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관광의이해

5일간의 국내여행계획5일간의 국내여행계획5일간의 국내여행계획5일간의 국내여행계획5일간의 국내여행계획DAY1사진설명DAY2사진설명DAY3사진설명DAY4사진설명DAY5사진설명서울→순천→여수순천여수→남해남해→통영통영→거제거제→부산→서울순천다랭이마을해저터널외도보타니아용궁사순천드라마 촬영장크란츠러동피랑마을신선대 전망대태종대순천야시장독일마을한려수도조망 케이블카여차홍포전망대감천문화마을순천만국가정원미국마을한산도대첩전망대학동몽돌해수욕장달맞이고개순천만습지상주 은모래비치달아공원덕포랜드/씨라인해운대낙한읍성창선 삼천포 대교에코아일랜드거제맹종죽테마공원국제시장주암호양모리학교자갈치시장농가맛집깡통시장해운대 더베이101여수여수세계박람회장영도조개구이여수낭만버스투어스카이플라이아쿠아플라넷지상최대해상분수쇼돌산공원종포해양공원이순신광장하멜등대낭만포차

생활/환경| 2017.10.27| 5페이지| 1,000원| 조회(105)

관광, 계획, 시간표

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운동상해 및 응급처치법

1. 응급처치의 의의에 대하여 논하시오.- 갑자기 발생한 외상이나 질환에 대해서 주로 발생한 장소, 또는 반송된 의료기관에서 최소한도의 치료를 행하는 것을 응급처치라고 한다.2. 직접압박 치혈법에 대하여 기술하시오.- 멸균된 거즈나 깨끗한 천 등으로 두툼하게 접어서 상처부위 전체를 덮도록 댄다음에 손바닥으로 세게 지속적으로 압박합니다. 만약 피가 천 밖으로 스며서 나오면 천을 떼고, 그 위에 새로운 거즈나 천을 대고 처음보다 더 세게, 더 넓은 부위를 압박해 줍니다.3. 스포츠 상해 RICE 방법에 대하여 기술하시오.- R: Rest (휴식을 갖는다.)I : Ice (얼음찜질을 해서 통증과 붓기를 줄여준다.)C: Compression (염좌된 부위를 눌러 압박을 해준다.)E: Elevation (거상) - 출혈이 있을 경우 심장보다 환부를 높게 들어준다.4. 인공 호흡하는 방법에 대하여 세부적으로 기술하시오.- ① 한손으로 아래턱을 쥐고 입을 벌리며 다른 손으로는 코를 쥔다.② 숨을 깊이 들이쉬었다가 환자의 입에 대고 천천히 공기를 불어넣는다.③ 입을 떼고 환자의 가슴을 보면서 환자의 폐에서 공기가 나오는 소리를 듣는다.5. ABC 방법 (소생법) 에 대하여 기술하시오.- A : Airway (기도확인)B : Breathing (호흡확인)C : Circulation (혈액순환 확인)6. 환자 운반중에 주의할 사항에 대하여 기술하시오.①호흡과 안색에 신경을 쓴다.②목을 젖히거나, 늘리지 않는다.③목을 굽히거나, 조이지 않는다.④부상부위에 손을 데서는 안된다.⑤목에 외상이 있는 환자는 기도확보를 하고, 평평한 널빤지 등을 이용해서 여러 사람이 운반한다.7. 테이핑의 목적에 대하여 기술하시오.①관절상해예방②인체관절의 보호

예체능| 2017.10.27| 2페이지| 1,000원| 조회(245)

응급처치, 운동상해, 응급처치법, 예상

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운동학습연구란 평가A+최고예요

운동학습연구목 차1. 정의ⅰ) 운동학습의 정의2. 피드백 (feedback)ⅰ)피드백의 정의ⅱ)피드백의 분류ⅲ)피드백의 기능3. 피드백의 활용방법4. 동기유발 기능의 활용방법5. 피드백(feedback)의 긍정적·부정적역할ⅰ)긍정적역할ⅱ)부정적역할1. 정의 (운동학습이란?)운동학습은 개인적 특성을 바탕으로 연습이나 경험을 통하여 과제와 환경적 변화 에 부합하는 가장 효율적인 협응 동작을 형성시켜 나가는 과정이라 정의할 수 있다.2. 피드백(feedback)ⅰ) 피드백의 정의피드백은 운동기술 수행과 학습과정에 필수적인 요소로 목표 상태와 수행간의 차이에 대한 운동수행의 결과나 평가정보를 제공한다. 내재적 피드백과 외재적 피드백으로 구분되며, 학습자에게 효율적인 수행 정보를 제공하고, 정적강화나 부적강화를 통해 수행을 향상시키며 심리적으로 동기유발을 이끌어내는 기능을 한다. 외재적 피드백은 내재적 피드백보다 늦게 제공된다.ⅱ) 피드백의 분류① 내재적 피드백고유 피드백이라고도 하고 학습자 내부의 감각시스템으로부터 제공되는 감각 피드백이라고도 한다. 감각피드백은 근육과 건, 그리고 관절 등에 위치한 관절수용기에서 발생한 운동감각 정보, 촉각이나 압력을 감지하는 피부수용기로부터의 정보, 그리고 공을 던졌을 때 얼마나 멀리, 정확하게 날아가는가 등에 대한 시각적 정보를 스스로 감지한다.② 외재적 피드백고무적 피드백이라고 하고, 학습자의 외부로부터 제공되는 보강 피드백이라고도 한다. 보강 피드백은 교사나 코치, 또는 동료들에 의해 제공되거나 영상매체 등을 통해 외부로부터 제공되는 정보를 의미한다.보강 피드백은 감각피드백 정보에 보충적으로 사용되는데, 중요한 세가지 특징이 있다.⑴ 언어·비언어의 형태로 제공된다.⑵ 움직임이 진행되는 동안이나 완료된 후에 제공된다.⑶ 움직임의 결과나 움직임유형 자체에 대한 정보를 제공한다.외재적 피드백의 기능은⑴동기를 유발하거나 더욱 노력하도록 학습자를 활성화시킨다.⑵정확한 동작과 부정확한 동작에 강화의 역할을 한다.⑶수정을 위한 기초로써 오류에 대한 정보를 제공한다.ⅲ) 피드백의 기능학습자가 운동기술을 배우는 과정에서 없어서는 안될 매우 중요한 역할을 한다. 그 주요 기능으로는 정보기능, 강화기능, 동기유발 기능이 있다.⑴ 정보기능학습자의 불필요한 행동을 줄여주고 무엇을 수정해야 하는지에 대한 방향을 제시해준다. 하지만 학습자들에게 운동수행에 정보로서 가치가 없는 피드백을 제시하거나 부정적인 질책성의 피드백을 주게 되면 수행자의 의욕을 감소시켜 운동학습에 역효과를 가져올 수 있다.⑵ 강화기능정적강화와 부적강화로 구분되는데, 정적강화 기능은 지도자가 칭찬이나 보상을 제공함으로써 현재의 수행을 지속적으로 유지할 수 있도록 하는 것이다. 부적강화 기능은 바람직하지 못한 수행을 했을 때 그것을 반복하지 않도록 수정하여 다음에 성공적인 수행을 하도록 하는 것이다. 그리고 운동수행 중 바람직하지 않은 수행자의 기술 수행을 교정하는데 초점을 맞추는 것이다.⑶ 동기유발 기능수행자가 동작을 수행할 때 교사나 치료사로부터 언어적으로 긍정적인 피드백을 제공받았다면, 수행자는 계속적으로 열심히 하려는 동기를 얻게 된다.동기유발 기능은 교사나 코치들이 관심을 갖고 학습자의 학습 동기 상태를 파악하여 지속적으로 운동기술의 목표를 성취할 수 있도록 유도하는 교수전략을 구성해야 한다는 측면에서 매우 중요하다.3. 피드백의 활용방법⑴ 연습초기에 운동유형에 대한 목표를 분명하게 진술하여 운동에 대한 피드백으로 어떻게 운동을 수정할 것인지 알 수 있게 한다.⑵ 학습자가 스스로 오류를 탐지할 수 있는가를 판단하고, 학습자가 오류를 탐지할 수 없을 때 피드백을 제공한다.⑶ 학습자가 스스로 오류를 탐지할 수 있는 과제에서 교사가 제공하는 정보는 학습에 그렇게 중요하지 않기 때문에 교사가 피드백을 제공하지 않는 경우 학습에 대하여 지나치게 걱정할 필요는 없다.

예체능| 2017.10.27| 5페이지| 1,000원| 조회(242)

정의, 운동, 운동학습

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골프 룰

REPORT1. 경기의 기본정신, 안전2. 공과 관련된 룰3. 클럽ⅰ)특징ⅱ)골프의 기본기술4. 클럽과 관련된 룰5. 벙커에서의 룰6. 그린에서의 룰7. 티업 할 때의 룰8. 그 밖에 알아 두어야 할 룰9. 골프에 필요한 다른 장비10. 경기방법1. 경기의 기본정신과 안전골프는 신사의 스포츠이며, 라운드를 할 때 남을 배려하고 기본적인 규칙을 지키며 게임을 진행해야 즐거운 라운드를 할 수 있으며, 대부분 심판원의 감독 없이 플레이된다.골프 경기는 다른 플레이어들을 배려하고 규칙을 준수하는 사람의 성실 성 여하에 달려 있다. 그리고 모든 플레이어는 경기하는 방법에 관계없이 언제나 절제된 태도로 행동하고 예의를 지키며 스포츠맨십을 발휘하여야 한다. 이것이 골프 경기의 기본정신이다.플레이어는 스트로크, 연습 스윙을 할 때 클럽으로 다칠 만한 가까운 곳 또는 볼이나 돌, 자갈, 나뭇가지 등이 날려서 다칠 만한 위치에 아무도 없는가를 확인하여야 한다. 플레이어는 앞서 간 플레이어들이 볼의 도달 범위 밖으로 나갈 때 까지 볼을 쳐서는 안 된다. 플레이어는 볼을 스트로크 할 때 가까이 있거나 앞에 있는 코스관리인을 맞힐 염려가 있을 경우 항상 경고를 주어야 한다. 플레이어가 사람이 맞을 위험이 있는 방향으로 볼을 플레 이한 경우에는 즉시 큰 소리를 질러 경고하여야 한다. 그와 같은 상황에서 관례적인 경고 발언은“볼”이라고 외치는 것이다.플레이어는 항상 코스에서 다른 플레이어들을 배려하여야하며 움직이거나, 말하거나, 불필요한 잡음을 내서 그들의 플레이를 방해해서는 안 된다. 또한 코스로 가져간 전자기기가 다른 플레이어들을 혼란시키지 않는다는 것을 확인하여야 한다.그라운드에서 플레이어는 자신의 플레이 순서가 올 때까지 자신의 볼을 티업해서는 안 된다. 그리고 플레이어들은 다른 플레이어가 플레이하려고 할 때 볼 가까이나 바로 뒤에 서서는 안 되며 홀 바로 뒤에 서서도 안 된다. 그리고 다른 플레이어가 스트로크 할 때 그의 퍼트 선에 그림자를 지게 해서도 안 된다.2. 공과 관련어의 몸에 맞으면 2페널티를 빼앗기게 된다. 다음 플레이는 공이 멈춘 곳부터 계속해 나간다.자신이 맞은 때만이 아니라, 자신의 캐디나 가진 물건에 맞았을 경우에도 페널티가 붙는다. 매치 플레이를 하고 있었다면 그 홀은 진다.플레이를 하다 보면 여러 가지 문제가 생겨 처리가 곤란할 때가 있다. 그럴 때는 공을 두 개 쳐서 나가는 방법이 있다. 가령 공이 구멍 속으로 좀 파고 들었을 경우, 그 구멍이 두더지 같아 보이지만 선뜻 판정하기 곤란하다. 진짜 두더지 구멍이라면 공에 접근하지 않고 이전 상태를 피할 수 있는 장소에 페널티 없이 드롭 할 수 있다. 그러나 섣불리 접촉하면 페널티가 된다든지 불리한 경우가 생길 수도 있다. 이럴 때는 인 플레이의 공을 그대로 쳐서 나가는 동시에 또 1개의 공을 드롭해서 쳐 나간다. 단, 공을 두 개 칠 수 있는 것은 스트로크 플레이에 한한다. 플레이가 끝난 후에 만일 경기 위원이 두더지 구멍이라고 판정하면 드롭 한 볼이 살게 된다.아무래도 OB 기미가 있다든지, 로스트 볼이 될 것 같은 위기의 순간에는 미리 예비구를 치는 것이 좋다. 예비구를 치면 플레이가 스피드해지고, 플레이어 본인도 일부러 원위치에 돌아오는 절차가 생략되니 이 습관은 꼭 붙이는 것이 좋다. 예비구를 칠 때는 상대에게 그 뜻을 알려야 한다.연못이나 개울에 공이 떨어졌을 때 처리하는 방법은 두 가지이다. 워터 해저드의 후방에서 공이 경계선을 최후로 넘는 점과 홀을 잇는 직선상에 드롭 한다. 그 직선상이라면 드롭 하는 장소는 워터 해저드로부터 얼마간 뒤라도 무방 한다. 공을 플레이한 원위치로 돌아와서 친다. 어떤 경우든 1페널티를 가산하여 쳐 나간다.실수로 남의 공을 쳤을 때 그 홀의 플레이를 마친 뒤에 오구라는 것을 깨달았다면 다시 원위치에서 친다. 2타의 페널티를 받는 다. 이때 오구의 타수는 스트로크에 가산하지 않는다. 매치 플레이에서는 남의 공을 실수로 치면 그 홀은 진다.가끔 어떤 공이 자기 공인지 구별되지 않을 때가 있다. 러프 속에 들어갔거나 공이 흙로부터 2분 후에 공을 찾았지만, 그것이 자신의 공이 아닐 때는 찾을 수 있는 시간은 나머지 3분뿐이다. 이때도 OB와 마찬가지로 1페널티를 물고, 공을 친 원위치에 돌아와서 친다. 나무 위에 걸렸다 해도 공이 전혀 보이지 않는다면 로스트 볼로 칠 수 밖에 없다. 공이 발견되기 전이면 플레이어는 그것을 분실한 것으로 포기할 수 있다. 처음부터 좀처럼 찾기 힘들 것 같으면 아예 찾지 않고 로스트 볼로 처리할 수도 있다.공이 흠이 생기거나 금이 크게 나서 사용하기 어려울 때는 그 흠이 현재 플레이하는 홀에서 생긴 것이라면 다른 공과 바꿀 수 있다. 또한 이때도 다른 플레이어가 꼭 입회해야 한다. 다른 홀에서 흠이 난 공을 계속 사용할 때는 바꾸지 못한다.코스에 따라서 조금씩 다르지만 원칙적으로 일단 친 공은 인 플레이의 상태가 되고, 규칙에 따른 허용이 있지 않는 한 손을 대면 안 된다. 그대로의 상태에서 나가야 한다. 이를 위반하면 2페널티가 붙는다. 매치 플레이에서는 그 홀은 진다.3. 클럽ⅰ) 특징먼저, 헤드는 골프채의 머리 부분이고, 샤프트는 골프클럽의 헤드와 그립을 이어주는 막대부분을 말하고, 그립은 쥐는 부분, 샤프트 위쪽에 가죽이나 고무를 감아서 플레이어가 클럽을 단단히 쥘 수 있게 하는데, 가죽을 감은 것(레더그립)과 고무를 감은 것(러버그립)이 있다.그립은 클럽과 인체를 결합시키기 위해서는 두 손으로 클럽을 쥐어야 하는데, 먼저 왼손의 손바닥에 그립을 대각선으로 댄다.이 클럽을 쥐는 법이 그립으로 가장 기본적인 동작이다. 그립에는 내추럴그립/ 오버래핑그립/ 인터로킹그립의 3가지가 있다.오버래핑 그립은 가장 많이 사용하는 그립방법이다. 오른손의 새끼손가락을 왼손의 집게손가락 위에 겹쳐서 잡는 형으로, 먼저 클럽의 손잡이를 왼쪽 손바닥에 비스듬히 놓고 세손가락을 골프채 자루에 감는다. 다음 집게손가락을 오무려 방아쇠를 당기는 모양을 하고 클럽을 단단히 쥔다. 이어서 클럽의 손잡이를 오른손 중지와 약지의 중앙에 놓고 왼손 집게손가락의 마디위에 오른손 새로 마주보는 형으로, 손이 아주 작은 성인이나 어린이에게 적당한 방법이다.스윙은 볼이 날아가는 선과 평행을 이루므로 이를 위해 발판을 굳히는 일을 스탠스라고 한다. 스탠스를 취하고 클럽을 지상에 댄 동작을 어드레스라고 한다.스탠스에는 스퀘어스탠스/ 클로즈드스탠스/ 오픈스탠스의 3가지가 있다. 스윙은 원심력을 이용하여 골프채로 불을 똑바로 그리고 멀리 보내도록 일괄성 있는 운동을 해주는 것이다.ⅱ)골프의 기본기술샷. 드라이버는 장타의 티샷용이다. 티업의 높이와 볼의 위치에 따라서 탄도의 고저를 변화시키거나 체공력을 바꿀 수도 있다. 스윙의 호를 크게 할수록 클럽헤드의 속도가 증가되어 볼이 멀리 날아간다.임팩트 부분의 거칠기와 재료 다음에 자세히 설명된 것과 같은 마킹을 제외하고 볼에 부딪치도록 의도한 부분(“임팩트 부분”) 범위 안에 있는 표면의 거칠기는 장식용 분사처리나 정교한 링을 한 정도 의 거칠기를 넘어서는 것이 되어서는 안 된다. 임팩트 부분의 전면은 동일한 재료로 되어 있지 않으면 안 된다(나무로 만든 클럽 에 대해서는 예외가 인정될 수 있다).아이언은 표적을 노리기 위한 정확성과 라이가 나쁜 볼을 긁어올리기 위한 용구이다. 롱 아이언은 정확해야 할 장타에, 미들아이언은 120~150m의 거리에, 쇼트아이언은 90~110m거리의 어프로치에 사용된다. 각 아이언은 헤드의 기울기에 따라 볼이 날아가는 거리가 달라지므로, 상황에 맞게 적절히 선택하여 사용한다.피칭은 피칭웨지를 이용하여, 그린으로부터 약 110m정도 떨어진 곳에서 스윙을 하여 그린에 볼을 올리는 샷이다. 벙커샷은 샌드웨지를 사용하여, 벙커에 빠진 볼을 빼내는 샷이다. 로브샷은 볼을 높이 올려서 그린에 낙하시켜 볼을 멈추게 하는 샷으로, 특히 나무나 해저드를 넘겨 핀을 노리는 경우에 사용한다.퍼팅은 퍼터를 가지고 홀컵에 공을 쳐서 넣는 동작으로, 300야드의 드라이버샷이나 짧은 퍼팅스트로크도 모두 1타이기 때문에 골프에서 중요하게 여긴다. 퍼팅에서는 볼을 홀에 굴려 넣는 것에 골프 플레이의 궁 만약 10개의 클럽으로 스타트했다면 14대까지는 보충할 수 있다. 그러나 그것 때문에 플레이를 부당하게 지연시켜서는 안 된다.남의 클럽을 빌리는 것은 위반이다. 이를 어기면 플레이어에게 2페널티가 붙는다. 그러나 캐디가 실수로 타인의 클럽을 그 플레이어에게 넘겨주어 모르고 쳤을 때는 페널티가 없다.“지금 몇 번 클럽으로 쳤어요?”라는 질문은 위반이다. 남에게 조언을 주거나 받으면 안 된다. 자신의 캐디에게 묻든지, 파트너에게 묻든지, 그렇지 않으면 자기 자신이 사용하는 클럽을 정하고 나가야 한다. 또 상대가 회사의 상사라고 해서 양산을 받아준다든가 하는 것도 물리적인 원조로 간주되어 위반이다. 사용 클럽을 물어본 플레이어, 또 거기에 응답한 사람, 상대 플레이어가 들어준 양산 밑에서 플레이를 한 사람에게 각각 2페널티가 붙는다.5. 벙커에서의 룰벙커에서는 조약돌이나 나뭇가지, 새똥 또는 낙엽이 플레이하는 데 방해가 되어도 제거하면 안 된다. 제거하면 2페널티를 받는다. 이러한 것들을 골프 용어로는 ‘루즈 임페디멘트(Loose impediment)’라고 한다. 해저드 이외의 곳, 가령 페어웨이 등에서 루즈 임페디멘트를 제거하는 것은 무방하다.벙커에서 공을 치기 전에 발자국을 고르면 2페널티가 붙는다. 매치 플레이에서는 그 홀은 진다. 물론 벙커에서 볼을 꺼낸 뒤에는 발자국을 말끔히 골라 놓아야 한다.6. 그린에서의 룰그린 위에서 손으로 공을 굴리거나 그린 면을 비비거나 쥐어뜯는 행동은 모두 금지이다. 그린 위 테스트로 간주되어 2페널티가 붙는다. 단 선 위가 아닌 공의 후방에 손을 짚는 정도는 무방하다. 그렇지만 의심받을 만한 행동은 삼가는 것이 좋다.7. 티 업 할 때의 룰티 그라운드에서는 티 업할 수 있는 장소가 명확히 정해져 있다. 두 개의 티 마크를 잇는 선을 전방의 한 변으로 삼고, 안쪽의 깊이는 두 개의 클럽 길이로 한다. 그 밖의 장소에서 티 업할 때 스트로크 플레이에서는 올바른 장소에서 다시 쳐야 한다. 다시 치는 것은 제2타째가 된다. 매치 플없다.

예체능| 2017.10.27| 10페이지| 3,000원| 조회(296)

골프, 클럽, 신사적, 경기의 기본정신, 공과 관련된 룰

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수상스키 - 원 스키 평가A좋아요

▲원 스키 핸들 잡는법원 스키를 탈 때는 핸들을 이렇게 잡는다. 왼발잡이는 왼쪽 손등이 위로, 오른쪽 손등이 아래로 가도록 핸들을 잡는다. 반대로 오른발잡이는 오른쪽 손등이 위로, 왼쪽 손등이 위로 가도록 핸들을 잡는다. 이렇게 잡는 이유는 이후에 풀 자세를 취할 때 유리하다.▲원 스키 스타트 자세 (양발스타트)1. 시선은 봉을 쳐다본다.2. 팔은 힘을 빼고 곧게 편다.3. 스키를 편하게 옆으로 눕히고 준비한다.4. 움직임을 자제하고 가만히 기다린다.5. 스키의 저항이 시작되면 복부를 밀어준다.▲원스키 자세1. 시선은 봉을 쳐다본다.2. 팔은 곧게 펴준다.3. 허리를 펴고 스키위에 곧게 선다.4. 무릎은 조금만 구부린다.▲원스키의 기본자세-몸은 뒷발 때문에 약간 뒤로 비스듬하게 눕는 것을 제외하고는 투 스키를 탈 때와 같다.- 가슴은 펴주고 무릎은 구부린 상태로 보트가 끄는데로 진행한다. 핸들은 항상 골반에 위치한다.- 앞발, 뒷발의 힘 배분은 앞발이 60%, 뒷발이 40%로 한다.▲원스키 풀(pull)동작로프에 몸을 의지하여 웨이크를 건너는 동작을 풀(pull)이라고 한다. 움직임이 편한 온사이드 풀이 있고, 움직임이 불편한 오프사이드 풀이 있다.출발 ←스키어웨이크 보트진행방향정지, 웨이크로 복귀1.온사이드 턴 부분연습정지, 웨이크로 복귀웨이크 보트진행방향출발 ←스키어2. 오프사이드 턴 부분연습▼원 핸드 턴(one hand turn)턴에서 예리한 회전각과 공간 확보를 위해 한쪽 팔을 놓아주는 동작이다.풀(pull)프리턴(pre turn)턴(turn)▼투 핸드(two hand)에서 원 핸드(one hand)로 전환연습.풀(pull)과 프리턴(pre turn)이 완전하게 마무리 될 때까지 원 핸드(one hand)를 시도해서는 안되고, 투 핸드(two hand)로 에지체인지(edge change)까지 확실하게 마무리하고 난 후, 기대는 안쪽의 팔을 매우 조심스럽게 놓는다.올바른 원 핸드 턴(one hand turn)올바르지 않은 원 핸드 턴(one hand turn)▼팔의 모양올바른 원 핸드 턴(one hand turn)은 팔을 소극적으로 폈고, 올바르지 않은 원 핸드 턴(one hand turn)은 팔을 적극적으로 폈는데 그림과 같이 팔을 한번에 곧게 펴면 로프(rope)가 느슨해지면서 전반적인 리듬(rhythm)을 잃어버리게 된다.-출처https://www.happycampus.com/(동작-린 / 원 핸드 턴)

예체능| 2017.10.27| 2페이지| 1,000원| 조회(907)

수상스키, 수상, 원스키

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