*용* 스토어

*용*

개인

팔로워0 팔로우

소개

등록된 소개글이 없습니다.

전문분야 등록된 전문분야가 없습니다.

판매자 정보

학교정보

입력된 정보가 없습니다.

직장정보

입력된 정보가 없습니다.

자격증

입력된 정보가 없습니다.

판매지수

판매중 자료수

4개
전체 판매량

2개
최근 3개월 판매량

0개
자료후기 점수

-
자료문의 응답률

-

전체자료 4개

생물 레포트

과학교육과 20090504김용균생물 1단원 물질대사 단원을 마쳤다. 그 동안 우린 식품, 첨가물, 기호품에 대하여 발표를 들어보았는데 나는 이 중에서 식품 부분, 그 중에서도 인스턴트식품에 대해 관심이 많아서 이것에 대해 레포트를 쓰겠다.나를 포함한 우리 현대인들은 인스턴트식품을 많이 접하고 있다. 왜냐하면 인스턴트식품이 가진 장점이 많기 때문이다. 우리도 익히 알고 있지만 인스턴트식품은 가볍고 보관과 조리가 편리하다. 요즘 사람들은 시간이 금이기 때문에 먹는 것도 시간을 아끼는 사람이 많다. 이들에게 인스턴트식품은 매우 유용하다. 그리고 인스턴트식품은 우리가 야외생활을 하는데 용이하다. 아무런 조리시설이 없는 야외에서도 정수기 하나만 있으면 컵라면을 먹을 수 있지 않은가? 이제 인스턴트식품 없는 생활을 상상하기 힘들다.하지만 인스턴트식품이 꼭 좋은 점만 있는 것은 아니다. 인스턴트식품은 가공식품이기 때문에 지속적으로 섭취하면 영양 불균형을 초래할 수 있다. 특히, 아이들이 인스턴트식품을 좋아하는데 성장기의 학생들이 인스턴트식품을 많이 먹을 경우 발육에 문제가 생길 것이다. 인스턴트식품의 영양상 문제는 또한 우리들의 면역력을 저하시켜 우리가 질병에 걸릴 확률을 높인다. 그리고 플라스틱 등 용기의 문제가 있다. 예를 들어 컵라면 용기의 경우 종이 재질로 상당수의 용기가 바뀌긴 했으나 아직 몇몇 제품은 플라스틱 재질로 되어 있다. 그런데 폴리스티렌 소재의 플라스틱 용기에서 검출되는 스티렌 다이머 및 트리머는 인체에 영향을 미칠 수 있는 성분이라고 한다. 우리들의 각별한 주의가 필요하다. 그리고 이 밖에도 인스턴트식품에 첨가하는 식품첨가물이 또 문제가 될 수 있다. 식품첨가물이란 식품의 외관, 향미, 조직 또는 저장성을 향상시키기 위한 목적으로 식품에 보통 미량으로 첨가되는 비영양성 물질이다. 이게 문제가 되는 이유는 과잉섭취시 정신 장애를 일으키고 체내 대사에 이상이 생기고 심하면 암을 유발할 수도 있기 때문이다.인스턴트식품의 문제점이 매우 많지만 우리는 현대 사회에 살면서 인스턴트식품을 많이 접할 수밖에 없는 환경이다. 따라서 인스턴트식품을 전혀 섭취하지 않는 것은 힘들고 우리는 되도록 적게 먹되 인스턴트식품 속에서 유해물질을 줄여서 먹는 것이 필요하다. 예를 들어 컵라면을 먹을 때 용기를 따로 준비하여 먹으면 플라스틱 용기에서 나오는 환경호르몬의 위험에서 벗어날 수 있다. 그리고 레토르트 식품 가령 '3분 카레' 같은 음식을 먹을 때에도 유리 용기나 도기 같은 곳에 옮겨서 데워 먹으면 레토르트 봉지에서 나오는 유해 물질을 줄일 수 있다.

자연과학| 2011.01.26| 1페이지| 1,000원| 조회(159)

생물, 인스턴트 식품, 물질 대사

미리보기

닫기
생물 report 운동중독

운동 중독, 이것도 병이다과학교육과 20090504 김용균우리가 이번에 배운 생물 영역은 바로 '운동'이다. '운동'이란 말만 들었을 때, 우리가 흔히 생각하기에는 현대인들은 운동량이 부족하여 이로 인해 신체 기능이 옛날보다 못하다. 그러므로 이번 파트에서 우리가 배울 점은 '운동을 열심히 하여 신체를 잘 단련해야 한다.'라고 생각하기 쉽다. 하지만 '운동을 열심히 한다는' 정도가 어느 정도이냐에 따라 운동을 하는 것이 도리어 건강을 해치는 길이 될 수도 있다. 여러분은 혹시 '운동 중독'이라는 말을 들어보았는가? '운동 중독'이란 말 그대로 운동에 중독되어 수시로 운동하는 것을 말한다. 이제부터 '운동 중독'에 대해 더 자세히 알아보자.먼저, '운동 중독'의 정의를 다시 한 번 내려보겠다. 이에 앞서 '운동 중독'을 더 쉽게 이해하기 위해 '중독'의 정의부터 알아보자. '중독'이란 신체적이고 정신적인 의존을 일으켜 중독자들로 하여금 더욱 더 중독의 원인에 대해 갈구하게 만드는 것이다. 그렇다면 '운동 중독'은 무엇일까? '운동 중독'은 운동하는 사람이 운동을 계속할 때 신체적, 심리적으로 만족감을 얻어서 운동을 계속 하고 싶어하는 행동이라고 볼 수 있겠다.그렇다면 운동 중독자들은 왜 '운동에 중독'되는 것일까? 운동 중독의 주된 원인으로는 ‘베타-엔돌핀’을 꼽는다. 주로 유산소 운동을 일정 강도 이상 했을 때 뇌에서 분비되는데, 기분이 좋아지고 고통을 잊게 하는 ‘천연 마약’이다. 장거리 달리기를 하다 보면 무척 힘들다가도 어느 순간 고통이 사라지고 상쾌해지는데(러너스 하이·Runner’s High), 이게 바로 베타-엔돌핀의 효과다. 이 맛을 자꾸 보려고 강도를 높여가며 끊임없이 운동을 하게 되는 것이 운동 중독인 셈이다. 마라톤, 사이클 같은 유산소 운동 외에도 경쟁을 유발하거나 점수를 내는 골프나 볼링 같은 운동도 상대적으로 중독을 일으키기 쉬운 운동이다. 이렇게 사람들은 자신도 모르게 '운동 중독'이라는 덫에 걸려들고 있다.예를 한번 살펴보자. 허약한 편이었던 회사원 김모(40)씨는 야구 동호회에 가입하면서 운동에 재미를 붙였다. 주말마다 야구 시합을 한바탕 벌이며 땀을 흠뻑 흘리고 나면 그렇게 개운하고 뿌듯할 수가 없었다. 건강에 대한 자신감이 생기고 점차 운동량도 늘었다. 웨이트 트레이닝에다 마라톤까지. 김씨는 매일 아침 운동을 하지 않으면 일도 손에 잡히지 않았다. 마라톤 대회에 참가하느라 결근이 잦아졌고, 딸 아이의 생일 파티도 잊어버렸다. 무리한 운동으로 발바닥 근육을 둘러싼 막에 염증(족저근막염)이 생겨 발이 터질 지경이 됐는데도 그는 멈출 수가 없었다. 진통제 주사를 맞고 또 달렸다.

자연과학| 2011.01.26| 1페이지| 1,000원| 조회(120)

생물, 공주교대, 운동 중독

미리보기

닫기
생물 Report 1~3

생물은 우리의 생활과 밀접한 관련이 있다!과학교육과 20090504 김용균지금까지 우리는 생물 강의를 들으면서 Part 1~3까지를 공부하였다. 크게 Part 1 물질대사, Part 2 수면, Part 3 운동 을 배우면서 나는 특히 생물 영역이 우리 생활과 많은 관련이 있다는 것을 알게 되었다. 그리하여 실생활과 관련된 많은 지식들을 배울 수가 있었다. 이제부터 나는 이번 수업을 통해 내가 얻어갔던 것들을 중심으로 마무리를 하려고 한다.처음에 인스턴트식품에 대한 발표와 교수님 말씀을 들었을 때, 깜짝 놀랐다. 평소에 인스턴트식품을 굉장히 많이 섭취했었는데 인스턴트식품의 단점이 생각보다 많았기 때문이다. 인스턴트식품을 많이 먹으면 영양 불균형 섭취가 되어서 특히, 성장기 학생들은 성장발육이 저하되고 또, 인스턴트식품은 우리 몸의 면역력을 저하시켜 각종 질병에 노출시킨다. 그리고 거기에 들어가는 식품첨가물은 과잉섭취시 정신 장애를 일으키고 심하면 암을 유발할 수도 있다. 물론, 건강에 매우 좋은 것은 아니라고 생각했지만 암까지 만들 수 있는 인스턴트식품을 계속 많이 섭취한다면 내 몸을 지킬 수 없을 것 같아서 이 때 배운 이후로 인스턴트식품 섭취량을 조금씩 줄여나가고 있다.그리고 '술과 건강'이라는 주제로 발표한 내용도 인상깊었다. 사실, 난 대학교에 들어와 음주 문화를 접하고 난 뒤, 선배들이 권해서 혹은 친구들과 친목을 다지면서 술을 많이 마셨다. 술을 너무 많이 마셔서 몸을 가누지 못할 때도 있었다. 하지만 3조에서 우리에게 음주적정량은 소주 1-2잔 정도라고 발표하는 내용을 보고 매우 당황스러웠다. 약간의 음주는 우리의 기분을 좋게 하고 건강에도 이롭다는 얘기를 들은 거 같은데 내가 알고 있던 내용과 많이 달랐기 때문이다. 이 외에도 술에 대해서 내가 알고 있던 인식을 많이 바꾸게 해 주었다. 그 이후로, 음주도 조절해 가면서 하고 있고, 안주도 열심히 먹고 있다.다음으로 내가 유심히 들은 내용은 생체리듬에 관한 내용이다. 특히 자세히 이 부분을 들은 이유는 내가 잘 모르는 내용이었기 때문이다. 생체리듬이란 일정한 주기를 가진 변화로써 생체 내에 나타나는 현상이라고 한다. 생체시계가 존재하는 이유는 바로 진화를 통해 우리가 적응을 해왔기 때문인데 모든 생명체가 다 이 리듬을 가지고 있다고 한다. 즉, 모든 생명체가 생체리듬에 따라 생활을 하고 있고, 우리 인간도 그러하며, 갖가지 행동을 할 때에도 그 일마다 가장 효과적인 시간이 있다는 것이다. 정말 신기하지 않은가? 예를 들어, 오전 10~11시에는 의사결정, 문제해결력, 정신집중력이 최고이므로 학생들은 이때 문제를 풀면 잘 풀릴 것이다. 그리고 오후 3~4시에는 운동하기 가장 좋은 컨디션이므로 우리는 운동을 하고 싶다면 이 시간대를 이용하는 것이 좋다. 이들 이외에도 시간대마다 효율이 높은 일들이 있으므로 자기에 알맞게 이용을 한다면 일의 능률이 올라갈 것이라고 생각한다.

자연과학| 2011.01.26| 1페이지| 1,000원| 조회(68)

생물, 알코올, 생체리듬, 인스턴트 식품

미리보기

닫기
생물 Report

수면장애-내가 앓고 있는 '일차성 불면증'과학교육과 20090504 김용균나는 대학교 입학 전에는 '수면'에 대해 별로 관심이 없었다. 왜냐하면 난 피곤해서 눈을 감으면 이내 곤히 잠이 들었고, 밤에 잠을 못 잤다면 낮잠을 자서라도 부족한 수면 시간을 보충했기 때문이다. 그리고 나는 잠자는 위치, 잠자러 들어가는 시간이 바뀌어도 금방 꿈나라로 향했으므로 수면의 중요성을 인지하지 못했었다. 하지만 나는 대학교를 입학한 후에 그 전처럼 수면에 쉽게 빠지지도 못하고 있고, 항상 꿈을 꾸고, 작은 소리에 쉽게 깨고 있다. 즉, 나는 쉽게 그리고 깊게 잠들지 못하고 있다. 그래서 그런지 나는 그 전보다 낮에는 많이 피곤하고 낮잠을 자도 피로가 풀리는 느낌이 들지 않는다.나는 이 문제에 대해 많은 고민을 해 왔다. 분명히 고등학생 때보다 잠잘 시간이 더 많은데 왜 나는 깊은 수면을 못 하는 것일까? 그 이유를 이번 단원 수업을 통해서 알 수 있었다. 내가 경험하고 있는 이 질환은 바로 '수면장애'이다. '수면장애'는 인구의 약 20% 이상이 경험한 적이 있거나 앓고 있는 매우 흔한 질환이라고 한다. '수면장애' 증상에는 첫 번째 로 '불면증', 두 번째로 '수면 이상 행동증', 세 번째로 '주간 과다 졸림증'이 있다. 수면장애 질환을 앓고 있는 사람들은 이 세 가지 증상중 하나 이상을 가지고 있다.나는 이 중에서 '불면증' 증세를 띄고 있었던 것이다. 특히, '불면증' 중에서도 나의 증상은 정신과적 문제나 내과적 또는 신경과적 문제, 약물의 사용이나 사용 중지 등에 의하여 생긴 것이 아니므로 내가 앓고 있는 질환은 '일차성 불면증'이다. '일차성 불면증'은 '난 자야한다.'는 생각을 반복하면서 잠자기 힘든 부정적 경험들이 학습되어 불면증을 발생시킨다는 것이다. 그 밖에도 불규칙한 생활 패턴, 수면을 방해하는 물질, 즉 담배, 커피, 홍차, 콜라, 술 등이 불면증을 야기한다. '일차성 불면증'의 증상에는 수면의 시작과 유지에 문제가 있고, 자고 일어나서 원기회복이 되지 않는 것이 있다.그렇다면 이 '불면증' 증세를 어떻게 치료해야 할까? 물론 수면제를 처방하는 아주 쉬운 방법이 있다. 하지만 수면제를 계속 먹다 보면 내성이 생겨서 그 다음에는 더 많은 양의 수면제를 먹어야 하고, 금단 현상이 생길 수 있다. 그러므로 '탈 조건화'하는 방법이 가장 편하고 효과적일 수 있다. '탈 조건화'란 생활 속에서 평소 습관을 바꿈으로써 불면증을 치료하고 쉽게 잠이 들 수 있는 방법이다.(수면위생이라고도 한다.) 예를 들어 잠잘 때 외에는 침대에 눕지 않도록 하는 것, 5분 이내에 잠이 들지 않을 때는 일어나서 뭔가 다른 일을 하는 것, 때로는 침대나 침실을 바꾸는 것, 잠자리에 들기 약 2시간 전에 더운물로 목욕을 하는 것 등이 있다.

자연과학| 2011.01.26| 1페이지| 1,000원| 조회(70)

생물, 수면장애, 공주교대, 일차성불면증

미리보기

닫기