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테니스의 기술

1. 그립 잡는 방법그립을 잡는 방법은 다양하며 실제로 많은 선수들은 게임 중 한 가지 그립만으로 경기하지 않는다. 그립은 공의 빠르기와 바운드의 정도에 영향을 미치는 코트 바닥의 종류, 스핀의 정도, 타구 방법 등에 따라 다양하다. 보통 그립을 이스턴, 웨스턴, 콘티넨탈 그립으로 분류하는데 각각 장단점이 있다.① 콘티넨탈 그립공이 낮게 바운드되는 유럽 스타일의 진흙과 잔디 코트에서 유리하며, 포핸드와 백핸드 스트로크에 적합하다. 그립을 바꾸어 잡을 시간이 많지 않은 발리에 의한 네트플레이시에 적합하다.허리 이상의 높이의 공을 치기 어려우며, 낮게 바운드된 공을 제외하고는 타구 시 강한 손목과 정확한 타이밍을 요구하므로 이 그립에 익숙해지기 위해서는 오랜 시간이 걸 린다. 이 그립에 의한 스트로크시 공이 맞는 위치는 다른 그립에 비해 몸쪽에 가깝고, 이 로 인해 공의 방향을 쉽게 바꿀 수 있으며, 이 그립을 사용하면 슬라이스 서브가 쉽다.② 웨스턴 그립높게 바운드되는 시멘트코트에서 적합하며 허리보다 높은 공을 치기에 유리하다. 낮은 공 을 칠 때는 강한 손목을 사용해야 한다. 타구시 라켓면이 지면과 평행하여 공을 탑스핀으 로 보내기 쉬우며 포핸드와 백핸드 스트로크시 공에 닿는 라켓면이 동일 팔꿈치에 전달되 는 충격이 큰 편이다.③ 이스턴 그립 ( shake hand grip )미국 동부지역에서 유래됬으며, 허리 정도 높이의 공을 치기에 적합하고 포핸드와 백핸드 스트로크시 그립이 바뀐다. 초보자에게 적합하며 코트 바닥의 특성에 무관하고 톱스핌이나 힘있는 타구가 가능하다. 백핸드 그립은 포핸드 그립에서 시계방향으로 약간 돌려집으면 된다.공이 맞는 순간 라켓면이 지면에 수직으로 되기 때문에 공이 맞는 시간이 길어져 보 다 빠르고 정확한 타구가 가능하며, 네트쪽에 있는 발보다 앞에서 공이 맞아야 백핸드 스 트로크가 잘 되며 라켓목을 잡고있는 왼손을 이용하면 그립전환이 쉽게 이루어진다.※ 준비자세1. 양발은 어깨 넓이보다 약간 넓고 편안하게 뻗으며 이 때 무릎을 굽히고 등은 똑바로 펴는 자세를 취한다.2. 발꿈치가 땅에서부터 떨어지면서 체중을 약간 앞으로 이동한다.3. 라켓은 똑바로 혹은 약간 왼쪽으로 기울인 상태로 왼손으로 라켓의 목부분을 받쳐 준다.4. 이스턴 그립을 사용한 자세에서는 라켓을 꽉 잡지말고 가볍게 쥔다.5. 머리와 시선은 상대편과 오는 볼에 맞추어야 하며 여유있는 준비 자세를 취한다.2. 그라운드 스크로크그라운드 스트로크는 상대방이 친 볼을 지면에 바운드시켜 타구하는 것을 말한다. 상대방의 다양한 스트로크 구질과 각도가 있는 볼들을 쳐야 하므로 기본기를 충분히 갖춘 후 어떤 볼도 쳐낼 수 있도록 충분한 연습을 하는 것이 중요하다.1) 그라운드 스트로크의 방법① 테이크백 : 테이크백은 공이 오는 쪽으로 몸을 약간 비틀어 라켓을 신속히 당기고 시 선을 공에 집중한 다음 다리로 이동하여 볼을 칠 수 있는 위치에 몸을 이동 시키는 동작을 말하며 힘을 빼고 여유를 갖는 것이 중요하다.② 임팩트 : 테이크백한 상태에서 스윙하여 공을 라켓 면에 맞추어 치는 것을 임팩트라고 한다.③ 팔로스루 : 팔로스루란 볼을 임팩트한 뒤 라켓을 정지하지 않고 전진 스윙의 여세를 몰아 그대로 살려 더 나아가는 동작을 말한다.2) 스트로크의 종류그라운드 스트로크는 볼이 오는 방향에 따라 라켓을 잡는 쪽에서 치는 포핸드 스트로크와 그 반대편에서 치는 백핸드 스트로크가 있다. 또한 볼의 구질에 따라 즉 라켓 면에 볼을 맞추는 방법에 따라 플랫, 슬라이스, 드라이브 등과 같은 종류가 있다. 그리고 볼을 치는 목적에 따라 패싱샷, 어프로치 샷, 위닝 샷, 드롭 샷, 등이 있다.3. 발리발리(volley)는 공을 바운드시키지 않고 타격하는 것으로서 스매시와 다른 점은 공의 높이와 스윙하는 동작으로 구별된다. 그립은 네트 앞에서 그립을 돌려 잡을 시간적 여유가 없으므로 포핸드, 백핸드 발리 모두 이스턴 그립의 백핸드 그립이 된다.발리의 목적은 빠른 시간에 네트에 접근하여 상대방에게 시간적 여유를 주지 않고 공의 각도를 주어 포인트를 따는 것이다. 즉, 현대 테니스에서 최종족인 공격측면에서 아주 중요한 기술이다. 발리를 하는 위치는 최소한 서비스 라인에서 네트 앞쪽에 서 있어야 하며, 팔꿈치는 항상 부드럽게 구부리고 있어야 한다. 그리고, 손목은 라켓을 세워 볼이 손목에 밀리지 않고 견고하게 잡아야 하며, 항상 백스윙의 방향이 결정되는 대로 자신의 어깨 옆 정도로 해두는 것이 좋다.발리는 공의 높이와 타구점에 따라 하이 발리, 미들 발리, 로우 발리로 나누며, 치는 목적과 방법에 따라 드라이브 발리, 로브 발리, 앵글 발리, 드롭 발리로 나눌 수 있다.4. 서비스서비스는 선수가 그라운드 스트로크나 발리를 필요로 하지 않고서 승리의 득점을 올릴 수 있는 유일한 공격무기임과 동시에 게임을 시작하는 의식이기도 하다. 현대 테니스, 특히 남자의 경우는 시속 200Km를 넘는 강한 서비스를 바탕으로 하기 때문에 서비스의 비중은 다른 어떤 기술보다도 더 크다고 할 수 있다.훌륭한 서비스를 구사하기 위해서는 그립, 스탠스, 스윙자세, 라켓조작 등 그 어느 것도 소홀히 해서는 안 된다.1) 서비스의 방법① 그립서비스에 사용되는 그립은 컨티넨탈 그립이 사용된다. 라켓의 프레임을 손바닥으로 감싸 쥔 뒤 그대로 밑으로 내려와 그립을 잡는 방법이다.② 스탠스스탠스는 오픈 스탠스와 클로즈드 스탠스가 있는데, 발의 위치는 기본적으로 볼을 치려 고 하는 방향으로 발끝이 향해야 한다.③ 토스서비스는 토스에 의해 결정된다고 할 정도로 아주 정확한 높이와 방향이 요구된다. 손가 락에 힘을 빼고 끝으로 볼을 가볍게 잡고 팔을 충분히 뻗어 올리는 것이 가장 좋은 토스 방법이다. 또한 넣고자 하는 서비스의 구질에 따라 그 타점으로 볼을 토스해야 한다.④ 스윙토스함과 동시에 라켓을 뒤로 빼 어깨높이까지 올린 후 다시 머리 뒤로 팔꿈치를 구부려 머리 위에 라켓을 갖다 놓은 다음 뒤에서 라켓을 한 바퀴 회전시켜 팔을 앞으로 펴 볼을 타구한 다음 밑으로 내리면 된다.⑤ 시선과 호흡서비스를 할 때 토스에서 라켓에 볼이 맞을 때까지 볼에서 눈을 떼지 말아야 하며 서브 를 넣기 전에 숨을 들이킬 때 배가 나오고 내쉴 때에 들어가는 복식호흡을 하여 어깨에 힘이 들어가지 않은 상태에서 서브를 해야 한다.2) 서비스의 종류① 플랫 서비스플랫서비스는 공에 회전이 되지 않고 스피드가 가장 뛰어나며 주로 제1 서비스에 활용 되며 토스는 서비스할 방향으로 높이 올려 라켓 면과 직각으로 위에서부터 아래로 내려 치는 타법이다.② 슬라이스 서비스슬라이스 서비스는 플랫서비스보다 약간 오른쪽으로 토스한 다음 볼의 오른쪽 면을 문지 르듯이 오른쪽에서 왼쪽으로 스윙한다. 즉 토스한 볼의 오른쪽 면을 치고, 볼이 옆을 강 하게 회전하도록 치는 서비스이다.③ 스핀 서비스스핀 서비스는 흔히 트위스트 서비스라 불리며 스핀이나 톱스핀이 걸려 있는 타법이다. 볼은 곡선을 그리며, 상대방 백핸드 쪽으로 큰 바운드와 함께 낙하하며 제2서비스로 많 이 활용된다.5. 스매시테니스에서 가장 화려하고 공격적인 플레이가 스매시이다. 스매시는 네트 플레이시 머리위로 올라온 로브를 위에서 아래로 내리치는 것을 말하는데 스피드와 각도로써 포인트를 결정하는 기술이다. 서비스와 다른 점은 자신이 토스하지 않고 상대방의 로브를 타구하는 것인데 그 로브의 속도와 높낮이를 잘 파악하여 쳐야한다.

예체능| 2008.04.06| 4페이지| 1,000원| 조회(326)

테니스, 테니스기술

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