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배구 스파이크 동작 분석 보고서 평가A+최고예요

배구 스파이크 동작 분석 보고서 3 조 ( 이창도 , 김재호 , 남수빈 , 노민석 , 박수경 , 주성진 )배구 스파이크 네트 가까이 띄운 공을 상대편 코트로 세게 내리치는 공격배구 스파이크 동작의 운동역학적 관계 축과 면 신체가 걷거나 뛰는 운동을 수행 할 때 인체는 이동하는 좌우 축을 축으로 한 전후면 상의 운동을 하게 된다 . 부분 동작으로 봤을 때 스파이크에서 어깨 관절을 축으로 하는 전후면 상의 운동을 하게 된다 .배구 스파이크 동작의 운동역학적 관계 지레의 원리 어깨 관절을 축으로 각운동이 이루어지는 3 종 지레 받침점 – 어깨 관절 힘점 ( 동기력 ) – 굴곡에 참여하는 근육 작용점 ( 저항 ) – 상지 ( 팔 ) 의 무게배구 스파이크 동작의 운동역학적 관계 뉴턴의 법칙 제 1 의 법칙 : 관성의 법칙 도움 닫기 속도에 의해 몸이 계속 나아가려고 함 제 2 의 법칙 : 가속도의 법칙 팔의 스윙속도가 증가함에 따라 공의 가속도도 증가함 제 3 의 법칙 : 작용 - 반작용의 법칙 도움 닫기 후 지면반력을 이용해 높이 점프함배구 스파이크 동작 분석 점프 시 공 중 동작 시점프 시 움직임 : 고관절 신전 (Hip Joint Extension) 주동 근 : 대둔근 (Gluteus Maximus ) 주동근 인 이유 : 대둔근 의 기시가 천골 후면과 장골 , 장골 상둔선에 있어서 고관절의 신전에 작용한다 .점프 시 움직임 : 슬관절 신전 (Knee Joint Extension) 주동 근 : 대퇴사두근 (Quadriceps) 주동근 인 이유 : 대퇴사두근의 정지가 슬개골과 경골 조면에 있어서 슬관절의 신전에 작용한다 .점프 시 움직임 : 족관절 저측굴곡 (Ankle Joint Plantar Flexion) 주동 근 : 비복근 , 넙치근 ( Gastrocnemius , Soleus ) 주동근 인 이유 : 비복근과 넙치근의 정지가 종골에 있어서 족관절의 저측굴곡에 작용한다 .공중 동작 시 움직임 : 허리 굴곡 , 허리 회전 (Waist Flexion, Trunk Rotation) 주동 근 : 복직근 , 내복사근 (Rectus Abdominis , Internal Oblique) 주동근 인 이유 : 내복사근의 기시가 서혜인대와 장골능 저부에 있고 정지가 복건막에 있어서 허리 회전에 작용한다 .공중 동작 시 움직임 : 견관절 신전 (Shoulder Joint Extension) 주동 근 : 삼각 근 후 부 (Deltoid Posterior) 주동근 인 이유 : 상완골 후부의 기시가 견갑극에 있고 정지가 상완골의 삼각근 조면에 있어서 견관절의 신전에 작용한다 .공중 동작 시 움직임 : 주관절 신전 (Elbow Joint Extension) 주동 근 : 상완 삼두근 (Triceps Brachii ) 주동근 인 이유 : 상완 삼두근의 정지가 척골의 주두돌기에 있어서 주관절의 신전에 작용한다 .공중 동작 시 움직임 : 손목관절 굴곡 (Wrist Joint Flexion) 주동 근 : 척측 수근 굴곡 , 요측 수근 굴곡 (Flexor Carpi Ulnaris , Flexor Carpi Radialis ) 주동근 인 이유 : 척측 수근 굴근의 정지가 두상골 , 유구골 , 제 5 지 중수골 기저부에 있고 , 요측 수근 굴근의 정지가 제 2,3 지 중수골 기저부에 있어서 손목관절의 굴곡에 작용한다 .운동 능력 ( 근육 능력 ) 향상 방법 ▶ 점프 시 Hip Extension 대둔근 강화 Squat 대퇴사두근 강화운동 능력 ( 근육 능력 ) 향상 방법 ▶ 점프 시 Standing Calf Raise 넙치근 , 비복근 강화운동 능력 ( 근육 능력 ) 향상 방법 ▶ 공중 동작 시 Sit Up 복직근 , 내복사근 강화 Low-Pulley Bent-Over Lateral Raise 삼각근 후면 강화운동 능력 ( 근육 능력 ) 향상 방법 ▶ 공중 동작 시 Dumbbell Kick Back 상완 삼두근 강화 Wrist Curl 척측 수근 굴근 , 요측 수근 굴근 강화참고 문헌 참고 자료 ● 그림으로 보는 근골격 해부학 ,2014, 정진우 , 대학서림 ● 운동 • 기능해부학 ,2014,R.T.FLOYD( 정진욱 ), 한미의학 ● 근육운동가이드 , 프레데릭 데라비에 ( 이신언 ), 삼호미디어 ● 배구기술의 운동역학적 관계 , 해피캠퍼스 ● 네이버 카페 , 네이버 • • •감사합니다 . 3 조 ( 이창도 , 김재호 , 남수빈 , 노민석 , 박수경 , 주성진 ){nameOfApplication=Show}

예체능| 2014.12.01| 20페이지| 2,000원| 조회(1,672)

배구, 동작분석, 배구자세, 배구 스파이크

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