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체육과 지도안 - 육상

육상 경기1.단원의 목표가. 육상 경기의 특성과 효과를 이해한다.나. 육상 경기는 속도, 높이, 거리를 경쟁하는 운동으로 달리기, 뜀뛰기, 던지기의 기초기능과 체력을 향상시켜 경기 기능을 높인다.다. 개인에게 알맞은 연습 계획을 세우고 실천하는 습관을 기른다.2.단원의 내용 구성육상운동의 특성과 효과단거리 달리기스타트, 스타트 대시, 전력달리기, 라스트 스퍼트, 피니시중·장거리 달리기스타트, 호흡법, 페이스 조절,인터벌 트레이닝달리기 경기이어 달리기스타트, 배턴 주고받기, 주자 배치장애물 달리기허들 넘는 법, 허들간 달리기육상경기멀 리 뛰 기뜀뛰기 경기높 이 뛰 기도움 닫기, 발구르기, 공중 동작과 착지세 단 뛰 기포환 던지기던지기 경기원반 던지기기구 잡는 법,던지는 법창 던지기3.지도상의 유의점가. 달리기, 뜀뛰기, 던지기 등의 각 운동의 특성과 기본 동작에 대하여 충분히 이해하도록 지도한다.나. 개인 능력에 다라 그룹을 편성하여 수준별 학습이 되게 한다.다. 자율적인 연습 방법을 관찰하여 시정방안을 제시해 주며, 여러 가지 트레이닝 방법의 원리를 이해시키도록 한다.라. 던지기 종목이나 장애물 달리기를 지도할 때는 항상 안전 수칙을 주지시키도록 하며, 흥미를 잃지 않도록 학생들의 피로도를 고려하여 지도한다4.단원 학습 계획중단원소단원차시학 습 내 용달리기단거리 달리기1/16스타트, 주법, 경기 규칙2/16전력 질주, 피니시중?장거리 달리기3/16출발법, 호흡법, 페이스 분배법4/16인터벌 트레이닝이어달리기5/16배턴 주고 받기, 위치 선정6/16스피드 연결한 주고 받기, 경기장애물달리기7/16허들 넘는 법, 허들간 달리기뜀뛰기높이뛰기8/16도움닫기, 발구름, 공중동작(배면도)멀리뛰기9/16도움닫기, 발구름, 공중동작(다리모아뛰기)10/16발구름, 공중동작(젖혀뛰기)세단뛰기11/16도움닫기, 구간별 발구름, 공중 동작과 착지던지기포환던지기12/16쥐는 법, 턴13/16글라이딩, 릴리스원반던지기14/16쥐는 법, 턴, 릴리스창던지기15/16쥐는 법, 도움닫기, 들어올린다③뒷발은 무릎을 완전히 편다④다리는 발꿈치로부터 끌어서 무릎을 높이 올린다-과제 미해결 학생 다시 과제 제시-몸은 앞쪽으로 15-20。 정도 숙인다-팔은 “L”자형단계학 습 내 용교수-학습 활동지도 중점 및 자료전개피니시 방법수준별 조편성지도 및 이동A조(심화조)-출발→중간질주→피니시를 연결하여 연습ㅡB조(보통조)-몸의 기울기, 팔동작, 다리높이기, 킥 중 1～2동작 미숙학생은 결손 부분 개별 지도 및 협동학습C조(기본조)-완전 결손 학생은 개별지도-초보자는 러닝피니시가 적당-수준별 이동은 C→B→ A조로 이동-팔, 다리의 동작을 연속동작으로 연습-결손부분을 구분동작으로 지도단계학 습 내 용교수-학습 활동지도 중점 및 자료전개우수학생 시범-우수학생 시범 및 교사의 요점 정리 및교정시범-칭찬, 격려-동료학생들에게동기유발정리정리운동형성평가차시예고기구정리위생교육-가벼운 스트레칭-심동적영역:수준별 조편성 지도에서 평가-인지적 영역:피니시의 3가지 종류는?(러닝, 런지, 슈러그)-중장거리(호흡법, 페이스 분배법)-정해진 당번조 정리-세면하고 입실-5종 이상-학습목표 달성 여부파악-수준별 과제 제시-교사확인대 단 원육상운동중단원달리기소단원중.장거리달리기 기초기능차시3/16학습목표1. 중장거리 달리기의 생리학적 원리를 설명할 수 있다2. 힘을 분배하여 달릴 수 있다3. 고통을 참고 견디는 인내력을 갖는다.단계학습내용교수-학습 활동지도중점 및 자료도입집합출석확인준비운동-4열 횡대 집합 인사-출석확인, 환자 및 복장 점검-달리기, 체조, 보강운동환자 견학조치전개학습목표제시수업흐름설명출발법주법-목표 제시 및 인지-①출발법 → ②주법 → ③호흡법-‘제자리’의 신호에 앞발의 무릎을 약간 굽혀 몸을 앞으로 기울이고 앞발에 체중이 실리도록 한후 출발 신호에 따라 달려나간다.-보폭을 일정하게 하고 처음부터 일정한 속도로 완주할 수 있는 것이 중요하다.-자세를 흐트리지 않고 기계적인 동작을 일정하게 반복한다.-팔을 직각보다 약간 넓게 굽혀서 자연스럽게 앞뒤로 흔든다.-무릎은 단배턴은 엄지와 검지사이에 가볍게 감아 잡는다.-배턴은 3등분하여 1/3지점을 잡는다-배턴터치 방법에는 밑에서 위로 올려주는 방법,위에서 밑으로 내려주는 방법, 바로 엄지와 검지에 찔러 주는 방법이 있다-C(기본조)→B(보통조)→A(심화조)로 이동-C(기본조)-배턴 쥐고 출발 자세 연습-B(보통조)-제자리 배턴 주고받기①주자 간격 1.5～2.0 m②하나 구령에 1주자 왼발 1보 앞으로 나가면서 오 른손을 뻗는다③2주자는 왼손을 손바닥이 하늘을 향하도록 엄지 와 검지 사이를 벌려서 곧게 들어 올린다④같은 요령으로 3, 4주자에게 터치한다⑤4주자까지 가면 반대로 돌아서서 실시⑥처음에는 손바닥으로 3～4회터치하고, 배턴을 잡고 3～4회 실시-주의 집중-한번 편성된조는 이 단원끝까지 적용-조당 배턴 1개씩-손바닥을 때리지않도록 한다단계학습내용교수-학습 활동지도중점 및 자료전개우수조시범A(심화조)-천천히 달리면서 배턴 주고받기①제자리 주고 받기와 같은 요령으로 “자”라는 구령에 맞춰 주고 받는다②4주자 까지 가면 돌아서서 반대로 실시한다③스피드를 높여가며 배턴 터치한다-우수조 시범 및 교사의 요점 설명-“자”라는 구령후 한박자 늦춰서 배턴을 준다-받을 때 뒤를 보지않는다-최대속력으로 연결까지 연습-칭찬, 격려-동기유발정리스트레칭형성평가차시예고기구정리위생교육-가벼운 스트레칭 체조-육상경기에서 단체 종목은? (이어달리기)-배턴을 쥐는 위치는? (하단 1/3 지점)-개별연습 부여 및 해당 단원 예고-정해진 당번조가 정리-세면하고 입실하기-20초씩 5종-학습목표 달성여부파악-교사 확인대 단 원육상운동중단원달리기소단원이어달리기기차시6/16학습목표1. 배턴 터치 존 안에서 스피드를 연결하여 배턴을 주고 받을 수 있다.2. 가장 효과적인 주자 배치를 할 수 있다.3. 협동 정신을 갖는다.단계학습내용교수-학습 활동지도중점 및 자료도입집합출석확인준비운동-4열 횡대 집합 인사-출석확인, 환자 및 복장 점검-달리기, 체조, 보강운동배턴환자 견학조치전개학습목표제시수업흐름설명수준별 조편성및 이성반복훈련기능의 완성-수준별 이동 학습도움닫기 및 발구름조, 발구름 및 공중동작조의 2개조 편성하여 교대로 실시-A조(심화조):도움닫기를 빨리하여 배면도 실시-B조(보통조):천천히 걸으면서 낮은 바 넘기-C조(기본조):도움닫기 없이 공중동작 연습-잘못된 동작을 재설명 및 시범을 통해 동작교정-계약및 상호학습하위 그룹자가 기능이 향상되면 상위그룹으로 승격시켜 의욕고취-스피드를 이용한 도움닫기로 배면도 실시-스피드를 이용하여 넘는다-구름발은 지면을 강하게 킥하며 중심을 높인다정리정리운동종합차시예고기구정리위생교육-체조 대형에서 관절중심의 맨손체조-학습태도 및 효과반성-멀리뛰기(다리모아뛰기)-당번조 정리-세면하고 입실-목표달성여부파악-교사 확인대단원육상중단원뜀뛰기소단원멀리뛰기(다리모아뛰기)차시9/16학습목표1. 도움닫기의 속도를 늦추지 않고 발구름에 연결할 수 있다2. 멀리뛰기의 원리를 설명할 수 있다3. 다리 모아뛰기를 바른 자세로 할 수 있다단계학습내용교수-학습 활동지도 중점 및 자료도입출석확인준비운동과제 및 목표인지-4열횡대 집합,출석확인,환자및 복장점검-800m조깅후 체조 대형에서 에어로빅및 유연체조-학습목표 제시 및 인지-학습 내용 설명 및 인지-교사시범과 학생 시범으로 동기 유발-환자 견학 조치전개시행 및 탐색수준별 조편성 지도기능의 재구성반복훈련기능의 완성-다리모아뛰기를 2회씩 실시-A조(심화조):도움닫기를 이용한 다리모아뛰기실시-B조(보통조):10m도움닫기로 발구름 연습-C조(기본조):A조동작관찰. 천천히 걸으면서 발구름제자리 멀리뛰기로 공중동작 연습-잘못된 동작을 재설명 및 시범을 통해 동작교정-계약및 상호학습하위 그룹자가 기능이 향상되면 상위그룹으로 승격시켜 의욕고취-스피드를 이용한 도움닫기로 다리모아뛰기 실시-도움닫기시 무릎을 올려 리드미컬하게 속도를 올림-공중동작시 몸을최대로 편다.-도움닫기와발구름의 연결정리정리운동종합차시예고기구정리위생교육-체조 대형에서 관절중심의 맨손체조-학습태도 및 효과반성-멀리뛰기(젖혀뛰기)-당번조 정리-세면하고 입실-목표댄다.-투사각도 40-42° 로 던진다.-중심이동에 유의한다.-안전사고 유의투사각도 범위내-질서유지단계학습내용교수-학습활동지도중점 및 자료전개밀어내기수준별 조편성지도우수학생 시범-몸의 중심 이동과 포환밀어내기-방법 : 허리를 중심으로 골반과 상체를 동시에 시계 반대 방향으로 돌리며 오른쪽 무릎을 밀어 펴면서 어깨를 돌리고 중심을 왼쪽 다리로 이동시킨다.-포환 없이 연습(전체 7-8회)-포환 제자리 던지기, 4열 종대 4명씩2-3회(교사는 관찰 및 조언)-A(심화조):제자리 던지기 실시 7-8회-B(보통조):측면던지기,정면던지기 실시 7-8회-C(기본조):A조 관찰 및 측면 던지기-우수자 시범 및 교사의 요점 설명(정확한 동작으로 실시)-약 40-42°로던진다-중심 이동에유의한다-칭찬 및 격려-타 학생들에 동 기유발정리스트레칭형성평가차시예고기구정리위생교육-가벼운 스트레칭체조-포환던지기의 운동효과는?(체력육성, 기본적 욕구 충족)-포환의 중량은?(남자:5.443kg,여자:4kg)-던지기의 방법알기 및 제자리 던지기 미숙달 자 과제 부여, 해당 단원 예고-정해진 조별로 정리-세면하고 입실-20초씩 5종류-학습 목표 달성 여부 파악-준비 사항 제시-교사의 확인대단원육상경기중단원포환던지기소단원턴 던지기차시13/16학습목표1. 턴하여 던지기의 원리를 설명할 수 있다.2. 능숙한 동작으로 턴하여 던지기를 할 수 있다.3. 던지기를 통하여 육상경기에 대한 흥미를 느끼며 판단력을 기른다.단계학습내용교수-학습활동지도중점 및 자료도입집합출석확인준비운동-4열횡대 집합.인사-출석확인.환자 및 복장 점검-달리기.체조.순환운동-출석부-환자견학지도전개학습목표제시턴의 기본자세턴하여 던지기 시범-이동방법은 한쪽 손을 자연스럽게 들고 한쪽 발을 뒤로 들었다 당기며 허리를 숙이고 무릎 을 굽힌 웅크린 자세에서 반대 다리를 차내면 서 동시에 굽힌 무릎을 펴면서 던지는 방향으 로 빠르게 이동한다.-포환을 멀리 던지기의 조건은 투사 각도, 높이,속도-던지기의 적절한 각도는 40-42°-이동 후의 자세장 점검

예체능| 2024.04.10| 31페이지| 2,000원| 조회(183)

체육, 스포츠, 지도안, 육상, 체육교육

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체육과 지도안 - 씨름

체육과 교수 - 학습 지도안대단원개인 운동소단원씨 름(기초기능)본시의 주제기본 자세, 손 기술차 시1/3학습목표◎ 씨름의 기본 자세를 정확히 익힐 수 있다.◎ 씨름의 손 기술을 배울 수 있다.◎ 씨름의 기술의 다양함을 알 수 있다.학습단계학습 요소교 수 - 학 습 활 동지도상 유의점도입○출석확인○학습기구점 검○준비운동。 출석 확인 및 수업준비 상태 점검。 학습 기구 점검。 체조 및 보강 운동 (주 운동 부위를 집중적으로 지도한다.)* 환자 및 복장 지도* 보강운동 철저전개○본시학습목표제시○복합기능○경기기능。 전시학습 확인 (역사 및 특성 과효。 본시학습 확인 (기본 자세, 손 기술)* 주의 집중* 머리에 심상화* 유인물을 이용 하여 이해를 돕는다.* 정확하는 노킹 조절이 될 수 있도록 하여야 한다.。 기본 자세: ①오른손으로 상대의 허리샅바를 잡고,②왼손 으로는 다리 샅바를 잡는다. ③두 손으로 샅바를 잡은후 오른쪽 어개를 서로 맞대고 허리를 수평에 가갑게 편다. 이 때,중심이 앞으로 기울지 않도록 하기 위해 두 다리는 어개너비 정도로 벌리고오른발은 왼발보다 약간 앞으로 내디디고 버틴다.。 손 기술: 손을 이용하여 상대방을 앞으로 당기거나 옆으로 젖혀서 넘어뜨리는 기술이다.① 앞무릎치기:맞닿은 어개를 떼고 상ㄷ 의 중심이 앞으로 쏠리게 한 후,앞으 로 나오는 상대방의 앞무릎을 손으로 치면서 윗몸을 오른쪽으로 틀어 앞으 로 넘어뜨린다.。 B 분단: 씨름의 기본 자세를 정확한 동작으로 반복 실시 한다.。 A 분단: 기본 자세에서 앞무릎 치기 기술을 반복 실시 한다.정리○정리운동○차시예고○인사,해산。 정리체조.스트레칭。 손 기술 (뒷무릎치기, 옆무름치기)。 반성의 시간 및 예의.20초씩 5종류 이 상준비 사항 제시형성평가◎ 손 기술 에서필요로 하는 체력 요소는? (순발력)◎ 씨름의 역학적 원리는?(상대의 중심을 흐트린다.)체육과 교수 - 학습 지도안대단원개인 운동소단원씨 름(기초기능)본시의 주제손 기술차 시2/3학습목표◎ 손 기술의 기본 원리를 안다.◎ 손 기술을 이용하여 상대를 넘어 뜨릴 수 있다.◎ 손 기술 연습을 통하여 자신감을 기를 수 있다.학습단계학습 요소교 수 - 학 습 활 동지도상 유의점도입○출석확인○학습기구점 검○준비운동。 출석 확인 및 수업준비 상태 점검。 학습 기구 점검。 체조 및 보강 운동 (주 운동 부위를 집중적으로 지도한다.)* 환자 및 복장 지도* 보강운동 철저전개○본시학습목표제시○기초 기능。 전시학습 확인 (기본 자세, 앞무릎치기)。 본시학습 확인 (손 기술)* 주의 집중* 머리에 심상화* 자기의 상체로 상대의 상체를 밀어 준다.* 머리와 목을 오른쪽으로 돌리며 상체도 같은 방향으로 힘을 준다.。 뒷무릎치기: 상대방의 윗몸을 오른족으로 밀면서 순간적으로 상대의 왼쪽무릎 뒤를 잡아채어 넘어뜨린다.③옆무릎치기:상대방의 오른쪽 다리가 앞 으로 나왔을때,몸을 왼쪽으로 돌리면서 오른손으로 상대방의 오른쪽 무릎 렾을 쳐서 넘어뜨린다. 이 때, 상대방의 오른 팔이 빠지지 않도록 왼팔에 힘을 주어 겨드랑이에 끼고 넘어뜨린다.。 B 분단: 기본 자세에서 구분동작으로 반복 실시 한다.。 A 분단: 기본 자세에서 연속 동작으로 반복 실시 한다.정리○정리운동○차시예고○인사,해산。 정리체조.스트레칭。 다리 기술 (안다리걸기, 밧다리걸기)。 반성의 시간 및 예의.20초씩 5종류 이 상준비 사항 제시형성평가◎ 손 기술 에서필요로 하는 체력 요소는? (순발력)◎ 씨름의 역학적 원리는?(상대의 중심을 흐트린다.)◎ 손 기술은 크게 몆 가지로 나누어 지는가?(3가지)체육과 교수 - 학습 지도안대단원개인 운동소단원씨 름(기초기능)본시의 주제다리 기술차 시3/3학습목표◎ 다기 기술의 기본 원리를 알 수 있다◎ 다리 기술을 이용하여 상대를 넘어 뜨릴 수 있다.◎ 다리 기술 연습을 통하여 자신감을 기를 수 있다.학습단계학습 요소교 수 - 학 습 활 동지도상 유의점도입○출석확인○학습기구점 검○준비운동。 출석 확인 및 수업준비 상태 점검。 학습 기구 점검。 체조 및 보강 운동 (주 운동 부위를 집중적으로 지도한다.)* 환자 및 복장 지도* 보강운동 철저전개○본시학습목표제시○기초 기능。 전시학습 확인 (기본 자세, 앞무릎치기)。 본시학습 확인 (손 기술)。 다리 기술: 다리를 이용하여 넘어뜨리는 기술이다.* 주의 집중* 머리에 심상화* 공겨자는 항상 몸의 균형을 잘 유지하고 고리를 힘차게 당긴다,* 되치기 기술을 당할 수 있으므로 완전하게 실시한다.

예체능| 2024.04.10| 3페이지| 1,000원| 조회(153)

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체육과 지도안 - 농구 평가A+최고예요

학년도체육과 학습 지도안농 구 (Basketball)일시 :대상 :장소 : 운 동 장지도교사 :Ⅰ. 단원명1. 대단원 : 개인 및 단체운동2. 소단원 : 농구 (Basketball)Ⅱ. 단원의 개관1. 운동 학습 면에서- 농구는 구기운동 중에서 가장 큰 공을 가지고 가장 작은골에 득점하는 운동으로, 비교적 좁은 경기장에서 여러 사람이 경기할 수 있으며 경기의 진행 속도가 빠르고 변화가 다양하여 많은 득점으로 흥미 있는 운동이다. 달리기 뜀뛰기, 던지기 등의 기초적인 운동 기능을 활용하므로 순발력, 민첩성, 지구력 등의 기본 운동능력과 체력, 신속 정확한 판단력과 결단력, 그리고 책임감, 협동심 등 올바른 사회적 태도를 기를 수 있도록 지도한다. 또한 실제경기를 통하여 농구의 흥미를 가지며 보다 고도의 기술을 익힘으로써 즐기는 운동으로 승화하길 바라며 평생 스포츠로 자리 잡고 있다.2. 사회적 요구 면에서- 고도로 복잡한 현대사회에서 다양한 상황에 잘 적응하면서 살아가기란 쉬운 일이 아니다. 농구 경기를 통해 운동과 예절, 팀웍, 책임감 등 여러 가지 사회적 규범을 간접적으로 경험함으로써 다양하고 급속하게 변화하는 사회에 적응력을 높여 나갈 수 있기 때문에 농구는 바람직한 사회적 성격과 태도를 기를 수 있는 좋은 기회를 제공해준다. 그러므로 농구 경기를 통해 협동심, 책임감, 침착성, 집중력, 판단력, 자신감 등의 사회적 성격을 기를 수 있으며, 움직임 욕구의 실현과 신체문화의 계승발전이라는 체육의 내재적 가치를 실현하는 계기가 될 것이다.3. 신체 활동 면에서- 현대 과학문명의 발달은 우리의 생활을 편리하게 해주는 반면, 운동부족에서 오는 체력과 저항력의 저하와 신체활동을 하려고 하는 본능적 욕구를 충족시키지 못하게 함으로써 정신적 긴장과 불안을 가중시키고 있다. 이러한 현상을 극복하기 위해서는 신체의 성장과 활동이 왕성한 청소년 시기부터 적절한 신체활동을 통해서 균형 있게 신체를 발달시키고 인간의 신체가 가진 본능적 욕구를 해소할 수 있도록 해야 한다. 농구까이까지 접근하기 위한 기술로서, 받는 사람이 쉽게 받을 수 있도록 공을 던지는 것이 중요하다→체스트 패스, 바운스 패스,오버헤드 패스, 언더핸드 패스,숄더 패스, 훅 패스, 백 패스,점프 패스◈ 캐치 : 체스트 캐치,언더 캐치,점프 캐치?좋은 패스의 조건을 설명한다.①자기편 선수가 캐치하기 쉬운 패스②스피드와 타이밍을 고려한 패스③가장 좋은 위치에 있는 선수에게의 패스④그 당시 상황에 가장 적당한 기술을 사용한 패스?학생들은 교사의 지시에 신속히 2열종대로 집합한다.?학생들은 전시학습을 상기한다.?교사의 설명에 의해 학습 목표를 인식한다.?주의 깊게 듣고 농구에 대해 이해한다.?패스와 캐치의 종류에 대한 설명을 듣고 시범을 통해 이해한다.?휘슬?농구공 8개?라바콘 10개?학생이 해를 등지게 위치한 상태로 설명할 것발전∧27분∨③교사 시범동기유발④조편성?언더핸드패스의 기본자세를 알려준다◈ 언더핸드 패스 : 장신의 방어자가 있거나 수비자가 밀집된 상태에 있을 때 하는 패스. 몸으로 공을 커버하면서 반대 발이 나가면서 손가락을 아래로 향하게 하고 허리 밑으로 한 손 혹은 두 손으로 뻗는 느낌으로 스냅을 이용하여 상대방의 가슴쪽으로 패스한다.◈ 체스트 캐치 : 가슴 높이로 날아오는 공을 캐치할 때?팔에 힘을 주지 말고 자연상태로 캐치한다.?양팔을 가슴에 두고 두 손의 엄지와 검지를 각각 이었을 때 삼각형 모양이 되도록 손 모양을 만든다.?손목은 세우고 팔은 앞으로 뻗는다?볼에서 눈을 떼지 말고 끝까지 볼을 본다.?볼이 손에 닿는 순간 볼의 스피드에 맞추어 두 팔을 가슴 앞으로 가져오면서 캐치한다.?교사는 언더핸드패스 시범을 보여 학습동기를 유발한다.?기본자세의 유의점을 큰소리로 말하도록 지도한다.?교사는 2인 1조를 구성하여, 언더핸드 패스를 지도한다.?서로 마주보고, 간격은 약 3m정도 떨어져 번갈아 가며 실시한다.?언더핸드패스에 대한 설명을 듣는다.?교사의 시범을 주위 깊게 관찰한다.?학생은 지시에 따라 큰소리로 말하도록 한다.?교사의 지시에 신속하게 조를 구성유의점, 종류에 대해 설명한다.◈ 드리블 : 패스와 슛이 불가능하거나 바람직하지 못할 경우에 볼을 전진시키거나 돌리기 위하여 사용하는 기술이다. 잦은 드리블에 의한 경기진행은 오히려 악 영향을 줄 수 있으므로 가능한 한 드리블을 줄이는 것이 좋다.◈ 유의점① 몸의 중심을 낮추고 무릎을 충분히 굽혀 앞뒤로 벌리고② 시선은 항상 전방을 보며③ 신체의 움직임의 범위 내에 공을 두고 필요할 때 몸으로써 공을 보호할 수 있도록 해야 된다.④ 손목의 스냅과 손가락의 탄력을 이용하여 순간적으로 누르듯이 밀어내고 손바닥으로 공을 때리듯이 해서는 안 된다.◈ 종류 : 높은 드리블, 낮은 드리블,체인지 드리블, 레그스루 드리블,비하인드 드리블, 백턴 드리블...?학생들은 교사의 지시에 신속히 2열종대로 집합한다.?학생들은 전시학습을 상기한다.?교사의 설명에 의해 학습 목표를 인식한다.?주의 깊게 듣고 농구에 대해 이해한다.?드리블의 정의와 유의점, 종류에 대한 설명을 듣고 시범을 통해 이해한다.?휘슬?농구공 16개?라바콘 15개?학생이 해를 등지게 위치한 상태로 설명할 것발전∧27분∨③교사 시범동기유발④조편성?양손 드리블의 기본자세를 알려준다.◈ 양손 드리블 : 농구의 가장 기본이 되는 기능인 드리블의 한 종류로서 양손을 모두 사용하여 드리블하기 때문에 볼 컨트롤이 상대 수비를 돌파할 때 용이하다.?상체를 숙이고 팔 관절을 적당히 구부린다.?손목의 스냅을 이용한다.?손바닥이 아닌 손가락을 이용하여 드리블한다.?양손으로 번갈아 가며 드리블한다.?양손 거리의 가운데 지점에 공을 튀긴다.?공을 치는 것이 아니라 가볍게 누른다는 생각으로 드리블한다.?교사는 양손 드리블 시범을 보여 학습동기를 유발한다.?기본자세의 유의점을 큰소리로 말하도록 지도한다.?교사는 1인 1조를 구성하여, 제자리 양손 드리블를 지도한다.?양손 드리블에 대한 설명을 듣는다.?교사의 시범을 주위 깊게 관찰한다.?학생은 지시에 따라 큰소리로 말하도록 한다.?교사의 지시에 신속하게 조를 구성한다.지도단계학습활동교수?학발구름하며, 점프하도록 한다.⑤ 점프해서 수직으로 올라가는 연습을 충분히 하도록 한다.⑥ 오른팔을 펴서 가능한 한 높은 지점에서 슛하도록 한다.⑦ 가능한 체공(滯空)시간을 길게 하도록 한다.⑧ 슛 후에도 팔을 올린 채 볼이 골인할 때까지 눈을 떼지 않는다.?교사는 오른손 레이업 슛 스텝 시범을 보여 학습동기를 유발한다.?기본자세의 유의점을 큰소리로 말하도록 지도한다.?레이업 슛에 대한 설명을 듣는다.?교사의 시범을 주위 깊게 관찰한다.?학생은 지시에 따라 큰소리로 말하도록 한다.지도단계학습활동교수?학습 활동지도상의 유의점교사학생전개∧45분∨발전∧27분∨④조편성⑤학습 활동 및 요소 기능 탐색⑥기능의 재구성 및 자기 평가?교사는 4열 종대로 집합시킨다.?오른손 레이업 슛의 스텝을 개인당 5회 연습한다.?3~4발 도움닫기 후 오른손 레이업 슛의 스텝인 오른발, 왼발 도약 점프 스텝을 연습한다.?교사의 휘슬 소리에 맞춰 조별로 출발하여 연습한다.?교사는 조별순회 지도를 실시한다.?교사는 조별순회 지도를 실시하면서, 탐색을 통해 우수 학생들은 칭찬과 격려를 해주고, 기본동작이 안되는 학생들의 문제점을 지적하고 교정하여 준다.?교사는 학생들을 2열종대로 집합시킨다.?교사의 지시에 신속하게 4열 종대로 집합한다.?교사의 지시대로 오른손 레이업 슛의 스텝을 유의점을 고려하며 연습한다.?학생들은 조를 이탈하지 않고 열심히 연습한다.?교사가 지적한 동작과 자신의 동작을 비교하여 생각해 보고, 수정 및 보완한다.?학생들은 교사의 지시에 신속히 2열종대로 집합한다.?안전에 유의하 며 실시?피드백 제공?자아 성취감 고취?칭찬 및 격려⑦교사 시범동기유발⑧조편성⑨학습 활동 및 요소 기능 탐색?레이업 슛의 기본자세를 다시 한 번 설명한다.?교사는 제자리 레이업 슛 시범을 보여 학습동기를 유발한다.?기본자세의 유의점을 큰소리로 말하도록 지도한다.?교사는 2조를 구성한다.?교사는 라바콘 4개를 배치한다.?각 조는 순서대로 제자리 레이업 슛을 실시한다.?라바콘을 따라 레이업 스텝을 밟아 제자리은 칭찬과 격려를 해주고, 기본동작이 안되는 학생들의 문제점을 지적하고 교정하여 준다.?교사는 학생들을 2열종대로 집합시킨다.?학생들은 교사의 지시대로 오른손 드리블 레이업 슛을 5회 실시한다.?학생들은 조를 이탈하지 않고 열심히 연습한다.?교사가 지적한 동작과 자신의 동작을 비교하여 생각해 보고, 수정 및 보완한다.?학생들은 교사의 지시에 신속히 2열종대로 집합한다.?안전에 유의하 며 실시?피드백 제공?자아 성취감 고취?칭찬 및 격려훈련⑪왼손 레이업 슛?오른손 레이업 슛과 같은 절차대로 왼손 레이업 슛을 지도한다.?학생들은 교사의 지시대로 왼손 레이업 슛을 실시한다.?안전에 유의하 며 실시정리∧10분∨⑫우수자 시범 및 유의 사항 지적⑬형성 평가⑭차시 예고⑮운동 기구 정리 및 휴식?우수자 시범을 보여 학습의 동기를 유발시키면서, 교사는 유의점을 설명한다.?수업이 끝난 후 문제점과 개선방향 좋은 점을 생각해 본다.?본시의 반성 및 질의응답을 한다.Q> 오른손 레이업 슛에서 볼 캐치시 어느 발에서 잡아야 하는가? (오른쪽 발)?차시예고를 한다.?개인별, 조별로 사용한 기구 정리 후 휴식을 취한다.?우수자의 시범이 끝나면 박수를 쳐주며 시범학생과 같이 할 수 있다는 자신감을 갖는다.?학생들은 수업시간에 자신의 수업태도 및 플레이에 대하여 생각해보고 무엇이 문제였는지 사고해 본다.?교사의 질문에 주위 집중하여 대답한다.?교사의 차시예고에 집중한다.?교사의 지도에 따라 사용한 기구 정리 후 휴식을 취한다?목표 달성 여 부 파악?적절한 보상?학습목표 달성확인?차시에 학생들의 동기를 유발시킨다.지도단계학습활동교수?학습 활동지도상의 유의점교사학생정리∧15분∨게임∧15분∨택1②농구?농구 경기 방법 및 규칙을 순서별로 회당 한 개씩 설명하여 적용하기?집단 간 협동심을 강조한다.③기타④운동 기구 정리⑤복습⑥보건위생교육 및 귀가 조치?사용한 기구를 정리하도록 지도한다.?오늘 학습한 내용의 전반적인 설명을한다.?세수 및 손 씻기 후 귀가 조치한다.?교사의 지도에 따라 사용한 기구 정다.

예체능| 2024.04.10| 65페이지| 2,000원| 조회(164)

농구, 체육, 스포츠, 지도안, 체육교육

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코칭론 리포트

1. 선수를 운동에 참여시키기 위한 지도요령1) 선수들이 운동에 참여하는 다양한 이유를 인식하라.2) 집단적인 지도방법은 피하라.3) 개인면담 방법을 활용하라.4) 선수와의 의사소통 문을 항상 열어 놓아라.5) 선수에게 관심을 보여라.6) 질문지, 집단목표 설정과 반성회를 이용하라.2. 코치의 선수 지도 유형- 일반적으로 코치가 어떠한 지도유형을 가지고 있느냐에 따라 선수 지도방법 및 선수에게 미치는 영향은 다르다. 여기에 가장 보편화되어 있는 지도유형에는 과업중심형과 인화중심형이 있다.1) 과업중심형의 지도자① 지도자의 특징? 팀의 전통을 세우기 위해 열성적이다.? 팀의 우승을 위해 꾸준히 훈련시키고 동중에 포기하지 않는다.? 팀이 더욱 발전할 수 있다고 믿고 있다.? 매사에 빈틈이 없고 꼼꼼하다.? 훈련시간을 엄수하도록 한다.? 선수가 운동이 끝난 후에도 꾸준히 열심히 하는 것을 좋아한다.? 합숙소를 수시로 검사한다.② 선수의 특징? 선수들 간의 의견교환이 제한? 팀내에 불만요소가 많고 구성원 간에 연대감이 부족? 운동량이 많다.? 선수 간에 경쟁심이 강하고 적대심이 존재? 선수들은 의존적이고 복종적인 경향2) 인화중심형① 지도자의 특징? 팀 운영에 관한 선수들의 아이디어를 수시로 구한다.? 선수들에게 호의적? 선수 스스로 목표를 세우고 달성할 것을 강조? 강압적인 명령보다 동의를 구하는 경향? 감정표현에 기복이 없다.? 인화단결을 강조② 선수의 특징? 코치를 존경? 운동의 질이 높다.? 선수와 코치간에 의사교환이 원활하다.? 선수간의 인간관계 원활? 선수들의 행동이 자발적이고 과제수행에 열의와 연대감이 있다.- 우승팀의 코치들은 『일관성 있는 지도철학을 가지고 있다』는 특징을 지닌다. 즉, 우승팀 코치의 일부는 인화중심적 지도방법을, 또 다른 일부는 과업중심적 지도방법을 사용하고 있다. 일관성있는 지도철학도 필요하지만 주어진 상황에 따라 융통성 있는 지도방법이 바람직하다.3. 효과적인 의사소통 방법- 훌륭한 코치는 효과적인 의사소통을 통하여 만들어진다고 해도 과언이 아니다.? 코치가 선수를 동기화 시킬 때? 선수와 함께 목표를 설정할 때? 다른 사람의 감정을 이해하려고 할 때? 문제를 해결할 때? 배우거나 가르칠 때1) 효과적인 의사소통시기2) 효과적인 언어의사소통을 위한 코치의 행동- 질문과 표현독려, 적극적인 청취를 통해 이루어진다.? 관심을 보일 것? 의견을 물을 것? 선수의 제안을 받아들일 것? 선수가 느끼고 있는 감정을 함께 느끼도록 노력할 것? 선수의 반응에 주의를 기울일 것? 대화중에는 항상 선수의 눈을 쳐다볼 것? 관심을 가지고 있음을 선수들에게 보일 것? ‘아하...그래’와 같이 반응을 보이거나 고개를 끄덕임으로 항상 선수와 함께 행동하고 있다는 점을 알릴 것? 질문에 대한 반응을 분명히 할 것① 선수의 의견 청취- 코치와 선수간의 대화과정에서 의견청취는 교대로 일어난다. 청취에서 무엇보다 중요한 것은 상대방이 하고 있는 말에 주의를 집중하고 경청하는 태도를 길러야 한다는 것이다. 또한 선수들이 생각하고 있는 것이 무엇인가를 묻는 것이 최선의 방법이다. 선수들의 의견을 충분히 생각하고 코치 자신의 신념을 제시해야 한다.② 청취기법가. 주의깊은 청취 - 청취자는 진지하고 조용해야 하며, 자세?얼굴표정?제스처 모두 상대방에게주의를 집중하고 있고 수용적인 태도를 가지고 있음을 나타낼 수 있어야 한다.나. 동의어 구사 - 선수의 의견을 반복하여 말함으로서 공감대를 형성코치가 정확하게 이해하였는지의 여부를 확인할 때 사용다. 연대감 형성 - 선수의 의견에 뒤이어 즉각적인 반응(ex> 음, 그래? 그렇지 등)을 보임라. 명료화 요구 - 선수가 한말의 마지막 부분을 반복하여 사용한다거나,선수가 한 말의 일부를 다시 말해주도록 요구③ 비언어적 의사소통- 코치의 말이나 행동?제스처, 얼굴표정을 통해 선수들은 많은 것을 배우고 또 암시받게 된다.4. 자아상을 형성시키는 방법- 자기충족 예언 : 어떤 일이 일어날 것을 기대하면 그 일이 실제로 일어남? 긍정적 자기충족 예언 → 자신감 높은 선수 : 성공기대? 부정적 자기충족 예언 → 실패유도/악순환 유도하는 심리적 장벽- 운동선수는 그들 자신이 가지고 있는 신념에 따라 행동하는 경향이 있으므로, 코치가 선수들을 한 인간, 그리고 운동 참여자로서 신뢰하고 있다는 것을 보일 때, 선수들 스스로가 자신을 믿는 즉, 자신감을 갖게 할 가능성을 크게 할 수 있다.? 우수 선수 : 건설적(정확한) 피드백 → 칭찬 → 긍정적 자기충족감 ; 좋은 수행? 비우수 선수 : 부정적 패드백 → 꾸중/비판 → 부정적 자기충족감 ; 형편없는 수행- 선수의 긍정적인 자아상을 형성하기 위해 코치가 보여야 할 행동? 수용적인 태도를 보여야 한다? 구체적인 칭찬을 해야 한다? 개인적 관심을 보여야 한다? 자기 책임감을 강조해야 한다5. 효과적인 피드백(결과의 지식)- 피드백은 기록이나 경기력, 지도과정 속에 필수적으로 포함된다. 운동기술을 학습하는 초기단계에서 개개인이 수행한 반응에 대해 피드백을 주거나 운동기술의 숙달단계에서도 피드백을 제공하면 경기력은 향상된다.1) 내재적 피드백 (초보자)- 결과에 대한 지식을 제공하는 정보의 근원이 선수 자신의 내부에 있는 것으로 기술 수행후에 느끼는 감각으로부터 얻어진다. → 스스로의 느낌, 관찰결과를 이용ex> 농구에서 운동 감각적 느낌을 수용기를 통해 받아들이고 이 정보를 기초로 슛. 양궁, 볼링..2) 외재적 피드백 (숙달자)- 결과에 대한 지식을 제공하는 정보의 근원이 개인 외부, 즉 시각적?청각적?촉각적 자극을 통해서 얻어진다. 이런 자극을 통해 자신의 운동결과가 어떠한 것이었는가를 확인하고 수용기를 통해 그러한 정보를 기초로 동작을 수행하게 된다.→ 숙련자의 시범, 시각물, 보조물의 적용, 언어적 지시ex> 친 골프공이 그린에 정확하게 떨어졌는지, 던진 공이 바스켓에 정확하게 골인했는지의 정보가 후속되는 동일한 동작수행에 피드백이되어 그 동작의 질을 향상시킨다.3) 효과적인 피드백을 위한 조건? 구체적으로 제시 (일반적X)? 건설적 (파괴적X)? 변화가 가능한 행동에 중점을 두어야함? 즉시 제공 (사후X)? 명확한 이해 여부 확인? 긍정적, 정보 제공적6. 각성수준을 통제하는데 도움이 될 수 있는 몇가지 방법각성수준이 너무 높을 때각성수준이 너무 낮을 때? 시합에 철저히 준비? 연습을 경쟁상황과 같도록? 불안한 선수들을 격려하려는 말 피한다.? 선수들을 믿는 듯이 행동? 과거의 좋은 경기수행을 상기시킨다.? 시합을 많이 한다.? 격려의 말을 한다.? 결과의 중요성을 강조? 생동감 있는 음악을 들려준다.? 다른 경쟁자들의 장점에 대해서 이야기7. 훈련계획 : 훈련과제의 설명 및 시범계획- 설명 및 시범을 계획할 때 고려해야할 7단계1) 하나의 기술을 선정하고 왜 이 기술이 중요한가를 기술2) 강조해야 할 4 혹은 5가지의 주요 교수요점을 선정3) 선수의 이해를 돕기 위해 보조 자료가 필요한지 여부를 결정4) 효과적인 대열편성방법을 선택5) 기술 활동의 시범을 통하여 선수들이 반드시 관찰해야 할 점이 무엇인가를 결정6) 시범을 보일 선수를 결정7) 지도하고 있는 기술을 정착시키기 위해 질문을 유도- 시범은 언제 보이는 것이 좋은가⊙ 연습 직전? 새로운 동작 시 구두설명 후 해야 이해? 한두가지 핵심에만 집중 유도⊙ 연습 도중? 연습 중간에 동작의 핵심표인트? 실수교정에 필요한 단서⊙ 연습 끝날 때? 정리의 목적? 특별히 잘 한 사람 선정해서 시범- 시범을 위한 대형⊙ 시범의 대형을 미리 갖춘다? 잘 관찰하도록 대형 만들고, 구두 설명 후 시범? 설명은 코트 밖에서, 시범은 안으로 이동⊙ 모든 사람이 볼 수 있는 대형을 만든다? 맨 뒷줄 서기, 가운데 줄은 무릎앉기, 맨앞줄은 앉기? 지도자 뒤에 시선이 없도록? 햇빛과 정면으로 마주치지 않도록? 주변의 자동차, 공사장 소음이 없는 곳 선택⊙ 같은 각도에서 보게 한다.? 모두가 같은 각도에서 보도록 배려- 시범을 보이는 각도⊙ 앞모습과 옆모습을 보여준다.? 발견하지 못한 포인트의 발견 ex> 테니스 경우, 앞모습 먼저, 옆모습 순으로 ; 이해도↑? 등지고 시범을 보이면 코치와 선수의 방향이 같아야 따라하기 쉬움⊙ 좌우 바꿔서 시범을 보인다.? 오른쪽과 왼쪽을 바꾸어 시범보이면 혼돈 안함? 지도자도 선수의 동작을 볼 수 있음⊙ 거울을 이용해서 시범을 보인다.? 지도자가 뒷모습에 비춰진 선수를 관찰? 선수는 지도자의 앞모습을 관찰 가능? 거울 준비의 번거로움8. 기술분석의 원리- 모든 동작의 원리는 힘이 인체에서 어떻게 만들어지며 또는 힘이 인체에 어떻게 작용하는가에 근거를 두고 있다.1) 사용 가능한 관절은 모두 사용하라 - 관절력의 총합⊙ 코치 - 동작과정에서 가장 큰 속도, 순발력, 가속도를 얻기 위해서는 모든 관절이 사용되어야 함- 예비동작의 점검을 통하여 결함을 교정할 수 있다.ex> 점프를 하기 전에는 반드시 몸을 웅크려야 한다.공을 앞으로 던지기 전에는 반드시 팔을 뒤로 젖혀야 한다.운동기술결 점원리 1 위반? 점프 슛(농구)발목 관절만을 사용하여 점프무릎, 둔관절을 사용하지 않음? 골프스윙다운스윙 중 둔부를 이용하지 않음둔관절을 사용하지 않음? 전방 패스(야구)발바닥을 지면에 부착시킨 채 패스둔부를 회전시키지 않음? 투포환손바닥으로 쥐고 던짐손목관절을 사용하지 않음? 스케이팅(하키)다리를 뻣뻣하게 세운 채 스케이팅

예체능| 2024.04.10| 6페이지| 1,000원| 조회(184)

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운동 중독의 문제점

운동 중독1. 운동 중독의 정의와 원인운동을 하지 않으면 초조하거나 불안해지는 증세. 생활체육 참가자 1천1백여 명 중 전체의 7.4%가 운동 중독자.《단국대 강신욱 교수》 운동 → '베타 엔돌핀'이 분비 엔돌핀 : endogenous(인체 내부)와 morphine(모르핀)의 합성어로 “뇌 속의 마약”이라는 뜻으로 뇌하수체 후엽에 존재하며 신경전달물의 모르핀과 같은 진통효과를 가짐 베타 엔도르핀은 운동 할 때 5배 이상 증대 운동 중독에 빠지면 희열감을 느끼기 위해 지칠 때까지 운동을 하게 되고, 계속적으로 운동량을 늘려나감2. 운동중독의 문제점근육과 관절의 무리한 사용 → 탄성 및 유연성 감소 과도한 운동으로 인해 심한 통증이 발생하거나 질환이 나타났는데도 무리하게 운동을 지속 → 만성 질환 대표적인 운동중독 부작용 : 매일 등산을 하는 장년층 사람 → 정강이에 피로 골절이 생김. 운동을 하지 않을 때 나타나는 정신적인 금단 증상 → 운동을 하지 않으면 불안, 초조 → 남들하고 어울리지 않으면서 운동에만 집중하기 때문에 원만한 사회생활에 지장.3. 운동중독의 증상운동을 거르면 불안, 초조, 우울, 불쾌감등이 나타난다. 주 7일간 쉬는 날 없이 꼬박 운동을 하거나, 하루 두 번씩도 한다. 운동을 하지 않으면 잠이 오지 않는다. 가족이나 다른 사람과의 관계보다고 운동을 최우선으로 삼는다. 운동 때문에 자신의 업무를 소홀히 한다. 운동을 할 때, 그리고 하고 난 뒤 어떤 경우보다 가장 행복감이 넘친다. 인대가 늘어나거나 피로골절, 무릎관절염으로 고생하면서도 운동을 포기하지 않는다. 잦은 감기, 식욕저하, 피로감, 가벼운 두통 등 과 훈련증후군이 지속된다. 운동을 마친 뒤 피로회복 기간이 길다.4. 운동중독의 해결방안운동을 생활화하는 것은 좋지만 지나치면 건강은 물론 생활 자체가 흐트러질 수 있음을 인지한다. 전문가들은 자신의 생활 리듬을 깨뜨리지 않고 충분한 휴식을 취하는 것이 운동 중독을 예방할 수 있는 길이라고 조언한다. ≪한국방송공사. 9시 뉴스. 2004. 6. 6.≫ 운동중독을 예방하려면 정기적으로 스포츠의학 클리닉을 찾아 현재 하는 운동이 자신에게 맞는 운동인지, 강도는 적절한지, 과도한 운동 등으로 신체질환이 발생했는지 등을 체크하는 것이 필요하다. 운동중독으로 인한 통증엔 신경비타민 B1, B6, B12 섭취하는 것이 좋다.5. 운동중독 예방 십계명휴식도 훌륭한 운동이다. 운동에 대한 중압감을 버려라. 운동은 즐거운 삶의 하나일 뿐이다. 건강에 도움이 되는 수준의 운동을 한다. 건강을 해치면서 까지 하는 것은 적절한 운동이 아니다. 운동이 나의 삶에 활력소가 되는 지 점검한다. 운동 시작 전 필요한 처방을 한다. 스트레스를 풀 수 있는 다른 활동을 염두에 둔다. 충분한 준비 운동과 정리 운동을 실시한다. 여유를 가지며 운동한다. 본인의 신체 능력을 정확히 파악한다. 통증은 우리 몸의 빨간 신호등이다. 통증이 생기면 운동을 멈춘다.{nameOfApplication=Show}

예체능| 2024.04.10| 6페이지| 1,500원| 조회(144)

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