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스키

Report과목:담당교수님:전공학과:학번:성명:제출날짜:◆스키 기초기술의 이동 및 준비운동스키의 기초 기술에는 보행, 추진 활주, 활강, 넘어지기, 터닝 등이 있다. 그 중 가장 기본적으로 익혀야 할 것이 보행인데 이는 스키를 눈위에서 떼지 않고 교대로 미끄러지게 하며 약 15도 정도 앞으로 내민다. 그리고 스키 앞부분에 체중을 싣고 폴은 몸 가까운 지점에 찍으며 시선은 전방 10m 지점을 보는 것이 좋다. 또한 방향전환을 할 때는 스텝을 조금씩 옮기면서 돌려는 방향으로 천천히 돌며 보행을 계속해야 한다.보행 다음으로 중요한 것이 스키의 가장 기초적인 기술인 추진활주와 활강, 터닝이다. 이것들은 스키를 타면서 가장 필수적인 것이다. 추진 활주는 스키를 평행하게 한 후 무릎을 굽혀 앞으로 기울이고 폴은 스키 앞부분을 찍어 뒤로 밀어낸다.그리고 스키를 타는 초보들이 알아야 할 것이 바로 넘어지는 요령과 일어서는 요령이다. 넘어질 때는 한쪽 엉덩이로 뒤로 앉은듯이 넘어지면 된다. 넘어지는 것까진 좋지만 뒤에서 빠르게 다가오는 다른 사람들과의 충돌을 피하기 위해 재빠르게 일어서서 자리를 이동해야 되는데 이럴 때는 넘어진상태로 무릎을 굽혀 가슴 가까이 끌어당기고 스키를 경사면에 직각이 되도록 나란히 한 후 폴을 사용하거나 엉덩이 옆에 손을 짚고 일어나 빠르게 피한다.스키를 타는 것은 물론 모든 스포츠를 즐길 때 가장 필수적으로 빼먹지 말아야 할 것이 바로 부상의 위험을 줄이기 위한 ‘준비운동’이다. 스키는 준비운동도 두가지 섹션으로 나뉘는데 먼저 스키를 신기 전에는 전신을 쭉펴서 근육을 이완시켜주는 운동과 스키를 타며 많이 쓰는 팔운동, 목운동, 무릎굽혔다 펴기(&좌우로 돌리기), 몸 옆으로(앞으로) 굽히기, 온몸 비틀기 등의 순서로 해주면 되고 스키를 신고난 후에는 스키 앞뒤로 미끄러트리기-> 한쪽 스키 들어올리기-> 스키 들어올려 흔들기-> 안쪽스키 좌우휘두르기 등과 같은 순서로 스키가 잘 고정되어 있는지, 몸에 맞는지 등을 동시에 검사하며 스키를 몸에 맞추는 것이 중요하다.◆프르그 화렌과 프르그 보겐 기술 분석, 주안점 작성.다음으로 알아볼 것이 이제 초급난이도의 기술인 프르그 화렌과 프르그 보겐이다. 프르그 보겐은 스키를 타는 사람들이 최초로 배우는 연속 회전이고 가장 실용가치가 높은 기술임과 동시에 고도의 기술 턴을 습득하는 과정의 기초가 되는 기술이다.

예체능| 2012.10.16| 3페이지| 3,000원| 조회(175)

스키, 스키 기초기술의 이동 및 준비운동, 프르그 화렌과 프르그 보겐 기술 ..

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자유형, 배영 영법의 연습방법

1. 자유형현재공식표기는 FREE STYLE 이라고 쓰이며 경영 종목 중 가장 빠른 종목 중 하나이며, 규칙상 이 종목에서는 어떠한 종목으로 수영을 해도 무관하지만 실제 경기에서 크롤 외에 다른 종목을 사용하는 예는 극히 드물다.자유형은 크게 다리동작KICK(beat),팔동작 PULL(arm stroke), 호흡동작 BREATHING, 종합동작 COMBINATION등으로 나뉜다.◎ 팔 동작자유형 팔 동작을 크게 구분하여 보면 입수(ENTRY), 팔 뻗기(GLIDE), 물 잡기(CATCH), 당기기(PULL), 밀기(PUSH), 되돌리기(RECOVERY)로 나눌 수 있다.* 팔의 입수(ENTRY)-팔의 입수 시 손은 45도 정도 비스듬히, 손바닥은 외측을 향하고 엄지와 검지가 동시에 물속에 들어 갈 수 있도록 한다.-처음으로 물 수면에 닿는 부분은 엄지와 검지이며 손이 입수한 지점으로 나머지 팔도 따라 입수된다.-전방 손의 입수 지점은 선수나 개인에 따라 차이가 있겠지만 대체로 머리와 어깨의 연장선사이로 입수 하는 것이 적당하다.-물의 입수 순간에는 손끝-손목-팔꿈치-어깨 순으로 차례로 입수 해야만 한다.* 팔의 뻗기(GLIDE)-팔을 뻗을시 가장 중요한 것은 일직선으로 뻗는다는 것이다.-엄지손가락은 약간 아래쪽으로 향하며 팔꿈치는 외방 쪽에 위치하여야 한다.-팔을 수중으로 뻗을 시 손은 최대한 먼 곳으로 향하여 뻗어야 한다.-반대쪽 팔 긁기로 인해서 몸은 가장 강한 추진력을 내고 있는 상태이므로 팔을 곧게 펴 전면 저항을 적게 받도록 최대한 곧게 유지 하여야 한다.*물 잡기(CATCH)-팔꿈치를 높게 유지 하면서 물을 누르는 듯이 하외내(下外內)방향으로 손바닥이 이동해야 한다. 손의 진행은 입체적이어야 한다.-물을 정확히 캐치하기 위해서는 수중 깊은 곳에서 물을 잡는다는 생각으로 동작해야 한다.* 당기기(PULL)-캐치 동작이 끝난 상태에서 연결되는 동작이다.-팔꿈치는 높게 유지되어야 하며 손의 진행 방향은 상후(上候)로 바뀌어 진행한다.-손의 속도는 급속도로다.-팔꿈치가 먼저 물속에서 나오도록 오른팔을 빼내고 왼팔은 물을 아래쪽으로 밀어 당기기 시작한다.◎ 턴1. Open Turn (Free Open Turn)* Approach (접근)마지막 스트로크를 한 팔을 허벅지 쪽으로 당기고 입수하는 팔과 반대쪽 어깨는 몸 중심선을 따라 수영장벽으로 접근한다.* Touch(터치)터치한 손으로 수영장 끝의 홈을 잡거나 수영장벽에 수직으로 손을 대기도 한다. 터치하는 팔은 접근 순간부터 아코디언처럼 팔목 팔꿈치 차례로 찌그러지는 완충작용을 하게 되고 순간적으로 선수의 운동량을 반대방향으로 바꾸어 준다. 이때 반대 팔은 물속에서 전방을 향해서 허리높이 정도에 위치해야만 몸이 물 밖으로 너무 떠올라 정확한 push-off 동작을 방해하는 것을 방지할 수 있다.* Mid-turn(턴의 중간)이제 몸은 수직 축으로 운동하고 있다. 터치한 손은 벽을 떠나 push-off(밀기)를 위해서 준비하고 있는 팔과 재빨리 합쳐지고 다리가 벽에 붙기 전에 두 팔과 손은 push-off를 준비한다. 이때 호흡을 위해 얼굴은 위로 돌려진다.* Push-off시간 절약을 위해 측면으로 몸을 민다. 물속에서 몸을 정면으로 만든 후 push-off 할 수 있다.2. Roll Over Turn (Flip Turn)* Approach(접근)벽으로 향해가는 마지막 스트로크에서 입수한 팔이 벽에 닿지 않도록 적절한 거리감각을 익힌다. 마지막 스트로크를 한 팔은 자연스럽게 내려가고 반대편 팔은 recovery를 할 필요가 없다. 머리를 가슴 쪽으로 빠르게 당기면서 몸을 둥글게 말아 물속으로 들어간다. Pull 동작이 끝나면 두 손은 회전해서 손바닥이 전방을 향하도록 하고 몸의 회전을 돕기 위해 물을 앞으로 쓸어준다. 다리는 자유형 발차기에서 하퇴의 돌핀 킥 동작으로 유도해간다.* Mid-turn(턴의 중간)머리와 어깨가 수면 밑에서 도는 동안 엉덩이는 수면으로 나오게 된다. 다리는 수면 위에서 머리를 지나가서 돌핀 킥을 찬다.* Touch(터치)돌핀 킥을 찬 후이다.*물밀기(push)- 팔이 어깨 높이에 이르면 push동작이 시작되는데 이때에도 손바닥의 방향은 후내하(後內下)방향으로 바뀌어 민다.- 자유형에서와 마찬가지로 이때 배영은 가장 큰 추진력을 내게 된다.- 밀기 동작에서 손의 진행이 상당히 빠르게 되어야 하며 push동작이 끝나면 손의 위치는 둔부 즉, 엉덩이밑 15~20cm정도 위치하여야 한다.- 밀기 동작 시 손바닥의 방향이 바뀌지 않도록 각별히 유의해야 한다.*되돌리기(recovery)- 팔의 push동작이 끝나면 손목에 힘을 최대로 빼고 엄지손가락이 수면위로 향하도록 손바닥을 세운다.- 손이 수중에서 나올 때 수면에 대해 직각이 되도록 하며 칼로 물을 끊듯이 빼내야 한다.- 팔을 뺄 때에는 먼저 몸을 롤링(rolling)하여 어깨를 먼저 수면으로 뺀 다음 팔을 곧게 펴 빼내야 한다.- 손이 물밖에 나올 시 손목에 힘을 최대한 빼어 마치 손목은 수면을 향해 고개 숙인 모양처럼 되어 있어야 한다. 팔의 되돌리기 진행 방향은 몸의 중심선으로 진행 되어진다. 팔이 수영자의 눈높이에 이르렀을 때 손바닥은 외측으로 전환된다.- 팔을 되돌리기 시 몸의 롤링을 이용 높은 어깨를 유지하며 실시한다.◎발차기배영에 있어서 kick동작은 매우 중요하며 우수한 선수 일수록 kick동작이 매우 좋은 것을 많은 지도자들이 주장하는 바이기도 하다. 배영의 다리 동작은 크롤의 발동박의 원리와 같으며 크롤의 다리 동작을 뒤집어서 하는 동작과 같다.-beating시 왼발과 오른발의 간격은 자유형과 같으며 beating시 주의 할 점은 무릎이 수면 밖으로 나와서는 안 되며 발끝은 강렬하게 beating할 때 수면위로 조금 나오는 정도여야 하며 그 외에는 발끝이 수면에 나와서는 안 된다.-무릎과 발목은 최대한 힘을 빼고 beating해야 한다. 무릎 아래로만 kick을 하지 말고 대퇴를 이용하여 다리 전체로 kick을 한다. 발이 수중에 너무 가라앉아 있으면 많은 저항과 체력이 소비된다.-rolling시 킥은 상하 운동에서 약간 좌우 킥 영법에 관한 설명수업 계획에 대한 설명본 운동수중 적응법안전 입수 방법얼굴 담그기수중 눈뜨기각종 놀이 및 게임수중 놀이 및 게임:수중가위바위보, 제자리 뛰기 등킥POLL SIDE 앉아 발차기POLL SIDE 엎드려 발차기벽 잡고 발차기(STAND KICK)2인 1조가 되어 발차기①무릎을 굽혀 자전거 페달을 밟듯이 하지 않는다.②발목을 마치 갈고리처럼 구부리지 말 것.③다리가 너무 물 위로 올라와 물이 심하게 튀지 않기.④양 엄지발가락이 닿을 정도로 붙어야 한다.자기점검Yes No지상과 수중 속 움직임의 차이를 안다.수중 활동에 겁을 먹기 않고 자유로이 움직일 수 있다.수영을 배울 수 있다는 자신감이 생겼다.무릎이 많이 굽히지 않고 허벅지를 이용하여 발차기를 할 수 있다.유의사항수영장 이용 시 유의 사항을 설명한다. ( + 입수 전 지도 )1일차2일차연습목표자유형 킥과 호흡을 같이 할 수 있다.KICK BOARD를 사용할 수 있다.연습내용연습형태지도사항워밍업수중 준비운동, 스트레칭①수중 움직임으로 운동 전 몸을 유연하게 하고 물에 적응한다.본운동호흡벽 잡고 호흡하기걸어가면서 호흡하기(물속에 머리를 넣고 빼면서, 숨 마시고 뱉기)①잠수 직전 숨을 마시고 물속에서 숨을 내뱉는다.②입에 들어오는 물을 먹지 않고 뱉도록 지도한다.킥&호흡?벽 잡고 호흡하면서 발차기?KICK BOARD 잡고제자리에 서서 호흡법 연습호흡과 함께 킥 연습머리를 들어 발차기(25m X 4)머리 숙이고 호흡하면서 발차기 (25m X 4)①KICK BOARD 잡는 법 설명②KICK BOARD에 몸을 실어 누르지 않고 가볍게 쥔다.자기점검Yes No물속에서 숨을 들이마시고 물속에서 숨을 내뱉는다.킥을 차면서 호흡을 편안하게 할 수 있다.KICK BOARD를 잡고 25m 발차기를 완주할 수 있다. a연습목표자유형 킥을 차면서 50m을 완주 (발차기 숙달)자유형 팔 돌리기의 이해 및 수행연 습 내 용연습형태지도사항워밍업복습숨 마시기와 뱉기를 하면서 수영장 걷기 (50m X 2)①호흡이 자유로이 될 수 한 팔은 손을 올려놓을 수 있게 하고, 다른 한 손으로는 호흡 시 머리를 잡아 올바르게 호흡할 수 있도록 한다.자기점검Yes No발목을 유연하게 움직이며 발차기 한다. a자유형 팔 동작을 하면서 호흡을 할 수 편안하게 할 수 있다. a호흡 할 때 머리가 앞쪽으로 먼저 들리지 않는다. a5일차연습목표콤비네이션 동작의 이해 및 수행(2)연 습 내 용연습형태지도사항워밍업복습?KICK BOARD잡고머리 숙이고 호흡하면서 발차기(50m X 2)①50m을 양다리를 쉬지 않고 리듬에 지키면서 효과적으로 발차기 한다.본운동기술콤비네이션 1?LEGLESS다리 사이에 KICK BOARD를 끼고 팔 동작과 호흡(25m X 4)①호흡할 때 반대쪽 팔이 미리 내려가거나 바깥쪽으로 벌려지지 않도록 한다.②팔이 어깨와 일직선을 이루는 앞부분에서 입수되는지, 당기기는 허벅지 가까이를 통과하여 물 밖으로 나오지 확인한다.콤비네이션 2(호흡&팔 동작&발차기)?벽잡고 킥을 차며 팔 동작과 호흡 동작 콤비 연습?KICK BOARD를 잡고 킥을 차서 전진하며 팔 동작(25m X 4)?2인 1조KICK BOARD 없이 킥을 차서 전진하며 팔 동작 (25m X 4)?혼자서KICK BOARD 없이 킥을 차서 전진하며 팔 동작 (25m X 4)①처음에는 6BEAT KICK를 한다.②몸의 종축을 중심으로 한 몸통의 롤링이 균일하게 이루어야 한다.③호흡 시에도 킥은 일정하게 차야 한다.④2인 1조 연습 시, 한 사람은 영법하는 상대편이 손을 입수하는 곳에 손을 두어 KICK BOARD를 역할을 하여 손이 먼저 내려가는 것을 방지하고 KICK BOARD없이 콤비네이션 동작을 하는 것을 돕는다.정리운동콤비1?LEGLESS다리 사이에 KICK BOARD를 끼고 팔 동작과 호흡(25m X 2)①신진대사에 의해 생긴 노폐물을 제거하고 근육 경련을 예방하는 데 목적이 있다.자기점검Yes No킥을 차면서 팔 동작과 호흡 모두 편안하게 할 수 있다.호흡 할 때 머리가 앞쪽으로 먼저 들리지 않는다.호흡 할 때도 킥을 일정

예체능| 2012.10.16| 16페이지| 3,000원| 조회(681)

자유형, 배영 영법 연습 방법, Open Turn, Roll Over Turn

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문화예술의 이해

-영화의 시작-1895년 프랑스의 뤼미에르 형제가 시네마토 그라프를 발명하여 세계 최초의 영화인 “공장에서의 귀가를”를 완성하였다.이 영화는 무성 영화이므로 소리가 없는 영화이다.1)죠르쥬 멜리에스는 최초로 영화촬영 스튜디오를 건립하고 영화의 산업성을 인식하기 시작한 사람으로서 1902년에 세계 최초의 공상과학 영화인 “달 세계의 여행”을 발표하였다.그리하여 극영화의 원조가 되었으며 이중노출, 페이드 인/아웃, 촬영속도의 조절을 하는 등 평생 영화에 심혈을 기울였다.2)에드윈 포터는 카메라에 움직임을 주기 시작하여 무대극 형식에서 탈피하였다.최초의 서부영화인 “대열창강도”(1903년)를 발표함으로써 극영화 형식의 시초가 되었으며 교차편집, 인서트를 개발하였다.3)데이비드 그리피스는 영화의 언어를 발견하고 문법을 정립한 사람으로 영화의 아버지라고 불린다.“국민의 탄생”(1915년)과 “인톨러런스”(1916년)로 극영화 형식을 정립하였으며 컷백, 클로즈업을 개발하였다.-영화의 용어로는 쇼트, 씬, 씨퀀스, 프레임, 줌, 틸트, 크레인, 트래킹, 교차편집이 있다.-무성영화의 전성기-1)몽따쥬 이론소련의 영화이론가들이 주장한 표현이론으로서 여기서의 몽따쥬란 불어에서 나온 것으로 “연결하다”혹은 “함께 놓다”란 의미로서 일면으로는 편집과 동일한 의미로 쓰이고 있지만 사실 일반적인 편집을 의미하지는 않는다.2)포토제니 이론photo(사진)와 genie(영혼)의 합성어로 1919년 루이델릭에 의해 제창된 영화이론이다.-영화의 장르-1)영화의 4대 장르:극영화, 기록영화, 전위영화, 애니메이션2)극영화:허구에 의해 창작된 드라마.스토리,인물,주제,갈등,사건이 있다.3)극영화의 종류:코미디,스릴러,멜로드라마,전쟁영화,뮤지컬 등이 있다.-영화의 문법-1.샷(shot):카메라가 작동을 시작해서 멈출 때까지 얻어진 일련의 화면2.컷(cut):한 화면이 다음 화면으로 연결되는 화면의 한 부분-컷의종류1)매치 컷(match cut):두개의 컷중 뒤의 컷이 앞의 컷의 한 부분일 때 뒤의 컷을 매치 컷이라고 한다.2)컷 어웨이(cut away):두개의 컷이 있을때 뒤의 컷이 앞의 컷과는 무관한 화면일 때 뒤의 컷을 컷 어웨이라고 한다.3)컷 백(cut back):컷 어웨이의 한 유형으로 일단 어웨이 된 컷이 앞에서 보여진 화면으로 다시 돌아가는 것을 말함.3.가상선(imaginary line):시선이나 움직임,위치 등을 지키기 위한 카메라 위치상의 한계를 나타내는 가상의 선4.3일치의 법칙:시선의 일치,움직임의 일치, 위치의 일치-영화의 프레임-1.프레임(frame):필름에서 상이 맺힌 하나의 독립된 공간으로서 정사진이나 한 장의 그림에 해당되는 영화의 시간적 최소단위.2.화면의 크기1)클로즈 업(closse-up):얼굴 전체를 보여주는 것.2)바스트 샷(bust--shot):가슴 위를 보여주는 것.3)웨스트 샷(weist-shot):허리 위를 보여주는 것.4)미디엄 샷(medium-shot):허벅지 위를 보여주는 것.5)니 샷(knee-shot):무릎 위를 보여주는 것.6)풀 샷(full-shot):몸 전체를 보여주는 것.7)롱 샷(long-shot):원경.3.촬영각도(angle):피사체를 향한 카메라의 높이-앵글의 종류1)하이앵글(high angle):부감(피사체보다 높은 위치에서 촬영하는 각도)2)아이 레벨(eye level):눈높이(피사체의 높이와 일치하며 가장 많이 쓰임)3)로우 앵글(low angle):앙가(피사체보다 낮은 위치에서 촬영하는 각도)-장면 전환-1.장면 전환의 4대 기법1)컷(cut):가장 일반적으로 쓰이는 것으로 광학적인 작용없이 장면이 전환되는 기법.2)디졸브(dissolve):앞의 장면과 뒤의 장면이 겹쳐지면서 장면이 전환되는 기법(O.L이라고도 함)3)와이프(wipe):앞의 장면이 지워지듯 사라지면서 뒤의 장면으로 전환되는 기법(아이리스도 속함)4)페이드(fade):어두운 화면에서 점점 밝아지는 것을 페이드 인(F.I)이라고 하고 밝은 화면에서 점점 어두워지는 것을 페이드 아웃(F.O)이라고 한다.-영화와 연극-1.영화와 연극의 공통점1)종합예술이다2)이야기를 가지고 있다.3)연기를 주된 양식으로 택하고있다.4)사회적인 예술이다.5)대본에 의존한다(연극->희곡, 영화->시나리오)2.영화와 연극의 차이점

예체능| 2012.10.16| 3페이지| 3,000원| 조회(142)

영화, 무성영화, 영화에 대한 설명, 문화예술의 이해

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여가와 인생설계

Report-목차-1.여가란?2.지금까지의 나의 여가.3.과거, 현재, 미래의 여가 계획과목:담당교수님:전공학과:학번:성명:제출날짜:여가활동이란 자유시간에 만족을 추구하기 위해 스스로 선택해서 행하는 여러 활동을 일컫는다.이는 물질만능의 산업사회에서 후기산업사회로 이동함에 따라 물질보다는 행복한 삶을 추구하는 경향을 보이고 있다. 우리나라에서도 국민소득의 향상과 라이프스타일의 변화로 국민들은 어느 때보다도 삶의 질을 추구하는 경향이 뚜렷하다. 삶의 질을 결정하는 요소는 가족관계, 건강, 수입 등이 중요한 변수로 작용하나, 이와는 상관없이 인간 누구나가 자유스럽게 자신이 좋아하는 활동들을 하고 싶어 한다. 말하자면 여가시간을 이용하여 자신의 계발에 눈을 돌리고 있는 경향이 나이에 관계없이 일어나고 있다.나의 여가생활을 과거부터 지금까지 보면 게임(30%), 공부(20%), 여행(20%),(스포츠 30%)정도로 스포츠나 게임으로 보낸 시간이 꽤 높다.초등학생이었을 때는 뛰어놀기를 좋아해 대부분의 여가시간은 친구들과 뛰어놀았었다. 이때의 여가생활로는 어딘가를 가거나 하기엔 아직 많은 무리가 있었던데다 금전 또한 넉넉지 않은 시기인지라 집근처나 집에서 노는 것이 대부분이었다.중학생이었을 때는 자전거 타기를 좋아해 여가시간의 대부분 자전거를 타고 돌아다니거나 친구들과 놀았다. 하지만 이때도 나은 것이 없었기에 집근처가가 대부분이었다.고등학교 시절에는 해보고 싶었던 것은 많았지만 학교에서 지정하는 수업만 듣느라 내가 하고 싶은 공부를 하지 못한데다 학교에서 있는 시간이 너무 길었다. 여행 또한 마찬가지로 거의 일주일 내내 학교를 가다보니 시외로 빠져나가는 것은 거의 꿈도 꾸지 못했다.그렇기 때문에 고등학교 시절에 대부분의 여가시간을 집에서 보냈었고 적은 여가시간으로 최대한 많은 것을 하고 싶었기 때문에 제대로 즐기는 것은 꿈도 꿀 수 없었다.과거의 나는 주로 학업에서 오는 스트레스가 상당히 높았기 때문에 그것을 조금이라도 줄이기 위해서 자는 시간까지 줄여가면서 최대한 여가시간을 활용했다.현재 대학생이 된 시점에서 과거 고등학교 시절보다 시간이 많이 남기 때문에 여가시간 및 여가를 즐기는 방법도 많이 바뀌었다. 때문에 여가의 레벨이 상당히 높아져 여가를 즐기러 가는 장소를 향한 거리도 멀어지고 중고등학생시절에는 하지 못해보았던 여가들 또한 많이 해볼 수 있었다.이전에는 수입이 적었던 관계로 최소한의 금액으로 최대한의 효과를 누릴 수 있는 여가활동을 찾거나 즐겨왔기 때문에 여가 시간에 지출된 금액들을 보면 의외로 적었으나 현재 아르바이트라거나 하는 것으로 수입원이 늘어나다 보니 이전보다 여가의 종류도 늘어나게 되었고 여가로 인해 지출되는 금액도 늘어나게 되었다.여가 장소의 변경도 과거와 현재를 비교해 보자면 상당히 큰 변화가 있었다. 과거의 여가생활의 대부분이 집이나 집 근처였다면 최근 들어서, 혹은 그리고 앞으로의 여가활동 및 계획에 있어서 대부분의 여가 장소는 집 내부가 아닌 멀거나 가까운 야외의 장소가 되어 집에서 보내는 여가생활이 많이 줄어들게 되었다.위에서 말했던 내용들을 자세하게 살펴보자면 과거 중, 고등 학생신분이었던 예전에는 대부분의 여가시간을 게임으로 풀었다. 혼자 플레이하기도 했으나 대부분 친구들과 함께 협력해서 했었다. 주말에는 주로 집에서 영화를 보거나 책을 보는 것이 대부분이었다. 이도 저도 아니라면 근처 도서관을 가서 주말에는 하루 종일 책을 읽으며 페점 시간까지 있기도 했다.위에 것들을 하지 않을 때는 친구들과 함께 코엑스에 가거나 여기저기 놀러 다녔지만 그 횟수는 굉장히 적었다.과거의 나의 여가생활을 시간으로 따져보면 월 평균 10시간 미만일 정도로 적었다. 이유는 학교를 다니느라 평일엔 집에 늦게 들어오고 주말에도 대부분의 시간을 공부하거나 조정이란 운동을 위해 투자해야 했기 때문에 주된 여가 장소는 대부분 집이었으며 놀러가는 날은 월 2~3번 정도였다. 이런 이유로 인해 당시 여가생활로 지출된 비용은 월 10만원 내외로 저렴하게 여가를 즐겼었다.현재에도 게임을 즐기긴 하지만 대학생이 되어 중고등학생 시절보다 여가 시간이 상당히 많이 늘어난 만큼 여가시간이나 장소 등을 다양하게 나누어 이용하고 있다.에전이 게임이 주된 여가였다면 최근에는 F1(Formular 1) 혹은 GP1, 2 레이스 같은 자동차 경주에 많은 관심이 생겨 경기를 보러가거나 실제로 타보기 위해 드라이빙 스쿨을 등록하기도 했다. 또한 여러 전시회 같은 곳을 찾아갔다.그리고 제과제빵 자격증을 공부함과 동시에 집에서 주말마다 오븐을 이용해 스스로 만들어먹거나 요리 공부를 하는 일상적인 여가 같은 것을 즐기기도 한다.방학 때는 등록금을 모으고 남은 돈으로 국내나 해외로 여행을 떠난다.평일 월,수,금은 제과제빵 학원을 다니고 일정이 없는 화요일과 목요일은 게임을 즐기는데 같이 즐길 친구들이 없으면 포뮬러와 관련된 싱글 게임을 한다.포뮬러 시즌인 3월부터 12월까지 금요일을 포함해 토요일, 일요일에는 아프리카 티비를 이용한 방송 프로그램으로 각국에서 열리는 포뮬러 경기를 본다.3월부터 12월까지 매주 경기가 있는 것은 아니기 때문에 포뮬러 경기가 없는 날에는 달리 할 것이 없기 때문에 전시회 등을 찾아서 가거나 영화를 보러간다.현재 여가활동에 들어가고 있는 비용은 과거보다 천문학적으로 많이 나갔다. 물가가 오른 것도 반영되었지만 제과제빵 학원 등록비와 재료비 등으로 지출되는 금액은 수 십 만원으로 현재로선 가장 많이 빠져나간다.포뮬러 경기를 보러가는 것 또한 좌석 하나당 매우 많은 금액이 들어가지만 연 1회 우리나라에서 하는 경기인데다 언제 서킷 계약이 끝날지 모르기 때문에 5년 내로 한번은 가볼 것이다.위에 것들을 하지 않거나 하고 싶지 않을 때에는 고등학교 때 하던 조정의 연습을 위해 연습 겸 즐기러 호수에 간다.방학 중 여행을 가는 것도 여가 활동으로 하고 있는데 상당한 금액이 소모되긴 하지만 보고 듣고 맛보는 것으로 견문을 훨씬 높일 수 있으니 좋은 여가활동으로 생각된다.최근엔 동남아 쪽으로 많이 가는 터라 많은 비용은 나오지 않고 있고 앞으로는 워킹홀리데이 제도를 이용한 여행을 주로 떠나는 것으로 휴가 겸 여가를 대체 할 것이다.현재 생각 중인 워킹홀리데이 장소는 일본->뉴질랜드->호주->캐나다->영국 순으로 생각중이다.여기에서 생기는 비용들은 전부 아르바이트로 벌어들이는 수입으로 충당한다.후에 학교를 졸업하고 조정 선수를 계속하여 대회 참가 때문에 시간이 날지 어떨지는 모르겠지만 30대 이후에는 카트를 하나 구입하여 주말마다 카트 교육장에서 교육을 받을 것이다.교육을 받아 카트 라이센스를 취득 후에 인터넷에서 카트 동호회에 가입하여 주말마다 동호회 사람들과 레이싱을 즐길 것이다.또한 동호회에서 레이스를 하는 것으로 끝내는 것이 아니라 대회가 있다면 대회에도 참가하여 여가생활을 제대로 즐길 것이다.

사회과학| 2012.10.16| 6페이지| 3,000원| 조회(202)

과거, 현재, 여가란?, 지금까지의 나의 여가, 미래의 여가 계획

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야외활동 평가A+최고예요

-야외활동의 목표와 가치-1)야외활동의 목표야외활동을 통해서 체력을 육성하고 야영생활에 대한 기본적인 지식을 터득하여 욕구의 충족과 긴장감의 해소를 통해 안정된 정서의 기반을 닦고 민주 시민으로서 자질을 갖추는데 있다고 할 것이다.이러한 목적의 하위개념으로서 구체적인 목표를 나열해 보면 다음과 같다.가, 자연과의 접촉을 통해 삶의 원리를 배우고 인격을 개발한다.나, 야영생활의 신체적 프로그램을 통해 생활에 필요한 체력을 유지한다.다 .야외생활에 대한 기초적인 지식과 기능을 배우고 익힌다.라. 강인한 의지력을 배운다.마. 욕구의 충족과 스트레스의 해소를 통하여 밝고 명랑한 정서를 함양한다.바. 이성적인 사회 생활의 방법을 몸에 익힌다.사. 지도력을 배양한다.아. 책임, 협동, 희생정신과 자립정신을 길러준다.자. 건전한 여가생활의 가치를 갖게 한다.차. 야외에서의 안전에 대한 능력을 기른다.2)야외활동의 가치복잡함 생활환경을 벗어나 자연과의 대화와 호흡을 통해 풍부한 경험을 쌓으면서 체력을 육성하고, 자연에 대한 이해와 지식을 높이고 습득하며, 정서 함양과 의지력의 강화, 단체생활을 통한 공동체 의식을 기르는 것으로 그 교육적 가치가 매우 높다.야외활동의 가치를 신체적, 교육적 측면에서 살펴보면 다음과 같다.가. 체력의 배양현대생활의 패턴은 늘 운동부족에 시달린다. 야외활동은 이러한 운동부족을 다양한 프로그램 을 통하여 해소하고 신체적 발달은 물론 생활에 기초적인 체력을 길러줄 수 있다.나. 건강의 해소와 정서적 안정인간에게는 파괴, 공격, 방어, 살생과 같은 동물적이고 야성적인 본성을 갖고 있으며 이러한 본성은 특히 청소년 시절에 승화시키기 힘든 근원적 경향성이 있다. 그리고 누구나 신체활동의 욕구를 비롯하여 표현, 소속, 애정, 자아실현의 욕구와 같은 여러 가지 욕구를 가지고 있다.이러한 옥구는 근원적 경향을 바르게 민족 시키는 기회를 갖지 못하고 소위 장벽에 부딪힐 때 정서적 안정은 물론 인간성의 순화에 문제가 발생하는 것이다 .야외활동은 생활 속에 긴장을 풀어주고 자율적인 활동의 참여를 통하여 욕구를 간접적으로 나마 충복 시켜줌으로써 밝은 정서적 상태를 유지시켜준다.다. 의지력의 육성야외활동으로서 등산과 같은 신체활동은 그 장면에 피로와 고통 등과 같은 부정적 유인과 성취, 의욕, 체면 등과 같은 긍정적 요인 사이에 갈등이 일어나게 된다. 야외활동의 힘든 신체적 프로그램을 통하여 그 장면에 지배되지 않고 훈련을 통하여 자신의 통제력 행동을 습관적 행동으로 유지할 수 있는 능력을 길러 이것이 생활에로의 전이가 가능 하다면 교육적으로 더 없이 중요한 분야의 하나가 될 것이다.아무리 많이 알고 있어도 실천 할 수 없다면 아무런 가치가 없다. 의지력이 약할 대 바른 것과 그릇된 것을 판단하면서도 주위의 나쁜 유혹에 빠져 버리는 현상은 지적으로 편중된 교육의 결과이다. 극기훈련과 같이 야외교육 프로그램은 의욕에 찬 실천적 인간 형성에 기여함으로써 지행합일의 인간현성에 기여 할 것이다.라. 공동체의식과 민주시민의 자질 육성전통적인 사회에서와 같이 인간관계가 제1차 집단적 성격을 띄고, 기능의 분화가 단순하며 개인의 자아의식이 전통적 가치관에 매몰 되었을 경우에는 사회의 연대감이 혈연 중심의 차원을 벗어나지 못한다. 그러나 오늘날과 같이 통신수단의 발달로 인한 정보화, 기계화, 도시화에 의한 기능의 분화는 과거 혈연 중심의 연대감을 붕괴 시키고 개인의 생활 영역을 확대 시켰다.

사회과학| 2012.10.16| 2페이지| 3,000원| 조회(1,018)

호흡, 생활환경, 야외활동, 야외활동의 목표와 가치, 야회활동의 가치

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