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스트레스이론과 관련해 작성하시오.주변에서 여성 직장인 1인을 선정하여 인구사회적, 생활습관특성을 기술하시오.

2018 학년도 ( 2 )학기 과제물(온라인제출용)_________________________________________________________________________o 과제유형 : ( D ) 형o 과 제 명 :◎ 스트레스이론과 관련해 작성하시오.1) 스트레스이론의 주요 개념에 대해 간략히 설명하시오.2) 주변에서 여성 직장인 1인을 선정하여 인구사회적, 생활습관특성을 기술하시오.3) 지난 1년간 자극모형을 적용하여 지속시간별, 생활사건스트레스를 정리하고, 반응모형 을 적용하여, 반응과정을 세 단계로 구분하여 답하시오.4) 지난 1년간 스트레스에 대한 위 대상자의 대처기능을 정서중심대처와 문제중심대처로 구분하여 제시하시오.5) 이론적용에 따른 결론을 제시하시오.목차1. 서론2. 본론3. 결론참고 문헌1. 서론스트레스 Stringer, 즉 팽팽하게 죄다 에서 유래된 단어라고 한다. 팽팽하게 죄다 무엇인가가 나를 팽팽하게 죄는 것, 나를 힘들게 하는 모든 자극은 스트레스가 아닐까 생각한다.현대인들 중 스트레스를 받지 않는 사람을 없을 것이다, 최근 스트레스의 개념은 매우 확대대어 인간의 삶과, 살아가는 환경 모든 것들의 본질이 되어버린 듯 하다이번 간호이론 과제를 통해서 인간의 건강증진의 목표에서 빠질 수 없는 스트레스를 이론적용으로 알아 보고자 한다.2. 본론1) 스트레스이론의 주요 개념에 대해 간략히 설명하시오.스트레스 이론은 정의하는 학자마다 관점이 틀리고, 또한 인간의 특성과 환경 본질에 따라 서로 상의하게 다르게 받아드릴 수 있으니 스트레스이론을 정리하는 것은 어려운 일이다 그러나 스트레스가 인간의 특성과 현대질병개념과 병행하는 것은 사실이다. 질병은 외부 조직체로만 발생하는 것이 아니라, 조직체의 민감성에 의해서도 영향을 받을 수 있다. 스트레스가 많은 사람은, 조직체의 민감성이 높아 외부 조직체가 조금만 자극을 주어도 쉽게 질병에 노출 될 수 있다고 본다.스트레스는 신체의 모든 것을 조절 할 수 있는 , 모든 것을 변화 시킬 수 있는 요인이라 할 수 있겠다. 스트레스를 통해 변화되어 우리가 적응 하는 것 역시 인체가 항상성을 유지 하는 것인데 이것이 긍정적인 영향을 주고 받기도 하고, 지속 되거나 역치를 벗어나면 악영향을 미치지도 하겠다. 모두 아울러 보면 스트레스는 우리 모든 것이다.스트레스의 반응 단계로는 1단계 경계 반응 단게, 스트레스에 저항하는 시기, 이시기에는 체온 및 혈압 저하, 저혈당, 혈액 농축 등의 쇼크가 나타나고 2단계 저항반응에서는 계속해서 스트레스에 노출되어 모든 신체 기능들이 방어상태로 돌아서는 것을 말한다. 가장 강력한 시기이지만 신체가 원래상태로 돌아 갈수 있는 시기이기도 하다 ,3단계는 소진기 단계로 신체 내분비방어 기능이 무너지면서 오랫동안 스트레스가 누적될 때는 스트레스 요인에 대한 저항력이 떨어져 신체에 여러 증상과 질병으로 발전한다. 즉, 고혈압, 심장마비, 소화기계 질환 등의 질병이 나타난다 이때는 사망을 초래하지도 한다.이 같은 스트레스 반응 과정에서 나타나는 강도는 개인의 적응 능력 여하에 따라 다르게 나타난다.2) 주변에서 여성 직장인 1인을 선정하여 인구사회적, 생활습관특성을 기술하시오.1961년생 조OO씨는 만 57세 여성으로 남편과 함께 살고있으며, 두딸이 있다 두딸은 결혼하여 출가 한 상태로 모두 같은 지역 내 거주중이다, 남편은 현재 택시 운전기사로 만 58세 이며, 고혈압약을 복용중이지만 특별한 건강상에 문제는 없다. 부부 모두 건강하고 , 1채의 단독주택을 보유중이며 실질적 중년기를 맞이하여 삶의 질이 높고 부부 과 함께 하는 시간이 많다. 첫째 딸은 결혼하여 아직 아기가 없으며, 둘째 딸은 두명의 딸을 놓고 육아중이다. 첫째가 아직 아기가 없어서 걱정이 많으며, 둘째는 연년생 육아로 늘 힘들어 하여 걱정이다.최종학력은 고졸로 현재 백화점 속옷브랜드에 근무하고 있다. 아침 10시에 출근하여 8시 퇴근하고 있으며, 백화점 특성상 깔끔하고 정돈된 외모를 갖추고 있어야 한다. 화장을 꼭 해야하며, 머리스타일에도 신경쓰는 편이다. 깨끗한 유니폼은 필수 사항이다.중년의 나이지만 몸매를 관리하기 위해 적정량 음식을 섭취하며, 과식 하지 않는다.3) 지난 1년간 자극모형을 적용하여 지속시간별, 생활사건스트레스를 정리하고, 반응모형 을 적용하여, 반응과정을 세 단계로 구분하여 답하시오.- 만성적 스트레스 사건 : 백화점 상사가 바뀜 , 나이가 많다는 지적을 계속해서 받는 상황(1) 경계반응기매장을 관리 하는 상사가 다른 사람으로 바뀌게 되어, 현재 적응 했던 부분들이 바뀌고 ,실적 능력이나 판매경력 노하우 등은 보지 않고 나이많을 지적하며 노골적으로 사직해야 하는 것이 아니냐는 말을 함으로써 스트레스가 생김.잠이 오지 않고 입맛이 없어지며 관리자가 매장 점검시 초조함과 가슴답답감, 두통,소화불량 이 계속해서 생김.(2) 저항기계속해서 나이가 많다는 지적을 받게 되지만, 다른 관리자에 적응 하게 되자, 차츰 판매실적으로 인정받기 시작함. 두통이 사라지며, 관리자 매장 점검 시 있었던 가슴두 근거림, 입맛없음 등의 증상이 사라짐.(3) 소진기20년간 백화점에 근무하면서 판매실적으로 인한 스트레스로 계속해서 소화불량에 시달렸으며, 몇 년전부터는 백화점에서 근무하기에는 나이가 많다는 이유로 스트레스 받아, 작은 음식 섭취에도 배탈이 나는 등 잦은 소화불량이 지속 되고 있다.위내시경 검사도 해보지만 특별한 이상점을 발견 할수 없고 아마도 스트레스도 인해 소화불량이 지속 되는 것 같다.(4) 성공적 대처지속적인 스트레스가 있지만 나이가 많음에도 일할수 있다는 것에 항상 자부심을 느끼며 작을 일에는 크게 신경쓰지 않으려 노력 하는등 자신의 스트레스에 긍정적 대응을 위해 항상 유쾌한 감정을 일으키려 노력한다.4) 지난 1년간 스트레스에 대한 위 대상자의 대처기능을 정서중심대처와 문제중심대처로 구분하여 제시하시오.-정서 중심 대처조OO씨는 백화점에 같이 근무하는 동갑내기 친구들이 많다. 친구들과 정기적으로 만남을 하면서 나이는 들었지만 젊은 사람들 못지 않게 일해 낼 수 있음을 이야기 하고 위로 받는다.또한 다른 매장들보다 훨씬 실적이 많고 자신이 더 잘 판매하며, 다년간의 응대기술로 고객들에게 물건을 잘 설명하며 고객이 구매를 할수 있도록 도와주는 일을 다른 사람들 보다 잘할수 있다고 스스로 생각한다.내가 스스로 젊다고 생각하고, 젊게 살며 일할 수 있다고 생각하며, 누구보다 판매에 자신이 있으르모 백화점에서 쫓아내지 않는 이상 계속 일하리라고 생각 한다.- 문제 중심 대처백화점 1층의 특성상 젊은 여성판매자를 원하는게 사실이고, 나이가 많은것도 사실이였다.매장에서도 다른사람이 일해주기를 원했다. 더 이상 고집피울 일이 아니라고 생각 했고 사직을 선택했다 . 그러나 한달 2주 이상 백화점에서 아르바이트를 하기로 하였다. 오히려 긍정적인 변화였다. 매출에 크게 신경쓰지 않아도 되었고 꼭 1층매장에서만 아르바이트를 하는 것이 아니여서 나이도 크게 눈치 보지 않게 되었다. 무엇보다 매일 매일 일해야 햇던 날들에 비해 시간이 많아지고 자기 스케쥴을 가질수 있게 되어 손녀들과 함께 하는 시간이 늘어나자 다른 행복감이 찾아왔다.5) 이론적용에 따른 결론을 제시하시오.조OO씨는 판매를 주 목적으로 하는 백화점에서 남들과 경쟁하며 매출에 신경 써야 하는 직업을 가짐으로써 지속적이나 지극히 정상적인 스트레를 받고 있다.자신이 스트레스 상황에 있다는 것을 누구 보다 잘알고 있으며 현실을 인지 하고 있다.스트레스 받을수 있는 상황도 경우에 따라 감사하다고 생각하며, 저항기에서 긍정적인 반응으로 정상으로 복귀한다고 볼 수 있다.매장의 관리자가 변경 되거나, 매출이 떨어질때면 걱정으로 인해 입맛도 없고, 소화불량이나 가슴 갑갑감 두통등이 있지만, 다시 긍정적으로 생각하며 현재 자신의 자리를 만족하고 매출을 늘리기 위해 고객들에게 더욱 밝게 응대하는 등 정신적 스트레스를 정상 안정상태로 스스로 돌릴 줄 알고 많은 경험과 노하우에서 나오는 상황대처 능력으로 관리자변경등의 문제도 그에 적응 하면서 해결한다.

간호학과| 2019.09.09| 5페이지| 3,000원| 조회(91)

방송통신대, 간호이론, 스트레스이론, 스트레스이론의 주요 개념

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1. 사회변화에 따른 교육형태의 변화를 살펴보고, 현대사회에서 평생교육의 필요성이 강조되고 있는 이유를 설명하시오.(15점 만점) 평가A+최고예요

2018 학년도 ( 2 )학기 과제물(온라인제출용)_________________________________________________________________________o 과제유형 : ( 공통 ) 형o 과 제 명 : 1. 사회변화에 따른 교육형태의 변화를 살펴보고, 현대사회에서 평 생교육의 필요성이 강조되고 있는 이유를 설명하시오.(15점 만점)2. 매슬로우(Maslow)의 욕구위계이론에 대해 설명하고, 그 교육적 시사점을 논하시오.(15점 만점)목차1. 서론2. 본론3. 결론참고 문헌1. 서론인간을 교육을 빼고 논할 수 있을까, 인간은 학습하는 동물이고, 발전하고 또 변화 해 간다. 교육은 인간형성의 과정이며 사회개조의 수단이다. 바람직한 인간을 형성하여 개인생활, 가정생활, 사회생활에서 보다 행복하고 가치 있는 나날을 보내게 하며 나아가 사회발전을 꾀하는 작용이다.교육은 어버이와 자식 사이, 교사와 제자 사이, 선배와 후배 사이 등 일반적으로 경험이 풍부한 사람과 미경험자 사이, 혹은 성숙자 와 미성숙자 사이에서 이루어진다.교육은 인간이 가지는 선천적인 힘으로, 환경을 통해 자발적·창조적 가능성이 드러나고 개발되어 자기발전을 도모하는 것이다. 후천적으로 성숙자인 양친·교사·선배 등이 이미 계획된 목표와 방향에 따라 미성숙자들을 이끌며, 또는 어떤 목표나 방향의 가능성에 장애가 되는 것을 억제하는 힘이다. 이 두 가지의 힘, 즉 안으로부터의 힘과 밖으로부터의 힘이 서로 작용함으로써 교육은 성립된다.이번 인간과 교육 과제를 통하여 사회변화에 다른 교육의 형태와 평생교육의 필요성을 알아보겠다.2. 본론사회변화에 따른 교육형태의 변화를 살펴보고, 현대사회에서 평생교육의 필요성이 강조되고 있는 이유를 설명하시오.사회변화에 따라 교육의 모습도 빠르게 변화 해왔다. 그 사회가 원하고 지향하는 삶의 방식에 따라 교육의 형태는 변화한다. 그래서 교육은 곧 시대를 반영 하는 거울이라 한다.원시시대는 미신이 교육의 근본 이였다. 생활이 교육이 이었으며 경험이 교육 말살을 위해 우리말과 글을 빼앗겨 교육의 질이 형편없어졌다.한국인에게 교육을 갖지 못하게 하면서 직업전선에 조기 투입하려는 우민화교육정책에 연계된 것 인데. 일본어 수업을 하였으며, 일본법을 준수 하게 하였다우리나라 역사와 지리는 전혀 가르치지 않았다.민족말살 통치기에는 내선일체 방침이라 하여 일본과 한국을 통일시키고 황국신민화를 이룩하기 위해 교육을 강화하였다고 한다. 공립학교에서 일본일과 한국인에 공학을 허용하고 교원양성과정도 통합하였다고 한다. 이 얼마나 시대에 따른 교육의 압박인지. 가장 밑바닥부터 변화하는 것은 교육임을 실감 할수 있다.광복이후 1,2차 교육과정을 거치게 되며 국가 재건을 위하여 교육법과 교육목적을 달리하며 초 중 고등학교를 설치하였고 3,4차 교육과정을 거치며 여러 시행착오 끝에 지금의 교육에 거의 맞는 교육 과정을 유지 하였다고 보인다.사회에 변화에 따라 교육은 변화하였으나 교육을 허투루 하는 법은 없는 것 같다 그만큼 교육이 지대한 힘을 가지고 있다는 것이다.요즘 우리 사회는 현대화 사회 디지털 사회이고, 우리는 현재 교육을 평생교육으로 바꿔 말한다. 평생교육이란 태어나서 생을 마감할 때 까지 지속해서 교육을 받는 것을 말한다고 한다. 우리는 이미 초고령 사회이다. 예전에는 12∼18년을 공부하면 이후에는 30년을 일할 수 있고 은퇴한 후 10∼15년을 여가로 보냈다. 이제는 90년을 산다고 하면 예전 사이클대로는 살아갈 수 가 없다. 30년 짜리 인생을 세 번 산다고 생각 하는 편이 빠르겠다.. 빠르게 진화하는 사회를 우리는 받아드리고, 배워야 한다. 과거 아날로그에 비하면 우리가 배워야 할 것들이 넘쳐 나고 있다 그 규모가 방대하고 생성주기 역시 짧아 기한의 한정이 생기고, 형태도 문자, 데이터, 자동화된 복합적 정보들이 넘쳐난다. 이러한 사회에 적응하여 살아가기 위해서는 30년짜리 인생을 3번 살아가는 것이 맞는다고 본다.나는 지금 33살에 다시 대학교 공부를 시작했고, 택시운전사인 우리 아버지는 60세의 나이로 영어회화와서 배웠던 교육이 지금까지 머리에 남아 있지 않다. 개인은 원하는 지식이 다르고, 지식을 얻는 방법도 다양하며, 그 종류와 개체도 쏟아져 나오는 시대에 학교에서의 교육은 획일화된, 창의적이지 못한 교육이지 않나 생각한다. 학교 교육의 한계는 더욱더 평생교육의 중요성을 강요시킨다. 학교 교육을 벗어나 개인이 만족하는 배움과 교육이야 말로 꼭 필요한 교육이 아닐까 생각한다.3. 결론간호과를 졸업하면서도 그랬다, 어려운 용어들과, 치료과정들, 이해할수 없는 질병과정들을 배우고 졸업했다. 그러나 임상은 조금 달랐다. 학교에서 배운것들을 적용하여 사용할 수 있는 경우는 드물었고, 새롭게 1년차 간호사가 되어 내가 간호사로서 필요한것들 배워나가야 했다. 학교를 졸업하면 공부를 다시 할 일 없겠지 생각했지만, 다시 나는 배워야 했다. 시간이 조금 나고 내가 조금더 고 연차가 되자, 다른 배우고 싶은것들이 생겼다. 여가시간에 배우고 싶은 것들을 배우며 얼마나 큰 만족감을 얻었는지 모른다. 학생때는 없던 돈을 벌게 되니 내가 배우고자 하는것에 돈을 투자 하는것도 어렵지 않았다, 책을 나름 좋아했는데 책을 사는데도 돈을 부모님께 구하지 않고 구입하게 되니 내발전을 조금더 이룰수 있었다고 생각한다. 평생교육을 나는 꼭 필요한 사회발전 방향이라고 생각한다. 교육적인 부분에서 국가적 지원이 아낌 없이 발휘되었으면 하고 응원하는 사람중에 하나이다. 크게 부유한 집 자식이 아니였기 때문일까, 교육이나 배움도 있는집 자식이 더 많이 배울수 있는 시대이다는 말에 아니라고 하는 사람은 몇 없을 것이다. 우리는 방대한 지식을 갖춘 디지털 사회 그리고 또하나 자본주의 사회를 살아 간다. 교육을 받고 싶지만 돈이 부족해서 배움을 얻지 못하는 사람들도 많다. 미혼모로 아기키우기 힘들어 하며, 제가 돈벌어 한달 생활하기 빠듯해 하는 내 친구도 무언가 제대로 된 전문적인 기술이나 지식을 가지고 싶어하지만 그렇게 되기까지의 교육과정에 먼저 손을 되지도 못한다. 배우고 싶어 하는 사람들에게 지원을 해주는 구인 자아실현의 욕구 까지 도달 할 수 있다, 인간은 자신을 성장시키고자 하는 욕망이 누구에게나 존재하여, 잠재력 실현을 꾀하는 인간의 가장 보편적인 특성을 창조성이라는 사실에 최초로 관심을 가진 학자가 매슬로우 이다.이번 과제로 매슬로우의 이론에 대해 알아보고 그 교육적 시사점을 논해보겠다.2. 본론매슬로우(Maslow)의 욕구위계이론에 대해 설명하고, 그 교육적 시사점을 논하시오.- 매슬로우 욕구 위계이론1) 생리적 욕구허기를 면하고 생명을 유지하려는 욕구, 배고픔, 갈증, 추위회피, 피로해소, 고 통회피 성적욕구, 배설등이 해당되며 가장 하위욕구에 해당한다인간에게 나타나는 가장 기본 적이고 강렬한 욕구, 가장 기본적인 욕구이기에다른 욕구들 보다 먼저 충족되어야할 필요성이 있다. 이욕구가 충족되지 않을시 생존이 불가할 수 있다.2) 안전 욕구생리적 욕구가 충족 되고 나면 안전의 욕구를 찾게 된다. 옷이나 집을 가짐으 로써 위험에서 자신을 보호하고자 하는 하며 범죄나 전쟁, 자연재해, 학대등 개인 적인 안정, 경제, 건강, 사고로부터의 안전을 갈망한다.3) 소속과 사랑의 욕구사회적으로 조직을 이루고, 소속이되어 함께 하려는 욕구이다. 가족 집단 혹은친구들에게 사랑받고 싶고, 소속감을 가지려하며 타인과의 상호작용을 통해서 인간관계를 유지하려한다. 이욕구가 결핍되면 외루움이나, 스트레스를 받고 우울에빠질수 있다. 기본적인 욕구가 해결된 사회일수록 이수준의 욕구의 좌절이 더큰문제가 된다.4) 존경의 욕구모든 인간은 존중받고자 하는 욕구가 있는데, 이는 남의 존경을 받는 것이다.타인의 인정, 성취욕이나, 능력을 자기고 싶은 욕구, 특권과 지위에 대한 욕구가모두 해당된다. 존경의 욕구를 저해 받으면 자아존중감이 낮아지고, 열등감같은의식이 생기게 된다.5) 자아실현의 욕구최상위에 자리한 이 욕구는 개인의 능력, 잠재력을 실행하고자 하는 욕구를 말 한다. 하위욕구들은 어느정도 충족이 되면 다음 상위 욕구의 동기가 되는 반면상위 욕구인 자아 실혈의 욕구는 완전한 만족이 없진 아이가 태어났다고 한들 내전상황, 비교육적 환경에서 자란다면 그 아이의 잠재력을 발휘 되지 못할 것이다. 이아이가 학습 촉진적인 환경에서 자란다면 어떨까, 비약적인 발전을 꾀하지 않을까.우리나라는 현재 교육적 환경이 만연하다 . 초등학교와 중학교 과정이 의무교육으로 시행되어, 말그대로 의무적 시행을 거친다. 좋거나 싫거나 모든 대한민국 국민이라면 누구나 배울 수 있다는 말이다. 교육역시 국가가 시행한다. 돈을 내거나 하지 않는 것이다. 또한 자연스럽게 고등학교 교육 까지 마친다. 고등학교를 졸업 하지 않는다고 해서 바보로 살거나, 살면서 글을 읽지 못하거나 하지는 않겠지만, 중졸이라는 수식어는 손가락질 받을 만한 일일 지도 모른다.지금은 많은 학생들이 당연스럽게 대학교를 졸업하고 있다. 어쩌면 우리는 교육이 초등학교에서 시작되어 대학교를 졸업함으로써 끝난다고 생각 하고 있는지도 모른다. 대학교를 졸업 하면서 학사뿐만 아니라 석사, 박사등 공부를 지속 하고 있는 사람들은 주위에도 매우 많다. 인간은 끝임없이 발전 하고 싶어 하고 나아가고 싶어 한다.1969년 우리 인간은 달을 직접 탐험 해냈다. 다시는 돌아 오지 못하는 길일수도 있었다. 달에 운좋게 도달하여 달을 밟았더라도 다시 우주선으로 복귀 하지 못했거나 혹은 우주선에서 지구로 돌아오기 위해 대기권 진입으로 인해 공기와 부딪히며 나는 섭씨 3000도가 되는 고열을 이기지 못했을 수도 있으며, 사령선을 타고 복귀 하던중 그 어떤 하나라도 잘못 계산 되었을 경우 이제 그만 생을 마감해야 하는 여행이였을 수도 있다. 그러나 인간은 도전 한다. 새로운 것을 향한 인간의 욕구는 끝이 없다. 이러한 인간의 욕구로 인해 과학은 발전 하고 우리의 삶은 더욱 윤택해지는지 모르겠다.인간의 욕구 중 가장 본능적이며 생리적인 욕구가 가장 중요한 욕구이기는 하나 우리인간만이 가지는 자이실현의 욕구야 말로 인간으로서 유일무이 가지는 욕구가 이날까 생각 한다.3. 본론우리는 빠르게 초고령화 사회를 이룬다. 사람들의 욕구는 이미 높다.

공통교양과목| 2019.09.09| 9페이지| 3,000원| 조회(109)

인간과교육, 방송통신대, 교육적시사점, 매슬로우(Maslow)의 욕구위계이론, 사회변화에따른교육형태

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종양이 인체에 미치는 국소 영향과 전신 영향은 무엇인지, 2) 종양의 병기(cancer staging)가 무엇인지?, 3) 악성종양에 대한 병기를 분류하는 방법 중 TNM 분류방법은 무엇인지에 대해서 구체적으로 설명하시오 혈액응고과정의 3단계, 2) 범발성 혈관내 응고증후군(DIC)의 발생기전을 설명하고, 3) DIC 관련 혈액검사, 4) 사용 약물의 약리

2018학년도 1학기 과제물(온라인제출용)교과목명 :학 번 :성 명 :연 락 처 :___________________________________________________________________o 과제유형 : ( 공통 ) 형o 과 제 명 :1. 1) 종양이 인체에 미치는 국소 영향과 전신 영향은 무엇인지, 2) 종양의 병기(cancer staging)가 무엇인지?, 3) 악성종양에 대한 병기를 분류하는 방법 중 TNM 분류방법은 무엇인지에 대해서 구체적으로 설명하시오. (15점)2. 1) 혈액응고과정의 3단계, 2) 범발성 혈관내 응고증후군(DIC)의 발생기전을 설명하고, 3) DIC 관련 혈액검사, 4) 사용 약물의 약리작용과 부작용, 5) DIC 환자의 간호중재에 대해서 설명하시오. (15점)목차1. 서론2. 본론3. 결론참고 문헌1. 서론일반적으로 신생물, 또는 종양은 인체를 구성 하고 있는 정상적인 세포로부터 생물학적 성상이 다른 비정상적인 세포가 발생하여 인체 내 조절기능에 지배를 받지 않으며 과잉으로 증식된 조직을 말하며, 대부분은 종괴를 만든다. 암 (cancer) 은 게 (crab)라는 말에서 기원했는데, 그것은 암이 마치 게같이 조직 내로 침투하는 양상을 나타내기 때문이라 한다.양성종양과 악성종양을 비교해보면, 양성종양은 비교적 서서히 성장하며, 신체 여러 부위에 확산, 전이를 하지 않으며 제거하여 치유 가능하며 특이한 경우를 제외하고 대개의 양성종양이 생명에 위협을 초래하지 않으나, 이와는 달리 악성종양은 빠른 성장과 침윤성을 가지며 체내 각 부위에 확산, 전이하여 생명에 위험을 초래하는 종양을 말한다. 우리가 흔히 암이라고 부르는 종양이 바로 악성 종양이다.기초간호과학 과제를 통해서 종양이 인체에 미치는 영향에 대해 알아보고, 종양의 병기가 무엇인지, 악성종양의 병기 분류 TNM 분류방법에 대해 알아보며, 혈액에 응고 과장 및 범발성 혈관내 응고 증후군(DIC)의 발생 기전을 설명하고, DIC관련 혈액검사, 사용약물의 약리작용과 부작용, DIC 환자의 간호중재에 대해서 알아보겠다.2. 본론1. 1) 종양이 인체에 미치는 국소 영향과 전신 영향은 무엇인가종양은 종괴의 형성으로 국소에 압박, 궤양, 폐색, 출혈, 염증, 기능장애 등 다양한 영향을 나타낼 수 있다.- 국소적인 영향⑴ 압박 : 종괴는 종양의 주변 조직에 압박을 줄 수 있는데 종괴의 크기 및 부위에 따라 그 영향의 정도가 다르다.⑵ 폐색 : 종양이 돌출성 또는 침윤성 발육을 하여 종괴는 비교적 좁은 관내강이나 장관등 을 폐색시킬 수 있다. 특히 종양이 폐색을 일으키는 장기로는 담도, 식도, 위대 장, 요관 및 요도 등이 대표적이다⑶ 궤양 : 위장관 내강에서 발생한 종양에서 종괴를 덮고 있는 점막에 궤양이 일어날 수 있으며 이로 인하여 출혈이나 이차적 세균감염의 이차 합병증이 발생할 수 있다⑷ 호르몬 분비 : 호르몬을 생산하는 조직에 종양이 발생한 경우 종양세포는 호르몬을 생 산할 수 있다. 내분비계 종양의 대부분이 호르몬을 분비하는데 특히 양성 종양세 포는 잘 분화된 세포이기 때문에 모양 및 기능면에서 정상세포와 유사하며, 따라 서 악성 종양보다 양성종양에서 호르몬 분비가 더 흔히 일어난다.- 전신적인 영향종양에 의한 전신적 영향으로는 제중 감소 및 악액질이 나타난다. 악액질이란 암 말기에발생하는 전신 쇠약, 식욕상실 및 체력 소모 상태를 의미한다.또한 식욕부진, 음식 섭취부족, 출혈 및 골수기능의 저하로 인한 빈혈, 혹은 조직 파괴와 면역 기능 저하 등으로 인한 폐렴 같은 감염이 흔히 일어난다.2) 종양의 병기(cancer staging)가 무엇인가?종양의 병기란 암의 중증도, 즉 심한 정도를 말한다.병기가 높을수록 암이 더 진행된 것이며, 예후가 좋지 않다, 뇌암이나 백혈병처럼 특수한 암을 제외하면 일반적으로 암의 병기는 대개 1기에서 4기로 구분한다.암의 발생위치에 따라 병기 구분이 다른 경우도 있다. 선 종양의 크기(size)로 종양병기를 결정거나, 종양의 크기가 아닌 종양의 주변조직 침범정도로 종양을 구분 하는 암도 있다.림프절병기도 어떤 암은 침범갯수를 가지고 구분하는가 하면 어떤 암은 어느 부위의 림프절을 침범했는가를 가지고 구분하기도 한다3) 악성종양에 대한 병기를 분류하는 방법 중 TNM 분류 방법은 무엇인지에 대해서 구체적으로 설명 하시오(1) 원발 종양의 크기(T stage, size of the primary tumor)-Tx: 원발성 종양의 침윤정도를 판별할 수 없는 경우-T0: 종양의 존재 여부를 확인할 수 없는 경우-Tis: 점막내암-T1: 점막 국한-T2: 근육층 국한-T3: 장막하층 침윤-T4: 주변조직과 인접 장기 침윤(2) 림프절의 전이 여부(N stage, lymph node status)-Nx: 림프절 전이 정도를 판별할수 없는 경우-N0: 림프절 전이가 없는 경우-N1: 림프절 전이가 1~2개 있는 경우-N2: 림프절 전이가 3~6개 있는 경우-N3: 림프절 전이가 7개 이상 있는 경우(3) 원격 전이 여부(M stage, distant metastasis)-Mx: 원격 전이를 판별할 수 없는 경우-M0: 원격전이가 없는 경우-M1: 원격전이가 있는 경우2. 1) 혈액 응고 과정의 3단계혈액응고란-혈장내의 응고인자(비활성형)가 효소적으로 활성화 되어 fibrinogen을fibrin으로 바꾸는 현상??????* 1 단계 응고과정- thromboplastin 형성????????? 내인계- plasma thromboplastin 형성-- 혈액 속의 응고인자 관여????????? 외인계- tissue thromboplastin 형성-- 조직인자 관여??????* 2 단계 응고과정- Prothrombin→ Thrombin??????* 3 단계 응고과정: Fibrinogen→ Fibrin2) 범발성 혈관내 응고증후군 (DIC)의 발생기전을 설명범발성 혈관내 응고증은 비정상적인 응고 형성의 활성화와 섬유소 용해가 증가된 후천 적 혈전과 출혈 증후군이다. 이것은 응고인자와 혈소판을 소모하면서 소혈관에 광범위 하게 응고를 초래하여 출혈과 혈전이 동시에 발생된다.- 원발성 질환 또는 사건에 의한 징후a. 감염, 특히 박테리아 패혈증b. 산과적 합병증 - 전치 태반, 자간증, 양수색전증, 죽은 태아의 정체c. 심한 조직 손상 - 화상, 외상, 골절, 주요 수술, 지방 색전증d. 혈관과 순환 허탈, 쇼크- 용혈성 수혈 반응- 뱀에게 물린 경우- 환각제- 종양 : 특히 폐, 결장, 위 , 췌장3) DIC 관련 혈액 검사-혈소판 수치 저하- PT/PTT 지연- Fibrinogen 저하- FDP( fibrin degradation prducts) 증가- D-Dimer FDP 상승- Antithrombin Ⅲ 저하- protein C 저하4) 사용 약물의 약리작용과 부작용- 혈소판 수혈- 신선 동결 혈장 : 응고 인자의 보충- Cryoprecipitate : 응고 인자와 fibrinogen 보충- 헤파린 요법 : DIC 의 응고인자를 억제부작용 : 수혈 제제들에 의해 알레르기 반응, 아나필락시스와 수액 과부담 현상이 있을 수 있다 , 또한 헤파린 요법으로 인해 출혈을 악화시킬수 있는 위험이 있다5) DIC 환자의 간호 중재에 대해서 설명하시오⑴ 출혈 최소화a. 출혈에 대한 주의 사항을 교육한다b. 월경기간 중 패드 수와 월경량을 관찰한다, 처방된 월경억제 호르몬을 투여하거나자가 투여 하도록 교육한다.c. 지시된 수혈제제를 투여한다, 알레르기 반응, 아나필락시스와 수액 과부담의 증상 관찰한다.d. 응괴(clot)의 이동을 예방한다. 최소한 20분 동안 출혈 부위를 압박하고 국소 지혈제를 사용한다. 반창고를 주의 깊게 붙인다.e. 출혈 하는 동안 침상 안정 하도록 한다.f. 내부 출혈이 의심되면 장음과 복부둘레를 사정한다.g. 활력징후, 중심정맥압, 섭취량과 배설랴을 자주 측정하여 수분과 출혈 상태를 평가 한다.⑵ 조직관류 향상a. 환자를 따뜻하게 해준다.b. 혈관수축제의 사용을 피한다.c. 체위를 자주 변경하고 관절범위 운동을 실시한다.d. 혈관 폐색의 증상이 나타나면 즉시 보고하도록 한다.뇌 : 의식상태의 저하, 감각과 운동결핍, 경련, 혼수

간호학과| 2019.03.10| 6페이지| 3,000원| 조회(109)

DIC, 혈액응고과정, 종양병기, TNM 분류방법, 범발성혈관내응고증후군(DIC..

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아동간호 시 고려해야 할 윤리적인 문제들과 해결방안 그리고 아동간호사에게 아동성장, 발달 지식이 필요한 이유를 설명하시오

2018 학년도 1학기 과제물(온라인제출용)교과목명 :학 번 :성 명 :연 락 처 :___________________________________________________________________o 과제유형 : ( 공통 ) 형o 과 제 명 :1. 아동간호 시 고려해야 할 윤리적인 문제들과 해결방안 그리고 아동간호사에게 아동성장, 발달 지식이 필요한 이유를 설명하시오2. 입원한 환아의 스트레스를 감소시키기 위해서 놀이를 이용하면 좋다. 놀이를 선택 할 때 고려해야 하는 것들을 다 각도록 설명하고, 구체적인 놀이의 예를 보시오.또한 입원한 아동에게 나타날 수 있는 통제감 상실에 대하여 아동의 발달단계별로 설명하고 그에 대한 간호중재계획을 세우시오.3. 아동의 죽음은 부모들에게 매우 강도 높은 슬픔을 유발한다. 아동의 임종 후 간호 및 사별간호에 대해 다각도로 중재해 보시오4. 아동 호스피스와 성인 호스피스의 다른 점을 설명하고, 아동 임종에 대한 간호를 아동의 발달 단계별로 나누어 제시하시오목차1. 서론2. 본론3. 결론참고문헌1. 서론우리의 미래 우리의 아이들은 연약하며 보호 받아야 하는 존재이며, 그 생명 만으로도 무한의 존엄과 가치를 가진다. 이런 아이들은 환경에 무수한 지배를 받으며 사고하게 되고 신체발달을 가지며 자라나게 된다, 성인의 간호와는 달리 특수한 간호가 필요한 아동 간호에 대해 윤리적인 문제들과 해결방안, 아동 간호사에게 아동성장 발달 지식이 필요한이유, 입원환아의 스트레스를 감소 시키기 위한 이해, 또한 놀이법, 입원 아동에게 나타날 수 있는 통제감 상실에 대해 알아 보며, 아동호스피스와 성인 호스피의 차이점, 아동 임종간호에 대해서도 과제물을 통해 알아가 보고자 한다.2. 본론1) 아동간호 시 고려해야 할 윤리적인 문제들과 해결방안 그리고 아동간호사에게 아동성장, 발달 지식이 필요한 이유를 설명하시오아동 간호사가 경험할 수 있는 특별한 딜레마 중 하나는 미성년자인 아동에 대한 자율성 존중의 문제이다. 아동들은 의사결정에 대한 지식이없게 되어 있어 이들의 자율성을 고려하지 않은채 보호자가 모든 결정을 내리는 윤리적 문제가 있다. 또한 부모, 간호사, 의사가 서로 다른 대립하는 윤리적 가치에 중요성을 부여함으로써 다른 결론에 도달할 수 있다. 이런한 윤리적 가치는 환자가 자신의 일을 결정할수 있다는 환자의 자율성의 피해를 막고 최소화 해야 한다는 무해성, 환자의 안녕을 최 우선으로 해야 한다는 선행, 모든 환자에게 공평해야 한다는 정의의 개념을 포함하고 있다. 간호사는 우선 자신의 윤리적 신념, 자신이 갖고 있는 개인의 철학이나, 간호철학 및 갈등 등에 대해서 명확히 인식 하고 있어야 하며, 자신의 개인철학과 간호 전문직 철학이 다를 경우, 다른 동료 간호사에게 대상자를 의뢰하는 것이 현명한 방법일수 있으며, 이미 그와 같은 상황을 경험한 수 간호사나 간호과장 또는 선배 간호사에게 조언을 요청하는 것이 쉽고 안정한 방법이며, 병원 윤리 위원회에 문제 해결을 요청 하는 것이 문제를 해결하는 방안이 될수 있다.아동 간호사는 오랜시간 아동을 돌보며 함께 시간을 보내기 때문에 환자의 상태, 치료 반응을 가장 잘 이해아고 있어야 한다, 또한 가족이 슬픔과 스트레스를 이겨내도록 돕고 아동의 상태, 치료방법의 선택 등에 관해 설명하는 역할을 맡아 가족이 최적의 결정을 내릴수 있도록 돕는다. 아동은 빠르게 변화하는 발달 상황에 있는 만큼 아동의 성장과 발달 지식이 아동 간호사에게 요구된다 학령기 이전 아동은 스트레스에 대처 능력이 결여되어 아동이 입원하게 되거나 아동이 만성 질환을 갖고 있는 경우 이로 인한 영향이 학령기 이후 아동보다 더크다.아동은 입원이라는 상황에서 부모와의 분리, 낯선 사람과 환경, 바뀐 일상생활, 신체적 손상과 통증, 통제감 상실등으로 인해 발달과정에 따라 성장 발달이 저해 될수 있으며, 손상받을수 있어 잠재적인 부정적 영향을 줄일 수 있도록 세심한 간호가 필요하다2) 입원한 환아의 스트레스를 감소시키기 위해서 놀이를 이용하면 좋다. 놀이를 선택 할 때 고려해야 하는 것들을 다 각시오.아동은 누구도 가르치지 못하는 것을 놀이라는 보편적인 매개체를 통하여 배운다. 세상에 대해서 배우고, 주변환경의 사물과 시간, 공간, 구조 및 사람을 대하는 방법을 배운다 놀이를 하는 과장에서 아동들은 생활, 의사소통 그리고 타인과의 만족스러운 관계의 성취라는 복잡하고 기장되는 과정들을 끊임 없이 실천해 간다. 환아가 입원해서도 놀이를 계속해서 이용 하도록 하기위해 신체적 놀이는 제한이 되지만 사회정서적 놀이나 감각 유희적 놀이, 연극적 또는 가장 이를 시행할수 있다- 사회 정서적 놀이 ( social - affective play )영아들에게 해당되는 놀이로, 성인들이 말을 하고 만지고, 비벼대고 또 다양한 방식으로 영 아의 반응을 끌어내기 때문에 금방 부모의 감정을 유발하는 법을 배워서 미소나 웃음 또는 장난을 거는 등의 반응을 하게 된다- 감각 유희적 놀이 ( sense - pleasure play )감각 유희적 놀이는 외부로부터 유래된 비사회적, 가극적 경험이다. 주위 환경 내 사물 ( 빛 , 색, 맛과 향, 질감과 농도 ) 이 주의를 끌고 아동의 감각을 자극 하고, 기쁨도 선사한다.이들은 물, 모래, 음식과 같은 원재료들을 다룰때나 왔다 갔다 하기, 뛰기, 흔들기와 같은 신 체의 움직임을 통해서나, 냄새 맡기, 콧노래 부르기 등과 같은 감각이나 능력을 사용함으로 써 즐거운 경험을 하게 된다.- 연극적 또는 가장 놀이 ( dramatic or pretented paly )영아기 후반 (11~13개월)부터 시작하는데 학령전기 전기까지는 가장 널리 사용되는 놀이 형 태이다. 일단 상황이나 사람들에게 의미를 부여 하기 시작하고 감정적 중요성을 주변 세상으 로 돌리기 시작하면, 아동들은 거의모든 것을 가장하고 공상 할 수 있다. 경찰관 놀이나, 가 게 놀이, 선생님 놀이 또는 간호사 놀이와 같은 세계적인 측면과 사회적 측면으로 까지 확장 되어 놀이가 가능하며, 아동들이 조금 더 나이가 들게 되면, 정교한 주제를 만들고 이야기를 꾸며내고 놀이를 구성하게 된력 결여는 위협 인식을 강화시켜 아동의 대처 능력에 영향을 미칠 수 있다.아동의 욕구가 연령에 따라 크게 다양하게 나타나기 때문에 신체적 억제와 일상사나 의식의 변화, 그리고 의존성의 부분에서 통제력 상실에 관한 주요 문제들이 각 연령 별로 고려 된다1) 영아- 영아는 건강한 인격의 가장 중요한 속성인 신뢰를 발전 시키고 있다.신뢰는 양육자의 지속적이고 애정적인 보살핌을 통해서 확립 된다.간호사는 부모와 가족이 함께 할 수 있도록 간호한다.2) 유아- 유아는 자율성을 성취하려고 노력한다.성장하고 발전하는 자신의 복잡한 세계에서 일정한 안정과 통제력을 갖기 위해 일상 저라의 지속성과 친숙성에 의존한다. 입원이나 투병 경험은 사실 병원 환경의 모든 세세한 것들이 가 정에서의 것들과는 다르기 때문에 기대감과 예측감을 심하게 제한한다. 일상사의 분란은 퇴행 을 가져온다.간호사는 가능하면 가정에서 했던 일상생활을 유지 하도록 해주는 것이 좋다. 그 리고 약을 손가락으로 먹을지, 약컵으로 먹을지, 또는 그림책을 읽을지, 쌓기놀이 할지 등 작 은 것이라도 스스로 선택할 수 있는 기회를 제공하면 통제감을 갖는데 도움이 된다.3) 학령전기 아동- 학령전기 아동도 신체적 제한과 일상사의 변화, 그리고 강요된 의존 때문에 발생하는 통제력 상실 스트레스를 겪는다. 통제력 상실은 분리와 통증, 질병 그리고 입원에 대한 인식과 반응에 서 중요한 영향 요인이다. 입원이나 질별이 실제의 나쁜 행위나 그러한 행위를 상상한 것에 대 한 벌이라고 여기는거나, 그런 생각에 대한 반응으로 아동은 대개 수치심과 죄책감, 그리고 두 려움을 느낀다.간호사는 아동에게 의사결정의 기회를 주고, 아동의 인격을 존중해 주며 독립성 유지를 위해자가 간호를 격려한다.4) 학령기 아동- 학령기 아동은 독립성과 생산성을 성취하려는 노력 때문에 통제력과 능력을 감소시킬 수 있 는 사건들에 매우 취약한 양상을 나타낸다. 학령기 아동은 주로 우울감이나 적대감 또는 좌절 감의 반응을 나타낸다.간호사는 모형쌓기나 특별한 물건한 노력은 개인의 정체성 추구에 중 점을 둔다. 사춘기 청소년은 자신이 대등한 입장에서 경쟁할수 있고 진단의 기대감을 충족 시 킬 수 있다고 느낄 때 까지는 자주 스스로 또래들로부터 고립을 자초한다. 통제력 상실도 학령 기 아동에서 논의 되는 것과 같은 이유들 때문에 발생한다. 그결과 의지 할수 있는 것이 사실 아무 것도 없다고 생각해 버리는 상태에 높이게 될수도 있다.간호사는 사춘기 청소년의 지적 능력과 기존 지식, 그리고 현재의 욕구에 대해 주의 깊게 사 정할 필요가 있다 또한 충분한 이야기를 들어주고 신체적 상태에 대한 정보를 제공하여 불안 감을 가지지 않도록 지지해 준다.3) 아동의 죽음은 부모들에게 매우 강도 높은 슬픔을 유발한다. 아동의 임종 후 간호 및 사별간호에 대해 다각도로 중재해 보시오외국의 경우 배우자의 죽음을 최고의 스트레스 경험으로 치지만 우리나라의 경우 자식의 죽음이 더욱 높은 스트레스 경험으로 자리한다고 한다. 우리나라는 그만큼 자식에게 부모의 애착이 철저히 형성 되는 나라임이 분명하다.아동의 사망 후 가족은 그들이 원한다면 아동의 시신과 함께 있고 아동을 안고 흔들 수 있어야 한다. 일단 간호사가 모든 관 ( tube ) 과 장비들을 시신으로부터 제거하면 부모는 목욕이나 옷을 입히는 것 같은 시신에 대한 준비를 돕는 선택이 주어 져야 한다. 어떤 점에서 간호사는 가족이 장례서비스에 대한 준비를, 하고 있는지 스태프가 어떤 면에서 도울 수 있는지에 대해 논의 해야 한다.- 슬퍼 하는 가족지지 하기⑴ 임종후 간호· 가족과 함께 머문다, 그들이 말하고 싶어 하지 않으면 조용히 앉아 있는다· 가족이 생명을 구하는 중재를 원한다면 가능한 모든 일이 아동에게 행해지고 있음을 재확 인 시킨다.· 아동과 가족에게 특별한 경험과 그들의 삶에 있는 추억을 되돌아볼 기회를 제공한다.· 상실이나 좌절 등의 개인적 감정을 표현한다( “우리는 그를 무척 그리워 할거야” “우리는 모든 것을 다했어” )· 가족이 죽은 아동과 원하는 만큼 함께 있게, 아동을 안한다.

간호학과| 2019.03.10| 6페이지| 3,000원| 조회(147)

아동호스피스, 다른점, 성인 호스피스, 아동간호시고려해야할윤리적인문제들

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방송통신대학교 과제 정신건강과 간호 , 지난 1주일 동안의 스트레스 일지,위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합 한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오

2018 학년도 1 학기 과제물(온라인제출용)교과목명 :학 번 :성 명 :연 락 처 :_________________________________________________________________________목차1. 서론2. 본론3. 결론문헌고찰1. 서론현대인은 스트레스를 받으면서 살아간다, 살아가는 동안 스트레스를 피할 수는 없다, 따라서 스트레스를 받지 않겠다는 비현실적인 기대는 버리고, 대신 스트레스 정도를 최소화 할 수 있도록 관리 하는 것이 필요하다 , 어느 정도의 스트레스는 우리 몸이 위험을 감지하게 도와주는 면에서 긍적적이다, 하지만 대부분의 사람들은 삶의 어느 시점에서 아주 강력한 스트레스를 겪게 되는데, 이는 신체적 , 정신적으로 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있다. 현대의 생활 방식은 너무나 어지럽고 따라야 할 것들이 많아 강렬한 스트레스를 겪는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 이번 정신건강과 간호학 과제로 효율적인 스트레스 관리에 대해 알아보고 보고서를 통해서 실제적 접근을 해보고 평가 해보도록 하겠다.2. 본론1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)스트레스종류 및 사건강도(상/중/하)발생일지속기간관련증상신체적정신적첫째 아이와의핑크계열 옷 고집으로말다툼상3/3일1시간편두통,가슴답답감아이를 이해시키지 못하는 내 자신에게도 화가 나고, 아이가 핑크색만 고집하자 아이가 원망스러움둘째 아이의어린이집첫 적응상3/5일~3/9일2시간이상매일식욕감퇴,가슴 두근거림수면장애,어린이집에서 생활이 어떨지 걱정이 되어 집에서도 불안하며, 계속해서 작은아이 생각을 하게 됨방송통신대수업을 학습계획서대로 진행못 함중3/8일~3/10일3일전반적식욕이 없고 두통이 지속됨하루 종일 머리가 아프고 왠지 모를 불안감이 계속됨아이들이 아픈 이유로 수업을 들을 수 없어 불안하며,나 자신이 한심스러워짐운전 중에 남편과의 의견충돌로말다툼상3/20일문제사황은 5분정도 이었으나, 집에 와서도 2시간이상 서로 기분이 좋지 않음심장이 빨리 뛰며 ,얼굴이 빨갛게 달아오름계속해서 남편이 한 말이 생각나고흥분이 가라앉지 않음집에서도 계속해서 짜증이 남아이들 에게도 사소한 일에 짜증을 냄2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합 한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오-스트레스 관리 방법⑴ 스트레스 인식 일지사건에 따라 경험하는 특정 스트레스를 기술함으로써 특정 사건이 어떻게 특정 증상을 유발하는 지 파악할 수 있다⑵ 이완요법체계적 탈감 작법, 명상법, 바이도 피드백 등의 이완요법을 통해 스트레스를 감소 시킬 수 있다.이완요법은 개인, 소집단, 대집단으로 교육할 수 있고 특별한 기구 없이 여러 상황에서 적용가능 하며, 환자 스스로 적용할 수 있어 유용한 방법 이다.⑶ 식이요법스트레스 시에는 비타민, 아연 등의 무기질소모가 커지므로 야채와 과일을 많이 섭취하고 양질의단백질을 섭취하는 것이 좋다. 카페인은 스트레스 반응을 유발하므로 커피, 초콜릿, 홍차나 녹차 등은 피하는 것이 좋고 흡연은 신경계를 자극 산소를 소모하여 긴장을 유발하므로 피하는 것이 좋다⑷ 향기요법향기요법(aromatherapy) 항생제나 약 대신 나무, 뿌리, 꽃 , 잎 등 자연 에센스를 향으로 이 용한 자연치유법이다. 향을 맡으면 뇌에 전달되어 호르몬, 림프계, 혈관계, 면역계 등 신체 각 기 관의 대사와 활동이 원활해지고, 정서가 안정된다.⑸ 명상명상은 혈압과 심박수를 감소시키고 호흡수와 산소요구량을 감소시키는 것으로 확인되며, 정서적 안정시 나타나는 알파파가 증가하고 몸의 면역체계가 강화되어 질병의 예방과 치유에 도움이되는 것으로 보고된다.⑹ 심상금정적인 심상을 만들거나 시각화함으로써 이완상태에 도달할 수 있다. 스트레스 반대상황이나,과거에 행복했거나 즐거웠던 일을 떠올리면서 그때의 감정 상태로 빠져들면 마음이 편안해진다.⑺ 자기최면부정적인 것을 긍정적인 것으로 바꿈으로써 자기 스스로에게 긍정적인 암시를 걸어 스트레스를 극복할 수 있다⑻ 운동운동은 직접적으로는 근육의 긴장해소, 호르몬의 균형회복을 야기하며, 간접적으로는 즐거운 만족감을 경험하게 하여 스트레스 완화에 도움을 준다.⑼ 시간관리현실적으로 시간을 계획하고 여유 있는 스케줄을 작성하여 문제의 우선순위를 두고 생활하면 긴 장의 해소 및 효과적 의사소통으로 스트레스를 줄이는데 도움이 된다.⑽ 인지행동치료바람직하지 않은 생각을 중단하거나, 비합리적 자기신념을 논박하는 것을 통해 스트레스를 줄일 수 있다.⑾ 자기주장훈련다른 사람에게 자기의 권리와 느낌을 적절히 표현하는 것을 훈련하여 스트레스를 줄일 수 있도록 한다나의 스트레스 상황은 주로 육아로 아이들에게 오고 있다. 연년생을 놓고 육아를 전담하게 되면서 모성애도 가지고, 아이들을 매우 사랑하지만 반감으로 아이들이 밉기도 하고 아이들과 시름 하는 내가 바보 같고 우스워 보일때도 많다, 내가 왜 이러고 있어야 하지 생각도 많이 했고, 몸이 힘들고 지칠때면 하염없이 혼자 운적도 많았다. 아무것도 모르고 말도 할 줄 모르는 17개월 아기를 재우지 못해 쩔쩔 매면서, 또 이제 막 50일을 지난 아기를 안고 밤을 꼬박 새며 자책하다, 아이를 혼내다가, 소리를 지르다가, 아이와 같이 울고 또 울었던 일을 잊을 수가 없다.이제는 아이들이 조금 자라 육체적으로 조금 덜 힘들어 지는 것 같으나 큰아이가 말을 하기 시작하며 자기 고집이 생기자, 나와의 의견충돌이 나의 스트레스의 주를 담당하는 것 같다. 엄마 이거 싫어 싫어 싫어, 첫째 아이는 싫어 병이 걸린 것처럼 싫어라 는 말을 해대며, 내가 하는 것 사사건건 마음에 들어 하지 않으며, 모든지 핑크만을 추구 한다, 핑크색 옷, 점퍼, 가방, 머리방울은 물론이고 신발, 팬티, 양치컵, 칫솔까지도 모두 핑크색을 원한다, 내가 한번도 핑크색이 예쁘다고 한적이 없는 것 같은데 큰아이는 핑크색 공주이며, 처음엔 사랑스럽던 핑크색이 이제는 진절머리가 난다, 큰아이와의 의견 대립이 시작되면 일단 미간에 주름이 간다, 심장이 콩닥 거리면서 가슴 깊은곳에서 화가 올라 온다. 내 이야기를 수렴하여 내가 고른 평범한 옷과 신발과 양말을 신으면 벌써 아침 어린이집 등원이 끝났어야 하는 시간에 아이는 핑크색이 아니라고 바닥에서 구르고 울고 불고 중문을 지나기가 내게 등용문을 지나기 보다 어렵다.어떨 때는 너무 스트레스가 쌓여 온몸이 아프기도 한다, 눈도 아프고 머리도 지끈 거리며 짜증이 계속 나며, 양쪽 어깨가 항상 아프다. 아이들이 말을 마니 들어줄 때는 이런 증상 들이 훨씬 덜하며 머리가 지끈 지끈 아프다가도 친정부모님 집에 가면 편두통 증상이 싹 사라지는 것 보면 아이들 때문에 스트레스를 받고 있음을 정말 확실히 느낄 수 있다나는 스트레스 관리 방법으로 자기최면을 사용하기로 하였다. 스트레스를 경함하면서 스스로 부정적인 언어를 말하고 있는 것 같고, 부정적으로 변한 나를 많이 발견 했다.“나는 왜 이렇게 애들을 못 볼까 ”“나는 엄마가 될 자격이 없어 ”“아이들이 문제가 아니야 네가 문제야 ”이런 나를 부정적으로 보는 말들을 수시로 입에 달고 있으며 또한“오늘하루도 또 시작되네 힘들다 ”“언제쯤 나도 자유부인 해볼까 혼자 나가 놀고 싶어” 등 매일 매일을 부정적으로 보고 내 현재를 부정적으로 생각 하는 나를 자기최면을 통해 바꿔보려 한다.- 실행계획“나는 최고의 엄마야”“아이들은 나를 가장 사랑해”“오늘도 최고의 하루야”“아이들을 기다려줘 시간은 많아”“괜찮아 잘하고 있어, 천천히해 괜찮아”이 5가지 문장을 복사하여 주방 냉장고위 상부장 위에 붙이고 매일 아침 일어나 5번씩 읽어 보 겠다.아침에 일어나면 제일 먼저 이말을 크게 읽어 보겠다아이들에게 화가 나서 소리치려 하면 뛰어가서 상부위 위에 붙인 글을 5번 읽겠다3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운점, 수정할 점 등이 측면에서 자유롭게 평가 하시오 .자기최면은 정말 효과 있다고 한다. 가령 평소 잘하던 일도 “이젠 그일 을 할 수 없다” 는 부정적인 암시를 받으면 아무리 잘하려고 해도 못하게 되며, 반대로 평소에 잘하지 못하던 일도 “ 잘해낼 수 있다”는 긍정적인 암시를 받으면 자신감을 갖게 되고 훌륭히 해낼수 있다는 것이다.뿐만 아니라 긍정적인 생각과 믿음을 가지고 기대하는 사람은 좋은 정보를 쉽게 접하게 되고, 발명을 하거나 기발한 아이디어가 잘 떠오르게 되며, 또 불의의 재난도 피할 수 있게 된다고 한다.내가 변화되고 싶어 시행해본 1주일간의 자기최면은 나의 스트레스를 낮추는데 성공적 이였던 것 같다. 우선 아침에 일어나면 제일 먼저 “나는 최고의 엄마야” “아이들은 나를 가장 사랑해”“오늘도 최고의 하루야” “아이들을 기다려줘 시간은 많아” “괜찮아 잘하고 있어, 천천히해 괜찮아”를 5번 큰소리로 읽었다. 아이들의 눈치를 보치 않고, 첫째는 다가와서 괜찮아를 따라 해줬다.나중엔 장난처럼 천천히해를 미리 말하기도 했다.나는 당일 이글을 고작 5번만 읽었던 날 바로 깨달았다. 내가 아이들에게 아침에 읽었던 글을 되새기며 행동하고 있다는 것을, 정말 놀라웠다 그저 5번 크게 읽었던 게 다였지만 이상하게 하루가 상쾌하고 기분좋게 시작되었다. 아침에 작은아이가 일찍 깨는 것부터 불만이였던 다른 하루들과는 달랐다 오늘 하루가 감사했고 기분도 좋았다. 아이들도 잘 잤냐고 한번식 껴안아줬다. 행복한 기분이 들었다, 그렇게 즐거운 아침을 맞이 하고 어린이집에 아이들을 보내니, 작은 녀석이 울면서 어린이집을 들어갔지만, 녀석이 나와 헤어져있는 것을 싫어하는 것 역시 나와의 애착 형성을 탄탄히 하고 있었구나 하는 생각이 들어 감사했으며, 내가 그리 못난 엄마는 아니다는걸 증명 하는 것 같아 오히려 기분이 좋게 느껴졌다. 정말 생각하기 나름이구나 하고 방송통신대 과제물 준비를 하며 작은 변화를 느꼈다.

간호학과| 2019.03.10| 6페이지| 3,000원| 조회(132)

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