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운동재활 사용장비 메뉴얼(인바디 등)

온양 근골센터 박미일 장비사용 온양 근골격계 예방운동센터CONTENTS 1.1 Tetrax 1.2 Back Mapper 1.3 Inbody 01 고정식 장비 1.4 Galileo 2.1 Reformer 2.2 Ladder Barrel 02 필라테스 기구고정식 장비 01Tetrax 측정자의 균형능력 평가 및 훈련이 가능한 장비 ( 신경계 이상 , 족저근막 ) - 전후좌우의 균형상태 측정 - 눈을 감고 바로 섰을 때 신체의 동요량 등을 측정 - 독립적인 4 개의 센서를 이용한 측정 - 8 가지의 서로 다른 자세로 측정 - 낙상위험도를 예측하고 수치로 결과값 표시 COP, SWAY, Weight Distribution 에 대한 다양한 Data 측정 사용자의 환경에 맞게 Biofeedback Program 설정 및 변경 가능 검사 결과를 엑셀 및 텍스트 파일로 변환 출력 가능 이동형 제품을 통하여 이동 검진 등에 사용 가능 (Portable 모델 ) 균형능력 평가 및 훈련 시스템 ( Tetrax )피험자의 신체 불균형 정도를 식별할 수 있도록 도와주는 장비 피험자의 신장을 입력하면 자동 높이 조절 가능 적외선 카메라로 신체 온도 측정 과전류 차단을 위한 안전장치 장착 전자식 측각도계 (Back mapper) Back MapperBack Mapper 출처 : Ph. D. 장완성인체를 구성하는 체수분 , 단백질 , 무기질 , 체지방 같은 체성분을 정량적으로 분석하는 장비 생체전기임피던스법 (Bioelectrical Impedance Analysis; BIA) 원리로 개발 매년 영양 , 스포츠 , 비만 등의 분야에서 수백여 편의 관련논문이 등재 서로 다른 모양과 밀도 , 단면적을 가지고 있는 팔 , 다리 , 그리고 몸통을 따로 측정하여 각 부위의 체성분을 정밀하게 분석함 체성분분석기 (In-Body) InbodyInbody 출처 : 인바디 공식홈페이지한번 움직일 때마다 다리와 몸통의 모든 근육들에게 영향을 주지만 목적에 따라 자세 , 관절의 각도 , 신체 경직도를 달리하여 특정 근육군에 효과를 집중시키는 것도 가능 좌우측면을 상하로 진동하는 교차 진동 방식 5Hz~30Hz 영역 내 주파수 0.5Hz 단위로 주파수 조절 가능 리모콘으로 주파수 조절 가능 ( 옵션 ) 범용전동식진료대 (Delta A Tilt Table) 에 장착하면 기립이 힘든 환자도 누워서 사용 가능 갈릴레오 (Galileo) GalileoGalileo 균형 운동 예시 1 균형 운동 예시 2필라테스 기구 02스프링의 움직임을 통해 신체 모든 부분에 대한 운동이 가능하도록 설계된 기구 사지의 움직임과 근력에 더 초점을 줄 수 있음 코어 강화 바른 자세 교정 가능 상하체의 정렬 및 골반과 척추 발달에 효과 스프링을 통해 몸의 조절 능력을 강화 및 효과적으로 근력강화 개개인의 신체와 체력에 따라 난이도 조절 가능 ( 스프링 ) 리포머 (Reformer) Reformer리포머 구조 스프링으로 강도 조절 빨강 파랑 노랑 Ladder Barrel사다리 (Ladder) + 둥근 곡선형의 통 (Barrel) 스트레칭 , 바렐 운동을 서서 할 수 있는 기구 스트레스성 긴장 완화 유연성 강화 약화된 근육 기능 회복 척추 곡선 유지 허리 유연성 강화 척추기립근 강화 복근 단련 레더바렐 (Ladder Barrel) Ladder Barrel레더바렐 구조 길이 조절 방법 Ladder Barrel감사합니다{nameOfApplication=Show}

예체능| 2022.09.18| 16페이지| 1,000원| 조회(131)

운동, 재활운동, 운동재활, 재활운동 장비

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일자등(편편등) 재활운동(Flat back)

온양 근골센터 박미일 Flat Back 온양 근골격계 예방운동센터CONTENTS 1.1 정의 1.2 근육 01 Flat back ? 02 Stretching 03 Strength실태 및 주요질환 01Flat back ? 일자등 증후군 (flat back syndrome)Flat back ? 일자등 증후군 (flat back syndrome) 척추 앞부분이 짧아져 몸이 기울고 이로인해 발생 정상적인 허리 곡률을 상실한 불균형한 모습 머리는 점점 더 앞으로 나오고 똑바로 서 있는 것이 어려움 의자에서 엉덩이를 빼고 앉음 / 구부정한 자세로 의자에 오래 앉아 있을 시 발생 목 , 어깨 , 허리 등의 근육피로와 통증 동반 퇴행성 디스크 질환 , 요추 후 정맥절제 증후군 , 압축 골절 , 경막 척추염의 결과로도 발생 추간판 탈출 , 거북목 , 일자목 발생Flat back ? 짧아지는 근육 복근 슬괵근 대둔근 ( 가슴근육 ) ( 종아리 ) 약해지는 근육 척추 기립근 고관절 굴곡근 대퇴사두근 ( 하부승모근 ) ① ② ③ ① ② ③Stretching 02▶ Pelvis tilt 발바닥과 약간 구부린 무릎과 몸이 일자로 위치하게 하여 누운 자세에서 마시는 숨에 골반을 전방전위 , 내쉬는 숨에 골반을 후방전위 시키며 실시 Stretching▶ Pelvis rotation 발바닥과 약간 구부린 무릎과 몸이 일자로 위치하게 하여 누운 자세에서 무릎을 좌우로 돌리며 실시함 Stretching▶ Ball Pelvis tilt 짐볼 중앙에 바르게 앉은 뒤 중심을 잡고 , 마시는 숨에 골반을 전방전위 , 내쉬는 숨에 골반을 후방전위 시키며 실시 StretchingStretching ▶ Cat Camel 네발자세로 숨을 들이마시며 어깨와 등을 둥글게 말며 , 바닥을 가볍게 밀어내면서 머리를 숙여줌 – Camel 숨을 내뱉으면서 등과 허리를 바닥면으로 당겨주면서 , 머리를 들어줌 - Cat▶ Mckenzie Stretching 엎드려 누워 양 팔꿈치를 어깨 넓이로 벌리고 상체를 들어올린 채 유지 Stretching▶ Hamstring Stretching 바르게 누운 자세에서 한 다리를 들어 허벅지 뒤 또는 무릎 뒤쪽을 잡고 몸쪽으로 당기며 실시 앉은 자세에서 한 다리는 뒤쪽으로 쭉 펴지도록 유지하며 , 반대 다리는 구부려 실시 Stretching▶ Gluteus Piriformis Stretch 누운 상태에서 한쪽 다리를 안쪽으로 굽히고 , 굽힌 다리 반대 손으로 종아리 아래를 당김 양쪽 다리를 번갈아 가며 유지하여 실시 StretchingStrength 02Strength ▶ Bridge 골반 넓이로 다리를 벌려주고 엉덩이 근육 힘을 이용하여 천천히 엉덩이를 올려주며 실시▶ Alternating opposite arm-leg 네발자세에서 팔 , 다리를 교차하며 일직선으로 쭉 펴주며 실시함 이때 , 몸의 중심이 흔들리지 않도록 주의 Strength▶ Spinal Erector Muscle Strength 엎드린 자세에서 한 팔을 등 뒤쪽으로 들어올리며 실시 1 번 동작이 익숙해지면 양 팔을 등 뒤쪽으로 들어올리며 실시 StrengthStrength ▶ Spinal Erector Muscle Strength 엎드린 자세에서 한쪽 다리를 하늘로 들어올리며 실시 1 번 동작이 익숙해지면 한 다리와 한 팔을 하늘로 들어올리며 교차하여 실시Strength ▶ Spinal Erector Muscle Strength 엎드린 자세에서 양 다리를 하늘로 들어올리며 실시 1 번 동작이 익숙해지면 양 다리와 양 팔을 하늘로 들어올리며 실시▶ Lying Leg Raise 바르게 누운 자세에서 양 다리를 모아 수직이 될 수 있도록 들어올리며 실시 이때 , 다리를 바닥에 닿지 않게 내린 후 , 다시 들어올림 Strength▶ Lunge 양 손을 허리춤에 위치시키고 다리를 앞으로 뻗으며 실시함 발바닥 전체가 바닥에 닿는 것을 목표로 삼으며 지지하는 뒤쪽다리는 개인의 능력에 맞춰 구부리며 실시 Strength▶ Squat 다리를 어깨너비로 벌리고 편안하게 선 후 , 서서히 무릎을 굽혀 허벅지가 지면과 평행이 될 때까지 앉으며 실시함 시선은 전방 15 도 , 허리는 꼿꼿이 세우며 실시 Strength감사합니다{nameOfApplication=Show}

예체능| 2022.09.18| 24페이지| 1,500원| 조회(196)

운동, 재활운동, 운동재활, 발란스 운동, 중심부 운동

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발목 발란스 운동(ankle balance exercise)

온양 근골센터 박미일 Ankle Balance 온양 근골격계 예방운동센터CONTENTS 1.1 용어 1.2 정의 01 Balance 란 ? 2.1 발목 재활 전략 2.2 Ankle Test 02 Balance 재활 전략 03 ExerciseBalance 란 ? 01Balance 란 ? Center of gravity (COG/CG) 무게 ( 체중 ) 의 중심 , 서있을 때 척수의 앞과 배꼽의 아래 위치 Line of gravity (LOG/LG) COG 를 지나가는 수직선 Base of support (BOS) 신체를 지지하고 있는 면적 / 신체가 닿고 있는 지면의 면적Balance 란 ? 지지한 면적 내에 무게중심 있어서 신체를 계속 유지하는 것 신체를 중력에 대항 해서 유지하는 능력 지지한 면적 내에서 넘어지지 않고 신체를 유지 하는 능력 관절자세감각 , 고유수용기 , 운동감각은 모든 활동에서 절대적으로 필요함Balance 유형 Static Balance Control Dynamic Balance Control Automatic Postural Reaction - 예측하지 못한 외적 동요 Feed-forward or Open Loop Motor Control - 움직임 전에 일어나는 자세근육들의 활성화 Close Loop Motor Control - 불안정한 기저면Balance 재활 전략 02Balance 전략 움직임 전략 Ankle strategy Hip strategy Stepping strategy Control COG Prevent fallBalance 검사 Ankle Test Static Stork Balance Stand Static Single Leg Balance (close eyes) Static Tandem Romberg Dynamic Five-time sit to stand Dynamic Y Balance Test Dynamic Single Leg Hop Dynamic Tripple Leg HopExercise 03▶ Step-up and over 계단 오르고 내려오는 동작을 실시 ( 스텝박스 , 박스 이용 ) 발바닥 전체가 바닥과 박스에 닿는 것을 목표로 삼으며 실시 Exercise▶ Forward Lunge 양 손을 허리춤에 위치시키고 다리를 앞으로 뻗으며 실시함 발바닥 전체가 바닥에 닿는 것을 목표로 삼으며 지지하는 뒤쪽다리는 개인의 능력에 맞춰 구부리며 실시 Exercise▶ Lateral Lunge 양 손을 허리춤에 위치시키고 다리를 양 옆으로 뻗으며 실시함 발바닥 전체가 바닥에 닿는 것을 목표로 삼으며 실시 Exercise▶ Mini Squat 기본 스쿼트 자세보다 적은 각도 ( 약 30 도 ) 로 무릎을 구부리며 실시함 벽에 등과 엉덩이를 붙여 Wall Squat 로 실시하면 보다 수월함 Exercise 30 도▶ Agility Dots 바닥에 붙여있는 점 중앙에 서고 , 지지하고 있는 다리를 약간 구부려 반대다리를 뻗어 다른 점을 찍도록 하며 실시함 이때 몸이 많이 흔들리지 않도록 주의 Exercise▶ Clock Lunges 바닥에 붙여있는 점 중앙에 서고 , 지지하고 있는 다리를 약간 구부려 반대다리를 뻗어 다른 점을 찍은 후 , 런지 동작을 실시함 이때 몸이 많이 흔들리지 않도록 주의 Exercise▶ Ice Skaters 양 팔을 쭉 뻗고 , 다리는 교차하여 구부리며 ( 스케이터 선수 동작 ) 실시함 이때 뒤쪽에 지지하는 다리의 각도와 상체를 약간 숙이며 실시 Exercise감사합니다{nameOfApplication=Show}

예체능| 2022.09.18| 18페이지| 1,500원| 조회(248)

운동, 재활운동, 운동재활, 발목운동, 발란스 운동

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직장인을 위한 스트레칭 운동 평가A+최고예요

온양 근골센터 박미일 근로자를 위한 기본 스트레칭 온양 근골격계 예방운동센터CONTENTS 1.1 근로자 실태 1.2 주요 통증 질환 01 실태 및 주요질환 2.1 효과 2.2 Exercise 02 Stretching실태 및 주요질환 01근로자 실태 오피스 근무자 → 장시간 좌식생활 교대 근무자 → 가만히 선 자세 장시간 유지 근경직 , 근피로 풀기 위해 스트레칭 필요주요 통증 질환 거북목 증후군 디스크 수근관 증후군주요 통증 질환 거북목 증후군 (forward head posture) 아랫목은 굴곡 , 윗목은 신전하여 전체적으로 목의 전만이 소실되어 고개가 앞으로 빠진 자세가 일으키는 증상 거북목 자세는 아래쪽 목뼈는 과하게 구부러지는 방향으로 배열되고 , 위쪽 목뼈와 머리뼈는 머리를 젖히는 방향으로 배열되어 전체적으로 목뼈 전만이 소실되고 머리가 숙여지지 않은 상태에서 고개가 앞으로 빠진 자세임 나이가 들수록 , 근육이 없을수록 잘 생기지만 컴퓨터를 많이 하는 요즘에는 연령 , 성별에 관계없이 호발함 경추부 추간판 ( 디스크 ) 에 가해지는 압력이 증가하여 뒷목과 어깨의 통증을 유발함 근육이 과하게 긴장하는 상태가 장기화되면 근막통증 증후군이 생겨 올바른 자세를 취하고 있을 때에도 통증은 지속되며 뒤통수 아래 신경이 머리뼈와 목뼈 사이에 눌려서 두통이 생길 수 있음주요 통증 질환 요추 디스크 (lumbar disc) 척추 뼈와 뼈 사이의 구조물인 디스크가 탈출된 증상 정확한 질환명은 ‘ 요추추간판탈출증 ’ 디스크가 외부의 큰 충격이나 , 잘못된 자세 등으로 인해 튀어나오게 되면 염증이 생기고 신경을 눌러 요통 , 방사통 등의 통증을 유발 주된 증상은 요통과 방사통 허리를 중심으로 엉치까지 광범위하게 통증이 발생하는 경우가 많으며 , 움직이거나 자세를 바꿀 때 통증이 심해지기도 함주요 통증 질환 수근관 증후군 (carpal tunnel syndrome) 손목 앞쪽의 작은 통로인 수근관이 좁아지면서 통과하는 정중신경이 눌려 발생 정중신경 지배 영역에 이상 증상이 나타나는 질환 특징적인 증상은 손목 통증 , 엄지 , 검지 및 중지 및 손바닥 부위의 저림 증상이 밤에 심해짐 엄지 , 검지 , 중지 , 손바닥 부위에서 저리고 타는 듯한 통증과 손 저림 , 이상 감각을 호소함Stretching 02Stretching 스트레칭 효과 01 척추기능을 바로잡아 신경기능 장애 예방 02 틀어진 골반을 바로잡아 체형교정 03 비만과 예방치료에 효과적 04 신진대사가 활발해져 각종 통증이 사라짐▶ 허리 스트레칭 바른 자세로 허리를 곧게 펴고 앉는다 숨을 내쉬며 천천히 왼쪽 팔걸이를 양손으로 잡고 허리를 회전시킨다 Exercise▶ 어깨 , 팔 스트레칭 허리를 곧게 펴고 의자에 바르게 앉고 팔을 수직으로 들어올린다 보조자는 천천히 안쪽으로 팔을 당긴다 Exercise▶ 가슴 , 등 스트레칭 양발을 어깨너비만큼 벌리고 서서 양 손목을 허리에 올린다 상대방의 팔꿈치를 가볍게 잡아주고 , 양 팔꿈치를 천천히 안쪽으로 당겨주며 실시 Exercise▶ 가슴 , 등 , 어깨 스트레칭 의자에 앉아 양팔을 수평으로 뻗어준다 보조자는 상대방의 양 손목을 잡고 천천히 의자 뒤쪽으로 당겨준다 Exercise▶ 가슴 , 등 , 어깨 스트레칭 의자에 앉아 양손을 의자 팔걸이 뒤에 가져다댄다 보조자는 상대의 양 팔꿈치를 천천히 안쪽으로 당겨준다 Exercise▶ 목 스트레칭 양쪽 손을 깍지를 껴서 머리 뒤에 대고 천천히 아래로 숙인다 양쪽 엄지손가락으로 턱을 천천히 들어올린다 Exercise▶ 목 , 어깨 , 등 , 허리 스트레칭 머리와 허리를 약간 구부린 상태에서 양발을 큰 보폭만큼 앞뒤로 벌리고 선다 양팔을 서로의 어깨에 올리고 천천히 눌러준다 스트레칭 하는 상태에서 좌우로 트위스트 해준다 Exercise감사합니다{nameOfApplication=Show}

예체능| 2022.09.18| 18페이지| 1,000원| 조회(215)

운동, 스트레칭, 재활운동, 운동재활, 예방운동

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실크로드 레포트 평가A좋아요

REPORT실크로드를 따라서학교학번이름실크로드란?실크로드란 중앙아시아를 횡단하는 고대의 동서교통로를 일컫는 말이다. 비단길(Silk Road)이라고 일컫는 실크로드는 고대 중국과 서역 각국 간에 비단을 비롯한 여러 가지 무역을 하면서 정치ㆍ경제ㆍ문화를 이어 준 교통로의 총칭이다. 한마디로 아시아와 유럽을 잇는 광대한 지역을 관통하는 길이다.동쪽의 長安이나 洛陽에서 서쪽은 콘스탄티노플이나 로마까지, 이 길을 횡단하는 데에는 많은 사막이나 고산을 넘어야 한다. 장안에서 로마까지는 실제 여행거리로는 약 12,000km(직선거리로 약 9,000km)나 된다.실크로드란 근대에 와서 만들어진 상징적인 아칭(雅稱)으로서 그 지칭 대상과 내용은 시대에 따라 그리고 논자에 따라 다르다. 근자의 실크로드란 고대로부터 유럽과 아시아 및 아프리카를 서로 연결하는 동서 교통로에 대한 총칭으로 이해하는 것이 보통이다.또한, 실크로드는 3대 간선과 5대 지선이 있는데, 우선 동서문화교류의 3대 통로 (북편의 스텝로,중간의 오아시스로,남편의 남해로)를 총괄하고 있었기 때문에 이를 실크로드의 3대 간선이라고 통칭한다.이 3대통로 중 가장 활성화되고 지속적으로 문화교류를 하게 했던 길은 중간의 오아시스로였다. 때문에 직까지 실크로드라하면 주로 이 오아시스로를 의미한다. 하지만, 실크의 대서방수출로 인해 이름지어진 이 실크로드는 유럽중심주의 문화사관에서 기인 된 것이며 진정한 동서문화교류 차원에서 유래된 것은 아니지만, 실크로드라는 이름이 지금까지 내려오는 것은 상징성 때문이라고 볼 수 있다. 또한 실크로드는 앞서 3대로를 제외하고 수많은 교통로가 있기 때문에, 동서문화교류의 전체적인 통로가 아니라 그 간선이다. 그렇기 때문에 동서로 국한시키던 시각이 아닌 남북의 여러통로로 인식을 바꾸어 실크로드의 개념을 보다 더 확대할 뿐만 아니라 동서남북으로 연결된 하나의 거대한 교통망으로 인식해야한다.실크로드의 5대지선으로는 첫 번째로는 마역로가 있다. 고대에 있어서 이 길은 북방 유목민족과 한(漢)민족날부터 실크로드를 따라가지 않았을까? 또한, 이러한 실크로드를 통해 우리나라가 이처럼 문화가 점점 교류를 통해 많이 발달하지 않았을까 생각이 들었다.실크로드의 실태1강에서 했던 것처럼, 실크로드의 3대 간선은 오아시스로, 스텝로, 남해로가 있다. 실크로드라하면 쉽게 오아시스로로 지칭되는데, 이는 실크로드가 지나고 있는 통로의 주위는 대개 엄청난 규모의 사막이라 할 수 있다. 또한, 사막 중에 오아시스가 군데군데 위치하여 물과 식량을 공급하는 보급소가 되어주어 사막 안을 무리 없이 지나가며 교류할 수 있었다.[카라반 숙소의 정문]결국 실크로드는 노선상에 점재한 통로 주위의 오아시스들을 연결 시킨 것이었다. 오아시스를 점이라고 하면 실크로드는 선인 것처럼.그렇기 때문에 중앙아시아에서는 다른 국가를 공격하고, 교역을 이어나가고, 문화를 전파하는 것 모두 다른 성격이지만, 이 점과 선이 없으면 이루어 질 수 없었다. 결국 이는 중앙아시아의 역사와 문화의 동맥이었던 것이다.오아시스에는 중요한 고대 유적이 많이 있었는데, 그 예로는 투르판, 카라샤르, 쿠차, 악스, 톰슉, 카슈가르 등을 들 수 있다.또한 사마르칸드에는 아프라시압 궁전벽화를 비롯해서 티무르조의 화려한 모스크군이 있고, 동방 펜지켄트에는 소그드귀족의 생활을 그린 벽화가 출토되었다. 아무데리야강 하류의 히바주변은 고대도시의 유적(토프락 카라, 구야르 카라,바자르 카라 등) 으로 유명하다. 또한 다시의 선사시대 유적이 발견되고 있다.천상남로에는 누란(樓蘭), 니야(니야의 서방 약 150킬로에 단단 위릭의 유적이 있고, 스타인에 의해 풍부한 불교미술의 유품들이 출토되었다.), 단단 위릭, 호탄(간다라지방에 가장 빠르게 도달하는 지름길이었기 때문에 수많은 입축구법승(入竺求法僧)이 왕래하였던 길이다.) 등의 유적이 있다. 하지만, 멸망해 버린 후 선선왕국의 구영역에는 샬마다나, 엔데레, 니야 등의 유적이 존재하고 있다.중국으로부터 중앙아시아를 거치는 길은 모두 이란에서 합류하게되기 때문에 이란은 실크로드에서 가장 발달로 중계무역의 번영과 나라를 북도 제일의 요충지로 만들었다. 때문에 쿠차 주변은 여전히 고대 유적지가 있어 현재에서도 그 중요성을 시사하고 있다.남도의 우전은 백오하와 흑오하가 있어 윤택한 거대한 오아시스였다. 현지에서 발견된 브라흐마(Brahmi)문서에 의하면 옛이름 호타나로서 호탄이라는 국명이 얼마나 오래 유래되었는지 말해주고 있다.[브라흐미(Brahmi) 글자]오아시스 국가인 선선국은 옛날에는 누란(樓蘭)이라 칭해졌었는데, 이 국가는 실크로드의 요충지에 위치하고 있어 유목세력과 중국의 간섭으로 가장 기구한 운명을 겪었다. 하지만, 이 나라가 전성기를 맞이 할 때애는, 근방의 소원,정절,융려,차말 등 여러 오아시스를 공략하고 합병하여 선선왕국의 넓이는 동서 900km에 달하였다.이 지역에서 유물이 가장 많이 출토되는 니아유지(遺址)는 가구, 집기, 일용품, 직물, 화폐, 장식물 등 수많은 유물이 출토 되었다. 그 중 가장 중요한 것은 각종 문서였는데, 목간이나 피혁에 씌어져있어 중요한 연구테마가 되었다. 이 같은 고문서는 고대 니야인의 생활을 생생하게 전해주는 가치를 가지고 있어 큰 의의가 되었다.[선선국의 성벽 유적지]불교는 아시아의 고대,중세에 많은 영향을 끼쳤는데 초기의 불교는 국가를 수호하는 종교로 정치와 밀접한 관계를 가졌기 때문에 의식주에 큰 변화를 주었고 문화변용을 받으면서도 문화수준을 높이는데에 이바지하였다. 불교는 훗날 중국의 중요한 종교로써 인정받지만, 기원전후에는 일부 지식계급의 신앙이며, 일반 민중에게는 와닿지 않는 외래종교로서 명맥만 유지하고 있던 종교이다. 중국에 널리 퍼지기 위해서는 한역경전(漢譯經典)의 보급이 필요했는데, 후한 말에는 명승들이 계속 중국을 방문하고 경전을 하나씩 한역하면서, 불교는 일반 민중에게도 알려지게 되었다.다수의 서역승들이 중국에 열성적으로 불교를 전파하자, 열렬한 신자들도 점차 나오게되었다. 이들은 초장기에는 중국불교를 신뢰할 수 없어 불교의 고향 천축(天竺,현재의 인도)을 직접 방문하여 순례와 연구행했던 문화가 지금까지 쭉 이어져 우리나라 뿐만 아니라 전 세계적으로 유행한다는 생각이 들었고, 문화의 교류란 참 대단한 것이라는 생각이 들었다. 시대와 공간을 초월하여 흥하고 있다니! 훗날 먼 미래에 후손들이 우리의 문화를 보고도 나와 같은 말을 하지 않을까 웃음이 나오기도 했다. “우리 선조들도 우리처럼 했었나봐! 사람사는 것 다 똑같네!” 라며 말이다.아랍세력의 중앙아시아 진출과 실크로드당왕조의 위세가 절정에 달하여 서투르키스탄의 소그드인들의 여러나라와 긴밀한 관계를 맺고 장안에 현란한 이란문화가 활짝 피고 있던 무렵 서방에서는 새로운 세력이 중앙아시아로 노도와 같이 몰려들어오기 시작했다. 아랍세력이 페르시아지역을 정복하게 된 데에는 아랍측의 군사력이 큰 기여를 했지만, 근본적인 원인은 실크로드의 영유권을 둘러싼 비잔틴과 페르시아의 장기적인 적대관계 속에서 이슬람세력은 간섭 받지 않고 성장하게 되었고 비잔틴과 사산조 페르시아와의 전쟁에서 제3자인 아랍세력이 이득을 취한 것이다. 이어, 705년부터 715년에 걸쳐 쿠타이바 이븐 무슬림은 부하라, 사마르칸드에서 시르다리야 일대를 지나 페르가나지역까지 점령하게 되었다.이들이 중앙아시아의 진출을 꾀하고 있을 때 당나라에서는 713년 현종이 즉위하여 서투르키스탄의로의 팽창주의 정책을 추진하고, 티벳 또한 막강한 군사력을 바탕으로 팽창주의 정책을 펴고 있었다. 이후 745년 몽골리아를 중심으로 성립되었던 돌궐제국이 무너지게 되고 그 뒤를 이어 투르크계 유목제국인 위구르제국이 건립되었다. 747년 당은 고구려 유민 출신 고선지장군의 지휘하에 파마르 고원으로 원정군을 파견하였고 티벳군을 크게 물리치게 되었다. 또한 안서절도사로 승진한 고선지는 750년 쿠차에서 석국으로 들어가 석국왕을 사형시키고 약탈을 자행한후 개선하였다. 이에 부당하다 느낀 석국의 왕자는 아랍의 대표 아부 무슬림에게 중국에 대한 응징을 요청한다. 그 결과, 아랍과 중국간에 숙명적인 탈라스 전투가 발생하게 된다.[실크로드와 고선지의 원정로]탈라스전투는타르,케레이트족을 무찔러 몽골고원의 동부를 평정하게 된 사나이이다. 1204년에는 나이만족을 멸망시켜 전 몽골고원을 통일시키고, 1206년 후릴타이에서 징기스칸(황제중의 황제,대양의 최고군주)으로 추대되어 몽골족의 최고 지도자가 되었다. 그는 정복전쟁을 일으켜 ‘대몽골제국’을 탄생시켰다. 이후 그는 씨족공동체를 해체하고 十戶, 百戶, 千戶의 단위로 군사, 사회조직을 재편했고 이를 근간으로 최정예 부대를 구성했다. 이후 서하를 복속시키고, 금의 수도 중도에 입성했으며 1218년에는 서요(카라키타이)를 병합하였다.이듬해 콰레즘샤에 파견한 사신단이 학살되자 1221년 콰레즘샤의 수도인 구르간지를 함락시켜 콰레즘샤를 멸망시키고 만다. 이는 중앙아시아사를 비롯하여 중동사 측면에서도 중요한 의미를 갖는 사건이었다. 이로 인해 투르크화와 이슬람화가 정체상태를 맞고, 이슬람 세계의 동부전선이 붕괴되어 종국에는 중동지역이 몽골의 지배하에 들어가게 된다. 또한 몽골군의 파괴와 약탈행위로 중요도시 부하라, 사마르칸드, 헤랏등의 이슬람 문화 유적들이 상실되고, 콰레즘샤에서 상업,공업,예술에 종사하던 투르크인들이 전쟁포로로 끌려가 후진적 몽골사회를 개화시키고 몽골제국을 발전시킨다.이후, 서하에 대해 1209년 몽골의 제1차 서하정벌시 체결했던 동맹약속을 거역했다는 이유로 서하에 대한 제2차 정벌을 통해 1227년 서하를 멸망시키고 만다. 이때 몽골군에 의해 서하의 문화유적들이 사라지게 되고, 징기스칸의 생도 마감하게 된다. 그는 많은 사람들의 목숨을 앗아가고, 수많은 문화유산을 파괴한 비정한 정복자이지만, 그가 건설한 세계제국은 100년이상 지속되었고 복속민족들 사이에 활발한 문화교류가 가능하게 되어 세계관을 넓혀주었다는 점에서 세계사적 의의가 매우 크다. 때문에 그는 태평양과 동유럽을 잇는 대제국 건설로 동서문화교류를 촉진시켰으며 국제통신망을 인터넷보다 700년 앞서 건설했다는 점으로 인류역사에서 가장 위대한 인물 중 하나로 선정되기도 하였다.[사상최대의 패왕 징기스칸]징기스칸 사

인문/어학| 2018.06.15| 35페이지| 1,500원| 조회(554)

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