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노인체력검사방법 ppt

1. 의자에서 일어섰다 앉기 검사목적: 하체 근력측정 장비: 등받이가 수직인 의자 방법: 양팔을 가슴에 교차하여 30초 동안 앉았다 완전히 일어 선 횟수를 측정한다점수와 안전점수: 30초동 안 완벽하게 선 자세의 총 횟수가 점수가 된다. 마지막 30초에 중간지점보다 위에 있으면 일어선 것으로 계산 안전 : 의자 뒤를 벽에 고정시키거나 검사자가 의자를 잡아준다. 참가자의 균형을 주시, 고통을 호소하면 중지2. 덤 벨 들기 검사목적:상체근력을 측정 장비: 의자, 초시계, 2,3kg덤 벨 여성은 2KG, 남성은 3KG의 덤 벨을 한 손에 쥐고 30초 동안 완전 히 팔꿈치를 폈다가 구부린 횟수를 측정점수와 안전점수 : 30초동 안 올린 횟수 중간지점이면 인정 안전: 고통을 호소하면 중단. 관절염과 같은 건강상의 문제가 있다면 중량을 팔목에 고정하여 측정, 또는 들어올릴 수 없다면 가벼운 중량으로 바꿔 기록지에다 작성3a. 2분 제자리 걷기 검사목적 : 전신지구력평가 장비 :초시계, 약70cm끈, 마스킹 테이프, 카운터 2분 동안 제자리에서 각 무릎이 슬개골과 장골능 사이의 중간지점까지 올라온 횟수를 측정한다. 득점은 우측 무릎이 지정된 높이에 이르렀을 때를 1회로 간주하여 2분간 실시 횟수로 기록한다.점수와 안전시작이란 신호와 함께 오른쪽 무릎이 표시에 도달된 횟수, 참가자는 전날 연습을 시킨다. 안전 : 평형성에 문제가 있는 참가자는 벽이나 의자 등 붙잡을 수 있게 하며 너무 힘들지 않는지 살피며 검사가 끝나면 정리운동으로 1분간 제자리 걷기운동.3b. 신장/체중목적: 신체질량지수평가 장비: 체중계,신장계 줄자, 뿔자 체중과 신장을 측정하여 변환표를 이용하여 신체 질량지수를 산출한다. BMI = Kg/m24. 의자앉아 앞으로 굽히기 검사목적: 하체의 유연성평가 장비: 의자, 자 의자의 앞부분에 앉은 상태로 한쪽다리는 구부리고, 다른 한쪽다리는 쭉 뻗고 허리를 구부린 상태에서 손을 발쪽으로 최대한 뻗는다. 발끝을 기준으로 하여 손가락 끝이 넘어갔을 때 +로 부족하였을 때를 –로 표시하여 Cm단위로 측정하여 기록점수와 안전점수: 선택한 다리를 사용하여 두 번 연습 후 2회 실시하여 기록, 중지손가락을 기준으로 신발끝부분을 0.5Cm단위로 측정 안전: 미끄럽지않게 의자를 벽에 기댄다. 호흡을 교육하고 급하게 구부리지않게 주의, 통증이 심할 때는 중지시키고, 골다공증이 심할 경우 금지.5. 등뒤에서 손잡기 검사목적: 상체유연성평가 장비: 40cm자 한 손은 어깨 위로 한 손은 어깨 밑으로 하여 등 뒤에서 양손을 잡도록 하는데 양손의 가운데 손가락의 사이의 거리를 Cm로 측정하여 기록한다. 손가락이 서로 만나지 않으면 –로 측정하고 만나면 +로 측정한다.점수와 안전점수 : 선택한 쪽으로 2회 연습 후 2회 측정, 0.5Cm단위로 기록한다. 좋은 점수에 표시한다. 안전 : 고통을 호소하면 검사중단, 양손을 신전할 때 호흡하도록 한다. 빠르게 움직이거나 반동을 주는 동작을 하지않는다.6. 244cm왕복 달리기목적: 민첩성과 동적 평형성 평가 장비: 초시계, 의자, 콘, 줄자 의자에 앉은 상태에서 시작이라는 구형과 함께 의자에서 일어나 244Cm떨어진 콘(표시)까지 걸어갔다 콘을 돌아와 앉는데 거리는 시간을 초단위로 측정하여 기록한다점수와 안전점수 : 검사자는 적당한 페이스로 시범을 보여주며 설명하며 한번 연습기회를 주고 2회 측정한다. 가장 빠른 점수를 기록. 안전: 검사자는 참가자가 균형을 잃을 경우를 대비하여 의자와 콘 사이에서 준비한다. 필요하다면 지팡이나 보행기구를 이용할 수 있다. 사용된 기구는 채점표에 기록한다.6분 걷기검사목적: 전신지구력평가 장비: 긴 줄자, 초시계2개, 콘4개, 가는 막대, 6분 동안 50m의 코스를 걸은 거리를 측정점수와 안전점수 : 보행자가 멈추었을 때 기록한다. 하나의 막대는 50m를 나타낸다.45m지점을 지나 멈추었고 8개의 막대를 갖고 있었다면 점수는 총 455m이다. 검사는 1회에 한하여 측정. 정확한 검사를 위해 검사 전날 연습 시킨다. 안전: 미끄러짐이 없는 바닥과 평탄하고 빛이 잘 들어오는 지역을 선택한다. 보행하는 공간 바깥쪽에 여러 개의 의자를 배치한다. 탈진증세가 보이면 검사 중단한다.{nameOfApplication=Show}

예체능| 2013.03.27| 15페이지| 10,000원| 조회(1,401)

노인, 체력검사, 노인체력검사

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