운동 경기 상해운동 상해란?운동 상해란 운동 연습이나 경기 중에 입게 되는 신체의 부상을 말한다. 여기서 운동은 스포츠는 물론 일반 체육활동 모두가 포함된다. 그리고 운동 상해는 외부로부터의 충격에 의해 발생되는 외상과, 무리한 운동을 장기간 반복함으로써 발생되는 스포츠 장애로 구분할 수 있다.운동 상해 발생 요인훈련이나 경기 중 기술 부족 과도한 훈련 과로 과도한 심신 긴장 주위의 적응 부족준비 운동 부족 반칙 행위 및 폭력 행위 기구 설비 및 환경의 결합상해의 종류뼈의 운동상해 타박상 골 절관절과 인대의 운동상해염좌 탈구 근육의 운동상해근육의 운동상해 근육의 운동상해는 근육 내에 들어있는 신경 및 혈관분포 혹은 결체 조직층 에서 흔히 발생하다복싱의 보호장비해드기어 마우스피스 글러브 급소보호대복싱 선수 부상너틀 파트 부상주먹의 인지와 중지 부분에 튀어 나온 부분턱 부상마우스피스를 착용하므로 치아와 턱, 잇몸을 보호함갈비 뼈 부상시합 중에 상대방 펀치로 인해서 내늑간극 와 외는간근이 골절 될 수 있다목 부상상대방에 펀치로 인 한 부상과 과도한 트레이닝 으로 인한 부상이 잦다.코 부상복싱 경기 중 상대방의 주먹으로 인해 가장 많은 부상을 가져온다손가락 부상붕대로 손가락 부상을 방지하지 만, 요골 과 검지 손가락 부상이 많다운동 선수 상해 예방철저한 준비 운동과 정리 운동 체력강화 장비 및 시설관리 점검완전한 회복 페어 플레이 정신 적절한 트레이닝스트레칭 이란?근육을 포함한 관절 주변 조직을 반동 없이 늘리는 운동이다. 근육을 천천히 조금씩 늘리면 신축성, 관절의 가동범위를 확장, 체온과 근육의 온도가 서서히 높아지고 근육이 편안하게 된다. 또, 관절이 움직일 수 있는 범위도 넓어지므로 신체의 유연성을 높이는 효과가 있다스트레칭 순서손 → 가슴부위 → 등 →목 → 요추부 근육 → 대퇴부 근육 → 비복근 근육→ 아킬레스건 → 족관절 (심장에서 가장 가까운 곳부터 시작)부상 예방을 위한 스트레칭{nameOfApplication=Show}
![[스포츠]운동 경기 상해와 예방(복싱)](https://image4.happycampus.com/Production/thumbnail/2007/04/20/data4463276-0001.jpg)
