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논문 작성 프로세스 <부동산 중개 플랫폼>

국내 부동산 중개 O2O 플랫폼 분석을 통한 부동산 중개 플랫폼 방향성 제시목 차 서론 1.1 연구 배경 및 목적 1.2 연구 범위 및 방법 2. 본론 2.1 이론적 배경 2.1.(1) O2O 플랫폼 2.1.(2) 모바일 부동산 중개 서비스 2.2 국내 모바일 부동산 중개 플랫폼 2.2.(1) 직방 2.2.(2) 다방 2.2.(3) 방콜 2.3 국내 모바일 부동산 중개 플랫폼의 문제점 2.4 부동산 O2O 모바일 서비스 선호도에 영향을 미치는 요인 2.5 국내 부동산 시장의 트렌드 예측 2.5.(1) 1 인 주거를 위한 가구 중장기 임대 서비스 2.5.(2) 편의시설 중심 2.5.(3) Value proposition 모델을 통한 적합성 검토 3. 결론 3.1 연구의 종합적 요약 3.2 연구의 의의 3.3 향후 연구방향국내 O2O(Online to Offline) 시장의 확장 O2O 란 ?? 온라인 소비자들을 오프라인으로 끌어들이는 IT 서비스 1.1 연구 배경 및 목적 국내 모바일 상거래 규모는 2014 년 현재 약 15 조원로 추정되고 있으나 (KT 경제경영연구 소 ), 최근 이용률이 급증하며 , 해당 시장도 급성장할 것으로 예상주택 전월세 시장의 변화 임차주택 정보제공 모바일 및 웹플랫폼 서비스시장이 지속적으로 확대 ( 전세가격은 연평균 5% 이상의 상승세가 지속되며 , 최근 5 년간 34.7% 상승 ) 1.1 연구 배경 및 목적주택 전월세 시장의 변화 전월세 거래량은 2012 년 이후 꾸준히 증가하는 추세 주거 이동이 상대적으로 빈번한 월세의 거래비중이 지속적으로 확대 1~2 인 월세 시장 규모  2015 년 19 조 에서 2035 년에는 35 조로 성장할 것으로 예측 1.1 연구 배경 및 목적주택 전월세 시장의 변화 모바일 부동산중개의 주 이용대상이 되는 1 인가구의 비중도 크게 늘어 ( 00 년 15.6% - ’15 년 23.9%) 해당 사업이 점차 커질 수 있는 시장 환경 조성 1.1 연구 배경 및 목적주택 전월세 시장의 변화 1.1 연구 배경 동산 중개 서비스 모바일 부동산 중개서비스는 2012 년부터 본격적으로 시작 매도인이 부동산 중개업소에 연락하여 모바일 부동산 중개서비스 앱에 매물 등록을 요청하거나 혹은 직접 매물을 등록하면 , 매수인이 앱을 이용해 매물의 정보를 대략적으로 확인한 후에 중개업소 또는 매도인에게 연락하여 실매물 확인 및 거래를 진행2.1 이론적 배경 2.1.(2) 모바일 부동산 중개 서비스 부동산중개 앱은 기존의 대형포털에서 취약한 다세대 · 다가구 등을 대상으로 하면서 전월세 정보 제공에 집중 짧은 시간 내에 원하는 매물에 접근이 가능 / 모바일 활용에 능숙한 20~30 대에게 큰 호응 모바일 부동산중개 앱의 대표적인 서비스는 직방 , 다방 , 방콜 등이 존재2.1 이론적 배경 2.1.(2) 모바일 부동산 중개 서비스 중개 회원 가입 중개업자가 매물을 올리기 위해서는 , 요구 자료 ( 공인 중개사 입증 ) 를 제출하고 중개회원으로 가입 2. 매물 등록 페이지 접속 ‘방 내놓기’ , ‘ 방 등록하기’ 기능 등을 이용하여 매물 등록 페이지 접속 3. 매물 위치정보 등록 주소 검색을 통해 검색된 매물의 정확한 위치를 지도상에 표시 4. 매물 기본정보 등록 방 종류 , 거래 종류 ( 전세 · 월세 · 보증금등 ), 건물층수 , 건물크기 5. 매물 추가정보 등록 관리비 , 주차 여부 , 난방 종류 , 엘리베이터 유무 , 주차 가능 여부 , 입주 가능일 , 옵션내용등 6. 매물 상세설명 등록 위에 기재된 내용 외에 전달해야하는 내용을 자유롭게 기재하며 , 홍보성글 게재금지 7. 매물 사진 등록 최소 3 장 최대 15 장 업로드 ( 업체별 상이 ), 홍보성 문구 · 워터마크 등 금지 8. 업체 승인 대기 작성된 매물 정보는 업체에서 각자의 규정에 맞게 심사하여 노출 여부 결정 9. 승인 완료 및 매물 노출 승인된 매물은 즉시 노출 및 광고되며 , 기준을 만족하지못한 경우 반려되어 재작성 필요2.1 이론적 배경 2.1.(2) 모바일 부동산 중개 서비스 2015 년 통계청에 따르면 국내 모헛걸음 보상제 (3 만원 가량 생필품 키트제공 ) 안심중개사 정책 : 매물등록 관리 정책 - 안심 피드백 : 문의전화 응대내용조사 ‘ 직방 ’ 의 피해보상 제도2.2 국내 모바일 부동산 중개 플랫폼 2.2.(2) 다 방 서울 · 경기 일부 지역 매물 광고 등록 수수료 : 12,100~14,300 원 그 외 지역은 7,700~9,900 원 선 업계 2 위 플랫폼 - 누적 다운로드 수 600 만건 노출 개수 A 클래스 ( 서울 , 수도권 ) B 클래스 (A 클래스 제외 지역 ) 10 개 노출 143,000 원 / 월 99,000 원 / 월 20 개 노출 242,000 원 / 월 154,000 원 / 월 30 개 노출 363,000 원 / 월 231,000 원 / 월 40 개 노출 484,000 원 / 월 308,000 원 / 월 50 개 노출 605,000 원 / 월 385,000 원 / 월 60 개 노출 726,000 원 / 월 462,000 원 / 월2.2 국내 모바일 부동산 중개 플랫폼 2.2.(2) 다방 현 위치를 감지하거나 직접 검색어를 입력하여 ‘지도에서 방 찾기 ’ 기능을 제공 카카오톡 등의 SNS 서비스를 활용 하여 ‘나에게 맞는 방 추천’ 서비스 웹페이지에서는 ‘테마 별 방 검색’ 기능도 제공2.2 국내 모바일 부동산 중개 플랫폼 2.2.(2) 다방 1. 허위매물 전담팀이 수시로 매물을 모니터링 2. 평균 시세에 비해 확연히 저렴한 매물이거나 실사진이 아닌 사진이 포함되었을 경우 직접 연락하여 수정 조치 3. 광고 기간이 30 일이 지난 매물의 경우 자동으로 비공개 처리하여 이미 계약된 매물의 노출 가능성을 줄임 4. 피해를 입은 소비자가 앱이나 웹페이지를 통해 허위매물을 신고하면 기프티콘을 증정 ‘ 다방 ’ 의 피해보상 및 허위매물 근절 제도2.2 국내 모바일 부동산 중개 플랫폼 2.2.(3) 방콜 미래에셋 계열로 있는 부동산 114 에서 출시한 앱 오피스텔 · 원룸에 집중되는 모바일 부동산 중개 서비스 흐름에 편승하고자 발표 노출 개수 서울 지문 후에야 매물 정보에 대한 정확한 파악 가능2.4 부동산 O2O 모바일 서비스 선호도에 영향을 미치는 요인 편리성 반응성 디자인 신뢰성 적시성 연결성 원하는 정보를 쉽게 인지 및 사용 심미적 수준 즉시 연결 및 안정적 서비스 서비스 정보 및 제공 기업에 대한 신뢰 정도 신속한 서비스 제공 능력 및 양방향 소통 정도 정보 제공 시기의 적합성 출처 : 모바일 O2O 부동산 서비스 선호도에 영향을 미치는 요인 연구 , 김민석 , 20152.4 부동산 O2O 모바일 서비스 선호도에 영향을 미치는 요인 편리성 디자인 연결성 지각된 사용용이성에 영향 스마트폰을 활용하여 임대 물건을 검색한 후 바로 중개업자와 연결하는 기능이나 위치기반 , 관심지역 기반으로 정보를 더 빠르게 검색할 수 있는 기능 등과 같은 편리함이 중요 . 쉽고 일관성 있는 직관적인 디자인 또한 사용자의 지각된 사용용이성에 큰 영향을 끼침 ( 특정 시스템을 쉽게 사용할 수 있다고 믿는 정도 ) Davis 의 기술수용모델 . 1989 출처 : 모바일 O2O 부동산 서비스 선호도에 영향을 미치는 요인 연구 , 김민석 , 20152.4 부동산 O2O 모바일 서비스 선호도에 영향을 미치는 요인 신뢰 성 적시성 출처 : 모바일 O2O 부동산 서비스 선호도에 영향을 미치는 요인 연구 , 김민석 , 2015 지각된 유용성에 영향 부동산 거래 특성상 제공되고 있는 정보의 정확성 , 제공 기업에 대한 믿음 및 정보 제공 시기의 적절성 등 ( 특정 시스템을 사용하면 업무 효율이 높아질 것이라 믿는 정도 ) Davis 의 기술수용모델 . 1989편리성 적시성 디자인 신뢰성 부동산 모바일 앱 선호도에 영향을 미치는 독립변수 2.4 부동산 O2O 모바일 서비스 선호도에 영향을 미치는 요인2.4 부동산 O2O 모바일 서비스 선호도에 영향을 미치는 요인 부동산중개 정보제공 모바일 앱의 핵심가치는 사용자에게 가치 있는 정보를 보다 신속 , 정확하게 제공하는데 있으므로 정보품질과 시스템품질 향상에 주력해야 한다 . 이를 위해 모바일 다양 불안한 독신자 가족 해체 중장년층의 실업으로 인한 증가 재혼 , 재결합 등 낮은 생활 / 주거안정 실버세대 만 65 세 이상 다가구 , 다세대 주택에 한정 주류 주류2.5 국내 부동산 시장의 트렌드 예측 설문조사 결과 - 전태일 (2014) 준고령자 고령자의 스마트폰 사용 비율 : 16.2% 20 대의 스마트폰 이용 비율 : 99% ( 하루 평균 이용시간 : 3 시간 44 분 ) O2O 모바일 서비스를 이용하는 비율  청년층이 지배적 따라서 모바일 APP 서비스의 컨텐츠는 청년층 중심으로 출시될 수밖에 없음 부동산 O2O 모바일 플랫폼은 20-30 대 타겟을 중심으로 한 새롭고 다양한 컨텐츠를 개발해야함2.5 국내 부동산 시장의 트렌드 예측2.5 국내 부동산 시장의 트렌드 예측 20 대인 원룸 및 전세 수요자 중 “ 얼마나 오랫동안 살 계획으로 집을 알아봤습니까 ?” 부동산중개 O2O 어플리케이션의 성공에 영향을 미치는 20 대 이용자 특성 연구 , 조은성 , 이준성 0~3 개월 7% 3 개월 ~1 년 37% 1 년 ~4 년 56% 4 년이상 0% 청년들은 주거이동을 전제하여 주거지 선택 ( 잦은 주거이동 )2.5 국내 부동산 시장의 트렌드 예측 잦은 주거 이동과 적은 수입으로 인한 가구비 부담 늘어나는 1 인가구2.5 국내 부동산 시장의 트렌드 예측 1 인 주거를 위한 가구 중장기 임대 서비스2.5 국내 부동산 시장의 트렌드 예측 Single Package 상품이지만 , 사실상 1 인가구 (20-30 대 ) 가 사용하기에 과도한 구성과 가격  1 인가구 실정에 맞는 구성과 가격 설정 필요2.5 국내 부동산 시장의 트렌드 예측 ‘ 다방 ’ + ‘ 이사공간 ’ 업무협약 체결 다방 어플리케이션 내 이사비용 견적받기 서비스 실시 ’ 이사공간이 다방을 통해 받은 견적 문의 1000 건 가운데 30% 정도가 실제 이사까지 이어졌다 .’ 다방을 통해 진행한 이사 서비스는 기존보다 마케팅 비용이 4 배 정도 줄어든다 . 비용도 줄어들고 서비스의 질은 높아지는 선순how}

공학/기술| 2017.07.19| 54페이지| 7,000원| 조회(321)

비즈니스, 부동산, 건축, 건축공학, 다방, 플랫폼, 부동산중개, 플랫폼비즈니스, 직방, 방콜

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웰니스와 삶의질 3주차 과제

웰니스와 삶의질한양대학교저의 체성분 분석 결과는 BMI(비만지수) 정상, 체지방율 건강(부족), 내장 지방율 정상, 기초대사량 표준이며, 체중, 체지방량, 근육량 모두 표준수치를 기록했습니다. 추정 골량은 기초(2.2) 보다 낮은 2.0을 기록하였습니다. 체중과 기초대사량으로 미루어보아 저의 체형은 운동부족형으로 판정되었습니다.저의 문제점은 추정골량이 표준이하이고, 기초대사량, 근육량스코어가 낮아 전반적으로 운동이 부족한 형태를 띄고 있습니다.기초대사량을 높이기 위해 꾸준한 근력운동을 하여 높은 근육량을 유지하고, 충분한 수면시간을 확보하여 호르몬이 분비되는 12~2시 사이에 수면을 취해 기초대사량을 늘릴 계획입니다. 또한 아침식사를 꼭 하겠습니다. 아침식사를 먹었을때는 열량소모가 아침부터 저녁까지 이어지지만 점심부터 먹으면 열량소모는 점심부터 이어집니다. 따라서 아침식사를 꼭 챙겨먹어 열량소모가 아침부터 이뤄질수 있도록 하겠습니다.스트레스를 받을 때 분비되는 호르몬이 우리몸의 기초대사량을 낮춘다는 연구결과가 있습니다. 따라서 스트레스를 받지않도록 항상 긍정적인 마음가짐을 갖도록 하겠습니다. 마지막으로 충분한 단백질을 섭취하겠습니다. 더불어 규칙적인 식생활을 통해 탄수화물 섭취는 줄이고 단백질 섭취는 늘리도록 하겠습니다.낮은 골량을 보충하기 위해 칼슘 섭취를 하겠습니다. 40대 이전 여성의 하루 칼슘 권장량은 700mg입니다. 이 수치에 맞춰 하루 칼슘 권장섭취량을 달성하겠습니다.그리고 체내 칼슘 흡수를 위한 비타민D를 꼭 섭취하겠습니다. 반대로 체내 칼슘을 배출시키는 인산이 포함된 음식은 멀리하겠습니다.이밖에도 골밀도 높이는 방법으로는 규칙적으로 운동하기와 스트레스를 잘 다스리는 것이 중요합니다. 요가나 단전호흡, 명상 등으로 인체의 중심인 단전의 힘을 키우면 선천적 에너지가 충만해져 골 형성 및 유지에 도움이 된다고 합니다.전반적인 운동부족형 체형을 교정하기 위해, 단백질 섭취를 늘리며 근육량과 기초대사량을 키워나갈 생각입니다. 따라서 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질위주의 식단을 구성할 계획입니다.

예체능| 2017.03.14| 2페이지| 1,000원| 조회(553)

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웰니스와 삶의질 6주차 과제

웰니스와 삶의질한양대학교 강의 1주차 첫시간에 저의 웰니스 지수를 측정해보았습니다. 5가지 항목 각각에 해당하는 여러 가지 질문에 답하여 그에따른 점수를 매기고, 제가 현재 각각의 항목에 대해서 어느정도로 ‘웰니스’가 지향하는바와 가깝게 살고 있는지 확인해볼 수 있었습니다.정서적 영역 질문목록중 ‘삶의 기복에 대처하는 능력이 있는가’, ‘의견이 상반된 상황에서 화를 잘내는 편인가’, ‘일이 잘못된 경우 나 스스로에게 책임을 느끼는가’ 와 같은 질문에서 좋은 점수를 받지 못한 것 같습니다. 따라서 이러한 항목을 개선하기 위해서 저는 삶의 기복에 대처하는 능력을 기르기 위해 저의 심신을 단련시켜줄 새로운 취미활동을 계획중입니다. 신체적 활동을 통해서 긍적적 생각을 기르고 부정적인 생각들을 억제함으로써 힘든일이 닥쳐도 신체적 취미생활을 통해서 극복해 나아갈 생각입니다. 또한 상반된 의견에 대해서 관대한 입장을 보이기 위해 상대방을 잘 이해할수있도록 노력하려고 합니다. 나와 다른생각을 하는 것이 당연하단걸 항상 인지하고 이해함으로써 그룹내 갈등을 피하도록 노력하겠습니다.다음으로 사회적 영역에 대한 저의 대처방안입니다. 질문목록중 불우한 이웃에 대한 질문에 대해서 낮은 점수를 받았습니다. 또한 각종 봉사활동에 대한 질문에 대해서도 좋은 점수를 받지 못했기 때문에, 불우한 이웃을 돕고 봉사활동을 실천하기 위해 학교내 봉사활동 프로그램에 자원하여 참여할 생각입니다. 귀찮다고 생각하지 않고 정말 진심으로 봉사활동을 함으로써 진정 봉사의 의미를 깨닫고 보람을 느끼고 싶습니다.마지막으로 신체적 영역에 대한 대처방안입니다. 사실 평소에 운동을 규칙적으로 하지 않기 때문에 이렇게 낮은 점수가 나온거라고 생각합니다. 따라서 집앞 헬스장에 적어도 주 2회 이상 가서 유산소 및 무산소 근력운동을 시행할 예정입니다. 신체적 활동을 하면 부정적 생각이 사라지고 심신이 단련됨으로써 긍적적 효과를 가져올수 있습니다. 학교수업을 핑계로 가지않았던 헬스장을 다시 주기적으로 다님으로써 신체단련과, 그로인한 긍정적인 사회적 효과를 기대해 보려고 합니다. 시간이 안된다면 잠깐 시간을 내서라도 아니면 통학시간을 활용해서라도좀더 많이 걷기, 좀더 많이 움직이기처럼 기본적인 신체활동의 시간을 늘림으로써 저의 평소 생활을 좀 더 활기차게 바꿔보고 싶습니다.이후 시행한 6주차 과제에서 모든 항목의 점수가 월등히 높아졌습니다. 실제로 저의 생활역시 점수의 변이추이와 똑같이 거의 모든 항목에서 이전보다 나은 삶을 살고있습니다. 규칙적인 운동, 봉사활동, 수업에 임하는 태도 등, 전반적인 생활 패턴이 바뀌었습니다. 특히 등산을 통한 성취감과 인내심 기르기는 인상깊은 과제였습니다. 1주차 측정당시 ‘삶의 기복에 대처하는 능력이 있는가’, ‘의견이 상반된 상황에서 화를 잘내는 편인가’, ‘일이 잘못된 경우 나 스스로에게 책임을 느끼는가’ 같은 항목에서 좋은 점수를 받지 못했는데, 학교내에 팀프로젝트를 하면서 저러한 상황에서 대처하는 능력을 길렀습니다. 긍정적인 생각을 항상 하고, 상대의 입장에서 한번 더 생각하여 상대를 이해하며, 일이 잘못된경우에도 누군가가아닌 제 3자의 입장에서 근본적인 문제의 원인을 찾으려 노력했습니다. 그리고 작년까지만 해도 불우이웃을 돕는것에 관심이 없었는데, 지금은 정기적으로 후원하는 단체가 있습니다. 비록 적은 액수의 돈이지만 조금이나마 도울수 있다는 것 자체에 정말 큰 기쁨과 안도감을 느꼈습니다. 그리고 제가 도움을 줄수있다는 것에 대해서 큰 기쁨을 느꼈습니다. 신체적 활동의 변화로는 집 앞 헬스장출석율이 2배 이상 올랐고, 인바디 측정결과도 이전보다 훨씬 나아진 모습을 보였습니다.

예체능| 2017.03.14| 2페이지| 1,000원| 조회(454)

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웰니스와 삶의질 5주차 과제

웰니스와 삶의질한양대학교저희 가족의 웰니스 실천계획을 세워보았습니다. 우리 가족은 부모님, 저 이렇게 3명으로 구성되어 있습니다. 아버지는 30년간 회사생활을 해오시다가 퇴직하신후 1년전부터 본격적으로 귀농을 하기위해 충북 영동군으로 내려가셨습니다. 따라서 집에는 어머니, 저 둘이서 생활하고 아버지는 주말에만 올라오십니다. 아버지가 귀농을 결심하시고, 퇴직하시고, 진짜 영동으로 내려가시는 모습을 보면서 처음엔 내심 아버지에 대한 걱정도 되고 집안의 수입이 줄어든것에 대한 걱정도 있었습니다. 하지만 정착하시고 열심히 농사지으시면서 그동안 서울 한복판에서 업무스트레스에 치여다니며 치열하게 살아오셨을 날들을 생각하니 지금 누리는 아버지의 삶은 제가 봤을 때 너무 행복해보이십니다. 아버지 친구분들이나 친인척들도 아버지를 보며 진심으로 부러워 하십니다. 그런 모습을 보며 잠시나마 경솔하게 생각했던 제 모습이 부끄러워졌습니다. 비록 아버지의 몸은 저와 어머니랑 떨어져 있지만 귀농이후 저희가족 사이에는 뭔가 더 단단한 유대관계가 생겼습니다. 아버지의 행복한 모습을 보며 어머니도 이제 회사생활을 접고 영동으로 내려가실 준비를 하고 계십니다. 저는 도시에 남아 아버지가 걸어오신 길을 따라 걸어야하지만 농사를 지으며 행복해 하실 두분의 모습을 생각하면 맘이 놓입니다. 삶의 질을 높이는 방법은 멀리있는 것이 아니라는걸 알았습니다. 비싼옷 비싼차 좋은집에서 사는 것은 웰니스와 삶의질을 높이는데 별다른 영향을 주지 못합니다. 가장 중요한건 자신이 하고싶은 것을 함으로써 느끼는 성취감과 안도감입니다. 아버지가 지금 누리고 계신 삶의 삶의질은 지금까지 살아오신 50여년 세월을 통틀어 가장 높습니다. 아버지의 표정과 행동, 그리고 지금 저희 가족의 분위기를 보면 알 수 있습니다. 이를 통한 저희 가족의 웰니스 실천 계획은 다음과 같습니다. 어머니가 영동으로 내려가시면 부모님이 살 단독주택을 지어야하는데 제가 설계하여 지어드릴 생각입니다. 그렇게 함으로써 가족간의 유대관계를 더욱 돈독하게 만들 수 있으리라 생각합니다. 그 이후 부모님의 삶은 전적으로 응원해드릴 것입니다. 웰니스와 삶의질은 멀리있는 것이 아니란걸 알았습니다. 이 과목을 통해 배운 실천방안을 토대로 제가 가진 건축적인 능력을 최대한 발휘하여 부모님을 더욱 행복하게, 더 나아가 가족을 행복하게 만들생각 입니다.

예체능| 2017.03.14| 1페이지| 1,000원| 조회(778)

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웰니스와 삶의질 2주차 과제

웰니스와 삶의질한양대학교우리가 흔히 행하는 운동방법에는 크게 두가지가 있다. 바로 유산소 운동과 무산소 운동 이다.유산소운동은 말 그대로 산소 공급이 핵심이 되는 운동법인데, 편안하게 호흡을 할수있으면서 지속할 수 있는 운동법이다. 근육을 적당히 이완, 수축시켜 좋은 효과를 거두려면 운동강도, 지속시간, 빈도수 등이 고려되어야 한다. 운동 강도는 최대운동능력의 40∼85％ 범위에서 처방한다. 일반적으로 건강한 성인은 60∼80％ 범위에서, 최대운동능력이 낮거나 운동을 처음 시작하는 사람은 40∼60％ 범위 내에서 운동을 시작하는 것이 좋다정상적인 성인의 경우 일주일에 3회 정도는 운동을 해야 심폐 지구력이 향상된다. 체력 수준이 높아지면 5회 정도로 늘려야 심폐 지구력의 지속적인 향상을 기대할 수 있다. 최대운동능력이 낮은 사람은 1회 운동 시간을 5분 정도로 설정 하여 하루에 3∼4회 정도로 분할하여 실행하는 것이 좋다. 운동 빈도를 주 5회 이상으로 할 경우에는 걷기, 달리기 등 체중 부담을 안고 하는 운동과 수영, 자전거타기 등 체중 부담이 없는 운동을 번갈아 실시하는 것이 좋다.무산소운동은 힘이들고 숨이차서 오래 지속할 수 없는 운동형태를 말한다. 유산소 운동과 정 반대로, 산소가 충분하지 않거나 없는 상태에서 근력을 사용하여 2, 3분밖에 지속할 수 없는 운동법이다. 최대 운동 강도, 운동 지속 시간은 무산소 운동의 경우는 8초 정도이지만 유산소 운동의 경우는 33초 정도이다. 단시간에 폭발적인 힘으로 근력을 향상시키는 운동법이기 때문에 다이어트 보다는 근육을 만드는데 도움이 되는 운동이 많다. 예를들어 단거리달리기, 팔굽혀펴기, 던지기경기, 도약경기, 씨름, 잠수, 역도등이 있으며 헬스장에 가면 런닝머신, 자전거를 제외한 대부분의 기구가 무산소운동(근력운동) 기구이다.나는 근육량이 적고 체중은 정상수준 이므로, 유산소운동보다는 무산소 운동에 집중해야하는 타입이다. 작년에 서킷트레이닝을 해본적이 있었는데, 무산소운동과 유산소운동이 동시에 이뤄지는 신기한 경험을 할수있었다. 매우힘들었지만 효과는 만족스러웠다.

예체능| 2017.03.14| 2페이지| 1,000원| 조회(447)

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