실시함 운동 후 저혈당 증세가 자주 나타난다면 운동전 인슐린 양을 약간 줄임 운동에 대한 개개인의 반응이 약간 다르기 때문에 운동 전 후 혈당측정을 적극 권장운동 시 주의 사항Ⅲ식후 운동을 권장 하도록 함(식후 1-2시간 뒤) 운동 전,중 그리고 운동 후 물을 충분히 마시도록 교육 함. 운동하는 당뇨인들에게 발 관리는 가장 중요한 사항 운동중 고혈압, 저혈압 반응에 대해서 모니터 함 운동 중 탈수 예방 매일 물을 충분히 마신다 탈수의 증상을 인지 함(심한 갈증) 운동 후 체중이 1%이상 빠졌거나, 소변량이나 소변 색깔로 탈수 의심운동 시 주의사항Ⅳ운동에 적합한 운동화를 잘 선택하게 함 운동화는 두 컬레 정도를 마련하여 번갈아 가면서 신도록 함 새 운동화는 사용하기 전에 좌우로 여러 번 비틀에서 부드럽게 한 후 신도록 함 운동화는 너무 크거나 작은 것을 선택하지 않도록 함(상처나 물집이 생기는 중요한 원인이 됨) 운동 전 후 발에 상처가 있는지 항상 살핌운동 시 주의사항Ⅴ인슐린을 사지(Extremities)에 투약했다면 그 부위는 운동을 하지 않도록 함 운동 시에는 인슐린을 주로 복부에 맞도록 함 말초 신경병변이 있는 환자들은 운동 중, 발과 손을 주의 함 만일 과음 했다면, 아침 일찍 운동을 하지 않도록 함  저혈당의 원인이 될 수 있음 말초 신경장애가 있는 환자는 자각적 운동강도를 운동강도의 지표로서 이용함5. 운동프로그램운동형태 운동강도 운동시간 운동빈도 즐거움운동 형태유산소 운동 형태(속보. 자전거. 수영. 등산 등...) 비만 당뇨인 은 비체중 부하(non-weight bearing)운동 권장. 비만인들은 운동 시 소비 칼로리량을 기준으로 운동량을 설정 신경병증이 있는 당뇨인 은 혈압이 급격히 올라갈 수 있는 운동이나 하지에 충격을 많이 주는 조깅 등은 피함. 당뇨인에 있어 강한 운동은 골격근계의 상해의 원인, 가벼운 근력운동은 당뇨인 들에게 매우 효과적임.운동 빈도심혈관계 건강을 위해서는 주당 최소 3일 이상 혈당조절과 체중감량을 위해서는 주당 5일이 적절 함. 인슐린을 맞는 환자들의 경우 인슐린량 조절과 칼로리 균형을 위해서 매일 운동을 하도록 권장. 비만인들의 경우에도 매일 운동 하도록 함.운동 강도최대 심박수의 60 - 75% 최대 여유 심박수의 50 - 75% 자각적 운동 강도 12 - 13 (약간 힘들다) 고강도의 운동은 운동상해의 원인이 되며 심혈관 계통에 부담을 많이 주게 됨 힘든 운동은 환자들이 오래 지속하기가 어렵다신체활동 피라미드2 - 3 일 / 주3 - 5 일 / 주매 일최소자각적 운동 강도표운동 시간운동시간과 운동강도는 역상관 관계 하루 20 - 60 분/일 초심자 15 - 20분, 비만인 60분 700 - 2,000 칼로리/주 장시간의 운동은 골격근계 상해의 원인 장시간의 운동은 운동에 대한 순응도를 낮게 함당뇨와 운동운동형태 운동강도 운동빈도 운동시간걷기 조깅 수영 자전거타기 맨손체조 줄넘기 등산최대심박수의 60-70% 약간 힘들정도 옆사람과 얘기할정도주당 3일 주당 5일 주당1회는 안됨준비운동 10분정도 본운동 40-60분 정리운동 10분정도운동프로그램(모형)본 운 동스트레칭준비운동정리운동스트레칭운동시간운 동 강 도6. 운동교육시 고려점환 자 교 육운동 후 발 검사 운동 시 적절한 의복 탈수 예방 운동의 효과를 결정하기 위해서 혈당 검사운동 시간대새벽 혈당이 높은 사람은 아침운동이 효과적 임 어떤 사람들의 경우 저 혈당 유발 가능성이 있음 운동 전 혈당 체크 : 100mg/dl이하 ;10 - 15g당분 인슐린은 운동 후에 투여하도록 함 아침 식후 운동이 효과적임 저녁 운동은 인슐린 맞고 식사 후 1시간 지난 뒤에 실시하도록 함 잠자리에 들기 전 혈당 체크 / 간식섭취초심자를 위한 운동 지침즐겁고 자신의 일상생활에 적합한 신체활동을 선택 운동강도나 시간, 빈도는 서서히 점차 증가 시킴 주 3일, 2주 단위로 운동시간을 5분 씩 증가 운동시간을 먼저 늘리고 나중에 운동강도를 증가 시킴 동반자와 함께 운동 운동을 하지 않는 날이 길어지게 되면 운동하기가 싫어짐으로 2일에 한번은 하도록 지도 함말초 신경병변(감각장애)의 합병증을 가지고 있는 환자들에 있어 운동 시 주의사항금기 운동 트레드밀, 장시간 걷기, 조깅, 계단오르기 추천 운동 수영, 자전거, 의자에 앉아서 하는 운동 등 기타 체중부하가 없는 형태의 운동들임신성 당뇨병과 운동운동하기 전에 의사의 허락이 있어야 함. 매일 규칙적으로 운동하는 것은 혈당관리 뿐만 아니라 산모의 건강에도 도움을 줌. 준비운동과 정리운동 실시. 과도한 스트레칭은 삼가. 식후 운동 권장. 매일 낮은 강도의 가벼운 산책, 1회 1시간 정도.당뇨인들에 있어 운동을 하지 않는 주요한 이유운동이 지루 함 운동이 힘이 들어서 운동 할 시간이 없어서 당뇨합병증 때문에 저혈당 때문에 예현수 et al(1996) 가정의학회지 17 3 223 - 230운동을 지속하기 위한 동기 유발그룹 운동을 강조 다양하고 재미있는 운동 프로그램 운동의 효과가 반영된 변형된 레크레이션게임 운동 중 음악 제공 규칙적인 시간대에 운동 실시 계획 주기적인 체력 테스트와 혈당검사 성취에 대한 보상 제공운동을 생활화 하는 방법자동차에 운동복 비치 침실에 운동복 비치 직장이나 사무실에 운동화를 둠 다른 사람과 운동하는 취미를 운동하는 친구들을 가까이 함 자동차를 주차하고 걸어 다님 대중교통을 이용 함당뇨병 운동교육의 문제점병원이나 보건소에서 당뇨병 전문 운동처방사 부족 당뇨병 교육자들의 운동에 대한 지식 결여 실기 지도 능력 부재 운동 교육 자료 부족 등당뇨병 운동 교육의 중점 강조 사항운동의 가치 - “ 왜 운동을 해야 하는가 ? ” - 당뇨병에 있어 운동의 효과 강조 운동 전 평가 - 혈관 및 신경 합병증 - 허혈성 심질환(운동부하검사) - 체력 파악. 운동 참여 정도 평가당뇨병 운동 교육 도구리플렛 OHP 자료 슬라이드 자료 소책자(당뇨병과 운동) 비디오 테이프 개인별 운동 프로그램지 신체활동 피라미드 개인교육 - 집단교육 이해하기 쉬운 운동교육 자료 구성 사진이나 그림을 많이 첨가 함운동 교육 실습스트레칭 체조 유산소 운동 및 근력운동 운동강도 측정법{nameOfApplication=Show}

예체능| 2006.06.22| 39페이지| 1,500원| 조회(687)

운동, 당뇨, 처방, 합병증

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[체육]스포츠와 인체

심 장심장과 혈관의 구조 심박수(HR) 1회 박출량(SV) 심박출량(Q) 혈류 혈압 혈액(양)심장의 구조혈관혈액SA node (동방결절)  A-V node (방실결절)  A-V bundle (방실 속)  Purkinje fibers심장의 자극 전도 시스템심박수 (HR)HR는 운동을 할 때 체내의 증가된 요구를 충족시키기 위하여 심장이 수행해야 하는 일의 양안정시 (rest HR)안정시 HR은 평균 60-80박/분 HR은 환경요인에 영향을 받는다. 운동을 시작하기 전에, 운동전의 HR이 정상적인 안정시 HR보다 훨신 크게 나타나는 것이 보통이다. 이것을 예상반응이라고 한다.운동중(exercise HR)운동을 시작하면 HR는 직접적으로 운동강도에 비례하여 all out에 도달할 때까지 증가 HRmax = 220 - age정상상태의 HR최대하운동 강도에서 운동강도를 일정하게 유지하면 심박수는 급격히 증가되어 일정치에 머물게 됨 → 정상상태HR1회 박출량(SV)심장에 돌아오는 정맥혈의 용량 심실의 팽창성 심실의 수축력 대동맥과 동맥 압심박출량(Q)Q = SV X HR 운동강도의 증가에 비례적으로 증가 Q의 절대치는 신체의 크기와 지구력 트레이닝 정도에 따라 달라짐혈 류안정상태 → 운동 ; 혈류의 패턴 변화 운동시 근육으로의 다량혈류 공급으로 인하여 내장기관의 혈류 제한혈 압혈관내벽에 닷는 직접적인 압력 운동강도의 증가와 더불어 증가되는 Q에 의해서 수축기 혈압이 증가 확장기 혈압은 운동강도와 관계없이 지구력 운동중에는 거의 변화되지 않음혈 액운동량의 증가나 고온환경에 의해 땀을 흘리면 혈장량이 감소 혈액pH는 중등도 이상 높은 강도의 운동시에 크게 변화. (pH7.4 = 중성){nameOfApplication=Show}

예체능| 2006.06.22| 16페이지| 1,000원| 조회(347)

심박수, 혈관, 심장, 혈압, 심혈관

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[화학] 물질의 반응성

공 통 과 학물질의 반응성화학변화와 특징목적 : 화학변화의 정의와 특징적 현상을 알아본다.1. 화학변화와 특징화학변화 : 어떤 물질이 그 물질과는 성질이 다른 새로운 물질로 변하는 현상. 예) 에탄올 C2H5OH 이 연소될 때의 화학 변화 C2H5OH + 3O2 → 2CO2 + 3H2O화학변화의 특징적인 현상기체가 발생한다. Zn(s) + 2HCl(aq) → ZnCl2(aq) + H2(g)↑ 앙금이 생성된다. Ca(OH)2(aq) + CO2(g) → CaCO3(s)↓ + H2O(l) 열이나 빛이 방출된다. HCl(aq) + NaOH(aq) → NaCl(aq) + H2O(l) + 열 색이 변한다. Cu(s) + 2AgNO3(aq) → Cu(NO3)2(aq) + 2Ag(s) 물리변화 - 물질의 상태나 모양이 달라지는 변화, 새로운 분자가 생겨나는 것이 아니다.■ 예제 ■ 주변에서 흔하게 일어 나는 화학변화의 예를 찾아보자.연소, 사과의 변색, 음식이 상하는 현상, 음식의 소화, 도금, 못이 녹슴■ 예제 ■ 물이 끓을 때에는 물 속에서 기 포가 발생한다. 이 때 생기는 기포는 화학 변화에서 생기는 기포와 어떻게 다른가?물이 끓는 경우는 수증기의 발생(상태변화)이 고 H2O(l) → H2O(g), 화학변화에서 볼 수 있는 기포는 새롭게 생성되는 기체가 된다. 화학변화에서는 새로운 기체의 생성이다.연소와 소화목적 : 연소의 정의와 연소의 과 정, 소화에 대해서 알아본 다.1. 연소연소 : 물질이 산소와 빠르게 화합하여 열과 빛을 내는 현상.연소의 조건(연소의 3요소)완전연소·불완전연소완전연소 - 산소의 공급이 충분하여 그을음이 나지 않고 타는 연소를 말한다. 예) 알코올(메탄올)의 연소(수소에 비해 탄소수가 적은 경우) 2CH3OH + 3O2 → 2CO2 + 4H2O H : C = 4 : 1 ▷ H 에 대해 25%의 C 불완전연소 - 산소의 공급이 충분하지 못하여 그을음 이 나면서 타는 연소를 말한다. 예) 휘발유의 연소 (수소에 비해 탄소수가 많은 경우) 2C8H18 + 25O2 → 16CO2 + 18H2O H : C = 9 : 4 ▷ H 에 대해 44%의 C연소생성물물질이 연소되면서 화학변화에 의해 생성되는 처음 과는 다른 물질 화석연료에서는 물(H2O)과 이산화탄소(CO2) C, H + O2 → CO2 + H2O 도시가스의 연소 CH4 + O2 → CO2 + 2H2O 철가루의 연소 4Fe + 3O2 → 2Fe2O3*연소생성물과 성분원소와의 관계* - 물질이 탄소를 포함하고 있으면, 이산화탄소를 생 성하고 C + O2 → CO2 - 물질이 수소를 포함하고 있으면, 물을 생성한다. H + O2 → H2O - 물질이 탄소,수소,산소를 포함하고 있으면, 이산화탄소, 물을 생성한다. C, H, O + O2 → CO2 + H2O - 물질이 탄소,수소,황을 포함하고 있으면, 이산화탄소, 물, 이산화황을 생성한다. C, H, S + O2 → CO2 + H2O + SO22. 소화*연소의 3요소와 소화방법의 상관관계* 연소의 3요소(연료, 온도, 산소) 중에 한 가지라도 빠지면 불이 꺼진다.산소차단의 예 * - 타고 있는 성냥을 비이커로 덮어 산소를 차 단하였다■ 예제 ■ 다음은 연소에 대한 설명이다. 가장 옳게 설명한 것은 어느 것인가? ① 열을 내는 반응이다. ② 빛을 내는 반응이다. ③ 산소와 반응하여 산화물을 만드는 반응이다. ④ 산소와 격렬히 반응하여 빛과 열을 내는 반응이다. ⑤ 산소와 반응하여 열을 방출하고 산화물을 만드는 반응이다.연소의 정의가 산소와 빠르게 반응하며, 빛과 열을 내는 반응이다. 단순히 산소와 반응하는 것만으로는 산화라고 표현할 뿐 연소라고 표 현할 수 없다. 연소는 산화의 일종이다. [4]■ 예제 ■ 강철솜을 공기 중에서 연소시키면 검은색의 산화철이 된다. 이 때의 질량 변화를 설명한 것 중 옳은 것은 어느 것인가? ① 철이 산소와 결합하므로 질량이 증가한다. ② 철의 일부분이 연소되어 없어지므로 질량이 감소한 다. ③ 철의 색깔만 변하므로 질량은 변함없다. ④ 철이 모두 연소하므로 질량은 '0'이 된다. ⑤ 철의 연소와 질량과는 아무 관계가 없으므로 질량은 변함없다.문제에서는 공기중에서 연소시켰으므로 산화되었다 는 표현은 산소와 결합하였다는 표현으로 볼 수도 있 따라서 질량은 증가한다. [1]양초의 연소반응[탐구]목적 : 양초가 연소하면서 생성되는 물 질로부터 성분원소를 예상한다.1. 양초의 연소반응학습목표 양초가 연소하면서 생성되는 물질로부터 성분원소를 예상한다. 준 비 물 양초, 비커, 염화코발트종이, 핀셋, 스탠드, 클램프, 깔때기, 고무관, 석회수과정1 양초에 불을 붙인 다음 위에서 비커를 씌 우고 잠시 두었다가 염화코발트 종이를 비커의 안 벽에 대어보자과정 2 양초의 연소 생성물을 석회수에 넣고 흔들어보자정 리Q1 : 연소한 후 생성된 물질은 무엇인가?A1 : 염화코발트종이가 붉은색으로 변한 것으로 보아 물이 생성되었다. A2 : 석회수가 뿌옇게 흐려진 것으로 보아 CO2가 생성되었다.Q2 : 양초의 성분원소는 어떤 것들이라고 볼 수 있는가?A : 산소와 반응하는 것이므로 수소와 탄소를 함유 하고 있으 므로 이산화탄소와 물이 생겨날 것이다.Q3 : 양초는 공기가 없어도 연소할 수 있겠는가?A : 연소의 정의가 산소와 빠르게 반응하여 열과 빛을 내는 반 응이다. 공기(산소)가 없으면 당연히 연소할 수 없다.{nameOfApplication=Show}

자연과학| 2005.07.31| 21페이지| 2,000원| 조회(502)

물질, 반응, 연소, 화학변화, 반응성

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[환경학습지도안] 환경학습 지도안 - 1. 자정 작용

단원명 : Ⅶ. 환경1. 대단원의 개관(1) 대단원 설정의 이유인류가 지구상에 출현한 이래 인간은 자연 환경을 이용하여 풍요로운 삶을 누리기 위하여 꾸준히 노력해 왔으나 각종 자원을 집중적으로 개발 사용하여 그 과정에서 인류 생활에 유익하지 못한 부산물이 대량으로 방출되어 환경이 파괴되며 생존에 위협을 주고 있는 실정이다. 이러한 위기 상황은 인간 활동의 부정적 결과이기 때문에 그 해결은 바로 인간들에 의해서 해결 되야 한다.(2) 대단원의 학습 문제① DO와 BOD란 무엇이며, 서로 어떤 관계가 있을까?② 자정 작용이란 무엇일까?③ 수질 오염의 원인은 무엇일까?④ 생물 농축이란 무엇일까?⑤ 생물 농축이 일어나는 물질의 특성과 피해를 줄일 수 있는 방법은 무엇일까?⑥ 산성비는 어떻게 하여 만들어지며, 방지하는 대책은 무엇일까?⑦ 소음이 우리 생활에 미치는 영향과 줄일 수 있는 방법은 어떤 것이 있을까?⑧ 방사선의 종류에는 무엇이 있으며, 각각 어떤 성질이 있을까?⑨ 방사능의 이로운 점과 해로운 점은 무엇일까?⑩ 방사성 폐기물은 어떻게 처리할까?⑪ 오존층의 역할과 파괴 원인 및 그 방지 대책은 무엇일까?⑫ 온실효과의 원인과 생태계에 미치는 영향은 무엇일까?온실효과는 지구 환경 변화에 어떤 영향을 가져올까?역전층은 대기 오염에 어떤 영향을 줄까?2. 대단원의 목표① 수질 오염의 원인을 열거할 수 있다.② DO와 BOD의 정의를 말할 수 있다.③ 자연계에 존재하는 실례를 들어 자정 작용을 설명 할 수 있다.④ 영양단계가 높아지면서 생물 농축이 일어나게 되는 이유를 설명할 수 있다.⑤ 중금속, 농약 등의 생물 농축으로 인한 피해를 예를 들어 설명할 수 있다.⑥ pH값이 작을수록 산도가 증가한다는 사실을 안다.⑦ 산성비의 정의와 생성 과정을 알고 그에 따른 피해 현상을 알 수 있다.⑧ 오존층이 자외선을 흡수함으로서 생명체를 보호하고 있음을 말할 수 있다.⑨ 오존층의 역할을 알고 오존층 파괴가 생물에 미치는 영향을 알 수 있다.⑩ 온실효과의 원인과 생태계에 미치는 영향을연계의 평형 유지에 개인의 역할이 중요함을 인식하고, 환경보전 운동에 참여한다.② 평소 생활에 물을 아껴쓰고, 물질의 사용을 줄이는 운동에 적극 참여한다.③ 생물 농축에 의한 피해 사례를 다룬 자료를 읽고, 자신의 의견을 제시하고 농약, 중금속 등 을 사용할 때 주의하려는 태도를 갖는다.④ 산성비에 의한 피해의 심각성을 인식하고 이를 실생활에서 해결하려는 태도를 갖는다.⑤ 산성비를 유발하는 원인 물질의 발생을 줄이는 태도를 갖는다.⑥ 오존층 보호가 지구 환경 보호에 중요함을 인식하고 이를 보호하려는 사회 활동에 참여한 다.⑦ 일상 생활 속에서 염화플로오르화탄소의 사용을 억제하려는 태도를 갖는다.⑧ 온실 효과를 유발시키는 기체의 생성을 억제하는 방법을 찾아 이를 실천하려는 태도를 갖 는다.⑨ 일상 생활에서 온실효과를 일으키는 물질의 방출을 줄이려는 태도를 기른다.⑩ 대기 오염과 역전층의 관계를 인식하고 대기오염을 줄이기 위한 태도를 갖는다.⑪ 자신의 소음을 일으켜 다른 사람에게 피해를 주지 않으려는 태도를 갖는다.⑫ 방사능 이용에 관한 자료를 수집하고 정확히 이해하려는 태도를 갖는다.3. 대단원 구조환경자정 작용 생물 농축 산성비 오존층 소음 방사능 온실 효과 역전층수질 수질 생물 농축 원인 대기 오존층의 소리 발생 종류와 온실 생성 역전층과오염 오염 농축 오염 물질 오염 역할 원인 성질 기체 과정 대기오염원인 측정 과정 물질자정 농축의 산성비의 오존층 유해 소음의 방사선 지구 스모그작용 피해와 피해와 파괴 자외선 기준 이용 온난화 현상과정 대책 대책 물질 현상수질 오존층 생물의 소음의 방사성 피해와 인체에오염의 보호와 피해 피해와 폐기물 대책 미치는대책 대책 대책 영향인체에 방사성미치는 처분장영향 문제쾌적한 환경을 위한 노력4. 지도상의 유의점① 수질을 오염시키는 것은 무엇이며, 수질이 오염되면 어떠한 피해가 나타나는가 조사한다.② 자기고장의 하천 물을 측정할 수 있도록 지도한다.③ 하천에 살고 있는 지표 생물을 조사하여 오염도를 측정해 본다.④ 주어진 자료를일으키는 오염 물질4(3) 농약의 남용은 어떤 피해를 주는가?(자료해석) 먹이 연쇄에 따른 생물 농축(4) 생물 농축으로 인한 피해와 그 대책53. 산성비(1) 산성과 산성비(2) 우리 동네에 내리는 비도 산성비일까?(조사) 빗물의 산성도깔때기대, 스탠드, 깔때기, 비커6(3) 대기오염이 심할수록 pH가 낮은 산성비가 내릴까?(자료해석) 대기 오염과 산성비의 pH(4) 산성비와 우리 생활74. 오존층(1) 오존과 오존층(2) 오존층과 유해 자외선8(3) 오존층의 두께와 유해 자외선의 세기 관계는?(자료해석) 오존층의 두께와 유해 자외선의 세기(4) 오존층과 우리 생활차시단원 (학습주제)학습 요소자료95. 소음(1) 소음과 데시벨(2) 우리 주변은 얼마나 시끄러운가?(측정) 소음의 세기소음 측정기10(3) 소음을 줄이는 방법(4) 생활과 소음116. 방사능(1) 방사선의 종류(2) 방사선이 인체에 주는 영향12(3) 방사성 폐기물의 처리(4) 우리 마을에 방사성 폐기물 처분장이 생긴다면?(토의) 방사성 폐기물 처분장 건설에 관한 토의(5) 방사선은 어디에 이용되나?(조사) 방사선의 이용137. 온실 효과(1) 지구의 온실 효과(실험) 온실 효과(2) 온실 효과를 일으키는 기체들(탐구마당) 온실 기체가 지구 온난화에 미치는 영향온도계, 유리병, 모눈종이14(3) 온실 효과로 인해 나타나는 현상(4) 온실 효과를 줄이기 위한 노력(토의) 온실 효과에 관한 토의158. 역전층(1) 역전층과 공기의 운동(실험) 기온 분포에 따른 대기의 운동16(2) 대도시의 역전층과 대기 오염(자료해석) 쓰레기 태우는 시간 정하기(3) 대기 오염과 쾌적한 환경6. 대단원 지도상 강조할 학습 요목? 수질오염의 원인을 안다.? DO와 BOD의 의미를 안다.? “물의 오염과 자정 작용” 실험을 통하여 자정작용과 물의 오염의 심각성을 깨닫는다.? 먹이 연쇄를 따라 생물 농축 현상을 안다.? 자료해석 “먹이 연쇄에 따른 생물 농축”을 통하여 농약의 생물 농축으로 인한 피해를 이해한다.? 중금속생물학적 산소요구량의 의미를 설명할 수 있다.?하천의 자정 작용 과정을 열거할 수 있다.학습자료실물화상기 또는 OHP주요수업모형토의학습모형학습단계교수-학습 활동지도상 유의점선수 학습 파악?내행성과 외행성의 겉보기 운동의 특성은??지구형 행성과 목성형 행성의 차이점은?학습목표 제시?학습목표를 제시한다.문제 파악 및 인식?수질오염은 얼마나 심각할까??수질 오염의 측정방법에는 어떤 것들이 있을까?자료제시?DO, BOD, COD, 부영양화의 의미를 제시한다.?물의 자정 작용의 그래프를 제시한다.토의방법 및 내용?하천의 오염 물질은 무엇일까??생활하수는 어떻게 물을 오염시킬까??물 속에 유기물이 증가하면 왜 물고기는 살 수 없을까??하천에서 오염된 물이 어떤 과정을 거쳐 정화되는가?생활 하수가 수질 오염의 가장 큰 원인임과 수질 오염의 문제점을 스스로 깨닫도록 한다.결과 및 정리?물을 오염시키는 주된 원인은 생활 하수임을 안다.?오염된 물의 자정 작용의 과정을 BOD와 DO의 변화로 정리한다.형성평가 및 차시예고?형성 평가를 실시한다.?다음 시간의 학습할 내용과 과제 부여한다.(2) 판서계획 및 형성 평가판서 계획대단원명 : Ⅶ. 환경1. 자정 작용(1) 물을 오염시키는 원인들1. 수질 오염원 : 생활하수(약70%), 공장폐수, 농경지의 유출수, 선박의 기름 유출,광산의 유수, 산성비2. 수질 오염 측정 방법① 생물학적 측정 방법 : 생물학적 산소 요구량(BOD), 지표생물, 세균의 수② 화학적 측정 방법 : 용존 산소량(DO), 화학적 산소 요구량(COD), 질산염과 인산염의 농도, 중금속의 오염정도, pH③ 물리학적 측정 방법 : 물의 색깔, 투명도, 전기 전도도※ DO : 물 속에 녹아 있는 산소의 양BOD : 수중 미생물이 유기물을 산화할때 소모되는 산소의 양COD : 수중 유기물을 화학적으로 산화시킬때 소비되는 산소의 양깨끗한 물일 수록 DO 값은 높고, BOD나 COD 값은 낮다.(2) 오염된 물의 자정 작용1. 자정 작용 : 물속의 호기성 미생물에 의해 저 작용1. 수질오염의 가장 큰 원인 : 생활 폐수2. 자정작용: 유기물로 오염된 물이 시간이 경과함에 따라 점차 깨끗한 물로 되돌아가는 현상학습 성취도가 높은 학생을 위한 심화 학습대단원명 : Ⅶ. 환경1. 자정 작용(1) 물을 오염시키는 원인들1. 수질 오염 물질의 종류와 영향오염물대표적 오염원영향과 피해유기물분뇨,음식 찌꺼기다량의 유기물이 물 속에 들어가면 미생물이 급속히 증가하여 물에 녹아 있는 산소가 부족하게 된다.중금속카드뮴, 납, 수은, 크롬생물체에 들어간 중금속은 배설이 잘 안되므로 먹이 사슬을 통해 여러 소비자를 거치면서 농축되어 최종 소비자인 사람에게 피해를 준다.화학 물질합성 세제, 살충제일부 화학 물질이 물 속에 녹아 중금속처럼 생물 농축되어 만성 중독을 일으킨다.열발전소 폐열수온 상승에 의해 수중 생태계의 변화를 일으킨다.석유해양 사고유조선 등의 충돌에 의해 유출되는 기름은 물위에 얇은 막을 형성하기 때문에 광범위한 지역에서 생물의 생활에 영향을 준다.(2) 오염된 물의 자정 작용1. 수질오염의 측정⑴ 생물학적 산소 요구량(BOD : Biological Oxygen Demand) : 오염된 물 속에 호기성 미생물이 번식하면서 소비하는 산소의 양으로 보통 ppm 단위로 나타낸다. 값이 높을수록 오염이 심한 물이며, 보통 5일 간 소비된 산소량을 측정하여 정한다. 현재 음료수로 직접 쓸 수 있는 물은 1ppm 이하의 물이며, 3ppm 이하의 2급수는 약품 처리 수 음료수로 쓸 수 있고, 6ppm을 넘으면 약품 처리를 해도 공공 용수로도 사용할 수 없다.⑵ 용존 산소량(DO : Dissolved Oxygen) : 물 속에 녹아 있는 산소의 양으로 ppm 단위로 나타내며, 값이 클수록 신선한 물이다. 오염되지 않은 자연수의 DO는 약 8ppm이고, 물고기는 DO가 4ppm 이상인 물에서만 살 수 있다.⑶ 화학적 산소 요구량(COD : Chemical Oxygen Demand) : 물 속에 들어 있는 유기물을 과망간산칼륨(KMnO4)과 같은 산화제다.

자연과학| 2005.07.31| 12페이지| 1,000원| 조회(930)

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[지도성 이론] 지도성 이론

제5장 지도성 이론1. 지도성의 개념지도자란 ‘집단에서 과업에 관련된 활동을 지시하고 조정하는 업무가 주어진 개인’이다. 그리고 어느 조직에서든지 가장 기본적이면서 얻기가 어려운 자원이다. 지도자는 조직에서 과업의 수행을 지시라도 조정하는 직위에 있는 자이며, 그의 지도성은 조직 구성원의 행동과 조직의 성취에 영향을 미치는 중요한 요소이다.다양한 정의들을 종합하면, 지도성이란 주어진 상황에서 조직의 목표를 효과적으로 성취하기 위하여 구성원 개인 및 집단의 활동에 영향을 미치는 지도자의 행위라고 할 수 있다. 이러한 지도성은 두 사람 이상의 관계이며, 조직 내에서 영향력과 권력이 불균등하게 분배되어 있고, 집단에 영향력을 발휘할 수 있는 공식적인 권위를 가진 지도자가 존재하고, 부하들이 그의 영향을 받겠다고 동의해야 함을 전제로 한다.2. 효과적인 지도성지도성 개념에는 시도된 지도성, 성공적 지도성, 효과적 지도성이라는 개념이 있다.‘시도된지도성’은 지도자가 부하의 행위에 영향을 미치기 위하여 시도한 행위이며, 그러한 시도가 성공적일 수도 있고 비성공적일 수도 있다. 시도된 지도성은 지도자 자신이 지각한 것과 부하가 지각한 것이 다를 수 있다.‘성공적 지도성’은 시도된 지도성에 의하여 부하에게 기대한 행위가 나타난 경우를 의미하며, 과업이 많이 성취되고 지도자의 욕구가 만족된 상태를 의미한다. 그러나 부하의 욕구만족을 전제로 하지는 않는다.‘효과적 지도성’은 지도자의 의도가 실현되고, 부하의 욕구가 만족된 상태를 의미한다. 성공적 지도성이 부하의 행위방법에만 관심을 갖는 반면, 효과적 지도성은 부하의 감정상태와 태도에 관심을 갖는다. 지도성이 효과적이려면, 감독을 일반적인 사한에만 실시하고, 직위권력과 집단에서 부여한 권력 즉, 인간적 권력을 함께 사용해야 한다.3. 지도성 접근방법지도성에 대한 이론 및 연구는 특성론, 상황론, 행동론, 상황적합론으로 변천하여 왔다. 특성론은 구범적 접근으로 지도자가 당연히 보여주어야 할 특성?행위?규범을 연구하였으며,‘지도자는 무엇을 해야한다’에 초점을 둔다.1) 특성론 접근특성론에서 지도자는 출생후 형성되는 것이 아니라 태어날 때부터 지도자의 자질을 가진 자이다. 지도자는 효과적인 지도성의 본질적 요소인 체력이나 우호성과 같은 특서을 갖고 있다. 그러고 정신적?지적?경험적으로 유능하며, 소수의 엘리트로서 높은 직위에 존재할 신분을 갖고 태어난다. 지도자의 본질적인 특성은 모든 상황에 적용되고 일반화 될 수 있으며, 그러한 특성의 소유자는 어느 조직에서도 지도자로서 성공할 수 있다. 집단의 효과성도 지도자 개인의 특성에 의하여 결정되는 것으로 보았다.2) 상황론 접근상황론 접근은 효과적인 지도성을 지도자의 특성보다 사회적 상황에 근거하여 판단하고, 지도자 행동의 적절성은 조직의 상황에 의하여 결정 될 수 있다는 사회학적 접근이다. 상황론 접근은 지도자는 상황에 의하여 만들어진다고 보았으며, 지도자가 되기 의한 절대적인 능력을 소유했다기보다는 상대적으로 우수한 능력을 가졌고, 충분한 행운을 가졌기 때문에 지도자가 된다고 보았다. 그리고 지도자의 특성보다 집단 및 환경의 힘을 강조하고, 조직의 성취는 지도자의 특성보다 상황의 특성에 의하여 결정되는 것으로 보았다.3) 행동론 접근행동론 접근은 지도자의 행동을 범주화한 지도서의 유형과 그의 효과서을 규명하였으며, 지도자의 유형에 따라 조직의 성취가 달라진다고 본다. 그리고 지도성의 적절성을 조직의 성취정도에 근거하여 판단하기 때문에 규범적 접근이라고 할 수 있다. 행동론 접근에서는 지도성의 유형이 연구자에 따라 다양하게 제시되고 있으나, 일차원 접근과 이차원 접근으로 구분할 수 있다.(1) 일차원 접근① 아이오와대학의 지도성연구결과, 민주형 지도성이 과업을 성취하는데 가장 바람직한 것으로 나타났다. 본 연구 는 종래의 지도성 연구와는 달리, 지도자의 지도성 즉, 행동유형이 집단 구성원들의 태도 와 효과성에 미치는 영향을 연구하였으며, 지도성의 행동론 접근의 효시라고 할 수 있다.② Tannenbaum과 Schmidt의 지도성권위적 지도자 개인에 의하여 결정된다. 민주적 지도자는 권한이 집 단에서 주어지며, 인간은 적절히 동기가 주어지면 자발적으로 과업을 수행한다고 보며, 조 직의 정책은 집단적 토론과 민주적 방식으로 결정된다.③ 미시건대학의 지도성종업원중심지도성은 과업을 수행하는데 있어서 인간관계 측면을 강조하고, 부하를 개인적으로 존중하며, 그의 복지를 증진시키는데 관심을 갖는다. 그리고 의사결정의 권한을 부하에게 위임하고, 지원적인 과업환경을 창조하여 그의 욕구를 충족시키며, 부하의 발전?성취?성장에 많은 관심을 갖는다. 직무중심지도성은 직무의 생산적?기술적 측면을 강조하며, 부하를 단순히 과업을 성취하는 도구로 본다. 그리고 과업을 성취하는 구체적인 절차, 강압적인 권력행사, 성취결과의 철저한 평가 등을 적용하여 부하를 철저하게 감독하며, 강압적?보상적?합법적 권한을 사용한다. 종업원중심지도성과 직무중심지도성은 각각 민주적 지도성과 권위적 지도성에 유사한 개념이다. 일차원 접근의 연구는 다양한 측면에서 지도성 연구에 기여했지만, 다음과 같은 결함을 갖고 있다. 즉,㉠ 부하의 개인적 특성, 과업의 특성등과 같은 상황요소들을 고료하지 않았으며, ㉡ 무조건 어느 지도성 유형이 ‘좋다’ 혹은 ‘나쁘다’라고 규범저그로 판단하고 있다. ㉢ 그러면서 특정한 지도성 유형이 항상 가장 효과적임을 명확하게 보여주지 못하였다.(2) 이차원적 접근① 오하이오주립대학의 지도성사려성이란 지도자가 부하를 신뢰하고, 존중하며, 지원한다. 그리고 부하의 의견에 귀를 기울이고, 복지를 향상시키는데 많은 관심을 갖는다. 사려성 지도자는 부하와 개방적인 의사소통을 하며, 심리적인 유대관계를 중요시하는 구성원 중심적이다. 구조주도성은 지도자가 오직 조직의 목적을 성취하는 데에만 관심을 갖고, 과업의 성취기준을 상세하게 정의하고 지시하며, 구성원들간에 의사소통의 채널을 구체화하고, 과업의 성취결과를 체계적으로 평가한다. 그래서 과업지향지도성이라고도 할 수 있다.② Blake & Mouton의 관리망관리망은 지도성 유형을 두가성이나 과업중심지도성과 유사한 개념이며, 지도자가 과업중심적이고 조직의 목적을 효과적으로 성취하는 관심을 집중하는 경향이 있다. 그리고 그 정도에 따라 9점척으로 평정된다. 관리망의 가로 선상에서 1은 생산에 대한 관심이 가장 적은 상태이고, 9는 가장 많은 상태이다. 수치가 많아질수록 생산에 대한 관심이 많아짐을 나타낸다. ‘인간에 대한 관심’은 사려성이나 구성원중심지도선과 유사한 개념이며, 부하와 갈등을 회피하고 친밀한 관계를 유지하려는 경향이 있다. 그리고 관심의 정도는 9점척을으로 평정된다. 관리망의 세로 선상에서 1은 인간에 대한 괸심이 가장 적은 상태이고, 9는 가장 많은 상태이다.4) 상황적합론 접근상황적합론은 지도성의 효과성은 지도자의 성격특성 및 행위, 과업구조, 직위권력, 부하의 기능 및 태도 등과 같은 상황변인들 사이의 적합성 정도에 의하여 결정된다고 본다. 상황적합론은 특성론이 강조하는 지도자의 특성, 상황론에서 상황, 행동론에서 지도성 유형을 포괄하는 이론이다. 이 세가지 관점을 포괄하기 때문에 삼차원 접근이라고 한다.(1) Fiedler의 상황적합론이 이론은 상황 자체를 개인의 욕구를 만족시키고 조직의 목적을 성취할 수 있도록 하는 중요한 영역으로 고려하기 때문에, 과거의 지도성이론들과는 본질적으로 다르다. 지도자의 행위는 지도자의 성격(욕구, 동기, 충동)과 상황(환경)이 상호작용하여 결정된다. 따라서 효과적인 지도성은 상황의 호의성 정도를 사정하여 규명될 수 있다, 상황이 다르면, 과업을 효과적으로 성취하기 위한 지도성도 다른 유형을 요구한다.① 지도성 유형지도성 유형은 지도자의 성격특성을 나타내고, 지도자의 일관된 행위의 유형을 나타내지는 않는다. 지도성 행위는 상황에 따라 다르지만, 행위를 동기화 하는 지도자의 욕구구조는 동일하는 것으로 보며, 개인의 성격 변화는 점진적이고 미미하다고 본다. 그리고 지도성 유형으로 과업지향지도성과 관계지향지도성을 제시한다.② 지도성 유형과 상황의 조화Fiedler는 효과성을 집단이 과업의 목적을 기여를 하지만, 그 자체가 과업의 성취정도를 나타내지는 않는다. 과업의 성취정도가 지도성에만 의하여 결정되??? 것이 아닐지라도, 지도자의 효과성은 집단 구성원들이 과업을 얼마나 잘 성취했느냐에 의하여 결정된다.(2) Reddin의 3차원 지도성 이론Reddin은 오하이오주립대학 지도성 연구와 Blake 및 Mouton의 관리망에서 제시된 과업지향성 및 관계지향성에 지도자의 효과성 개념을 첨가함으로써, 지도성 유형?상황의 요구?효과성을 통합하여 3차원 지도성이론을 제시하였다. 그리고 지도성은 상황에 적절할 때 효과적일 수 있다고 한다.① 지도성 유형Reddin은 지도성의 유형으로 과업지향성과 관계지향성을 제시한다. 과업지향성은 지도자가 조직의 목적을 성취하기 위해 자신과 구성원의 노력을 지지하는 정도이다. 그리고 지도자가 구성원의 사상을 존중하고, 그의 감정을 고려하며, 상호신뢰하는 인간적인 업무관계를 갖는 정도이다.② 지도성 상황Reddin은 지도성의 상황요소로 다섯가지를 고려하고 있다. 구체적으로, 과업수행의 방법 및 기술, 조직의 행동에 영향을 미치는 조직의 철학, 상급자, 동료, 부하직원이다. 이러한 요소들중에서 기술의 영햐을 가장 강조한다.③ 효과적인 지도성지도성의 효과성은 지도자가 목적들을 성취한 정도에 의하여 이해될 수 있으며, 지도자가 처한 환경(상황)의 영향을 받는다. 따라서 모든 상황에 동일한 유형의 지도성을 적용하는 것은 바람직하지 못하며, 상황이 변화하면 지도성의 유형도 적절히 변화하여야 한다.가. 효과적인 지도성 유형1)) 경영자 : 과업지향성과 관계지향성 모두가 높은 통합형 지도자이다. 지도자는 부하에 게 동기를 훌륭하게 부여하고, 높은 기준을 설정하고, 개인간의 차이를 고려하며, 팀접 근을 활용한다.2)) 개발자 : 과업지향성이 낮고 관계지향성이 높은 관계형 지도자의 특성을 갖는다. 지도 자는 부하를 신뢰하는 온화한 인간이며, 타인의 개인적 발전에 관심을 갖는다.3)) 자선적 전제자 : 과업지향성이 높고 관계지향성이 낮다. 지도자는 다.

인문/어학| 2005.07.31| 4페이지| 1,000원| 조회(828)

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