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[창업계획]아기카페 파워포인트

“아기카페” 사업계획서Avec MamanIDEA BANK – 0621032 박소연 0621670 송유진 0622311 이윤하 0623140 천지희CONTENTSⅠ. 아이템 선정과 시장 분석 1. 사업아이템 리스트 2. 선택한 사업아이템 3. 사업소개 4. 사업환경분석 Ⅱ. 회사현황 1. 전체현황 2. 회사 경영팀 Ⅲ. 마케팅 계획 1. 제품 및 가격 2. 유통 및 매장Ⅳ. 사업진행계획 1. 전체적인 사업진행 계획 2. 초기비용 3. 매출액 4. 월운영비 5. 추정손익계산서 6. 재무제표 분석 Ⅴ. 취약점과 기대효과Ⅰ. 아이템 선정과 시장 분석 - 1. 사업아이템 리스트IDEA BANK 조원들의 사업아이템 ① 자기 PR 컨설턴트 (이미지 메이킹) ② 캐릭터 음식사업 (캐릭터모양 도시락, 토스트 등..) ③ 장난감 세척업 ④ 테마사진 카페 ⑤ 미니 이동제과점 ⑥ 아기와 엄마와 함께 할 수 있는 카페2. 선택한 사업아이템아기카페를 사업아이템으로 선정 애견카페 사주카페 등의 이색카페의 성공과 저출산 시대에서 자녀에게 투자의 증가에서 성공 가능성 기대 아이를 둔 부부에게 여유의 시간을 신혼부부나 결혼 예정자에게는 아이의 소중함을 일깨우고자 하는 뜻에서 이러한 아이템을 선택가정에서 많은 시간을 보내는 아이와 부모를 위해서 정보를 공유하고 부모와 아이의 공간을 마련하여 각자의 즐거움을 획득할 수 있는 이색카페, 아기카페 “아베끄 마망[Avec Maman]” 을 소개한다.3. 사업소개기존의 카페아이의 건강과 놀이를 위한 공간특별한 이벤트를 위한 공간일상을 벗어날 수 있는 공간부부의 아늑함을 느낄 수 있는 공간4. 사업환경분석 (1)• 인구관련 환경 낮은 출산율에 비해 상대적으로 자식에게 투자되는 비용 및 관심 증가 (출산 준비 비용이 증가하고 있는 추세)• 사회문화, 경제적 환경 -주 5일제 실시로 인한 주말 등의 여가 생활을 자녀와 함께 여가시간 향유. - 도심지화로 인한 인구밀집지역 내 자녀와 공유할 수 있는 공간 부족.• 산업환경 - 엔젤사업, 태아 사업 등 전반적인 유아 사업에 대한 관심 증대. - 유행과 환경에 비교적 민감하지 않은 사업 - 아이템의 차별화를 통한 사업 영역의 다각화 가능4. 사업환경분석 (2)• 경쟁자 분석 · 수도권지역 -애견카페 사주카페 등 이색 카페가 활성화 -아기카페사업 초기진입단계 · 부산지역을 비롯한 지방권 -이색카페들이 아직 활성화 되지못함 -아기카페사업 자체는 경쟁자가 많지않음• 시장규모와 점유율 -부산에서는 아직 아기카페의 시장규모 매우 작음. -서울을 비롯한 수도권은 초기 진입단계임에 따라 시장점유율 이 점차 커지고 있음 -이색카페의 시장규모가 점점 커지고 점유비율도 커지는 모습을 보아 아기카페의 시장 규모도 커질 것으로 보이며 점유율도 점차 늘어날 것으로 보임4. 사업환경분석 (3)• 소비자 분석 경제 성장으로 '인생을 즐기자' 라는 풍토만연 (아기는 여가 생활에 장애가 된다.) – 여가 활동 효용 제공 자녀에 대한 집중도 증대 (적은수의 자녀를 두고 애정 및 관심 집중화)(여성웹진 에코넷 설문조사)회사현황-전체현황업체명아베끄 마망 (Avec Maman)조직형태일반음식점대표자박소연, 송유진, 이윤하, 천지희(공동대표)상시 종업원수5명설립일2008. 3. 1.주 서비스먹거리 판매, 이벤트 및 상품 공동구매결산일매년12월말본 사부산광역시 수영구 광안동 (광안리 해변가)자본금4억현사업장부산광역시 수영구 광안동 (광안리 해변가)자산총액3억 2천만원소유형태공동투자규모(기계)임대 50평회사현황-회사경영 팀Ⅲ. 마케팅 계획 – 제품 및 가격어른을 위한 먹거리아이를 위한 먹거리아이들을 돌보며 간단한 식사를 해결할 수 있게 균형있는 메뉴를 준비간단한 이유식과 국세트를 신선하고 깨끗한 식재료로 주방장이 직접 요리서비스 사업분야영화상영, 인형극 공연 서비스아이들이 좋아하는 애니메이션, 영화, 자연생태관련 영상 상영 – 한달에 한번씩 인형극단 초청 공연유아용품 공동구매 서비스공동구매 방식을 통해 좀 더 저렴하게 유아용품을 구매할 수 있도록 하는 서비스를 제공 – 수수료 (판매액10%)정보제공 서비스태교방법, 순우리말 이름, 유아도서, 이유식 만드는 법, 수납, 청소, 요리정보 등 다양한 정보제공이벤트 서비스돌, 생일 등 이벤트 시행, 우량아 선발 대회 개최하여 건강한 아이키우자는 의미 강조Ⅲ. 마케팅 계획 – 유통 및 매장◆ 위치선정서면, 해운대, 남포동 상권 장점 – 유동인구가 많음 위락시설이 밀집되어있음 교통의 중심지 지역의 인지도가 높음 단점 – 주차공간의 부족 비싼지대 교통혼잡, 탁한환경 아기카페 대체공간 밀집광안리 해변가 대중교통의 이용이 용이 아파트 단지인접 – 고객확보용이 야외환경, 자연환경과의 접함 주말에는 유동인구가 더많음 지역의 인지도도 높음유통 및 매장◆ 매장내부전면에 통유리로 광안리의 전경을 즐길 수 있도록 함아이들을 위한 놀이터공간영화관람 및 독서공간부모들의 차마시는공간2. 마케팅계획-프로모션아기 카페 자체 캐릭터 개발 캐릭터 인형/장난감/달력/다이어리 판매 개점 시 캐릭터 도우미 홍보 = 인지도 상승 효과Character한달에 한번 인형극 공연제공 각종대회 개최 (동요Contest, 우량아 선발대회) = 카페이용권, 캐릭터 상품증정 = 홍보 이유식 만들기 무료강습회 실시Event배너광고 = 홍보 게시판 운영 = 카페예약 방문고객 사진첩 운영 예쁜 아기 선발대회 = 상품Homepage카페 자체 마일리지 제도 운영 = 이용 횟수 또는 모임 규모에 따른 적립금 제도(이용금액의 10% 적립)Mileage2. 마케팅 계획-프로모션신문, 잡지 이용 육아 잡지, 여성잡지 광고 신문 이용한 PR효과 = 인지도 상승지면 광고배너광고 인터넷 카페이용 출산육아카페 광고 기재 부산신혼부부 카페 광고 기재인터넷 광고산부인과, 예식장, 놀이방, 산후 조리원, 소아과 등과 협력하여 광고 시행협력 업체Ⅳ. 재무제표분석-사업진행계획시설투자계획▪ 기본인테리어비, 냉장고, 냉난방비, 공기청정기, 테이블, 의자, 주방용품, 아기장난감, 동화책, 대형TV, 홈씨어터, 유니폼, 기타 인테리어(간판 포함)가격과입지▪자연을 벗삼아 충분히 쉴 수 있으면서 접근성이 좋은 곳에 입지 - 프렌차이즈화 ▪ 입장료가 없는 대신 다소 높은 가격의 제품을 판매신제품개발▪건강한 아기 이유식을 계속적으로 연구할 뿐만 아니라 어른 입맛에 맞는 새로운 제품 연구 ▪새로운 수익 사업과 아이에게 필요한 서비스에 대해 지속적인 연구경쟁력 강화▪대표 이색카페로서의 신뢰성, 브랜드 이미지 구축 ▪원료공급상과의 협상으로 원가절감으로 원가효율성도 구축 노력Ⅳ. 재무제표분석-초기비용합 계금 액내 용조달 계획소요자금110,396,00097,590,000소 계자기자금4,300,000부 수 용 품자기자금7,530,000가 전 비자기자금8,700,000주방 식기비자기자금10,060,000가 구 비자기자금20,000,000인테리어비자기자금50,000,000점포 보증금시설자금9806000소 계자기자금750,000기타(보험비등)자기자금9,056,0001개월운영비운전자금조달방법용 도Ⅳ.재무제표분석-매출액100,0001,000,000×10%=100,000공동구매23,240,000합계420,0003회 x 60000 (주중) + 3회 x 80000 (주말)이벤트22,720,000평일 : 70(명)×22(일)×8000(원)=12,320,000 주말 : 130(명)×8(일)×10,000(원)=10,400,000카페월수익산출근거항목(단위 : 원)Ⅳ.재무제표분석-월 운영비230,000전단지, 케이블 광고 등판촉비9,056,000합계나머지 직원은 창업자로 이익 등분2,630,000주방장 월 200만원 아르바이트 시급 3,500원인건비1,200,000과일, 빵, 음료식음료150,000장난감 그 외 청소비품소모품 비250,000전기비, 광열비, 수도비공과금1,596,000직원 6명, P.T. 2명직원식대500,0001평당 10,000원관리비2,500,000수영구 광안동 월 임대료 : 2,500,000점포 임대료비고월 소요비용산출근거항 목(단위 : 원)Ⅳ.재무제표분석-추정손익계산서추정 손익 계산서 (단위 : 원)166,964,526165,317,97362,812,04159,572,800당기순이익46,951,93946,246,27425,809,44625,531,200법인세포함 기타세금(-)2,590,0002,590,0002,590,0000영업외 손익 (+,-)156,506,465154,154,24786,031,48785,104,000매출 총이익98,193,67397,029,32155,688,00054,336,000월운영비(-)254,700,138251,183,568141,719,487139,440,000매출액'10년'09년'08 하반기'08 상반기구분V. 취약점과 기대효과지친 일상에서 벗어날 수 있는 기회 제공 아이와 함께 하는 편안한 공간 제공 값싼 제품과 육아정보를 구할 수 있음부 모아 이새로운 환경 적응기회 제공 불안감해소 또래 친구들과 교류한정된 고객층 (일반카페– 10대이상 남녀 아기카페- 부부 또는 아이 가 있는 부모) 아이의 성장에 따른 고객 손실우려 사업의 활성화시 우려되는 경쟁력약화 (현재는 유일하지만 후에는 사업이 활성화 될 것으로 추측)사업의 취약점THANK YOU !{nameOfApplication=Show}

경영/경제| 2007.06.06| 23페이지| 3,000원| 조회(2,372)

사업계획, 창업계획, 아기카페, 키즈카페, 이색카페

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비즈니스 리스트럭쳐링

Business Restructuring- 비즈니스 리스트럭쳐링 -5조Restructuring하루 하루 급변하는 상황에서 기업들은 생존 과 기업 활성화를 위해 경영혁신을 필요로 하였 고 많은 혁신기법들을 적용하기도 하였다. 기업 활성화를 위해서는 비용 절감과 투자 확대 양 면에서 사업의 틀을 재 구축 할 필요가 있다. 경영혁신기법 중 기업 재 구축 이라 불리는 '리스트럭쳐링' 기법에 대해 알아보자.도입배경환경적요인 고객의 욕구가 소프트화, 복잡화 되어지고 있음 경제의 소프트화로의 진전 경제의 저 성장 예상 사내적요인 본업의 경쟁력 약화 사원의 평균연령 증대 사원의 의식구조 변화 늘어나는 인재 유출개념 – Ⅰ정의 시스템이나 조직을 새로운 방향으로 조정하는 것을 의미. 기업차원에서는 일반적으로 사업구조의 재구축, 사업구조에 있어서의 리뉴얼(renewal)을 말하며 넓은 의미로는 타기업의 흡수합병, 글로벌화의 실 천에 따르는 구조적 변화 및 새로운 조직문화의 창조 등도 포함하는 개념으로 사용.개념 - Ⅱ목적① 미래지향적이고 경쟁력 있는 사업구조 – 기업의 제한된 자원의 올바른 분배.② 기업을 혁신 - 기업체질 자체의 변화.③ 신규사업으로의 진입의 계획적인 추진.④ 현재수익과 미래수익의 올바른 균형.⑤ 전 사원의 건전한 위기의식 제고 - 기업의 경영체질 강화.Restructuring의 유형새로운 기술의 접목다른 기업과 전략적 제휴주력사업의 선정적극적인 리스트럭처링상황에 따른 분류 ① 적극적인 리스트럭쳐링새로운 기술의 접목다른 기업과 전략적 제휴신규사업으로의 다각화타 사업부와의 사업 공동추진Restructuring의 유형② 수동적인 리스트럭쳐링주력사업의 선정수동적인 리스트럭처링중복사업의 통폐합부채사업의 축소 및 철폐공장재편인원감축 합리화Restructuring의 유형대상에 따른 분류 ① 비용 리스트럭처링 ② 조직 리스트럭처링 ③ 사업 리스트럭처링 ④ 관계 리스트럭처링 ⑤ 시장 리스트럭처링 ⑥ 제품 리스트럭처링 ⑦ 재무 리스트럭처링Restructuring 모형① 주력사업 활성화 모형 본업의 경쟁력과 성장력을 평가하여, 이를 주력 사업으로 하기 위해 주력사업의 경쟁력 강화에 필 요한 신기술을 도입, 신규사업 개발, 기존사업을 선별 육성, 통폐합, 축소, 철수하는 모델 ② 복수의 주력사업모형 본업 이외의 성장사업에 신규 진입함으로써 제2 의 주력사업을 만들고, 제2의 주력사업은 제1의 주 력사업, 주변사업, 지원사업과 기술이나 마케팅 차 원의 융합을 실현시키는 모델Restructuring 단계사업 리스트럭쳐링재무 리스트럭쳐링손익 리스트럭쳐링시장 리스트럭쳐링제품 리스트럭쳐링조직 리스트럭쳐링고용 리스트럭쳐링실제 기업들이 리스트럭쳐링을 할 때에는 많은 경우 앞서 제시된 여러 가지 리스트럭 쳐링을 함께 추진하곤 한다. 그리고 기업의 리스트럭쳐링의 단계는 모든 기업들에게 일괄적으로 적용될 수는 없다.리스트럭처링의 방법(1) 필요성 인식 리스트럭처링을 수행하려면, 먼저 사업 리스트럭처링에 대한 필요성을 인식해야 한다. 즉, “변화를 거부하고서도 우리 기업이 과연 살아남을 수 있을 것인가? ” 라는 의문을 던져 봄으로써 그 필요성을 인식하게 되는 것이다.리스트럭처링의 방법(2) 비전 및 미래목표의 잠정적 설정 ① 비전 ② 미래목표 ③ 미래의 목표 설정 방법 a. 전략적 갭 이용방법 b. 경쟁기업 대비법전략적 갭매출액현재 자사모습→ 미 래미래모습현재의 성장률과 사업구조를 그대로 유지할경우 예상되는 미래의 모습전략적 갭을 이용한 목표설정→ 미 래자사의 미래목표10년후 경쟁기업의목표+자사 현위치경쟁사 현위치경쟁기업 대비 목표설정리스트럭처링의 방법(3) 전략사업단위의 설정 ① 전략사업단위의 개념 서로 다른 전략을 필요로 하는 사업단위 ② 전략사업단위 설정시 유의할 사항 a. 기업의 전체 목표와 각 전략사업단위 간의 상호 보완성과 일관성이 유지되어야 한다. b. 전략사업단위를 구분하더라도 너무 세분된 단위여서는 안 된다. c. 전략사업단위가 조직의 구조에서 지나치게 벗어나서는 안 된다.리스트럭처링의 방법(4) 환경분석 ① 거시적 환경분석 a.정치적 환경 b. 사회적 환경 c. 법률적 환경 d. 경제적 환경 e. 기술적 환경 ②산업분석 a. 산업의 양적 상황분석 b. 산업의 질적 상황분석리스트럭처링의 방법(5) 선도경쟁기업의 전략집단화 및 벤치마킹미래목표 *계량적,비계량적 목표 *기업차원의 목표 *전략사업단위의 목표현재사업구조 및 미래사업구조 판단 (환경,산업,경쟁자,구매자등에 대한 가정적 판단)강점능력분석약점핵 심 역 량현행전략 및 미래전략 *원가우위 *차별화 *집중화리스트럭처링의 방법(6) 고객분석고객행동의 이해세분시장의 매력도 평가목표세분시장의 선정목표세분화시장에 대응하는 제품포지셔닝 컨셉의 개발시장 세분화 고객의 구매동기포착 충족되지 않은 욕구의 발견피 드 백리스트럭처링의 방법(7) 자사분석 ① 자사능력분석 ② 기업 위상분석 ③ 기능별 분석 ④ 기존 사업의 평가 (기존사업 포트폴리오 분석) ⑤ 기존사업의 미래사업 매력도 미래능력의 평가방법리스트럭처링의 방법(8) 리스트럭처링 방향의 도출환경분석을 통한 리스트럭처링 방향의 도출거시적 환경 산업환경분석산업분석고객분석리스트럭처링 방향 도출리스트럭처링 방향도출 모형환경 분석을 통한 전략방향최종적 리스트럭처링 방향의 도출 기존 사업의 방향과 신규하업범위의 선정전략집단분석선도경쟁사 벤치마킹자사능력분석리스트럭처링의 방법(9) 세부적인 신규사업의 선정 양적 산업분석 , 질적 산업분석 (10) 기존사업과 신규사업의 관련성 분석 -기존사업 간의 상호관련성은 어떠한가? -신규 사업안은 기업전체의 비전과 목표와 일관성이 있는가? -기존사업간, 기존사업과 신규 사업 사이에 서로 보완성이 있는가? -신규사업은 주력사업과 함께 기업 전체의 경쟁력 향상에 이바지 하는가? -주력사업, 주변관련사업, 지원사업간의 연계관계를 어떻게 형성해 전체를 통합화 할 것인가? -신규 사업들이 기존의 기업체질과 잘 맞는가? -잘 맞지 않는다면 기존 체질을 변모 시킬 수 있는가?리스트럭처링의 방법(11) 리스트럭처링의 확정 및 비전과 미래목표의 수정비즈니스 리스트럭처링의 확정최초로 제시된 비전 및 미래목표의 수정비전 및 미래목표의 확정리스트럭처링 실행 시 주의 사항①최고경영자가 강력히 주도해야 한다. ②가능한 빨리 수립하고, 즉시 집행해야 한다. ③신규사업의 개념을 올바로 정의해야 한다. ④기업 전체의 차원에서 통합화를 추구하고 이에 따라 시너지효과를 창출할 수 있어야 한다. ⑤ 타사와의 전략적 제휴나 타사 기술의 도입, M A 등을 수반하여 이루어질 수도 있는 것이다. ⑥기업의 능력과 일관성이 있어야 한다. ⑦라인부서의 공감대를 형성시켜야 한다리스트럭쳐링의 도입효과① 미래지향적이며 경쟁력 있는 사업구조를 가진다. ② 기업의 제한된 자원을 배분하고 활용할 수 있다. ③ 기업의 미래모습 즉, 비전을 구체화한다. ④ 경영혁신기법에 대한 방향성을 제시하여 구체적인 기업의 미래상을 그려낸다.리스트럭처링 전략 사례미쓰비시 화학 1993년 12월24일 미쓰비시화성과 미쓰비 시유화의 합병은 형식적 으로 가장 완벽한 리스 트럭처링을 추진했다는 평가를 받는다.리스트럭처링 전략 사례(1) 합병사유 ① 업계의 구조불황 지속으로 유화업계가 적자가 지속됨. ② 미쓰비시유화는 적자를 보전할 수 있는 사업기반이 없고 업계전반의 과잉설비로 수익실현이 어려워 자력으로는 사업성 회복이 불가능. ③ 일본 유화업계가 상대적으로 영세하여 거대 기업 탄생의 필요성을 인식리스트럭처링 전략 사례(2) 합병의 이점 ① 세계 9위의 종합화학기업의 위치. ② 일관생산체제를 갖출 수 있게 됨. ③ 전국적 공급망을 형성하게 되어 물류코스를 대폭 절감 ④ 합병에 따른 거대한 투자자금을 형성할 수 있어 연구개발, 신규사업, 해외설비 등의 투자를 활발히 추진할 수 있는 여력이 생겨남. ⑤ 양사 대등의 입장에서 합병된 것이기 때문에 흡수 합병 시 나타나는 문제점이 극소화되고 사업의 단절이 없음.리스트럭처링 전략(1)비즈니스 포트폴리오 재구성 (2)성공요건 ① 목표를 명확히 정의하고 이의 성공에 대한 척도 를 분명히 한다. ② 사업의 궁극적인 가치를 명확하게 분석한다. ③ 비즈니스 포트폴리오 재구성을 집행해 나갈 조직을 구축한다. ④ 외형위주의 재계순위로 평가하고 이를 기준 으 로 지원과 규제가 달라지는 등의 사회분위기가 개선되어야 한다.리스트럭처링 방향① 리스트럭처링에 관한 재인식이 필요. ② 역량 있는 사업이 지속적으로 경쟁우위를 확보할 수 있도록 그에 맞는 업무수행방법을 찾아내야 한다. ③ 최상의 업무수행방법을 구현하는데 적합한 비즈니스 시스템을 재구축. ④ 조직 구성원들의 의식혁신은 우선적으로 선행되어야 할 것.{nameOfApplication=Show}

경영/경제| 2008.09.28| 28페이지| 2,500원| 조회(322)

경영조직, 리엔지니어링, 리스트럭쳐링, 경영재구조

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내용이론

현대조직에 있어서 관리자의 최대 관심사 중의 하나는 조직 내의 개인을 어떤 인간관계에 입각해서 보아야 하며, 또 그들을 어떻게 동기부여해서 관리하느냐에 관한 것이다. 그렇다면 조직구성원의 동기는 어떻게 유발시킬 수 있는가, 또 이를 어떻게 조직의 목표에 연결지을 수 있겠는가 라는 질문은 조직관리의 핵심이 될 수 있을 것이다. 여기서는 동기부여의 개념과 과정에 대해서 알아보고 동기부여의 내용이론 4가지에 대해서 설명하고자 한다.내용이론들의 문제점을 알아보기전에 우선 내용이론에 대해 간단히 알고 넘어가야 할 것 같다. 조직행위론에서 다루는 동기부여의 내용이론(content theories)이란 동기를 유발하는 요인의 내용을 설명하는 이론을 말한다. 즉 무엇이 개인의 행동을 유지 혹은 활성화 시키는가, 혹은 환경 속의 무슨 요인이 사람의 행동을 움직이게 하는가에 관한 이론을 말한다. 동기유발의 주요 내용이론으로는 매슬로우(Abraham H. Maslow)의 욕구단계 이론, 알더퍼 (Clayton R. Alderfer)의 ERG 이론, 허즈버그(Frederick Herzberg)의 2요인이론, 그리고 맥클리 랜드(David C. McClelland)의 성취동기이론 등이 있다.욕구단계론(Theory of Need Hierarchy)은 욕구5단계설이라고도 한다. 아브라함 매슬로우(Abraham H. Maslow)가 주장한 욕구단계설에 의하면 인간의 욕구는 타고난 것이며 욕구의 강도와 중요성에 따라 생리적욕구, 안전욕구, 애정(사회적)욕구, 존경욕구, 자아실현욕구를 5단계로 분류한 이론이다. 인간의 욕구는 하위단계에서 상위단계로 계층적으로 배열되어 하위단계의 욕구가 충족되어야 그 다음 단계의 욕구가 발생한다는 것이다. 욕구 5단계설에 의하면 욕구는 행동을 일으키는 동기요인이며, 인간의 욕구는 낮은 단계에서부터 그 충족도에 따라 높은 단계로 성장해 간다는 것이다. 이것이 욕구단계론(욕구5단계설)이다.1 단계 욕구는 생리적 욕구로 먹고, 자고, 종족보존 등 최하위 단계의 욕구소속되어 애정을 주고받는 욕구이다.4 단계 욕구는 자기존중의 욕구로 소속단체의 구성원으로 명예나 권력을 누리려는 욕구이다.5단계 욕구는 자아실현의 욕구로 자신의 재능과 잠재력을 충분히 발휘해서 자기가 이룰 수 있는 모든 것을 성취하려는 최고수준의 욕구이다. 자신의 잠재력을 발휘해서 최선을 다하는 것은 바로 자아실현의 욕구가 표출된 것이다.결국 인간이 원하는 것은 위의 5단계 중 어느 한 단계에 속한다고 할 수 없고, 육체의 평안을 통해서, 사랑을 통해서, 명예를 통해서 또는 자신의 잠재력 개발을 통해서 나름대로 행복을 추구하는 것이다. 그러나 매슬로는 인간의 욕구를 강도나 중요성에 따라 계층적으로 배열한 것이지 결코 행복 그 자체를 계층적으로 배열한 것은 아니다.욕구결핍은 욕구의 계층적구조에 의하여 그 방향이 정해진다 하더라도 새로운 욕구를 작동시키는 데 필요한 욕구충족 정도는 개인마다 모두 다르므로 개인의 행동을 정확하게 예측하기가 매우 어렵다. 그리고 매슬로우의 욕구이론은 여러 연구결과를 통하여 입증되어 왔지만 욕구의 계층적 구조에 관해서는 많은 의문과 문제점이 제기되고 있다. 한 연구결과에[ 의하면 다섯 개의 욕구계층은 나타나지 않고 생리적?안전욕구와 애정?존경?자아실현욕구의 두 개계층만이 존재하고 있는 것으로 나타났다. 그리고 제기되고 있는 다른 문제점으로는 생리적욕구 이상은 입증할만한 근거가 없다는 것이다. 애정욕구라던가 존경욕구 같은 경우는 개인마다 느끼는 차이가 다르고 명확하게 드러나는 부분이 아닌 감정에 의한것이므로 입증하기 힘든점이 많다. 그리고 사람들의 대부분의 경우 둘이상의 욕구를 함께 느끼기도 한다. 예를들면 다른사람과의 친분을 유지하며 애정욕구를 느끼면서도 그들에게 존경심을 받고자하는 존경욕구를 함께 느끼는 경우도 많다. 또한, 인간의 욕구는 동태적이기 때문에 사회에 따라 욕구의 순서가 바뀔 수도 있다는 것이다. 또한 욕구간의 경계가 불분명하며 결핍이 아닌 풍요에 의한 모티베이션도 있을 수도 있다. 욕구단계론이 지닌 한계는 이론의 타당성슬로우(Maslow)의 이론을 철학적 윤리적 주장에 불과하다고 보고 있다.다음으로 ERG이론은 동기유발에 대한 클레이턴 알더퍼(Clayton P. Alderfer)의 이론이다. 인간의 동기(motive)에 관한 체계적인 연구를 통하여 높은 수준의 욕구나 낮은 수준의 욕구 모두가 어느 시점에서는 동기부여(motivator)의 역할을 한다는 클레이턴 알더퍼의 이론이다. 에이브러햄 매슬로(Abraham H. Maslow)의 욕구5단계설을 수정한 것으로, 인간의 핵심적 욕구를 존재욕구(Existence needs), 관계욕구(Relatedness needs), 성장욕구(Growth needs) 등의 3가지로 분류하였다.존재욕구는 생존을 위해 필요한 생리적·물리적 욕구이고, 관계욕구는 다른 사람과의 주요 관계를 유지하고자 하는 욕구이며, 성장욕구는 창조적 개인의 성장을 위한 내적 욕구를 말한다. 클레이턴 알더퍼는 한 단계의 욕구가 충족되면 그 상위의 욕구가 증가하는데, 욕구단계는 미리 정해진 것이 아니라 다른 욕구의 충족정도에 따라 증감될 수 있다고 하였다. 또한 높은 단계의 욕구가 만족되지 않거나 좌절될 때 그보다 낮은 단계 욕구의 중요성이 커진다고 보고, 낮은 단계의 욕구가 충족되어야 다음 단계의 욕구가 발생하여 성장해 나간다는 에이브러햄 매슬로 이론의 가정을 배제하였다. 매슬 로우와 허즈버그는 욕구와 욕구 사이에는 구별이 있으며, 저차원의 욕구가 충족되어야 다음 단계의 욕구를 추구한다고 보았다. 그러나 알더퍼는 욕구와 욕구 사이에는 명확한 구별이 있는 것은 아니며 많은 욕구가 연속적으로 일어난다고 주장하였다. 매슬로우와의 차이점은① 욕구의 분류체계가 다섯 가지가 아니라 세 가지로 되어 있어 개념자체가 훨씬 포괄적이다. ② ERG이론에서는 개인이 세 가지 욕구를 동시에 다 경험할 수 있으며 욕구들과의 계층구조가 매슬 로우의 욕구계층이론보다 약하다.③ 욕구출현방향이 매슬 로우는 상향일변도였지만, ERG이론에서는 상향 또는 하향으로 쌍방향이다.즉, ERG이론은 고차원 고 있다고 기대하긴 어렵기 때문이다. 그리고 모든 사람들이 단계화된 욕구를 순서대로 동기화 된다는 기대도 어렵다. 그리고 매슬로우의 욕구단계이론의 범주를 5단계에서 3단계로 축소시키는 데에만 중점을 기울였다는 것 또한 문제라 할 수 있겠다.동기요인위생요인성취감감독인정근무조건일자체상호인간관계책임임금 및 안정적 고용승진 및 성장회사정책과 경영방식2요인이론(Two-Factor Theory)에 대해 알아보자. 허즈버그(Frederic Herzberg)는 1950년대 미국의 피츠버그에서 약 200명에 이르는 회계사와 기술자를 대상으로 직무수행중 특별히 만족스러웠던 경우와 불만족스러웠던 경우, 그리고 그에 대한 직접적인 이유가 무엇인지를 심층면접조사를 실시한 결과 전혀 다른 2가지 범주의 요인들, 즉 일에 대한 만족감을 느껴 모티베이션 정도를 높이는 요인들과 일에 대해 불만족감을 느껴 모티베이션 정도를 낮추는 요인들이 있다는 것을 알아냈다. 허즈버그는 이를 각각 위생요인(hygiene factor), 동기요인(motivation factor)이라고 불렀다. 여기서 위생요인(불만족 요인)이란 자기가 하는 일의 주변 환경과 관련된 요인인 임금, 작업조건, 동료관계 등인데 비해, 동기부여요인(만족요인)은 자기가 하는 일 그 자체와 관련된 요인인 승진, 인정, 성취감, 일 자체 등을 의미한다.허즈버그는 인간이 자신의 일에 만족감을 느끼지 못하게 되면 위생요인에 관심을 기울이게 되고 이들에 대해 만족하지 못할 경우에는 일의 능률이 크게 저하된다고 주장했다. 또한 위생요인은 충분히 충족된다해도 작업능률을 다소 높일 수 있는 불만은 해소되지만 자아실현을 통한 일의 성취를 기대할 수 없다는 것이다. 반면에 자신의 일 자체에 만족을 하고 있는 사람은 위생요인이 다소 충족되지 못하다 해도 이를 받아들이고 자신의 일 자체를 즐거워하고 보람되게 생각해서 일의 성취를 위해 도전한다는 것이다.동기-위생이론이라고도 불리는 2요인이론은 많은 비판을 받으며 논쟁이 일기도 하였다. 우성 2요인이론의 연수집되었다는 점에서 연구대상표본들의 자아보호적 편견이 내포되었을 가능성이 지적되고 있고, 따라서 동기요인이 과대평가되고 있다는 비난도 받고있다. 연구방법이나 면접조사 방법이 아닌 다른 연구 방법을 사용하면 결과가 다르게 나타날 가능성도 적지 않은 것이다.그뿐 아니라 2요인이론은 주로 직무요소와 만족-불만족 관계에 대한 연구로서 직무요소와 동기 및 성과 간의 관계가 충분히 분석되지 않았다는 평가도 받고있다. 만족-불만족과 동기와의 관계가 너무 간단히 다루어지고 있다는 문제점도 있다. 동기와 성과의 의미를 검증하는 데에는 별 관심이 없다는 것이다.이처럼 2요인이론은 연구방법과 이론 자체에 있어서 학문적인 비판을 받고 있지만, 기업계에서는 실무경영자들의 많은 관심을 끌고 있고 그들의 리더십 개발에도 많이 적용되고 있다. 따라서 허츠버그의 2요인이론은 조직행동연구와 경영행동개발에 실질적으로 많은 공헌을 하고있다.성취동기이론(three-needs theory; achievement motivation theory)은 개인 및 사회의 발전은 성취욕구 와 밀접한 상관관계를 갖는다는 맥클랜드( D. McClelland)의 동기부여 이론을 말한다. 그는 높은 성 취동기의 사람들로 구성된 조직이나 사회가 경제발전이 빨랐으며 성취동기가 높은 사람들 은 보다 훌륭한 경영자로서 성공했다고 주장한다. 그는 특히 한 나라의 경제성장은 그 국 가의 문화가 성취욕구에 두고 있는 가치의 함수라는 주장을 한다. 그는 또한 개인의 욕구 중에서 습득된 욕구들을 성취욕구(need for achievement)·소속욕구(need for affiliatio n)·권력욕구(need for power)로 분류하고, 성취욕구·기업적 활동량·특정문화에서의 경제성장은 높은 관련성이 있다고 주장하였다.① 성취욕구(need for achievement) : 성취욕구란 어려운 일을 성취하려는 것, 물질·인간·사상을 지배하고 조종하고 관리하려는 것, 그러한 일을 신속히 그리고 독자적으로 해내려는 것, 스스로의 능력을 .

경영/경제| 2007.06.06| 5페이지| 1,000원| 조회(462)

내용이론, 성취동기이론, ERG이론, 욕구단계설, 2요인이론

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수사학-광고분석(광고문구)

경영학부 0623140 천지희* 광고 하나 - 인터넷 경매사이트 Auction2005년 2월 1일에 첫 방영되었던 한 CF는 상상력과 기발한 어휘로 고객이 될 수 있는 시청자들의 심리를 자극하였다. 광고의 내용은 여러사람이 계속해서 경쟁하듯이 땅을파고있다. 일명 땅파기 광고 캠페인. 특별한 문구나 자극도 없이 땅만파고 그들은 계속해서 경쟁한다. 마지막 자극하는 한마디, “파는 사람이 경쟁하면 가격은 내려갑니다 - 옥션의 법칙”“파는 사람이 경쟁하면 가격은 내려갑니다” 라는 광고카피는 창의적이면서도 소비자 입장에서는 와닿는 문구이다. 시각적인 영상과 함께했을때 더 효과가 큰 편이다. 광고카피가 아닌 일상적으로 표현하고자 한다면 “경매사이트에서는 판매자가 많을수록 더많은 고객을 유치하고 더많은 상품을 판매하고자하여 서로 경쟁하다보니 점점 더 가격이 내려가게 되어 소비자에게 가격까지 만족감을 드리게 됩니다” 라는 정도의 표현으로 고칠 수 있을 것이다.광고카피와 수정한 일상적인 표현을 비교해 보자면 의미를 깊이 파고들면 같은 의미와 숨겨진 뜻, 그리고 기획자가 의도한 뜻을 파악 할수 있다. 두개의 표현 모두 경매사이트의 특성을 살려 소비자의 심리를 자극하여 가격이 저렴한 이유까지 알수 있게 해주는 듯 하다. 우선 광고카피의 경우 배경음악과 이미지로 시청자의 호기심과 시선을 끌어들인 후, “파는사람” 즉 판매자를 “땅을 파는 사람”으로 이미지화 시킴으로서 “파는사람들이 경쟁하면 가격은 내려간다”는 광고의 요점을 시청자들이 따분하거나 어렵게 받아들이는 것이 아니라, 한순간에 받아들이는 기발한 효과를 발휘한 듯 하다. 하지만 짧은시간 안에 많은 의미를 담고 강렬한 인상을 주려고 하다보니 우회적이면서도 간접적인 표현을 사용하게 되는데 처음 한두번 보고서는 그 의미를 이해하지 못하는 시청자도 생기게 될 것이다. 이에반해 일상적인 표현은 좀더 상세하고 구체적으로 상황설명을 하게되어 쉽게 이해할 수 있다. 하지만 강한 인상을 주지못하고 광고에서 일상적인 표현을 쓴다면 왠지 따분한 느낌이 들것도 같은 느낌을 떨쳐버릴 수 없는 것은 왜일까?이 광고를 3단논법에 적용해보자.[파는사람이 많을수록 가격은 낮아진다 - 대전제] [옥션사이트는 파는사람이 많다 - 소전제] [옥션사이트는 가격이 낮다 - 결론] 판매자가 많을수록 경쟁이 심하므로 상품의 판매가는 낮아진다는 일반적인 생각을 대전제로 하여 경매사이트이자 인터넷 쇼핑 사이트인 옥션에 판매자가 많다는 것을 소전제로 나타내었다. 그리고 대전제와 소전제를 통해 광고가 시청자들에게 강조하려고 했던 옥션의 특성을 나타낸 옥션사이트는 가격이 낮다고 부각시킬 수 있는 결론에 이르게 된다.이 광고에서 가장 강한 설득력을 갖는 요소는 단연 마지막 광고문구. 경매사이트인 옥션의 가격경쟁을 잘 보여주고 보는 사람들이 옥션에 대해 잘 이해할 수 있게 하는 문구였던 것 같다. 언어유희적인 나레이션이 돋보이는, 어떻게보면 단순하지만 가장 이해하기 쉬운 방식으로 시청자들에게 정보를 주고있는 광고라고 생각한다. 전자상거래에서 NO.1 의 이미지를 가지고 있는 옥션의 자부심이 느껴지고 그러한 회사의 이미지도 적절히 잘 PR했다고 생각된다. 다만 아쉬운 점이 있다면 구매자의 입장에서는 기발하고도 톡톡튀는 아이디어의 광고이지만 너무 구매자의 입장에서만 생각하다보니 구매자, 판매자 모두가 고객인 경매사이트임에도 불구하고 판매자의 입장은 많이 고려하지 못한 것 같다. 가격경쟁으로 인해 가격이 내려간다는 것은 저렴한 가격에 상품을 판매해야 한다는 이미지를 판매자에게 심어주므로 부담감을 주기도 하고 어쩌면 큰 이익을 주지 못하는 것일수도 있기에 판매자들에겐 조금 아쉬운 광고가 되었을 것 같기도 하다. 그리고 경매사이트의 경쟁력으로 가격만을 내세운것과 건장한 청년들이 청바지 하나만을 입고 힘있는 배경음악 아래 땅만파면서 잃어버린 산뜻함은 광고에 있어서 조금의 아쉬움을 남기기도 한다.* 광고 둘 - GS홈쇼핑태양이 떠오르는 아프리카 평원을 호기롭게 굽어보는 한 마리 치타. 멀리서부터 한 마리의 영양을 쫓아 땀나도록 맨발로 질주하는 원시 마사이족이 등장한다. 이 때 ‘찌르릉~’ 소리를 내며 자전거를 탄 또 한무리의 진화된 마사이족이 빠른속도로 앞질러가고 이를 바라보던 원시 마사이족은 멍한표정을 짓는다. 아무래도 원시족인 그들에게 자전거는 “새로운 생활, 기분좋은 발견”이 아니였을까 싶다.“새로운 생활에 눈을 뜨다. 기분좋은 발견” 앞의 광고 이미지를 보면서 자아냈던 웃음을 이해의 끄덕임으로 바꿀수 있었던 문구였던 것 같다. 발상의 전환이 독특했던 광고카피였는데 이 문구를 일상생활의 표현으로 바꾼다면 “홈쇼핑을 즐기며 다양한 상품들을 발견하여 이용함으로써 기분좋은 발견을 하게되고 새로운 생활을 즐길 수 있다” 정도로 표현할 수 있다.앞서 옥션광고에서도 얘기했듯이 일상적인 표현과 광고카피를 비교하게되면 큰차이는 아니지만 시청자의 입장에서 받는 느낌이 다를 수도 있다. GS홈쇼핑 광고는 아프리카 마사이족이 사냥을 하다 자전거라는 도구를 발견하는 과정을 통해 쇼핑이라는 행위가 단순히 필요를 채우는 것 이상의 의미를 지니고 있음을 위트있게 말한다. 평범한 일상 속에 신선한 기쁨과 즐거움을 주는 활력소가 되고 생활의 색다른 맛을 경험하게 해 주는 ‘기분 좋은 발견’이라고 ‘쇼핑’을 새롭게 정의하고 있는 것이다. ‘새로운’ ‘기분좋은’ 등의 형용사와 수식어구를 사용하면서 시청자의 마음을 좀더 끌었으며 구체적이진 않지만 앞의 광고이미지를 통하여 문구의 의미를 이해할수 있게 했으며 직접적으로 문구를 표현함으로서 더 쉽게 받아들이고 이해할 수 있게 했다. 옥션광고의 이중적이면서 언어유희적인 표현과는 달리 어찌보면 유머러스한 상황을 연출하면서도 광고 후반에 “새로운생활, 기분좋은 발견” 이라는 짧은 한마디로 그 상황을 잘 빗대어서 표현한 것 같다.여기서 이 광고내용을 수업시간에 배웠던 3단 논법을 적용해본다면 광고를 좀더 효과적으로 또는 적절치 않았을 표현으로 나타날 수도 있을것이다.[홈쇼핑은 기분좋은 발견을 하게한다 - 대전제] [GS는 홈쇼핑이다 - 소전제] [그러므로 GS는 기분좋은 발견을 하게한다 - 결론] GS가 홈쇼핑기업임을 인지하고 GS의 상위개념이라 할 수 있는 홈쇼핑으로 대전제를 나타내었다. 다음으로 결론에 이를 수 있도록 광고의 핵심이라 할 수 있는 GS를 소전제로 나타내고 대전제와 소전제를 통해서 GS가 나타내고자 하는 기업의 이미지와 인상적이였던 광고문구를 내세워 결론에 이르게 하였다. 대전제와 소전제를 거쳐 나온 결론은 더 좋고 앞서나가는 인상적이라는 이미지를 GS에 심어주게 된다.

인문/어학| 2007.06.06| 3페이지| 1,000원| 조회(1,071)

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[현대사회와스포츠] 한달동안 요가체험기

현대사회와 스포츠 과목을 들으면서 중요한 임무가 하나 생겼다. 레포트로 주어진 “운동”을 하는 것이다. 야구, 농구, 축구 등 스포츠 관람을 즐기고 배드민턴, 줄넘기, 달리기 등 운동하는 것을 즐기는 나였지만 과제로 주어진 운동하여 신체변화를 지켜보는 일은 부담스럽기도 했고 걱정되기도 했다. 솔직히 대학생활을 하면서 이래저래 바쁘다는 핑계로 운동을 멀리했지만 지난 방학 때를 생각하며 내 건강과 신체적 기능 향상을 위해서 꾸준히 운동을 하기로 했다. 그래서 내가 선택한 운동은 근육의 긴장을 풀어주는 스트레칭이면서도 정신, 호흡 가다듬는데에도 도움이 되는 “요가”를 하기로 하였다. 지난 겨울 방학 동안 다닌 적 있었던 요가원을 다시 한달간 수강하면서 기초부터 차근히 배웠으며 한때 요가 신드롬을 일으키며 요가를 널리 알리고 대중화에 기여했던 ‘옥주현 요가비디오’를 집에서 보면서 저녁시간에 가벼운 마음으로 스트레칭과 요가를 하였다. 지금부터 요가에 대해 알리고자 하며 내가 꾸준히 해온 경과와 신체변화를 들고자 한다.? 요가란??요가는 인도에서 약 6천년 동안 수행자들 사이에서 전해 내려오는 인류의 역사상 가장 오래되고 가장 오래되고 가장 체계적으로 발달 된 종합적인 심신 수련 방법이다. 요가는 오랜 세월 동안 수많은 요가 수행자들과 지식인, 과학자 등에 의해 실험되어지고 정리된 믿을 수 있는 몸과 마음에 관한 과학이며, 지혜이다. 요가는 인도 현지인들에게 삶 그 자체이며, 인생의 방향을 제시해 주는 철학이다. 그 이유는 인도신이 자신들을 위해 내려 준 선물이라고 믿기 때문이다. 요가의 어원은 산스크리트어의 결합한다는 뜻의 ‘yuj'(유즈:결합하다)이며, 의미는 나 자신과 우주가 하나라는 뜻으로서, 모든 것을 자연스럽게 받아들이고, 사랑하는 것을 말한다. 요가는 스승으로부터 그 제자에게 입으로만 구전되어 왔다. 이렇게 비밀리에 전달되는 과정에서 많은 내용이 첨가되고 또한 많은 내용이 수정되거나 변모 혹은 소실되었다. 이러한 역사 속에서 요가는 어떤 전통을 고수하는 유파다. 그것은 요가 자세이다. 다른 운동은 넓은 공간과 값비싼 운동기구가 필요한 반면에 요가체조는 행하기 위해선 깨끗한 공기가 통풍되는 장소와 담요 1장 그리고 강한 결심이 필요하다. 요가체조는 혼자 힘으로 할 수 있으며, 팔과 다리를 써서 필요한 무게를 지탱하고 균형을 잡는다. 요가체조는 행하므로써, 민첩성, 균형감, 인내력, 왕성한 활동력을 개발시킨다. 요가체조는 육체의 모든 근육, 신경, 분비선을 운동 시키기 위해서 수세기 동안 발전되어 왔는데 근육이 굳지 않고, 강하고 탄력있는 훌륭한 체력을 보장해 주고, 피로를 없애주고 신경을 진정시킨다. 요가의 실질적인 중요성은 몸의 훈련을 통해서 마음이 닦아지는데 있다.? [Before] 체성분 검사체성분분석 (Body Composition Analysis)성분분석측정치체수분근육량제지방량체중세포내액 (L)18.528.63638.355.5세포외액 (L)9.8단백질 (Kg)7.5무기질 (Kg)2.68체지방 (Kg)16.7골격근-지방 (Muscle-Fat Analysis)측정항목표준이하표준표준이상체중 (Kg)골격근량 (Kg)체지방량 (Kg)제지방량 (Kg)55.521.016.738.3UNIＴ：％비만진단 (Obesity Diagnosis)측정항목표준이하표준표준이상BMI (Kg/㎡)체지방률 (%)복부지방률21.529.00.78요가를 꾸준히 하기 한달 전 쯤, 2006년 10월 12일 하단에 위치한 국민건강보험공단을 방문하여 Before와 After를 비교하기 위하여 체성분 검사를 하였다.신장 165cm에 체중 55.5Kg으로 표준인 적정체중으로 나왔다. 하지만 운동부족으로 인해 근육은 부족하고 지방은 지나친 것 으로 나타났다. 지방조절은 -3Kg, 근육조절은 +3Kg 해야 적정수준으로 나타난다고 나왔다. 나에게 적절한 기초대사량은 1210 Kcal 이였고 종합 체성분 점수인 신체발달 점수는 75 point로 표준범위안에 포함되어있었다.체성분 검사를 하고 나서 신체균형을 맞추고 지방은 줄이고 근육은 늘리는데 초점을 맞추기로 했거나 무리를 하면 근육이 다치거나 힘들 수 있으므로 스트레칭을 먼저하였다.가슴을 펴고 다리를 쭉뻗어 앉은다음에 발가락에 힘을 주듯 꽉 쥐었다 폈다를 반복한다. 발가락을 풀어주고 다음으로 발목도 같이 풀어준다. 다음으로 다리를 쭉뻗고 앉은 다음 호흡을 내쉬면서 뒤꿈치가 엉덩이에 닿도록 당겼다가 호읍을 마시면서 다리를 쭉펴면 무릎이 당겨지면서 스트레칭이 된다. 그리고 허리를 펴고 편안히 앉아서 손가락을 풀어주고 손목도 젖혀서 돌려주고 팔도 풀어주고 어깨도 돌려주면서 스트레칭을 가볍게 하였다. 크게 어렵고 힘든 동작이 아닌데도 이 작은 스트레칭 하나만으로도 몸이 가벼워지고 편안해지는 기분이였다. 드디어 요가에 입문하게 되었다. 기본동작을 배우게 되었는데 요가는 기본동작들을 바탕으로 좀더 고난이도의 동작으로 응용 되는 것이 많다.성장기능을 강화하고 척추를 풀어주는 이 기본동작은 복근과 가슴이 펴지며 두통과 같은 뇌질환에도 효과가 있다고 요가 선생님께서 일러주셨다. 동작이 쉽고 편해보여서 가뿐한 마음으로 바로 했더니 척추에 자극이 오고＇두두둑’ 하는 뼈소리[?]가 나면서 척추가 펴지는 느낌이 들었다. 그리고 계속 하다보니 조금 어지럽기도 했는데 목뒤의 근육을 수축, 이완하는 과정에서 일어나는 일이니 괜찮다고 선생님께서 웃으면서 말하셨다. 사실 요가동작에 대한 하나하나 이름이 다 붙여져 있지만 외국어로 된 어려운 단어들이여서 기억이 가물가물하다. 일단 이름은 패스~다음 동작은깍지를 끼고 쭉 뻗어 척추를 편 상태에서 깍지 낀 손을 머리 뒤에 놓고 호흡을 내쉬며 오른쪽으로 내려가는 동작이다. 중급자인 다른 수강생들이나 잘하시는 선생님은 양팔을 쭉뻗고 두 번씩 내려갔지만 초급자인 나는 가슴을 펴고 호흡연습을 하였다. 골반의 좌우를 교정해주고 부인병, 신경통에 효과있는 이 자세는 여성들이 하면 좋을 것 같은 자세라고 생각했다.이 외에도 다른 기본적인 동작 몇가지를 배웠는데 호흡을 가다듬으며 여유로운 마음을 가지고 하다보니 시간이 금방 흘렀다. 마치기 전에 배운 한 동작이 있는데작과 호흡법을 배워서 일상생활에서도 중요하면서 쉽게 따라할수 있는 것들을 배운 것 같아 기분이 좋았다. 시작한지 일주일 밖에 안됐는데도 상쾌해지고 맑아진 기분이란! 남은 3주동안의 시간도 어찌나 빨리 잘 가는지....- 2주차 (10월 21일 ~ 27일)일주일동안 요가를 하고나니 몸이 조금이나마 편해진 듯한 기분이 들었다. 벌써 2주에 들어섰다. 2주차에 들어서면서 배운 것들도 기본동작을 바탕으로 응용동작을 배웠다. 자세를 교정하고 동작을 배우기 전에 늘 그랬듯이 호흡을 가다듬고 명상을 하였다. 처음에 명상을 할때는 조용하면서도 맑은 음악이 귀에 거슬리고 잠이 오면서 집중도 잘 되이 않았다. 하지만 일주일 이상 명상하다보니 집중력, 인내심도 늘은 것 같고 머리도 맑아지는 기분이 들었다. 척추를 곧게 수직으로 세우고 앉아, 체중을 고르게 분배하고 어깨를 이완하여 편안한 자세를 만들고 고른 호흡을 내쉬면 올바른 명상이 되는 것이다. 점점 시간이 지나고 횟수를 거듭할 수록 나의 명상자세, 태도도 좋아지는 것 같다.2주차에 접어들면서 배운 자세들이 많은데 그중 가장 기억에 남는 자세가 일명 ‘활 자세’라 불리는 동작이였다. TV에서 요가동작을 가르쳐주거나 책, 잡지에 꼭 한번씩은 실리는 자세로 많이 본 동작이였다. 선생님이 먼저 시범을 보여주실때는 너무 어려워보이고 힘든 동작인 것 같아 놀라고 걱정도 많이 했는데 막상 해보니 허리가 쫙 펴지고 허벅지가 당기는 것이 운동이 되고 있는 기분 이였다. 엎드린 상태에서 양손으로 양발목을 잡고 발목을 굴곡 시킨 뒤 엉덩이에 힘을 주고 머리는 바닥에 두고 양쪽 다리를 힘껏 차면된다. 가슴을 펴고 시선은 천장이나 하늘쪽을 향해 고정하면 된다. 처음에는 뻣뻣하기도 하고 자세가 잘 잡히지 않아서 고개를 들어 시선을 위쪽으로 두기가 힘들었다. 하지만 처음 배운 날에서 계속 꾸준히 하면서 유연성을 기르고 또 선생님께 자세 교정을 받고 하다보니 드디어 가슴을 쫙 펴고 완성된 활 자세를 할 수 있었다. 한층 더 유연해진 기분이랄까? 소화기관해진 것 같았다. 처음에는 다리를 벌리고 허리를 틀어주면서 가볍게 몸을 푸는가 했더니 선생님께서는 다리를 쫙 일자로 벌리고 땅에 가슴과 머리를 붙이시더니 나중에는 양팔을 무릎밑으로 넣는 기이한 동작까지 보여주신다. 입을 딱 벌리고 못하겠다고 손사레 쳤더니 웃으시면서 초급자 동작을 가르쳐 주셨다. 안심되는 순간이기도 했다. 척추를 펴는 것이 목적이니까 무리하지 않게 하는 것이 좋다 싶어 천천히 한다고 했는데 초급자인 나에게는 무리였는지 숨소리가 거칠어지는 것 같았다. 차근차근히 하고 다시 천천히 숨을 내쉬면서 했다. 쉽지 않은 동작이였지만 선생님께서 특별히 가르쳐주신 동작이니 열심히 따라해야겠다고 마음 먹었다.- 3주차 (10월 28일 ~ 11월 3일)3주째에 접어들면서도 변함없이 요가의 시작은 명상과 호흡가다듬기로 시작했다. 가볍게 몸을 풀어주며 뭉친 근육을 풀어주는 일도 빠지지 않았다. 3주에 접어들면서 몸이 가벼워지고 제법 유연해진 듯 했는데 점점 동작은 어려워지고 복잡해진 것 같았다.발을 벌리고 호흡에 맞춰 양손을 바닥에 둔 뒤 머리를 툭 떨군다. 마시는 호흡에 상체를 곱게 펴고 시선은 정면, 등을 펴고 양손은 엄지가 등쪽으로 가게 허리에 손을 집는다. 내려갔다가 다시 상체를 곱게 펴고 시선은 정면을 보고 팔을 엉덩이 뒤로해서 깍지를 낀 다음 다히 한차례 더 내려간다. 이런식으로 2-3회 반복해주는데 이번 동작에서는 호흡이 매우 중요했다. 호흡을 들이마실때는 상체를 곱게펴고, 내쉴때는 또다시 내려갔다가.. 호흡에 집중하느라 자세가 흐트러지기도 했지만 숨을 잘 가다듬을 수 있게 되었다. 그리고 이 자세를 취할때는 발을 너무 많이 벌리지 않고 무릎을 굽히지 않는 것이 올바른 방법이다. 머리를 숙였다가 자시 올라오니 혈액순환이 되는지 머리가 맑아지는 기분이였다. 예전에는 서서 허리를 굽히면 손가락이 바닥에 겨우 닿을 듯 말 듯 할 정도로 유연성이 부족했는데 3주동안 요가를 해왔더니 유연해졌는지 꽤나 부드럽게 몸을 움직일 수 있었다. 그 뿌듯함이란..특히 이 3

예체능| 2007.06.06| 9페이지| 2,000원| 조회(836)

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